Naiste rasvumuse põhjused ja ravi

  • Tooted

Kui rasv on koondunud inimkeha ühes osas, võib isegi 2-3 kg põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Kui hoiused paiknevad kõhuõõnes, diagnoositakse isikul kõhuõõne. Rasvkoe kogus suureneb järk-järgult, põhjustades väsimust, õhupuudust ja muid ebameeldivaid sümptomeid. Haiguse ravi toimub peamiselt konservatiivsete meetodite ja võimlemisega. Raskematel juhtudel kasutage operatsiooni.

Mis on kõhu rasvumine

Ladina keelest "kõht" tõlgitakse maos. Kõhu rasvumine on seisund, milles rasvapõletused kogunevad selles piirkonnas. Inimese siluett hakkab sarnanema õunaga ning kehamassiindeks (BMI) jääb üksikute patsientide piiresse ja ei ületa 25-ni.

Sageli kannatavad mehed sellise haiguse all. Naiste rasvumus on vähem levinud, kuid sellised juhtumid on ka olemas. Seda ülekaalulisuse vormi peetakse üheks kõige ohtlikumaks, sest aja jooksul ümbritseb rasv siseorganeid:

Enamik hoiustest paikneb soolestikus, mistõttu muutub kõhukelme esisein. Kõik see suurendab nende organite koormust, häirib ainevahetust ja verevoolu, mis põhjustab paljude kehasüsteemide talitlushäireid. Lisaks annab rasvakiht palju toksilisi aineid, mis on täis pahaloomuliste kasvajate ja sisemise verejooksu arengut. Meeste tüüpi rasvumine naistel võib põhjustada häireid keha juuste tsüklis või kasvus, inimese välimuse ja iseloomu ilmnemisel.

Põhjused

Apple-tüüpi rasvumine on sageli tingitud kehvast toitumisest, eriti kui ülekuumenemine on kombineeritud istuva elustiiliga. Sageli pärinevad vanematelt lastele ümarad vormid, mistõttu geneetiline eelsoodumus ei ole välistatud. Sellistel juhtudel peaks toitu kontrollima kõik pereliikmed. Abdominaalse rasvumise tekkeks on ka teisi põhjuseid:

  • hormonaalne tasakaalustamatus;
  • hüpotalamuse talitlushäire;
  • serotoniini (vaimse resistentsuse ja positiivsete emotsioonide eest vastutava hormooni) puudumine;
  • halvad harjumused pikka aega;
  • irratsionaalsed ravimid, sealhulgas hormoonid ja psühhotroopsed ravimid.

Kõhu rasvumine meestel

Selle haiguse kõige tavalisem põhjus meestel on harjumus alkohoolsete jookide, eriti õlle korrapäraseks joomiseks. See ei mõjuta otseselt rasva kogust. Hoiused kogunevad õlle kõrge kalorisisalduse ja selle võime tõttu suurendada söögiisu. Keha ei saa kulutada nii palju kaloreid, sest nad jäävad, olles paiknenud kõhu all. Lisaks sisaldab õlu fütoöstrogeene, mis muudavad mehe järk-järgult naiseks. Sama juhtub ka suguhormooni - testosterooni meessoost keha puudulikkusega.

Naistel

Riskirühma kuuluvad naised, kes on enne sünnitust ülekaalulised, või need, kes on raseduse ajal lisakaalu saanud. See esineb 40% rasedatel naistel. Pärast sünnitust süvendab olukorda rinnaga toitmine, kus on intensiivne prolaktiini tootmine, hormoon, mis muundab glükoosi rasvaks. Naistel võib tekkida kõhuõõne, kui sünnituse ajal esines tõsine verekaotus, mis põhjustas hüpofüüsi rakkude kahjustamist. Lisaks nendele teguritele on kõhupiirkonna rasvhapete paiknemise põhjused järgmised:

  • polütsüstilised munasarjad;
  • stress;
  • kilpnäärme häired, hüpotüreoidism;
  • menopausi algus, mille käigus väheneb östradiooli munasarjade tootmine, mis viib rasva ümberjaotumiseni.

Klassifikatsioon

Tervetel inimestel on vistseraalse rasva mass umbes 3 kg. Kõhu rasvumise korral suureneb selle kogus oluliselt. Patoloogia on moodustatud kahel viisil:

  • Rasvkoe ümbritseb elutähtsad elundid. See on keskne rasvumine, mida on raske kaalust alla võtta. Lisaks sellele on elundite ümber olev rasv ohtlik, sest aja jooksul põhjustab see nende töös häireid. Sellisel juhul hõlmab ravi kõige rangemat dieeti koos spordiga ja arsti poolt määratud ravimite võtmist.
  • Rasva ladestumine koguneb naha alla. See on perifeerne rasvumine, millest on kergem vabaneda. Ravi põhineb füüsilisel koormusel ja madala kalorsusega dieedil.

Üldiselt võib kodus kahtlustada kõhu rasvumist. Selleks mõõtke talje ja puusade maht. Patoloogia kinnitatakse, kui nende suhe meestel on võrdne või suurem kui 1, naistel 0,85 või rohkem. Lisaks saate määrata patoloogia raskusastme:

  1. Esimene. Seda diagnoositakse, kui talje suurus ületab 80 cm naistel ja 94 cm meestel.
  2. Teine. Selles etapis on taljeümbermõõt naistele 81,2–88,6 cm ja meestel 94,2–101,3 cm.
  3. Kolmandaks. Viimane etapp, kui meeste talje maht ületab 102,6 cm, naistel - 88,9 cm.

Sümptomid

Tüüpiliseks tunnuseks on suur vööümbermõõt kõhuõõne mahu suurenemise tõttu. Selle diagnoosiga patsientidel on südamepekslemine isegi pärast kerget füüsilist pingutust. Selle taustal on suurenenud higistamine, kõhupuhitus ja röhitsus, mis varem ei olnud. Teised abdominaalse rasvumise tunnused on:

  • depressioonis olek;
  • kõrvetised;
  • seedetrakti düsfunktsioon;
  • veenilaiendid;
  • apnoe;
  • düslipideemia - rasva ainevahetuse rikkumine;
  • viljatus;
  • menstruatsioonihäired naistel;
  • vähenenud jõudlus;
  • seksuaalse aktiivsuse vähenemine;
  • muutus vere koostises;
  • rasvumine maos pärast söömist;
  • suurenenud söögiisu;
  • katarraalsete haiguste kalduvus;
  • kõrge vererõhk.

Võimalikud tüsistused

Vistseraalsete rasvade liigse kogunemise peamiseks ohuks on siseorganite pigistamine, mis häirib nende tööd, kahjustab lümfisüsteemi drenaaži ja vereringet. Mõnede uuringute kohaselt põhjustavad sellised ladestused stressihormooni kortisooli tootmist. Selle aine tõttu tunneb inimene pidevalt pinget. Selle tulemusena töötavad elundid veelgi intensiivsemalt.

Teine vistseraalsetest rasvadest sünteesitav aine on põletiku hormoon, mille tõttu võib isegi tavaline külm olla raske. Järgmised patoloogiad on hõlmatud ka kõhupiirkonna rasvumuse tüsistuste loeteluga:

  • vähenenud potentsiaal;
  • südamepuudulikkus;
  • podagra;
  • metaboolne kusihape;
  • suhkurtõbi;
  • bronhiaalastma;
  • Alzheimeri tõbi;
  • menstruaaltsükli ebaõnnestumine;
  • välimus naise kehale soovimatud karvad;
  • viljatus;
  • polütsüstiliste munasarjade sündroom;
  • insult, südameatakk;
  • rasvmaks;
  • soolahoiused liigestes;
  • arvutuslik koletsüstiit.

Diagnostika

Selle patoloogia diagnoosimise esimene etapp on patsiendi haiguslugu uurimine: sel viisil saab arst määrata ülekaalulisuse tekkimise teguri. Lisaks korraldab spetsialist anamneesi kogumist. Selleks õpib ta teavet patsiendi toitumise ja kehalise aktiivsuse kohta, selgitab halbade harjumuste olemasolu. Rasvumise määra määramine on järgmine:

  1. Arst küsib patsiendilt sümptomid ja nende ilmumise aja.
  2. Järgnevalt viib spetsialist läbi kõhuõõne esi-seina palpatsiooni ja löökide.
  3. Järgmine etapp on kõhu ümbermõõtmise, kaalumise ja kehamassiindeksi mõõtmine.

Diagnoosi teine ​​etapp - laboratoorsed testid. Patsiendile määratakse üldine ja biokeemiline vereanalüüs. Nad aitavad tuvastada kõrvalekaldeid selle inimese bioloogilise vedeliku koostises, mis on iseloomulikud kõhupiirkonna rasvumisele. Vereproov võetakse triglütseriidide, insuliini, glükoosi, kolesterooli taseme kohta. Patsiendi uriini uuritakse kortisooli koguse suhtes. Kasutatakse instrumentaalseid diagnostilisi meetodeid:

  • Radiograafia, kasutades kontrastainet. Rasvumise korral on see uuring mitteametlik, kuid see võib tuvastada hüpofüüsi adenoomi.
  • Arvutatud ja magnetresonantstomograafia (CT, MRI). Need uuringud tehakse sisemiste organite kahjustuste või muutuste ulatuse tuvastamiseks.
  • Kõhuõõne ultraheliuuring (ultraheli). See protseduur on vajalik vistseraalsete rasvade sisalduse mõõtmiseks.
  • Gastroskoopia. Nimetatakse peaaegu kõigile seedetrakti haigustega patsientidele. Protseduur on uurida seedetrakti seinu endoskoopiga, mis sisestatakse suu kaudu söögitorusse.

Kõhu rasvumise ravi

Sellise rasvumise vastane ravi on keeruline. Ravi võib võtta kaua aega, sest patsiendid peavad kaalust alla võtma suure arvu kilogrammidega. Üldiselt sisaldab ravirežiim järgmisi valdkondi:

  • elustiili muutus;
  • üleminek õigele, madala kalorsusega, kuid tasakaalustatud toitumisele;
  • piisava treeningu sisseviimine päevarežiimi;
  • kaasnevate haiguste ravi;
  • arsti poolt määratud ravimeid.

Füsioteraapia kompleks valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt, võttes arvesse rasvumise ja tervisliku seisundi taset. Ravi edukuse oluline tingimus on emotsionaalne suhtumine. Patsient peab mõistma, et kehakaalu vähendamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks on võimalik ainult tema isiklik soov. Kui inimene ei kaalu oma dieeti, harjumusi, kehalist aktiivsust, ei aita ükski ravim tervise säilitamisel. Ravimid on ka ravimid, kuid ainult koos dieedi ja spordiga. Arstid võivad määrata selliseid ravimeid:

  • Metformiin. Peamine näidustuseks on diabeedi tüüp 1 ja 2. Lisaks soovitatakse metformiini samaaegse rasvumisega patsientidele. Naised on ette nähtud polütsüstiliste munasarjade jaoks, kuid ainult arsti range järelevalve all. Metformiini peamiseks toimeks on soolestiku glükoosi imendumise vähenemine seoses kudede tundlikkuse suurenemisega insuliiniga.
  • Orlistaat Sama nime sisaldav aine ravimi koostises blokeerib triglütseriidide voolu vereringesse, mis põhjustab energiapuudust. Seetõttu mobiliseerib inimkeha rasva oma varudest. Ravimit kasutatakse rasvumise vähendamiseks ja säilitamiseks, kuid ainult dieedi vastu.
  • Sibutramiin. Sellel ravimil on anoreksigeenne toime, mistõttu seda kasutatakse patsiendi ravimiseks kehamassiindeksiga 30 või rohkem. Sibutramiini tarbimise tõttu suurendab täiskõhutunnet, söögiisu vähenemist.

Toiterežiim

Vähese kalorsusega dieedi järgimine on rasvumise ravimise oluline tingimus. Kalorisisaldus väheneb 300-500 ühikuga võrreldes tavalise inimtoiduga. Kaalulangus toimub mitte ainult dieedi energiasisalduse vähendamisega, vaid ka kahjulike toodete asendamisega kasulike toodetega. Keelu alla kuuluvad:

  • suhkur;
  • kondiitritooted;
  • magus sooda;
  • maiustused;
  • Maiustused;
  • praetud kartulid;
  • sealiha;
  • majonees, ketšup;
  • kõrge rasvasisaldusega piimatooted;
  • pooltooted.

Sööki tuleks aurutada, hautada või küpsetada. Sa ei tohiks rasvast täielikult loobuda - neid võib saada taimeõlidest, avokaadodest, seemnetest, pähklitest, õlistest kaladest. Järgmistele toitudele on soovitatav lisada toitumine:

  • piimarasv, mille rasvasisaldus on väike;
  • mereannid;
  • munad;
  • tailiha;
  • kaunviljad;
  • värsked köögiviljad ja puuviljad;
  • täistera leib;
  • teravilja.

Kehaline aktiivsus

Kuna ülekaal on sageli seotud füüsilise aktiivsusega (istuv eluviis), on selle vähendamise oluline tingimus füüsilise aktiivsuse suurenemine. Te peaksite spordiga konsulteerima arstiga, sest mitte kõik neist ei sobi ülekaalulistele inimestele. Ülekaaluga saate kasutada järgmisi füüsilise tegevuse võimalusi:

  • Vähem stressi liigestel on erinev ujumine. Efektiivse kaalulanguse jaoks piisab 3-4 klassist nädalas 45-60 minutit.
  • Lihtsaim viis kehalise aktiivsuse suurendamiseks on kõndimine. See pole isegi kiire tempo, vaid aeg. 1 tunni jooksul kulutab keha umbes 400 kcal.
  • Töö aias, jalutuskäigud, aktiivsed mängud värskes õhus.

Alles pärast olulist kehakaalu langust saate jõudu treenida - harjutused hantlite ja muude seadmetega. See on vajalik, et kõrvaldada nahka pärast kehakaalu langust. Kõik treeningud tuleb jagada nädalapäevadega. Näiteks esmaspäeval, jalgade lihaste laadimiseks, kolmapäeval - taga, laupäeval - õlavöö. Iga seansi lõpus saate treenida oma kõhu. Oluline on mitte liialdada, vastasel juhul suureneb kõhu maht vaid seetõttu, et rasva massi all kasvab ka lihas.

Kirurgiline ravi

Igasuguse rasvumise korral on kirurgiline ravi näidustatud ainult konservatiivse ravi ebaefektiivsusega. Näidustused sellise radikaalse ravimeetodi kohta - 3 kuud, dieedi range järgimine ei andnud tulemusi. Sellisel juhul võib arst, võttes arvesse patsiendi seisundit, pakkuda mitmeid kirurgilise ravi võimalusi:

  • Sidumine. See on ülekaalulisuse kirurgiline ravi, kus mao ülemisele osale kantakse sidet. See on rõngas, mis kehaasendamise kohas loob keha kitsenemise. Selle tõttu jaguneb kõht kaheks osaks - väikeseks ja suureks. Küllastuse retseptorid asuvad organi ülaosas, mis on väike. Alumise sektsiooni eraldumise tõttu on inimene kiiremini küllastunud.
  • Manööverdamine Sellises operatsioonis ei mõjuta see mitte ainult mao, vaid ka peensoole. Kõhuõõnest võtab kirurg väikeseid kudede osi, mis hiljem moodustab uue väikese mao: see asetatakse peamise mao kohal. Seetõttu ei saa patsient enam toitu tarbida.
  • Vertikaalne plastik. See on teatud tüüpi abdominoplastika. Operatsiooni põhiolemus on läbi viia vertikaalne sisselõige kõhul, et eemaldada suured liigse koe alad või ravida rasket rasvumist.
  • Sissejuhatus ballooni maoõõnde. Seda protseduuri nimetatakse ka ballooniks. Kui seda süstitakse silikoonkummist mao balloonile, mille maht on 400-700 ml. Seade paisub ja võtab suurema osa elundist. Protseduur ei ole traumaatiline, patsient ei pea isegi haiglasse jääma. Silinder ei võimalda mitte ainult palju süüa, vaid ärritab ka küllastuse retseptoreid, mille tõttu see muutub kiiremaks.

Rahva meetodid

Alternatiivset meditsiini võib kasutada ainult arsti poolt määratud peamise ravi lisana. Rahvapärased retseptid aitavad vähendada söögiisu, vähendada vere kolesterooli, normaliseerida seedimist. Järgmisi parandusmeetmeid peetakse tõhusaks:

  • 250 ml vett võtke 1 spl. l hakitud takjasjuur. Keeda toorainet keeva veega, laske 30–60 minutit toita. Enne kasutamist jooge, jooge 0,5 s. pool tundi enne iga sööki.
  • Salatitele lisatakse iga päev värskeid puidust lehtede või meritähtede lehti. See roheline läheb hästi kartulite, mädarõika, sibulaga.
  • Peeneks pulbriks 2-3 spl. l liblikasiseemned. Kasutage uimastit 2-3 korda päevas 1 tl.
  • Segage 1 spl. l purustatud nõges, võilill, petersell, senna lehed, piparmünt ja tilli. Võtke 2 spl. l koguda, valada klaasi keeva veega. Pakkige mahuti keetmisega, jäta 2 tunniks, jooge toodet hommikul, 2 spl.
  • Vala 1 spl. l kuivatatud rosehips 200 ml kuuma vett, keema ja seejärel higi umbes 10 minutit. Kasutage toodet päeva jooksul, jooge soojuse kujul.

Ennetamine

Rasvumise ja ülekaalulisuse vältimise oluline tingimus on tervislik ja toitev toitumine. Lihtsate süsivesikute (maiustuste) asemel peate süüa aeglaselt erinevate teraviljade teravilja kujul. Dieet peaks sisaldama suuri koguseid puuvilju ja köögivilju, kuna need on kiudainesisaldusega. Kasulikud ja piimatooted, mille rasvasisaldus on madal. Lisaks toitumise normaliseerimisele hõlmab ennetamine järgmisi tegevusi:

  • piisav ravim on arsti poolt rangelt määratud;
  • aktiivse elustiili järgimine;
  • halbade harjumuste tagasilükkamine;
  • stressi ja emotsionaalse ülepinge välistamine;
  • kõhulihaste tugevdamine;
  • peamiste haiguste ravi, mille puhul on oht liigse kehakaalu tekkeks.

Kõhu rasvumise põhjused ja ravi

Kõhu rasvumine on üks ülekaalulisuse liike, mille puhul keha ja kõhupiirkonna rasvasisalduse kogunemine on omane. See tõsine haigus võib põhjustada erinevat tüüpi onkoloogiat, diabeeti ja teiste haiguste arengut.

Seda tüüpi liigne kaal on tervisele äärmiselt ohtlik ja kui meetmeid ei võeta, on surma oht lisaks tervisele ja kogu kehale ohtlik.

Haigus on tugevam sugupoole esindajates palju tavalisem, kuid statistika kohaselt on see sageli ka naistel.

Mis on kõhu rasvumine?

Selline ülekaalulisus tähendab liigset rasva sadestumist ülakehas ja kõhu piirkonnas. See haigus on enamiku elundite töö tõsise halvenemise peamine põhjus.

Neil, kes kannatavad selle liigse rasva vormis, on suur oht ohtlike patoloogiate tekkimisele kuni kõige kurbema tulemuse saavutamiseni.

Meditsiinipraktika ja -uuringud võimaldavad meil anda järgmised prognoosid:

  • onkoloogia tõenäosus suureneb 15 korda;
  • südame isheemia tõenäosus suureneb kuni 35 korda;
  • 56 korda tõenäolisemalt insult;
  • kõhuõõne on kaetud rasvaga 10 korda tavalisest kõrgemal.

Normaalse kehakaaluga inimestel on keharasv ainult elundite ümber. Selle haiguse rasva all kannatavad nii tihedalt kõik sisemised organid, et nad on depressioonis ja on sunnitud töötama piiril (nn vistseraalne rasvumine).

See kehtib ka kopsude kohta, mis töötavad pidevalt nii palju kui võimalik, mis põhjustab sagedast õhupuudust, vereringe halvenemist, lümfivoolu väljavoolu ja muid negatiivseid aspekte, mis takistavad täieulatuslikku sportimist.

Haiguse diagnoosimisel on naistel tugev pool - 102 sentimeetri pikkune, vööümbermõõdu näitajad - 80-st ja üle selle.

Naiste patoloogia arengu põhjused

Kõhu rasvumist, mida arstid nimetavad rasvumiseks meessoost põhimõttel, leitakse sageli inimkonna ilusast poolest. Aja jooksul halveneb haigus järk-järgult reproduktiivset funktsiooni, mis võib viia viljatuse tekkeni, kuid ka uriinisüsteemi töö muutub ebastabiilseks.

Seda haigust iseloomustab serotoniini, naiste psühho-emotsionaalse seisundi eest vastutava hormooni tugev vähenemine. See on tervisele ohtlik üldiselt, seetõttu on vaja ravi alustada võimalikult kiiresti.

Haigus viib:

  • depressioon;
  • huvi puudumine ümbritseva reaalsuse vastu;
  • vaimsed häired;
  • teadvuseta ülekuumenemine;
  • rõhutab.

Üks peamisi põhjusi, miks rasva massi pidev ja kontrollimatu kogumine on, on hüpotalamuse düsfunktsiooni põhjustatud pidev ülekuumenemine. Ta vastutab täiskõhutunde eest söögi ajal. Kõhu liigse rasvaga on see ebastabiilne ja isegi pärast mitut sööki võib naine endiselt nälga tunda.

Videomaterjal kõhu rasvumise põhjuste kohta:

Madal serotoniini sisaldus võib tekitada halva tuju, mida saab parandada rämpstoitu süües. Aja jooksul muutub see harjumuseks ja ainult süvendab probleemi. Geneetilist eelsoodumust peetakse mõnikord üheks kõige raskemini kontrollitavateks olukordadeks, mis nõuavad tugevaid lahendusi.

Rasva kogumise põhjuseks võib olla sünnitus. See on tingitud muutustest hormonaalsel tasemel ja organismi süsteemide restruktureerimisest. Samuti põhjustab imiku ema üsna raske päevane raviskeem kõhu- ja talje piirkonnas täiendavate naelade kogunemist, mida on väga raske võidelda. Kaalutõusu tõttu kannatavad keha sisesed organid ja kõik süsteemid.

See võib põhjustada negatiivseid tulemusi:

  • diabeet;
  • rõhuprobleemid;
  • mitmed südameprobleemid;
  • halbade reproduktiivorganite või nende täielik düsfunktsioon.

Meeste rasvumise arengu nüansid

Abdominaalse rasvumise isasversiooni iseloomustab kõhu suurus suurusega 100 cm või rohkem.

Sellised näitajad suurendavad tõsiste tervisekomplikatsioonide tõenäosust, halvendavad ainevahetust ja tekitavad selliseid haigusi ja seisundeid nagu:

  • diabeet;
  • veresoonte ateroskleroos;
  • tõsine väsimus madala füüsilise koormusega;
  • krooniline unehäired;
  • seksuaalse funktsiooni halvenemine;
  • südamelihase töö eiramised.

Meeste kõhu kaalutõusu võib põhjustada pärilik eelsoodumus. Kui lapsel on sugulased, kellel on liiga suur kaal, siis on tõenäoline, et see probleem mõjutab teda ka aja jooksul.

Nagu ka teised meeste haigust põhjustavad tegurid, võivad need olla järgmised:

  • hüpodünaamia;
  • probleemid ja stress;
  • hüpotüreoidism ja teised endokriinsed haigused;
  • hormoonide ja ravimite võtmine.

Aja jooksul areneb patoloogia krooniliseks vormiks. Sellisel juhul muutub ravi keeruliseks ülesandeks, mis nõuab erakorralist tahet.

Kuna keha ei saa enam sissetulevat energiat õigesti jaotada, tuleb erilist tähelepanu pöörata väga range dieedi loomisele ja korrapärasele füüsilisele pingutusele.

Ravi omadused

Nii meeste kui ka naiste puhul on rasvumine võrdselt ohtlik ja mõju erinevused on minimaalsed. Oluline on alustada ravi elustiili täieliku muutmisega.

Probleemi lahendus peaks algama reisiga arsti juurde ja seejärel diagnoosima. On tungivalt soovitatav, et vähemalt ravi ajaks loobuksite alkoholi kasutamisest ja täielikult.

Fakt on see, et alkohol sisaldab liiga palju kahjulikke aineid, mis pärsivad kehakaalu langust ja ülemäärane tarbimine põhjustab dehüdratsiooni, mis on absoluutselt vastunäidustatud kõhupiirkonna rasvumisega inimestele.

Positiivsed tulemused annavad:

  • kõnnib värskes õhus (aitab suurendada ainevahetust);
  • ruumi õhutamine, eriti magamistuba (te peate tegema kõikjal);
  • une ja toitumise järgimine (une normaliseerimine vähendab stressi ja vähendab kleepumist);
  • regulaarselt (standardid peab kehtestama spetsialist).

Suitsetamisest loobumine aitab ka ravi, kuid arvestades, et valdav enamus ei saa sellest harjumusest loobuda, peate seda minimeerima.

Loomulikult on toitumise vähendamine kõigi etappide eeltingimus, ilma milleta ei saa seda teha, kuid toiduained peavad sisaldama:

  • kiud;
  • mineraalid;
  • vitamiinid;
  • miinimum rasva ja süsivesikuid.

Naistele ei soovitata ravida üksi, eriti esimestel nädalatel, sest vaja on psühhoterapeutide tuge ja abi.

Vajadusel kasutada toitumis- ja treeningrežiimi kohaselt kolmandate isikute abi. See aitab normaliseerida ainevahetust.

Nagu serotoniini puhul, aitavad sellised tooted taastada normaalset:

  • tsitrusviljad;
  • maasikad;
  • kuivatatud puuviljad;
  • kohupiima massid;
  • juust (kõva);
  • tomatid;
  • muud puuviljad.

Kuid ainult üks dieet ei ole piisav, peate ultrahelil läbi viima keha täieliku uurimise. Selle eesmärk on välja selgitada, millised elundid on juba mõjutatud. Samuti on vaja teada rõhu ja südame funktsiooni muutuste dünaamikat. Kõik need uuringud aitavad luua raviprogrammi, mida keha saab üle kanda, arvestades, et kaalulanguse, eriti lühiajalise kaotuse korral tekib veelgi suurem stress ja tegelikult on see juba kõrge.

Video Malesheva videod - kuidas aidata ennast rasvumisega?

Kuidas haigusega toime tulla?

Kirurgiline operatsioon on vajalik ainult juhul, kui rasvumus on 4 kraadi. Enne seda saab kõik lahendada toitumise ja treeninguga.

Täiendava kaalu võitmiseks peate ühendama range dieedi ja tugevuse koolituse. Kõik meditsiinilised soovitused tuleb põhjalikult järgida, välistades täielikult igasugused järeleandmised ja kiusatused, näiteks mõnikord kook. See on ainus viis selle raskega toime tulla.

Dieet- ja toitumisjuhised

Kõik maailma toitumisspetsialistide poolt tunnustatud söögid sisaldavad mitmeid sarnaseid omadusi, näiteks:

  • päevane annus ei tohiks ületada 2000 kilokalorit;
  • rasvad ja süsivesikud peaksid olema nullilähedased (kiu asendamine on soovitatav);
  • maksimaalne valgusisaldus 400 kcal (see sisaldub kalades, lihas, munades jne).

Valguravil on positiivne mõju kehale, aitab leida täiuslikkuse tunnet ja energiat kulutatakse nõuetekohasele imendumisele. Oluline on meeles pidada, et üleminek teisele dieedile peaks olema sujuv, et keha saaks harjuda ja ootamatute muutuste tõttu ei tekiks äkilisi häireid.

Ligikaudne iganädalane toitumine

Keerukad harjutused probleemi lahendamiseks

Sellise rasvumisega harjutusel peaks olema kasvav iseloom. Iga järgmise treeningu korral suureneb koormus aja jooksul. Selleks peate ennast moraalselt ette valmistama ja mõistma, et see ei ole väga lihtne.

Klassid annavad rõõmu ja energiat, kuid see on pärast kohanemist. Seejärel hakkab see järk-järgult vähenema ja kaalub. Harjutused valib spetsialist individuaalselt.

Videomaterjal, millel on eeskujulik harjutuste komplekt meestele:

Naistele mõeldud lihtsate harjutuste näide:

  1. 2-minutilise jalutuskäigu kaugusel on tõste puusad.
  2. Käed vööst, keha kalded paremale ja vasakule (5-6 kordust).
  3. Pane oma seisukohti külgedele ja peate saavutama iga käe vastas asuva põlve (5-6 kordust).
  4. Käed pea taga, pöörates vasakule ja paremale (10 kordust).
  5. Võtke kaldenurk, käed puusadesse, põlved painuvad ja venivad rinnale (6 korda iga jala kohta).
  6. Kalduval positsioonil peate püüdma kujuteldavat jalgratast (50-100 korda).
  7. Lying, et panna oma käed pea taha ja venitada magu (tugevdab kõhulihaseid).
  8. Võtke istumispind põrandale, jalad sirutatakse. Sõrme otsad, et saada varvaste otsad (6 kordust).
  9. Püsti seisate, et hingata õhku, tõuseb samal ajal varvaste külge ja välja hingata, laskudes õrnalt pool istungile.
  10. 10 kükitamist keskmises tempos, nii et hingamine ei laguneks.
  11. Möödumine, põlvede tõstmine.

Mis on kõhu rasvumine ja kuidas seda ravida?

Ülekaalulisus tänapäeva ühiskonnas on väga levinud probleem. Aga kui paar kilogrammi liigset rasva, mis on kogu kehas ühtlaselt jaotunud - see on esteetilise olemuse probleem, võib suure koguse rasvkoe kogunemine teatud piirkonnas põhjustada tõsist ohtu.

Meditsiinilise arengu ja sagedasemate probleemide tõttu hakati rasvumist võrdsustama haiguste arvuga, sest ülekaalulisus võib tekkida mitmel põhjusel, provotseerida haiguste arengut ja põhjustada tõsist kahju tervisele. Üks kõige ohtlikumaid ja kõige tavalisemaid haiguste tüüpe on kõhuõõne rasvumine. Uurime, mis see nähtus on, millised probleemid ja tagajärjed sellega kaasnevad ning kuidas sellega toime tulla.

Üldine teave

Kõhu rasvumist meditsiinis nimetatakse rasvkoe liigse kogunemiseks keha konkreetses piirkonnas. Eelkõige räägime ülakehast, kuid peamiselt kõhupiirkonnast. Väliselt on need ilmingud liigitatud pirnikujuliseks kehaks, mõnikord sarnaneb inimese siluett ka õunale ja seda nimetavad inimesed sageli “õlle kõhtaks”.

Kõhu rasvumise korral ei kogenud inimene mitte ainult kerget ebamugavust, rasva kogunemine pagasiruumis kujutab tõsist ohtu mitte ainult tervisele, vaid ka elule. Suurenenud risk on lihtsalt selgitatud - rasv järk-järgult ümbritseb siseorganid, mille hulgas on:

  • Süda;
  • Maksa;
  • Pungad;
  • Kopsud;
  • Kõhunääre;
  • Mao ja teised.

Sellisel juhul on suurem osa rasva massist kontsentreeritud soolestikus, rasva kogunemine muudab kõhukelme esiseina. Kõik see suurendab nende organite koormust, pigistab neid, kahjustab ainevahetust, varustab verd ja hapnikku, põhjustab häireid toimimises.

Huvitav fakt! Terves inimkehas on elundite keha rasva kogumass umbes kolm kilogrammi. Kõhu rasvumise korral võib see näitaja sõltuvalt raskusest suureneda kümnekordselt.

Suurte kõhu põhjused

Paljud on veendunud, et suur kõht, mis on kõhuõõne rasvumine, on halva toitumise, ülekuumenemise ja istuvuse tagajärg. Kõik see on tõsi, kuid sellistes otsustes mõjutab see ainult jäämäe tippu.

Kui te sügavamalt kaevate, selgub, et liigse rasva kogunemise põhjused kõhukelme piirkonnas on järgmised:

  1. Ülekoormamine - see tavaline rahvaluju peidab sageli mitte head söögiisu, vaid hüpotalamuse toidu keskuse toimimise häireid, mis vastutab täiuslikkuse tunde õigeaegse avaldumise eest. Selliste probleemide korral ei anna toitumine õigeid tulemusi, sest olenemata sellest, kui palju inimene sööb, tahab ta alati süüa ja nälja tunde ületamiseks on sellistel juhtudel väga raske.
  2. Geneetika - rasvumise kõhutüüp võib olla geneetilise põhjuseks, mis on saadud täisvanematelt. Seda silmas pidades peavad perekonda planeerivad inimesed hoolitsema oma tervise eest. Aga kui laps on juba sündinud sarnase eelsoodumusega ülekaalulisusele, peavad kõik pereliikmed võtma meetmeid selle kõrvaldamiseks.
  3. Madal kehaline aktiivsus - ülekaalulisuse kõige levinumad põhjused on keha võimetus kulutada kogu päevale pühendatud energiat. Sellised probleemid seisavad silmitsi inimestega, kes seisavad istuval tööl, füüsilise puudega, kes jätab spordi mängimise tähelepanuta.
  4. Serotoniini puudus - see on rõõmuhormoon, mis vastutab ka inimese vaimse stabiilsuse eest. Sagedast kokkupuudet stressiga ja depressiooniga ei saa alahinnata, sest sellistel juhtudel hakkab inimene sageli liiga palju sööma, psühholoogilised häired põhjustavad ainevahetuse häireid, on isegi eritermin - psühhogeenne ülekuumenemine.

Praegu kaaluti ainult peamisi mehhanisme rasvumise tekkeks kõhu tüübi järgi, tegelikult on palju rohkem eeldusi, sealhulgas erinevusi soo järgi.

Naiste rasvumise tunnused

Nendel põhjustel seostatakse naiste abdominaalset rasvumist sageli eriliste asjaoludega, mis on unikaalsed nõrgema soo esindajatele. Kõigepealt räägime rasedusest, sest sel juhul toimub naise keha kõige tugevam muutus, taastub hormonaalne taust.

See võib põhjustada ainevahetuse ebasoodsaid muutusi, mille tulemusena ei tõuse mitte ainult taljeümbermõõt, vaid ka kõhu ääres ilmnevad ekstra sentimeetrid, mida on väga raske eemaldada.

Teine põhjus, miks rasva mass liigub, on vanuse menopausi, mis sageli põhjustab naise kehale veelgi suuremat kahju. Sellistel juhtudel on vööümbermõõtude suurenemine tingitud muudest teguritest, kuid ülekaalulisuse arengu mehhanism võib olla seotud teatud füsioloogiliste muutustega.

Nii pärast sünnitust kui ka menopausi diagnoositud kõhupiirkonna rasestumisega on oht ohtlike haiguste tekkeks, mille hulgas on mõnede näitajate puhul kõige tõsisemad:

  • Diabeet;
  • Südamepuudused;
  • Reproduktiivsed häired.

Meeste kasvavuse tunnused

Meeste rasvumus on enam levinud kui nõrgema soo puhul. Aga kui naisi on võimalik tuvastada eraldi mehhanismidega rasvumise tekkeks, on mehed ainult varem loetletud tegurid.

Peamine erinevus seisneb selles, et naised püüavad sageli vabaneda täiendavatest naeladest ja elanikkonna isane osa ei ole nende välimuse pärast nii mures. Samal ajal unustavad tugevama soo esindajad probleeme, mis on seotud kõhu suurenemisega, mille hulgas on lisaks ateroskleroosi ja südameprobleemide tekkele sageli ka potentsiaali rikkumine või isegi täielik seksuaalne impotentsus.

Selliseid rikkumisi raskendab asjaolu, et metaboolsed probleemid muutuvad krooniliseks. Sellistel juhtudel on protsessi pidurdamiseks vaja pidevalt jälgida rangeid dieete, rangelt jaotatud regulaarseid treeninguid ja konkreetseid harjutusi.

Üksikasjad rasvumise mõju kohta

Nagu eespool mainitud, on ülekaalulisus keha teatud piirkonnas, eriti pagasiruumis äärmiselt ohtlik. Rasvumise tagajärjed naistel ja meestel võivad põhjustada teatud rikkumisi, kuid peamine probleem on elundite töö süvenemine.

Kui kõhupiirkonna rasvumise algstaadiumis avalduvad mõjud halvasti, siis kui patoloogia areneb, on raske mitte märgata halvenemist, see puudutab mitte ainult probleeme üksikute elundite ja süsteemide normaalse toimimisega, vaid ka täielikku keeldumist tulevikus töötamisest.

Kõige ohtlikumad tegurid on rasvapõletikud südame pärgarterites ja südames, mis aastate jooksul põhjustab südamepuudulikkust ja suurendab südameinfarkti riski. Maksa või kõhunäärme rasvamasside "saastumise" korral suureneb toksiliste ainete sisaldus veres, suureneb diabeedi tõenäosus. Teisisõnu, sõltuvalt sellest, milline elund kannatab rohkem, suureneb vastavate haiguste risk.

Üldiste suundumuste puhul diagnoositakse sageli kõhu rasvumist järgmiste tüsistustega:

  1. Kõrge vererõhk;
  2. Menstruaaltsükli katkestamine;
  3. Vasokonstriktorite ja vasodilateerivate ainete tasakaalustamatus organismis;
  4. Podagra areng;
  5. Vähenenud tugevus meestel;
  6. Kusihappe ainevahetuse häired ja nii edasi.

Kõhu rasvumine, nimelt sellele iseloomulikud rasvamasside ladestused hakkavad lõpuks mõjutama neerupealiste tööd - stressihormooni - kortisooli tootvat sisesekretsiooni organit. See nähtus mõjutab ka siseorganite tööd, provotseerib nende suurenenud pingeid ja muudab need töötatud täiustatud režiimis.

Kõhu rasvumise tüübid

Võttes arvesse kõhu suurenemise põhjuseid ja liigse rasvasisaldusega seotud komplikatsioone, saab eristada kahte eraldi rasvasisalduse skeemi:

  • Rasva mass koguneb nahaalusesse ruumi. See on nn kerge rasvumine või selle algstaadium. Sellisel juhul ei ole sisekogudele praktiliselt mingit ohtu, kuid keha ümbermõõt on juba suurenemas ja ennustatakse edasisi tüsistusi. Praeguses etapis on probleem kergemini vastu panna, peate lihtsalt hoiduma terapeutilisest dieetist ja arendama kehalise treeningu programmi.
  • Teine juhtum on ohtlikum, sest elutähtsate elundite ümber moodustub rasvkoe vorm. Sellistes olukordades halveneb elundite töö, arenevad tõsised haigused ja liigse massist vabanemine on palju raskem. Lisaks vähese kalorsusega toitumisele ja füüsilisele pingutusele vajab inimene asjakohast ravi.

Ühe rasvumise tüübi kindlaksmääramiseks on vaja konsulteerida spetsialisti, instrumentaalse (ultraheli) ja laboratoorsete testidega (vereanalüüsid). Viimane diagnostikavahend võib samuti aidata tuvastada rasvumisega seotud haigusi.

Oluline teada! Tuvastage, et rasvumine on kõhu tüüpi lihtne. Isegi kui see ei ole palja silmaga liiga märgatav, on vaja ainult “sentimeetrit”. Mõõdetakse kõhu ja reite ümbermõõt, meeste puhul on nende kahe väärtuse vastavus ühele, naiste puhul on need näitajad 0,85 või rohkem.

Ravimeetodid

Abdominaalse rasvumise ravi aluseks on võitlus rasvumise vastu ja ladustatud rasva põletamine, selline otsus on ilmne. Sel põhjusel, esimene asi, mida inimene peaks tegema lisaks meeleolule ja töötama välja soovi - kohandada oma dieeti, minna madala kalorsusega dieedile.

  1. Vähese kalorsusega toiduainete eelis, mis ei sisalda loomseid rasvu;
  2. Süsivesikute ja suhkru tarbimise piiramine;
  3. Vee-soola tasakaalu normaliseerimine.

Isik, kes võitleb rasvumisega, peaks oma toitumisest kõrvaldama rasvased, praetud, suitsutatud, hapu, liiga soolased toidud. Soovitatav on aurutada kõik toidud, küpseta või küpseta. Lisaks peate suurendama söögikordade arvu päevas 5-6, kuid see on väärt vähehaaval.

Paralleelselt toitumisega peate regulaarselt harjutama, koormust jaotades ühtlaselt. Oluline on mitte liialdada, kuid järk-järgult peaksid klassid muutuma intensiivsemaks. Lisaks nõuab meeste rasvumine raskemaid koormusi ja selleks, et mitte ennast kahjustada, on parem pöörduda õpetaja või fitness treeneri poole. Spetsialist väljastab välja koolitusprogrammi ja päästab teid ülemääraste koormuste eest, mis kõigepealt võivad mõjutada südame tööd.

Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks ravimite ravi, kuid selliseid meetodeid kasutatakse ainult siis, kui toitumine ja kehaline koormus ei anna tulemusi 12-15 nädala jooksul. Kuid isegi sellistel juhtudel peate kõigepealt diagnoosima rasvumise määra ja ainult siis arst määrab ravimeid, mis kõrvaldavad nälja tunnet ja kiirendavad küllastust. On ka mitmeid ravimeid, mis vähendavad rasva imendumist.

Rahva meetodid

Kõige tõhusamaid rasvumise vastaseid abivahendeid peetakse lambakoerase heina seemneteks ja kaunvilja perekonna erinevatest taimedest. Pimendunud pulbriks ja arsti koostisosade tunnistuste võtmine aitab vähendada kolesterooli taset organismis. Sarnane toime on saavutatud ka tanniinide, pektiini, hemitselluloosi ja saponiini sisalduse tõttu taimedes.

Abdominaalset rasvumist saab ravida ka värskete lehtpuu lehtede, takjasrohoomide ja starletidega. Sõjaväest tekib söömine söögitegemise ajal söögiks ja kaks muud maitsetaimi lisatakse salatitele, mis aitab vähendada söögiisu.

Nüüd sa tead, kuidas tegeleda rasvumisega, kuid tasub mõista ka seda, et siin on oluline süstemaatiline lähenemine ja püsivus. Isegi kui soovitud tulemused saavutatakse, peate seda patoloogiat kogu elu jooksul pidama ja kontrollima, sest teie tervis sõltub sellest.

Kõhu rasvumine

Kõhu rasvumine on haigus, millega kaasneb üleliigse rasva sadestumine pagasiruumis ja siseorganites. Peamised omadused on vööümbermõõt, mis on suurem kui 100 cm, süstemaatiline ülekuumenemine, maiustuste iha, suurenenud janu. Sageli tuvastatakse arteriaalne hüpertensioon, uneapnoe sündroom, apaatia, uimasus, väsimus, krooniline kõhukinnisus ja muud seedehäired. Endokrinoloog tegeleb diagnoosiga, kasutatakse kliinilist uuringut, uuringut, kus mõõdetakse talje ümbermõõt, arvutatakse BMI. Ravi hõlmab dieediga varustamist, regulaarset füüsilist koormust ja ravimiravi.

Kõhu rasvumine

Kõhu rasvumist nimetatakse ka tsentraalseks, vistseraalseks, meessoost tüüpi rasvumiseks ja õuna-tüüpi rasvumiseks. ICD-10 klassifitseeritakse see endokriinsüsteemi häireteks, söömishäireteks ja metaboolseteks häireteks. Ülekaalulisuse probleem on teada alates Hippokratese ajast, kuid edu selle haiguse ravis on väga tagasihoidlik ja epidemioloogilised näitajad kasvavad järk-järgult. Viimane asjaolu on seotud toiduainetööstuse arenguga, ebatervislike toitumisharjumustega ja inimeste liikuvuse puudumisega. WHO andmetel on 30% maailma elanikkonnast ülekaalulised. Kõhu rasvumine on meestele tundlikum, viimastel aastakümnetel on selle haiguse levimus laste ja noorukite hulgas suurenenud.

Kõhu rasvumise põhjused

Etioloogilise aluse järgi on rasvumine seedetrakti põhiseaduslik ja sümptomaatiline. Esimene võimalus on tavalisem pärilikkuse ja elustiili tõttu. Vastavalt arstide kliinilisele kogemusele on endokriinsetel ja muudel patoloogiatel põhinev kaalutõus vähem levinud. Abdominaalse rasvumise põhjuste loend sisaldab järgmisi elemente:

  • Põhiseaduslikud omadused. Geneetiline eelsoodumus on haiguse üks põhjusi 25–70% juhtudest. Metaboolsete protsesside, metaboolse sündroomi ja diabeedi arengu faktorite omadused on päritud.
  • Toidu liik. Liigne kalorite tarbimine aitab kaasa rasvumisele, süüa suurtes kogustes õhtuti ja öösel, liikudes traditsioonilisest rahvuslikust tööstuslikust toitumisest. Rasv, kerged süsivesikud ja alkohol on patsientide toitumises ülekaalus.
  • Toitumishäired. Toidu sõltuvust määravad perekondlikud ja riiklikud stereotüübid toidu ja vaimse tervise kohta. Emotsionaalsete häirete korral häiritakse endorfiini ja serotoniini ainevahetust, maiustuste ja alkoholi tarbimine muutub dopinguks ja tekib sõltuvus.
  • Hypodynamia. Rasva koguse suurenemine on sageli põhjustatud igapäevaelust mitteaktiivsusest - ebapiisavast toidust saadavast energiast. Rasva ja süsivesikuid, mida keha füüsiliseks tegevuseks ei veeta, töödeldakse ja deponeeritakse "depoo".
  • Endokriinsüsteemi häired. Hüperkortitsism, insuliini, hüpogonadism ja hüpotüreoidism põhjustavad rasvumist. Haigus on tingitud hormoonide sekretsiooni muutusest, mille tulemusena suureneb söögiisu, tekib ülekuumenemise harjumus ja lipolüüs aeglustub.

Patogenees

Enamikul juhtudel on kõhuõõne ülekoormus päritolumehhanismi alusel konstitutsiooniline. Haigus põhineb pärilikel teguritel, regulaarsel ülekuumenemisel ja füüsilise aktiivsuse puudumisel. Liigne toidutarbimine suurendab vere glükoosisisaldust ja areneb hüperinsulinemia - suurenenud insuliinitootmine, isu stimuleerimine, liposünteesi aktiveerimine. Seega moodustub nõiaring, mis aitab kaasa toidu tarbimise suurenemisele.

Nälja ja küllastuse tekkimine sõltub ventrolateraalse ja ventromediaalse hüpotalamuse tuumade aktiivsusest. Näljakeskuse aktiivsust kontrollib dopamiinergiline süsteem, mis on küllastuse keskpunkt vastavalt adrenergilisele regulatsioonile. Abdominaalse rasvumise kujunemisega määratakse neuroendokriinse regulatsiooni kõigis osades esmane või sekundaarne (eksogeenne) kõrvalekalle - kõhunäärmes, hüpotalamuses, hüpofüüsis, kilpnäärmes, neerupealistes ja suguelundites.

Klassifikatsioon

Arstide ja patsientide vahelise suhtluse praktikas jaguneb kõhupiirkonna rasvumine spontaanselt primaarseks, seedetraktiks ja sekundaarseks, mida põhjustab endokriinne või muu haigus, ravim. Esimene tüüp on tavalisem, kuna toitumine ja patsiendi kehalise aktiivsuse olemus nõuavad taaskasutamise soovide rakendamist. Teisel juhul on vajalik haiguse ravi, patsiendi vastutus positiivse tulemuse eest, ravimite mõju. On keerulisem kliiniline ja patogeneetiline klassifikatsioon, mille kohaselt eristatakse nelja rasvumise vormi:

  • Kõhu põhiseaduslik. Seotud toitumise, füüsilise mitteaktiivsuse ja rasvade kogunemise päriliku konditsioneerimisega. BMI ei ületa tavaliselt 40 punkti.
  • Hüpotalam. Arenenud hüpotalamuse patoloogiates. Selle aluseks on nälja tunne tugevdamine, küllastustunne.
  • Endokriin. See esineb hormonaalse rikke tagajärjel. Iseloomulik hüpotüreoidism, hüperkortisolism, hüpogonadism. BMI on üle 40-50 punkti.
  • Iatrogeenne. Meditsiiniline rasvumine. Selle arengut põhjustab ravimite kasutamine - kortikosteroidid, antidepressandid, antipsühhootikumid, rasestumisvastased ravimid.

Kõhu rasvumise sümptomid

Haiguse peamiseks sümptomiks on rasvamahu liigne kogunemine kõhu, keha ülemises osas. Patsiendi siluett muutub ümardatuks, mistõttu on selle rasvumise tüüp - õun. Meeste vööümbermõõt ületab 94 cm, naised 80 cm, samal ajal võib BMI jääda normaalsesse vahemikku, sest keha teistes osades on rasvakiht normaalne või hüpotroofiline, lihaskoe on vähearenenud. Toit on kõrge kalorsusega toidud. Toitumisalast käitumist iseloomustavad sagedased suupisted, rõõmsad õhtusöögid, õhtusöögid, maiustuste kuritarvitamine, suitsutatud ja praetud toidud ning madalad alkohoolsed joogid. Sageli ei tähenda patsiendid toidu kõrge kalorisisalduse märkimist ega hinda neid valesti: nad ei võta arvesse juhuslikke suupisteid, rasvaste kastmete lisamist, toiduvalmistamise viisi (küpsetamine, tavaline praadimine).

Patsientide teine ​​tunnusjoon on nende igapäevase tegevuse ülehindamine. Paljudel inimestel on kehalise pingutuse suhtes madal tolerantsus - keha sobivuse puudumine, võimetus teha harjutusi vastupidavuse ja lihasjõu arendamiseks. See aitab kaasa energiasäästliku toimimisviisi kujunemisele. Rasvumisega inimesed keelduvad transpordi kasuks, ei osale meeskonnamängudes või jäävad nendes mitteaktiivseteks, väldivad kodutööd, mis nõuab füüsilist pingutust (põrandal pesemine, puhastamine).

Sageli on patsientidel täheldatud teiste kehasüsteemide rikkumisi. Arteriaalne hüpertensioon, südame isheemiatõbi, 2. tüüpi suhkurtõbi ja selle tüsistused, obstruktiivne uneapnoe, sapikivitõbi, kõhukinnisus, polütsüstilised munasarjade sündroom, urolitiaas, osteoartroos on seotud rasvumisega. Närvisüsteemi häired väljendavad apaatiat, uimasust, väsimust. Patsiendid kurdavad depressiooni, suurenenud ärevuse, kommunikatsiooniprobleemide, ebakindluse ja ülekaalulisusega seotud alaväärsuskompleksi üle.

Tüsistused

Keskmise rasvumusega inimesed suurendavad 2. tüüpi suhkurtõve tõenäosust, mis tekib glükoositaluvuse halvenemise, stabiilse hüperinsulinemia ja arteriaalse hüpertensiooni tagajärjel. Enamik tüsistustest on seotud metaboolse sündroomiga, mida iseloomustab hüperglükeemia, ebanormaalne süsivesikute ainevahetus ja düslipideemia. Metaboolsete häirete taustal moodustavad veresoonte seintel aterosklerootilised naastud. Naistel tekitab kõhupiirkonna rasvumine hormonaalset talitlushäiret, eelkõige - põhjustab androgeene tekitavate neerupealiste suurenenud aktiivsust. See väljendub juuste kasvus näol, rinnal ja seljal (meessoost tüüp). Rasvumise hilisemas staadiumis diagnoositakse viljatust meestel, potentsiaali kahjustamist, reproduktiivse funktsiooni halvenemist.

Diagnostika

Patsientide kontrolli teostab endokrinoloog. Teised spetsialistid - kardioloog, neuroloog, funktsionaalne diagnostikaarst, laboratoorsed assistendid osalevad seotud haiguste diferentseerumise ja avastamise protsessis. Menetluskompleks hõlmab järgmist:

  • Ajaloo kogumine. Spetsialist selgitab välja ülekaalulisuse, II tüüpi diabeedi, insuliiniresistentsuse sündroomi esinemise lähimate sugulaste seas. Ta küsib toitumise omadusi, patsiendi kehalist aktiivsust. Kuna patsiendid kalduvad oma dieedi kalorisisaldust alahinnama ja stressist ülehindama, on päeviku kirjed planeeritud nädala jooksul koos nende järgneva analüüsiga.
  • Kontroll. Spetsialist vaatab visuaalselt ja mõõteriista abil üle rasva, selle jaotumise laadi (keha ülemisest osast, talje pindalast). Patsientidel on sageli suurenenud higistamis- ja rasvane näärmete aktiivsus, mis avaldub naha läige, rasvumus, pustuloosne purse, furunkuloos, püoderma.
  • Mahtu mõõtmine, kaalumine. Kaalu, kõrguse, puusa ümbermõõdu ja talje mõõtmine. Tütarlaste ja naiste kõhu rasvumise korral ületab OT 80-84 cm, OT / AB suhe on üle 0,85; poisid ja mehed OT rohkem kui 94-98 cm, indikaator OT / OB on üle 1,0. Patsiendi kõrguse ja kaalu andmete põhjal arvutatakse kehamassi indeks. Toitumise ülekaalulisuse korral on endokriinse organismi puhul rohkem kui 40 BMI, mis on üle 30.
  • Laboratoorsed katsed. Rasvumise tüsistuste diagnoosimiseks on kavandatud haiguse põhjuste kindlakstegemiseks lipiidide profiili uuring. Iseloomustab plasma triglütseriidide taseme (≥ 150 mg / dl) ja glükoositaseme (> 5,6 mmol / l) suurenemine, suure tihedusega lipoproteiinide (kolesterooli (östradiool, ebanormaalne LH / FSH) kontsentratsiooni vähenemine).
  • Instrumentaalsed uuringud. Rasvakihtide arvu ja asukoha hindamine toimub kõhupiirkonna kompuutertomograafia ja magnetresonantstomograafia abil, kahekordse energia röntgenikiirguse neeldumise abil. Arvutatakse rasvkoe pindala ja maht. Vistseraalsete rasvade pindala paikneb kõige sagedamini 3 ja 4 või 4 ja 5 nimmepiirkonnas.

Kõhu rasvumise ravi

Sekundaarse või sümptomaatilise rasvumise korral on vaja haiguse ravi. Märkimisväärsel osal patsientidest on haiguse seedetrakti-konstitutsiooniline tüüp, kus eluviisi korrigeerimine on kõige olulisem - muutuvad toitumisharjumused, tuues kaasa regulaarse kehalise aktiivsuse. Ravirežiimi koostab individuaalselt endokrinoloog, toitumisspetsialist, spordiõpetaja. Arvesse võetakse rasvumise astet, raskete somaatiliste patoloogiate (CHD, osteoartroos, diabeet jt) esinemist. Programm võib sisaldada järgmist:

  • Dieet. Terapeutilise toitumise põhiprintsiip on vähendada kalorite tarbimist: naistele kuni 1200-1500 kcal, meestele kuni 1400-1800 kcal. Rasvade ja lihtsa süsivesikute tarbimine on minimaalne, menüü sisaldab valke ja kiudaineid sisaldavaid toite. Toitumisplaani koostab toitumisspetsialist ja toitumise päevik on soovitatav selle rakendamise jälgimiseks.
  • Suurenenud füüsiline aktiivsus. Koormuse aste ja koolitusviis sõltuvad üldisest füüsilisest treeningust, patsiendi tervislikust seisundist. Raske rasvumise korral algavad klassid kõndimise pikkuse suurenemisega, teise etapi võimlemis-ja ujumiskompleksid ning kolmandas etapis - spordisaalide külastamine, sörkimine, muud keskmise ja kõrge intensiivsusega spordialad.
  • Ravimite korrigeerimine. Ravimid on näidustatud raske rasvumise, dieedi ebatõhususe, komplikatsioonide esinemise korral, mis ei võimalda suuremat kehalist aktiivsust. Ravi eesmärk on vähendada rasvade lõhenemist ja imendumist, suurendades serotoniini ja adrenaliini retseptorite aktiivsust (kiirendades küllastumist, vähendades söögiisu, suurendades termilist tootmist). Ravi viiakse läbi HMG-CoA reduktaasi inhibiitoritega (statiinid), fibraatidega, AKE inhibiitoritega.
  • Bariaatriline kirurgia. Kirurgilist ravi võib kasutada raske rasvumise, üldiste vastunäidustuste puudumise korral. Positiivse tulemuse võib saavutada väikese mao moodustamise, mao ümbersõidu mööda, soolestiku resekteerimisega.

Prognoos ja ennetamine

Vastavus arsti kahele peamisele ametikohale - toitumine ja motoorse aktiivsuse suurenemine - võimaldab teil enamiku kliiniliste juhtumite puhul toime tulla kõhu rasvumisega. Ennetamine hõlmab külastavaid arstlikke läbivaatusi, mõõdukat toidutarbimist, regulaarset treeningut. Inimestel, kellel on eelsoodumus täiuslikkusele, soovitatakse piirata kõrgeid süsivesikuid ja rasvaseid toite, suurendada köögiviljade, puuviljade, lahja liha ja piimatoodete kogust, lõpetada söömine 3 tundi enne magamaminekut, võtta aega matkamiseks, hommikune võimlemine ja 2-3 korda nädalas - spordis.