Pamela: puuvilja omadused ja selle sisaldus

• Ennetamine

Pomelo või pamela on tsitrusviljad. Paljud peavad seda greipfruudiks, kuid see ei ole üldse nii. Tegelikult usuvad eksperdid, et vastupidine on tõene ja greip on selle vilja degenereeritud järeltulija.

Kui palju kaloreid selles puuviljas, millised on pamela kasulikkus tervisele ja ilule, kuidas seda kasutada, siis saad seda kõike allpool.

Üldine teave pomelo kohta

Kui võrrelda pomelot greibiga, on sellel puuviljal palju eeliseid:

• maitse ei ole mõru;
• mugav puhastada;
• ei saa määrduda.

Pamela koorest saad teha dekoratiivseid käsitööid.

Pamela on pärit Hiinast, mis on levinud ka Malaisias, Fidžis ja Tongas ning Kagu-Aasia riikides. Tal on värske ja väljendunud magus maitse. Ainuke miinus puuviljadest on ebapiisav mahlane.

Pamela puuvili: kasu ja kaloreid

Pomelo on kehale kasulik, kuna see sisaldab selliseid aineid nagu:

• rühmad C, B1, B2, B6, PP, A (beetakaroteen) sisaldavad vitamiinid;
• makro-toitained (fluor, magneesium, naatrium, kaalium, kaltsium);
• mikroelemendid (tsink, mangaan, raud ja vask);
• pektiin;
• tuhk;
• antioksüdandid;
• eeterlikud õlid;
• limoonoidid;
• lipolüütiline ensüüm.

Kaalulangetamise toitumise jälgimisel on pomelot raske üle hinnata, sest puuvilja kalorisisaldus on ainult umbes 30 kcal 100 grammi paberimassi kohta.

Energia väärtuse osas sisaldab 100 g paberimassi ka:

• rasvad (0, 004 g);
• süsivesikud (8, 862 g);
• valgud (0, 76 g);
• kiud - 1 g;
• vesi (89, 1 g).

Ravimi omadused

Pamela ei ole ainult maitsev puu, vaid ka suurepärane tervendav aine, millel on järgmised omadused:

• antioksüdandid ja C-vitamiin aitavad tugevdada immuunsüsteemi;
• kaalium stimuleerib südant;
• reguleerib vererõhku, parandab veresoonte seisundit;
• limoonoid aitab toime tulla vähiga, aeglustab kasvajate kasvu;
• vitamiinidel ja eeterlikel õlidel on viirusevastane toime;
• lipolüütiline ensüüm lagundab rasvad;
• antioksüdandid ja A- ja E-vitamiinid puhastavad kolesterooli veresooni ja takistavad ateroskleroosi teket;
• ravib ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone, nohu ja kurguvalu;
• aitab palavikuga;
• kasutatakse diabeediravimites;
• limoonoidne abi kataraktiga;
• ravib astmat;
• parandab soole liikuvust;
• säästab unetust;
• aitab väsimus ja nõrkus;
• Pamela nahas on bioflavonoidid, mis kõrvaldavad liigse östrogeeni ja sobivad rinnavähi ennetamiseks;
• parandab meeleolu, leevendab depressiooni ja apaatiat.

Millises vormis süüakse pomelo?

On palju võimalusi, millises vormis saab seda vilja süüa;

• puhtas vormis magustoiduna;
• suupiste, suhkru, soola, tšilli pipra ja musta pipra (Filipiinid) maitsestamine;
• kuumana (Tai);
• salatites (puuviljad, krevetid, spinat, seller või avokaado).

Kuidas Pamelat kasutada kaalu kaotamise ajal?

Pamela on uskumatult populaarne puuvilja kaalulangus olevate dieettoodete arvu poolest, sest see võib laguneda rasva ja tal on minimaalne kalorisisaldus, see omab soodsat mõju seedesüsteemile ja suudab osavalt küllastada, et pärast seda ei tunne te nälga.

Järgmine Sheddoki baasil valmistatud pomelo dieet aitab teil vabaneda 2-3 naela ühe nädala jooksul:

• hommikusöögiks süüa umbes 70 grammi kõva juustu ja pool pomelo, juua tass kohvi ilma suhkruta;
• teiseks hommikusöögiks sööme puuvilja teisel poolel;
• Lõunasöögi ajal keeta või hauta köögivilju ilma rasvata või tee värske köögiviljasalat, maitses seda sidrunimahlaga. Liha sobib keedetud kana- või madala rasvasisaldusega kala. Kõiki ülaltoodud muudatusi saab vahetada ühe päeva jooksul või kombineerida teie äranägemisel. Kindlasti sööke pooleks Pamela lõunaks;
• lõunasöögiks - teine ​​pool ja muna. Pesta rohelise tee abil ilma suhkruta;
• Õhtusöögil valmistage salat värsketest puuviljadest, kus peab olema pamela, samuti puuviljad või marjad teie äranägemisel. Kui isu on tugev ja salat ei ole piisav, muutke see hautatud köögiviljadeks ja sööge pool pomelost.

Vastunäidustused puuviljade kasutamisele

Selline puuvili, nagu pomelo, ei ole alati võimeline erakordselt kasulikuks osutuma. Mõnel juhul tasub sellest loobuda:

• kui te olete allergiline tsitrusviljade suhtes;
• kusepõie või peptilise haavandi korral;
• viiruslik hepatiit või äge nefriit;
• koliidi ja kõrge happesusega.

Puuvilja pomelo kasutamine kosmeetikas

Sageli kasutatakse puuvilja viljaliha ja mahla vananemisvastaste toonikute ja maskide tootmiseks. Neid saab küpsetada kodus.

Näiteks, kui teil on rasune nahk, saate selle retsepti järgi ette valmistada maski ja tooniku:

• pudruta supilusikatäit pamela tselluloosi tl jogurtit või jogurtit;
• tühjendage ilmuv vedelik;
• rakendage segu näole 15 minutit;
• loputada jaheda veega;
• allesjäänud vedelikus kastke vatipadja ja pühkige nägu sellega. Ei saa loputada.

Ja iseseisvalt toita toitev mask normaalsele nahale, seejärel peeneks peeneks ühe puuvilja viilu, lisada väike lusikatäis sidrunimahla ja sama mett. Kandke näole, jäta 15 minutiks ja peske nõrga ja jahutatud rohelise teega. Seejärel rakendage kreem. See on parim protseduur enne magamaminekut.

Kuivale nahale saab teha kreemi ja sellist maski:

• segada purustatud puuvilju munakollase ja meega;
• kandke nahale, hoidke seda 15 minutit;
• peske nägu sooja veega ja pühkige vee ja pomelo mahla seguga.

Pomela mahl on kosmetoloogide sõnul suurepärane talveks mõeldud nahk igale nahatüübile. Õline ja normaalne nahk võib üldjuhul pühkida mahla puhtal kujul ja kuivada - lahjendada veega. Kui kasutate seda kreemi kogu talve jooksul, ei ole kevadel naha hele ja kuiv, see on küllastatud vitamiinide ja atraktiivse värske väljanägemisega.

Puuviljade valiku omadused

Et mitte kaotada ja osta värsket pomelot, pöörake kindlasti tähelepanu selle lõhnale. Mida lõhnavam see on, seda maitsvam on puuvilja sees. Pamela nahk peaks olema läikiv, sile ja kergelt pehme.

Pamelat tuleb hoida toatemperatuuril ühe kuu jooksul, kuid puhastatud kujul - külmkapis ja mitte üle 3 päeva.

Nüüd saate rohkem teada pomelo - selle kalorisisalduse, kasulike omaduste ja rakenduste omaduste kohta. Ja te mõistate kindlasti, kui parem on eelistada kauplust pigem kui greip.

Calorie pomelo

Pomelo on tsitruseliste perekonna igihaljas puu. Selle vilju nimetatakse ka Pompelmus ja Sheddok, nende maitse sarnaneb lime ja greibi vahel. Madala kalorisisaldusega pomelo võimaldab teil teha dieedimenüüd.

Calorie pomelo

Pamela puuviljal on meeldiv maitse ja aroom. Nagu iga tsitruseline, sisaldab see vähe suhkrut ja süsivesikuid, kuna pomelil on vähe energiat. Calorie pomelo kaalub 800 grammi. on 140 kcal. Kuid see sõltub ka sordist ja tüübist, milles seda kasutatakse. Kalorite arv pomelos (100 grammi):

• värske - 32,26;
• koorega - 32,58;
• Pompeliuse sort - 37,83;
• koorimata puuviljad - 35.61;
• tsitrusviljade mahl - 41,33;
• kuivatatud - 302,83;
• suhkrustatud puuviljad - 223,37;
• kuivatatud puuviljad - 275,27.

BC sisu (100 grammi):

• valgud - 0,74;
• rasv 0,07;
• süsivesikud - 8,73;
• toidu kiud - 1.13.

On kasulik süüa mitte rohkem kui 150 grammi. 3 lk. nädalas allergiate puudumisel. Ärge sööge pomelot liiga sageli ja suurtes kogustes lastele.

Pomelo koostis

Terve pomelo osana on grupi B1, B2, B5, A, H, C ja PP vitamiinid. Toote keemiline koostis:

See puuvili on eriti kasulik hüpertensiivsete patsientide söömiseks. Samuti suurendab C-vitamiini kõrge sisaldus immuunsust. See puu aitab parandada vereringet, takistab verehüüvete ja kolesterooliplaatide esinemist veresoontes.

Pomelo kehakaalu langetamisel

Pomelo kasulikkus on see, et see laguneb rasvad ja valgud, mistõttu kasutatakse seda sageli toitumisalases toitumises. Selle viljaliha on võimeline keha juba pikka aega küllastama.

Ei ole vaja järgida rangeid dieeti ja paastumispäevi. On vaja arvutada kabzhu ja süüa 250 grammi 2-3 korda nädalas. pomelo lõuna ajal, et vältida lisakilpide välimust. Pomelot kasutades on palju retsepte madala kalorsusega roogade valmistamiseks.

Nõud pomeloga

Vilju kasutatakse sageli salatites.

Põhimõtteliselt süüakse puuvilja värskena, lisandina põhijoogile või eraldi suupistena. Seda puuvilja lisatakse sageli salatitele või magustoitudele.

Puuviljasalatite valmistamiseks on vaja:

• pomelo - 300 gr;
• Mandlid - 2 spl. lusikad;
• pool tassi vähese rasvasisaldusega hapukoort või jogurtit.

Puuvilja kooritakse ja kooritakse, iga lobule lõigatakse mitmeks osaks. Väikeses mahutis segage ja täitke kõik koostisosad. Eriti hea on seda tassi külma tee või mahlaga serveerida. Selle kalorisisaldus on 103, 4 kcal / 100 gr.

Mitmesugused tsitrusviljad kombineeritakse ühte tassi. Puuviljasalatide valmistamiseks:

• pomelo - 0,8 kg;
• oranž - 0,2 kg;
• Mandariin - 50 g;
• madala rasvasisaldusega jogurt - 100 ml.

Kõik pamela puuviljad pestakse põhjalikult ja lõigatakse sama suurusega viiludeks. Maitsesta jogurtiga ja jäta külmkappi 20 minutiks. Selle salati kalorisisaldus on 60 kcal.

Üks populaarsemaid dieetijooke on smoothie. See on valmistatud looduslikest ja värsketest koostisosadest:

• pomelo - 0,1 kg;
• roheline õun - 50 g;
• Kiivi - 50 g;
• rohelised viinamarjad - 50 gr.

Kõik puuviljad pestakse ja pamela, õunad ja kiivi kooritakse ja lõigatakse mitmeks osaks. Koostisvahendid piitsuvad segistiga. Soovi korral lisage kaera- või nisukliid. Selle joogi kalorisisaldus on 84kkal / 100 g.

Tänu vähese kalorsusega 100 grammi pomelole on võimalik valmistada madala kalorsusega magustoit, mida ei ole vaja küpsetada. Selle ettevalmistamiseks võtke:

• lõss - 100 ml;
• madala rasvasisaldusega juust - 200 gr.
• rasvatustatud hapukoor - 100 ml;
• suhkrustatud pomelo - 70gr;
• vanilliin.

Želatiin lahjendatakse piimas ja jäetakse 15 minutiks. Segajuustu ja hapukoorega segatakse ja lisatakse vanilje, kooritud puuviljad peeneks hakitud. Piim, kus on paistunud želatiin, kuumutatakse, mitte keeb. Seejärel eemaldage kuumusest, lastakse jahtuda 5 minutit. lisage juustu ja suhkrustatud puuvilju.

Kõiki koostisosi segatakse ühte tassi, vormitakse ja jäetakse külmkapis üleöö külmutama. Selle magustoidu kalorisisaldus on 113 kilokalorit.

Järeldus

Pomelo on kasulikud puuviljad, mis sisaldavad organismi jaoks vajalikke vitamiine, mikroelemente ja bju. Puuviljad ei ole lastele soovitatavad, sest see võib kahjustada tugevat allergeeni.

1 pomeloosi kalorisisaldus on umbes 160 kcal (sõltuvalt puuvilja suurusest) ja selle glükeemiline indeks on 30 ühikut.

Puuvilja pomelo, kalorite, kasu tervisele ja kasu meestele ja naistele

Hiljuti hakkas turgude ja kaupluste loenduritel ilmuma ebatavalisi suuri puuvilju. Seda pomelo või pamela nimetatakse mõnikord pompelmuseks, sheddokiks. Kohe võitis ta õrna maitse, meeldiva aroomiga inimeste südamed. Mis see on? Kuhu puuviljad tulid? Vaatame selle koos.

Tsitruseliste perekonna Pomelo viljad. Arvatakse, et ta ilmus Hiinas (mõnikord peetakse sünnikohtuks Malaisia), ainult 17. sajandi lõpus tuli ta Aasiasse, Indoneesiasse ja siis ilmus Euroopas. Ajaloolises kodumaal peetakse endiselt jõukuse, jõukuse, heaolu sümboliks. Tavaliselt on see kallis kingitus. Võib-olla hoidsid nad kinni välismaalastest.

Pomelo hübriid või mitte

Paljud inimesed peavad pomeloort greipi, vaid väga suurt, kuid see on eraldi tsitrusviljade rühm. Pomelo ei ole hübriidne, täiesti sõltumatu puu, mis on üha populaarsemaks muutumas.

Evergreen puu, mille kõrgus on 15 meetrit, annab saagi aastaringselt. Tsitrusel on paks tihe nelja sentimeetri nahk, värvitud heleroheliseks, kollaseks ja roosaks. See kaalub ühelt kilogrammilt kuus kuni kümme kilogrammi.

• Punane pomelo. Selline puuvilja, millel on meeldiv kibedus, punane liha, hapukas maitse, ovaalne kuju, meenutavad väikest greipi, rohekat värvi. Läbi pomelo oranžiga saadakse greip.
• Roosa Sellist tüüpi puuviljal on mahlane, roosa värvus, magus maitse.
• Valge Puuviljad ulatuvad muljetavaldava suurusega. Pirni kuju, valge liha, magus.

Mitu kalorit pomelos

In pomelo kalorite sisaldus ei ole suur, 100 grammi puuvilja viljaliha - 31 - 32 kilokalorit, 35 - koos koor.

Kaloreid pomelos puuviljana:

• Üks kaussi viljaliha sisaldab 70 kalorit.
• tsitrusviljade salatile lisamisel on teil 29 kalorit portsjoni kohta,
• päevase tarbimisega 160 grammi - 50.

Hiinas kasutatakse seda magustoitude valmistamisel, vähendades seeläbi roogade kalorisisaldust. Koogides kasutatakse maitseainena ka kuivatatud nahka.

Inglismaal tee see marmelaadiks. Madala energiasisalduse tõttu on pomelo hea asendaja kallis rasvaste magustoitude jaoks.

Toote koostis

Mis on pomelo puuvilja koostis?

Puu on hästi kaitstud. Koorepomelo, 2-4 cm paksune, on meeldiv aroom, on bioflavonoidid, eeterlikud õlid. Vilja koor on valge poorne kest, milles on 10-11 suurt liha viilu.

100 grammi toodet sisaldab:

• Valk - 0,8-1,0 gr.
• Rasv - 0 gr.
• Süsivesikud - 9,0-9,8 grammi.
• Dieetkiud - 2 gr.
• Vesi - 90 gr.

BZHU - 7/2/92 energia suhe.

Lisaks puuvilja põhikoostisele on mikro- ja makro-toitained: kaalium, fosfor, raud, magneesium, kaltsium, vask, mangaan, tsink.

See mõjutab multivitamiinikompleksi: suurt hulka askorbiinhapet, vitamiine B12 (tsüanokobalamiini), B2 (riboflaviini), B6, (püridoksiin), B1 (tiamiini), B9 (foolhapet).

Lisaks on olemas glükosiid, limoniin, pektiin, lipaas (rasvade lagundamine). Kuigi pamela energiasisaldus on väike, on see ainulaadne toode paljudes aspektides.

Tootes on suhkrut, kuid samal ajal võib suhkruhaigetel seda süüa. Mis on selle toote saladus?

Mis on kasulik pomelo

Puu on kasulik südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste jaoks. Regulaarne kasutamine tugevdab südamelihase seinu, vähendab müokardiinfarkti riski, parandab südame kontraktiilset aktiivsust.

Vitamiinide, sealhulgas askorbiinhappe olemasolu parandab veresoonte elastsust, normaliseerib vererõhku, suurendab immuunsust, aitab võidelda viiruslike hingamisteede infektsioonide vastu.

Kaltsium tugevdab luud, normaliseerib närvisüsteemi, leevendab depressiooni ja väsimust.

Parandab aju funktsiooni fosfori tõttu.

Pomeloosi omaduste tõttu kõrvaldab see kolesterooli naastud, parandab vereringet.

Sheddokit kasutatakse vähi tekke ärahoidmiseks, kuna limoonoidid pärsivad vähirakkude jagunemist. Ameerika teadlased on märganud, et tselluloosi pideva kasutamisega kaasnes tugevam mõju kui ravimite võtmisel.

Metabolism kiireneb, seega kasutatakse dieeti, sealhulgas seda, kaalu langetamiseks. Edendab valkude ja rasvade kiiret lagunemist.

Olulise füüsilise pingutuse ajal, kui see annab energiat.

Seda kasutatakse astma, pikaajalise köha ja turse kalduvuse korral.

Omadused, kasulikud omadused, puuvilja koostis võivad seda kasutada vahendina ateroskleroosi vastu.

Mis on naistele kasulik

Pomelo kasu naistele on tõeliselt suur. Pomelo koorel olevad bioflavonoidid avaldavad positiivset mõju nõrgema sugu hormoonidele ja normaliseerivad östrogeeni kogust.

Kui tsitrusviljade suhtes ei ole allergiat, võib seda rasedatele naistele kasutada, vähendab toksilisatsiooni ilminguid, kaitseb paanika eest enne sündi. Foolhape (vajalik raseduse esimestel nädalatel) aitab platsenta, loote koe korralikult moodustada. Raseduse viimastel kuudel on naised tõusnud janu. Mahla kasutamine vähesel määral aitab seda probleemi lahendada, seega väheneb tarbitud vedeliku maht. See säästab turse.

Oluline on, et igas vanuses naised oleksid ilusad ja noorukad. Probleemid väljaheitega mõjutavad koheselt nahka, seega aitab viljaliha (sisaldab kiudaineid) söömine puhastada sooled toksiinidest. Nahk muutub siledaks, sametiseks.

Vitamiinid, mineraalid, mis sisalduvad pompelmuse koostises, aitavad tugevdada juukseid, muuta need ilusaks ja tervislikuks.

Mis on meestele kasulik

Kasulik puu meestele.

Pomelo kasutamine suurendab seksuaalset aktiivsust, on suurepärane aphrodisiac. Teadlased on tõestanud positiivset mõju spermatogeneesi protsessile meestel.

Aasia riikides usutakse, et kui mees saab kingituseks sheddoki, siis ta tahab pikaealisust ja meeste jõudu. Tänu C-vitamiinile tugevdatakse veresooni, suurendatakse vaagna elundite verevoolu, see avaldab soodsat mõju intiimfunktsioonile ja seda kasutatakse vahendina tugevuseks.

Tasub meeles pidada, et tselluloos vähendab mürgistuse sümptomeid, mistõttu võib olla kasulik võidelda paarika pärast head sööki.

Pomelo, mis on tervisele kahju

Nagu näete, on selle tsitrusviljasaaduse kasutamise eelised suured, kuid kahju võib põhjustada ka pomelo.

Vastunäidustused pomelo kasutamisel:

• Kindlasti mitte need, kes on tsitrusviljade suhtes allergilised.
• Maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandi ägenemisega.
• Olemasolevate haiguste korral: koliit, hepatiit, nefriit, urolitiasis, gastriidi ajal suurenenud happesus.

Arvestades, et kasutamine võib olla inimeste tervisele kahjulik, peate konsulteerima arstiga, kui saate seda teie puhul süüa.

Kuidas süüa pomelo

On vaja süüa puuvilju väikestes portsjonites, eriti kui olete algaja. Vaatamata sellele, et me teame, kuidas see maitseb (magus, meeldiv), ei pea te kogu vilja sööma korraga, jagatuna 4-5 vastuvõttuks.

Sa võid seda süüa eraldi roogana või salatite osana, kaunistades kookid kooki kaunistustega, kookidega.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kui sa nägid seda eksootilist kaupluses, ilma kõhkluseta, ostes, sest kui oled proovinud, on võimatu keelduda.

Järeldus: sööge tervislikku toitu, laiendage oma igapäevast dieeti, kuid kõik peaks olema mõõdukas. Õnnista teid!

FitAudit

Site FitAudit - teie assistent toitumise küsimustes iga päev.

Tõeline toidualane teave aitab teil kaalust alla võtta, lihasmassi saada, parandada oma tervist, saada aktiivseks ja rõõmsaks inimeseks.

Leiad endale palju uusi tooteid, selgitage välja nende tegelikud eelised, eemaldage oma toitumisest need tooted, millised ohud pole kunagi varem teada olnud.

Kõik andmed põhinevad usaldusväärsetel teadusuuringutel, mida võivad kasutada nii amatöörid kui ka professionaalsed toitumisspetsialistid ja sportlased.

Puuvilja pomelo: BZHU, omadused ja vastunäidustused

Mis mõju pomelole kehal on? Mis on selle keemiline koostis. Kuidas seda puuvilja valida ja säilitada.

Paljud usuvad, et nad teavad kõike puuvilja toidu ja kasu kohta. Sellisel juhul on küsimus, milline luud on paratamatult ahtrisse tunginud. On seoseid keele rääkimisega (nagu luud) või vapustava kangelanna Baba-Yaga „transpordiga”. Tegelikult on see sõna seotud mitte ainult rahvatarkuse ja muinasjutudega, vaid ka toitumisega. Pomelo on greibi analoog, mis on koosseisus ja kvaliteedis võrdne “kaaslastega”. Mis on puuvilja eripära? Kas see toob kasu kehale ja on mingit kahju?

Ajalugu ja eripära

Euroopas võeti puuviljad kasutusele XIV sajandil AD, kuid esialgu seda ei maitsnud ega lükatud tagasi. Viljad on suured ja selle kaal ulatub mõnikord 8-10 kilogrammini. Need meie kauplustes müüdavad puuviljad kaaluvad vähem - kuni ühe kilogrammi ja läbimõõt ei ületa 30 sentimeetrit. Peamine omadus - suured kiud ja magus maitse, mis on isegi parem kui greip.

Pomelo viljad kasvavad Kagu-Aasias ja Hiina on sünnikoht. Kuju on erinev - pirn või sfääriline. Naha värv on samuti erinev: see on tumeroheline või rohekas kollane. Paberimass on erinev - see on roosa, valge või kollakasvalge.

Teadlased väidavad, et pomelo on greipi ema, mitte selle sort, nagu paljud usuvad. Puuvilja inglise keeles on erinev tõlgendus - Pomelo, Pomello ja teised. Vene keeles esinevate nimede puhul leidub sageli selliseid termineid nagu "sheddok" või "pomplmus". Muide, eesnimi ei ole juhuslik. Ühe legendi järgi tõi kapten Sheddock Inglismaale suurepärase vilja.

Vilja kasvatatakse paljudes maailmajagudes ja kümnetes maailma riikides - Jaapanis, Indias, Hawaiis, Iisraelis ja teistes. Samal ajal langeb meie riiulitele kolm liiki puuvilju:

• Punane Peamised erinevused on hapu maitse, liha on punane. Kuju on ovaalne ja koor on rohekas. Samal ajal on greipfruud punase puuvilja ja oranži ristamisel.
• Roosa Pomelo maitse on magusam ja liha iseloomustab uskumatu mahlakus. Vilja sees on palju seemneid.
• Valge Need puuviljad on suured ja kaaluvad kuni kaks kilogrammi. Vorm - pirnikujuline. Viljaliha sees on magus maitse ja valge värvusega.

Kasulikud omadused

Pomelo - keha kasulike elementide ladu. See sisaldab vitamiine, mikro- ja makroelemente, mineraale. Mis on kasulik pomelo? Puuviljal on järgmised mõjud:

• Kaitseb immuunsust. Juba on tõestatud, et lootel on askorbiinhape, mille maht on igapäevase normi katmiseks piisav. Kui te võtate puuvilja külmas toidu ajal, hakkab keha kiiresti haigusega toime tulema. Lisaks tagab ühe loote igapäevane tarbimine kaitse paljude viirusinfektsioonide vastu.
• Täiendab energiavarusid. Inimesed, kes armastavad pomelot, märgivad loote võimet anda kehale energia ja jõu pakkumine.
• Tugevdab luud. Kaltsiumi olemasolu on inimese skeleti pluss, mis muutub vähem habras.
• Parandab südame funktsiooni. Hüpertensioonid teavad pomelo kasulikkust. Viljad tagavad laevade puhastamise ja rõhu vähenemise ning selle indikaatori regulaarne tarbimine toob kaasa normaalse määra.
• Alustab aju tegevust. Tselluloosi osana on olemas fosfor, millel on positiivne mõju inimese ajust, parandades mälu.
• Normaliseerib seedetrakti. Uuringud on näidanud, et imelise loote koosseisu elemendid taastavad mao töö, aktiveerivad kõhunäärme aktiivsuse, aitavad vältida gastriiti.
• Optimeerib ainevahetusprotsesse. Pomelo on soovitatav spordi mängijatele. Üks selle omadustest on rasvapõletuse kiirenemine ja täiendava energia vabastamine. Samal ajal paraneb ainevahetus.
• Taastab normaalse emotsionaalse oleku. Vilja peetakse võimas antidepressantiks, parandab meeleolu ja parandab üldist tooni. Check it out on lihtne - lihtsalt süüa paar vilja hommikul.
• Aitab naise keha. Aus sugu teab, kui pomelo on kasulik. See sisaldab piisavalt foolhapet, normaliseerib reproduktiivsüsteemi ja tugevdab keha raseduse ajal.

Ülaltoodud loendist on selge, et greibi "vanem" on väga kasulik. Kuid täielikkuse huvides tasub esile tõsta mitmeid omadusi:

• Kaitse verehüüvete vastu veresoontes.
• Põletikuvastane ja pehmendav toime, mis on eriti oluline seedetrakti põletiku juuresolekul.
• Võimas vähktõve ennetamine. Teadlased on jõudnud järeldusele, et puuviljas sisalduvad elemendid peatavad pahaloomuliste kasvajate arengu.
• Suurenenud hooldus ja tootlikkus, mis on oluline intellektuaalse töö esindajatele.
• Abi turse, köha ja astma korral.
• Mürgistuse sümptomite ja mõju leevendamine. Mis on kasulik puuvilja pomelo, teadis isegi iidset hiina. Nad kasutasid seda seedetrakti häirete ja ateroskleroosi korral.
• Abi kehakaalu langetamisel (vähemalt loote kaloritel), mis võimaldab liigse kaalu pärast muretseda. Lisaks on puuviljad kaasatud paljude dieedide hulka. Seda on lihtne seletada - see sisaldab kiudaineid, fosforit, rauda ja valku. Lisaks summutavad toote ensüümid janu.
• Naha taastumine. Kompositsioonis sisalduvad vitamiinid ja mineraalid muudavad naha elastseks, taastavad need.
• Astma paranemine. Samas Hiinas ja Malaisias kasutatakse narkootikume köha, turse, alkoholi mürgistuse ja astma kohta viljaliha alusel.

Keemiline koostis

Ülaltoodud pomelo puuvilja omadused, kasulikud omadused ja mõju kehale. Kuid kõik see tuleneb peamiselt rikkalikust keemilisest koostisest. Viljaliha ja nahk sisaldavad vitamiine, mikroelemente ja eeterlikke õlisid. Valkude ja rasvade lagunemisel on seotud lipolüütiline ensüüm. On ka kiudaineid - hädavajalik vahend sooles. Seetõttu on loote vastuvõtmine nii kasulik seedetrakti taastamiseks.

100 grammi toodet sisaldab:

• vesi - 89 g;
• tuhk - 0,5 g;
• tsink - 0,09 mg;
• mangaan - 0,017 mg;
• fosfor - 17 mg;
• raud - 0,11 mg;
• naatrium - 1 mg;
• dieetkiud - 1 g;
• C-vitamiin - 62 mg;
• B1-vitamiin - 0,034 mg;
• vitamiin B2 - 0,028 mg;
• Vitamiin B6 - 0,06 mg;
• vask - 49 mg;
• kaalium - 218 mg;
• kaltsium - 4 mg;
• magneesium - 6 mg ja nii edasi.

Kalorite, rasva ja süsivesikute valgusisaldus

Paljud on huvitatud BZhU pomelo omadustest. Peamine pluss on minimaalne kalorite hulk, mis 100 grammi puuvilja kohta ei ületa 32 grammi. Lisaks sellele vähendab puuvilja võtmine söögiisu vähenemist ja parandab ainevahetust. Kõik see muudab vilja kehakaalu kaotamise asendamatuks vahendiks.

Koostis (100 grammi kohta):

• kaloreid - 32 kcal;
• valgud - 0,6 g;
• süsivesikud - 6,8 g;
• Rasv - 0,2 g.

Mis on kasulik koor ja mahl?

Pomelo on puuvili, mille kasulikud omadused ei ole kahtlust. Samal ajal teevad paljud vea ja viskavad välja loote olulise osa - koor. Kuid selles on palju kasulikke elemente, eelkõige vitamiin P, mis aitab meie kehal välja öelda östrogeene ja kiirendab seedetrakti paranemist. Söö koor koheselt ei tule välja - see on kibe. Tavaliselt eemaldatakse koorik, kuivatatakse ja lisatakse siis teele.

On veel üks retsept. Koor on leotatud viis päeva (see võimaldab kibedust põgeneda). Vett soovitatakse vahetada kaks korda päevas. Viimane kord, kui vett keedeti ja kuivatati. Krõbedad puistatakse suhkruga ja jäetakse 8-10 tunniks. Seejärel valmistatakse moosi. Koostisosad vajavad kolme klaasi suhkrut, samuti 330-350 ml vett. Valmistamine toimub mitmel etapil:

• segu kuumutatakse;
• tulekahju vähendatakse 20 minutit;
• kompositsioon eemaldatakse pliidist ja jahutatakse.

Kirjeldatud tsüklit korratakse kolm korda. Kui valmis "želee" maitseks enam nagu puuvillane kommid, võime rääkida selle valmisolekust.

Mahl on ka mõru järelmaitse. Arstid soovitavad joomist seedetrakti häirete korral. Lisaks sisaldab mahl palju retinooli ja askorbiinhapet.

Kuidas valida ja säilitada puuvilju?

Kasulikud omadused pomelo, süsivesikute, valkude ja vitamiinide koostis - kõik midagi, kui valite vale vilja. Soovitatav on eelistada puuvilju, millel on elastne nahk, ilma pruunide laigudeta. Kui pomelo on väga pehme, on see märgiks lagunemise protsessi algusest. Eelistage lootele, mis on väikese suurusega, kuid oluline.

Kui puu ei ole kooritud, on lubatud hoida seda külmkapis 2-3 nädalat. Kui koor eemaldatakse, siis tasub süüa vilja kaks kuni kolm päeva. Vastasel juhul kaotab see oma omadused ja kaob.

Dieet pomeloga

Tänapäeval kuuluvad naised üha enam toitumispomelo. Kas see on kasulik? Praktika on näidanud, et selline toitainete koostisosa ei ole kasulik mitte ainult mao- ja kaalulangusele, vaid ka maitsele. Niisiis, pärast ärkamist piisab ½ puuviljast ja 50–60 grammist juustust. Kõik see võib juua tassi kohvi. Lõunasöögi ajal tuleb süüa keedetud kala köögiviljadega ja juua taimset teed. Kaks suupisteid. Esimesel poolel süüakse pomelo ja 2 tunni pärast - teine ​​pool ja muna. 2-3 tundi enne magamaminekut sööge ½ pomelo ja lillkapsas. Kõik see pestakse tee ja meega.

Dieet peaks sisaldama pomelo-puuviljaga salateid, mille kasulikud omadused ainult tugevdavad keha ja parandavad seedetrakti tööd. Koostisosana on teil vaja:

• üks puu;
• 10 keskmise suurusega krevetti;
• rohelised sibulad - 40-50 g;
• seller;
• hapukoor.

Keeda krevetid, tükeldage need peeneks ja segage tükeldatud puuviljade ja roheliste segudega, seejärel valage kogu hapukoor. Kaunista salat selleriga, nülitud puuviljadega ja oliividega.

Tee magustoiduks magustoiduks. Siin on vaja:

• pool pomelo;
• õun;
• banaan;
• pirn;
• Kiwi;
• jäätis - 1 brikett;
• kookospähkli või šokolaadi kiibid.

Kõik puuviljad lõigatakse ja segatakse jäätisega ning puistatakse laastudega enne serveerimist.

Vastunäidustused

Pomeloosi ja vastunäidustuste kasulikud omadused väärivad eraldi tähelepanu. Esimene osa on artiklis juba arutatud. Vastunäidustuste puhul tasub rõhutada järgmist:

• Allergia. Vilja ei soovitata inimestele, kes märgivad tsitrusviljade tarbimisel allergilisi reaktsioone.
• Diabeet Hoolimata asjaolust, et diabeetikutele on lubatud kasutada loote, tasub arsti poole pöörduda ja ohutut osa selgitada.

Küsimused ja vastused

Artikli lõpus vastame kõige tavalisematele küsimustele selle puu kohta:

• Kuidas puuvilju puhastada? Pomelo on paigaldatud kõvale pinnale, mille järel ridu hoitakse vertikaalselt - ülevalt alla. Nuga sisenemise sügavus on 6-7 mm. Pärast 5-6 jaotustükki on lihtne koorida.
• Kas ma peaksin toitu süüa? Pomelo on puuvili, mille kasulikud omadused ja vastunäidustused on artiklis üksikasjalikult kirjeldatud. Seda kasu rohkem. Kui allergilisi reaktsioone ei ole ja diabeet puudub, on mõõdukas tarbimine (isegi iga päev) kohustuslik.
• Mis annab rohkem kasu - pomelo või greip? Arstid väidavad, et greip on kasulikum, kuid selle „vanem” võidab. Plus pomelo - suuremas koguses C-vitamiini
• Mis põhjustas loote kibedust? Ebameeldiva maitse põhjuseks on valge kiht, mis paikneb naha ja viljaliha vahel. Probleemi kõrvaldamiseks tasub süüa ainult liha.
• Kas lootele on lubatud raseduse ajal? Eespool mainisime luude omadusi, kasulikke omadusi ja puuvilja vastunäidustusi. On lihtne järeldada, et sellise loote võtmine on rasedatele naistele oluline. See kaitseb nohu, tugevdab lapse tervist, kiirendab luude moodustumist, aitab arendada "hallainet". Eriline kasu on foolhape.
• Mida luud segab? Arvatakse, et see puu on hübriid. Tegelikult pomelo teatud tsitrusviljadest. Kuid selle abiga saadakse palju puuvilju (ka greip).
• Kas on lubatud öösel süüa? Tänu oma madala kalorsusega sisaldusele ja suutlikkusele nälga rahuldada, on see suurepärane toode öise toitumise jaoks.

Pomelo on puuvili, mille kasulikud omadused ja kahju põhjustavad toitumisspetsialistide ja teadlaste vahel palju arutelu. Ja praegu saavad positiivsed omadused. Uuringud on näidanud, et toode on kehale väga kasulik ja oluline. Seega lisage see toitumisse ja olge terve.

Pomelo: kasulikud omadused, vastunäidustused, kalorite arv

On palju pomelo sorte, mis erinevad välimuse poolest, kuid millel on üks ühine omadus - need on kehale võrdselt kasulikud. Vähese kalorsusega toode, mida kasutatakse sageli kehakaalu langetamiseks. On 3 peamist dieeti, mis võimaldavad teil harmooniat vilja abil saada.

Et saada maksimaalset kasu pomelo kasutamisest, on oluline seda õigesti valida. Te peaksite ka vastunäidustustega tutvuma.

Igihalja puu puu on suurim kõigist tsitrusviljadest. Puuviljal on paks koor ja lõhnav koor. Pomelo liigid varieeruvad vastavalt paberimassi värvusele:

Vilja kuju on sarnane pirnile või pallile. Liha maitseb magusa ja hapu. Kodus tehke magus puuviljade koorikutest - suhkrustatud puuviljadest. Retsept:

1. 1. Peske puuviljad põhjalikult, eemaldage koorik ja lõigake viiludeks.
2. 2. Täitke need veega (250 ml) nii, et vedelik kataks koorikud täielikult.
3. 3. Keeda 30 minutit pärast keetmist, seejärel valage külma veega. Neli korda, et toimingut korrata: lisada vett, keeda ja keeta.
4. 4. Keeda neid viiendat korda suhkruga (500 g) ja pool sidruni koorega.
5. 5. Keeda 40 minutit pärast keetmist.

Candied on loomulikult kuivatamisel valmis.

Pomelo ei ole ükskõik millise puuvilja hübriid ja viitab eraldi tsitrusviljade tüübile. Seal on rohkem kui 20 pomelo sorti, kõige populaarsemad:

• Khao namphung - puuvili sarnaneb pirnile, millel on magusa liha kollane-valge toon;
• Khao Yai - omab palli ja magusat valget värvi;
• Tongdi - ümmargune kuju ja roosa magus liha;
• Khao sarv - magus valge liha pirnikujulistes viljades;
• Khao paen - puuviljal on lamedat palli ning see sisaldab valget viljaliha, hapu maitset jne.

Iga sort on kasulik nii värske kui ka kuivatatud kujul.

Puuvilja pomelo, kalorite, kasu tervisele ja kasu meestele ja naistele

Hiljuti hakkas turgude ja kaupluste loenduritel ilmuma ebatavalisi suuri puuvilju. Seda pomelo või pamela nimetatakse mõnikord pompelmuseks, sheddokiks. Kohe võitis ta õrna maitse, meeldiva aroomiga inimeste südamed. Mis see on? Kuhu puuviljad tulid? Vaatame selle koos.

Tsitruseliste perekonna Pomelo viljad. Arvatakse, et ta ilmus Hiinas (mõnikord peetakse sünnikohtuks Malaisia), ainult 17. sajandi lõpus tuli ta Aasiasse, Indoneesiasse ja siis ilmus Euroopas. Ajaloolises kodumaal peetakse endiselt jõukuse, jõukuse, heaolu sümboliks. Tavaliselt on see kallis kingitus. Võib-olla hoidsid nad kinni välismaalastest.

Pomelo hübriid või mitte

Paljud inimesed peavad pomeloort greipi, vaid väga suurt, kuid see on eraldi tsitrusviljade rühm. Pomelo ei ole hübriidne, täiesti sõltumatu puu, mis on üha populaarsemaks muutumas.

Evergreen puu, mille kõrgus on 15 meetrit, annab saagi aastaringselt. Tsitrusel on paks tihe nelja sentimeetri nahk, värvitud heleroheliseks, kollaseks ja roosaks. See kaalub ühelt kilogrammilt kuus kuni kümme kilogrammi.

• Punane pomelo. Selline puuvilja, millel on meeldiv kibedus, punane liha, hapukas maitse, ovaalne kuju, meenutavad väikest greipi, rohekat värvi. Läbi pomelo oranžiga saadakse greip.
• Roosa Sellist tüüpi puuviljal on mahlane, roosa värvus, magus maitse.
• Valge Puuviljad ulatuvad muljetavaldava suurusega. Pirni kuju, valge liha, magus.

Mitu kalorit pomelos

In pomelo kalorite sisaldus ei ole suur, 100 grammi puuvilja viljaliha - 31 - 32 kilokalorit, 35 - koos koor.

Kaloreid pomelos puuviljana:

• Üks kaussi viljaliha sisaldab 70 kalorit.
• tsitrusviljade salatile lisamisel on teil 29 kalorit portsjoni kohta,
• päevase tarbimisega 160 grammi - 50.

Hiinas kasutatakse seda magustoitude valmistamisel, vähendades seeläbi roogade kalorisisaldust. Koogides kasutatakse maitseainena ka kuivatatud nahka.

Inglismaal tee see marmelaadiks. Madala energiasisalduse tõttu on pomelo hea asendaja kallis rasvaste magustoitude jaoks.

Toote koostis

Mis on pomelo puuvilja koostis?

Puu on hästi kaitstud. Koorepomelo, 2-4 cm paksune, on meeldiv aroom, on bioflavonoidid, eeterlikud õlid. Vilja koor on valge poorne kest, milles on 10-11 suurt liha viilu.

100 grammi toodet sisaldab:

• Valk - 0,8-1,0 gr.
• Rasv - 0 gr.
• Süsivesikud - 9,0-9,8 grammi.
• Dieetkiud - 2 gr.
• Vesi - 90 gr.

BZHU - 7/2/92 energia suhe.

Lisaks puuvilja põhikoostisele on mikro- ja makro-toitained: kaalium, fosfor, raud, magneesium, kaltsium, vask, mangaan, tsink.

See mõjutab multivitamiinikompleksi: suurt hulka askorbiinhapet, vitamiine B12 (tsüanokobalamiini), B2 (riboflaviini), B6, (püridoksiin), B1 (tiamiini), B9 (foolhapet).

Lisaks on olemas glükosiid, limoniin, pektiin, lipaas (rasvade lagundamine). Kuigi pamela energiasisaldus on väike, on see ainulaadne toode paljudes aspektides.

Tootes on suhkrut, kuid samal ajal võib suhkruhaigetel seda süüa. Mis on selle toote saladus?

Mis on kasulik pomelo

Puu on kasulik südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste jaoks. Regulaarne kasutamine tugevdab südamelihase seinu, vähendab müokardiinfarkti riski, parandab südame kontraktiilset aktiivsust.

Vitamiinide, sealhulgas askorbiinhappe olemasolu parandab veresoonte elastsust, normaliseerib vererõhku, suurendab immuunsust, aitab võidelda viiruslike hingamisteede infektsioonide vastu.

Kaltsium tugevdab luud, normaliseerib närvisüsteemi, leevendab depressiooni ja väsimust.

Parandab aju funktsiooni fosfori tõttu.

Pomeloosi omaduste tõttu kõrvaldab see kolesterooli naastud, parandab vereringet.

Sheddokit kasutatakse vähi tekke ärahoidmiseks, kuna limoonoidid pärsivad vähirakkude jagunemist. Ameerika teadlased on märganud, et tselluloosi pideva kasutamisega kaasnes tugevam mõju kui ravimite võtmisel.

Metabolism kiireneb, seega kasutatakse dieeti, sealhulgas seda, kaalu langetamiseks. Edendab valkude ja rasvade kiiret lagunemist.

Olulise füüsilise pingutuse ajal, kui see annab energiat.

Seda kasutatakse astma, pikaajalise köha ja turse kalduvuse korral.

Omadused, kasulikud omadused, puuvilja koostis võivad seda kasutada vahendina ateroskleroosi vastu.

Mis on naistele kasulik

Pomelo kasu naistele on tõeliselt suur. Pomelo koorel olevad bioflavonoidid avaldavad positiivset mõju nõrgema sugu hormoonidele ja normaliseerivad östrogeeni kogust.

Kui tsitrusviljade suhtes ei ole allergiat, võib seda rasedatele naistele kasutada, vähendab toksilisatsiooni ilminguid, kaitseb paanika eest enne sündi. Foolhape (vajalik raseduse esimestel nädalatel) aitab platsenta, loote koe korralikult moodustada. Raseduse viimastel kuudel on naised tõusnud janu. Mahla kasutamine vähesel määral aitab seda probleemi lahendada, seega väheneb tarbitud vedeliku maht. See säästab turse.

Oluline on, et igas vanuses naised oleksid ilusad ja noorukad. Probleemid väljaheitega mõjutavad koheselt nahka, seega aitab viljaliha (sisaldab kiudaineid) söömine puhastada sooled toksiinidest. Nahk muutub siledaks, sametiseks.

Vitamiinid, mineraalid, mis sisalduvad pompelmuse koostises, aitavad tugevdada juukseid, muuta need ilusaks ja tervislikuks.

Mis on meestele kasulik

Kasulik puu meestele.

Pomelo kasutamine suurendab seksuaalset aktiivsust, on suurepärane aphrodisiac. Teadlased on tõestanud positiivset mõju spermatogeneesi protsessile meestel.

Aasia riikides usutakse, et kui mees saab kingituseks sheddoki, siis ta tahab pikaealisust ja meeste jõudu. Tänu C-vitamiinile tugevdatakse veresooni, suurendatakse vaagna elundite verevoolu, see avaldab soodsat mõju intiimfunktsioonile ja seda kasutatakse vahendina tugevuseks.

Tasub meeles pidada, et tselluloos vähendab mürgistuse sümptomeid, mistõttu võib olla kasulik võidelda paarika pärast head sööki.

Pomelo, mis on tervisele kahju

Nagu näete, on selle tsitrusviljasaaduse kasutamise eelised suured, kuid kahju võib põhjustada ka pomelo.

Vastunäidustused pomelo kasutamisel:

• Kindlasti mitte need, kes on tsitrusviljade suhtes allergilised.
• Maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandi ägenemisega.
• Olemasolevate haiguste korral: koliit, hepatiit, nefriit, urolitiasis, gastriidi ajal suurenenud happesus.

Arvestades, et kasutamine võib olla inimeste tervisele kahjulik, peate konsulteerima arstiga, kui saate seda teie puhul süüa.

Kuidas süüa pomelo

On vaja süüa puuvilju väikestes portsjonites, eriti kui olete algaja. Vaatamata sellele, et me teame, kuidas see maitseb (magus, meeldiv), ei pea te kogu vilja sööma korraga, jagatuna 4-5 vastuvõttuks.

Sa võid seda süüa eraldi roogana või salatite osana, kaunistades kookid kooki kaunistustega, kookidega.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kui sa nägid seda eksootilist kaupluses, ilma kõhkluseta, ostes, sest kui oled proovinud, on võimatu keelduda.

Järeldus: sööge tervislikku toitu, laiendage oma igapäevast dieeti, kuid kõik peaks olema mõõdukas. Õnnista teid!

Pomelo

Pomelo on teine ​​ulatuslik tsitruseliste perekonna esindaja. Puuviljal on paks koor, jäme-teraline, kergelt kuiv kuivmass, mis esineb erinevates värvides: rohekas-kollane, oranž, roosa, punane. Nad maitsevad magusamalt kui greip, kuigi kuulus kibedus on endiselt olemas. Pomelos on suured lobulid, mis on ümbritsetud kõvade, mõru maitsvate valgete vaheseintega. Valminud puuviljade värvus võib varieeruda helerohelisest kollakaspruunini. Pomelo on tsitrusviljade seas rekordihoidja: umbes 1 kg kaaluvaid puuvilju kasvatatakse müügiks, kuid troopilistes riikides on proovid läbimõõduga umbes 30 cm ja kaaluga 5-7 kg.

Vitamiinide ja mineraalainete sisaldus

Pomelo puuviljad sisaldavad A-vitamiini, C-vitamiini, B-grupi vitamiine, kaltsiumi, rauda, ​​naatriumi, kaaliumi, fosforit, pektiini aineid, kiudaineid, orgaanilisi happeid, eeterlikke õlisid, ensüüme, limonoide.

Kasulikud omadused

Tänu rasva ja valkude lagunemist kiirendavas puuviljas sisalduvale lipolüütilisele ensüümile parandab pomelo seedimist. Nagu kõik tsitrusviljad, sisaldab pomelo C-vitamiini, suurendades seeläbi organismi vastupanuvõimet ja aidates võidelda viiruste ja bakteritega. Soovitatav on kasutada puuvilju rõhu vähendamiseks, et vältida verehüüvete teket ja erinevate etümoloogiate kasvajaid. Pomelo kiirendab metaboolseid protsesse, põletab rasva ja aitab kaasa kaalulangusele.

Pomelo kasutamisel kardiovaskulaarsüsteemi jaoks on see väga kasulik: see tugevdab südamelihase ja veresoonte seinu, parandab südame kontraktiilset tööd, stabiliseerib survet, puhastab veresooned kolesterooliplaatidest, vältides seeläbi südameinfarkti riski. Viljades sisalduv kaltsium tugevdab luud ja on närvisüsteemi oluline element, fosfor toetab aju normaalset toimimist ja limonoidid peatavad ebanormaalse rakkude jagunemise. Pomelol on stimuleeriv mõju närvisüsteemile ja parandab meeleolu.

Rakendus

Pomelil on meeldiv, mõõdukalt magus ja värskendav maitse, mis on sageli kerge kibedusega. Puuvilja liha on veidi kuiv ja valged vaheseinad on lõdvalt. Pomelo on söödud toores, kooriv ja kõva vahesein. Salatitele lisatakse kooritud viilud, mida kasutatakse marmelaadi, marmelaadi, soolaste kastmete valmistamiseks, lisades magustoitudele ja salatitele. Koorige suhkrustatud puuviljad ja aromaatne lisand teele.

Calorie pomelo

Mitu kalorit pomelos

Suhkru ja süsivesikute madala sisalduse tõttu on pomelol, nagu kõik tsitrusviljad, ka väike energiasisaldus. Arvestades, et puuviljad võivad ulatuda 800 g-ni, sisaldab keskmine puuvili umbes 145 kcal. Need on kõige maitsvamad ja lõhnavad pomelo. Puuviljasortide hulgas on kalorisisalduse varieeruvus väike, ainult 2-3 kilokalorit.

Selle tsitrusviljade retseptid ja kaloriroogad

Viljad sobivad kerge eine valmistamiseks: salatid, želeed, pudingid, erinevad magustoidud ja karastusjoogid.

• purustatud pähkli tuumad (2 spl);
• pomelo (400 g);
• hapukoor 10% (pool klaasi);
• suhkruasendaja (½ tl).

Pomelo koor ja sisemised kiled, lõigatakse iga lobule 3 või 4 ossa. Kaussi segage viilutatud puuviljad, fruktoos või muu suhkruasendaja, hapukoor ja pähklid. Serveeri koos mis tahes mahla või külma sidruni teega. Kalorikarbid 102,5 kcal / 100 g

• oranž (150 g);
• Mandariin (50 g);
• greip (400 g);
• pomelo (800 g);
• õun (165 g);
• pirn (150 g);
• Madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega jogurt (100 ml).

Kõik puuviljad pestakse, kooritakse ja lõigatakse võrdseteks tükkideks. Jogurtiga salat ja saadetakse külmkapis 15 minutit. Nõu kalorisisaldus on umbes 55 kcal.

• kooritud pomelo, mitu viilu (50 g);
• Kiivi (50 g);
• banaan (100 g);
• õunaroheline magus (75 g);
• maasikakonservid (25 g);
• kondenspiim, suhkruga 8,5% (25 g).

Koori banaan ja lõigata poolrõngadeks. Apple pesta, südamiku ja lõigata kuubikuteks. Pool suur kivi ja pomelo lõigatakse ka kuubikuteks. Vala kõik puuviljad kaussi, tilgutades keskele kondenspiima ja marmelaadi segu. Serveeri segamata. Selle magustoidu 100 g kalorsus on umbes 105 kcal.

Pomelo sobib mitte ainult puuviljasalatitele, vaid ka köögiviljade ja mereannitega. Komponendid:

• valge kapsas (250 g);
• kingipähklid (250 g);
• pool pomelo (250 g);
• kefiir 1% (pool tassi);
• taimeõli (10 ml);
• sool;
• basiilik ja petersell.

Lõigake vajalik osa kapsapeast, peske see ja peeneks peeneks, seejärel hoidke pannil pehmeks. Kapsas, on soovitav hautada ja mitte praadida. Krevetid tuleks keeta 1-2 minutit ja äravool. Pärast mereande jahutamist tuleb need puhastada ja lõigata keskmise suurusega tükkideks. Välimisest nahast kooritud pomelo ja õrnalt eemaldatakse sisemine kile viiludega. Iga viil lõigatakse kolmeks osaks. Segage kapsas, krevetid ja tsitrusviljad. Salatikaste soolatud kefiiriga ja kaunistusega basiilikuga. Kalorikarbid on 74 kcal / 100 g.

• vesi (100 ml);
• lauagelatiin (magustoidulusikas);
• Toit juustu 2% (75 g);
• madala rasvasisaldusega juust (75 g);
• kuivatatud pomelo või kuivatatud (supilusikatäis);
• Rasvavaba jogurt (50 ml).

Valage želatiin külma veega ja lase paisuda umbes 20-30 minutit. Sel ajal segage kahesugust kodujuustu ja pudeli kahvliga, lõigake suhkrustatud puuviljad mitte liiga väikesteks tükkideks. Kuumutage paisunud želatiin pliidile, ärge pange keema ja eemaldage soojusest, segage jogurt marmelaadisegusse, lisage suhkrustatud puuviljad ja kombineerige pehmendatud kodujuustuga. Saadud mass pannakse vormidesse ja pannakse külmkappi 4-5 tunniks. Serveeri marjade ja loodusliku limonaadiga. Kalorite magustoit on 74,3 kcal / 100 g.

Õrn magustoit, mille vastu on lihtsalt võimatu vastu seista, valmistatakse lihtsalt ja ei vaja küpsetamist. See nõuab järgmisi tooteid:

• lehmapiim 2,5% (100 ml);
• želatiin (15 g);
• vaniljasuhkur (10 g);
• madala rasvasisaldusega või vähese rasvasisaldusega juustu (250 g);
• hapukoor 10% (100 ml);
• suhkur (pool tassi);
• suhkrustatud pomelo (50 g);
• suhkrustatud ananass (50 g).

Želatiin lahjendatakse külmas piimas ja jäetakse veerand tunniks. Jahvatage suhkur pulbrisse ja segage vanilli, kodujuustu ja hapukoorega, et moodustada kohev mass, saad kasutada segistit. Kollitseeritud tükeldamine. Kuumutage paisunud želatiin, kuid laske segul keema, seejärel eemaldage soojusest ja pärast 5-7 minuti ootamist valage kohupiim kohupiima. Segage hästi, lisage suhkrustatud puuviljad ja segage uuesti kiiresti. Segu laiendatakse vormidesse ja eemaldatakse üleöö külmkapis. Koos magusate puuviljadega saate pärast magusat keedetud vett lisada värskeid või külmutatud marju ja muid kuivatatud puuvilju. Ülaltoodud retseptile vastava tassi kalorisisaldus on 114 kcal / 100 g.

• rohelised viinamarjad (50 g);
• kiivi kooritud (50 g);
• karusmari või valge sõstar (50 g);
• roheline õun (50 g);
• 100 ml pakendatud viinamarja-õunamahl.

Peske ja koorige puuviljad, lõigake suureks mugavuseks mitmeks osaks. Asetage kõik koostisosad segisti kaussi ja pekske 15-20 sekundit, seejärel valage valmis jook klaasi. Valikuliselt võite valmistamisprotsessis lisada supilusikatäis kaerahelbed või nisukliid. Jooki kalorisisaldus on 83 kcal / 100 g.

Küpsetamise käigus jääb sageli küpsetamata kübar, kuigi sellest saab valmistada maitsvat ja lõhnavat moosi.