Alfa-lipohappe kasu ja kahju

• Hüpoglükeemia

Alpha-lipohape (ALA) on olemuselt sarnane vitamiinidega. Selle omaduseks on lahustuvus vees ja rasvades. Seda toodetakse kehas väikestes kogustes ja see on teatud toodetes.

Alfa lipohape: kasu tervisele

Alpha-lipohappel on kaks põhifunktsiooni:

• See on võimas antioksüdant, mis parandab vabade radikaalide tekitatud kahjustusi.
• Ta osaleb tarbitud toidu vahetamises, aidates seda muuta energiaks.

Arvatakse, et väike kogus seda hapet, mis on saadud toidust (liha, köögiviljad ja puuviljad) ning mida toodab organism ise, on ainevahetusprotsesside jaoks piisav. Kuid selleks, et kasutada oma antioksüdantide omadusi, peate lisama toidulisandeid.

Paljud inimesed on paremini tuntud teiste antioksüdantide omadustega ainete, näiteks C-vitamiini ja E-vitamiini poolest. Kuid on tõestatud, et alfa-lipohape suurendab kõige tugevamalt organismi võimet taastada oma antioksüdantide omadusi. Uuringu käigus jõudsid teadlased järeldusele, et alfa-lipohape on kõige võimsam antioksüdant, millel on vananevate loomade aju noorendav toime.

Alpha lipohape: näidustused kasutamiseks

ALA on suurepärane põletikuvastane aine. Mõju veresuhkru taseme langusele. Mida suurem on ALA annus organismis, seda kõrgem on füüsilise ja vaimse energia tase. Kui te võtate regulaarselt naisi vitamiine, lisage oma vitamiini tarbimise ajakavasse täiendav ALA-kursus.

Alfa-lipohappe eelised

• Tõhusalt eemaldab toksiinid ja parandab elukvaliteeti.
• Tegeleb tõhusalt vabade radikaalide negatiivsete mõjudega veekeskkonnas ning organismi rasvkoes, samuti rakkude sees ja väljaspool.
• Taastab ebatervislikust elustiilist tingitud puudused.
• Väldib rakkude vananemise esimesi märke.
• Soovitatav vanematele inimestele, kes soovivad kauem nautida head tervist ja head füüsilist seisundit.
• See kaitseb ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste eest, võib parandada maksa seisundit ja stimuleerib suuremat tüvirakkude toimivust.
• Tänu oma võimele kiirendada suhkruid võib kasutada rasvumise all kannatavad inimesed, kes tahavad kergemini kaalust alla võtta.

Haigused, mille puhul on abiks alfa-lipohape

Nende haiguste loetelu, kus ALA osalemine on tervendamisprotsessi jaoks väga kasulik, on pikk. Näiteks kasutatakse seda südame-veresoonkonna haiguste ravis. Puhastab väikseimad veresooned, sundides neid paremini töötama ja seega aitama haavade paremat paranemist pärast operatsiooni ning on kasulik ka kudede toitumise parandamiseks.

• vähk
• südame isheemiatõbi
• mürgistus seente ja raskmetallidega
• perifeerse vereringe, eriti jäsemete häired
• kardiomüopaatia
• hüpertensioon
• aju ateroskleroos
• kopsuemboolia
• katarakt, glaukoom
• veenilaiendid ja jalgade haavandid
• seksuaalne düsfunktsioon
• Alzheimeri tõbi
• depressioon
• osteoartriit
• diabeedi tüsistused
• muud kroonilised põletikud

Lipohappe kasutamise eelised

Loomade ja inimeste uuringute andmete põhjal on alfa-lipohappe kasutamisel järgmised tervisele kasulikud omadused:

• Vähendab oksüdatiivset stressi kehas efektiivse antioksüdandi aktiivsuse tõttu.
• Metaboolse sündroomi mitme komponendi ravimine on riskitegurite kombinatsioon, mis suurendab diabeedi tekkimise riski.
• Vähendab vererõhku.
• Vähendab insuliiniresistentsust.
• Parandab lipiidide profiili.
• Vähendab kaalu.
• Suurendab insuliini tundlikkust.
• Kaitseb katarakti tekke eest.
• Parandab nägemist glaukoomiga patsientidel. Kui laev on silmaga lõhkenud, tasub joomine ALA kulgu.
• Kombinatsioonis E-vitamiiniga aitab see vältida võrkkesta raku surma retiniidi pigmentoosiga patsientidel.
• Vähendab insultist põhjustatud ajukahjustusi.
• Väldib luukoe kadu, tõenäoliselt põletikuvastase toime tõttu.
• Eemaldab kehast mürgised metallid.
• Vähendab migreeni sagedust ja intensiivsust.
• Parandab naha tekstuuri.

Lipoiinhappe kasutusjuhised

Kasutage pärast sööki lipohapet. Kursus on 30 päeva.

Lipohapet kasutatakse suhkurtõve komplikatsioonide raviks, tavaliselt annuses 100-200 mg päevas, kuid ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Profülaktilistel eesmärkidel on näidatud väiksemad annused 50-150 mg, eelistatult koos toiduga. Lipohape on ohutu koensüüm, kuid see võib põhjustada väheseid kõrvaltoimeid: maoärritust või löövet.

Lipohappe võtmisel ei tohi alkoholi tarbida.

Lipoehape kehakaalu langetamiseks

Ulsani ülikooli teadlased Lõuna-Koreas on leidnud, et tuntud aine, alfa-lipohape, aitab kaasa kaalulangusele. Selgub, et ALA ja tasakaalustatud toitumise kombinatsioonil on üsna head tulemused.

Korea uurijad õppisid 300 inimest, kelle KMI oli 30 või rohkem. Vastajate keskmine vanus oli 41 aastat. Rühm jagati kolme alarühma:

• esimene - sai 1200 mg ALA-d
• teine ​​- sai 1800 mg ALA-d
• kolmas - sai platseebot

Vastajad said alfa-lipohapet 20 nädalat kolm korda päevas, samal ajal kui nende dieeti vähendati 600 kcal võrreldes sellega, mida nad seni on söönud. Kaalulangus täheldati kõigis rühmades. Kuid need, kes said 1200 mg ALA-d, kaotasid suurema osa oma kehakaalust kui need, kes said platseebot. Samal ajal selgus, et 1800 mg ALA-d annab palju paremaid tulemusi. Ka selles rühmas kaebas iga kümnes inimene kerge sügeleva naha pärast. Muid kõrvaltoimeid ei täheldatud.

Rasvunud inimesed kannatavad sageli ka diabeedi all. Alfa-lipohappe positiivne mõju diabeetikutele on tuntud juba aastaid. Diabeediga inimeste kaalulangus on palju parem, kui seda kasutatakse koos ALA ravimitega diabeedi raviks.

Lipohappe ohutus

ALA kasutamisel ei ole seni täheldatud negatiivseid kõrvaltoimeid. Lisaks võib seda kombineerida teiste antioksüdantidega, nagu E-vitamiin ja C-vitamiin. Tuleb märkida, et ALA tarbimise ajal on vaja süstemaatiliselt kontrollida veresuhkru taset, et mitte viia selle väga madalale tasemele, eriti narkootikumide paralleelse kasutamise korral. veresuhkru taset.

Inimkeha toimib stabiilselt redoksreaktsioonide tasakaalu all, mida vabad radikaalid võivad häirida. Nende vastu võitlemiseks kasutatakse antioksüdante, millest üks on lipohape.

Et teada saada, milline on lipohape, on teadlased püüdnud juba mitu aastakümmet. On teada, et see lahustub vees ja rasvades. See tähendab, et selle molekulid võivad tungida aju rakkudesse läbi vere-aju barjääri, mis ei ole teiste antioksüdantide jaoks tüüpiline. Samuti on ta võimeline taaselustama teisi antioksüdante: koensüüm Q10, vitamiinid E ja C. Seetõttu peetakse lipohapet universaalseks antioksüdandiks.

Natuke ajalugu

Alfa-lipohape (ALA) eraldati esmalt maksarakkudest ja pärmist 1948. aastal. Selle süntees algas 1952. aastal. Selle mõju veresuhkru tasemele ilmnes, mis võimaldas kasutada ainet diabeedi raviks. 1977. aastal algatatud uuringute tulemusel jõuti järeldusele, et lipohape avaldab krooniliste maksahaiguste ravis positiivset mõju. Aine antioksüdantide omadused avastati 1988. aastal.

Alfa-lipohappe mõju kehale

Lipoehape, mille toimeaine on tiokhape (tiokhape), kiirendab energia tootmiseks vajalikke protsesse organismi ensüümidega suhtlemisel. Keha ise toodab seda antioksüdanti väikestes kogustes. Varusid on võimalik täiendada, kasutades ravimeid, mis sisaldavad tiokhape, või toidu kaudu. Teadlased on pikka aega aru saanud, millised tooted sisaldavad lipohapet. See leidub:

• punane liha;
• maksa;
• spinat;
• brokkoli;
• valge kapsas;
• piim;
• riis;
• õlu pärm;
• porgandid;
• peet;
• kartul

Antioksüdandi ainulaadsed keemilised omadused võimaldavad seda imenduda enamiku organismi rakkude, sealhulgas aju rakkude, maksa ja närvirakkude poolt. Alfa-lipohapet kasutatakse edukalt paljude keeruliste haiguste raviks, kuna see võib blokeerida pahaloomuliste kasvajate ilmnemist põhjustavate vabade radikaalide toimet.

Lipoehappe kasutamise näidustused on:

• diabeetiline nefropaatia;
• närvikahjustus;
• glaukoomi;
• mürgised mürgised seened;
• hepatiit, tsirroos;
• ateroskleroos;
• suhkurtõbi;
• alkoholism.

Tõestatud ravimi kõrge efektiivsus, et kaitsta radioaktiivsete kahjustuste eest, mälukaotus koos HIV-i tüsistustega. See antioksüdant takistab kataraktide teket ja arterite seintel rasvaplaatide moodustumist. Teadlased usuvad, et see võib aeglustada vananemisprotsessi.

Toimeaine assimilatsiooniprotsess kehasse toimub väga kiiresti, see imendub peaaegu täielikult pärast allaneelamist. Eritub neerude kaudu ainevahetusproduktidena.

Mida otsida

Paljude haiguste raviks on põhjendatud lipoehappe kasutamine, mille eelised ja kahjustused nõuavad täiendavaid pikaajalisi uuringuid. Kuid selle koostoime mõju teiste ravimite või toidu lisaainetega ei ole täielikult ilmnenud. Ohutu annus on 300-600 mg päevas. Lipoiinhapet tuleb kasutada pärast põhjalikku uurimist ja konsulteerimist arstiga järgmistel juhtudel:

• diabeediga, sest ravimi kontrollimatu kasutamine võib põhjustada veresuhkru taseme olulist langust;
• pärast kemoteraapia kulgu, kuna selle mõju on võimalik happe mõjul nõrgendada;
• kilpnäärme haigustega, kuna on võimalik vähendada kilpnäärme hormoonide taset pärast ravimi võtmist;
• kõrge maohappega maohaavandi ja gastriidiga;
• pikaajalise kasutusega;
• krooniliste haiguste juuresolekul.

Ravimi kasutamine ilma arsti soovituseta ja retseptita on väga tõsiste tagajärgedega tervisele. Üleannustamine võib põhjustada lööbed, kõrvetised, seedehäired, peavalud ja isegi anafülaktiline šokk. Ravimi kiire intravenoosne infusioon võib põhjustada koljusisene rõhu suurenemist, raskustunnet, hingamisraskust. Pediaatrias ei tohi kasutada alfa-lipohapet. Uuringud näitavad, et B1-vitamiini puudulikkusega, mis on põhjustatud alkoholi pikaajalisest kasutamisest, on vaja hoiduda selle ravimiga ravimisest.

Vastunäidustused ravimi võtmiseks on:

• laste vanus;
• rasedus;
• imetamine;
• ülitundlikkus või ravimi talumatus.

Sport ja lipohape

Tioktiline hape viitab ravimitele, mis aitavad kaasa ainevahetusprotsesside reguleerimisele organismis. Nende kiirus sõltub koolituse intensiivsusest. Mõnesuguse tugevusega spordis kasutatakse ALA-d lihaste ehitamiseks ja ainevahetuse reguleerimiseks. Lipiinhapet kasutatakse kulturismis üsna tõhusalt.

Tõhustatud igapäevased treeningud põhjustavad tugevaid oksüdatiivseid kahjustusi, mis soodustavad vabade radikaalide teket. Lipohappe preparaatide võtmine nõrgendab füüsilise koormuse mõju vabade radikaalide moodustumisele ja inhibeerib valgu lagunemist.

Happe insuliinisarnased omadused soodustavad glükoosi imendumist lihaste poolt. Koolitus stimuleerib glükogeeni säilitamist ja säilitab vere glükoosi taseme.

ALA soodustab lõhustumist mitokondrites, s.o. selle vastuvõtt on tõhus viis energiakulude suurendamiseks, mis suurendab rasva põletamist.

Narkootikumide kasutamine

Alfa-lipohappe preparaadid on ette nähtud nii profülaktika kui ka keeruka ravi osana. Neid toodetakse tablettide või kapslite kujul. Mõnel juhul on võimalik manustada intravenoosset süstimist, näiteks mürgiste seentega tõsise mürgistuse korral või kiirgusega kokkupuute mõju minimeerimiseks. ALA võib olla osa antioksüdandi kompleksist või olla eraldi lisand.

Täiskasvanutele mõeldud päevane annus on vahemikus 50 mg 3 korda päevas. Inimestele, kes on aktiivselt seotud jõuspordiga, soovitatakse suurendada annust kuni 600 mg päevas.

Lipoehape kehakaalu langetamiseks

Lipoehape käivitab rasvapõletusprotsessi, mille efektiivsus suureneb mitu korda, kui selle kasutamine on kombineeritud füüsilise koormusega. Allaneelamisel muudetakse aine lipoamiidiks, mis suurendab valkude ja aminohapete lagunemist. See võimaldab piiratud koguse toiduga saada piisavalt energiat.

Võtke ravimit:

• hommikul enne hommikusööki või vahetult pärast seda;
• süsivesikute toiduga;
• pärast koolitust;
• õhtusöögi ajal

Lipoehappe kasutamine kehakaalu langetamiseks on vajalik dieedi järgimiseks. See peaks olema rikas valkude, mineraalide, komplekssete süsivesikute, vitamiinide ja tervislike rasvade poolest. Vastasel juhul viib pidev nälja tunne rikke ja ei aita kaalust alla võtta.

Ilma vitamiinideta on tervislikku seisundit raske säilitada, kuid on olemas aineid, ilma milleta ei saa keha üldse töötada. Nende hulka kuuluvad lipoehape, mida nimetatakse muidu N-vitamiiniks. Selle kasulikud omadused avastati suhteliselt hiljuti, 60ndatel aastatel.

Lipoehappe eelised ja kahjustused

1. Tuleb kohe märkida, et lipohappe üleannustamine ei avaldu organismis. See aine on loomulik, nii et isegi suurte annuste kasutamisel kehas negatiivset mõju eraldi ei esine.
2. Lipoehape on igas elusrakus. See on võimas antioksüdant, osaleb ainevahetusprotsessides, säilitab organismis teisi antioksüdante ja suurendab nende efektiivsust. Selle aine normaalse sisaldusega kehas saab iga rakk piisava koguse toitumist ja energiat.
3. N-vitamiin (lipohape) hävitab rakke hävitavad vabad radikaalid, nii et nad hakkavad vananema. See eemaldab raskmetallide keha sooladest, toetab maksa toimimist (isegi selle haiguste korral), aitab kaasa närvisüsteemi ja immuunsuse taastamisele.
4. Koos teiste toitainetega parandab N-vitamiin mälu ja suurendab kontsentratsiooni. Ta taastab aju- ja närvikude struktuuri. Leiti, et selle vitamiini mõju all on visuaalsed funktsioonid oluliselt paranenud. Lipoehappe sisaldus on kilpnäärme normaalseks toimimiseks väga oluline. See aine võib leevendada kroonilist väsimust ja suurendada aktiivsust.
5. Alpha-lipohape on kehakaalu vähendamiseks väga kasulik. See mõjutab söögiisu eest vastutavaid aju piirkondi, mis vähendab nälga. Samuti vähendab see maksa kalduvust koguneda rasva ja parandab glükoosi omastamist. Seega väheneb selle tase veres. Lipoiinhape stimuleerib energiatarbimist, mis on oluline kaalu kaotamiseks.
6. Lipoiinhape on kulturismis end hästi näidanud. Suured koormused nõuavad märkimisväärseid toitainevajadusi ning alfa-lipohape tagab kehale energiat ja taastab glutatiooni reservid, mida treeningu ajal kiiresti tarbitakse. Sportlasi julgustatakse võtma seda ainet vabas vormis.
7. Ametlik meditsiin kasutab N-vitamiini kui võimas ravim alkoholismi raviks. Mürgised ained häirivad peaaegu kõikide keha süsteemide tööd ning N-vitamiin aitab seisundit normaliseerida ja minimeerida kõik patoloogilised muutused.

Kus on lipohape?

Lipohappe suure kasu tõttu on oluline teada, mida see sisaldab. Väärib märkimist, et N-vitamiini leidub peaaegu kõigis inimese keharakkudes. Kuid halva kvaliteediga toitumise tõttu on selle varud väga väikesed, mis väljendub nõrkades puutumatuses ja halva tervisega. Et kompenseerida organismi puudumist selles vitamiinis, piisab normaalsest tervislikust toitumisest. Peamised lipoehappe allikad on: süda, piimatooted, pärm, munad, veise maks, neerud, riis ja seened. Soovi korral võite kasutada N-vitamiini eraldi kujul.

Lipohappe kasutamisel on kehale väga kasulik mõju. N-vitamiin on eelkõige vajalik kroonilise väsimuse, nõrgenenud immuunsuse, halva tervise ja meeleolu jaoks. Koos kehalise aktiivsuse ja tervisliku toitumisega ületab tulemus ootusi.

Alpha-lipohape (tiokhape) on vitamiinitaoline aine. Oma omaduste poolest sarnaneb see B-vitamiinidega.

Tiokthape vähendab glükoosi, on suurepärane antioksüdant, reguleerib lipiidide ainevahetust, kontrollib süsivesikute ainevahetust, osaleb kolesterooli ainevahetuses ja avaldab positiivset mõju maksale.

Tioktiline hape on kasulik kulturistidele. Tugev koolitus suurendab lihaskoes oksüdatiivset stressi, vabade radikaalide teket. Antioksüdantide vastuvõtmine pärsib oluliselt rakkude hävitamise protsessi. See aitab sportlastel rasketest treeningutest taastuda.

Lipoiinhape on hea abistaja neile, kes tahavad kaalust alla võtta. Koos füüsilise aktiivsusega, näiteks sobivusega, muutub see aktiivseks rasvapõletajaks. Mõelge, et ilma spordi mängimiseta ei suuda ainuüksi alfa-lipohape teha õhuke näitaja. Ja see aine ei soodusta lihaste kasvu.

Seda hapet kasutatakse ka kosmeetilistel eesmärkidel. See suurendab C- ja E-vitamiinide positiivset mõju. Glükatsiooni protsess viib meie naha vananemisele. Lipoehape takistab seda, see takistab kollageeni ja elastiini kiudude liimimist.

Happel on kaitsev funktsioon. Tal on põletikuvastane toime. Maskid, kreemid, seerumid, selle sisaldusega õlid peatavad naha põletiku, aitavad kõrvaldada akne, väldivad akne armide ilmumist. Nahk muutub pehmemaks, kortsud ja naha karedus vähenevad.

See hape sobib hästi teiste ainete, hapete, vitamiinide ja mikroelementidega. Seetõttu on see aktiivselt kaasatud erinevate kosmeetiliste preparaatide koostisse. Oma puhtal kujul ei saa seda nahal kasutada.

Tiokthappel on mitmeid kõrvaltoimeid:

• allergiline reaktsioon kuni anafülaktilise šoki tekkeni;
• tromboflebiit;
• suurenenud koljusisene rõhk;
• krambid;
• hingamisraskused;
• vere glükoosisisalduse ebanormaalne vähenemine;
• kahekordne nägemine.

Tõsised piisavalt negatiivsed tagajärjed, seega peate hoolikalt kontrollima võetud alfa-lipohappe kogust.

Alfa-lipohappe kasutamine - peatage rakkudes hävitavad protsessid!

Inimelu eluks vajalik tingimus on organismis oksüdatiivsete ja vähendavate protsesside tasakaal. Selle nähtuse kõrvalekalle ühes või teises suunas põhjustab negatiivseid tagajärgi. Eriti negatiivselt mõjutab oksüdatsioonivööndi reaktsiooni nihkumine. Selles protsessis moodustuvad vabad radikaalid tungivad tervete rakkude membraanini ja põhjustavad kahju, surma või mutatsiooni. Antioksüdandid võivad hävitada hävitava protsessi, millest üks on alfa-lipohape. See mitte ainult ei kaitse keha ja laeb seda energiaga, vaid aitab ka kaotada lisakilte.

Alfa lipohape - mis see on?

Eelmise sajandi keskel avastati alfa-lipohape, mida tuntakse ka N-vitamiini või tiokhappena. Seejärel hakati ainet kasutama diabeedi ja kroonilise maksahaiguse raviks. Ja alles 1988. aastal sai ta teada elemendi antioksüdantidest.

See on huvitav. Tiokthape sünteesitakse soolte poolt väga väikestes kogustes, mis suudab katta ainult selle puuduse. Ülejäänud N-vitamiin peab pärinema väljastpoolt - koos toiduga või toidulisanditega.

Universaalne antioksüdant on aine täielikult lahustunud rasvades ja vees ning on seetõttu võimeline tungima läbi hemato-entsefaalse kaitse, mis on oksüdatsiooni inhibiitorite jaoks ebatavaline. Lisaks ei lase alfa-lipohapel mitte ainult edukalt vabastada vabade radikaalide rünnakuid, vaid ka teisi antioksüdante. Ükski teine ​​aine seda ei suuda.

Mis vahe on alfa-lipohappe ja lipohappe vahel?

Lipoiin ja alfa-lipohape on üks ja sama nimega organosulfur. Meditsiiniliste ravimite ja toidulisandite puhul on see element lisatud tingimuslikuks vitamiin-tiokhappeks.

Seega selgub, et alfa-lipohappe ja lipohappe vahel ei ole erinevust.

Kahju ja kasu kehale

Võimas antioksüdantide ja ainevahetuse omadustega ALA võib pakkuda kehale hindamatut teenust. Kuid alfa-lipohappe meditsiinilisi omadusi, selle eeliseid ja tervisekahjustusi ning selle koostoimet teiste ainetega ei mõisteta täielikult. Kuid isegi need puudulikud andmed, mis on täna meditsiinitöötajate jaoks kättesaadavad, võimaldavad meil rääkida orgaaniliste väävliühendite tõhususest vananemise ja kõigi keha funktsioonide parandamise osas.

N-vitamiin, mis on enamiku kehas toimuvate protsesside ensüüm, on otseselt seotud nende peamiste protsessidega - suhkru muundamisega energiaks. Aine hõlbustab glükoosi tungimist rakkudesse, kus seda kasutatakse ettenähtud otstarbel.

See on huvitav. Ensüümid võtavad vabade radikaalide katalüsaatori rolli, hävitades neid ja kiirendades organismist eritumise protsessi.

Lisaks energia metabolismile osalemisele osaleb lipohape aktiivselt süsivesikute, rasva ja valgu metabolismi reguleerimises:

• parandab immuunsust ja on asendamatu vahend nohu nakkuste ennetamiseks;
• vähendab veres sisalduva suhkru kogust;
• parandab naha seisundit, takistab ja kõrvaldab akne;
• suurendab silmakudede toitumist;
• kiirendab neuroimpulsside läbiviimist;
• vähendab närvikahjustusi;
• omab detoksikatsiooni efekti;
• kaitseb maksa rakke;
• eemaldab vereringest "kahjuliku" kolesterooli;
• kiirendab sapi eraldumist;
• suurendab hapniku vahetust aju rakkudes.

Kui räägime ALA ohtudest, siis võib selle ülemäärase mõjuga keha autoimmuunsüsteem kannatada.

Näidustused

Miks ja millisel eesmärgil kasutada N-vitamiini? Oma ainulaadsete omaduste tõttu imendub aju-, südame- ja närvirakud kiiresti alfa-lipohapet. See võimaldab teil seda mitmesuguste haiguste vastu võidelda.

Üks lipoehappe kasutamise peamisi valdkondi on närvikiudude, sealhulgas diabeetilise neuropaatia kahjustuste vähendamine.

Muud haigused, mille puhul on vaja kasutada ALA-d:

• suhkurtõbi;
• ateroskleroos;
• maksa patoloogiad (hepatiit, tsirroos, rasvkoe degeneratsioon);
• Alzheimeri tõbi;
• glaukoomi, katarakti;
• hulgiskleroos;
• mürgistus keemiliste ja orgaaniliste ainetega, mürgid;
• närvikahjustus;
• häiritud mälu ja tähelepanu;
• alkoholism;
• onkoloogia

Teadlased usuvad, et tiokhape võib taastada tervise pärast kiirguskahjustusi, leevendada HIV-infektsiooniga inimeste seisundit ja vähendada keemiaravi ajal kehale koormust. Tõestatud vitamiinitaoliste ainete kõrge efektiivsuse ja kehakaalu kaotamise, vananemisprotsessi aegumise ja kulturismi aeglustumise eest.

Sport ja alfa-lipohape

ALK on eriti populaarne nende seas, kes soovivad lihasmassi ehitada, parandada vastupidavust ja tugevust. Intensiivne koolitus koos koormusega põhjustab suure hulga vabade radikaalide kogunemist (reaktsiooniks stressile).

Antioksüdandina takistab tiokhape seda protsessi, kaitseb rakke ja takistab valkude lagunemist.

Seega võimaldab tiokthappe tarbimine "raud" spordi fännidel taluda tohutuid koormusi, kaotamata jõudu ja võimet treenida. Noh, kuna aine reguleerib glükoosi kogust kudedes, ei pea lihased väärtuslikku glükogeeni raiskama.

Näpunäide: Kulturismis on tavaline, et alfa-lipohapet kasutatakse väikestest annustest ja kuni 600 mg päevas. Päevane osa jagatakse tavaliselt kolmeks võrdseks osaks. Vastavalt kuulsatele kaalutõstjatele on üle 600 mg aine võtmine päevas mõttetu.

Lipohape ja kaalulangus

Mis naine ei unista õhukestest numbritest. Kaasaegne meditsiin võib pakkuda erinevaid ravimeid, mis muudavad sinise unistuse. Ja üks neist vahenditest on alfa-lipohape. Süsivesikud muutuvad energiaks ja liigne põletus, mis ei võimalda neil rasvaks muutuda.

Aga ärge arvake, et N-vitamiini võtmine kaotab kaalu ilma diivanilt tõusta. ALA ravimid on mõeldud ainult ainevahetuse parandamiseks ja mitte töö tegemiseks.

Nõuetekohane toitumine, palju liikumist, järgimine päevaga - see kõik aitab kombineerida happe lipolüütilisi omadusi.

Näpunäide: kaalulanguse korral võtke N-vitamiini süsivesikute toiduga või pärast treeningut.

Lipoiinhape kosmeetikas

Tuleb välja, et tiokhape on väga tõhus, kui seda kasutatakse väliselt. Kui see allaneelamisel avaldub nahale kandmisel tiamiinina, sarnaneb see DMAE või askorbiinhappe toimega.

Kuidas ALA ilmneb kosmeetikas:

• noorendab;
• parandab näo värvi ja tooni;
• silendab mimeerivaid kortse;
• kõrvaldab akne;
• normaliseerib sebumi sekretsiooni, pingutab ja puhastab poorid;
• niisutab ja toidab epidermist;
• kaitseb nägu päikesevalguse eest.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Vaatamata väljendunud paranemisomadustele ei saa kõik alfa-lipohapet kasutada. Soovitatav on olla ettevaatlik järgmistel juhtudel:

• vanus kuni 6 aastat;
• ülitundlikkus ravimi suhtes;
• raseduse ja imetamise periood.

Ajutine vastunäidustus on verd vedeldavate ravimite, kaltsiumi, magneesiumi, raua sisaldavate ainete ja tsisplatiini kasutamine.

Suukaudsel manustamisel on alfa-lipohappel praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid.

Harvadel juhtudel esineb allergilisi lööbeid, maitse muutusi, peavalu. Sageli esinevad kõrvaltoimed, kui ravimit manustatakse intravenoosselt. Üleannustamise korral võib tekkida iiveldus, pea raskus, seedehäired, kõhupuhitus.

Analoogide loetelu

Me juba teame, et keha toodab oma vitamiini N väheses koguses. Varusid on võimalik täiendada toidu kaudu või spetsiaalsete toidulisandite abil.

Alfa-lipohapet leidub paljudes farmakoloogilistes ainetes. Täna on palju ALK analooge. Apteekide riiulitel on järgmised alfa-lipohapet sisaldavad ravimid:

Kõiki neid ravimeid kasutatakse igasuguste neuropaatiate, samuti vaskulaarsete ja maksahaiguste raviks.

Lisaks farmakoloogilistele toimeainetele on lipoehappega suur kogus toidulisandeid.

Kõige tõhusamate ja populaarsemate toodete nimekiri:

• Alpha Lipoic Acid, Solgar;
• Alfa-lipoiinhape, arsti parim;
• Nutricoenzyme Q-10 alfa-lipohappega, Solgar;
• Alfa lipoiinhape, DHC.

Näpunäide. Tõsise patoloogia tekkimisel lisage nii ravimite kui ka toidulisandite, sh tiokhape, raviskeemi.

Millised toidud sisaldavad alfa-lipohapet?

Lisaks ravimitele ja toidulisanditele võib tavaline toit olla N-vitamiini allikas. Aine leidub peaaegu kõigis toodetes, kuid selle sisu kohta on ainult mõned. Me anname need tabelisse.

ALA sisaldus toidus.

Alustades tiokthappega küllastunud dieedi valimist, pöörake tähelepanu komplekssete süsivesikute kogusele. Need ained koguvad kõik rasvlahustuvad vitamiinid ja viivad need kehast muutumatul kujul välja.

Kasutusjuhend

Kuidas võtta ALA ravimeid? Lipoehape on ette nähtud nii raviks kui ka profülaktikaks, sealhulgas kompleksseks raviks. Muidugi erinevad annused igas juhtumis märgatavalt.

Kui terve inimene peab võtma 50–75 mg ainet päevas, siis diabeedi ja erinevate neuropaatiate ravis suureneb päevane annus 600 mg-ni. Tiokthappe kasulikkus ei oma praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid, välja arvatud üks asi - diabeetikud peavad insuliiniannust vähendama.

Näpunäide: Enne ravimi võtmist konsulteerige oma arstiga, sest alfa-lipohappe mõtlematu tarbimine võib tekitada hüpoglükeemilist seisundit või kahjustada hormoonasendusravi efektiivsust.

N-vitamiini määramine ennetamiseks või raviks soovitab ekspertidel seda söögi ajal või pärast seda kasutada. Kapslite arv sõltub aine kontsentratsioonist. Tavaliselt tarbitakse päevaannust korraga, eelistatult hommikul, kuid sporditoitudes järgivad nad erinevat skeemi - ALA võetakse kolm korda päevas ja alati pärast treeningut.

Antioksüdandiga ravimite tarbimisel peaksite meeles pidama selle kokkusobimatust alkoholiga. Alkohol vähendab oluliselt ühendi efektiivsust ja võib põhjustada heaolu halvenemist.

Alfa lipohape: tarbija arvamus

Enamik Alpha lipohappe kommentaare näitab aine kõrget efektiivsust.

Kõige sagedasem alfa-lipohappe kasutamise põhjus on maksaprobleemid - hepatiit, sapikivitõbi, opisthorhiasis, mis kõikidel juhtudel täheldavad tarbijate tervist märgatavat paranemist, iivelduse ja ebamugavustunnetuse kadumist nende paremal küljel ning ebamugavust pärast rasvaste toitude söömist.

Lisaks märgivad paljud ostjad naha paranemist, puhastavad akne ja vanuse laigud.

Väga sageli kasutatakse kehakaalu langetamiseks lipohapet. Ja sel juhul ei ole narkootikumide efektiivsus kahtlus. Praktiliselt kirjutab 90% naistest seda hapet, aidates neil kaotada need lisarahad või liigutada kaalu. ALA võtmise mõju suureneb oluliselt dieedi ja aktiivse spordiga. Täiendav boonus on ideaalse vormi kiire omandamine ja suurepärane näitaja.

Ja lõpuks, kõige tähtsam on kasutada lipohapet suhkurtõve kompleksses ravis. Peaaegu kõik patsiendid täheldasid ALA väljendunud positiivset mõju, paljud vähendasid insuliini annust. Happe tõendamine on testid, mis näitavad veresuhkru püsivat langust.

Lisaks positiivsetele hinnangutele on ka järsult negatiivsed, mis on tavaliselt seotud allergia või efekti puudumisega. Viimane on seletatav madala kvaliteediga ravimite omandamisega.

Kust osta alfa-lipohapet?

Tänapäeval pakuvad paljud apteegid ja veebiressursid laia valikut tiokhape tablettides ja välises meedias. Aga kas tal on nõutav kvaliteet? Lisaks on toodete hind sageli liiga kõrge ja ei vasta alati mõjule. Nii et kui osta odavaid ja tõhusaid ravimeid lipohappega?

Tänapäeval on selliste toodete parim müüja Iherbi veebipood. Seal on võimalik osta tõeliselt kvaliteetseid kaupu taskukohaste hindadega.

Mida Aycherb meile pakub? Saidil on näha palju N-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid erinevates kontsentratsioonides.

Näiteks tunnistatakse ravimit Solgar, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, tablettide häälteenamusega tõhusaks vahendiks kõrge vererõhu ja ülekaalu parandamiseks. Lugege seda odavat ja tõhusat antioksüdanti siin.

Pöörake tähelepanu sama brändi lisamisele kaneeliga. Vanilje hämmastava maitse ja lõhna tõttu on toidulisandid naiste seas väga populaarsed. Paljud neist pärast kaneeli ravimi võtmist on täheldanud kommete hoogu vähenemist ja kaalu vähenemist. Seda ravimit võib nimetada ideaalseks kehakaalu vähendamiseks.

Osta Solgar, alfa lipoiinhape kaneeli tablettidega võib olla lingil.

Vähem huvi kui toidulisandid põhjustavad Reviva Labsi klientidele kreemi koos alfa-lipohappega ja C-vitamiiniga. See suurepärane vananemisvastane hooldus tugevdab, kaitseb ja parandab epidermise tooni, võitleb peenete kortsude vastu ja kõrvaldab vananemise esimesed tunnused.

Rohkem kui 77% klientidest täheldab kreemi suurepärast koostist ja väljendunud antioksüdantide efekti. Võime öelda, et see on parim valik näo naha kadumiseks. Venemaal sellist hinda ei ole.

Osta Reviva Labs, kreem alfa-lipohappe, C-vitamiini ja DMAE-ga, 55 g.

Alpha-lipohape on parim valik vananemise ennetamiseks ja paljude krooniliste haiguste raviks. Sisestage see oma igapäevasesse dieeti ja säästate ilu, noori, heaolu ja ilusat figuuri juba aastaid.

Alfa-lipoiinhape: kasu tervisele

Kulturismis on paljud inimesed sellest happest teada, mida tuntakse ka lühendina ALA, kuid paljud inimesed ei tea toidu lisaainete positiivseid omadusi ALA-ga.

Seda hapet nimetatakse ka 6.8-tiotsükliliseks / 1-2-ditiolaan-3-valerikseks / tiotsükliks / 1-2-ditiolaan-3-pentaanhappeks. Kuna tegemist on väävlit sisaldava ühendiga, koosneb see kahest väävliaatomist koosneva oktaanhappega (keskmise ahelaga rasvkaprüülhappega), millel on siduv ja inaktiveeriv võime raskmetallide, näiteks elavhõbeda / vase / raua / kaadmiumi suhtes.

Natuke ajalugu

Esimest korda sai ALA kohta teada 20. sajandi 50ndatel aastatel, kuid alles 1988. aastal tajuti seda hapet antioksüdandina. See väävlisisaldusega rasvhape määratakse vitamiiniklassi jaoks, kui mitte selle võimet sünteesida kehas.

See toimib abifaktorina (kofaktorina) energiavarustuses, lipoamiidina või liponaadina. Seda toodetakse loomulikult kui kompleksset ainet, mida sünteesivad inimesed / loomad / taimed, mis võimaldab hapel võtta samaaegselt kofaktori funktsiooni paljude oluliste ensüümide jaoks ja tõhusa antioksüdandi funktsiooni. Selle happe R-isomeeri süntees toimub looduslikult. ALK-l on kiraalne keskus, s.t. happel on kaks ühesugust vormi, mis on omavahel kokkusobimatud.

Funktsioonid

Lisaks happe muundamise põhifunktsioonile kehas aktiveerib ALA ensüümide tööd, mis toimivad koos energiat tootvate molekulidega, näiteks püruvaadiga, ja lahustavad aminohapete jäätmed.

ALA peamine ülesanne on koguda toidust energia / toitained. Inimene on kohustatud hoidma jõudu. See on äärmiselt vajalik mitokondrites - energiat tootvates rakulistes struktuurides. Ainevahetuse põhifunktsioone kehas tekib tavaliselt piisav ALA kontsentratsioon.

See kompleksne aine käitub antioksüdandina ainult selle liigse ja "vaba" juuresolekuga rakkudes. Siiski on kehas vähe ALA-d, mida saab kompenseerida süstide / toidulisanditega; Selle happe kogus on ebaoluline.

ALA on ainulaadne oma antioksüdantses multifunktsionaalsuses: see aitab kaasa paljude vabade radikaalide desaktiveerimisele, mis on kehale kahjulikud.

Hape kaitseb DNA / mitokondrid. Keha küpsemisel halveneb mitokondriaalne funktsioon, mis arvatakse olevat mõnede vananemise soovimatute tunnuste peamine põhjus. ALA teeb tihedat koostööd C / E-vitamiinide, samuti teiste antioksüdantidega, töötleb ja muudab need tootlikumaks.

Mõnede teadlaste sõnul nimetatakse ALA-d "universaalseks antioksüdandiks", kuna see on väga võimas antioksüdant.

Teaduslikud tõendid näitavad, et ALA:

a) on võimeline koos vitamiinidega C / E edukalt võitlema vabade radikaalidega;

b) selle vitamiini puudulikkusega loomadel võib olla C-vitamiini funktsioonid. See on kulturismis väga oluline, kuna raskete koormuste tõttu koormuse / superintensiivse südame abil võib kehas vabaneda paljudest vabadest radikaalidest, mis on täis tõsist oksüdatiivsed häired. Sel põhjusel on kaalukoolitusel väga tähtsad looduslikud antioksüdandid ja lisandid.

ALK-l on väga oluline positiivne funktsioon: see ise on võimeline vabastama vabade radikaalide toime rakumembraanides ja rakkudes radikaalide vee- ja rasvlahustuvate omaduste tõttu. Koos teiste antioksüdantide tüüpidega on ALA potentsiaal oluliselt suurem. See hape võib jäljendada teatud antioksüdantide toimet ning parandada nende toimivust. Vaba radikaal satub stuporisse, kui antioksüdantmolekul on selle deaktiveeritud ja seejärel muundatakse lipohappeks / glutatiooniks, mis hõlbustab vabade radikaalide regenereerimist ja desaktiveerimist kehas.

Selles suhtes on ALA „kaaslane” glutatioonil olulised antioksüdantfunktsioonid. Näidatud: ALA toidulisandid suurendavad glutatiooni kontsentratsiooni, langedes 50% intensiivse treeningu põhjustatud stressi ajal.

Vaba ALK hakkab käituma antioksüdandina oma suurenenud tasemega (lisandites). Ainult alfa-dihüdrolipoehappel (ADC) (alfa-lipoolhappe lühendatud versioon) on antioksüdantsed omadused. Vaba ALK-rakud assimileeruvad kiiresti, muutes selle ADC-ks rakusisesel tasemel. ADC eemaldatakse ka rakkudest kiiresti ja seletamatutel põhjustel jätkab antioksüdantide omaduste säilitamist. Ainult ADC toimib otsese antioksüdandina, ALA toimib kaudselt.

Alfa-lipohape suurendab intratsellulaarselt glutatiooni kontsentratsioone. Glutatioon on vees lahustuv antioksüdant, mis sünteesitakse tsüsteiinist (väävlit sisaldav aminohape). Glutatiooni sünteesi määr määrab tsüsteiini rakusisese sisalduse. ADC suurendab tsüsteiini rakkude omastamist kasvatamise ajal (rakud), mis viib glutatiooni sünteesi stimuleerimisele. Hoolimata asjaolust, et ADC kontsentratsioonide intratsellulaarne suurenemine on lühiajaline, suureneb intratsellulaarne antioksüdantide võime ADC tõttu, stimuleerides glutatiooni sünteesi.

ALA-d sisaldavad tooted

Lihatoodetes leidub alfa-lipohapet, köögiviljad (näiteks spinat) võivad kergesti imenduda vereringesse ja ületada vere-aju barjääri.

Kaks parimat naturaalset lipoehapet sisaldavat toodet on maks ja pärm. Siiski võib keha ise, kui see on vajalik, toota seda hapet või seda võib saada lisanditest. ALA olemasolu toidus on suures osas tingitud lipoamiidi sisaldavatest ensüümidest, mille tõttu reageerib see hape aminohappe lüsiiniga.

Liha, taimsetes saadustes, näiteks brokkoli / tomati / spinati kapsas, võib leida piisavat kogust lüsiini. Brüsselis. Kapsas / riisikliid / kaunviljad (herned) sisaldavad veidi vähem lüsiini.

Seedetrakti ensüümid ei suuda kvalitatiivselt hävitada lüsiini liitumist ALA-ga. Sellega seoses on teadlased soovitanud, et alfa-lipoiinhape imendub lüsiini kujul; ALA lisandeid võtmata isiku vereringes ei ole vaba alfa-lipohapet.

Praegu on puudulik teave ALA esinemise kohta toiduainetes, kuigi paljudes taimsetes / loomsetes toodetes on hapet.

ALK-lisandid

Sellised toidulisandid imenduvad kiiresti, metaboliseeruvad ja eemaldatakse vereplasmast / koest, mille tulemusena tuleb neid toidulisandeid võtta mitte ühe päevase annusena, vaid mitme päeva jooksul. ALA lisandit soovitatakse kasutada antioksüdatsiooniks annustes 50-400 mg päevas.

Sel juhul, ühes registreeritud uuringus, milles uuriti alfa-lipohappe antioksüdantset toimet tervele inimesele, viitab see mõnede oksüdatiivsete stressi biomarkerite olulisele vähenemisele 600 mg / ööpäevas manustamise korral nelja kuu jooksul.

Siiski ei ole väikeste annuste korral näidatud antioksüdantide toimet piisavalt uuritud. Alfa-lipohapet soovitatakse võtta annustes (antioksüdatsiooniks) 100-300 mg päevas.

ALK puudus

Puuduvad andmed ALK puudulikkuse kohta, mis näitab inimese keha võimet tekitada piisavat happe kontsentratsiooni, et tagada ensüümi kofaktorite elutähtis aktiivsus. Hetkel peetakse ALA-d ohutuks happeks; ALA toidulisandite pikaajaliste kasutuste mõju ei ole veel kindlaks tehtud.

Kõrvaltoimed

Alfa-lipohappel ei ole praktiliselt mingeid erilisi kõrvaltoimeid. Suured doosikontsentratsioonid põhjustavad siiski iiveldust / düspepsiat ning madalamat veresuhkru taset. Lisandite eelised hõlmavad asjaolu, et mõnikord on see võimeline tekitama üldist lõõgastustunnet ja kergust, suurendades tooni ja parandades heaolu.

Järeldus

ALA toidulisandid võimaldavad teil lihasmassi saada ja suurendada tugevust. Täienduste kasutamine treeningu ajal / ajal parandab jõudlust ja tagab toitainete kiire kohaletoimetamise lihastesse. Alpha lipohapet peetakse üheks parimaks antioksüdandiks, millel on positiivne mõju keha funktsionaalsusele. Ta on kulturismis ja sobivuses vajalik element.

Alfa-lipohape: kasutamine, omadused, kõrvaltoimed

Alpha-lipohape (tiokhape) on viimastel aastatel palju tähelepanu pälvinud. See on orgaaniline ühend, mis toimib kehas tugeva antioksüdandina. Teie keha toodab loomulikult alfa-lipohapet, kuid seda leidub ka mitmesugustes toitudes ja seda võetakse toidulisandina.

Uuringud näitavad, et see võib mängida rolli kehakaalu langetamisel, diabeedi ja teiste haiguste ravimisel.

Kuid paljud mõtlevad, kas see on tõhus.

Käesolevas artiklis käsitletakse alfa-lipohapet, selle kasulikke omadusi, kõrvaltoimeid ja soovitatavat annust.

Alfa lipohape - mis see on, millised on selle eelised ja kõrvaltoimed, kuidas neid võtta

Mis on alfa-lipohape?

Alpha-lipohape on orgaaniline ühend, mis leidub kõigis inimese rakkudes.

See asub mitokondrite sees, kus see aitab ensüümidel toitaineid energiaks muundada (1).

Lisaks sellele on sellel tugev antioksüdant.

Alpha-lipohape on vees ja rasvas lahustuv, mis võimaldab tal töötada kehas igas rakus või koes. Samas on enamik teisi antioksüdante ainult vees lahustuvad või rasvlahustuvad (2).

Näiteks C-vitamiin on lihtsalt vees lahustuv ja E-vitamiin on lihtsalt rasvlahustuv.

Alfa-lipohappe antioksüdantide omadusi on seostatud selliste kasulike omadustega, nagu veresuhkru taseme vähendamine, põletiku vähendamine, naha vananemise aeglustumine ja närvide funktsiooni paranemine.

Inimesed toodavad alfa-lipohapet ainult väikestes kogustes. Seetõttu on paljud inimesed huvitatud teatud toiduainete kasutamisest või toidulisandite kasutamisest, et optimeerida nende tarbimist.

Loomsed tooted, nagu punane liha ja rups, on suurepärased alfa-lipohappe allikad, kuid neid leidub ka taimsetes saadustes, nagu brokkoli, tomat, spinat ja Brüsseli kapsas.

Siiski võivad toidulisandid sisaldada 1000 korda rohkem alfa-lipoehapet kui toidu allikad (3).

Kokkuvõte:

Alpha lipohape on orgaaniline ühend, mis toimib antioksüdandina. Seda leidub rakkude mitokondrites, kuid seda leidub ka toiduainetes ja lisandites.

Alpha Lipoic Acid Slimming

Uuringud on näidanud, et alfa-lipohape võib mõjutada kehakaalu langust mitmel viisil.

Loomkatsed näitavad, et see võib vähendada teie aju hüpotalamuses esineva ensüümi AMP-aktiveeritud proteiinkinaasi (AMPK) aktiivsust (4, 5).

Kui AMPA on aktiivsem, võib see suurendada nälja tunnet.

Teisest küljest võib AMPA tegevuse allasurumine suurendada puhkeajal põletatud kalorite arvu. Seega põlesid alfa-lipohappega loomad rohkem kaloreid (6, 7).

Kuid inimese uuringud näitavad, et alfa-lipohape avaldab kehakaalu langusele vähe mõju.

12 uuringu analüüs näitas, et alfa-lipohappe võtnud inimesed kaotasid keskmiselt 0,69 kg rohkem kui need, kes said platseebot keskmiselt 14 nädalat (8).

Samas analüüsis leiti, et alfa-lipohape ei avaldanud olulist mõju vööümbermõõdule.

Teine 12 uuringu analüüs näitas, et alfa-lipohappe võtnud inimesed kaotasid keskmiselt 1,27 kg rohkem kui need, kes said platseebot keskmiselt 23 nädalat (9).

Lühidalt öeldes näib, et alfa-lipohape avaldab inimeste kehakaalu langusele vähe mõju.

Kokkuvõte:

Kuigi alfa-lipohappel on omadused, mis võivad kaasa aidata kehakaalu langusele, näib selle üldine mõju inimestele olevat ebaoluline.

Alfa-lipoiinhape suhkurtõve korral

Diabeet mõjutab üle 400 miljoni täiskasvanu kogu maailmas (10).

Kontrollimatu diabeedi peamiseks tunnuseks on kõrge veresuhkru tase. Ravimata jätmisel võib see põhjustada terviseprobleeme, nagu nägemise kaotus, südame-veresoonkonna haigused ja neerupuudulikkus.

Alpha-lipohape on muutunud diabeedi populaarseks vahendiks, sest on leitud, et veresuhkru tase on nii loomadel kui ka inimestel madalam.

Loomkatsetes vähendas see efektiivselt veresuhkru taset koguni 64% (11, 12).

Teised uuringud, milles osalesid metaboolse sündroomiga täiskasvanud, on näidanud, et see võib vähendada insuliiniresistentsust ja vähendada tühja kõhu glükoosisisaldust ja HbA1c taset.

Teadlased usuvad, et alfa-lipohape aitab vähendada veresuhkru taset, edendades protsesse, mis võivad eemaldada rasva, mis koguneb lihasrakkudesse, mis muidu muudab insuliini vähem tõhusaks (13).

Lisaks võib alfa-lipohape vähendada diabeedi tüsistuste riski.

On tõestatud, et alfa-lipohappe võtmine leevendab närvikahjustuse sümptomeid ja vähendab diabeetilise retinopaatia (silmakahjustuse) tekkimise riski, mis võib esineda halvasti kontrollitud diabeedi korral (14, 15, 16).

Arvatakse, et see toime on tingitud alfa-lipohappe (17) tugevatest antioksüdantidest.

Kuigi on leitud, et alfa-lipohape aitab kontrollida veresuhkru taset, ei peeta seda diabeedi täielikuks raviks. Kui teil on diabeet ja soovite proovida alfa-lipohapet, siis on parem kõigepealt oma arstiga konsulteerida, sest see võib suhelda teie ravimitega.

Kokkuvõte:

On leitud, et alfa-lipohape vähendab insuliiniresistentsust, parandab veresuhkru kontrolli, leevendab närvikahjustuse sümptomeid ja vähendab diabeetilise retinopaatia riski.

Alfa-lipohappe teised kasulikud omadused

Alpha-lipohape on seostatud mitmete teiste tervisele kasulike omadustega.

Võib vähendada naha vananemist.

Uuringud on näidanud, et alfa-lipohape võib aidata võidelda vananeva naha tunnustega.

Inimese uuringus leidsid teadlased, et alfa-lipoehapet sisaldava kreemi kasutamine vähendab naha peeneid jooni, kortse ja karedust ilma kõrvaltoimeteta (18).

Kui nahale kantakse alfa-lipohapet, tungib see naha sisemistesse kihtidesse ja kaitseb antioksüdandi eest kahjuliku päikese ultraviolettkiirguse eest (19, 20).

Lisaks suurendab alfa-lipohape teiste antioksüdantide, nagu C-vitamiini ja glutatiooni taset, mis aitavad kaitsta nahakahjustusi ja vähendada vananemise märke (21, 22).

Võib aeglustada mälukaotust.

Mälu halvenemine ja kaotus on eakate seas tavaline probleem.

Arvatakse, et oksüdatiivse stressi tõttu tekkinud kahju mängib mälukaotuses olulist rolli (23).

Kuna alfa-lipohape on võimas antioksüdant, on uurijad uurinud selle võimet aeglustada mälukaotushäirete nagu Alzheimeri tõve progresseerumist.

Nii inimese uuringud kui ka laboriuuringud on näidanud, et alfa-lipohape võib aeglustada Alzheimeri tõve progresseerumist, neutraliseerides vabu radikaale ja pärssides põletikku (24, 25, 26).

Siiski on vaid mõned uuringud alfa-lipohappe ja mälukaotuse häirete kohta. Enne alfa-lipohappe soovitamist raviks on vaja rohkem uurida.

Edendab tervislikku närvi funktsiooni

Uuringud on näidanud, et alfa-lipohape aitab kaasa närvi tervisele.

Tegelikult on leitud, et see aeglustab karpaalkanali sündroomi progresseerumist oma varases staadiumis, mida iseloomustab ärritunud närvi poolt põhjustatud tuimus või kihelus käes (27).

Lisaks leiti, et alfa-lipohappe kasutamine enne ja pärast operatsiooni karpaalkanali sündroomi korral parandab taastumise tulemusi (28).

Teadlased leidsid ka, et alfa-lipohape võib leevendada diabeetilise neuropaatia sümptomeid, mida iseloomustab närvivalu, mida põhjustab halvasti kontrollitud diabeet (14, 15).

Vähendab põletikku

Krooniline põletik on seotud selliste haiguste nagu vähk ja diabeet.

On leitud, et alfa-lipohape vähendab põletikuliste markerite arvu.

11 uuringu analüüsis vähendas alfa-lipoehape oluliselt CRP-ga täiskasvanutel (29) põletikulise markeri C-reaktiivse valgu (CRP) taset.

Katseklaasides vähendasid alfa-lipohappe põletikumarkerid, sealhulgas NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 ja IL-6 (30, 31, 32, 33).

Võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riskitegureid.

Südamehaigused on põhjustatud 1 neljast surmast arenenud riikides (34).

Uuringud katseklaasidel, loomadel ja inimestel on näidanud, et alfa-lipohappe antioksüdantide omadused võivad vähendada mitmeid südamehaiguse tekke riskitegureid.

Esiteks võimaldavad antioksüdantide omadused alfa-lipohapet vabade radikaalide neutraliseerimiseks ja oksüdatiivse stressi vähendamiseks, mis on seotud kahjustusega, mis võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski (35).

Teiseks leiti, et alfa-lipohape parandab endoteliaalse düsfunktsiooni seisundit - seisundit, kus veresooned ei saa korralikult laieneda, mis suurendab ka südameinfarkti ja insultide riski (36, 37).

Lisaks on uuringute ülevaade näidanud, et alfa-lipohappe kasutamine vähendab triglütseriidide taset ja "halva" LDL-kolesterooli taset metaboolsete haigustega täiskasvanutel (13).

Kokkuvõte:

Alfa-lipohappel on tugevad antioksüdantsed omadused, mis võivad vähendada põletikku ja naha vananemist, edendada tervet närvide funktsiooni, vähendada südame-veresoonkonna haiguste riskitegureid ja aeglustada mäluhäirete progressiooni.

Kõrvaltoimed

Alfa-lipohapet peetakse tavaliselt ohutuks ja ainult aeg-ajalt võib see põhjustada väiksemaid kõrvaltoimeid.

Mõningatel juhtudel võivad inimesed tekkida sümptomeid nagu iiveldus, lööve või sügelus.

Uuringud näitavad, et täiskasvanud võivad võtta kuni 2400 mg alfa-lipohapet ilma kahjulike kõrvaltoimeteta (38).

Suuremaid annuseid ei soovitata, sest puuduvad tõendid selle kohta, et nad annaksid täiendavat kasu.

Rääkimata sellest, et loomkatsed on näidanud, et alfa-lipohappe äärmiselt suured annused võivad kaasa aidata oksüdatsioonile, muuta maksaensüüme ja põhjustada maksade ja rinnakude stressi (38, 39).

Praeguseks on väga vähe uuringuid alfa-lipohappe ohutuse kohta lastel ja rasedatel naistel. Inimesed, kes kuuluvad nendesse kategooriatesse, ei tohiks seda võtta, välja arvatud juhul, kui seda soovitab arst.

Kui teil on diabeet, peate enne alfa-lipohappe võtmist konsulteerima oma arstiga, kuna see võib suhelda teiste ravimitega, mis aitavad vähendada veresuhkru taset.

Kokkuvõte:

Alpha-lipohape on üldiselt ohutu ja võib põhjustada ainult väheseid kõrvaltoimeid. Mõnel juhul võib inimestel esineda kergeid sümptomeid, nagu iiveldus, lööve või sügelus.

Kuidas võtta alfa-lipohapet

Alpha-lipohape esineb looduslikult mitmetes toodetes.

Hea alfa-lipohappe allikaks on (3):

• Punane liha
• Rupskid, nagu maks, süda, neerud jne.
• Broccoli
• Spinat
• Tomatid
• Brüsseli idud
• Kartul
• Rohelised herned
• Riisikliid

Alpha lipohape on saadaval ka lisandina ja seda võib müüa paljudes tervisekauplustes ja online-kauplustes. Toidulisandid võivad sisaldada kuni 1000 korda rohkem alfa-lipohapet kui toit (3).

Alfa-lipohappe toidulisandeid võetakse kõige paremini tühja kõhuga, kuna teatud toiduained võivad vähendada nende biosaadavust (40).

Kuigi määratud annust ei ole, näitab enamik tõendeid, et 300-600 mg on piisav ja ohutu kogus. Lisaks saate järgida pakendi tagaküljel olevaid juhiseid.

Inimesed, kellel on diabeedi või kognitiivsete häirete tüsistused, võivad vajada suuri alfa-lipohappe annuseid. Sellistel juhtudel on kõige parem leida arstilt kõige efektiivsem annus.

Kokkuvõte:

Alpha-lipohape, mis esineb looduslikult punases lihas, rupsides ja mitmetes taimse päritoluga toodetes. See on saadaval ka toidukaupana, mida müüakse tervisekauplustes.