2. tüüpi diabeet - ravi ja toitumine

• Ennetamine

2. tüüpi suhkurtõbi on endokriinne haigus, mille korral veresuhkru sisaldus suureneb pidevalt.

Haigusele on iseloomulik rakkude ja kudede nõrk vastuvõtlikkus insuliinile, mida toodab pankrease rakud. See on kõige levinum diabeedi tüüp.

Põhjused

Miks tekib 2. tüüpi diabeet ja mis see on? Haigus avaldub insuliiniresistentsuses (organismi vastus insuliinile). Haigete puhul jätkub insuliinitootmine, kuid see ei mõjuta organismi rakke ega kiirenda glükoosi imendumist verest.

Arstid ei määranud haiguse üksikasjalikke põhjuseid, kuid vastavalt praegustele uuringutele võib 2. tüüpi suhkurtõbi ilmneda muutuva raku mahu või retseptori tundlikkusega insuliini suhtes.

II tüüpi diabeedi riskifaktorid on:

1. Irratsiooniline toit: rafineeritud süsivesikute sisaldus toidus (maiustused, šokolaad, kommid, vahvlid, saiakesed jne) ja väga väike värske taimse toidu (köögiviljad, puuviljad, teraviljad) sisaldus.
2. Kehakaalu ületamine, eriti vistseraalse tüübi puhul.
3. Diabeedi esinemine ühes või kahes lähisugulas.
4. Istuv elustiil.
5. Kõrge rõhk
6. Rahvus.

Peamised insuliini suhtes resistentsust mõjutavad tegurid hõlmavad kasvuhormoonide mõju puberteedile, rassile, soost (naistel täheldatakse suuremat tendentsi haiguse tekkeks), rasvumist.

Mis juhtub diabeediga?

Pärast sööki tõuseb veresuhkru tase ja kõhunääre ei suuda toota insuliini, mis toimub kõrgendatud glükoositaseme taustal.

Selle tulemusena väheneb hormooni äratundmise eest vastutava rakuseina tundlikkus. Samal ajal, isegi kui hormoon tungib rakku, ei teki loomulikku mõju. Seda tingimust nimetatakse insuliiniresistentsuseks, kui rakk on insuliini suhtes resistentne.

2. tüüpi diabeedi sümptomid

Enamikul juhtudel ei ole II tüüpi suhkurtõvega väljendunud sümptomeid ja diagnoosi saab kindlaks teha ainult planeeritud laboratoorsete uuringutega tühja kõhuga.

Tüüpiliselt algab 2. tüüpi diabeedi tekkimine üle 40-aastastel inimestel, rasvunud patsientidel, kellel on kõrge vererõhk ja muud metaboolsete sündroomide keha ilmingud.

Spetsiifilised sümptomid on väljendatud järgmiselt:

• janu ja suukuivus;
• polüuuria - rikkalik urineerimine;
• sügelev nahk;
• üldine ja lihasnõrkus;
• ülekaalulisus;
• halb haavade paranemine;

Patsient ei pruugi oma haigusest teada pikka aega. Ta tunneb kerget suukuivust, janu, sügelust, mõnikord võib haigus ilmneda naha ja limaskestade pustuloosse põletikuna, põletikuna, igemehaigusena, hammaste kadumisel, nägemise vähenemisel. See on seletatav asjaoluga, et suhkrud, mida rakkudesse ei püüta, läheb veresoonte seintesse või naha pooridesse. Ja suhkru bakteritel ja seentel paljunevad hästi.

Mis on oht?

2. tüüpi diabeedi peamine oht on lipiidide ainevahetuse rikkumine, mis põhjustab paratamatult glükoosi ainevahetuse rikkumist. 80% -l juhtudest tekivad II tüüpi suhkurtõvega patsiendid südame isheemiatõve ja teiste haigustega, mis on seotud aterosklerootiliste naastude veresoonte valendiku blokeerimisega.

Lisaks aitab 2. tüüpi diabeet rasketes vormides kaasa neeruhaiguse arengule, vähendab nägemisteravust, halvendab naha reparatiivset võimet, mis vähendab oluliselt elukvaliteeti.

Etapid

2. tüüpi diabeet võib esineda erineva raskusastmega:

1. Esimene on parandada patsiendi seisundit toitumispõhimõtete muutmise teel või kasutades maksimaalselt ühte kapslit suhkrut vähendavat ainet päevas;
2. Teine - paranemine toimub kahe või kolme suhkrut redutseeriva aine kapsli kasutamisel päevas;
3. Kolmas - lisaks suhkrut vähendavatele ainetele on vaja kasutada insuliini.

Kui patsiendi veresuhkru tase on tavapärasest kõrgem, kuid komplikatsioonidele ei ole kalduvus, loetakse see tingimus kompenseerituks, st keha suudab endiselt toime tulla süsivesikute ainevahetuse häirega.

Diagnostika

Tervetel inimestel on suhkru normaalne tase umbes 3,5-5,5 mmol / l. Pärast 2 tundi pärast söömist suudab ta tõusta 7-7,8 mmol / l.

Diabeedi diagnoosimiseks teostage järgmised uuringud:

1. Glükoosi vereanalüüs: tühja kõhuga määratakse glükoosi sisaldus kapillaarveres (verest sõrmelt).
2. Glükeeritud hemoglobiini määratlus: selle arv on diabeediga patsientidel oluliselt suurenenud.
3. Glükoositaluvuse test: umbes 75 g 1–1,5 tassi vees lahustunud glükoosi võetakse tühja kõhuga, seejärel määratakse glükoosi kontsentratsioon veres 0,5,2 tunni pärast.
4. Glükoosi ja ketooni keha uriini analüüs: ketoonkehade ja glükoosi tuvastamine kinnitab diabeedi diagnoosi.

II tüüpi diabeedi ravi

2. tüüpi diabeedi diagnoosimisel algab ravi dieedi ja mõõduka treeninguga. Diabeedi algstaadiumis aitab isegi kerge kaalulangus normaliseerida organismi süsivesikute ainevahetust ja vähendada maksa glükoosi sünteesi. Hilisemate etappide raviks kasutatakse erinevaid ravimeid.

Kuna enamik II tüüpi diabeediga patsiente on rasvunud, peaks õige toitumine olema suunatud kehakaalu vähendamisele ja hilinenud tüsistuste, eriti ateroskleroosi ennetamisele.

Vähese kalorsusega dieet on vajalik kõigile patsientidele, kelle kehamassi mass on üle 25–29 kg / m2 või rasvumine (KMI> 30 kg / m2).

Ettevalmistused

Suhkru vähendavaid ravimeid kasutatakse rakkude stimuleerimiseks täiendava insuliini tootmiseks, samuti vajaliku kontsentratsiooni saavutamiseks vereplasmas. Ravimite valik toimub rangelt arsti poolt.

Kõige tavalisemad diabeediravimid:

1. Metformiin on 2. tüüpi suhkurtõve, rasvumise ja tühja kõhu hüperglükeemiaga patsientide jaoks esimene glükoosisisaldust vähendav ravi. See tööriist soodustab suhkru liikumist ja imendumist lihaskoes ning ei vabasta maksast suhkrut.
2. Miglitol, Glucobay. Need ravimid inhibeerivad polüsahhariidide ja oligoside imendumist. Selle tulemusena aeglustub veresuhkru taseme tõus.
3. Teise põlvkonna sulfonüüluurea rühma (SM) preparaadid (kloropropamiid, tolbutamiid, glimepiriid, glibenklamiid jne) stimuleerivad insuliini sekretsiooni kõhunäärmes ja vähendavad perifeersete kudede (maksa, lihaskoe, rasvkoe) resistentsust hormoonile.
4. Tiasolidinooni derivaadid (rosiglitasoon, troglitasoon) suurendavad insuliiniretseptorite aktiivsust ja vähendavad seeläbi glükoosi taset, normaliseerides lipiidide profiili.
5. Novonorm, Starlix. Insuliini tootmise stimuleerimiseks mõjutab kõhunääre.

Uimastiravi algab monoteraapiaga (võttes 1 ravimit) ja muutub seejärel kombinatsiooniks, see tähendab, et samaaegselt manustatakse 2 või enam hüpoglükeemilist ravimit. Kui ülalnimetatud ravimid kaotavad efektiivsuse, peate kasutama insuliini.

2. tüüpi diabeedi toitumine

2. tüüpi diabeedi ravi algab dieediga, mis põhineb järgmistel põhimõtetel:

• proportsionaalne toit 6 korda päevas. Toidu võtmine peaks olema pidevalt tavalisel ajal;
• ei ületa kalorisisaldust üle 1800 kcal;
• ülekaalulisus nõuab normaliseerimist;
• küllastunud rasvade kasutamise piiramine;
• vähendatud soola tarbimine;
• alkoholi koguse vähendamine;
• toit, kus on palju vitamiine ja mikroelemente.

Tooted, mis tuleks välja jätta või võimaluse korral piiratud:

• sisaldavad suures koguses kergesti seeduvaid süsivesikuid: maiustusi, kukleid jne.
• vürtsikas, soolane, praetud, suitsutatud ja vürtsikas roog.
• või, margariin, majonees, toiduvalmistamine ja lihatrasvad.
• rasvhape, koor, juust, juust, magus kohupiim.
• manna, riisi terad, pasta.
• rasvad ja tugevad puljongid.
• vorstid, vorstid, vorstid, soolatud või suitsutatud kala, kodulindude rasvaste sortide, kala, liha.

Diabeetikutele mõeldud kiudude annus jätab 35-40 grammi päevas ja on soovitav, et 51% toidu kiududest koosneksid köögiviljadest, 40% teradest ja 9% marjadest, puuviljadest, seentest.

Diabeetilise menüü näidis päevas:

1. Hommikusöök - putru, muna. Leib Kohv
2. Suupisted - looduslikud jogurtid marjadega.
3. Lõunasöök - köögiviljasupp, kanarind koos salatiga (peedi, sibula ja oliiviõli) ja hautatud kapsas. Leib Kompott.
4. Suupisted - vähese rasvasisaldusega kodujuust. Tee
5. Õhtusöök - hapukoores küpsetatud merluusi, köögiviljasalat (kurgid, tomatid, rohelised või muud hooajalised köögiviljad) taimeõliga. Leib Kakao
6. Teine õhtusöök (paar tundi enne magamaminekut) - looduslik jogurt, küpsetatud õun.

Need soovitused on üldised, kuna igal patsiendil peaks olema oma lähenemisviis.

Järgige lihtsaid reegleid

Põhireeglid, mida diabeetiline patsient peab vastu võtma:

• sööge terve
• teostada regulaarselt
• võtta ravimeid
• kontrollige suhkru verd

Lisaks normaliseerib täiendavate naelte kaotamine 2. tüüpi diabeediga inimeste tervist:

• veresuhkru tase on normaalne
• normaalne vererõhk
• kolesterooli tase paraneb
• vähendada jalgade koormust
• inimene tunneb kehas valgust.

Te peate regulaarselt mõõtma oma veresuhkru taset. Kui suhkru tase on teada, võib suhkruhaiguse ravimeetodit kohandada, kui veresuhkru tase ei ole normaalne.

Arstid on kindlad, et II tüüpi diabeet on 100% ravitav.

2. tüüpi diabeet on kasvav epideemia elustiili ja toitumisfaktorite tõttu. Kuidas 2. tüüpi diabeedi korralikult ravida, peaaegu keegi ei tea, arstid mõtlevad rutiinselt ja unustavad peamise probleemi ravimist... Lisaks ei tea enam kui pool II tüüpi diabeediga patsientidest, et neil on diabeet.

Diabeedi epideemia

Mõnede ekspertide sõnul on diabeedi juhtude arv viimase 50 aasta jooksul kasvanud 7 korda! 26 miljonit ameeriklast diagnoositakse II tüüpi diabeediga, ülejäänud 79 miljonit on diabeedi eel. Kas teadsite, et 2. tüüpi diabeeti saab täielikult ära hoida? Diabeedi raviks peate mõistma selle algpõhjust (insuliini ja leptiini tundlikkuse vähenemine) ja muutma oma elustiili.

1. tüüpi diabeet ja insuliinisõltuvus

2. tüüpi diabeedile on iseloomulik kõrgenenud veresuhkru tase. 1. tüüpi suhkurtõve nimetatakse ka "noorte diabeediks"; see on suhteliselt haruldane tüüp, mis mõjutab ainult ühte 250-st ameeriklast. I tüüpi diabeedi korral hävitab organismi enda immuunsüsteem insuliini tootvaid pankrease rakke. Selle tulemusena kaob hormooninsuliin. I tüüpi diabeediga patsiente tuleb ülejäänud elu jooksul ravida hormooninsuliiniga. Praegu, välja arvatud pankrease siirdamisel, ei ole I tüüpi diabeedi raviks teada.

2. tüüpi diabeet: peaaegu 100% ravitav

2. tüüpi diabeet mõjutab 90–95% diabeetikutest. Seda tüüpi diabeedi korral toodab organism insuliini, kuid ei suuda seda ära tunda ja seda õigesti kasutada. Diabeedi põhjuseks on insuliiniresistentsus. Insuliiniresistentsus põhjustab vere glükoositaseme tõusu, mis on paljude tüsistuste põhjuseks.

Diabeedi sümptomid on: liigne janu, tugev nälg (isegi pärast söömist), iiveldus (isegi oksendamine on võimalik), kehakaalu tugev kasv või vähenemine, suurenenud väsimus, ärrituvus, ähmane nägemine, haavade aeglane paranemine, sagedased infektsioonid (naha-, urogenitaalsüsteem) käte ja / või jalgade tuimus või kihelus.

2. tüüpi diabeedi tõelised põhjused

Diabeet ei ole kõrge veresuhkru taseme haigus, vaid insuliini ja leptiini häire. Meie ravim ei mõista päris hästi 2. tüüpi diabeedi raviks. Seetõttu ei suuda see diabeedi ravis suuresti ja... isegi halvendab seda. Insuliini tundlikkus on selle küsimuse võtmeks. Pankrease eritab hormooni insuliini verre, vähendades veres glükoosi taset. Insuliini evolutsiooniline eesmärk on säilitada liigseid toitaineid. Inimestel on alati olnud pidu ja nälga. Meie esivanemad teadsid, kuidas säilitada toitaineid, sest insuliinitasemed olid alati kergesti tõstetud. Hormooninsuliini reguleerimine mängib meie tervises ja pikaealisuses olulist rolli; Kõrgenenud hormoonitasemed ei ole ainult 2. tüüpi diabeedi sümptom, vaid ka südame-veresoonkonna haigused, perifeersed veresoonkonna haigused, insult, kõrge vererõhk, vähk ja rasvumine.

Diabeet, leptiin ja insuliiniresistentsus

Leptin on hormoon, mida toodetakse rasvarakkudes. Üks selle peamisi ülesandeid on söögiisu ja kehakaalu reguleerimine. Leptin ütleb meie aju, kui süüa, kui palju süüa ja millal lõpetada söömine. Seetõttu nimetatakse leptiini ka "küllastumishormooniks". Mitte nii kaua aega tagasi leiti, et hiired, kellel puudub leptiin, on rasvunud. Sarnaselt, kui inimene muutub leptiini suhtes resistentseks (mis imiteerib leptiini puudulikkust), saab ta kergesti kaalu. Leptin vastutab ka insuliinisignaali edastamise täpsuse ja insuliiniresistentsuse eest. Kui veresuhkru tase suureneb, vabaneb energia insuliini. Väikest kogust säilitatakse glükogeenina (tärklis), samas kui suurem osa energiast salvestatakse rasva, peamise energiaallikana. Seega ei ole insuliini peamine roll veresuhkru taseme vähendamine, vaid täiendava energia säilitamine tulevase tarbimise jaoks. Insuliini võime vähendada vere glükoosi taset on ainult selle energiasalvestusprotsessi „kõrvalmõju”.

Kui arstid püüavad suhkurtõbe ravida, keskendudes lihtsalt vere glükoosisisalduse vähendamisele, võib see olla ohtlik lähenemine, sest see ei lahenda ainevahetuse ülekande puudumise probleemi. Insuliini kasutamine võib olla II tüüpi diabeediga patsientidele ohtlik, kuna see suurendab aja jooksul leptiini ja insuliiniresistentsust. Samal ajal on teada, et leptiini ja insuliini tundlikkust saab taastada dieedi abil. Toitumine võib avaldada diabeedile tugevamat mõju kui mistahes teadaolev ravim või ravi.

Fruktoos on diabeedi ja rasvumise epideemia peamine toetaja.

Paljud inimesed kutsuvad suhkru valget surma ja see ei ole müüt. Suur hulk fruktoosi standardses dieedis on peamine tegur, mis suurendab 2. tüüpi diabeedi riski. Kuigi glükoos on mõeldud kasutamiseks keha jaoks (tavaline suhkur sisaldab 50% glükoosi), laguneb fruktoos erinevateks toksiinideks, mis võivad kahjustada inimeste tervist.

Järgnevad fruktoosi kõrvaltoimed on dokumenteeritud: 1) see suurendab kusihappe taset, mis võib põhjustada põletikku ja paljusid teisi haigusi (hüpertensioon, neeruhaigus ja maksa rasvane degeneratsioon).
2) See toob kaasa insuliiniresistentsuse, mis on üks II tüüpi diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja paljude vähivormide peamisi tegureid.
3) rikub ainevahetust, mille tulemusena saab inimene kehakaalu. Fruktoos ei stimuleeri insuliini tootmist, mille tagajärjel ei vähendata ghreliini (näljahormooni) ja leptiini (küllastumishormooni) ei stimuleerita.
4) See toob kiiresti kaasa metaboolse sündroomi, kõhupiirkonna rasvumise (õlle kõht), hea kolesteroolitaseme vähenemise ja halva kolesterooli taseme tõusu, veresuhkru taseme tõusu ja kõrge vererõhu.
5) see imendub etanoolina, mille tagajärjel on sellel toksiline toime maksale, mis võib viia mittealkohoolse rasvmaksahaiguse tekkeni.

Miks on vale ravida diabeeti ravimitega?

Traditsioonilise meditsiini ebaõnnestumine 2. tüüpi diabeedi tõhusaks ennetamiseks ja raviks viib ohtlike ravimite tekkeni. Rosiglitasoon ilmus turule 1999. aastal. 2007. aastal avaldati New England Journal of Medicine'is uuring, mis ühendas selle ravimi kasutamist 43% suurenenud südameatakkide riski ja 64% kardiovaskulaarse surma riskiga. See ravim on endiselt turul. Rosiglitasoon toimib diabeetikutele tundlikumalt oma insuliini suhtes, et kontrollida veresuhkru taset. See ravim vähendab veresuhkru taset, suurendades maksa, rasva ja lihasrakkude tundlikkust insuliinile.

Enamikul juhtudel kasutatakse II tüüpi diabeedi raviks ravimeid, mis suurendavad insuliini või vähendavad veresuhkru taset. Probleem on aga selles, et diabeet ei ole veresuhkruhaigus. See on vajalik diabeedi raviks, mitte keskendudes diabeedi sümptomile (kõrgenenud veresuhkru tase), vaid haiguse algpõhjustega tegelemisele. Peaaegu 100% II tüüpi diabeediga inimestest saab edukalt ravida ilma ravimita. Peate lihtsalt harjutusi ja dieeti tegema.
Tõhusad toitumis- ja elustiili näpunäited, mis aitavad ravida 2. tüüpi diabeeti

On mitmeid tõhusaid viise organismi tundlikkuse suurendamiseks insuliini ja leptiini suhtes. Nelja lihtsat sammu võimaldab 2. tüüpi diabeedi korralikult ravida.

Kas treenige regulaarselt - see on kiireim ja tõhusam viis insuliini ja leptiini resistentsuse vähendamiseks.
Teraviljasaaduste, suhkru ja eriti fruktoosi dieedist välja jätta. Nende toodete tõttu ei ole tavaliselt võimalik diabeeti ravida. On vaja jätta dieetist kõik suhkrud ja terad - isegi “terved” (terved, orgaanilised ja isegi idanenud terad). Ärge sööge leiba, pasta, teravilja, riisi, kartuleid ja maisi. Kuni veresuhkru taseme saavutamiseni tuleb normaalsed väärtused ära hoida isegi vilja.
Sööge rohkem toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti omega-3 rasvhappeid.
Võtke probiootikumid. Teie sool on elus ökosüsteem, mis koosneb paljudest bakteritest. Mida rohkem häid baktereid (probiootikume) sooles leidub, seda tugevam on immuunsüsteem ja seda parem on tervislik seisund.

D-vitamiin on vajalik diabeedi ennetamiseks ja raviks

Paljud uuringud on näidanud, et D-vitamiin mõjutab peaaegu kõiki meie keha rakke. D-vitamiini reageerivaid retseptoreid on leitud peaaegu igat tüüpi inimrakkudes. Hiljutised uuringud on näidanud, et naised võivad vähendada oma 1. tüüpi diabeedi tekkimise riski oma lapsel, optimeerides D-vitamiini taset enne rasedust ja raseduse ajal. On näidatud, et D-vitamiin inhibeerib teatud immuunsüsteemi rakke, mis võivad olla 1. tüüpi diabeedi riskifaktoriks.

Aastatel 1990–2009 avaldatud uuringud näitasid samuti olulist seost kõrge D-vitamiini taseme ja II tüüpi suhkurtõve vähenenud riski ning südame-veresoonkonna haiguste ja metaboolse sündroomi vahel.

Ideaalis peaks enamik inimese nahast olema päikesevalguse eest keskpäeval avatud. Otsene kokkupuude UV-ga viib sünteesini 20000 D-vitamiini päevas. Võite võtta ka D3-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid, kuid enne seda peaksite kontrollima selle vitamiini sisaldust laboris.

Toit, mis ravib 2. tüüpi suhkurtõbe

Seega on 2. tüüpi suhkurtõbi täiesti ennetatav ja isegi ravitav haigus, mis tekib vigase leptiini signaalimise ja insuliiniresistentsuse tõttu. Seega tuleb diabeedi raviks, insuliini ja leptiini tundlikkuse taastamiseks. Õige toitumine koos kehalise treeninguga võimaldab teil taastada õige leptiini tootmine ja insuliini sekretsioon. Ükski olemasolevatest ravimitest ei suuda seda saavutada, nii et teil on vaja ravida 2. tüüpi diabeeti, muutes oma elustiili.

13 randomiseeritud kontrollitud uuringu metaanalüüs, mis hõlmas rohkem kui 33 000 inimest, näitas, et 2. tüüpi diabeedi ravi ravimitega ei olnud mitte ainult ebaefektiivne, vaid isegi ohtlik. Kui ravite 2. tüüpi suhkurtõbe glükoosisisaldust vähendavate ravimitega, võib see isegi suurendada südame-veresoonkonna haiguste surma riski.

Diabeedi ravi on vajalik õige toitumise abil. Kahjuks vähendatakse diabeetikutele tavapäraseid toitumisalaseid soovitusi komplekssete süsivesikute ja madala küllastunud rasvaga toiduainete kasutamisele. Tegelikult on 2. tüüpi diabeet täiesti erinev toitumine.

Komplekssete süsivesikute hulka kuuluvad toidud sisaldavad oad, kartulid, mais, riis ja teraviljatooted. Insuliiniresistentsuse vältimiseks tuleb vältida kõiki neid tooteid (va kaunviljad). Kõik II tüüpi diabeediga inimesed peaksid lõpetama suhkru- ja teraviljatoodete kasutamise; selle asemel peate süüa valku, rohelisi köögivilju ja tervislikke rasva allikaid. Eriti oluline on välistada fruktoosi toitumine, mis on kõige ohtlikum suhkrutüüp.

Ainult suhkrusiseste jookide igapäevane tarbimine võib suurendada diabeedi riski 25% võrra! Samuti on oluline mitte töödelda töödeldud toiduaineid. Fruktoosi kogus peaks olema alla 25 grammi päevas. Enamiku inimeste jaoks on siiski soovitatav piirata fruktoosi tarbimist 15 grammi või vähem, sest igal juhul saad peaaegu kõikidest töödeldud toitudest fruktoosi „peidetud” allikaid.

Diabeet ei ole veresuhkru tõusu haigus, vaid insuliini ja leptiini häire. Suurenenud insuliini tase ei ole ainult diabeedi sümptom, vaid ka südame-veresoonkonna haigused, perifeersed veresoonkonna haigused, insult, kõrge vererõhk, vähk ja rasvumine. Enamik 2. tüüpi suhkurtõve ravimitest suurendavad insuliini taset või vähendavad veresuhkru taset (ei võta arvesse selle põhjust); paljud ravimid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid. Päikesekiirgus on paljulubav diabeedi ravis ja ennetamises. Uuringud on näidanud olulist seost D-vitamiini kõrge taseme ja II tüüpi diabeedi, kardiovaskulaarsete haiguste ja metaboolse sündroomi vähenenud riski vahel.

Mõnede hinnangute kohaselt on viimase 50 aasta jooksul diabeedi juhtude arv kasvanud 7 korda. Iga neljas Ameerika kannatab diabeedi või prediabeedi all (halvenenud tühja kõhuga glükoos). 2. tüüpi diabeet on haigus, mida on lihtne vältida. 2. tüüpi diabeeti saab ravida 100%, kui teete lihtsaid ja odavaid elustiili muutusi. Kõige olulisem reegel on suhkru (eriti fruktoosi) ja teraviljasaaduste kõrvaldamine patsiendi toitumisest.

XXI sajandi pandeemia. Kas 2. tüüpi diabeet on ravitav?

14. november on maailma diabeedipäev. Selle päeva lõi Rahvusvaheline Diabeedi Föderatsioon (IDF) ja Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) 1991. aastal, reageerides kasvavale diabeedi juhtumite arvule kogu maailmas.

Maailma diabeedipäeva eesmärk on tõsta haiguse ülemaailmset teadlikkust: teavitada inimesi diabeedi kasvust kõigis maailma riikides, samuti selle haiguse ravi ja ennetamise kohta.

Globaalne oht kogu inimkonnale

14. novembril ei tähistata Maailma Diabeedi päeva. Just sellel päeval sündis insuliini avastaja Kanada arst Frederick Banting, kes 1922. aastal andis patsiendile ajaloo esimese insuliini süstimise ja 1923. aastal sai ta avastamise Nobeli preemia. Sellest ajast alates on maailma meditsiinis ja farmaatsiatoodetes tehtud mitmeid uuringuid selle kohutava haiguse raviks ja ennetamiseks, kuid igal aastal muutub üha teravamaks diabeedi leviku probleem ülemaailmsel tasandil. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel kasvab diabeedi levik viimase 30 aasta jooksul koos ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse levikuga: 1980. aastal oli maailmas 108 miljonit diabeediga inimest ja 2014. aastaks oli nende arv juba suurenenud 422 miljonini. madala ja keskmise sissetulekuga riikides.

Kaks probleemi tüüpi

I tüüpi diabeet (insuliinsõltuv) on tingitud insuliini tootmise puudusest ja 2. tüüpi diabeet (insuliinisõltumatu) on tingitud insuliini ebatõhusast kasutamisest organismis. On olemas ka rasedusdiabeet ("rase diabeet") - seda iseloomustab raseduse ajal hüperglükeemia, kus suhkru kontsentratsioon veres ületab normi, kuid ei saavuta diabeedile iseloomulikke väärtusi. Naised, kellel on rasedusdiabeet, võivad raseduse ja sünnituse ajal tekkida tüsistuste tekkeks ning tulevikus on neil ja nende lastel oht saada II tüüpi diabeet.

I tüüpi diabeedi tekkimise põhjused ja riskitegurid ei ole veel teada ning strateegiad selle vältimiseks ei ole andnud tulemusi. Kuid suurimaks probleemiks on 2. tüüpi diabeet, mis esineb 90% kõigist diabeedi juhtudest. 2. tüüpi suhkurtõve levimus viimastel aastatel on muutunud katastroofiliseks ning selle kohutava haiguse ravimise edukus ei ole veel eriti muljetavaldav. Kuid erinevalt 1. tüüpi diabeedist on II tüüpi diabeet ennetatav. Samal ajal on head uudised: praegu on II tüüpi diabeet ravitav!

Mitte ainult ravida, vaid ka vältida!

Svetlana Yurievna Kalinchenko, MD, Moskva Föderaalse Inimeste Sõprusülikooli Moskva Föderatsiooni Ülikooli endokrinoloogia osakonna juhataja, ütleb: jätkata püüet leida lahendus „suhkrut vähendavate” ravimite abil. Suhkurtõve probleem tuleb lahendada laiaulatuslikult lihaste massi puudumise, glükoosi ainevahetuse peamise organi, insuliiniresistentsuse ja oksüdatiivse stressi vastu võitlemise seisukohast.

On teada, et kõigil tervetel inimestel pärast 40 aastat hakkab peamiste anaboolsete hormoonide sekretsioon vähenema: D-vitamiin (D-hormoon), suguhormoonid (testosteroon, östrogeen, progesteroon) ja kasvuhormoon. See toob kaasa sarkopeenilise rasvumise, insuliiniresistentsuse ja oksüdatiivse stressi - peamised II tüüpi diabeedi arengu riskitegurid. Seega on II tüüpi suhkurtõve ennetamiseks ja raviks vaja kõrvaldada keha puudus nende ainete puhul, mis on vajalikud normaalseks eluks ja mille puudus võib põhjustada vanusega seotud haiguste, sealhulgas 2. tüüpi diabeedi, arengut. Sellised ained on:

• D-vitamiin (D-hormoon);
• omega-3 polüküllastumata rasvhapped - kalaõli ekstrakt (vitamiin F);
• suguhormoonid (testosteroon, östrogeen ja progesteroon);
• Antioksüdandid (antioksüdandid) - ained, mis aeglustavad organismis oksüdatiivseid protsesse.

Kui need näitajad ei muutu õigeaegselt normaalseks, suureneb rasvumise risk ja sellega kaasneb insuliiniresistentsuse tekkimise oht. D-vitamiini ja omega-3 PUFA-d tuleb manustada iga päev piisavas koguses ja suguhormoonide hulk, mida organism vajab hormonaalsete tasemete normaliseerimiseks, määratakse individuaalselt iga patsiendi laboriuuringute tulemuste põhjal. Tüüp 2 diabeedi tekkeks on kõige suurem riskitegur ülekaalulisus ja ülekaalulisus ning nendel juhtudel on vajalik ka kehakaalu normaliseerimine.

Suur probleem

2. tüüpi suhkurtõve tekke ärahoidmiseks peaksid rasvunud patsiendid kohe oma tervist alustama ja vähendama kehakaalu normaalseks. On teada, et rasvumine on diagnoositud kehamassiindeksiga, kuid on veel üks kiire meetod - talje ümbermõõt (naistele ei tohiks olla rohkem kui 80 cm ja meestele mitte rohkem kui 94 cm) või kaela ümbermõõdule (kitsamas kohas). naistel ei tohi see olla rohkem kui 34,5 cm ja meestel mitte üle 38,8 cm). Kui talje või kaela ümbermõõt on nendest normidest suurem, näitab see rasvumist. Praegu ravitakse rasvumist edukalt, seega, kui ilmneb ülekaalulisus, on vaja seda probleemi lahendada.

D-vitamiini puudus on kõige levinum rasvumise ja suhkurtõve põhjus.. Viimastel aastatel läbi viidud teaduslikud uuringud on näidanud, et D-vitamiini puudulikkusega organismis suureneb I tüüpi diabeedi tekkimise risk 80% ja 2. tüüpi diabeet - 50%. D-vitamiini puuduse kompenseerimine on oluline osa igakülgsest metaboolsest ravist, mille eesmärk on võidelda vanusega seotud haiguste, sealhulgas rasvumise ja 2. tüüpi suhkurtõve vastu. Normaalse D-vitamiini taseme saavutamine kehas (see on 50 ng / ml) vähendab mitte ainult diabeedi, vaid ka teiste ohtlike haiguste tekkimise ohtu, sealhulgas: vähktõve (üldiselt) 75% risk, laevade haiguste tekkimise oht 80%, luumurrud, müokardiinfarkt ja hulgiskleroos 50% võrra.

Suguhormoonide (hormonaalne stress) puudulikkus põhjustab rasva ja lipiidide metabolismi halvenemist, rasvumise ja insuliiniresistentsuse teket ning koos oksüdatiivse stressiga põhjustab 2. tüüpi diabeedi teket ja selle haigusega seotud tüsistuste teket. Eksperdid usuvad, et igaüks peaks teadma oma suguhormoonide taset. Suguhormoonravi on ette nähtud individuaalselt ja see on oluline osa rasvumise, insuliiniresistentsuse ja 2. tüüpi diabeedi tõhusast ennetamisest ja ravist.

Rasvumine organismis vähendab omega-3 taset - polüküllastumata rasvhape, mis on seotud ainevahetusega, soodustab lihasmassi kasvu ja keharasva vähenemist. Seetõttu on omega-3 puudus üks ülekaalulisuse ja 2. tüüpi diabeedi põhjustest.

Mida teha

On oluline teada, et diabeet, nagu paljud teised haigused, on kergem ennetada kui ravida. Diabeedi tekke ärahoidmiseks on vaja läbi viia regulaarseid uuringuid, eriti riskitegurite (nt ülekaalulisus, vanus üle 40 aasta, metaboolsed häired, ateroskleroos, hüpertensioon, kõrge kolesteroolitase, istuv eluviis jne) olemasolu korral. Diabeedi diagnoosimise kõige olulisem näitaja on glükeeritud hemoglobiin (HbA1c), mis peegeldab veresuhkru keskmist taset kolme kuu jooksul. Glükeeritud hemoglobiini tase peaks tavaliselt olema alla 6,1%. Diabeedi diagnoosi täielikuks läbivaatamiseks peate konsulteerima spetsialistiga.

Faktid ja arvandmed

Täna kannatavad diabeedi all 422 miljonit inimest maailmas.

2014. aastal oli diabeedi esinemissagedus 8,5% 18-aastaste ja vanemate täiskasvanute seas.

Diabeet on üks peamisi surma põhjuseid maailmas, kuid enamik diabeedi surmajuhtumeid esineb madala ja keskmise sissetulekuga riikides.

Diabeet on üks peamistest pimeduse, jalgade amputatsioonide ja neerupuudulikkuse põhjustest.

2. tüüpi diabeet on ennetatav: tervislik toitumine ja 30-minutiline igapäevane kehaline aktiivsus võivad aidata vähendada II tüüpi diabeedi tekkimise riski.

2. tüüpi suhkurtõbi: arengu sümptomid, kuidas ravida ja kui palju nad koos sellega elavad

Ülekaalulisusel elu teisel poolel, liikumise puudumisel, rohkete süsivesikutega toidul on tervisele palju negatiivsem mõju, kui tavaliselt arvatakse. 2. tüüpi diabeet on ravimatu, krooniline haigus. See areneb kõige sagedamini tänapäeva elustiili tõttu - toodete arvukus, transpordi kättesaadavus, istuv töö.

Oluline teada! Uuendus, mida endokrinoloogid soovitavad diabeedi alaliseks jälgimiseks! Vaja on ainult iga päev. Loe edasi >>

Haigusstatistika kinnitab seda väidet täielikult: arenenud riikides on diabeedi levimus kümme korda suurem kui vaestes. 2. tüübi iseärasus on pikaajaline madal sümptom. Kui te ei osale regulaarsetes kliinilistes uuringutes või ei anneta suhkrut verd ise, tehakse diagnoos liiga hilja, kui algavad arvukad komplikatsioonid. Sellisel juhul määratakse ravi palju ulatuslikumaks kui haiguse õigeaegne avastamine.

Miks areneb 2. tüüpi diabeet ja keda see mõjutab

Diabeedi diagnoos tehakse siis, kui patsiendi venoosse veres on tühja kõhuga avastatud glükoosi paastumine. Üle 7 mmol / l ületav tase on piisav põhjus öelda, et kehas on esinenud süsivesikute ainevahetuse häireid. Kui mõõtmised tehakse kaasaskantava glükomeetriga, on suhkurtõbi näidustatud näidustustega üle 6,1 mmol / l, sel juhul on haiguse kinnitamiseks vaja laboratoorset diagnoosi.

2. tüüpi suhkurtõve tekkega kaasneb kõige sagedamini insuliiniresistentsuse rikkumine. Verest pärinev suhkur tungib insuliinist tingitud kudedesse, kui resistentsus on purunenud, insuliini rakkude tuvastamine, mis tähendab, et glükoosi ei saa imenduda ja hakkab veres kogunema. Pankreas püüab suhkru taset kohandada, tugevdab selle tööd. Ta kulub lõpuks ära. Ravimata jätmise korral asendatakse paari aasta pärast insuliini liigne asendus selle puudusega ja vere glükoos on endiselt kõrge.

Diabeedi põhjused:

1. Ülekaaluline. Rasvkoes on metaboolne aktiivsus ja see mõjutab otseselt insuliini resistentsust. Kõige ohtlikum rasvumine talje keskel.
2. Liikumise puudumine viib glükoosi lihaste vajalikkuse vähenemiseni. Kui füüsilist tegevust ei toimu, jääb suures koguses suhkur veres.
3. Lihtsalt kättesaadavate süsivesikute - jahu, kartulite, magustoitude - toitumine. Süsivesikud, kus ei ole piisavalt kiudaineid, sisenevad vere kiiresti, tekitades suurenenud kõhunäärme tööd ja stimuleerides insuliiniresistentsust. Lugege meie artiklit glükoositaluvuse halvenemise kohta.
4. Geneetiline eelsoodumus suurendab 2. tüüpi haiguse tõenäosust, kuid ei ole ületamatu tegur. Terved harjumused kõrvaldavad diabeedi ohu isegi halva pärilikkuse korral.

Süsivesikute ainevahetuse häired kogunevad pikka aega, seega on II tüüpi diabeedi tegurid vanus. Kõige sagedamini algab haigus pärast 40 aastat, nüüd on kalduvus vähendada diabeetikute keskmist vanust.

Diabeedi vorm ja raskusaste

Diabeet on jagatud alg- ja sekundaarseks. Esmane diabeet on pöördumatu, sõltuvalt rikkumiste vormist, on 2 tüüpi:

• Tüüp 1 (E10 vastavalt ICD-10-le) diagnoositakse siis, kui veresuhkru kasv on tingitud insuliini puudumisest. See juhtub kõhunäärme häirete tõttu, mis on tingitud antikehade toimest selle rakkudele. Seda tüüpi diabeet on insuliinisõltuv, st nõuab insuliini igapäevast süstimist.
• Tüüp 2 (ICD-10 E11 kood) arengu alguses iseloomustab insuliini liigset ja tugevat insuliiniresistentsust. Kuna raskusaste suureneb, läheneb ta üha enam 1. tüüpi diabeedile.

Sekundaarne diabeet esineb kromosoomide, pankrease haiguste ja hormonaalsete häirete geneetiliste häirete tõttu. Pärast haiguse paranemist või meditsiinilist korrigeerimist taastub vere glükoosisisaldus normaalseks. Gestatsiooniline diabeet on ka sekundaarne, see debüüdi raseduse ajal ja läheb pärast sünnitust.

Sõltuvalt raskusest jaguneb diabeet kraadideks:

1. Kerge aste tähendab, et suhkru säilitamiseks normaalsel tasemel on piisav ainult madala süsinikusisaldusega dieet. Ravimeid ei ole patsientidele ette nähtud. Esimene etapp on harva diagnoosimise tõttu haruldane. Kui te ei muuda elustiili ajas, muutub kerge aste kiiresti keskmiseks.
2. Keskmine tase on kõige levinum. Patsient vajab suhkru vähendamiseks raha. Diabeedi tüsistused ei ole veel või nad on kerged ja ei mõjuta elukvaliteeti. Selles etapis võib insuliini puudumine olla tingitud pankrease funktsioonide kadumisest. Sellisel juhul manustatakse seda süstimise teel. Insuliini puudumine on põhjus, miks inimesed kaotavad diabeediga kehakaalu normaalse kalorisisaldusega. Keha ei suuda suhkrut omaks võtta ja on sunnitud lagundama oma rasvad ja lihased.
3. Rasket diabeedi iseloomustavad mitmed komplikatsioonid. Ebaõige ravi või selle puudumise tõttu tekivad muutused neerude (nefropaatia), silmade (retinopaatia), diabeetilise jala sündroomi ja südamepuudulikkuse tõttu, mis on tingitud suurte angiopaatiast. 2. tüüpi diabeedi ja närvisüsteemi all kannatavad degeneratiivsed muutused nimetatakse diabeetiliseks neuropaatiaks.

Kas on võimalik 2. tüüpi diabeeti täielikult ravida?

Iidsetest aegadest alates on arstid otsinud viise, kuidas ravida 2. tüüpi diabeeti igaveseks. Haiguse sümptomeid ja ravi kirjeldatakse üksikasjalikult Ebers papüüsis. India arstid avastasid 15 sajandit tagasi seose patoloogia ja rasvumisega. Tänapäeva teadlaste ja praktikute jõupingutused on suunatud vere glükoosisisalduse normaliseerimisele ja pankrease beeta-rakkude reservvõimsuse säilitamisele. Palju tähelepanu pööratakse patsientide elukvaliteedi parandamisele ja komplikatsioonide ennetamisele, mis sageli põhjustavad enneaegset surma.

Kas haigusest on võimalik püsivalt vabaneda

Kas II tüüpi diabeet saab ravida sõltub haiguse kestusest, tüsistuste esinemisest ja raskusest ning patsiendi valmisolekust järgida raviarsti soovitusi.

Patoloogia salakaval on selle võime areneda asümptomaatiliselt pikka aega (10–15 aastat). Teadmata veresuhkru taseme tõusust, ei tee patsiendid jõupingutusi selle vähendamiseks ja ei lähe arsti juurde.

Kui glükeemiat ei ravita, on sellel kahjulik mõju inimkehale ja see põhjustab pöördumatuid muutusi veresoones, närvikiududes ja kõhunäärmes. Enamikul juhtudel otsivad patsiendid meditsiinilist abi komplikatsioonide sümptomite ilmnemisel ja kahjustatud kudede funktsiooni ei ole enam võimalik taastada.

Diabeet mellitus arengu algstaadiumis on kõige sagedamini juhuslik, rutiinse kontrolli käigus. Kui inimkehas ei ole veel pöördumatuid muutusi toimunud, on täiesti võimalik taastada oma tervis.

Me võime ravida 2. tüüpi diabeedi ainult siis, kui patsient muudab oma elustiili täielikult ja kontrollib alati oma veresuhkru taset. Haiguse arengus on oluline roll pärilikule insuliiniresistentsuse kalduvusele. Seetõttu on selle esinemise riski täielik kõrvaldamine võimatu.

Kaalu normaliseerimine

Enamik II tüüpi diabeediga patsientidest (80%) on ülekaalulised. Uuringud on kinnitanud seost kehamassi indeksi ja haiguse arengu vahel, mida on raske ravida. Rasvumine, eriti vistseraalne, on insuliiniresistentsuse kõige tavalisem põhjus. Vistseraalse rasvumise korral ladestub liigne rasv siseorganite ümber.

Kehakaalu langus põhjustab veresuhkru vähenemist. Seonduvate haiguste sümptomid muutuvad vähem väljendatuks (vererõhk langeb, "halva" kolesterooli kontsentratsioon väheneb). Rasva vähendamine kõhunäärmes 1 g võrra võimaldab keha täielikult taastada. Varases staadiumis on 2. tüüpi diabeet ravitav pärast kehakaalu normaliseerimist.

Jätkusuutliku kaalulanguse saavutamiseks peate järgima negatiivset energiabilanssi:

1. Toiduga tarbitud kalorite kogus peaks olema väiksem kui kulutatud energia.
2. Mõõduka liikumisega eluviisiga kulutab inimene umbes 32 kcal 1 kg kehakaalu kohta päevas.
3. Keskmise ja suure füüsilise aktiivsuse korral suureneb energiatarbimine vastavalt 36 ja 40 kcal 1 kg kohta.

Enamikul juhtudel on kalorite täpse arvu arvestamine vabatahtlik. Haiguse ravimiseks piisab tavalise dieedi muutmisest, eelistades madala kalorsusega roogasid. Optimaalse kehakaalu kindlaksmääramiseks on vaja lahutada 100 kõrguselt (sentimeetrites) Naised peaksid lisaks lahutama 10%.

Negatiivne kalorite toit aitab vähendada kaalu. Nn toidud, mille energia väärtus on alla 60 kalori. Nende assimilatsioonis kulutab keha rohkem energiat kui neilt saadakse. Igapäevane menüü peaks sisaldama regulaarselt kurke, suvikõrvitsat, salatit, igat liiki kapsas, sibul, paprika, redis, redis, tomatid, rohelised oad (kaunad), sõstrad, astelpaju, mustikad ja sidrun.

Soole mikrofloora taastamine

Mitte kõikidel juhtudel põhjustab rasvavarude suurenemine ülekuumenemist. Mõned rasvunud patsiendid tarbivad mõõdukalt toiduaineid ja ei tea, kuidas diabeedi ravida.

Rasvumise teke on tingitud organismi energia tasakaalu tasakaalustamatusest. Toidu energia ja selle säilitamine sõltub soole mikrofloora metaboolsest aktiivsusest. Tervetel inimestel ulatub soolestiku mikroobide biomass 5% ni oma massist. Ligikaudu kaks miljardit mikroorganismi leitakse 1 g cecumi sisust. Muutused soolestiku mikrobiotsütoosi tasakaalus põhjustavad energia assimileerimise, tarbimise ja ladustamise protsesside katkemise. Seedetrakti ebaõnnestumiste tagajärjel tekib rasvumine.

Rasvkoes on oluline roll süsteemse põletiku tekkimisel:

1. See stimuleerib põletikueelsete tsütokiinide (põletikulisi reaktsioone reguleerivate ainete) sünteesi.
2. Krooniline põletikuline protsess suurendab mikrofloora tasakaalu sooles, aidates kaasa keha rasva edasisele akumulatsioonile.

Prebiootikume kasutatakse soole mikrobiotseosi taastamiseks. Nende hulka kuuluvad ained, mida ei seedu seedetrakti ensüümid. Prebiotikume kääritavad soodsa soole mikrofloora (lakto- ja bifidobakterid) esindajad ja stimuleerivad selektiivselt selle kasvu.

Diabeediga patsiendid soovitavad prebiootilist Eubikor'i. See sisaldab pärmisarnaseid seeni Saccharomyces cerevisiae ja taimset kiudu. Ravimi hüpoglükeemiline toime on seotud insuliiniresistentsuse vähenemisega ja rakkude retseptorite tundlikkuse suurenemisega insuliiniga.

Prebiootilise Eubicori 6-nädalase kasutamise korral teise kerge ja mõõduka raskusastmega suhkurtõvega patsientidel täheldati vere suhkrusisalduse püsivat langust 20–25% algtasemest.

Selleks, et normaliseerida soolte mikroorganismide tasakaalu, peaksid II tüüpi diabeediga patsiendid menüüsse regulaarselt kaasama looduslikku (kreeka) jogurtit, mis sisaldab elusaid bifidobaktereid ja laktobatsilli. Üks portsjon jogurtit päevas (28 g) võib peatada haiguse arengu ja taastada tervise.

Valgud, rasvad ja süsivesikud suhkurtõve dieedis

Haiguse ravimiseks peaks menüü juhinduma soovitatud suhkru- ja suhkrusisaldusega patsientide suhtest. Valkude osakaal ei tohiks ületada 20%. Kuid selleks, et vähendada valgusisaldusega toiduaineid, ei tohiks ka olla. Valgud on vajalikud ainevahetusprotsessides osalevate ensüümide sünteesiks.

Rasva osakaal peaks olema 30-35%. Need on rakkude energia ja ehitusmaterjali allikas. Ilma keha rasvata on rasvlahustuvate vitamiinide puudus. Soovitatava rasva koguse ületamine ei ole soovitatav. Nad on võimelised suurendama "halva" kolesterooli taset, provotseerides 2. tüüpi diabeedi ja selle tüsistuste arengut.

Taimsete ja loomsete rasvade suhe peaks olema vastavalt ¾ ja ¼. Ohutu ja kasulik diabeetiline loomsete rasvade allikas on merekala. Tuleb vähendada tulekindlaid rasvu sisaldavate lihatoodete (lambaliha, veiseliha) kasutamist.

Süsivesikute (energiaallikate) kogus võib ulatuda 40–50% -ni. Siiski on vaja süüa peamiselt keerulisi süsivesikuid. Nad imenduvad aeglaselt, põhjustamata veresuhkru hüppeid. Teraviljades, kaunviljades, täisterasaadustes ja täistera leivas on aeglaselt imendunud süsivesikuid.

Veresuhkru kontroll

2. tüüpi suhkurtõve korral vähenevad pankrease funktsionaalsed võimekused järk-järgult beetarakkude aktiivsuse vähenemise taustal. Rakkude tundlikkuse vähenemine insuliini suhtes ja selle tootmise vähenemine põhjustab veresuhkru järsku suurenemist pärast söömist. Kroonilise hüperglükeemia korral ei ravita suhkurtõbe.

Et vältida glükoosi järsku suurenemist, on vaja süüa madala glükeemilise indeksiga (GI) toiduaineid. Toote glükeemilist indeksit nimetatakse veres sisalduva suhkru kontsentratsiooni suurenemise kiiruseks pärast selle tarbimist.

II tüüpi suhkurtõvega patsiendid peaksid oma dieetist välja jätma tooted, mille GI on üle 70 ühiku. Soovitatav on eelistada roogasid, mille GI ei ületa 50 ühikut. Minimaalne GI, mida iseloomustavad köögiviljad ja puuviljad.

Taimede kiudude tõttu võivad nad isegi vähendada veresuhkru taset. Seetõttu soovitatakse neid kombineerida kõrgema GI-ga toodetega.

Madal GI-s on pähklid, piimatooted, teravili, täispiim, kibe šokolaad. Toote kuumtöötlus suurendab selle GI-d. Pidevalt jälgides veresuhkru taset, on võimalik haigusest täielik taastumine.

Et säilitada vere glükoosi stabiilne tase, peate väikestes portsjonites sööma mitu korda päevas. Viimane söögikord peaks olema 2 tundi enne magamaminekut. Toidu süütamine õhtul ja öösel teeb kõhunäärme tööd paremale.

Gütseemia järsu hüppe vältimiseks kasutage akarboosi (Glucobay). Akarboos inhibeerib selliste ensüümide toimet, mis lagunevad lihtsateks suhkruteks (nagu glükoos) kompleksseks suhkruks, mis sisenevad toiduga seedetraktile. Ravim takistab edukalt veresuhkru suurenemist, stimuleerimata insuliini tootmist. Seetõttu puudub oht ohtlike hüpoglükeemiliste seisundite tekkeks Acarbose'i kasutamisel.

Tulenevalt asjaolust, et mõned süsivesikud ei imendu ja loomulikult välja tulevad, ei saa patsiendid kaalust alla võtta ja isegi kehakaalu vähendada.

Kui dieedi ravi ja akarboosi kasutamine veresuhkru taseme kontrollimiseks ei ole piisav, määratakse Metformin. See pärsib glükoneogeneesi (glükoosi moodustumine) protsessi. Metformiini samaaegne kasutamine koos Acarbose'iga võimaldab ravimi annust minimaalsena.

Diabeetikutele olulised tooted

Võite ravida diabeedi toiduga, mis mõjutab veresuhkru taset. Nende hulka kuuluvad maapirni, sigur, sibul ja küüslauk. Nende diabeedivastased omadused tulenevad inuliinist. Inuliin neelab glükoosi, mis ei võimalda selle imendumist verre. Maapirni võib praetud, keedetud ja küpsetatud, serveerides seda kartuli asemel. Sigur sisaldab ka kibedust, stimuleerides beeta-rakkude taastumist.

Te peate regulaarselt kasutama mustikaid, mis sisaldavad insuliinitaolist ainet Mirtillin. Kaunviljadel on diabeedivastased omadused, mis tulenevad fütohemaglutiniinide sisaldusest nende koostises.

Te peate lisama arginiinirikkaid toite.

Insuliinisarnast ainet leidub kreeka pähklites, mandlites, seesamis, männipähklites, kõrvitsaseemnetes ja tuunikala lihas.

Kasutades selliseid tooteid, võite vabaneda diabeedist.

Füüsiline harjutus

Füüsilise aktiivsuse ajal suurendab lihasmassi. Kasvades suureneb insuliiniretseptorite arv. Füüsilise aktiivsuse tõttu on võimalik kiirendada glükoosi tarbimist ja oksüdatsiooni, kulutada rasvu ja suurendada ainevahetust.

Võttes iga päev 10 000 sammu päevas (umbes 8 km), saate 4 nädala pärast saavutada märkimisväärse veresuhkru vähenemise ja „halva” kolesterooli vähenemise. Soovitatav on kõndida kiiresti, tehes 70–90 astet minutis. Pärast 3 kuu regulaarseid jalutuskäike on palju patsiente vähendatud doosides ja mõnel juhul toimub täielik ravimine. On kasulik ujuma ja teha võimlemisõppusi. Kui tüsistuste tõttu ei ole vastunäidustusi, on vaja suusatada, uisutada, rulluisutada ja jalgrattaga sõita.

Tänu intensiivsele treeningule saate muuta dieedi vähem rangeks, sest see suurendab insuliini efektiivsust.

2. tüüpi diabeet - ravitav peaaegu 100%

Terviseökoloogia: Enamik diabeetikutest satub abituuse mustasse auku, ilma et see oleks vähimatki ettekujutus sellest, kuidas seda olukorda muuta. Suurim mure on see, et enam kui pooltel II tüüpi diabeediga patsientidel ei ole teada, et neil on diabeet, kuna nad ei tea oma seisundist ja 90 protsenti diabeedi eelsest staadiumist.

Enamik diabeetikutest satub abituuse musta auku, millel ei ole vähimatki ettekujutust selle olukorra muutmisest. Suurim mure on see, et enam kui pooltel II tüüpi diabeediga patsientidel ei ole teada, et neil on diabeet, kuna nad ei tea oma seisundist ja 90 protsenti diabeedi eelsest staadiumist.

1. tüüpi diabeet ja insuliinisõltuvus

1. tüüpi diabeet, mida nimetatakse ka diabeediks, on krooniline haigus, mida iseloomustab traditsiooniliselt kõrgenenud vere glükoosisisaldus, mida sageli nimetatakse sageli “kõrgeks veresuhkruks”.

I tüüpi diabeet või „juveniilne diabeet” on suhteliselt haruldane. See areneb alla 20-aastastel inimestel ja ravi ei ole teada.

Kõige häirivam on see, et juveniilse diabeedi esinemissagedus kasvab pidevalt, nagu ka 2. tüüpi suhkurtõve esinemissagedus: viimastel aastakümnetel on mitte-hispaania päritolu valged lapsed vanuses 10–14 aastat tõusnud 24 protsenti.

Kuid mustade laste jaoks on see probleem palju olulisem: 200 protsenti! Ja viimaste uuringute kohaselt kahekordistuvad need arvud 2020. aastaks kõikidele noortele.

I tüüpi diabeedi korral hävitab immuunsüsteem kõhunäärme insuliini tootvaid rakke. Selle tulemusena kaob hormooninsuliin. I tüüpi diabeedihaigetel on vaja kogu ülejäänud elu jooksul kasutada täiendavat insuliini, sest selle puudumine viib kiiresti surmani. Praegu ei ole teada 1. tüüpi diabeedi ravi, välja arvatud kõhunäärme siirdamine.

2. tüüpi diabeet: ravitav peaaegu 100 protsendi võrra

Palju levinum diabeedi vorm on tüüp 2, mis mõjutab 90-95% diabeediga inimestest. Seda tüüpi keha toodab insuliini, kuid ei suuda seda õigesti ära tunda ja kasutada. Seda peetakse insuliiniresistentsuse edasijõudnuks. Insuliiniresistentsuse tõttu kehas suureneb glükoosi tase, mis viib paljude tüsistusteni.

Võib esineda kõiki diabeedi tunnuseid, kuid tihti jäetakse tähelepanuta asjaolu, et 2. tüüpi diabeet on täielikult välditav ja peaaegu 100% ravitav. Sümptomid võivad olla järgmised:

Liigne nälg (isegi pärast söömist)

Iiveldus ja oksendamine

Ebatavaline kaalutõus või kaotus

Aeglane haavade paranemine

Sagedased infektsioonid (naha, kuseteede ja tupe)

Käte ja jalgade nohu või kihelus

Kuidas diabeedi valesti aru saada

Diabeet ei ole veresuhkru haigus, vaid pigem insuliini ja leptiini signalisatsioonisüsteemi rikkumine, mis areneb pika aja jooksul, kõigepealt alates prediabeedi staadiumist, ja seejärel täieliku diabeediga, kui te ei võta meetmeid.

Üks põhjusi, miks traditsioonilised insuliinipildid või pillid mitte ainult ei suuda diabeedi ravida, vaid mõnikord isegi süvendavad seda - just see keeldumine mõjutab põhiprobleemi.

Selles küsimuses on võti insuliinitundlikkus.

Pankrease ülesanne on toota hormooninsuliini ja vabastada see veres, reguleerides seega eluks vajaliku glükoosi taset.

Insuliini funktsioon on olla rakkude energiaallikas. Teisisõnu, insuliin on vajalik, et saaksite elada, ja tavaliselt toodab kõhunääre nii palju insuliini kui teie keha vajab. Kuid teatud riskitegurid ja muud asjaolud võivad põhjustada kõhunäärme töö lõpetamist.

II tüüpi diabeedi riskifaktorid (Allikas: riiklik diabeedihariduse programm)

Vanus üle 45 aasta

Ülekaalulisus või rasvumine

Diabeedi juhtumid perekonnas

Raseduse diabeedi ajalugu

Aterosklerootilised südame-veresoonkonna haigused

X-HDL on alla 35 mg / dl

Triglütseriidide paastumine üle 250 mg / dl

Ravi atüüpiliste antipsühhootikumidega, glükokortikoididega

Obstruktiivne uneapnoe ja krooniline unehäired

Teatud insuliiniresistentsusega seotud terviseseisundid

Kuulumine suure riskiga elanikkonnaga (Aafrika ameeriklased, hispaanlased, indiaanlased või Aasia ameeriklased)

On tõenäoline, et kui teil on üks või mitu nendest riskiteguritest või kui teie veresuhkru tase on kõrge, testitakse teid diabeedi ja insuliini määramisel pillides või süstides ning mõnikord mõlemat.

Arst ütleb teile, et nende süstide või tablettide eesmärk on vähendada teie veresuhkru taset. Ta võib teile isegi selgitada, et see on vajalik, sest insuliini regulatsioon mängib teie tervise ja pikaealisuse seisukohast olulist rolli.

Ta võib lisada, et kõrgenenud glükoosisisaldus ei ole ainult diabeedi sümptom, vaid ka südamehaigused, perifeersed veresoonkonna haigused, insult, hüpertensioon, vähk ja rasvumine. Ja muidugi on arstil õigus.

Aga kas ta läheb kaugemale sellest selgitusest? Kas nad ütlevad teile leptiini rolli selles protsessis? Või et kui teie kehas on tekkinud leptiini resistentsus, olete te diabeedi teel, kui te pole veel seal?

Diabeet, leptiin ja insuliiniresistentsus

Leptiin on rasvarakkudes toodetud hormoon. Üks selle põhiülesandeid on söögiisu ja kehakaalu reguleerimine. Ta räägib aju, millal süüa, kui palju süüa ja millal lõpetada söömine - seetõttu nimetatakse teda “küllastuse hormooniks. Lisaks räägib ta aju, kuidas kasutada saadaolevat energiat.

Mitte nii kaua aega tagasi leiti, et hiired ilma leptiinita muutuvad väga rasvaks. Samamoodi on inimestel, kui tekib leptiini resistentsus, mis imiteerib leptiini puudulikkust, on väga lihtne kiiresti liigset kaalu saada.

Leptiini avastamiseks ja selle rolli kohta kehas tuleks tänada Geoffrey M. Friedmani ja Douglas Colemanit, kaks teadlast, kes avastasid selle hormooni 1994. aastal. Huvitav on, et Friedman kutsus leptiini kreeka sõna "leptos", mis tähendab "õhuke", pärast seda, kui ta avastas, et sünteetilise leptiiniga süstitud hiired muutusid aktiivsemaks ja kaotasid kaalu.

Aga kui Friedman avastas rasvunud inimeste veres väga kõrge leptiini taseme, otsustas ta, et midagi juhtub. See „midagi“ osutus rasvumise võimuseks leptiini resistentsuse esilekutsumiseks - teisisõnu, rasvumise all kannatavad inimesed muudavad insuliini resistentsuse tekkimise korral leptiini signalisatsiooniraja, mis põhjustab keha leptiini liigse koguse, nagu glükoos.

Friedman ja Coleman avastasid ka, et leptiin vastutab insuliinisignaali ja insuliiniresistentsuse täpsuse eest.

Seega ei ole insuliini peamine roll veresuhkru taseme vähendamine, vaid täiendava energia (glükogeen, tärklis) säästmiseks praeguse ja tulevase tarbimise jaoks. Tema võime vähendada veresuhkru taset on vaid selle energiasäästuprotsessi „kõrvalmõju”. Lõppkokkuvõttes tähendab see, et diabeet on nii insuliinhaigus kui ka leptiini signalisatsiooni rikkumine.

Sellepärast võib diabeedi ravimine lihtsalt veresuhkru alandamise kaudu olla ohtlik. Selline ravi ei võta lihtsalt arvesse ainevahetuse häire tegelikku probleemi, mis tekib keha igas rakus, kui leptiini ja insuliini tasemed on häiritud ja lakkavad töötamast, nagu peaks.

Insuliini võtmine võib isegi süvendada II tüüpi diabeediga patsientide seisundit, kuna see halvendab aja jooksul nende resistentsust leptiini ja insuliini suhtes. Ainus teadaolev viis õige leptiini (ja insuliini) signalisatsiooni taastamiseks on toitumine. Ja ma luban: see avaldab teie tervisele sügavamat mõju kui mis tahes teadaolev ravim või ravi.

Fruktoos: diabeedi ja rasvumise epideemia liikumapanev jõud

Leptiini resistentsuse ekspert ja selle roll diabeedi arengus on dr Richard Johnson, Colorado Ülikooli nefroloogia osakonna juhataja. Tema raamat TheFatSwitch („Fat Switch”) hajutab palju vananenud müüte toitumise ja kaalulanguse kohta.

Dr Johnson selgitab, kuidas fruktoositarbimine aktiveerib võimsa bioloogilise lüliti, mis põhjustab meie kehakaalu. Ainevahetuse seisukohalt on see väga kasulik võime, mis võimaldab paljudel liikidel, sealhulgas inimestel, toiduainepuuduse perioodidel elada.

Kahjuks, kui elate arenenud riigis, kus toit on rikkalik ja kergesti ligipääsetav, kaotab see rasvavahetaja oma bioloogilise eelise ja selle asemel, et aidata inimestel elada kauem, muutub see puuduseks, mis neid enneaegselt tapab.

Sul võib olla huvi teada, et „surm suhkrust” ei ole üldse liialdus. Diabeedi esinemissageduse peamiseks kasvuteguriks on keskmisele inimesele mõeldud fruktoosi valdav kogus. Kuigi glükoos on mõeldud kasutamiseks keha jaoks (tavaline suhkur on 50 protsenti glükoosi), on fruktoos jaotatud terve rida toksineid, mis võivad tervist hävitada.

Diabeediravimid - mitte tee

Enamik 2. tüüpi diabeedi tavapäraseid ravimeid kasutavad ravimeid, mis suurendavad insuliini taset või vähendavad veresuhkru taset.

Nagu ma ütlesin, on probleemiks see, et diabeet ei ole veresuhkruhaigus.

Pöörduda tähelepanu diabeedi sümptomile (mis on suurenenud suhkru tase veres), mitte selle põhjuse kõrvaldamiseks, ahvi töö, mis võib mõnikord olla lihtsalt ohtlik. Ligi 100 protsenti 2. tüüpi diabeetikutest saab edukalt ravida ilma ravimita. Te võite olla üllatunud, aga sa saad taastada, kui süüa õigesti, treenite ja elate.

Tõhus toitumis- ja elustiili nõustamine diabeedi korral

Olen koostanud mitmesuguseid tõhusaid viise insuliini ja leptiini tundlikkuse suurendamiseks ning diabeedi ennetamiseks või pöördumiseks kuni kuue lihtsa ja kergesti jälgitava sammuga.

Harjutus: Erinevalt olemasolevatest soovitustest hoolitsege iseenda eest ja ärge kasutage haiguse ajal, füüsilise vormi säilitamine mängib väga olulist rolli diabeedi ja teiste haiguste olukorra kontrollimisel. Tegelikult on see üks kiiremaid ja tõhusamaid viise insuliini ja leptiini resistentsuse vähendamiseks. Alustage täna, loe Peak Fitnessi ja suure intensiivsusega intervallikoolituse kohta - vähem aega jõusaalis, rohkem kasu.

Loobu teraviljast ja suhkrust ning kõigist töödeldud toitudest, eriti nendest, mis sisaldavad fruktoosi ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit. Diabeedi ravi traditsiooniliste meetoditega ei olnud viimase 50 aasta jooksul edukas, osaliselt toitumise poolt toetatud põhimõtete tõsiste puuduste tõttu.

Kõrvaldage kõik suhkrud ja terad, isegi “terved”, näiteks terved, orgaanilised või idanenud terad. Vältige leiba, pasta, teravilja, riisi, kartuleid ja maisi (see on ka teravili). Niikaua kui veresuhkru tase ei stabiliseeri, võite ka puuvilju piirata.

Eriti oluline on töötlemata liha keeldumine. Osana murrangulisest uuringust, mis võrdles esmalt töödeldud ja töötlemata liha, leidsid Harvardi rahvatervise kooli teadlased, et töödeldud liha tarbimine on seotud südamehaiguste suurenenud riskiga 42% ja II tüüpi diabeedi riskiga 19%. Huvitav on see, et töötlemata punast liha, näiteks veiseliha, sealiha või lambat, tarvitanud inimestel tekkis südamehaiguste või diabeedi oht.

Lisaks fruktoosile kõrvaldada transrasvad, mis suurendavad diabeedi ja põletiku riski, häirides insuliiniretseptoreid.

Sööge palju omega-3 rasvu kvaliteetsetest loomsetest allikatest.

Vaadake insuliini taset. Sama oluline kui veresuhkru tühja kõhuga, tühja kõhuga insuliin või A1-C, peaks see olema vahemikus 2 kuni 4. Mida kõrgem tase, seda halvem on insuliini tundlikkus.

Võtke probiootikumid. Teie soolestik on paljude bakterite elusüsteem. Mida rohkem kasulikke baktereid on, seda tugevam on immuunsus ja seda parem on teie üldine funktsionaalsus. Optimeerige soolestiku taimestikku, kasutades kääritatud toitu, nagu natto, miso, kefiir, toores orgaaniline juust ja kultiveeritud köögiviljad. Lisaks saate probiootikumidega võtta kvaliteetseid toidulisandeid.