Annab energiat, et tulla toime stressi ja aidata liigset kaalu - karnitiin!

• Hüpoglükeemia

Karnitiin (L-karnitiin, vasak karnitiin, B11) on vitamiinitaoline aine, organismi sünteesitud aminohape, mis on seotud B-vitamiinidega, kuid ei ole vitamiin. Seda kasutatakse sporditoitudes, aktiivse rasvade põletamise assistendina.

See moodustub neerudes ja maksas (ligikaudu 25%) selliste aminohapete abil nagu metioniin ja lüsiin. Kumulatsioon toimub peamiselt maksas ja lihastes.

Ülejäänud 75% peaks tulema erinevate ainete, näiteks piimatoodete, liha, kala tarbimisest. Kuna see aine ei ole piisavalt kehasse sisenenud, esineb see ka maksa ja neerude puhul teiste komponentide arvelt.

Nende ainete puudumise tõttu kehas ei ole karnitiini teke võimalik. Seda seisundit võib täheldada taimetoitlastel, kes ei söö liha ja piimatooteid, samuti vanematel inimestel. Sellisel juhul lisandub bioloogilisi lisandeid.

Karnitiin - mis see on ja miks see on vajalik

L - karnitiin on üks energiaallikaid kehas, neurotransmitterite ja serotoniini (õnnehormooni) tootmine ajukoores. Selle peamine ülesanne on rasvhapete transportimine rakkudes ja (ATP-hapete) moodustumine, mis on energiaallikas kõigi keha protsesside jaoks. Selle puudus organismis vähendab ainevahetust, süda ja aju halvenemist. Vasaku karnitiini kohta saate lisateavet artiklist "L-karnitiin - tervislik süda ja edu spordis".

Karnitiin ja l-karnitiin - mis on erinevus? Tegelikult ei ole vahet, need on sama aine kaks nime. Seetõttu eemaldatakse küsimus: "mis on parem - L-karnitiin ja karnitiin". Levokarnitiinil on eesliide L, kuna see eristab seda teisest vormist D, millel ei ole mitte ainult kasulikke omadusi, vaid isegi kehale kahjulik.

Tasub pöörata tähelepanu levokarnitiini - atsetüül-L - karnitiini aktiivsele vormile, mille valem on rikastatud atsetüülrühmaga. See suurendab aminohappe võimet tungida hemato-entsefiaalsesse barjääri (barjääri, mis kaitseb aju kaitsva vere ja närvikoe vahel), kus sellel on antioksüdantsed omadused. See atsetüül-L-karnitiini võime aitab kaitsta keha enneaegse vananemise ja närvirakkude hävimise eest.

Kasu ja kahju

Kuidas karnitiin on kasulik? Lisaks aine peamisele võimele moodustada energiat, on see ka:

• Osaleb ainevahetusprotsesside kiirendamisel;
• Suurendab nii vaimse kui ka füüsilise jõudlust;
• Suurendab kontsentratsiooni;
• Vähendab paastumise sümptomeid (näiteks pärast pikaajalist alkoholi tarbimist);
• Töötab rasvapõletajana;
• Puhastab toksiinid;
• Aitab kehal kiiremini taastuda intensiivse füüsilise koormusega;
• Suurendab immuunsust;
• Aitab saada lihasmassi;
• Kiirendab paranemisprotsesse.

Sportides L-karnitiin vähendab lihaste valu, suurendab keha vastupidavust.

Aju kasu

Milline aine on aju jaoks hea? Atsetüül L - karnitiin parandab mälu, meeleolu, suurendab kontsentratsiooni, vähendab stressi, suurendab aju rakkude energiat. Sünteesib atsetüülkoliini - neurotransmitterit mälu moodustamiseks.

Karnitiini kasutatakse ka järgmistes haigustes ja seisundites:

• mälukaotus vanusega;
• katarakt;
• obsessiiv-kompulsiivne sündroom (ärev mõtted, obsessiivsed seisundid, paanikahood);
• Peyronie tõbi;
• viljatus meestel.

Rakendamine kosmeetikas

Kuna karnitiin kiirendab ainevahetusprotsesse, aktiveerib rasvade ainevahetust, reguleerib vananemisprotsesse, on ta leidnud rakenduse kosmeetikas.

Karnitiini peetakse „kasvu vitamiiniks“ ja stimuleerib uute juuste kasvu, seetõttu kasutatakse seda aktiivselt mitmesugustes kosmeetilistes protseduurides, et tugevdada ja parandada lukkude seisundit.

Seda kasutatakse ka mesoteraapias ja maskides, kuna sellel on naha silumine ja pehmendamine, samuti vereplasma normaliseerumine. See annab värskendamise, näo ja kaela "pingutamise" kiire mõju.

Kasutamine raseduse ajal

Karnitiini kasutamine sünnituse ajal ei ole soovitatav ja seda tehakse ainult erandjuhtudel. Kui te kavatsete ravimit võtta, näiteks kehakaalu langetamiseks, konsulteerige kindlasti oma arstiga, et võrrelda oodatavat kasu lootele võimaliku ohuga lootele või imikule.

Lastele

Karnitiini nimetatakse "kasvu-vitamiiniks", nii et seda kasutatakse laste psühhofüüsilise arengu viivituses. See aine omadus võimaldab seda kasutada vastsündinute kasuks. Kasvu ja kehakaalu suurendamiseks manustatakse enneaegsetele imikutele aminohapet. Seda kasutatakse ka enneaegse sünnitusega seotud häirete kompenseerimiseks.

Näidustused

Kasutatakse primaarse ja sekundaarse karnitiini puudulikkusega.

Esmane puudus on geneetiline haigus, mis on tingitud karnitiini metabolismi halvenemisest ja selle eemaldamisest organismist suurtes kogustes. Manifestatsioonid: südame töö häired, kesknärvisüsteemi kahjustused, maksa suuruse suurenemine, anoreksia.

Haigustest tulenev sekundaarne puudus:

• ajukahjustus;
• krooniline neerupuudulikkus;
• isheemiline südamehaigus;
• insult

Karnitiinipuuduse ilmingud:

• nõrkus;
• isutus;
• madal jõudlus;
• unisus, apaatia;
• maksakahjustused;
• vähenenud lihastoonus;
• aneemia;
• emotsionaalne ebastabiilsus.

L-karnitiini kasutatakse ka isheemilise insulti kompleksravis, mitmesuguste ajukahjustuste, tserebrovaskulaarse õnnetuse, südamehaiguste, stressi, erinevate ülepingete korral.

Vastunäidustused

Ülitundlikkus aine suhtes. Enne ravimi kasutamist pidage nõu saamiseks nõu arstiga.

Rakenduse kõrvaltoimed

Ainet peetakse ohutuks ja isegi kui neerude kasutamine on ületatud, ei tuvastatud rikkumisi. Kuid on oluline teada, et aine individuaalne talumatus on võimalik (harva), samuti harva esinevad kõrvaltoimed:

• iiveldus;
• peavalu;
• soole düsfunktsioon (kõhulahtisus, kõhupuhitus);
• maomahla sekretsiooni suurenemine, mis võib põhjustada haavandi või gastriidi ägenemist;
• unehäired.

Karnitiini vähendamine

Karnitiini kasutatakse tõhusalt rasva põletamiseks. Maksimaalse toime saavutamiseks tuleb aine võtta koos koensüümiga Q10. Mõnel juhul lisage lipohape. Andmed aminohapete kasutamise kohta ülekaalulisuse vastu võitlemisel, saate õppida artiklist "Ärge unustage järgida kaalu - võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks."

See on oluline! Karnitiini kasutamisega peab kaasnema füüsiline pingutus! Vastasel juhul ei ole rasva kadu mõju selle aine võtmisest, sest vaikses olekus ei saa karnitiin rasva ladestumist hävitada.

Karnitiin sporditoitudes

Väga sageli võib karnitiini leida sporditoidust, sest see on sportlaste jaoks väga oluline. Milleks seda kasutatakse spordis? See on lihtne. Paljude füüsiliste harjutuste tegemisel toimub tohutu energiatarbimine: süda töötab täies jõus, aju energiatarbimine on märkimisväärne. Sellest tulenevalt vajab keha energiakulude täiendamiseks karnitiini tarbimist, mis on täiendav energiaallikas.

Aminohape suurendab vastupidavust, aitab keha taastuda raskete füüsiliste pingutuste ajal, võimaldab teil luua lihasmassi ja teha kvaliteetset "kuivatamist".

Ainet kasutatakse anaeroobses spordis ja seda kasutatakse aktiivselt kulturismis, võimenduses jne. Pideva koolituse abil aitab karnitiin suurendada lihasmassi, täiuslikku keha skulptuuri. See piirab oluliselt rasvkoe kuhjumist.

Oluline on võtta see vastupidavusele ja aeroobsetele spordialadele, nagu jooksmine, ujumine, tennis.

Maksimaalse toime saavutamiseks kasutatakse ainet hästi tasakaalustatud toitumisega.

Oluline on märkida, et L-karnitiin ei ole doping ja seda võivad sportlased kasutada ilma piiranguteta (ainult individuaalse talumatuse korral on vaja piirata aine kasutamist).

Kus on aine

Millised toidud on karnitiiniga? Aine suurt sisaldust täheldatakse punases lihas (80 mg 100 g kohta), samuti piimatoodetes, kalades ja kodulindudes. Teistes toodetes on selle sisu väga väike.

Kui sööte liha tavalisel dieedil, katab igapäevane vajadus aminohapete järele haiguse ja inaktiivse eluviisi puudumisel. Aktiivse ajaviide või mis tahes patoloogia olemasolu korral suureneb vajadus karnitiini järele.

Oluline on arvestada, et kuumtöötlemise käigus laguneb osa ainest ja keha ei aktiveeri. Seetõttu on parim valik toidu lisaainete kasutamine.

Solgari ja teiste tootjate karnitiin

Kui olete huvitatud narkootikumide ostmisest, kuid segadust tekitavad laia tootevalik, siis on õige valik aidata teil vaadata läbi mitmed tooted ja nende ülevaated.

500 mg Solgari L-karnitiin, 60 tabletti

Tootja toidulisand sisaldab L-karnitiini, mis tagab rasvkoe suurema energia ja metabolismi. Lisandi ainulaadne koostis tagab aine optimaalse imendumise organismis. Ravim ei sisalda allergeene ega kunstlikke lisaaineid.

Tarbijad on vahendi tõhususega väga rahul, mida kinnitavad arvukad ülevaated (https://www.iherb.com/r/Solgar-L-Carnitine-500-mg-60-Tablets/13071):

„Väga hea toode! Kuum energia on piisav! Osta see uuesti! "

„Tere, mu abikaasa on professionaalne sportlane (rahvusmeeskonna tase), ja mina ise mängib sporti kui hobi. Me oleme üle 30-aastased ja iga päev pärast rasket tööd ei ole piisavalt kvaliteetset koolitust.

L-karnitiin pakub palju energiat ja aitab põletada rasva. Meil on selline vahend väga kallis, nii et me tellime kaupu iherbist - see on palju odavam. Isegi kui te ei ole sportlane, kuid te töötate kõvasti, teil on kiire päev, saate L-karnitiini abil ennast aidata. Mu abikaasa ja mina oleme väga õnnelikud! ”

Nüüd toidud, L-karnitiin, 500 mg, 180 Veggie Caps

Bränd pakub L-karnitiini - olulist aminohapet, mis toetab keha tervist ja vastupidavust, suurendades rasvhapete ülekandmist rakumembraanidesse, et toota meie keha vajalikku energiat. See on efektiivne rasvapõletaja.

Paljud positiivsed ülevaated selle ravimi kohta kinnitavad selle tõhusust (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Veg-Capsules/300):

„Ma olen alates maist kaotanud 11,8 kg. Ma hoidsin hoolikalt dieeti, kuid augusti lõpuks kaotasin ma ainult 3 kg rasva. Siis hakkasin jooma L-karnitiini. Selle tulemusena sain 1,5 kuu jooksul kaotada 7 kg. Nüüd olen kindel, et karnitiin on efektiivse kaalulanguse jaoks vajalik. "

„Tänu uimastile olen ma kogu päeva pingestatud. Nüüd saan iga päev rattasõidust palju rohkem kasu. Kui ma võtsin karnitiini vedeliku vormi ja kartsin, et kapslid on vähem efektiivsed. Kuid ma eksisin ja võin tunda mõju juba esimestel vastuvõttepäevadel! ”

Vanemad on ka uimastiga rahul:

„Võtame L-karnitiini kilpnäärme ja südame raviks ning me oleme rõõmsad, et see aitab kaasa paranemisele. Niipea kui mu tütar lõpetab ravimi võtmise, halveneb tema seisund. "

Jarrow valemid, atsetüülkarnitiin, 500 mg, 120 kapslit

Atsetüül-L-karnitiin - soodustab energia tootmist, töötab antioksüdandina, kaitseb närvirakke kahjulike tegurite eest.

„Ma kasutan seda koos CoQ10-ga, et toime tulla valu ja liikumisvajadusega, mida põhjustavad statiini kasutamise kõrvaltoimed. Pärast ravimi võtmist suutsin liikuda ja valu vähenes. Toidulisandite tõhususe kontrollimiseks lõpetasin selle võtmise (ei joo 3 kuud) ja tundsin kohe vahet - valu tuli tagasi, muutus väga raskeks. Nüüd olen kindel karnitiini tõhususes ja ma võtan seda pidevalt. "

Karnitiin: ostke originaaltoode parima hinnaga

Kui soovite osta tõeliselt originaalset ravimit ja mitte üle maksta, peaksite külastama iherbi poe. Selle saidi valik sõltub mitmest olulisest punktist, mida tuleb arvesse võtta toidulisandi ostmisel:

• Ainult originaalsed, kvaliteetsed kaubad. Ayherb pakub tooteid tõestatud toitumisalastest tootemarkidest, mille tooteid põhjalikult uuritakse ja mis vastavad kõige rangematele kvaliteedistandarditele.
• Arvustused tõelised ostjad. Vastused ja kommentaarid veebipoe veebisaidil võivad pärast kaupade ostmist jätta alles tegelikud ostjad. Puuduvad ostetud ja tühised ülevaated, mis sisaldavad valeandmeid.
• Kliendile orienteeritud hinnapoliitika. Online-poest leiate l-karnitiiniga ravimeid 356,84 kuni 2308,24 rubla. Madalate kuludega vahendid on samuti kvaliteetsed ja tõhusad, kuna nende kallimad "vennad". Hind tõuseb suurenenud l-karnitiini kontsentratsiooniga või suure hulga ravimi kapslitega.

Kas tunnete, et te ei ole stressiga toime? Kas näete mälukaotust ja uimasust? Endurance, tehes füüsilist pingutust nullil? Lisage L-karnitiini. Lisage karnitiini. See aitab teil taastada energiat ja elujõudu, aidata võidelda ülekaalu vastu!

Mis on L-karnitiin ja mis see on?

Mis on L-karnitiin ja mis see on?

L-karnitiin sünteesitakse lüsiini ja metioniini aminohapetest ning täidab inimese ainevahetuses olulisi funktsioone. Looduslik valguühend toimib retseptori molekulina erinevate rasvhapete jaoks.

See varustab keha mitmete toitainetega ja soodustab energia tootmist.

Karnitiini tähtsus seisneb selles, et see on vajalik rasvhapete transportimiseks. Pika ahelaga rasvhapped sisenevad mitokondritesse, mis tekitavad keharakkudes energiat L-karnitiiniga. Seetõttu on see eriti tuntud kui rasvapõletaja, kuigi see ei ole päris nii. Kuna tegemist on peamiselt transpordisüsteemiga rasvamolekulide ülekandmiseks lihasrakkudesse, kus seda kasutatakse energiaallikana, siis ainult suurenenud kalorite tarbimise korral, näiteks sörkimise või jõusaali kasutamise ajal.

Inimkeha on võimeline tootma ise karnitiini, kuid see kogus ei piisa, seetõttu tuleb osa päevast normist saada toidust. Seda asjaolu tuleb päevamäära arvutamisel arvesse võtta. Enamik l-karnitiini leidub lambal, nii et kui sulle meeldib see valguallikas, siis ei pea te kasutama toidulisandeid.

L-karnitiin: üldine teave

Kasu

• Teenib rasvhapete transpordimolekulina;
• Suurendab rasva põletamise mõju ja aitab kaalust alla võtta;
• Edendab paremat energia vabanemist;
• Kiirendab taastamist pärast treeninguid;
• Parandab erektsiooni ja sperma tootmist (kuigi L-arginiin on nendes piirkondades efektiivsem).

L-karnitiini allikad

L-karnitiini leidub peamiselt punases lihas (veiseliha, lambaliha) ja väikestes kogustes valge liha (kana, kalkun) puhul.

Isegi vähem taimede toidus. Seetõttu on taimetoitlastel L-karnitiini väga madal tase.

Elkarnitiini lisandid on äärmiselt olulised füüsiliselt ja vaimselt aktiivsetele inimestele, taimetoitlastele ja dieedile.

Annustamine

• 300 mg - 500 mg, kui tekib väsimus;
• Kaalulangus 750 mg - 2 000 mg;
• 1500 mg - 3000 mg erektsiooni parandamiseks.

Maksimaalse lisandväärtuse saavutamiseks soovitatakse L-karnitiini võtta koos teiste vitamiinide, koensüüm Q10 ja erinevate mineraalidega.

Kõrvaltoimed

Kõrvaltoimeid ei ole teada.

Isegi väga suur annus 15 000 mg päevas ei mõjuta keha.

Toidulisandid tuleb valida targalt, kõigepealt pöörama tähelepanu tootjale, lugeda etikette ja klientide ülevaateid. On sageli juhtumeid, kui Aasia Interneti-apteekid levitavad madala kvaliteediga toidulisandeid, mis võivad isegi olla tervisele ohtlikud.

Keha sisaldab keskmiselt 20-25 grammi L-karnitiini, mis asub enamasti südame ja luustiku lihastes.

Neid lihaseid iseloomustab rasvhapete intensiivne metabolism, mistõttu nad sõltuvad eriti valgust.

Üks L-karnitiini kõige olulisemaid ja kasulikke omadusi on see, et seda võib inimkehas sisaldada väga suurtes kogustes. Selle liig muutub ureaks ja eritub kehast uriiniga. L-karnitiini üleannustamine ei põhjusta kõrvaltoimeid ega terviseprobleeme.

Siiski nõuavad mõned haigused, näiteks Crohni tõbi, tarbitud ainete ranget kontrolli, eriti toidulisanditest, nii et ainult arst saab määrata elkarnitiini ja arvutada annuse.

Kuidas L-karnitiin toimib

Selles suurepärases videos kirjeldatakse füsioloogilist protsessi, kus kehas kasutatakse L-karnitiini rasvhapete transportimiseks energia mitokondritesse.

Milliseid tooteid see sisaldab?

L-karnitiin on vees lahustuv molekul ja seetõttu võib see erituda looduslikult uriiniga. Seetõttu on dialüüsi saavatel patsientidel seda kehas liiga vähe. Selle tulemusena peavad need patsiendid võtma toidulisandeid või võtma L-karnitiini intravenoosselt. Dialüüsi ajal elimineeruvad toitained ja ühendid organismist, põhjustades puudust.

Lisaks on L-karnitiini kõrge lahustuvuse tõttu vees osa sellest kadumisprotsessi käigus kadunud.

Väga väikeses koguses L-karnitiini leidub taimsetes toitudes.

Inimkeha saab L-karnitiini peamiselt punast lihast. Päeval, mil inimene tarbib toidust keskmiselt umbes 100-300 g L-karnitiini. Puuviljad, köögiviljad ja kodulinnud sisaldavad ainult väikest kogust. Taimetoitlaste toitumine katab ainult 3 - 20% päevamäära, mida peetakse selle aine puuduseks.

Lisaks toitumisele toodab L-karnitiin keha poolt. Selleks on siiski vaja, et see sisaldab piisavas koguses erinevaid vitamiine ja rauda. Ilma nendeta aeglustatakse L-karnitiini tootmist seni, kuni toiduks ja toidulisanditeks on selle ainus allikas.

Peaaegu kõik lihatüübid ja seened, mis sisaldavad umbes 15 mg L-karnitiini 100 g toote kohta, sobivad selleks otstarbeks. Taimetoitlastele on juust (0,6–12,7 mg 100 g kohta) ja piimatooted (2–10 mg 100 g kohta) täiuslik. On vaja arvestada, et ainult 54–87% tarbitud toidust sisaldab L-karnitiini, mida keha saab kasutada ja imenduda.

L-karnitiini funktsioonid

L-karnitiin täidab inimorganismis kõige olulisemaid funktsioone, osaleb paljudes protsessides ja toimib vitamiinipõhiselt. Näiteks aitab see maksadel ja neerudel puhastada keha toksiine ja kõrvaldada need. Samuti soodustab see pika ahelaga rasvhapete põletamise protsessi energia eraldamiseks.

Seda energiat vajavad mitmed lihasrakud, eriti need, mis on südames. Lisaks täidab L-karnitiin kõigis kohtades, kus see on vajalik, „bioloogilise kandja” funktsiooni, suunates rasvhapped energiatootmise kohale mitokondriaalse membraani sees.

L-karnitiini varud inimkehas on suhteliselt väikesed ja moodustavad umbes 20-25 mg. Seega, kui keha ei saa toidust vajalikku kogust, tekivad väga kiiresti murettekitavad puudulikkuse sümptomid. Mida see tähendab? Isik on kalduvus mitmesugustele infektsioonidele, lipiidide metabolismi häiretele ja vähenenud viljakusele.

Ebapiisav L-karnitiini kogus suurendab südameinfarkti riski, kuna südamelihas on sellest toitainest väga sõltuv.

Immuunsüsteemi säilitamine

Teine oluline L-karnitiini kvaliteet on tema võime toetada immuunsüsteemi. Lümfotsüüdid neutraliseerivad patogeenid ja seda protsessi stimuleerib vitamiinisarnane aine L-karnitiin. Ja kui immuunsüsteem toimib normaalselt, ei ole mistahes haigus kohutav. Lisaks suurendab L-karnitiin phagocytic rakkude ja tapjarakkude aktiivsust ning toimib efektiivse antioksüdandina. See kaitseb närvirakke, membraane ja kudesid vabade radikaalide kahjustuste eest. Seetõttu võib L-karnitiin teatud määral kaitsta ka degeneratiivseid neuroloogilisi haigusi nagu Alzheimeri tõbi ja Parkinsoni tõbi.

On tõestatud, et L-karnitiini lisamine või selle piisav tarbimine toiduga suurendab füüsilist ja vaimset jõudlust. Sellepärast joovad sportlased sageli nende jõudluse parandamiseks. See vähendab aega, mis on vajalik keha taastamiseks pärast rasket treeningut, ning aitab põletada liigset rasva.

Diabeediga võitlemiseks

Enamikul juhtudel võitlevad diabeediga patsiendid oksüdatiivse stressi suurenemisega ja see on L-karnitiin. See suhe tõestati 2008. aastal läbi viidud ühes katses 80 diabeedihaigetel. On tõestatud, et L-karnitiini lisamine vähendab kolesterooli (LDL) ja triglütseriidide kontsentratsiooni, vähendades seega oksüdatiivset stressi.

Edendab rasva põletamist

L-karnitiini vajatakse lipiidide põletamisel ja see on seotud ka energia ülekandmisega lihastesse. Seetõttu võib seda keha rasva vähendamiseks kasutada mitmesuguste toitumiste ajal. Koos teiste toidulisanditega aitab L-karnitiin luua lihasmassi. See vähendab väsimust, suurendab eakate elujõudu ja energiat.

Ärge alahinnake L-karnitiini positiivset mõju südamele, sest see toodab umbes 70% selle lihasprotsessi stabiliseerimiseks vajalikust energiast. Sel põhjusel toetab see vitamiinitaoline aine südant erinevate haiguste juures, alates stenokardiast ja lõpetades koronaarskleroosiga ning kaitseb seda võimalike tüsistuste eest. L-karnitiiniga toidulisandid aitavad samuti vältida südame rütmihäireid ja südamepuudulikkust.

Suurendab meeste viljakust

Karnitiin on eriti kasulik meestele. See parandab sperma kvaliteeti, suurendab aktiivse sperma arvu ja kontsentratsiooni, nende liikuvust ja koostist, tagab tuuma DNA terviklikkuse.

Järeldus

L-karnitiini toodetakse kehas kahest olulisest aminohappest. Sellest hoolimata tuleb osa selle aine päevast väärtusest saada toidust. L-karnitiini kõige tavalisem puudus on inimestel pideva toitumise või taimetoitlastega. Lisaks võivad mõned haigused, pidev stress, makro- ja mikroelementide imendumise probleemid soolestikus põhjustada ka L-karnitiini ja aeglase metabolismi puudumist.

L-karnitiin ei kontrolli mitte ainult rasva ainevahetust, vaid kaitseb ka närvirakke ja rakumembraane. Seetõttu võib seda pidada oluliseks aineks kogu organismi tervise säilitamiseks. Arvestades seda, ei tohiks teil tekkida küsimus, kas võtta L-karnitiini. See on ortomolekulaarse meditsiini oluline element. Isegi suured L-karnitiini annused ei põhjusta kõrvaltoimeid ja need erituvad kergesti uriiniga.

Mis on L-karnitiin ja kuidas salenemist võtta

Kaalu kaotamise protsess peaks hõlmama dieedi ja füüsilise koormuse kohandamist. Lisaks nendele kahele põhipunktile kasutavad mõned inimesed spetsiaalseid toidulisandeid. Enamasti teevad seda professionaalsed sportlased, kuid on ka tavalisi inimesi, kes tahavad oma kaalu kaotada. L-karnitiin on üks populaarsemaid toidulisandeid. Proovime mõista selle ravimi omadusi, selle mõju kehale, vastuvõtueeskirju ja muid olulisi aspekte.

Mis on L-karnitiin

Täiendus on aine, mis on ise kehas. Karnitiin sünteesitakse ajus, neerudes ja maksas. Selleks, et inimene oleks normaalses koguses, peab ta järgima tasakaalustatud toitu, mis on rikastatud suure hulga loomsete valkudega. Tegelikult on L-karnitiini peamine allikas valk.

Karnitiini defitsiit võib põhjustada metaboolseid probleeme, mis võivad põhjustada rasvumist ja isegi südameprobleeme. Sportlastele on lisand asendamatu vahend rasva ladestumise vastu võitlemisel, sest ta osaleb aktiivselt rasvade energiatootmise protsessis.

Kuidas L-karnitiin keha mõjutab?

Lisaks eelnevale ainevahetusprotsessi aktiveerimisele suurendab ravim inimese vastupidavust ja vähendab väsimuse määra, mis on nii pingelise kasutamise ajal nii vajalik. Aine vastuvõtmine pärast treeningut aitab lihaste taastumisel, koolituse käigus kaitseb see võimaliku venitamise või koekahjustuste eest.

Ravimi peamine eesmärk on aidata organismil täita oma loomulikke funktsioone (taastumine, paranemine, rasvkoe kokkuvarisemine jne). See on eriti soovitatav tugevuskoolituse jaoks, kui lihaste koormus on suurim.

Söödalisandi omadused

L-karnitiin on mitmefunktsionaalne ravim, mis on inimeste seas populaarne mitmete põhiliste kasulike omaduste tõttu:

• metabolismi aktiveerimine;
• rasva põletamise protsessi kiirendamine läbi selle töötlemise energiaks;
• rasvasisalduse ilmnemise vältimine;
• kolesterooli alandamine;
• suurendada vastupidavust ja jõudlust;
• taastusperioodi vähendamine pärast treeningut;
• keharakkude hapnikuga küllastumine;
• soodustab südamelihase paremat toitumist;
• suurenenud immuunsüsteem;
• pikaajaline ja püsiv toime pärast kasutamise lõpetamist.

Mõju luure

Lisaks kehale avalduvatele füüsilistele mõjudele mõjutab L-karnitiin inimese vaimset aktiivsust. Mitmete uuringute tulemuste põhjal tõestati, et söödalisandi päevane tarbimine 2 g poolaasta jooksul parandab vaimset jõudlust. Selle tehnika tulemuste kohaselt on intellektuaalsed koormused kergemini ülekantavad.

Mõju südame-veresoonkonna süsteemile

L-karnitiini puudulikkusel on väga negatiivne mõju südame toimimisele. Seetõttu võib täiendavat ravimit määrata raviks inimestele, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi, eriti kui sellist puudulikkust täheldatakse. Lisaks sellele, et aine alandab kolesterooli, alandab see vererõhku ja takistab ateroskleroosi teket.

Näidustused

Selle toote ulatuslikud omadused näitavad selle kasutamist mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka teatud haiguste raviks. Nende inimeste kohta, kes vajavad L-karnitiini terapeutilistel eesmärkidel, on võimalik tuvastada:

• diabeetikud;
• südame-veresoonkonna haigused;
• ülekaalulisus;
• vajab maksa taastamist;
• AIDS-i patsiendid (mitmed selle haiguse raviks kasutatavad ravimid põhjustavad karnitiini puuduse, mida tuleb täiendada kunstlike vahenditega);
• neeru- ja maksakahjustusega inimesed (need organid vastutavad karnitiini sünteesimise eest, mille tase tuleb probleemide korral täiendada);
• tromboosi ohus.

Selle lisa eesmärk seoses ühe ülalmainitud haigusega peaks toimuma ainult arsti poolt. Ta määrab ka annuse ja ravi kestuse.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Vaatamata sellele, et tootjad kinnitavad meile ravimi ohutust, on mitmeid haigusi, mille puhul karnitiini tuleb võtta range meditsiinilise järelevalve all:

• suhkurtõbi;
• hüpertensioon;
• maksatsirroos;
• perifeerse vaskulaarse haiguse;
• neeruprobleemid.

Kõrvaltoimetena võib tuvastada mitmeid harvaesinevaid juhtumeid: unetus, peavalu, iiveldus, tooliga seotud probleemid. Üldjuhul on kirjeldatud kõrvaltoimed erilised ainult inimestele, kellel on komponentide individuaalne talumatus.

Toidulisandid

Praeguseks on karnitiin saadaval mitmes vormis. Saate ise valida endale sobivaima, olles tutvunud kõigi esitatud vormide omadustega.

Puhas 100% L-karnitiin

Klassikaline versioon, mida sportlased kõige sagedamini kasutavad. Selles vormis iseloomustab ainet kõrge biosaadavus. Täiesti tõestatud, et kõrvaldada ainevahetuse probleemid. Viimase omaduse tõttu on seda tüüpi karnitiini kasutatud anoreksia ja rasvumise raviks umbes pool sajandit.

L-karnitiini tartraat

See vorm on eriti soovitatav ülekaaluliste probleemidega inimestele. Sellel on kõige aktiivsem vorm ja biosaadavuse tase on isegi suurem kui puhtal kujul. Ravim jaotub seedetraktis ideaalselt kasulikeks hapeteks ja puhtaks aineks.

Atsetüül-L-karnitiin

Üks viimaseid leiutatud vorme. Lisaks tavalisele karnitiinile on atsetüülrühm. Määratud ühendus võib tungida aju. Selle omaduse tõttu on lisandile iseloomulik ka neurostimuleeriv toime kehale. See tähendab, et koos metabolismi ja rasva põletamise protsessiga suureneb ka aju aktiivsus.

Propionüül-L-karnitiin

See ravimivorm koosneb karnitiini estrist ja glütsiinist. Nende komponentide kombinatsioon võimaldas meil saavutada lipiidide ainevahetuse stimuleerimise ja lämmastikoksiidi sünteesi tõhustamise. Söödalisandi üheks kõige kasulikumaks omaduseks võib nimetada vasodilataatori efekti. Selles teostuses soovitatakse südamehaigustega inimestele karnitiini. Muuhulgas suurendab see lisand testosterooni sünteesi, vähendab piimhappe vabanemist lihastesse treeningute ajal ning iseloomustab ka antioksüdantide omadusi. Lisaks võitleb Propionil kroonilise väsimuse vastu.

L-karnitiinfumaraat

Seda tüüpi karnitiin on puhta aine ja fumaarhappe kombineerimise tulemus. Ideaalne inimestele, kes on ülekaalulised. Toote plusspunkt on positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Toidulisandite võtmise protsess sõltub tarbimiseks valitud toote vormist. Mõelge igaühe suhtes.

Kuidas võtta vedelat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Vedel lisand on mitut tüüpi:

• pudelites - süüa valmis;
• siirup - vajab vees lahjendamist;
• ampullides - ka kasutusvalmis, ainus erinevus on see, et agent on pakitud väikestesse mahutitesse.

Igal tööriistal on oma kasutusjuhised. Sissepääsueeskirjade erinevad tootjad võivad veidi erineda. On vaja järgida asjakohast suunist, mis näitab kontsentratsiooni ja annust.

Karnitiini vedela vormi eelis on selle kiire imendumine. Puuduste hulgas võib nimetada suurt hulka värve ja erinevaid maitseid.

Kuidas võtta kapsleid

Kapsli variandil on hea seeduvus. See karnitiin toimib kiiresti ja on üsna lihtne kasutada.

Täpsemaid annuseid tuleb kontrollida oma koolitaja või arstiga.

Kuidas juua pillid

Üks karnitiini kõige soodsamaid vorme on pillid. Nende peamine eelis võrreldes teiste ravimitüüpidega on kulude kokkuhoid. Tableti vormi ostmine ei löö nii palju tasku, kuid väärib märkimist, et sellisel kujul ei imendu toode nii hästi kui eespool kirjeldatud. Annuste ja annuste arv langeb ligikaudu kokku kapslite kasutamisega. Täpsemat teavet leiate juhistest.

Pulbervorm

Sellises karnitiini vabanemise vormis on suhteliselt madalad kulud ja hea mõju. Paljude jaoks on selline ravim kõige problemaatilisem. Asi on selles, et selle vastuvõtmisega tasub mõelda: pulber lahjendatakse poole liitri vedelikuga. Joo saadud jooki korraga. Vedelik peab võtma täpselt nii palju, nagu on kirjutatud juhendis. Mitte vähem, kuna ravim muutub tarbimiseks kõlbmatuks.

Kas ma saan juua L-karnitiini ilma treeninguteta?

Kui sa tahad kaalust alla võtta ja otsustasid sel eesmärgil täiendada ja ei kavatse spordile minna, siis pole narkootikumide tarbimisel mingit konkreetset punkti. L-karnitiin ei ole rasvapõletaja ja ei ole mõtet seda kasutada kehakaalu alandamise põhiliseks dieediks. Sellel on ainult eespool kirjeldatud kasulikud mõjud, kuid see ei aita vähendada kehakaalu. Kuid koos treeningutega saate jõulisemat kehakaalu langetada, põletades rohkem rasva kui ilma selle lisandita.

L-karnitiini päevane määr

Tarbitud lisatasu suurus sõltub sellest, kas te tegelete aktiivse füüsilise tegevusega. Sportlastele on annus suurem kui tavaliste inimeste puhul. Seega on nende päevane annus umbes 1200 mg el-karnitiini. Seda summat soovitatakse jagada kaheks võrdseks tarbeks: enne sööki (soovitavalt hommikusöök) ja enne treeningut. Täpsemalt, enne füüsilist aktiivsust on eelistatud vedel toode.

Karnitiini saab juua ilma koolituseta. Sel juhul peate söögi ajal võtma ainult 1-2 kapslit 3 korda päevas. Kui raha vastuvõtmine toimub meditsiinilistel eesmärkidel, võib annuse määrata ainult raviarst. Pea meeles, et ravimi kasutamine ilma kehalise aktiivsuse lisamiseta on kehale kasulik, kuid see ei mõjuta kehakaalu langetamise protsessi.

Enne mis tahes vormi lisamise kasutamist lugege hoolikalt juhiseid. Tavaliselt kirjeldab see režiimi piisavalt üksikasjalikult.

Kombinatsioon teiste ravimitega

Nagu eespool mainitud, on karnitiin kehale loomulik. Selle põhjal võib väita, et nende võtmine koos teiste ravimitega ei mõjuta mõlema toimet. Seetõttu kasutatakse seda lisandit sageli koos teiste rasvapõletajatega kehakaalu langetamise korral või koos ravimitega terapeutilise ravi korral. Viimane tuleb arstiga kokku leppida.

Teine probleem on karnitiini kombinatsioon ainetega, millel on stimuleeriv toime kehale. Nende hulka kuuluvad eelkõige kofeiin. Nende ainete kasutamine on vastuvõetamatu.

L-karnitiin toidus

Nagu juba märgitud, sünteesitakse kõnealune aine loomsest valgust. Seega võivad tavalised toidud olla ka l-karnitiini allikad. Selle komponendi sisaldust täheldatakse loomulikult lihas (eriti veiselihas). Üksikasjalikum tutvumine teatud toodetes sisalduvate ainete sisaldusega saate tutvuda tabelis toodud andmetega.

L-karnitiin, mis see on, milline on, kuidas ja millal võtta

Osaliselt rasvapõleti, osaliselt energiline, L-karnitiinil on pikk ajalugu ja palju fänne. Lugege meie artiklit ja otsustage, mida sellest saada!

Nõuetekohase tarbimise korral võib L-karnitiin suurendada teie treeningut ja füüsilist seisundit. Spordisaalis võib see tähendada rohkem vastupidavust ja rohkem pumpamist. Ja peeglisse leiate rohkem lihaseid ja vähem rasva. Ja see on ohutu.

Ärge kartke l-karnitiini. Lugege, kuidas see toimib ja kuidas seda kasutada, ning see võib olla suurepärane vahend teie arsenali hoidmiseks.

Mis on L-karnitiin?

Kuigi see on klassifitseeritud aminohappeks, ei ole L-karnitiin tehniliselt. L-karnitiini peetakse "vitamiinide" ja "aminohapete" komponendiks, mis klassifitseeritakse B-grupi vitamiinideks, kui seda esmakordselt uuriti 1950ndatel, nimetati L-karnitiini vitamiiniks BT.

L-karnitiin moodustub maksas ja neerudes lüsiini ja metioniini aminohapetest. Kuid seda hoitakse mujal kehas, peamiselt lihastes (sealhulgas südames), ajus ja isegi spermas. Toitumisest pärineb see peamiselt lihast ja muudest loomsetest saadustest. Sa võid saada natuke taimsete saaduste nagu avokaado ja soja, kuid liha on tavaliselt parem allikas - ja punasem see on, seda parem.

Karnitiin on kahes vormis: D-karnitiin ja l-karnitiin. Ainult L-vorm on looduses leitud ja on bioloogiliselt aktiivne. Siltidel on näha nii L-karnitiin kui ka L-karnitiin L-tartraat ja propionüül-L-karnitiin. Need kõik on sarnased ja võrdselt tõhusad. Vorm D on seevastu bioloogiliselt mitteaktiivne ja seda ei müüda söödalisandina.

Teine populaarne l-karnitiini lisand on atsetüül-L-karnitiin, tuntud ka kui atsetüülkarnitiin või ALCAR. Seda võib leida kesknärvisüsteemis, kus see mängib rolli energia tootmisel ja toodab olulist neurotransmitterit atsetüülkoliini.

Karnitiinimolekuli külge kinnitatud atsetüülrühm suurendab selle võimet läbida aju vererõhku ja siseneda aju, kus see takistab vananemist. Seetõttu näitavad mõned uuringud, et atsetüül-L-karnitiin võib pakkuda kaitsemeetmeid vananemise ja neurodegeneratsiooni protsesside vastu.

Mida teeb l-karnitiin?

L-karnitiin aitab transportida rasva, eriti pika ahelaga rasvhappeid rakkude mitokondritesse. Kui nad sinna jõuavad, saab neid oksüdeerida (kasutada kütusena) adenosiintrifosfaadi või ATP saamiseks. L-karnitiin teeb seda rakulist tööd, kui töötate või lõõgastute, kuid uuringud kinnitavad, et see on eriti tõhus intensiivse treeningu ajal.

Ilma piisava L-karnitiinita ei saa enamus tarbitud rasvadest mitokondritesse sattuda ja põletada, et saada kütuseks. Ja L-karnitiini puudulikkusega inimestel on see tõsine tervislik seisund. See võib põhjustada lihaste nõrkust, kasvupeetust, maksa laienemist ja mitmeid muid probleeme. See on üks põhjus, miks L-karnitiini peetakse tinglikult vajalikuks toitaineks: teie keha toodab seda, kuid kui see ei tooda piisavalt, siis võib teie tervis olla tõsiselt piiratud.

Šotimaa uuringus jõuti järeldusele, et lisaks rasva transportimise funktsioonile suurendab L-karnitiin ka insuliini toimet lihasrakkudele. See tähendab, et L-karnitiin aitab hoida glükoosisisaldusega glükoosisisalduse tõttu isegi madalat süsivesikute sisaldust veresuhkru tasemes. See on üks põhjusi, miks peaksite pärast treeningut kasutama L-karnitiini.

Mõned kõige huvitavamad L-karnitiini uuringud näitavad, kuidas see võib parandada sportlikku jõudlust.

Milline on l-karnitiini toime ja füüsiline kasutamine?

L-karnitiin täidab teadlikult rasvapõletaja rolli. Massi kogunemisperioodi ajal aitab see piirata keharasva suurenemist ja muudab massi kuivamaks. Kui olete kuivatamisetapis, aitab see rasva rakkudesse transportida edasiseks energiaks.

Rasv-energia konversioon: Üks huvitavamaid hiljutisi uuringuid L-karnitiini toidulisandite kohta on selle mõju sportlikule jõudlusele. Ühes uuringus testisid arstid rühma sportlasi, kellel oli kaks grammi L-karnitiini ja 80 grammi kõrge glükeemilise süsivesikuid, tarbides iga nelja tunni järel hommikul 24 nädalat. Teine rühm tarbis ainult süsivesikuid.

Uurijad leidsid, et töötades madala intensiivsusega treeningrattal, põletasid L-karnitiini võtvad isikud 55% vähem lihasglükogeeni, kasvades rasva 55%. Kõrge intensiivsusega töös näitasid need isikud madalamat piimhappe taset ja kreatiinfosfaadi suuremat taset, mis on üks peamisi ATP ehituskivi.

Väsimusresistentsus: kui teadlased mõõtsid subjektide võimet jalgratta katse ajal vastu väsimusele, leidsid nad, et l-karnitiini võtvatel isikutel oli võimalik harjutust jätkata rohkem kui 25%. Tõenäoliselt oli see tingitud asjaolust, et keha põles rohkem rasva, säilitades samal ajal lihaste glükogeeni, lisaks piimhappe madalamale tasemele ja kreatiinfosfaadi kõrgemale tasemele.

Süsivesikute tarbimine ei ole rasv: teadlased on leidnud, et hoolimata 640 kalorist kiiresti seeduvatest süsivesikutest igapäevases toidus, ei ole L-karnitiini võtvatel isikutel keharasva. Seevastu ilma L-karnitiinita süsivesikute vaba rühm sai rohkem kui 5 kilo rasva.

Vähenenud lihaste valulikkus, paranenud paranemine: inimestel läbi viidud uuringute käigus näitas L-karnitiini kasutamine annustes 1-2 grammi päevas märkimisväärset füüsilise koormuse põhjustatud lihaste kahjustuse vähenemist, samuti kiirendamist pärast treeningut. L-karnitiin vähendab ka lihasvalu. Mis on eriti huvitav! Rotid ei teinud neid koolitusi. Nad olid terved, aktiivsed mehed ja naised.

Parem vereringe: L-karnitiin suurendab vereringet lihastesse. Suurenenud verevool tähendab, et rohkem toitaineid ja hormoneid läheb seal, kus neid harjutamise ajal kõige enam vajatakse.

Kuidas see toimib? Ühelt poolt vähendab L-karnitiin lämmastikoksiidi (NO) oksüdatiivseid kahjustusi. Kuid see suurendab ka NO-i tootmisel osaleva võtmeensüümi aktiivsust teie kehas. Lõpptulemus on kõrgem NO sisaldus veres, mis mitte ainult ei suurenda treeningu ajal energiat, vaid on oluline ka lihaste taastumise järel pärast treeningut.

Suurenenud testosteroon: mis võiks olla parem võrreldes NO kõrge tasemega? Võib-olla testosteroon? Uurijad on leidnud, et L-karnitiin suurendab lihasrakkudes testosterooni retseptorite arvu, mida tuntakse androgeeniretseptorina. Eriti leidsid nad, et ta aitas hormoonravi võimendada.

Mida rohkem retseptoreid rakkudes on, seda rohkem testosterooni saab nendega ühendada ning stimuleerida lihaste kasvu ja suurendada tugevust.

Kasvufaktorite suurenemine: loomkatses leiti, et L-karnitiini lisamine hõlbustab kasvufaktori, nagu insuliini, tähtsamat lihaskasvu indikaatorit, suurendades järsult ühe siduva valgu taset.

Kas l-karnitiini kasutamisel esineb kõrvaltoimeid?

L-karnitiini kasutamisest mõistlikes annustes on täheldatud väga vähe negatiivseid kõrvaltoimeid. See väljendub iivelduses, kõhukrampides, oksendamises ja kõhulahtisuses, kui neid võetakse suurte annuste kasutamisel. Harva esinevad harvaesinevad kõrvaltoimed võivad põhjustada ureemiaga patsientide lihaste nõrkust ja krambihäireid.

Südame tervis: ühes uuringus avaldati ainult 10 isikut, kelle L-karnitiin võib aidata kaasa ateroskleroosi riski tekkimisele. Kuid see uurimus on teadusringkondadest palju kritiseerinud. Arstieksperdid viitasid ka mitmetele uuringutele, mis viidi läbi rohkem kui 10-st subjektidest, mis tegelikult näitasid vastupidist mõju: kardiovaskulaarsete haiguste risk on palju väiksem.

Seksuaalne tervis: L-karnitiini kasutamise positiivne soovimatu kõrvaltoime, kuid mitte see, mida saalis vaja. Ühes uuringus jõuti järeldusele, et l-karnitiin on meeste erektsioonihäirete raviks veelgi efektiivsem kui testosteroonravi. Võib-olla on see tingitud NO taseme tõusust, mis viib vereringe suurenemiseni seal. On ka uuring, mis viitab sellele, et L-karnitiini lisamine suurendab isasloomade viljakust, suurendades sperma liikuvust.

Kuidas kasutada L-karnitiini?

Lihtsalt öeldes on kõige olulisem asi, millega te L-karnitiini võtate, süsivesikud. Mõned varasemad uuringud ei ole L-karnitiini kasulikkust näidanud, sest nad ei suutnud lihases L-karnitiini taset piisavalt tõsta. Seda seetõttu, et toidulisandit ei võetud õigel ajal, kui insuliin oli kõrge ja lihasesisaldus oleks piisav.

Uuem uuring näitab, et insuliinisisaldus peab olema piisav, et piisav kogus L-karnitiini rakkudesse siseneda, kus see toimib enamasti. Teisest küljest parandab l-karnitiini võtmine insuliini toimet lihasrakkudele, aidates saavutada lihasrakkudele rohkem glükoosi.

Kuigi 1 gramm L-karnitiini võib olla efektiivne, on kõige parem suurendada annust 2-3 grammi maksimaalse toime saavutamiseks vähemalt 30-40 grammi süsivesikute ja 20-40 grammi valgu kohta, eelistatavalt koos toiduga. See viitab L-karnitiini, L-karnitiin L-tartraadi või propionüül-L-karnitiini netomahule.

Atsetüül-L-karnitiin imendub soolestikus ja lihasrakkudes kergemini, rääkimata aju, toiduta. Seetõttu võib seda L-karnitiini vormi kombineerida teiste koostisosadega, mis parandavad rasvapõletust, nagu kofeiin ja roheline tee, ning neid tarbitakse söögi ajal.

Kas ma pean L-karnitiini tsükliliselt juua?

Hetkel ei ole l-karnitiini tsükliliselt vaja kasutada. Regulaarselt peaks see pikas perspektiivis jätkuvalt positiivselt mõjutama.

Millal on kõige parem kasutada L-karnitiini?

Parim vastuvõtuaeg on pärast treeningut, kuid saate selle päeva jooksul kombineerida ka kõrge süsiniku sisaldusega kõrge valgusisaldusega toiduga. Kui soovite kombineerida L-karnitiini teiste rasva põletavate koostisosadega söögi ajal, olge ettevaatlik ja valige atsetüül-l-karnitiin.

Üks soovitusi rasva põletamiseks, parandades jõudlust, on nõustada 2-3 portsjonit atsetüül-L-karnitiini koos teiste rasva põletavate koostisosadega väljaspool sööki ja üks annus L-karnitiini või L-karnitiin L-tartraati koos toiduga pärast treeningut.

Mis on karnitiin?

L-karnitiin on ainulaadne aine, „tervise- ja optimismi-vitamiin”.

Keemilisest seisukohast lähtuvalt on L-karnitiin aminohape ja selle olulise füsioloogilise rolli tõttu kehas kuulub B-vitamiinid (W-vitamiin), kuid mõnikord määratletakse seda vitamiinitaolise ainena koos selliste ühenditega nagu koliin, inositool ja mõned teised. Kasvu stimuleerimiseks on L-karnitiini nimetuseks ka „kasvu-vitamiiniks“.

Karnitiini peamine roll on osaleda rasvade ainevahetuses ja pakkuda kehale energiat: karnitiin transpordib rasvhappeid mitokondritesse, kus nad oksüdeeruvad.

Inimkeha toodab L-karnitiini ja võtab selle vastu ka toiduga, kuid teatavatel tingimustel ei piisa sellest kogusest ja nõuab täiendavat karnitiini tarbimist eritoodete kujul, mis viimastel aastatel on kasvamas tootevalikus ja on populaarseks saanud.
Karnitiini funktsioonid
Karnitiini peamine kasutusala on rasvapõletamine ja optimaalse kaalu stabiliseerimine (peamiselt koos spordikoolitustega, aeroobika ja fitnessiga), kuid tuleb meeles pidada, et karnitiin täidab kehas palju muid vajalikke funktsioone:
-vähendab kolesterooli taset veres ja takistab ateroskleroosi teket, t
-omab antioksüdatiivset toimet,
-parandab südame funktsiooni; vähendab südame isheemiatõve riski; ---- pärast rünnakuid - aitab kaasa südame lihaste kiiremale taastumisele;
-parandab seedimist, taastab seedetrakti limaskesta gastriidi ja pankreatiidi korral;
-aktiveerib maksa rakkude taastumise;
-vähendab osaliselt kilpnäärme suurenenud funktsiooni ja basaal metabolismi;
-Sellel on anaboolne toime, mis on tingitud valkude biosünteesi suurenemisest, peamiselt lihastes; stimuleerib lapse keha kasvu;
-rahustab närvisüsteemi;
-stimuleerib aju aktiivsust;
-suurendab immuunsust;
-kiirendab keha taastumist pärast haigust ja operatsioone;
-stimuleerib spermatogeneesi (reproduktiivne funktsioon).

Karnitiini kasutamine võimaldab teil saavutada aktiivset pikaealisust.

Keha vajab L-karnitiini ja selle sünteesi

Täiskasvanute vajadus Inimkeha sisaldab umbes 20-25 g karnitiini - peamiselt maksa- ja lihaskoes (20-50 mg 100 g kohta), sealhulgas südamelihases, mis võtab 70% rasvhapetest vajalikust energiast. On kindlaks tehtud, et 60% karnitiin on kehas vabas vormis ja 40% atsetüül-L-karnitiini vormis. Karnitiin ei lagune ja ei muutu organismi poolt, vaid elimineerub neerude kaudu (peamiselt atsüülkarnitiini kujul), mistõttu selle täiendamine on vajalik.

Inimkeha toodab päevas umbes 20 mg karnitiini. Tasakaalustatud toit (loomset päritolu toitu) võib anda veel 100–300 mg karnitiini, samas kui L-karnitiini põhivajadus on hinnanguliselt 20 mg 1 kg kehakaalu kohta päevas (1000–1500 mg) ja suurenenud energiatarbimisega suureneb see kuni 2000–6000 mg päevas. Sellist vajadust on võimalik täita ainult spetsiaalsete karnitiini sisaldavate toodete kasutamisega.
Vajadus laste järele
Karnitiini puudumine esineb vastsündinutel, enamasti enneaegsetel imikutel; see on tingitud karnitiini biosünteesi rikkumisest või selle „lekkest” neerudes. Rinnapiim sisaldab L-karnitiini, kuid segudes ei ole praktiliselt mingit karnitiinipõhist sojavalku ning töötlemisel väheneb selle sisaldus piimatoodetes. Õnneks on viimase 15 aasta jooksul lapse toidu suurimad tootjad lisanud imiku piimasegusse L-karnitiini.

L-karnitiini sünteesi biokeemiline protsess on laste kehas vähenenud ühe vajaliku ensüümi puudumise tõttu. Karnitiini täielik süntees algab umbes 15-aastasena, mistõttu karnitiini täiendav tarbimine aitab kaasa lapse keha kasvule ja stuntimise korral on see lihtsalt vajalik.
L-karnitiini biosüntees
L-karnitiini enda süntees esineb maksas ja neerudes. Selleks on vaja kahte asendamatut aminohapet - lüsiini ja metioniini, samuti mitmeid mikroelemente - vitamiine C, B6, niatsiini, rauda. Kvaliteetse valgusisaldusega toiduainete ebapiisava tarbimise ja vajalike mikroelementide ebapiisava tarbimise tõttu aeglustub L-karnitiini süntees.
L-karnitiini vähenemist mõjutavad tegurid inimestel
Kuna puuviljad ja köögiviljad sisaldavad väga vähe karnitiini, võib taimetoitlane põhjustada karnitiini ebapiisavat tarbimist. Taimetoitlased saavad kasutada Lonza L-karnitiini baasil valmistatud karnitiini tooteid, kartmata oma põhimõtete rikkumist, kuna seda karnitiini ei saada loomade allikatest, vaid sünteesitakse spetsiaalse mitmeastmelise protsessi kaudu.

L-karnitiini puudumist täheldatakse ka piiratud dieediga (tühja kõhuga, madala kalorsusega dieediga).
Rikke sümptomid
L-karnitiini puudulikkus võib põhjustada lihaste nõrkust, suurenenud väsimust, südame-, maksa- ja neerufunktsiooni puudulikkust, rasvade suurenemist. Biokeemia osas võib karnitiini puudulikkus põhjustada hüpoglükeemiat, mis on tingitud glükoneogeneesi vähenemisest rasvhappe oksüdatsiooniprotsessi katkemise tõttu, ja ketoonkehade moodustumise vähenemisest, suurendades samaaegselt FFA sisaldust vereplasmas.
Liiasuse sümptomid
Ei leitud.

Keemiline koostis ja nimed
Nimed: L-karnitiin; w-vitamiin
gamma-trimetüül-beeta-hüdroksübutrobetaiin

Rasvad - keha kõige olulisem energiavaru
Kuigi süsivesikud on keha peamine kütus, on ka rasvhapetel energiaallikana väga oluline roll. Kõrgemate loomade ja taimede organism võib reservkütusena hoida ja ladustada märkimisväärses koguses neutraalseid rasvu. Neutraalset rasva iseloomustab kõrge kalorisisaldus (umbes 9 kcal 1 g kohta) ja seda säilitatakse peaaegu veevabas vormis rakusiseste rasvapisade kujul, samas kui glükogeen (umbes 4 kcal 1 g kohta) on väga hüdreeritud ja seda ei saa sellisel kontsentreeritud kujul säilitada. Inimkehas tagab rasvhapete oksüdeerumisega vähemalt pool maks, neerud, südamelihase ja skeletilihaste rakkudes esinevate oksüdatiivsete protsessidega kaasnevast energiast. Nälga või seisvate loomade, samuti rändlindude puhul on rasv sisuliselt ainus energiaallikas.
Rasvhapete beetaoksüdatsioon
Rasvhappe oksüdatsioon toimub mitokondrites, raku energia tehastes, protsessis, mida nimetatakse beetaoksüdatsiooniks. Rasvhapete oksüdeerumine võib toimuda mitmetes metaboolsetes radades, millest beetaoksüdatsioon, mis toimub mitokondrites, on inimkeha jaoks peamine. Viimase olemus seisneb teise süsinikuaatomi oksüdeerimises –COOH-st, mis on beeta-asendis, ja atsetüül-CoA-molekuli lõhustamisest. Järgmisena siseneb atsetüül-CoA sidrunhappe tsüklisse (Krebsi tsükkel), seejärel oksüdeeritakse hingamisteede ensüümi süsteemis lõplikeks vahetustoodeteks CO2 ja H2O, vabastades suured energia kogused (ATP molekulid). Rasvhapete oksüdeerimisel on energia saagis kolm korda suurem kui glükoosi oksüdeerimisel. Rasvhapete oksüdeerimisel mängib peamist rolli maksa- ja lihasrakud.

Rasvhapete transport läbi sisemise mitokondriaalse membraani
Oksüdatsiooni ettevalmistav etapp on rakkude tsütoplasmas esinevate rasvhapete molekulide eelaktiveerimine. Rasvhappe aktiveerimine hõlmab selle interaktsiooni reaktsiooni CoA ja ATP-ga, mille tulemusena moodustub rasvhappe, atsüül-CoA, aktiivne vorm. Ensüümi katalüüsib tiokinaasi ensüüm.

Madalamad rasvhapped võivad tungida mitokondritesse sõltumata karnitiinist, kuid pikaahelaline atsüül-CoA (Long-Chain Acyl-CoA) ei suuda tungida mitokondritesse ja oksüdeeruda, kui nad ei moodusta atsüülkarnitiini derivaate (atsüül-karnitiin). Mitokondriaalse sisemembraani välisküljel on ensüüm karnitiin-palmitoüültransferaas I (CPT I), mis kannab pika ahelaga atsüül-CoA karnitiinini, moodustades atsüülkarnitiini (atsüül-karnitiin); viimane, kasutades ensüümi karnitiin-atsüülkarnitiini translokaasi (CT), on võimeline läbima sisemise mitokondriaalse membraani. Seejärel toimib sisemise mitokondriaalse membraani sisepinnal lokaliseerunud karnitiin-palmitoüültransferaasi II (CPT II) toimel atsüülkarnitiin koos intramitokondriaalse CoA-ga; selle tulemusena laguneb, pärast mida osaleb beeta-oksüdatsiooniprotsessis vaba atsüül-CoA ja vaba karnitiin jätab mitokondrid raku tsütoplasmasse.

Mitokondrid - raku energiajaamad

Mitokondrid on rakulised organellid - membraanistruktuurid, mis asuvad rakkude tsütoplasmas. Mitokondrid on suuruselt sarnased bakteritega ja mõned teadlased peavad nende ainulaadseid omadusi rakkudes elavateks sümbiootilisteks aeroobseteks mikroorganismideks. Seda kinnitab asjaolu, et mitokondritel on oma geneetiline aparaat, mis sünteesib valke vastavalt bakteritele iseloomuliku mustriga.

Mitokondrites oksüdeeritakse süsivesikuid, rasvhappeid ja aminohappeid CO2 ja molekulaarse hapnikuga vett. Seega on mitokondrid energiaallikate aeroobse põletamise jaoks "tulekahjud", mis tagavad keha vajaliku energia.
Mitokondrite arv ja asukoht
Mitokondrid asuvad sageli rakus, mis on lähedane struktuuridele, mis vajavad ATP-d, mis on nende tegevuse tulemus, või rakulise kütuse allikatele, mida nad ise vajavad. Mõnedes rakkudes, näiteks maksa rakkudes, võivad mitokondrid tsütoplasmas vabalt liikuda, samas kui teistes, näiteks lihasrakkudes, on nende positsioon enam-vähem fikseeritud. Aktiivselt töötavates lihasrakkudes paiknevad mitokondrid korrapäraselt reas piki müofibrilli. Sellest tulenevalt peavad mitokondrites moodustunud ATP molekulid diferentseeruma väga lühikestel vahemaadel, et jõuda müofibrillide kontraktsioonielementidesse. Sageli paiknevad mitokondrid ka tsütoplasmas olevate rasvapisarate lähedal, mida oksüdatsiooniprotsessides kasutatakse "kütusena".

Maksarakkudes (hepatotsüütides) on umbes 800 mitokondrit, mille läbimõõt on umbes 1 mikronit. Mitokondrid hõivavad umbes 20–22% hepatotsüütide kogumahust.

Mitokondrite arv rakkudes suureneb spordikoolituse ajal, kuna nende arv mõjutab füüsilist jõudlust.
Mitokondriaalne struktuur
Mitokondrite suurused ja kuju on väga erinevad, kuid kõigil neist on kaks membraani - sile välimine ja sisemine, millel on palju liigseid ja voldeid (cristae), mis ulatuvad maatriksi poole (mitokondrite sisemine ruum). Membraanid moodustavad ruumilise struktuuri, milles on palju erinevaid ensüüme, mis paiknevad individuaalselt välismembraanil, sisemembraanil, intermembraanide ruumis, maatriksis. Cristae tähendus on sisemembraani pindala suurenemine, kus paiknevad hingamisteede protsessis osalevad ensüümid. Maatriks koosneb umbes 50% valgust; see on želatiinne mass, millel on väga peen struktuur.

Membraanid on läbilaskvuses märkimisväärselt erinevad. Välismembraan on läbilaskev enamiku lahustunud väikese molekulmassiga ühendite suhtes; sisemine membraan on läbilaskev ainult veele, väikestele neutraalsetele molekulidele, näiteks karbamiidile ja glütseriinile, samuti lühikese ahelaga rasvhapetele. Selle sisemembraani selle eripära tõttu on maatriksis füsiliselt ja funktsionaalselt eraldatud rasvhapete hulga sidrunhappe tsükli ensüümide ja beetaoksüdatsiooni ensüümide kogum.

Mitokondrite töö nõuab mitmete spetsiifiliste metaboliitide ülekandmist läbi sisemembraani, mille jaoks on olemas mitu transpordisüsteemi. Eriti transporditakse mitokondrite sees pika ahelaga rasvhappeid karnitiini süstikuga.

Atsetüül-L-karnitiin (ALA) on L-karnitiini derivaat ja seda leidub laialdaselt mitte ainult lihasrakkudes, vaid ka kesknärvisüsteemi rakkudes, kus see mängib olulist rolli atsetüülrühmade allikana atsetüülkoliini sünteesiks - oluline neurotransmitter, närviimpulss-saatja ja stimulant KNS - nagu ka kesknärvisüsteemi rakkude energiavarustuses. Erinevalt L-karnitiinist võib ALA tungida vere-aju barjääri (aju vererõhk), seega on selle eraldumine eraldi ravimina õigustatud ja võib aidata aju aktiivsust stimuleerida.

ALA aitab pikendada närvirakkude eluiga ja parandab nende toimimist. ALA vastuvõtmine on eriti oluline keskmises ja vanemas eas. Eelkõige on uuringud näidanud, et ALK inhibeerib Alzheimeri tõve arengut, parandab mälu, ennetab depressiooni tekkimist eakatel.

Samuti on kindlaks tehtud, et ALA toetab südame funktsiooni ja mõjutab sperma geneesi, suurendades meeste reproduktiivset funktsiooni.

L-karnitiini toiduallikad

L-karnitiini peamine kogus tuleb meile toiduga, peamiselt loomsete toiduainetega (piim, liha). Puuviljad ja köögiviljad sisaldavad väga vähe karnitiini, seega võib taimetoitlane põhjustada füüsilise koormuse ajal nõrkust ja vastupidavust.

L-karnitiinisisaldus töötlemata loomses toidus (mg 100 g kohta) t
lambaliha 190
hirve 150–160
veiseliha 143
sealiha 25
kodulinnuliha 13
kala 3–10

L-karnitiini sisaldus taimses tooraines (mg / 100 g) t
Seened 2.6
porgand 0.4
leib 0.4
riis 0,3
banaanid 0,1
tomatid 0.1

L-karnitiin D-karnitiini vastu

L-karnitiin, nagu paljud teised biomolekulid, eksisteerib kahes versioonis, millel on sama keemiline koostis, kuid erinev ruumiline konformatsioon, L-karnitiin (vasakul kujul) ja D-karnitiin (parem vorm). Karnitiini kaks stereoisomeeri on üksteise peegelpilt ja see erinevus toob kaasa inimese täiesti erineva väärtuse.

L-karnitiini leidub looduslikest allikatest ja ainult sellel on bioloogiliselt aktiivne roll. D-karnitiin häirib L-karnitiini biosünteesi maksas ja põhjustab selle puudulikkuse. Kuni 1980. aastate alguseni pakuti turul nn ratseemilist D-, L-karnitiini. Ratsemaat on keemiliste vahenditega saadud aine mõlema isomeerse vormi segu. Olemasolevad meetodid karnitiini ratsemaadi puhastamiseks võivad vähendada D-karnitiini mõnele protsendile, kuid ainult Lonza biotehnoloogia (kasutades mikroorganismide kultuure puhta L-karnitiini tootmiseks) võimaldab saada ideaalset toodet, mis on täielikult kooskõlas inimese olemusega.

Alternatiivide ilmnemisega ja D-karnitiini võimaliku negatiivse mõjuga inimese kehale keelas Ameerika toidu- ja ravimiamet (FDA) 1984. aastal USA-s D-karnitiini ja D-, L-karnitiini leviku. Praegu kasutatakse Lonza L-karnitiini valdavalt maailmas, samuti Hispaania ettevõtte Tau-Sigma keemiliselt sünteesitud L-karnitiini.
Täiesti puhas L-karnitiin
Tänu oma patenteeritud ainulaadsele bioloogiliselt puhta L-karnitiini sünteesi meetodile on Lonza praegu ainus tootja maailmas, kes suudab tagada lõpptootes 100% soovimatu D-vormi puudumise.

Lonza toodab puhast karnitiini, mida nimetatakse L-karnitiin-kristalliiniks (pulber), niiskuskindlateks karnitiinisooladeks L-karnitiin L-tartraat (pulber) ja L-karnitiini magneesiumtsitraat (graanulid) ning L-karnitiini atsetüül-L- füsioloogiliselt aktiivne metaboliit Karnitiin (pulber). Lonza tooted on sertifitseeritud maailma juhtivate kvaliteedikontrolli organisatsioonide poolt ja on kosher.

Karnitiin ja sport

Erinevalt kõigist teistest rasvapõletitest, mis suurendavad oluliselt rasvkoe lagunemist (lipolüüs) ja vabade rasvhapete (FFA) vabanemist verre, ei osale karnitiin sellisena lipolüüsis, kuid osaleb rasvhapete kasutamises, mistõttu selle mõju on kõige märgatavam siis, kui veres on juba palju FFA-sid: tänu karnitiinile suureneb rakumembraanide läbilaskvus rasvhapete suhtes märkimisväärselt, suureneb energia vabanemine ning keha jõudlus ja vastupidavus suurenevad. FFA sisalduse suurendamine veres toimub pikaajalise füüsilise koormuse, aeroobika ja rasvaste toitude tarbimise ajal, tühjenemise (madala kalorsusega) toitumise korral; väikelastel täheldatakse veres kõrgenenud rasvhapete taset. Sellepärast on karnitiin vajalik spordis, äärmuslikes tingimustes, kaalulangus toitumine, et suurendada laste kasvu.
Tugevusõpe
Karnitiin aitab suurendada tugevust ja lihasmassi, kiirendab taastumist pärast stressi, kuna metabolismiprotsesside üldine paranemine toimub rakkudes, kus aminohapped, vitamiinid, mineraalid ja muud vajalikud ained tungivad rakkudesse vabamalt ning rakkudest eemaldatakse toksilised metaboolsed tooted.

Jõutreeningu ajal aitab karnitiin, mis aitab kaasa rasvhapete energiatootmisele, säilitada aminohappeid BCAA lihastes, see tähendab, et see tekitab antikataboolse efekti. Kui on vaja suurendada energia tootmist ilma rasvapõletamiseta, on soovitatav suurendada toidu rasva tarbimist (kuni 100 g päevas).

L-karnitiini omadus rasvkoe vältimiseks pärast dieeti aitab kulturistil säilitada konkurents pärast võistlusperioodi, kui pärast "kuivamise" ammendumist naaseb ta intensiivsele treeningule lihaskasvu ja suure kalorsusega dieedi saamiseks. Karnitiini vajab eriti kulturist suvel, kuna see vähendab põhilist ainevahetust, mis aitab säilitada lihasmassi.
Aeroobsed spordialad
Karnitiin on hädavajalik üldise ja erilise vastupidavuse suurendamiseks sellistes spordialades nagu sörkimine, ujumine, sõudmine. Karnitiini kasutatakse koos spetsiaalse suure rasvasisaldusega dieediga, mis võimaldab teil vältida kehakaalu langust pikaajaliste treeningute ajal.

Karnitiini väljendunud anaboolse ja toonilise efekti kombineerimine täieliku ohutumatusega paneb ta erilise koha kaasaegse spordikoolituse komplekti.

Karnitiin ja tervis

Karnitiin kehakaalu langetamiseks On hästi teada, et ainult aeroobne treening koos madala kalorsusega dieediga toob kaasa tõhusa kaalulanguse. Karnitiin on lihtsalt vajalik: see võimaldab kasutada rasvhappeid ja nende oksüdeeritud jääke, mille kogus veres järsult suureneb, vähendab vabade radikaalide teket, suurendab energia vabanemist ja keha vastupidavust, toetab südant, parandab meeleolu. Karnitiini tarbimise alguses algab stabiilne rasvkoe põletamise protsess. (Muide, vähese koguse kergesti seeditavate süsivesikute vastuvõtu ja kasutamise ajal aitab see kaasa oma karnitiini sünteesi kiiremale algusele maksas. Seda meetodit soovitatakse kasutada karnitiini sisaldavate toidulisandite puudumisel.)

Karnitiini ajaloosündmused

1905
Vene teadlane V. Gulevich avastas kõigepealt karnitiini lihaskoe ekstraktis. Uut ainet nimetati karnitiiniks ladinakeelsest sõnast carnis - meat.
1927
Määrati karnitiini keemiline struktuur, kuid selle biokeemilise funktsiooni küsimus jäi avatuks pikka aega.
1935
Straki (Straki) avaldamisest alates algas kümme aastat intensiivset uurimust karnitiini füsioloogilise rolli kohta.
1952
Frenkel (Fraenkel) leidis, et L-karnitiin koos foolhappe ja teiste B-rühma vitamiinidega, mis on selleks ajaks teada, on vajalik söögiriha (Tenebrio molitor) kasvufaktoriks. Frenkel sai karnitiini maksaekstraktist ja andis talle W-vitamiini nime.
1958
Fritzi uuringud (Fritz) on näidanud, et L-karnitiin stimuleerib rasvhapete oksüdeerumist mitokondrites. Seega loodi L-karnitiini põhiline roll organismi elutähtsates protsessides.
1970
Intensiivsed uuringud L-karnitiini funktsioonide kohta kehas ja selle tööstusliku tootmise meetodite väljatöötamine.
1973
Engel ja Angelini avaldasid esimese aruande karnitiini puudulikkuse kohta inimestel.
1973
NSV Liidus alustati DL-karnitiinkloriidi tööstuslikku tootmist kodumaiseks DL-karnitiinkloriidi 20% lahuse kujul. Ravim on välja töötatud MTÜ-s "Vitamiinid".
1980. aastad
Alustatakse L-karnitiini tööstuslikku tootmist ja müüki. L-karnitiini avastamise ja laialdase kasutamise vahel on möödunud mitu aastakümmet. Enne seda saadi L-karnitiin teadusuuringute eesmärgil väikeses koguses, ekstraheerides loomade lihaskoest.
1983
Šveitsi firma Lonza patenteerib ainulaadse meetodi L-karnitiini saamiseks ja jätkab selle tööstuslikku rakendamist Vispis (Visp, Šveits).
1984
FDA keelab karnitiini ratsemaadi müügi Ameerika Ühendriikides.
1986
MOLGMI 2. närvihaiguste kliinikus. N.I. Pirogov (nüüd RSMU) akadeemiku RAMS juhtimisel, prof. E.I. Guseva, koostöös MTÜ-de vitamiinide (prof. VM Avakumov), arendas ja testis vabatahtlikel intravenoosseks kasutamiseks ette nähtud karnitiinkloriidi süstevormi 10% lahuse kujul. See algatas sügava kliinilise uuringu DL-karnitiini kloriidi (st karnitiini ratsemaadi) kohta närvisüsteemi haigustega patsientide ravis. (Veel)
1992–1996
Lonza omandas biotehnoloogiafirma Kurimi linnas (Kourim, Tšehhi Vabariik) ja organiseeris L-karnitiini tootmise, kasutades selleks väljatöötatud biotehnoloogiat. See jaotus sai nimeks Lonza Biotech sro.

1993
Sõltumatu ekspertkomisjon määras L-karnitiini toidulisandi seisundi (GRAS - üldtunnustatud kui ohutu). See otsus näitas ka, et L-karnitiini kasutamine viinhappe ja sidrunhappe soolade (L-karnitiini tartraat ja magneesium-L-karnitiintsitraat) vabas vormis ja vormides on 20 mg päevas inimese kehakaalu kilogrammi kohta (1200 mg, kaaluga 60 kg). ). See doos oli Euroopa riikides seadusandlik või on jätkuvalt olemas. Nüüd on praktiliselt mõistlik võtta 2 või enam grammi karnitiini päevas.
1993
Vene Föderatsiooni tervishoiuministeerium lahendab 10% karnitiinkloriidi lahuse intravenoosseks manustamiseks.
1996
Lonza omandab Celltech Biologics'i (Portsmouth, USA). Seda üksust nimetatakse Lonza Biologics'iks.

2000
Lonza L-karnitiini tootmisettevõtteid kontrollisid USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ja riiklikud narkootikumide kvaliteedikontrolli asutused ning leidsid, et need vastavad USP-le (Ameerika Ühendriikide farmakopöa), EP-le (Euroopa farmakopöa), FCC-le (Food Chemical Codex). Kõik Lonza tooted on valmistatud ka kosheri põhimõtete kohaselt.
2001
Rahvusvahelisel konverentsil Experimental Biology - 2001 teatas Mueller, et L-karnitiini suukaudne manustamine parandab pika ahelaga rasvhapete oksüdatsiooni. Mõõtmised viidi läbi tervetel isikutel väljahingatud süsinikdioksiidi mõõtmise teel.
2002
William J. Kraemer, Connecticuti ülikooli Kinesioloogia osakonna professor, William J. Kraemer avaldas L-karnitiini tartraadi silmapaistva uuringu tulemused.
2004
Lonza Biotech käivitas kaks fermenterit (igaüks 75 m3).
2004
Venemaa Tervishoiuministeerium on avaldanud „Toiduainete ja bioloogiliselt aktiivsete ainete soovituslikud tarbimiskiirused”, mis määravad toiduainete toorainest biotehnoloogilisel või keemilisel sünteesil saadud L-karnitiini järgmised tarbimise määrad:
piisav tase - 300 mg;
suurim lubatud tase on 900 mg.
See määr on isegi madalam kui Euroopa, mistõttu karnitiini sisaldavate toidulisandite kasutamine on praktiliselt mõttetu.
2004
Wutzke kinnitas Mulleri uuringu (Mueller, vt eespool - 2001) esialgseid tulemusi, kasutades teist meetodit. Samuti näitas ta, et L-Carnipure® L-karnitiini L-tartraadi suukaudne manustamine täiskasvanutel, kellel oli kerge rasvumus, suurendab pika ahelaga rasvhapete oksüdatsiooni.
2005
L-karnitiin tähistas selle avastamise sajandit.