Triglütseriidid vere biokeemilises analüüsis

• Ennetamine

Me oleme harjunud sellega, et kolesterool on paha. Miks Sest meedias on palju materjale kahjulike naastude, südameinfarkti ja insultide teemal, mis on muidugi kolesterooli põhjus. Lisaks ei ole kõik teadlikud sellest, et see aine on vajalik keha normaalseks toimimiseks (probleemid tekivad siis, kui see on rikkalik), see võib olla tinglikult „halb” ja „hea”.

Aga LDL veres biokeemilises analüüsis peaks teid hoiatama. Miks ja mida teha - loe edasi.

Peamised kolesterooli tüübid ja nende omadused

Kolesterool on iseenesest tavaline rasvalkohol. See komponent mängib ehitusmaterjali rolli (rakumembraanid koosnevad sellest) ja on otseselt seotud steroidhormoonide sünteesiga. Osa tuleb toiduga, teine ​​on keha poolt iseseisvalt toodetud.

Aine sisalduse määramiseks veres (ja selle üleliigne - kui see on vajalik) on võimalik teha erianalüüs. Samas näitab see kogu kahjulike ja kasulike ainete sisaldust.

Niisiis, kolesterool ja selle tüübid:

1. Üldiselt on keskmine. See koosneb fraktsioonide kogumist ja ei ole piisavalt informatiivne.
2. Halb LDL-kolesterool - mis see on? See on madala tihedusega lipoproteiin, mille sisaldus ei tohi ületada 4 mmol / l. Kui LDL-kolesterooli fraktsioon on suurenenud, hakkab see komponent kogunema sisemistesse arteriaalsetesse ja vaskulaarsetesse seintesse - seejärel ilmuvad naastud, luumenite ummistumine, verehüüvete vorm ja ateroskleroos. Kõige ohtlikum on diabeedihaigetele kõrge LDL-kolesterool. Esiteks määravad arstid patsientidele dieedi ja kui see ei aita, siis ravimeid. Arsti külastuse karmistamine ei tohiks olla - kõrge LDL on südameatakkide ja insultide peamine põhjus. Kas indikaator on liiga madal? See ei ole hirmutav.
3. HDL-kolesterool on hea, see on kasulik. Kuid see peaks olema normaalne - madala HDL-kolesterooli taseme tõttu suureneb südamehaiguste oht. HDL-kolesterool - mis see on? See on suure tihedusega lipoproteiini aine, mis vastutab kahjuliku kolesterooli töötlemise eest. Tavaliselt vähendab see liigse füüsilise koormuse ja alkoholi kuritarvitamise korral. Kiirus on 1 mmol / l. Kui inimene on juba kannatanud südameinfarkti ja lööki, tõuseb kriitiline kiirus 1,5 mmol / l-ni.
   Triglütseriidide taset mõõdetakse eraldi - kehas loodud spetsiaalne rasva vorm. Nende suurenemine on tavaliselt seotud ebapiisava füüsilise aktiivsuse, ülekaalulisuse, suure süsivesikute dieedi, suitsetamise, alkoholi kuritarvitamisega. Kui teil on kõrgenenud veres triglütseriidide tase, siis on tõenäoliselt biokeemilises vereanalüüsis LDL c liiga kõrge ja HDL madal.
4. Lipoproteiin (lühendatult PL) on halva kolesterooli geneetiline variatsioon. Pöörake tähelepanu sellele küsimusele, kui otsite vastust küsimusele, mis on LDL biokeemilises vereanalüüsis. Kõrgenenud ravimid on peamine riskitegur enneaegsete rasvaplaatide ja sellest tulenevalt südame isheemiatõve tekkeks.

Samal ajal toodab keha ise head kolesterooli ja halb on toiduga varustatud. Mida rohkem sa tarbid loomset rasva, seda vähem te liigute, seda suurem on naastude tekkimise oht. Samuti tuleb jälgida kehakaalu - ja see on tervise, mitte esteetika küsimus.

Näidustused testimiseks

Erinevate allikate kohaselt on vähemalt 10% populatsioonist hüperkolesteroleemia.

Iga täiskasvanu peaks teadma, milline on HDL-kolesterooli ja LDL-i vereanalüüs, millised näitajad on normid ja mida teha, kui need erinevad antud väärtustest.

Soovitatav on teha kolesterooli vereanalüüs järgmistel juhtudel:

• Üle kahe aasta vanused lapsed, kui nende vanemal on selle aine kõrgenenud tase (see on 240 mg / dl või rohkem);
• 20–35-aastased mehed ja 20–45-aastased naised peavad läbi viima iga viie aasta tagant või sagedamini, kui selleks on asjakohased viited;
• Arsti poolt määratud toitumise või ravimi efektiivsuse määramiseks.

Andmete analüüs võimaldab meil hinnata ateroskleroosi riske, maksa sünteetilist funktsiooni ja diagnoosida kiiresti lipiidide metabolismi probleemid.

Kõrge ja madal kolesterool: põhjused

LDL-kolesterool on kahjulik aine, mille kõrge sisaldus viib patoloogiliste seisundite tekkeni.

Selle suurendamise põhjused:

• Pärilikkus;
• Biliaarne tsirroos;
• Ebaõige toitumine;
• Diabeet;
• Hüpotüreoidism;
• Maksahaigus;
• Eesnäärme kasvajad, pahaloomulise kõhunäärme kasvajad;
• Glomerulonefriit;
• Alkoholism;
• Hüperkaltseemia;
• Porfüüria;
• Rasedus;
• Südameinfarkt, vaskulaarne ja südamehaigus;
• Munasarjade eemaldamine;
• Ja nii edasi.

Kui on vähe head ainet, süüdistage seda:

• Maksahaigus;
• Hüpertüreoidism;
• Aneemia;
• Kehv toitumine, alatoitumine;
• Sepsis;
• Tsirroos;
• Tuumori haigused;
• Kopsude obstruktsioon;
• Artriit.

See tähendab, et peaaegu igasugune äge või krooniline haigus võib mõjutada veres sisalduva rasva alkoholi sisaldust.

Kõrge LDL - vähendada või mitte

LDL biokeemilises vereanalüüsis - mis see on? Esimene on tõsiste patoloogiate tekkimise oht. Selle taseme vähendamine võimaldab teil:

• Peatada kolesterooliplaatide moodustumine;
• Laienevad arterid;
• Vältida kolesterooli naastude purunemist;
• Vähendada südameatakkide, insultide, perifeerse arteriaalse haiguse riski;
• Vähendada koronaar-, unearteri, peaaju, reieluu artereid.

Kui midagi ei tehta, siis probleem edasi areneb ja me oleme juba selle tagajärgede kohta kirjutanud. Kuid eneseravimeid ei tohiks kaasata - arst peaks läbi viima ravi.

Seega on kolesterool üheaegselt nii sõber kui ka vaenlane. Kui kahjulik LDL-kolesterool ei ole kõrgenenud ja tervet HDL-kolesterooli (mida kolesterool on see, mida me eespool kirjutasime) ei vähendata, on inimene terve ja tunneb end suurepäraselt. Kuna haiguse ennetamine on alati lihtsam kui ravida, siis olge oma tervise suhtes tähelepanelik. Ja kui probleem on juba ilmnenud, ärge kartke ravi.

LDL-kolesterooli sisaldus veres: analüüsi diagnoosimine ja tõlgendamine

Kolesterool esineb kõigis rakuseintes ja osaleb aktiivselt elutähtsate ainete sünteesimisel. Isik saab toidust suure koguse lipiidi, kuid selle maksimaalne osakaal sünteesitakse maksas. On halb ja hea kolesteroolitase ning nende taset on võimalik määrata vereanalüüsi abil.

Halb on LDL-kolesterool, mis suures kontsentratsioonis suudab asuda arterite seintele ja põhjustada aterosklerootiliste naastude ilmumist. Nende kogunemine toob kaasa asjaolu, et vereringe veresooned on väga kitsad, kaotavad paindlikkuse ja arenevad ateroskleroosi.

LDL-kolesterool - mis see näitaja on?

LDL-kolesterool on madala tihedusega lipoproteiin, mida sageli nimetatakse “halbaks kolesterooliks”.

Kolesterool on looduslikult esinev lipiid, mis võib inimestel esineda järgmistel viisidel:

• suurema osa sellest toodab maks
• umbes 20% ühendist siseneb kehasse toiduga

Kolesterool ringleb veres komplekssete ühendite osana ja täidab inimkehas erinevaid funktsioone:

1. toimib rakumembraanide ehitusmaterjalina
2. aktiivselt seksihormoonide arengus
3. annab inimorganismile antioksüdante, st aineid, mis aitavad kaitsta rakke negatiivsete mõjude eest
4. osaleb sapphappe tootmises, mille tõttu keha imab rasvu
5. aktiivselt raku ainevahetuses

Vastavalt organismis teostatavatele funktsioonidele järeldatakse, et kolesterooli peetakse asendamatuks aineks. Kuid kõik pole nii lihtne.

Fakt on see, et veres ringleb see kahes vormis - HDL ja LDL kolesterool:

• HDL-kolesterool on ühend, mis koosneb suure tihedusega lipoproteiinidest või alfa-lipoproteiinidest. Kui suur kogus sellist kolesterooli koguneb organismi, on võimalik vältida erinevate südamepatoloogiate teket. Juhul, kui sellise ühendi kontsentratsioon on oluliselt vähenenud, siis on südameatakkide ja insultide tõenäosus suur. Suure tihedusega lipoproteiini põhiülesanne on liigse kolesterooli tagastamine maksasse, millest see eritub sapphapete kujul.
• LDL-i peetakse halvaks kolesterooliks, mis sisaldab madala tihedusega lipoproteiini LDL-i või beeta-lipoproteiini. Sellise elemendi suurenenud kontsentratsioon on ohtlik, sest see akumuleerub arterite seintele ja põhjustab aterosklerootiliste naastude ilmumist. Samas on ka halb kolesterool kasulik funktsioon, kuna see neutraliseerib ohtlikke toksiine ja aitab seega säilitada normaalset immuunsüsteemi.

Valmistamine ja analüüs

Indikaatori taseme väljaselgitamiseks tuleb biokeemiliseks analüüsiks anda vere.

Kolesterooli vereanalüüsi peetakse üsna tavaliseks protseduuriks, mida saab läbi viia mis tahes meditsiiniasutuses.

Tänu tänapäeva tehnoloogiale ei saa tänapäeval täpseid tulemusi. Samal ajal, et vältida vigu uuringu ajal, soovitatakse patsiendil järgida teatud reegleid.

Fakt on see, et joogid, alkohol, nikotiin ja toit võivad moonutada analüüsi tulemusi ja mõjutada kolesterooli näitajaid. Sel põhjusel tuleb uuring teha hommikul enne sööki, viimane söögikord peaks olema 8-12 tundi enne laboratooriumi külastamist.

Mõni päev enne analüüsi määratud kuupäeva on vaja jätta toitumisest välja kõik rasvased ja praetud toidud, lõpetada suitsetamine ja alkoholi sisaldavad joogid. Olukorras, kus patsient ravimeid võtab, tuleb sellest arstile teatada.

Antibiootikumid, fibraadid, vitamiinid, hormoonid, diureetikumid ja antihüpertensiivsed ravimid võivad mõjutada kolesterooli taset organismis.

Kolesterooli taseme määramiseks organismis võetakse verd veest. Tavaliselt kulub see protseduur paar minutit ja tulemusi saate järgmisel päeval.

Selline uuring viiakse tavaliselt läbi siis, kui patsiendil on järgmised patoloogiad:

• diabeet
• südamehaigus
• kõrge vererõhk

Juhul, kui ühel vanematest on suurenenud kolesterooli tase, testitakse ka last. Seejärel võib spetsialist määrata määratud ravi tõhususe hindamiseks korduva analüüsi.

Tavaliselt määratakse kolesterooli vereanalüüs:

1. arterite aterosklerootiliste muutuste riskianalüüs
2. määrata maksa ja selle üldseisundi toimimine
3. lipiidide ainevahetushäire tuvastamine

Lisateavet kolesterooli kohta leiate videost:

Lisaks võib kolesterooli vereanalüüsi läbi viia, kui on vaja teada, kas HDL-kolesterooli fraktsioon on langenud või see on normaalne.

Norm kolesterool kehas

Naistel on LDL-i määr 20-45-aastaselt 1,48-4,12 mmol / l. 50 aasta pärast võib halva kolesterooli sisaldus tõusta 2,28-5,21 mmol / l, mis on füsioloogiline norm. Normi ​​piiride kasv võib olla tingitud hormonaalsetest protsessidest, mis on põhjustatud menstruatsiooni pausi algusest.

Tugeva sugu esindajate puhul on LDL-kolesterooli määr 20-45 aastat 1,6–4,82 mmol / l ja 50 aasta pärast võib indikaator tõusta 2,5–5,3 mmol / l. Oluline on meeles pidada, et meestel on eriti oluline roll normaalsel kolesterooli sisaldusel. Fakt on see, et inimese kehas koguneb kahjulik kolesterool palju sagedamini ja kiiremini ning see on tingitud tema hormonaalsetest omadustest.

Hälvete põhjused ja oht

Kõrge „halva kolesterooli” tase võib põhjustada stenokardiat, südame isheemiatõbe ja müokardiinfarkti.

Sellisel juhul, kui vereanalüüs näitas kolesteroolitaseme tõusu, võib see tähendada järgmisi häireid:

• kaasasündinud hüperlipideemia
• diabeet
• hüpotüreoidism
• neeruhaigus
• onkoloogia kõhunääre
• maksa- ja sapiteede süsteemi kahjustused

Mõnel juhul täheldatakse ebatervislike eluviiside puhul liiga kõrget kolesterooli. LDL võib suureneda alkoholismi ja ülekaalulisusega inimestel, samuti sageli rasvaste toitude kasutamise korral. Raseduse ajal võib tekkida kerge kolesteroolitaseme tõus.

Ebanormaalselt madala kolesterooli sisaldus organismis võib olla:

• teatud tüüpi aneemia
• ravimeid
• hüpertüreoidism
• paastumine
• tõsised põletused
• maksavähk
• luuüdi kahjustused
• krooniline kopsuhaigus
• raske maksahaigus
• sepsis
• tuberkuloos

Kolesterooli taseme tõstmiseks kehas peaksite täitma oma dieeti teatud toiduainetega ja eelkõige munade, kaaviari, juustude ja maksaga.

Kuidas normaliseerida kolesterooli?

Ravi, mille määrab arst, sõltuvalt LDL-i tasemest veres.

Liiga kõrge identifitseerimisel on oluline vähendada kahjuliku kolesterooli kontsentratsiooni organismis ja vältida ateroskleroosi progresseerumist ja muid ohtlikke tagajärgi. Õigeaegne ravi aitab aeglustada uute aterosklerootiliste naastude teket veresoontes, vähendada olemasolevate kolesterooli ladestuste tihedust ja laiendada arterite luumenit.

Kõik see võimaldab mitu korda vähendada südameinfarkti, insuldi ja teiste perifeersete arterite patoloogiate tõenäosust. Lisaks hõlmab ravi arterite puhastamist, mis kontrollivad elutähtsate siseorganite ja kehaosade toimimist.

Kolesterooli taseme taastamiseks organismis on vaja muuta dieeti ja kõrvaldada liiga rasvane toit. Toit peaks olema täidetud kõrge kiu toiduga. Lisaks on hädavajalik jälgida kehakaalu, treenida regulaarselt ja järgida tervislikku eluviisi.

Positiivse dünaamika puudumisel võib patsienti manustada:

1. statiinid
2. fibrooshape
3. sapphappe ravimid
4. omega-3-vitamiine ja rasvhappeid

Kõrge kahjuliku kolesterooli sisaldusega patsienti võib ravida selliste ravimitega nagu statiinid. Nende abiga on võimalik vähendada kehas halva kolesterooli sisaldust, vältida südameinfarkti ja lööki ning parandada elukvaliteeti. Selle rühma kõige tõhusamad ravimid on:

• Simvastatiin
• Fluvastatiin
• Rosuvastatiin
• Atorvastatiinkaltsium
• Pravastatiinnaatrium

Lisaks ettenähtud ravile on teil võimalik kasutada taimset päritolu statiine, st C- ja B3-vitamiini. Lisaks peaksite tarbima nii palju linaseemnet, kalaõli, kurkumiini, basiilikut, artišoki, köögivilju ja puuvilju.

Mõnel juhul tekib vastupidine olukord, kui kolesterooli tase kehas on oluliselt vähenenud. Tegelikult ei ole selline seisund normi variandiks ja võib olla ohtlik. Kolesterooli puudumine veres viitab sellele, et kehal puudub koht, kus võtta materjale, mida on vaja hormoonide tootmiseks ja uute rakkude ehitamiseks. Selline olukord võib olla tõsine oht kõigepealt aju ja närvisüsteemi jaoks, kuna depressioon ja mäluprobleemid võivad tekkida.

Märkasin vea? Valige see ja vajutage meile Ctrl + Enter.

Ldl ja hll näitajad veres biokeemilises analüüsis

Selline analüüs, mis on meditsiinis laialdaselt tuntud kui vere biokeemiline uuring, võimaldab mõista, kui hästi siseorganid töötavad ja millised haigused kehas arenevad. Näiteks võib analüüsi kolesterool (chol) öelda palju võimalike patoloogiate kohta.

Kolesterooli tüübid

Kolesterool on rasvalkohol, mis on aluseks rakumembraanide, naiste ja meeste hormoonide moodustumisele. Enamik sellest ainest (80%) on toodetud maksas, ülejäänud siseneb kehasse tarbitud toidust. Väike kogus kolesterooli on piisav, et keha toimiks. Selle liig on ohtlik: see loob naastud ja verehüübed veresoonte ja veresoonkonna haigusi ähvardavates anumates.

Üldiselt

Kogu (kogu) kolesterool koosneb fraktsioonidest, patsiendi seisund sõltub selle mahust. Niisiis, võrdse üldise choliga võib üks inimene olla täiesti tervislik ja teine ​​(kellel on palju halvem kolesteroolisisaldus veres) võib olla südameinfarkti ohus.

Vere kolesterooli normide biokeemilises analüüsis ei ole see üle 5,2 mmol / l. See on aga väga tingimuslik näitaja, mis ei sisalda konkreetset teavet. Ainult murdosa ja nende normide krüpteerimine annab ülevaate inimeste tervise seisundist.

Lipoproteiinid

Rasvade vedu nende võimetuse tõttu vedelas keskkonnas liikuda toimub lipoproteiinide (LP) poolt - komplekssed ained, millel on lipiidne tuum ja rasvadest ja valkudest koosnev membraan.

Lipoproteiinide eesmärk ei ole piiratud lipiidide ülekandega kogu kehas: LP-d on kolmekihiliste rakumembraanide (membraanide) aluseks ja osalevad iseseisvalt raku elulistes funktsioonides. Kolesterooli biokeemilise analüüsi jaoks on olulised madala ja suure tihedusega lipoproteiinid.

LDL (LDL, LDL) - madala tihedusega lipoproteiinid, mis on halva kolesterooli allikas. Inglise sünonüümi chol ldl direct kasutatakse ka LDL-i tähistamiseks, mis sõna otseses mõttes tähendab “LDL-i otsest kolesterooli”.

LDL on peamised kandjad, mis toimetavad kolesterooli organismi süsteemidesse kontrollimatult. Kui chol on liigne, koguneb veresoonte seintele tahvel, mis raskendab verevoolu, kaasa arvatud peamised organid (süda ja aju), ning võib olla südameinfarkti või insuldi põhjuseks. Lisaks näitab LDL-kolesterooli fraktsiooni suurenenud tase ateroskleroosi, kõhunäärme patoloogiat.

„Cunning” LDL ei lõpe: ohtlike haiguste areng sõltub mitte ainult nende lipoproteiinide tasemest veres, vaid ka nende suurusest. Väike ja tihendatud LDL (mis on seotud fenotüübiga B) mis tahes sisu puhul võib kolmekordistada südame isheemiatõve riski.

LDL normaalväärtus biokeemilises analüüsis on 1,3-3,5 mmol / l. Arvestades sugu ja vanust, varieeruvad andmed mõnevõrra, nagu tabelitest näha.

On väga madala tihedusega lipoproteiine (VLDL), mis ei ole kolesterooli tüüp, vaid peegeldavad patsiendi tervislikku seisundit analüüsis.

VLDL-i funktsioon on viia kehas sees moodustunud triglütseriidid (neutraalsed rasvad, trigliceridid, TG) maksast rasvkoesse. TG - need on lipiidid, mis moodustuvad mitte ainult maksas, vaid ka toidust väljapoole. Nende eesmärk on energiakulude reservrasvade kogumine.

Triglütseriidid vere biokeemilises analüüsis on kirjutatud eraldi rida, keskendudes üldisele kiirusele 1,7-2,2 mmol / l.

Hüdrolüüsireaktsiooni tulemusena muudetakse VLDL LDL-ks. Väga madala tihedusega lipoproteiinide normaalne sisaldus on 0,13–1,0 mmol / l.

Kui VLDL väärtus erineb normist (suurenenud või vähenenud), siis on see selge märk lipiidide ainevahetuse rikkumisest, millega kaasnevad erineva raskusega kardiovaskulaarsed ja endokriinsed haigused.

HDL - suure tihedusega lipoproteiinid või lühidalt: hea kolesteroolitase. Arvatakse HDL-kolesterooli fraktsioonina vereanalüüsis. HDL sisaldab kõige vähem choli ja teeb kehale kasulikku tööd: nad saadavad maksale üle LDL-kolesterooli, kus nad töödeldakse sapphapeteks.

Kui HDL-kolesterooli fraktsioon on patoloogiliselt kõrgenenud, siis hoiatab see rasvumisest, ja mis kõige tähtsam, selle tagajärgedest, mis on seotud peaaegu iga keha olulise süsteemi haigustega. Langetatud HDL-väärtus hoiatab selle omanikku maksa, neerude, ainevahetuse, rõhu probleemidest.

On olemas nimetus mitte-hll-kolesterool, mis sõna-sõnalt tähendab "HDL-vaba kolesterooli", mis on halb kolesterool.

Standardne HDL-kolesterool on väärtuseks 0,8-2,2 mmol / l, mida arst kohandab soo ja vanuse järgi, mis on selgelt näidatud ka ülaltoodud tabelites. HDL-i absoluutne tase meeste veres on 0,7-1,73 mmol / l, naistel –0,86-2,2 mmol / l.

Kuid HDL on ainult tervisliku seisundi suhteline näitaja, mida on asjakohane kaaluda võrreldes üldkolesterooli ja LDL-iga. Selleks on olemas aterogeensuse koefitsient (CA), mis arvutatakse vastavalt veres biokeemilise analüüsi andmetele valemiga: CA = (üldkolesterool - HDL) / HDL.

Ebanormaalsuse põhjused

Suurema LDL-i põhjuseks peetakse tasakaalustamata dieeti, kus on palju loomseid rasvu, suhkruid ja soola. Lisaks saate lugeda palju haigusi, mis tekitavad halva kolesterooli kasvu. Peamised neist on:

• kolestaas (sünteesi või väljundi funktsiooni lagunemise tõttu kaksteistsõrmiksoole siseneva sapi hulga vähenemine);
• neeruprobleemid, ainevahetuse katkestamine;
• kilpnäärme haigus, mis põhjustab elundite ja süsteemide häireid;
• suhkurtõbi (hormonaalsed häired);
• alkoholism (mõjutab maksa kvaliteeti);
• ülekaalulisus (on suur kardiovaskulaarsete haiguste oht);
• pärilik tegur, mis sageli tähistab kollaseid täpid nahal;
• tromboos - haigus, mille teke tekib peamiselt perifeersetes anumates.

Madal LDL väärtus näitab:

• siseorganite (maks, neerud, neerupealised, sooled) ja sugunäärmete talitluse häirimine;
• hüpotüreoidism (kilpnäärme hormoonide liigne tootmine);
• vähirakkude ilmumine vere moodustumise keskorganites - punane luuüdi või tüümust;
• äge nakkushaigus;
• liigese põletik;
• vitamiini B12 puudumine;
• hingamisteede patoloogia;
• pärilikkus.

Suurenenud väärtusega HDL (HDL-kolesteroolifraktsioon) teavitab terve keha kaitsest ateroskleroosi ja teiste tõsiste kardiovaskulaarsete haiguste vastu. Kui suurenemine on märkimisväärne, siis hoiatab see geneetilise ebaõnnestumise, kroonilise alkoholismi, maksa või kilpnäärme probleemide eest. HDL-i kasv võib tekkida ka insuliini ja kortisooni tarbimise tõttu.

Madala HDLi põhjused on suhkurtõbi, IV tüüpi hüperlipoproteineemia (maksas tekkinud triglütseriidide metaboolne tasakaalustamatus), neeru- ja maksahaigused ning ägedad nakkushaigused.

Kui me räägime üldkolesteroolist (väga tingimuslik näitaja), võib selle suurenemist vaadelda kui ebaõiget toitumist, ebapiisavat liikumist, suitsetamist, geneetilist eelsoodumust, ülekaalulisust, korrapäraseid pingeid. Samuti seostatakse üldkolesterooli kasvu aastate arvuga, mis on tabelites selgelt esitatud (vt eespool).

Madal kolesteroolitase võib kaudselt hoiatada rangetest dieetidest, suurtes kogustes suhkrut ja väikest rasvasisaldust toiduainetes, toidu nõrk imendumine, maksa ja kilpnäärme talitlushäired, pidev stress, aneemia.

Kes tuleks kolesterooli suhtes testida?

Biokeemilisi vereanalüüse soovitatakse järgmiste isikute puhul:

• üle kahe aasta vanused lapsed, kellel on perekonna pärilikkus, suurenenud LDL;
• mehed 20 kuni 35 aastat (iga 5 aasta järel);
• 20–45-aastased naised (1 kord viie aasta jooksul);
• patsiendid, kellel on määratud ravi ajal testid.

Ravi

LDL-kolesterooli kahjuliku osa vähendamiseks määrab arst kõigepealt kõige lihtsama ja kõige tõhusama vahendina dieedi. Kasulikud tooted on: taimeõlid (päevalill, oliiv, linaseemned, maapähklid, mais), tailiha ja munad (mõõdetud kogustes), köögiviljad (ilma piiranguteta), kodulinnud nahata, teravili, kala, madala rasvasisaldusega piimatooted, küüslauk, pähklid, nagu lisaks roogadele (pistaatsiapähklid, mandlid, kreeka pähklid), oad, küpsetatud õunad, muud puuviljad, tsitruselised.

On vaja välistada toitumisalased tooted, mis sisaldavad loomset rasva, konserveeritud toitu, eksootilist võid (näiteks peopesa), kiirtoitu (kuumkoerad, hamburgerid, shawarma, kiibid, sõõrikud, šokolaad, gaseeritud joogid), maiustusi, saiakesi, jäätist.

Samaaegselt toitumise parandamisega peaks loobuma halbadest harjumustest: tubakas ja diivanil. Jooks, ujumine, kõndimine, spordiharjutused (aeroobika, kujundamine, Pilates) parandavad tervist ja suurendavad tervislikku kolesterooli.

Keerulistel juhtudel, kui dieedi ja elustiili muutus ei aita, määrab arst ravimite ravi statiinide, fibraatide, nikotiinhappega. Narkootikumid valitakse rangelt individuaalselt, enesehooldus võib põhjustada tervisele korvamatut kahju.

Kui alandatakse HDL-kolesterooli, tuleb teil lisada omega-3 rasvhappeid sisaldavad toidud: või ja oliiviõli, merekala, kreeka pähklid, kõrvalsaadused (maks, neerud, aju), kõva juust, köögiviljad, puuviljad, tsitrusviljad ja rohelised. Hea kolesteroolitaseme suurenemine annab ka erandi suitsetamise ja alkoholi tarbimise harjumustele. Toidu lisamist ravimitele ja vitamiinidele valib endokrinoloog vastavalt vereproovide biokeemilise analüüsi üksikasjalikele tulemustele.

LDL-i ja HDL-kolesterooli kontrolli all on võimalik vältida keeruliste ja ohtlike haiguste teket ning parandada oma tervist.

Kolesterool või kolesterool vere biokeemilises analüüsis

Täielik kolesterooli test nimetatakse ka lipiidide paneeliks või lipiidide profiiliks - vereanalüüs lipiidide kõrvalekallete, nagu kolesterooli (üldine, HDL ja LDL) ja triglütseriidide tuvastamiseks.

Kolesterool on pehme vahajas rasv, mis täidab kehas mitmeid olulisi funktsioone. Kuid liiga palju kolesterooli võib põhjustada:

1. südamehaigus
2. insult
3. ateroskleroos, ummistunud või karastatud arterid

Mehed peaksid oma kolesteroolitaset regulaarselt kontrollima alates 35-aastastest või noorematest. Naistel on vaja alustada kolesterooli taseme mõõtmist 45-aastaselt või varem. Enda kaitsmiseks saate kolesterooli testi iga viie aasta tagant, alustades 20 aastast.

Kui teil on diagnoositud diabeet, insult, kõrge vererõhk, südamehaigus või kui te võtate kolesteroolitasemeid ravivaid ravimeid, peaksite kontrollima kolesterooli igal aastal.

Vere kolesteroolitase

Kolesterooli veretasemete biokeemiline analüüs kajastub järgmistes parameetrites: üldkolesterool, triglütseriidid, LDL-kolesterool (madala tihedusega lipoproteiin või LDL), suure tihedusega lipoproteiini kolesterool (HDL) ja K_a.

Aterogeenne koefitsient (K. T_a) - ateroskleroosi riski arvutatud näitaja.

Valem aterogeensuse koefitsiendi arvutamiseks (K. T_a)

, kus H on üldkolesterool, HDL on kolesterool (suure tihedusega lipoproteiin)

Aterogeensuse määrad:

• kuni 3 - normaalne
• kuni 4 - soovitatav on suurendada näitajat, vähendada dieeti ja suurendada füüsilist aktiivsust
• üle 4 - kõrge ateroskleroosi risk, ravi on vajalik

Kogu kolesteroolitase

Kogu kolesteroolisisaldus - kolesterooli kogus veres. Kõrge tase aitab kaasa südamehaiguste riski suurenemisele. Ideaalis peaks üldkolesterooli sisaldus olema alla 200 milligrammi detsiliteris (mg / dl) või 5,2 millimooli liitri kohta (mmol / l).

Kogu kolesterooli sisaldus oli 3,6 mmol / l kuni 7,8 mmol / l

LDL (halb) kolesterool

LDL-kolesterool on madala tihedusega lipoproteiin (LDL). Mõnikord nimetatakse seda "halbaks" kolesterooliks. Liiga palju verd veres põhjustab arterites rasvapatjade (naastude) kuhjumist (ateroskleroos), mis viib verevoolu vähenemiseni.

LDL (LDL) kolesterool ei tohi ületada 130 mg / dl (3,4 mmol / l). Soovitav on alla 100 mg / dl (2,6 mmol / l) tase, eriti diabeedi, südame- või veresoonkonna haiguste korral.

LDL-kolesterool. Meeste puhul on normiks 2,02–4,79 mmol / l, naistel 1,92–4,51 mmol / l.

Soovitatavad kontsentratsioonid

LDL-kolesterooli (LDL) soovitatav raamistik, mille on välja töötanud American Heart Association, NIH ja NCEP (2003) (märkige, et kontsentratsioonid on ainult soovituslikud).

Kõrge LDL madala HDL-iga on täiendav südame-veresoonkonna haiguste riskifaktor.

LDL-i taseme normaliseerimise viisid

Kõige tõhusam lähenemisviis on vähendada rasvavarusid, mis asuvad kõhuõõne sees (vistseraalsed rasvad), lisaks vähendada rasva kogust. Soovitatav on loobuda praetud toiduainetest, sigarettidest ja alkoholist. Toitumine peaks sisaldama toite, mis sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid (omega-3), rohelisi, värskeid köögivilju, marju, puuvilju, kaunvilju. Soovitatav on ka regulaarne treening, tuleb vältida stressi ja säilitada optimaalne kehakaal.

Ekspertide sõnul peab lipiidide ainevahetushäirete ravi igal juhul algama riskitegurite kõrvaldamisest ja kolesterooli alandava dieedi ettekirjutamisest. Samal ajal võib dieediga monoteraapiana arvestada ainult siis, kui patsient on valmis seda kogu elu jooksul jälgima.

Meditsiinil kasutatakse lipiidide metabolismi häirete kõrvaldamiseks viit peamist ravimirühma:

• Metüülglutarüül-CoA reduktaasi inhibiitorid (“statiinid”): lovastatiin, pravastatiin, simvastatiin, atorvastatiin, fluvastatiin, tserivastatiin, rosuvastatiin, pitavastatiin.
• Fibraadid: fenofibraat, simfibraat, rififraat, tsiprofibraat, etfibraat, klofibraat, bezafibraat, alumiiniumklofibraat, gemfibrosiil, klofibriid.
• Nikotiinhappe ja niatsiini derivaadid: niatsiin (nikotiinhape), niceritrool, nikotiinalkohol (püridüülkarbinool), nikofuranoos, alumiiniumnikotinaat, acipimox.
• Ained, mis suurendavad sapphapete eritumist: kolestepool, colextran, kolestüramiin, rattad.
• Teised lipiidide taset alandavad ravimid ja fütopreparaadid: yakortsevi kustutamise ekstraktid, dekstrotoksiin, probukool, tiadenool, benfluoreks, megutrool, omega-3-rasvhapped, magneesiumpüridoksaal 5-fosfaatglutamaat, esetimiib, polükosanool.

Kuna LDL-i osakesed on ohutud, kui nad ei ole veresoonte seintes ja neid ei vabasta vabade radikaalide poolt, siis on oletatud, et antioksüdantide kasutamine ja vabade radikaalide mõju minimeerimine võib vähendada LDL-i panust ateroskleroosi, kuigi tulemused ei ole lõplikud.

HDL ("hea") kolesterool

HDL Kolesterool on suure tihedusega lipoproteiin (HDL). Mõnikord nimetatakse seda “headeks” kolesteroolideks. Ideaalis peaks HDL (HDL) kolesterool olema meestel rohkem kui 40 mg / dl (1,0 mmol / l) ja naistel rohkem kui 50 mg / dl (1,3 mg / dl).

HDL-kolesterool. Meeste puhul on norm 0,72–1,63 mmol / l, naistel 0,86–2,28 mmol / l.

Soovitatavad kontsentratsioonid

American Heart Associationi (American Heart Association) poolt välja töötatud soovitused HDL-kolesterooli (HDL) kontsentratsioonide kohta

Kolesterool ja selle tüübid. Kolesterooli alandamine

Mis on kolesterool?

Kolesterool on keemiline ühend, naturaalne rasvalkohol, pehme vahajas konsistents, mis sisaldub kõigis kehaosades, kaasa arvatud närvisüsteem, nahk, lihased, maks, sool ja süda. Kolesterool toodetakse organismis loomulikult ja see on lipiidide (rasvade) ja steroidide struktuurne kombinatsioon. Kolesterool on rakumembraanide ja hormoonide, näiteks östrogeeni ja testosterooni ehitusmaterjal. Umbes 80% kolesteroolist kehas on toodetud maksas ja ülejäänu saadakse meie toitumisest. Kolesterooli peamiseks allikaks on liha, linnuliha, kala ja piimatooted. Pärast söömist imendub kolesterool soolestikus ja akumuleerub maksas. Maksal on võime reguleerida kolesterooli taset veres ja see võib vabastada kolesterooli, kui organism seda vajab. Kolesterool on vees lahustumatu, kuid rasvades hästi lahustuv.

Meie keha vajab korralikult töötamiseks kolesterooli. Kuid kolesterooli liig võib artereid ummistada ja põhjustada südamehaigusi. Südamehaiguste ja ateroskleroosi tekkimise oht suureneb koos kolesterooli taseme tõusuga veres.

Rohkem kui poolel täiskasvanud elanikkonnast on kolesterooli tase suurem kui soovitud vahemik. Kõrge kolesteroolitase täheldatakse sageli lapsepõlves. Mõnedel lastel võib olla suurem risk kolesterooli ja peretoitude traditsioonide tõttu.

Enne menopausi on naistel üldiselt madalam üldkolesterooli tase kui sama vanusega meestel. Neil on ka kõrgem HDL-kolesterooli tase, "hea" kolesterooli tase. Üks põhjusi on östrogeen: naissuguhormoon suurendab HDL-kolesterooli.

Östrogeen tekib fertiilses eas ja langeb menopausi ajal. Pärast 55 aastat naistel hakkab suurenema kolesterooli tekkimise oht.

Kolesterool aitab organismil toota hormone, sapphappeid ja D-vitamiini. Kolesterooli kannab veri kogu kehas, et seda saaks kasutada kõikides kehaosades.

Kus kolesterool on

Kolesterool leidub munades, piimatoodetes, looma- ja linnuliha puhul. Eriti kõrge kolesterooli sisaldus on munakollased ja liha kõrvalsaadused (maks, neerud, tüümused ja aju). Kala sisaldab tavaliselt vähem kolesterooli kui muud liiki liha, kuid mõningaid koorikloomi, nagu krevetid, vähid ja kalamari, iseloomustab ka kõrge kolesteroolisisaldus. Taimset päritolu tooted: köögiviljad, puuviljad, terad, teraviljad, pähklid ja seemned ei sisalda kolesterooli. Rasvasisaldus ei ole kolesterooli sisalduse objektiivne näitaja. Näiteks liha, maks ei sisalda peaaegu rasva, kuid on väga kõrge kolesterooli sisaldusega.

Miks suureneb vere kolesterooli tase?

• Ebaõige toitumine, suurte koguste piima, liha ja rasvaste toitude söömine.
• Istuv elustiil.
• Pärilikud tegurid. Kui pereliikmetel on kõrge kolesteroolitase, on teil ka oht.
• Suitsetamine Suitsetamine võib alandada head kolesterooli.
• Ülekaaluline.
• Sugu ja vanus. Pärast 20-aastaseks saamist hakkab kolesterooli tase loomulikult tõusma. Meestel langeb kolesterooli tase tavaliselt 50 aasta pärast. Naistel jääb kolesterooli tase menopausi ajani üsna madalaks, pärast mida suureneb see umbes samal tasemel kui meestel.
• Tervishoid. Teatud haiguste, nagu diabeet või hüpotüreoidism, esinemine võib põhjustada kõrge kolesterooli taset.
• Vaimne stress ja stress. Mitmed uuringud on näidanud, et stress tõstab kolesterooli taset veres pikka aega. Kuid tõenäoliselt on see suhe kaudne. Kui mõned inimesed on stressi all, konsoolivad nad ise rasvaste toitude söömisega. Nende toodete küllastunud rasvad ja kolesterool aitavad kaasa vere kolesteroolitaseme tõusule.

"Halb" ja "hea" kolesterool

Mõningat kolesterooli peetakse "heaks" ja mõnda neist peetakse "halbaks". Seetõttu on iga kolesterooli tüübi mõõtmiseks eraldi vaja erinevaid vereanalüüse.

Kolesterooli taseme määramiseks võetakse verd tavaliselt veenist.

LDL (halb) kolesterool

Madala tihedusega lipoproteiini kolesterooli (LDL või beeta-lipoproteiinid) nimetatakse "halbaks" kolesterooliks. Kui veres liigub liiga palju "halva" kolesterooli, hakkab see järk-järgult arterite siseseintele settima, moodustades nn plaakid, mis muudavad arterid kitsaks ja vähem paindlikeks. Seda haigust nimetatakse ateroskleroosiks. Arterite blokeerimine aterosklerootiliste naastudega võib viia insultini või südameatakkeni.

HDL ("hea") kolesterool

Suure tihedusega lipoproteiini kolesterool (HDL või alfa-lipoproteiinid) on “hea” kolesterool. Umbes 25-33% kolesterooli transporditakse “heade” lipoproteiinidega. Kõrge HDL kaitseb südameinfarktide eest. Madal HDL (alla 40 mg / dl) suurendab südamehaiguste riski.

Triglütseriid

Triglütseriid on kehas loodud rasva vorm. Triglütseriidide suurenemine võib olla tingitud ülekaalulisusest, kehalise aktiivsuse puudumisest, suitsetamisest, alkoholi tarbimisest ja dieedist, millel on kõrge süsivesikute sisaldus. Inimestel, kellel on kõrgenenud triglütseriidide tase, on veres sageli kõrge kolesterooli tase - kõrgenenud LDL tase ja alandatud HDL.

Keha muudab liigsed kalorid, suhkru ja alkoholi triglütseriidideks, mis on veres peetav rasv ja mida hoitakse kogu kehas rasvarakkudes. Inimestel, kes on ülekaalulised, istuvad, suitsetajad või alkohoolsed joogid, on reeglina triglütseriidide kõrge tase, nagu need, kes on söödetud suure süsivesikute sisaldusega. Triglütseriidide tase 150 või rohkem suurendab metaboolse sündroomi tekkimise riski, mis on seotud südamehaiguste ja diabeediga.

Lipoproteiin

LP on LDL (madala tihedusega lipoproteiini) geneetiline variatsioon. Suure lipoproteiini tase on peamine riskitegur arterite rasvahapete enneaegseks arenguks, mis viib südame isheemiatõbe.

Kuidas valmistada kolesteroolitesti

Kõige täpsemate tulemuste saamiseks ei tohiks süüa ega juua 9 kuni 12 tundi enne testi. Võite juua vett, kuid vältida jooke, nagu kohvi, teed või gaseeritud jooke. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teile öelda, et lõpetate ravimite kasutamise, mis võivad mõjutada teie testi tulemusi.

Kes vajab kolesterooli ja millal?

Vähemalt 10% elanikkonnast kannatab hüperkolesteroleemia all.

Laste sõeluuring: tänapäeval ei ole lastel kõrge kolesteroolitaseme tase sugugi haruldane, nii et iga üle kahe aasta vanune laps, kelle vanem on kolesteroolitasemega 240 mg / dl või rohkem, peab tegema testi.

Täiskasvanute sõelumine: esimene sõeluuring viiakse läbi 20–35-aastaselt meestel ja 20–45-aastastel naistel. Järelauditid tuleks läbi viia iga viie aasta järel. Sõelumine on soovitatav neile, kellel tekib diabeet, kõrge vererõhk, südamehaigus või muud ateroskleroosi põhjustatud haigused.

Järgnevad testid tehakse selleks, et määrata, kui hästi toitumine ja ravimid kontrollivad kõrge kolesteroolitaset.

Seda testi tehakse sageli südame isheemiatõve tekkeks. Kõrge kolesterooli- ja triglütseriidide sisaldus oli seotud südameatakiga ja insultiga.

Üldist kolesterooli testi saab teha lipiidide profiili piires, mis samuti testib LDL-i (madala tihedusega lipoproteiin), HDL-i (kõrge tihedusega lipoproteiin) ja triglütseriidide kasutamist.

Kolesterooli testimise näidustused:

• Anuma seinte aterosklerootiliste muutuste riskianalüüs.
• Maksa sünteetilise funktsiooni hindamise kompleksis.
• Lipiidide ainevahetuse häired

Kolesterooli normaalsed väärtused veres

Kogu kolesterooli tase on nii halva kui ka hea kolesterooli oluline näitaja. Teisi labori (HDL) ja halva (LDL) kolesterooli mahu mõõtmiseks tehakse muid laboratoorsed testid. Teatud juhtudel eelistatakse LDL- ja HDL-valikuid.

Kogu kolesterooli sisaldus veres: 3,0 - 6,0 mmol / l.
LDL-kolesterooli tase meestel: 2,25–4,82 mmol / l.
LDL-kolesterooli norm naistel: 1,92 - 4,51 mmol / l.
HDL-kolesterooli tase meestel: 0,7-1,73 mmol / l.
HDL-kolesterooli määr naistel: 0,86 - 2,2 mmol / l.

LDL on südame-veresoonkonna haiguste parimaks ennustajaks ja see määrab, kuidas teie kõrge kolesteroolitaset tuleb ravida.

Indikaatorid ja normaalsed triglütseriidid veres

Vähem kui 200 mg / dL: normaalsed triglütseriidide tasemed
200 - 400 mg / dL: suurim lubatud tase
400 - 1000 mg / dL: kõrged triglütseriidid
Rohkem kui 1000 mg / dl: väga kõrged triglütseriidide tasemed

mg / dL = milligramm detsiliteris.

Seotud artiklid:

Kõrge üldkolesterooli põhjused:

• Biliaarne tsirroos
• Perekondlik hüperlipideemia
• Kõrge rasvasisaldusega dieet
• Hüpotüreoidism
• Nefrootiline sündroom
• Kontrollimatu diabeet
• Maksahaigus sees
• ja ekstrahepaatiline kolestaas
• Kõhunäärme ja eesnäärme pahaloomulised kasvajad
• Glomerulonefriit
• Alkoholism
• Eraldatud kasvuhormooni puudulikkus
• Idiopaatiline hüperkaltseemia
• Äge vahelduv porfüüria
• Hüpertensiivne südamehaigus, südame isheemiatõbi, äge müokardiinfarkt
• Diabeet
• Suur talassemia
• Rasedus
• Munasarjade eemaldamine

Iga akuutne haigus võib suurendada või vähendada kolesterooli üldkogust veres. Kui teil oli kolm kuud enne kolesterooli testimist akuutseid haigusi, peaksite seda testi korrata 2 või 3 kuu pärast. Isegi artriidi välk võib mõjutada teie kolesterooli taset.

Madala kolesterooli põhjused:

• Hüpertüreoidism
• Maksahaigused
• Malabsorptsioon (toitainete ebapiisav imendumine seedetraktist)
• Alatoitlus
• Pahaloomuline aneemia
• Sepsis
• Tangierhaigus (alfa-lipoproteiini puudus)
• Hüpoproteineemia
• Maksa tsirroos
• Pahaloomulised maksakasvajad
• Sideroblastne ja megaloblastne aneemia
• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus
• Reumatoidartriit

Kas mul on vaja vere kolesterooli alandada?

Kolesterooli vähendamine on praegu kõige olulisem ateroskleroosi ja südameinfarkti ennetamise tegur.

Halva LDL-kolesterooli vähendamise eelised on järgmised:

• Uute kolesterooliplaatide moodustumise vähendamine või peatamine arterite seintel
• Olemasolevate kolesterooli naastude vähendamine arterite seintel ja arteriaalse luumenite laienemine
• Kolesterooli pleki purunemise vältimine, mis alustab veresoonte moodustumist veresooni blokeerides
• Südameinfarkti riski vähendamine
• Löögiriski vähendamine
• Perifeersete arterite haiguse riski vähendamine
• Koronaararterite, unearteri ja ajuvere arterite (aju varustavate arterite) vähenemine, samuti reieluu arter, mis varustab jalgadele verd.

Millisel tasemel peate vere kolesterooli vähendama?

Paljud inimesed on võimelised vähendama kolesterooli, kombineerides ravimeid ja elustiili muutusi. Kuid millisel tasemel peate seda vähendama? Diabeediga või südamehaiguste tekkimise kõrge riskiga inimestel on soovitav LDL-väärtus alla 100. Kui teil on juba südamehaigus või südame isheemiatõbi, soovitavad mõned arstid vähendada LDL-i 70-ni või alla selle.

Kuidas vähendada kõrge kolesterooli taset veres?

• Piirake rasva kogutarbimist 25-35% -ni kogu päevast kalorite tarbimisest. Vähem kui 7% päevastest kaloritest peaks olema küllastatud rasvadest, millest mitte rohkem kui 10% peaks olema polüküllastumata rasvadest ja mitte üle 20% monoküllastumata rasvadest.
• Tervete inimeste kolesterooli ööpäevane tarbimine ei tohiks olla suurem kui 300 mg ja neile, kellel on suurem vere kolesteroolitaseme suurenemise oht, 200 mg.
• Suure hulga kiudude sissetoomine toitumisse.
• Säilitage normaalne kaal.
• Suurendada kehalist aktiivsust.

Lapse toitumise soovitused on sarnased. On väga oluline, et lapsed saaksid oma kõrguse ja aktiivsuse taseme säilitamiseks piisavalt kaloreid. Samuti on oluline, et laps saavutaks ja säilitaks soovitud kehakaalu.

Nõuetekohane toitumine ja kõrge kolesteroolisisaldusega toitumine

Enam kui 35% teie päevastest kaloritest peaks tulema rasvast. Kuid mitte kõik rasvad on samad. Küllastunud rasvad - loomsetest saadustest saadud rasvad ja troopilised õlid, näiteks palmiõli, suurendavad LDL-kolesterooli. Transrasvad kannavad kahekordset lööki, tõstavad halva kolesterooli, vähendades samal ajal häid kolesterooli. Neid kahte ebatervislikku rasva leidub paljudes küpsetistes, praetud toitudes (sõõrikud, friikartulid, laastud), margariinis ja küpsistes. Küllastumata rasvad võivad vähendada LDL-i koos teiste tervisliku toitumise muutustega. Neid leidub avokaadod, oliiviõli ja maapähkliõli.

• Söö toitu, mis on loomulikult madala rasvasisaldusega. Nende hulka kuuluvad terved terad, puuviljad ja köögiviljad.
• Lugege märgiseid hoolikalt. Vältige kõrge küllastunud rasvaga toite. Liiga palju seda tüüpi rasva söömine võib põhjustada südamehaigusi.
• Vali madala rasvasisaldusega valgusisaldus: soja, kala, nahata kana, väga lahja liha ja madala rasvasisaldusega või 1% -2% piimatooted.
• Märkige toote etiketil sõnad "hüdrogeenitud" või "osaliselt hüdrogeenitud". Ärge sööge sellist kirjet sisaldavaid tooteid.
• Piirake söödud toidu kogust.
• Piirake süüa valmis pagaritoodete (nagu sõõrikud, küpsised ja kreekerid) kogust. Need võivad sisaldada paljusid rasvu, mis ei ole terved.
• Söö vähem munakollast, kõva juustu, täispiima, koort, jäätist, võid, rasva liha. Vähendage liha osi. Näiteks on ühel munal 186 mg kolesterooli.
• Kasutage tervislikke viise kala, kana ja lahja liha valmistamiseks, nagu praadimine, hautamine, aurutamine.
• Söö kõrge kiudaineid sisaldavaid toiduaineid: kaer, kliid, herned ja läätsed, oad, mõned teraviljad ja pruun riis.
• Lugege, kuidas osta ja valmistada oma südames terveid toite. Õppige, kuidas lugeda toidumärgiseid tervislike toitude valimiseks. Eemale kiirtoitlustest.

Järgmised kaks menüü näidist on toodud näiteks kalorisisalduse ja rasva tarbimise allikate võrdlemiseks:

Keskmine inimese proovi menüü

Hommikusöök

1 muna
2 viilu leiba ja 1 tl võid
2 tükki vorsti
1/2 tassi kohvi

Suupiste

1 kukkel või sõõrik

Lõunasöök

1 sink ja juustu võileib ja valge leib
1 tl majoneesi
30 g kartulikrõpsud
350 g karastusjooke
2 šokolaadi kiibi küpsist

Suupiste

Õhtusöök

100 grammi röstitud liha
1 keskmine küpsetatud kartul
1 supilusikatäis hapukoor
1 tl võid
1 viil leib 1/2 tl võid

Kokku: 2000 kalorit, 84 g rasva, 34 g küllastunud rasva, 425 mg kolesterooli. Dieet 38% rasva, 15% küllastunud rasva.

Madala rasvasisaldusega menüü näide

Hommikusöök

1 tass kaerahelbed või müsli
1 tass lõssi
1 viilu täistera leiba
1 banaan

Suupiste

1 Bagel koos rosinatega 1/2 tl võid

Lõunasöök

Türgi võileib (85-100 g) rukkileiva salatiga
1 oranž
3 riisi või kaerahelbed
1 klaas õunamahla

Suupiste

Madala rasvasisaldusega jogurt koos puuviljaga

Õhtusöök

85-100 g praetud kanarinda
1 keskmine küpsetatud kartul
1 spl madala rasvasisaldusega jogurtit
1/2 tassi brokoli
1 viil leib jahu
1 tass lõssi

Kokku: 2000 kalorit, 38 g rasva, 9,5 g küllastunud rasva, 91 mg kolesterooli. Dieet 17% rasva, 4% küllastunud rasva.

Madala kolesteroolisisaldusega dieet, madal küllastunud rasvade toitumine

• Piirake rasva ja õli kogus.
• Vältida võid, margariini, küpsetuspulbrit, seapekki, palmi ja kookosõli.
• Vältige majoneesi, salatikastmeid ja kastmeid, kui nad ei ole kodus valmistatud madala rasvasisaldusega koostisosadega.
• Piirake šokolaadi tarbimist.
• Valige madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega toiduained, nagu vähese rasvasisaldusega majonees või hüdraadimata maapähklivõi, madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega salatikastmed või madala rasvasisaldusega kastmed.
• Kasutage taimeõlisid, nagu rapsi või oliiviõli.
• Valige margariin, mis ei sisalda transrasvhappeid.
• Kasuta pähkleid mõõdukalt.
• Loetlege ettevaatlikult koostisosade etikette, et määrata toidu rasvasisaldus ja kogus.
• Piirake või kõrvaldage küllastunud ja transrasvade tarbimine.
• Vältige töödeldud toiduaineid, mis on kõrge rasvasisaldusega ja pooltoodetega.

Liha ja liha asendajad

• Valige kala, kana, kalkun ja lahja liha.
• Kasutage kuivatatud oad, herned, läätsed ja tofu.
• Piirake munakollased nädalas kolm kuni neli.
• Kui sööte punast liha, piirake kuni kolm portsjonit nädalas.
• Vältige rasva liha, nagu peekon, vorst, vorstid, sink ja ribid.
• Vältige kõiki liha kõrvalsaadusi, sealhulgas maksa.

Piimatooted

• Vali lõssi või madala rasvasisaldusega piim, kefiir ja kodujuust.
• Enamik juustu on kõrge rasvasisaldusega. Vali lõssipulber nagu mozzarella ja ricotta.
• Valige kerge või madala rasvasisaldusega juust ja hapukoor.
• Vältige koore- ja koorekastmeid.

• Sööge erinevaid puuvilju ja köögivilju.
• Salatikastmisena kasutage sidrunimahla, äädikat või oliiviõli.
• Püüa mitte lisada kastmeid, rasva või taimeõli.

Leib, teravili ja terad

• Valige täistera leib, teravili, pasta ja riis.
• Vältige kõrge rasvasisaldusega suupisteid nagu müsli, küpsiseid, pirukaid, saiakesi, sõõrikud ja sarvesaiad.

Maiustused ja magustoidud

• Vali kodust magustoidud, mis on valmistatud küllastumata levikutest või või, mis on madala rasvasisaldusega või kooritud piimaga, ja munavalged või asendajad.
• Püüa süüa sorbetti, madala rasvasisaldusega külmutatud jogurtit, moosi, madala rasvasisaldusega pudingit või pudingit, ingveri küpsiseid või küpsiseid.

Cooking Tips

• Vältige pikaajalist praadimist.
• Peenestage lihast nähtav rasv ja eemaldage enne küpsetamist nahk kodulindudest.
• Küpseta, hautada, keeta, aurukana, kala ja lahja liha.
• Tühjendage ja visake ära toiduvalmistamise ajal liha äravoolav rasv.
• Ärge lisage toidule rasvu.
• Küpsetamiseks või küpsetamiseks kasutage küpsetusõli.
• Valmistage garneeritud köögivilju kaunistamiseks.
• Marinaadide ja toodete maitsmiseks kasutage maitsetaimi.

Kolesterool ja suitsetamine

Tubakatarbimise lõpetamine on kõrge kolesterooli taseme vastases võitluses kohustuslik. Kui lõpetate suitsetamise, võib teie hea kolesterooli sisaldus paraneda isegi 10% võrra.

Kolesterool ja kehaline aktiivsus

Kui olete terve, kuid mitte väga aktiivne, alustage aeroobsetest treeningutest, nad võivad suurendada teie head kolesterooli 5% võrra kahe esimese kuu jooksul. Regulaarne treening vähendab ka halva kolesterooli taset. Valige harjutused, mis suurendavad südame löögisagedust, näiteks jooksmine, ujumine või kõndimine vähemalt 30 minuti jooksul kõige rohkem päevi nädalas. Ametid ei tohiks ühest komplektist ületada 30 minutit, kaks 15-minutilist lähenemist toimivad sama hästi.

Statiinid

Ravimeid, mis vähendavad kolesterooli taset veres, saab kasutada siis, kui elustiili muutused ei aita LDL-kolesterooli taset soovitud tasemeni vähendada. Kõige efektiivsemaid ja laialdaselt kasutatavaid ravimeid kolesterooli alandamiseks nimetatakse statiinideks, mida kasutatakse laialdaselt, samuti kõige võimsamaid ravimeid madala tihedusega lipoproteiini kolesterooli vähendamiseks. Kliinilised uuringud on näidanud, et statiinid vähendavad südameinfarkti (ja insuldi) riski ning parandavad elukvaliteeti. Statiinidel ei ole pikka aega kasutamisel praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid.

Praegu on farmaatsiaturul järgmised statiinid:

• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvastatiinnaatrium (Lescol)
• Atorvastatiinkaltsium (Lipitor)
• Lovastatiin (Mevacor)
• Pravastatiinnaatrium (Pravaxol)
• Simvastatiin (Zokor)

Looduslikku päritolu statiinid

- C-vitamiin C-vitamiini tase on otseselt seotud südame-veresoonkonna süsteemi tervisega. Askorbiinhape on efektiivne looduslik statiin, mis toimib madala tihedusega lipoproteiini tootmise inhibiitorina. Suure koguse C-vitamiini leidub tsitrusviljades (greip, apelsin, sidrun).
- Vitamiin B3 (niatsiin). B-grupi vitamiinid on tugevad looduslikud statiinid, mille allikaks on rohelised köögiviljad, liha, teravili ja piim.
- Küüslauk Küüslaugu sageli söömine aitab normaliseerida kolesterooli taset. Vaid 4-12 nädala jooksul korrapäraselt süüa küüslaugu, väheneb oluliselt kolesterooli tase veres. Lisaks aeglustab küüslauk madala tihedusega lipoproteiinide ja kolesterooli moodustumist veresoontes.
- Yellowroot Kanada (kurkumiin). Kurkumiin kui loomulik statiin on efektiivne kõigi südame-veresoonkonna haiguste ravis. Kurkumiin stimuleerib kolesterooli tootmist maksa poolt ja liigse kolesterooli eemaldamist organismist.
- Tselluloos. Klaasirikaste teraviljade, kaerahelbed, oder, mõned köögiviljad ja puuviljad, oad, porgandid, õunad, avokaadod, marjad regulaarselt tarbivad kolesterooli taset. Nendes toodetes sisalduv kiud toimib loodusliku statiini kujul, kandes liigset kolesterooli soolestikku ja ei lase sellel veres ringleda ja koaguleerida.
- Kalaõli Kalaõli sisaldab omega-3 rasvhappeid, mis reguleerivad lipiidide tootmist. Kalaõli allikad on õline kala, lõhe, makrelli õli. Lisaks on kalaõli saadaval ka kapsli kujul.
- Lina seemned. Teine võimas looduslik statiin on linaseemned, mis sisaldavad sarnast kogust omega-3 rasvhappeid.
- Punane kääritatud riisiekstrakt. Seda looduslikku statiini kasutatakse paljude Aasia riikide köögis toiduaine värvi ja maitse andmiseks. Monakoliini K kõrvalprodukti fermentatsioon aitab vähendada kolesterooli ja triglütseriide.
- Polükanool. Tõhus looduslik statiin. See on valmistatud suhkruroo ja on kapslite kujul. Polükanooli peamiseks eeliseks on võime takistada verehüüvete teket, reguleerida vererõhku ja vähendada madala tihedusega lipoproteiinide taset. Lisaks on polükanool efektiivne rasvumise vastases võitluses.
- Fermenteeritud sojatooted. Sojatooted - nagu tofu, miso, tempeh - vähendavad samuti tõhusalt kolesterooli taset ja toimivad looduslike statiinidena.
- Artišokk, basiilik. Teised maitsetaimed, mis võivad alandada kolesterooli, on: liblikasiseemned, artišokid, raudrohi lehed, basiilik.

Kolesterooli alandavad ravimid

Fibraadid on efektiivsed ravimid, mis vähendavad triglütseriidide taset veres. Fibraadid inhibeerivad väga madala tihedusega lipoproteiinide tootmist maksas ja kiirendavad triglütseriidide eemaldamist verest. Fibraadid on samuti efektiivsed HDL-kolesterooli taseme tõstmisel veres, kuid fibraadid ei ole efektiivsed LDL-kolesterooli vähendamisel. Arstid võivad kaaluda fibraatide kombineerimist statiinidega. See kombinatsioon vähendab mitte ainult LDL-kolesterooli, vaid vähendab ka triglütseriidide taset veres ja suurendab HDL-kolesterooli taset.

Fibraate võib kasutada ka südameinfarkti vältimiseks patsientidel, kellel on suurenenud triglütseriidide sisaldus veres ja madal HDL-kolesteroolisisaldus.

Sapphapete preparaadid seovad sapphappeid. See vähendab sapphappe hulka, mis tagastatakse maksasse, mis võimaldab maksal tekitada rohkem sapphappeid, et asendada väljaheidetud happe happed. Et saada rohkem sapphappeid, muundab maks rohkem kolesterooli sapphapeteks, mis vähendab kolesterooli taset veres.

Nikotiinhape (vitamiin B3 või niatsiin) on B-vitamiin. Kolesterooli- ja triglütseriidide häirete ravis on nikotiinhappe suured annused (1-3 grammi päevas) vajalikud. Nikotiinhape on saadaval mitmes preparaadis. Nikotiinhape on kõige efektiivsem HDL-kolesterooli suurendamisel ja on mõõdukalt efektiivne LDL-kolesterooli ja triglütseriidide vähendamisel. Üksinda kasutatuna võib see suurendada HDL-kolesterooli taset 30% või rohkem. Siiski ei ole nikotiinhape nii efektiivne kui statiinid LDL-kolesterooli vähendamiseks.

Mis on kolesterooli absorptsiooni inhibiitorid?

See on suhteliselt uus ravimiklass kolesterooli vähendamiseks, takistab kolesterooli imendumist soolestikus. Selektiivsed kolesterooli absorptsiooni inhibiitorid on kõige efektiivsemad LDL (halb kolesterool) vähendamisel, kuid võivad avaldada ka mõõdukat toimet triglütseriidide (veres sisalduvate rasvade) vähendamisele ja HDL (hea kolesteroolitaseme) suurendamisele. Üks neist ravimitest on Ezetimib (Zetia).

Näidustused: Ezetimiib (Zetia) vähendab kolesterooli taset veres, vähendades kolesterooli imendumist soolest. Kasutatakse koos statiinidega, vähendatakse üldkolesterooli, LDL-kolesterooli ja triglütseriide. Võib suurendada HDL-kolesterooli. Ezetimiibi ja statiinide kombineerimine on efektiivsem kui ükski ravim.