Insuliini kulturismis

  • Ennetamine

Insuliin on transporthormoon, mida toodetakse endokriinses pankrease rakkudes. Selle peptiidi ülesanne on vähendada veres sisalduva suhkru taset, st vähendada oluliselt glükoosi kontsentratsiooni.

Insuliini kasutatakse kulturismis laialdaselt ja see ei ole juhuslik. See peptiid annab tugeva anaboolse efekti. Lisaks on insuliin kataboolne ravim, sest see aktiveerib glükoosi ensüümi ja stimuleerib glükogeeni moodustumist nende glükoosi organismis, suurendades valgu ja rasva sünteesi. Samuti on oluline, et insuliinil oleks võime pärssida rasvu ja glükogeene lagundavate ensüümide aktiivsust. Ülaltoodud peptiidi omadused teevad selgeks, miks see on kataboolne ravim.

Te peaksite teadma, et transporthormoon (insuliin) on väga tugev ja tõsine hormoon, mistõttu on rangelt keelatud seda kasutada algajatele sportlastele. Selle peamiseks põhjuseks on tõsine kahju organismile, mis võib põhjustada insuliini ebakorrektset kasutamist ja annuseid. Samuti on teatatud surmadest.

Insuliini peamine eelis ja eelis teiste peptiidide suhtes on see, et see on transpordihormoon. Insuliini roll on transportida toitaineid keha rakkudesse, nimelt süsivesikuid, valke, aminohappeid ja rasvu.

Insuliiniga transporditavad süsivesikud annavad meile energiat, valke ja aminohappeid - lihaskasvu, rasvu - vastavalt organismi küllastumist oluliste rasvadega. Insuliin aitab nii lihasmassi kui ka rasva suurenemist. Et kehasse võimalikult vähe rasva koguda, peate järgima kahte reeglit:

  1. Toiterežiim. Lisage oma dieedile ja vähem süsivesikutele rohkem valgu toiduaineid. Kiired süsivesikud on üldiselt välistatud.
  2. Tea oma keha. Kui teil on kalduvus kiirele rasvkoele, võib insuliin ainult kahjustada. Insuliin toimib kõige paremini ektomorfidel ja mesomorfidel.

Insuliinil on võime transportida kõiki toitaineid ja töötada erinevate aktsentidega. Hormoon võib töötada rohkem lihasmassi loomisel ja võib-olla rasvkoe komplekti suunas. Igal juhul, et saada kuiva lihasmassi, kasutades insuliini ilma rasva saamata, on see peaaegu võimatu.

Kui olete loomulikult õhuke ja õhukeste luudega, siis on transporthormoon kasulikum kui aeg, loomulikult, kui järgite selle vastuvõtmise eeskirju. Ökotomorfidel on vähenenud insuliiniresistentsus. Kui teil on endomorf ja teil on kalduvus kiiresti rasva saada, on teil insuliiniresistentsus suurenenud ja see transpordib enamasti rasva. Seetõttu ei ole soovitatav kasutada transporthormooni endomorfe.

Transpordhormoonil on palju toimeid, millest kolm on kõige olulisemad:

  1. Anaboolne toime.
  2. Ainevahetuse mõju.
  3. Kataboolne toime.

Anaboolne toime.

Nagu on teada, aitab insuliin lihasrakkudesse absorbeerida võimalikult palju aminohappeid. Valiin ja leutsiin imenduvad kõige paremini, nad on sõltumatud aminohapped. Sama hormoon uuendab DNA-d, magneesiumi, kaaliumfosfaadi ja valgu biosünteesi transporti. Insuliini abil suureneb rasvhapete, mis imenduvad rasvkoesse ja maksa, süntees. Insuliini puudumisel veres mobiliseeritakse rasv.

Kataboolne toime.

Transpordhormoon pärsib aminohapetest koosnevaid jagatud valgu molekule ja vähendab ka rasvade jagamise protsessi ning vähendab nende voolu verre.

Metaboolne toime.

Insuliin suurendab glükoosi imendumist lihasrakkudes, samuti aktiveerib mõned glükolüüsi ensüümid. Insuliinil on omadus sünteesida lihastes glükogeeni ja teisi aineid, samuti vähendada oluliselt glükoneogeneesi, st glükoosi moodustumist maksas.

Insuliini kasutamine kulturismis

Kulturismis kasutatakse ainult lühiajalist või ultraheli insuliini.

Lühitoimeline insuliin toimib järgmiselt: pärast subkutaanset süstimist (süstimine) kulub pool tundi. Enne sööki tuleb insuliini süstida pool tundi. Insuliini maksimaalne toime jõuab pärast 120 minuti möödumist selle sisseviimisest ja peatab täielikult transporditöö kehas 6 tunni pärast.

Parimad ajakontrollitud ravimid on Actrapid NM ja Humulin Regular.

Ultrashort-toimeline insuliin toimib vastavalt järgmisele põhimõttele: pärast selle veresse süstimist hakkab see töö 10 minuti pärast tööle ja maksimaalne efektiivsus saavutatakse 120 minuti pärast. Ultrafastne insuliin peatab oma töö 3-4 tunni pärast. Pärast insuliini sissetoomist on vaja võtta toiduaineid viivitamatult või pärast seda, et viia sisse hormoon.

On kaks parimat ultraheliinsuliini preparaati, see on Penfill või FlexPen.

Kuuskümmend päeva kestnud insuliinikulu on umbes 2-3 tuhat Venemaa rubla. Seetõttu saavad madala sissetulekuga sportlased toime tulla insuliiniga.

Räägime transpordihormooni eelistest ja puudustest.

Kasu:

  1. Kursus koosneb 60 päevast, mis tähendab lühikest aega.
  2. Ravimi kvaliteet on kõrge. Võltsimise ostmise tõenäosus on 1% võrreldes anaboolsete steroididega.
  3. Insuliin on saadaval. Seda saab osta igal apteegil ilma arsti retseptita.
  4. Hormoonil on suur anaboolne kiirus.
  5. Kõrvaltoimete tõenäosus on väike, eeldusel, et kursus on õigesti ette valmistatud.
  6. Kursuse lõpus ei ole vaja läbi viia ravijärgset ravi, sest insuliin ei jäta mingeid tagajärgi.
  7. Tagurpidi pärast kursust on suhteliselt väike.
  8. Ei saa kasutada soolo, vaid teiste peptiidide ja anaboolsete steroididega.
  9. Inimkehale ei ole androgeenset toimet.
  10. Insuliin ei kahjusta maksa ja neerusid ning neil ei ole ka mürgist toimet. Pärast kursuse lõppu ei põhjusta see tugevuse probleeme.

Puudused:

  1. Madal glükoosisisaldus organismis (alla 3,3 mmol / l).
  2. Kursuse ajal suurendada rasvkude.
  3. Ravimi kompleksne raviskeem.

Nagu näete, on insuliinil kolm korda rohkem eeliseid kui puudused. See tähendab, et insuliin on üks parimaid farmakoloogilisi ravimeid.

Insuliini kõrvaltoime.

Esimene ja oluline kõrvaltoime on hüpoglükeemia, see tähendab madal veresuhkru tase. Hüpoglükeemiat iseloomustab järgmine: jäsemed hakkavad raputama, kaotavad teadvuse ja mõistavad, mis toimub, nagu ka tugev higistamine. Madala glükoosisisaldusega kaasneb ka koordineerimise ja orientatsiooni kadumine, tugev nälja tunne. Südamepekslemine hakkab suurenema. Kõik ülalnimetatud on hüpoglükeemia sümptomid.

On väga oluline teada järgmist: kui tunnete glükoosi puudumise ilmseid sümptomeid, siis on hädavajalik, et keha täidetaks maiustustega, et viia vere glükoosisisaldus tagasi.

Järgmine kõrvaltoime, kuid ebaoluline - sügelus ja ärritus süstekohas.

Allergiad on haruldased, kuid mitte olulised.

Kui te võtate insuliini piisavalt kaua, siis olete oluliselt vähendanud insuliini endogeenset sekretsiooni. See on võimalik ka insuliini üleannustamise tõttu.

Nüüd teame, milline insuliin on ja mis on meile parim. Järgmine ülesanne on kirjutada insuliinikursus õigesti 30-60 päeva. On väga oluline mitte minna rohkem kui kaks kuud, mis võimaldaks kehal arendada oma sekretsiooni. Kui te järgite õigesti juhiseid, saate ühest insuliinikursusest saada kuni 10 kilogrammi lahja lihasmassi.

Väga oluline on alustada kohe väikeste annustega kuni kaks ühikut subkutaanselt ja suurendada annust järk-järgult 20 ühikuni. See on vajalik selleks, et esialgu kontrollida, kuidas keha insuliini võtab. Soovitatav on mitte segada rohkem kui 20 ühikut päevas.

Enne transpordihormooni kasutamist peate pöörama tähelepanu kahele tegurile:

  1. Alustage väikese annusega ja suurendage seda järk-järgult kuni 20 ühikuni. Keelatud on järsult liikuda 2x-lt 6-le või 10-20-le! Terav üleminek võib põhjustada kehale halbu mõju.
  2. Ärge ületage 20 ühikut. Kes ei soovita ligi 50 ühikut võtta - ärge neid kuulake, sest iga keha võtab insuliini erinevalt (kellegi jaoks võib tunduda isegi 20 ühikut).

Insuliini võtmise sagedus võib olla erinev (iga päev või igal teisel päeval, üks kord päevas või rohkem). Kui lähete iga päev ja isegi mitu korda, siis tuleks kursuse kogukestust vähendada. Kui te läbite päeva, piisab sellest 60 päeva.

On tungivalt soovitatav süstida insuliini alles pärast tugevuskoolitust ning seejärel süüa valke ja pikki süsivesikuid sisaldavat toitu. Te peate kohe pärast treeningut torkima, kuna transporthormoonil, nagu eespool mainitud, on antikataboolne toime. See pärsib katabolismi, mida põhjustab tugev füüsiline pingutus.

Tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et insuliini kasutamisel pärast head treeningut on muid eeliseid: kui tuua keha peaaegu hüpoglükeemiaks, mis on põhjustatud insuliini sissetoomisest, mõjutab see veresuhkru loomulikku vähenemist. Pärast treeningut vabastatakse kasvuhormoon tugevalt. Insuliin ei ole soovitatav töötada teistel päevadel. Kui te treenite 3 korda nädalas ja ülejäänud 4 päeva lõõgastute, saate hommikul enne hommikusööki teha süstimist. Sel juhul on tungivalt soovitatav kasutada lühitoimelist insuliini (Aktapid) ja süüa pool tundi pärast süstimist. Koolituspäevadel ainult vahetult pärast treeningut.

Järeldus viitab ennast: kui transpordite hormooni iga päev, siis ei tohiks meie kursus ületada 30 päeva. Kui meil on säästlik või majanduslik režiim, siis läheme 60 päeva. Treeningu päeval kasutame ultraheli toimivat insuliini (Novorapid) ja puhkepäevadel - enne hommikusööki, lühitoimelist insuliini (Actrapid).

Kui kasutatakse lühikest hormooni, siis anname süstimise pool tundi enne peamist sööki.

Kui kasutame "ultraheli", siis anname süstimise vahetult pärast peamist sööki.

Mida süstiks sügelus ja allergiad, ja nahk ei kõvenenud süstekohal, siis tuleb need teha keha erinevates osades.

Vajaliku insuliini vajaliku koguse arvutamiseks on vaja arvestada insuliiniühiku kohta - 10 grammi süsivesikuid.

Peamised vead transpordihormooni vastuvõtmisel.

Viga üks - suured annused ja vale rakendusaeg. Alustage väikeste annustega ja vaadake, kuidas teie keha reageerib.

Viga kaks - valesti sisestatud süstimine. On vaja naha alla nülitada.

Kolmas viga - insuliini kasutamine enne treeningut ja enne magamaminekut, mis on rangelt keelatud.

Viga neli - väike insuliin pärast insuliini kasutamist. Sa pead nii palju kui võimalik süüa süsivesikuid ja valke, kuna transpordihormoon levib kiiresti vajalikud ensüümid lihastesse. Kui te ei ole keha küllastunud süsivesikutega, siis hüpoglükeemia oht.

Viies viga - insuliini kasutamine kuivatamisetapis. Fakt on see, et teie toitumises ei ole piisavalt süsivesikuid või üldse mitte. Jällegi toob see kaasa vere glükoosisisalduse järsu languse ja seda tuleb täiendada midagi magusat. Ja nagu me teame, on magus kiire süsivesikute allikas, mida keha kuivatamise faasis ei ole vaja.

Pärast süstimist kasutatud toodete loetelu ja arv.

Nõutav kogus toitaineid, mida tuleb süüa, sõltub otseselt transpordhormooni annusest. Keskmine suhkrusisaldus inimese veres, eeldusel, et ta on terve - 3-5 mmol / l. Üks ühik insuliini alandab suhkrut 2,2 mmol / l võrra. See tähendab, et kui te süstite korraga paar insuliinühikut, saad kergesti hüpoglükeemia. Kui aeg ei täida vere glükoosisisaldust, võite saada surmaga. Väga tähtis on pärast süstimist süüa võimalikult palju süsivesikuid.

Arvutused.

Insuliin on hormoon, mis kuulub endokrinoloogilisse osakonda. On mõiste "leivaüksus", lühendatud XE. Üks leivaühik sisaldab 15 grammi süsivesikuid. Just see, et 1 leibühik tõstab suhkru taset 2,8 mmol / l võrra. Kui teil on ettevaatamatus või mõnel muul põhjusel süstitud 10 ühikut, siis peate kasutama 5-7 XE, mis süsivesikute puhul - 60-75. Mõelge sellele, et süsivesikuid peetakse puhtal kujul.

Kuidas süstida insuliini.

Enne insuliini süstimist peate koguma magusat toodet (suhkur, mesi, šokolaad jne). See tagab teie ohutuse hüpoglükeemia korral.

Hormooni torkamiseks vajate spetsiaalset süstalt, seda nimetatakse insuliinisüstlaks.

Selline süstal on palju õhem kui tavaline, ja sellel on väike kuubikute jaotus. Täielik insuliinisüstal võib olla üks kuubik, st 1 ml. Süstla jaotusel on jagatud 40 tükki. On oluline mitte segi ajada tavalist süstalt insuliinisüstlaga, vastasel juhul on selle ravimi üleannustamine surmav. Süstimine peab toimuma 45 kraadi nurga all.

Enne kasutamist võtke vajalik kogus insuliini, võtke koos vasaku käega ja klappige nahale, eelistatavalt kõhule, siis 45-kraadise kaldega, sisestage nõel ja seejärel insuliin. Hoidke paar sekundit ja võta nõel nahast välja. Ärge süstige kogu aeg ühes kohas.

Ärge kartke, et infektsioon satub süstekohale. Insuliinisüstla nõel on väga väike, mistõttu nakkus ei ohusta. Kui teil oli vaja torkida tavalise süstlaga, peate oma käed põhjalikult pesta ja koha, kus süstimine toimub, alkoholiga.

Insuliinikursuse maksimaalse mõju saamiseks peame arvestama kolme peamist reeglit:

  1. Toitumine kehakaalu tõusuks.
  2. Kasutage tootlikkust.
  3. Hästi puhata.

Kas ma saan ühendada insuliini anaboolsete steroididega?

Insuliini on võimalik kombineerida teiste farmakoloogiliste ravimitega, kuna see on õigustatud. Kombinatsioon 99% juhtudest annab tugevama toime kui insuliinisool. Insuliini on võimalik kasutada koos teise ravimi kasutamisega transpordihormooni kursuse algusest kuni lõpuni. Parim on jätkata pärast insuliini 14-21 päeva, nii et tagasipöördumine oleks võimalikult väike.

Oluline on teada, et farmakoloogilisi ravimeid, sealhulgas insuliini, saavad kasutada ainult kulturistid elavad professionaalsed sportlased, kes teenivad neid. Kui teie eesmärk on vormi säilitamine, siis unusta "keemia", sest see ei ole mingil moel õigustatud.

Kui inimesel on suhkurtõbi, vajab ta muidugi insuliiniannust.

Ärge ohustage oma tervist, et saada soovitud tulemus võimalikult kiiresti. Kui olete kindlalt otsustanud, et soovid professionaalselt tegeleda kulturismis ja olla aktiivne sportlane, siis saavutage kõigepealt oma loomulik piir, kui sa ei saa enam lihasmassi loomulikul viisil. Üldiselt on vaja saavutada oma loomulik "ülemmäär" ja seejärel hakata "keemiliselt".

Pea meeles, et enne mis tahes farmakoloogilise ravimi kasutamist tuleb seda täielikult uurida. Insuliini soolo sõitmisel ei ole vaja teha mingeid teste. Kui kasutate insuliini midagi muud, siis peate vajalikud katsed enne kursust, selle ajal ja pärast seda läbima. Lihtsalt ärge unustage kursusejärgset ravi.

Selle tulemusena peate meeles pidama mõningaid insuliini kasutamise eeskirju, et see ei oleks kahjulik:

  1. Tea oma keha, veenduge, et see on korras ja insuliini kasutamiseks valmis.
  2. Õige ja vastutustundlik lähenemine kursusele.
  3. Jälgige selgelt dieeti ja koolitust, mis annaks kursuse ajaks maksimaalse massi.

Kui olete selgelt kindlaks teinud, et soovite minna, siis on soovitatav alustada insuliini soolot, et uurida teie keha reaktsiooni, nagu teiste ravimite kasutamisel on raske välja selgitada, kas kehas on mingeid tüsistusi. Kõige parem ei ole farmakoloogilisi preparaate kasutada, sest ei ole teada, kuidas need teie keha mõjutavad.

Miks ja kuidas võtta insuliini kulturismis

Käesolevas artiklis käsitletakse kõige võimsamat ja ohtlikku anaboolset ravimit - insuliini. Hormooni mehhanism, toime kehale, manustamisviis, kõrvaltoimed ja insuliini dopingu kasutamise olulised punktid.

Mis on insuliin?

Insuliin on valgul põhinev hormoon, mida toodab kõhunäärme vastusena glükoositaseme tõusule veres. Hormooni vabaneb vereringesse spetsiaalsed beeta-rakud. Igal tootel on suhkrusisalduse suurenemisele erinev mõju, mistõttu kaasneb kehas erinev insuliini tase. See hormoon mõjutab kogu keha. Insuliini peamine ülesanne on vähendada vere glükoosisisaldust.

Insuliini toime ja kuidas see toimib?

Metaboolne toime

Teine oluline ülesanne on kontrollida toidust võetud süsivesikute ja rasvade ainevahetust. Lisaks on insuliinil mitmeid teisi metaboolseid toimeid, näiteks peatatakse valgu ja rasva lagunemine. Insuliin toimib koos glükagooniga, teise pankrease poolt toodetud hormooniga. Kuigi insuliini roll on vähendada veresuhkru taset, on vajadusel glükagooni roll veresuhkru taseme tõstmisel, kui see langeb liiga madalale. Selline süsteem aitab veresuhkru taset püsida kehtestatud piirides, mis võimaldab kehal korralikult toimida.

Anaboolne toime

Insuliin soodustab vee ja toitainete superfüsioloogilist kuhjumist rakkudesse, mis iseenesest suurendab anaboolset toimet. See protsess venib rakumembraani, nagu õhk balloonis. See protsess põhjustab teise tugeva kasvumehhanismi, suurendades IGF-1 ja MGF tootmist (insuliinisarnane kasvufaktor ja mehaaniline kasvufaktor). See mehhanism sünergistliku toime tõttu annab tugeva anaboolse efekti. Tänu insuliinile suureneb ka aminohapete imendumine.

Kataboolne toime

Lihasmassi säilitamise oluline mõju on vähendada valkude lagunemist, st nende lagunemist. Lisaks vähendab insuliin rasvhapete voolu vereringesse, nimelt takistab rasvade lagunemist.

Kasu

Loomulikult on insuliini peamine eelis teiste steroidide vastu madalad kulud, nii et sportlased kasutavad insuliini kõige odavamate anaboolsete steroididena. Seda võib osta ka ilma retseptita apteegis, erinevalt sünteetilistest hormonaalsetest ravimitest. Samuti on oluline, et insuliin ei oleks sepistatud. Erinevalt teistest hormoonidest ei põhjusta see potentsiaali rikkumist.

Puudused

Sage kõrvaltoime on hüpoglükeemia - glükoosi taseme langus.

Kõrge hormoonitase põhjustab ebanormaalselt madalat veresuhkru taset (hüpoglükeemia).

  • pearinglus;
  • segadus;
  • kes rasketel juhtudel;
  • südamepekslemine;
  • higistamine;
  • nälg;
  • ärevus;
  • treemor ja kahvatu jume.

Kõrvaltoimed

Madal insuliinitasemed muudavad vere glükoosisisalduse liiga kõrgeks, mis viib dehüdratsioonini, ja halvim on see, et rakud ei saa võtta glükoosi energiaks. Energia tagamiseks on vaja muid allikaid (nagu rasv ja lihas). See muudab keha väsinud ja võib põhjustada rasket kehakaalu langust. Lõppkokkuvõttes võib see kaasa tuua kooma ja surma.

Insuliini pikk ja kirjaoskamatu kasutamine võib tekitada diabeedi.

Teine suur insuliini puudus on rasvarakkude arvu suurenemine. Rasvkoes on aromataasi ensüümi aktiivsuse peamine koht, mis iseenesest põhjustab rasva akumulatsiooni probleemi.

Paljud AAS (anaboolsed / androgeensed steroidid) on vastuvõtlikud aromataasi ensüümi östrogeenideks muundamise mõjudele, nagu endogeenselt toodetud (valmistatud kehas) androgeenides, nagu testosteroon. Loomulikult, mida suurem on selle ensüümi kogus ja aktiivsus kehas, seda suurem on aromatiseerumise tõenäosus ja aste. Östrogeen on lihaskoe jaoks vähesel määral anaboolne, kuid kahjuks on see rasvkoes väga anaboolne. Östrogeen on hormoon, mis põhjustab naissoost tüüpi rasva. Seega põhjustab rasvkoe suure kogunemise insuliini sissetoomisest rasvkoe säilimise.

Insuliini kulturismis

Paljud algajad või kogenud sportlased mõtlevad insuliini võtmisest. Tõepoolest, see on üks võimsatest anaboolsetest steroididest, millel on pärast manustamist väike tagasipöördumise protsent. Insuliin on kõige uuritum hormoon ja vähemalt selle "kohutavatest" kõrvaltoimetest teadmine on vähemalt rumal. Kogenud ja piisavad treenerid ja nende sportlased on juba ammu insuliinirežiimist eemale jäänud, kuna farmakoloogia on kaugel. Ja veel on neid, kes riskivad oma elu suurte lihaste mahuga, täis rasva.

Millist insuliini kasutatakse kulturismis

Lühitoimeline insuliin:

  • toiming 30 minuti pärast;
  • tuleb sisestada 30-40 minutit enne sööki;
  • tipp 2 tunni pärast;
  • toime kadumine 5-6 tunni pärast.

Ultrashort-insuliin:

  • toime algab 15 minuti jooksul pärast manustamist;
  • sissejuhatus on vajalik 10 minutit enne sööki;
  • tipp saavutatakse teisel tunnil;
  • tegevuse kadumine 3-4 tunni jooksul.

1–2 kuu kursus

Soovitatav on süstida ravimit igal teisel päeval. Subkutaanselt süstitakse 2 söögikorda enne sööki, sõltuvalt toime liigist ja vaadake reaktsiooni. Lisaks, kui anaboolne toime on pika perioodi jooksul tundmatu, suurendage annust, annus ei tohi ületada 20 U.

Peamised vead vastuvõtmisel ja soovitused parima tulemuse saavutamiseks:

  • Ärge manustage ravimit üleöö;
  • ei ületa annust;
  • enne manustamist ei tohi ravimit manustada;
  • Pärast insuliini sissetoomist tuleb kindlasti süüa süsivesikuid sisaldav kõrge kalorsusega toit;
  • Ravimit süstitakse läbi naha insuliinisüstlaga, mitte intramuskulaarselt.

Kuidas süstida insuliini

Steriilses süstlas sisestage nõutav kogus süstimiseks vajalikku insuliini, mida saate süstekoha eelnevalt ravida alkoholiga (valikuline). Seejärel asetage nahaalune klapp kõhu alla, asetage nõel naha alla 45 kraadi nurga all ja süstige ravim. Vahetage süstekohad.

Toit pärast süstimist

Toitlustus peaks sisaldama süsivesikuid. Eelistatult on madala glükeemilise indeksiga keerulised süsivesikud selle tabeli GI-toodete kohta. 1 U insuliini puhul peate lisaks tarbima 10 grammi puhast süsivesikut. Igapäevase süsivesikute nõudluse arvutamiseks kaalutõusuks korrutage oma kaal 4-ga.

Kas on võimalik kombineerida insuliini anaboolsete steroididega

Insuliini sissetoomine teiste anaboolsete steroidide kasutamisel ei ole keelatud. Vastupidi, anaboolne toime on suunatud tulemuste parandamisele koos ravimite kombinatsiooniga. Võimalik täiendav insuliini tarbimine 2-3 nädalat pärast kursust, et vähendada kataboolset toimet.

Miks kasutab kulturismis insuliini?

Isik, kes on professionaalselt seotud spordiga ja unistustega kõrgetest tulemustest, ei saa kasutada ainult füüsilist tegevust. See kehtib eriti kaalutõstmise, käe maadluse ja muude sarnaste spordialade kohta.

Oluline hormoon

Kulturismi esindajad on näiteks pikka aega kasutanud insuliini, mis on kõhunäärmes moodustunud hormoon ja millel on peptiidi iseloom. Selle mõju metaboolsetele protsessidele kõigis elundites ja kudedes on raske üle hinnata. Peamine roll on vere glükoosisisalduse vähenemine.

Selle hormooni tõttu moodustub glükogeen glükoosist maksas ja lihastes. Samuti mõjutab see glükoosi transporti niinimetatud insuliinisõltuvatesse kudedesse - lihastesse ja rasvadesse. Lisaks suureneb valkude ja rasvade süntees ning nende ainete lagundamise ensüümide toime on inhibeeritud.

Insuliini efektiivsus

Kulturismis rakendatakse sellist vara aktiivselt olulise anaboolse mõjuna, mis koosneb järgmisest:

  • rakud absorbeerivad aktiivsemalt aminohappeid;
  • valgu biosüntees suureneb dramaatiliselt;
  • oluliste keemiliste elementide ioone toimetatakse rakkudele kiiremini;
  • rasvhapete sünteesiprotsessid kasvavad;
  • glükoosist pärit triglütseriidid kiirenevad.

Samuti on oluline, et sportlastel oleks antikataboolne toime, sealhulgas inhibeeritakse valkude hüdrolüüsi, see tähendab nende lagunemise protsesside vähendamist, vähendades rasvhapete vabanemist verre.

Insuliini assistent

Kogenud sportlased juhivad kõigi nende inimeste tähelepanu, kes otsustavad kasutada seda hormooni kulturismis, et on soovitatav kasutada insuliini, millel on lühike või ultraheliuuring.

Ligikaudu 30-40 minutit pärast süstimist algab esimese (lühikese) insuliinitüüpi insuliin, mistõttu on oluline võtta toitu pool tundi enne. Sisseehitatud hormooni maksimaalne toime saabub 2 tunni pärast ja lõpuks kõrvaldab see kehast 5 tunni pärast.

Teise tüüpi insuliini (ultraheli) toime algab veelgi kiiremini, st pärast 15 minuti möödumist kehasse sisenemisest. 2 tunni jooksul suureneb toime, seejärel hakkab see langema 3-4 tundi pärast süstimist, see kaob organismist.

Seda insuliini peetakse füsioloogilisemaks, kui seda tarbitakse, ei ole vaja jälgida toidu tarbimist, vaid seda tuleb manustada vahetult enne söömist. Teine võimalus - kohe pärast sööki.

Ultrahortinsuliini eeliste hulgas on märkimisväärne anaboolne toime, kättesaadavus, kõrge kvaliteet, mittetoksilisus, kõrvaltoimete äärmiselt harva esinev. Ultrashort-insuliin ei mõjuta nii maksa kui ka neerude toimet, samuti tugevust.

Plusspoolel on võimalus ühendada see insuliin teiste kulturismis kasutatavate vahenditega, nagu anaboolsed steroidid.

Soovitused kasutamiseks

Nagu iga spordi puhul, peaksite liikuma väikseimast suurimale, jälgides hoolikalt oma heaolu. On vaja hoolikalt uurida annustamist, manustamisreegleid, kõrvaltoimeid ja meditsiinilise abi meetodeid, eriti hüpoglükeemilise kooma tekkimisel.

Soovitatav on alustada annusega 2 U, süstides insuliini naha alla. Seejärel võib annust järk-järgult suurendada, iga kord 2 RÜ-ga, andes kogu koguseks 20 RÜ. Samal ajal säilitatakse pidev terviseseisundi jälgimine üldiselt ja üksikute elundite osas.

Õrnat raviskeemi soovitatakse igal teisel päeval kõigile eranditult. Kõige tähtsam on aeg, mil insuliin kehasse siseneb, torkab selle kohe pärast treeningu lõppu. Insuliini kasutamine sel viisil tagab maksimaalse anaboolse efekti.

Samal ajal surutakse maha vältimatud kataboolsed protsessid, kuna sportlase keha kogeb treeningu ajal koormuse all füüsilist koormust.

Insuliini kasutamise kestus on umbes kaks kuud. Mõnel juhul, kui soovite saavutada kõrgeid tulemusi, teevad sportlased insuliini süstid päevas ja isegi kaks korda päevas. Kuid selline režiim nõuab kursuse kestuse vähendamist 1-1,5 kuuni.

Samuti peate meeles pidama erinevate insuliinitüüpide "sõprust" toiduga:

  • lühitoimeline hormoon süstib 30 minutit enne söömist;
  • Ultrashort insuliin - enne sööki või vahetult pärast seda.

Samuti on oluline, et toit sisaldaks süsivesikuid, eksperdid märgivad, et iga 2 U insuliini kohta peaks olema vähemalt 10 grammi süsivesikuid.

Kuidas süstida

Oluline on meeles pidada, et süstid tehakse pärast treeningut ja paar tundi enne magamaminekut. Insuliin kulturismis süstitakse ainult subkutaanselt, esimene etapp on hügieen (käsitsi pesemine), ühekordselt kasutatava süstla olemasolu.

Teine etapp on sissejuhatus, see tähendab, et teie vasaku käega peate koguma naha kõhupiirkonda, sisestama nõela 45 ° nurga all, sisestama ravimi ja eemaldama nõela. Süstekoha jaoks ei ole vaja järgmise süstimise jaoks nõrgestada, hõõruda, et valida teine ​​kõhu pindala.

Steroidid ja insuliin

Insuliini kasutamine spetsialistide poolt ei ole piiratud. Sportlaste toitumisse kuuluvad ka steroidid, mida iseloomustab anaboolne toime.

Eksperdid märgivad, et kuna toimemehhanism on erinev, on neid täiesti võimalik kombineerida. Sama tulemuse saavutamiseks võib insuliini ja steroidide kasutamine vähendada füüsilise aktiivsuse taset.

Insuliin ja riskid

Sellel medalil on tume, tagurpidi - kontrollimatu, ebaregulaarne insuliini kasutamine kulturismis võib põhjustada tõsist hüpoglükeemiat.

Arvamused erinevatel spordifoorumitel sisaldavad sageli kehaehituse fännide surmajuhtumeid insuliini kasutamise tõttu. Eksperdid on kindlaks teinud, et väikseim surmav annus võib olla 100 U (see on terve insuliinisüstal).

Eraldi "eksperimenteerijad" jäävad sellesse maailma, ületades seda normi kolm korda. Arstid ütlevad, et hüpoglükeemiline kooma ei esine kohe, vaid mõne tunni pärast. Seetõttu on sportlasel või lähedalasuvatel inimestel alati aega erakorralise ravi saamiseks.

Kõrvaltoimed

Hüpoglükeemia kõrval on insuliini kasutamisel kõige hullem asi ka muud kõrvaltoimed, sealhulgas allergia ravimile, sügelus ja ärritus süstekohas.

Suurte insuliiniannuste kasutamisel võib pikka aega väheneda oma füsioloogiline insuliini sekretsioon. Kuid arstid teevad sellist diagnoosi harva. Lipodüstroofia ennetamiseks, st rasvkoe ebaühtlase jaotumise tekkeks, peate te süstima erinevates kohtades.

Kulturismi insuliin võib olla hea abistaja lihaste ehitamisel. Seda on parem teha asjatundja järelevalve all ja eelnevalt arstiga konsulteerides. Samuti on oluline järgida hoolikalt kasutusjuhendit ja annustamist. Ja siis head tulemused ei kesta kaua.

Insuliin ja kulturismi: tegevus, meetod, kursus

Insuliin on väga tugev hormoon, kuid seda kasutavad sportlased laialdaselt kulturismis. See artikkel vaatab, kuidas see mõjutab kulturistide keha ja kuidas seda õigesti rakendada.

Mis on insuliin

Insuliin on transportihormoon, mis moodustub kõhunäärme beetarakkudes. Tema peamine eesmärk on vähendada veresuhkru taset. Selle hormooni hulk veres võimaldab keharakkudel saada rohkem toitaineid, mis õigustab selle kasutamist kulturismis.

Mõju sportlase kehale

Iga toidutarbimine kutsub esile insuliini vabanemise verre. Selle mõju sportlastele võib jagada metaboolseteks, anaboolseteks ja antikataboolseteks efektideks:

  1. Metaboolne - insuliin, mis on seotud teise pankrease hormooniga - glükagooniga, moodustab inimese metabolismi tasakaalustatud režiimi. See vastutab glükoosi taseme alandamise eest ja glükagoonil on vastupidine mõju ning suureneb glükoos, kui selle tase ei ole normaalseks toimimiseks piisav. See hormoonide harmooniline liit võimaldab teil hoida suhkrutaset nõutavate kulturismi normide piires.
  2. Anaboolsed - tänu ravimi kiirele sisenemisele veresse imenduvad kiiremini ka teised toitained ja organismi nõutav vedelik. Kiire ainevahetus toob kaasa lihasrakkude kasvu.
  3. Anti-kataboolne - hormoon vähendab veres sisalduvate rasvhapete hulka. See võimaldab teil paremini säilitada lihasmassi, sest rasvhapped inhibeerivad rasva lagunemist.

Kasu

Transpordihormooni vastase kulturismi protsess on lihaste kiire ja tõhus ehitamine.

Kuid on ka täiendavaid tegureid, mis soodustavad sportlase keha:

  • aitab kiirendada ainevahetust;
  • vähendab veresuhkru taset;
  • aeglustab oksüdatsiooniprotsessi ja see viib rakkude kiire taastumiseni pärast treeningut;
  • toodab valku üle, mille tõttu kasvab lihaskoe.

Kõrvaltoimed

Vale annuse manustamisel on olemas hüpoglükeemia oht (glükoosi puudumine rakus).

Hüpoglükeemia peamised sümptomid:

  • jäsemete värin;
  • suur higi;
  • koordineerimise kaotamine;
  • teadvuse hägusus;
  • teadvuse kadu;
  • tugev nälja tunne.
Glükoosi taseme tõstmiseks veres tuleb süüa glükoosi sisaldavat toodet, st midagi magusat. Lisaks ilmsetele sümptomitele on olemas oht, et insuliini tootmine väheneb krooniliselt, eriti pikaajalise ravimi kasutamise korral.

Millist insuliini kasutatakse kulturismis

Kulturistid kasutavad kahte tüüpi insuliini: lühike ja ultraheli.

Pool tundi pärast lühitoimelise insuliini manustamist hakkab toime ilmnema ja see on veres 5-6 tundi.

Ultrashort-toimega insuliin hakkab toimima viieteistkümne minuti jooksul ja elimineerub organismist 3-4 tunni jooksul. Seda tuleb manustada kohe pärast sööki.

Insuliinikursus

Et saada kaal 3–10 kg kuus, peaksite järgima järgmist kursust:

  1. Alustage ravimi võtmist väikese annusega - 2 U.
  2. Pöörake tähelepanu keha reaktsioonile süstimistele.
  3. Iga järgneva tarbimise korral suurendage annust 2 U võrra.
  4. Kui kõrvaltoimeid ei ole, võite annust suurendada 10... 15 RÜ-ni. Siiski ei ole vaja manustada rohkem kui 20 U, kuna on olemas ravimi üleannustamise oht ja veresuhkru taseme järsk langus.
  5. Süste võib manustada iga päev, kuid lihasmassi järkjärgulise toime saavutamiseks on soovitatav ravimit süstida igal teisel päeval.
  6. Kursuse kestus on poolteist kuni poolteist kuud (sõltuvalt hormooni võtmise sagedusest). Mida sagedamini te süstite, seda kiiremini saad soovitud tulemuse ja seda lühem on ravikuur.
  7. Tooted tuleb võtta kiirusega 1 RÜ 10 g toidu kohta.

Insuliini kasutamine kulturismis: video

Kuidas torkida

Insuliini manustamise eeskirjad on:

  1. Desinfitseerige süstekoha alkoholipõhise vedelikuga.
  2. Nõutav kogus ravimit steriilses süstlas.
  3. Seejärel sisestage ampulli sisu naha alla kõhu piirkonnas olevasse klappi, olles eelnevalt selle koha käega kinni haaranud.

Süstal kasutatakse iga kord uut. Samuti on vaja vahetada süstekohad, et vältida haava ärritust ja infektsiooni. Ampullid tuleb hoida hästi jahtunud.

Peamised vead vastuvõtus

Kui te alustate ainult süstimiskursust, vältige järgmisi vigu:

  1. Ärge süstige insuliini üleöö.
  2. Ärge kasutage ravimit vahetult enne treeningut.
  3. Ärge sisenege ravimisse intramuskulaarselt - hormoon tuleb süstida naha alla.
  4. Ärge ületage süstitud ravimi kogust.

Insuliin pigi jaoks, kas see on väärt: video

Arvustused

Üldiselt, Alexander Andreevich, te ise teate, et teil on metoodika õige arusaam. Aga näiteks usun, et AAS-i kursusel, eriti juhtudel, kui AAS-i kursus on androgeense poole suhtes kalduvus või üldised androgeensed tegurid on üsna kõrged, on insuliini kasutamine soovitav nii päeval kui ka pärast treeningut. Insuliinravi vajadus suureneb ka koos üldise, igapäevase kalorite ja GH kasutamisega. Ka kõhunäärme leevendamiseks on olemas harvaesinevad insuliinisüstid (puhata), see on asjakohane mõningates olukordades, kus jällegi suureneb vajadus endogeense insuliini järele.

Insuliinikursused

Sisu

Insuliinikursuse redigeerimine

See kursus sobib 3-10 kg lihasmassi jaoks 1-2 kuud, pärast mida peaksite tegema vähemalt kahe kuu pikkuse vaheaja oma sekretsiooni taastamiseks.

  • Uurige insuliini toimemehhanismi ning meetmeid hüpoglükeemia vastu võitlemiseks.
  • Alustage kursust subkutaanselt annusega 2 U, suurendades annust järk-järgult 2 U võrra.
  • Jälgige hoolikalt organismi reaktsiooni annuse suurendamiseks!
  • Tulevikus võite annust suurendada 15-20 U-ni, suured annused ei ole soovitatavad.
  • Pange tähele, et insuliinisüstaldel on erinevad kaalud. U-40 süstlaid kasutatakse insuliini süstimiseks, mis sisaldavad 40 ühikut 1 ml-s. U-100 süstlad on väga sarnased U-40-le, kuid neid kasutatakse preparaatides, mis sisaldavad 100 ml insuliini 1 ml-s.
  • Süstimissagedus võib varieeruda, kõige soodsam režiim on igal teisel päeval. Kõige parem on süstida vahetult pärast treeningut, sest pärast seda peaks järgnema raske sööki, mis tagab süsivesikute tarnimise vere. Loe - toitumine pärast treeningut. Lisaks pärsib insuliin kataboolseid protsesse, mis on põhjustatud füüsilisest stressist treeningu ajal. Kursuse kestus selles režiimis on 2-2,5 kuud.
  • Te võite süstida iga päev ja isegi 2 korda päevas, kuid sel juhul ei tohi kursuse kestus ületada 1,5 kuud.
  • Kui kasutate ultraheli toimivat insuliini, tuleb süstida kohe pärast raske süsivesikute rikka söögi tegemist.
  • Kui kasutate lühitoimelist insuliini, siis süstige 30 minutit enne rasket sööki, mis sisaldab rohkelt süsivesikuid.
  • 1 U insuliini puhul peate võtma 10 g süsivesikuid.
  • Lipodüstroofia (subkutaanse rasva ebaõnnestumised) vältimiseks tehke süstid erinevates kohtades.

Heade tulemuste saamiseks peate:

Vead ja ettevaatusabinõud:

  • Alustage kursust väikese annusega 2-4 U, et kontrollida organismi reaktsiooni.
  • Tehke ainult subkutaanseid süste.
  • Ärge süstige enne treeningut.
  • Ärge süstige enne magamaminekut.
  • Pärast süstimist on vajalik keha varustamine süsivesikutega.

Toitumine pärast süstimist

Tervetel inimestel on tühja kõhuga veresuhkur vahemikus 3 kuni 5,5 mmol / l. Iga insuliiniühik alandab veresuhkrut 2,2 mmol / l võrra. Kui te torkate 20 ühikut ultraheli toimivat insuliini, võib teil tekkida hüpoglükeemia.

Endokrinoloogias (kus insuliin kuulub) on olemas „leivaüksus”. Olenemata toote tüübist ja kogusest, olenemata sellest, kas see on leib või õun, sisaldab üks leibkond 12-15 grammi seeditavaid süsivesikuid. See suurendab veresuhkru taset samal tasemel - 2,8 mmol / l - ning nõuab kehas keskmiselt 1,5-2 ühikut insuliini. Rohkem teavet selle arvutusmeetodi kohta leiate mis tahes otsingumootorist.

Nüüd väike arvutus. 20 ühiku insuliini puhul peate tarbima 10-15 leibaühikut, mis võrdub 120-150 g puhast süsivesikut. Näiteks on see 300-450 grammi valget leiba.

Kuidas insuliini süstida Muuda

  • Peske käed seebiga;
  • Võtke ravim insuliinisüstlasse
  • Keerake nahk vasaku käega oma kõhtu, nagu joonisel näidatud.
  • Sisestage nõel 45 ° nurga alla kortsu poole
  • Süstige ravim ja eemaldage nõel.
  • Ärge süstige samas kohas.
  • Mitte süstida süstekohta.

Insuliinisüstalde kasutamisel ei ole vaja süstekohta töödelda - need on arstide soovitused. Punktsioon ei ole infektsiooni jaoks liiga suur.

Insuliin tugevdab ka steroidide anaboolset toimet, mistõttu kombinatsioon on kulturismis väga levinud. Insuliini ja anaboolsete steroidide kombinatsioon on füsioloogilisest seisukohast õigustatud, kuna neil ravimitel on erinev toimemehhanism, neil on antagonistlik toime glükoosi tasemele, mis võimaldab saada häid tulemusi minimaalse kehakoormusega.

Insuliini võib kasutada kogu steroidide kestel, samuti 2-3 nädalat pärast seda, et vähendada tagasilöögi nähtust ja suurendada tulemuste säilimist. Steroididega kombineeritud kursus ei erine ülalpool kirjeldatud soolost, ravimite annused jäävad muutumatuks.

On mitmeid ravimeid, mis võivad stimuleerida kõhunääret ja seega suurendada endogeense insuliini sekretsiooni. Nende ravimite puuduseks on pika toimeaja ja pankrease funktsiooni võimalik vähenemine. Kulturismis on parem kasutada ravimit Diabeton (Gliclazide) - sellel on kerge toime ja see on kõige ohutum. Soovitatavad annused kulturismis - 30 mg (üks tablett), peate alustama 10-15 mg annusega. Ülejäänud soovitused sarnanevad insuliinikursusele, erinevusega, et süsivesikuid tuleb võtta järgmise 10 tunni jooksul (see ravimiperiood).

  • Insuliin
  • Insuliiniravi (insuliinravimid) - meditsiiniline ülevaade
  • Hüpoglükeemia
  • Insuliinisarnane kasvufaktor

Anaboolseid ravimeid võib kasutada ainult retsepti alusel ja lastel on vastunäidustatud. Esitatud teave ei nõua tugevate ainete kasutamist ega levitamist ning selle eesmärk on ainult komplikatsioonide ja kõrvaltoimete riski vähendamine.

Insuliin kulturismis

Insuliin on transpordihormoon, see eritub kõhunäärme endokriinsesse komponenti. Selle peptiidi peamine eesmärk on vähendada ja kontrollida vere glükoositaseme tasakaalu. Milline on selle aine roll kulturismis? Kuidas on insuliinikursus lihaste ehitamiseks?

Miks sportlased kasutavad insuliini

Insuliin on transpordiliigi hormoon, nii et kui see on palju rakus, siseneb rohkem toitaineid. Seetõttu uuendatakse ja kasvatakse kiiremini. See mõju tuleneb paljudest mõjudest.

Samuti suurendab insuliin Mg, K, Ph ioonide transporti. Need ained on vajalikud rasvhapete molekulide loomiseks. Neid imendavad rasvkoe ja maksa rakud. Kui insuliin on väike, ei ole rasvad jagunenud, vaid ladestatakse rasvavarude kujul.

Tulenevalt asjaolust, et suhkrut hakatakse paremini transportima, suureneb inimestel energia ja valkude ja aminohapete hulga suurenemine suurendab lihaste kasvuprotsesse.

Et te ei koguks liiga palju rasva, järgige paari reeglit:

  1. Järgige toitumise rütmi - sa peaksid sööma rohkem valku ja vähem süsivesikuid. Kiired süsivesikud on lubatud ainult pärast insuliini manustamist.
  2. Vaadake keha reaktsiooni. Kui te kipute olema ülekaalulised, võib insuliin rohkem kahjustada. See annab parimat mõju ektomorfse või mesomorfse tüübi sportlastele.

Kõrvaltoimed

Kõige olulisem on hüpoglükeemia seisund. Selle peamised sümptomid on treemor, teadvuse halvenemine ja koordineerimine, suurenenud higistamine, südamerütmihäired. Kui hüpoglükeemia on hädavajalik magusust süüa. Samuti võib inimene sügeleda ja kahjustada süstimispiirkonda, kuigi tõenäoliselt on selliste nähtuste põhjus vale süstimine. Võib tekkida allergiline reaktsioon. Teine kõrvaltoime on oma insuliini sünteesi pärssimine.

Insuliini preparaadid kulturismis

Sportlikus spordis kasutage ultraheli ja lühikest insuliini. Erinevalt pikaajalise toimega ravimitest stimuleerivad nad suhkru koguse järsku vähenemist. Lühikese insuliini subkutaanse infektsiooni toime saabub pool tundi (seetõttu süstitakse enne sööki umbes 40 korda). Maksimaalne kontsentratsioon vereseerumis fikseeritakse 2 tunni pärast. See metaboliseerub täielikult 7 tunni jooksul. Parim lühike insuliin on:

Vahendid ultraheliga insuliinirühma hulgast kas peaaegu kohe või 15 minuti pärast. Meetme tipp on ka paar tundi. Eritumine kehast toimub kiiremini, kusagil 3-5 tunni jooksul. See on palju füsioloogilisem kui lühike, nii et see võib olla sõna-sõnalt 7-10 minutit enne sööki või vahetult pärast seda. Insuliinid sobivad lihaste ehitamiseks:

  • Spart (see on NovoRapid Penfill ja FlexPen);
  • Lizpro (Humalog);
  • Gluliziin (Apidra).

Kõik need vahendid on iniminsuliini poolsünteetilised analoogid. Keskmiselt maksab kursus nende fondidega umbes 2500 rubla.

Insuliini võtmise plusse ja miinuseid

Kursuse eelised hõlmavad järgmist:

  1. Insuliini vastuvõtt kestab vaid 1-2 kuud;
  2. Peaaegu kõik insuliinitooted on väga kvaliteetsed ja võimalus osta halb toode on väga väike (isegi võrreldes anaboolsete steroididega);
  3. Insuliinitooted on saadaval, enamikku neist saab vabalt osta;
  4. Suur anaboolne kiirus;
  5. Kui kursus on korrektselt koostatud, on külgjoonte tekkimise tõenäosus vähene (jällegi, võrreldes steroididega);
  6. Vähene tagasipöördumine pärast insuliini tarbimise lõppu;
  7. Kursust saab kombineerida teiste spordi stimulantide komponentidega;
  8. Androgeenne toime puudub;
  9. Maksa- ja neerurakkudele ei ole toksilisi mõjusid, seksuaalse funktsiooniga probleeme ei ole pärast kursust (meestel esineb sageli impotentsust pärast testosterooni ja anaboolsete steroidide võtmist meestel.

Siiski on insuliinikursusel mõned puudused. Esimene neist on kunstlik glükoosi kontsentratsiooni pärssimine, teil ei pruugi olla piisavalt energiat. Madalates suhkrusisaldustes võib endorfiini sünteesi inhibeerida. Teiseks - lisate 100% rasvkoe. Kolmandaks on õigesti välja arvutada insuliinirežiim ja annustamisskeem on väga raske, eriti kui te pole seda ravimeetodit eelnevalt pihustanud.

Insuliinikursus

Pärast õige insuliini valimist on oluline korraldada kursus korralikult 1-2 kuud. Pöörake tähelepanu sellele, et insuliini ei ole võimalik pikemat aega torkida, sest väljastpoolt saadava hormooni suure hulga tõttu võib kõhunääre peatada insuliini õige koguse. Kui kursus kavandati õigesti, võite saada umbes 15 kg lahja lihasmassi.

Kursus algab subkutaanse süstimisega annuses 2 ühikut. Järk-järgult suureneb süstitud insuliini kogus 20 ühikuni. Selline järkjärguline annuste suurendamine aitab jälgida organismi reaktsiooni välisele insuliinile. Enam kui 20 ühikut päevas on võimatu klappida.

Enne transporthormooni insuliini jagamist tuleb tähelepanu pöörata mitmele tegurile:

  1. Annuste suurendamine peaks toimuma järk-järgult, see on vajalik. On võimatu liikuda järsult 3 ühikust 7-le või 20-le 10-ni. Sellistel järskudel üleminekutel võib olla kehale negatiivne mõju.
  2. Mõned koolitajad soovitavad kõrgeid insuliini annuseid kuni 40 ühikut. Mitte mingil juhul ei tohi selliseid kontsentratsioone kasutada, liiga palju insuliini võib põhjustada hüpoglükeemiat ja isegi hüpoglükeemilist koomat. On võimalik, et 20 keha ühikut on palju.

Insuliini rütm võib olla erinev. Sa võid teda igapäevaselt, igal teisel päeval või erineva sagedusega torkata. Kui te annate süstid päevas või mitu korda päevas, tuleb kursuse kogukestust vähendada. Kui teete süstid igal teisel päeval, on optimaalne kestus 2 kuud.

Kui keha viiakse praktiliselt hüpoglükeemilisse seisundisse (insuliin muutub suuremaks), langeb glükoosi tase loomulikult ja tekib suur hulk kasvuhormoneid.

Kui lähete jõusaali 3 korda nädalas ja teistel päevadel ei ole muud koormust - anna süstid enne hommikust sööki nendel päevadel, kui te ei ole treeninud. Koormusega päevadel on ultraheliininsuliin parem (vahetult pärast sööki) ja puhkepäeval lihtsalt lühike insuliin (pool tundi enne sööki).

Et vältida süstekoha kriimustamist, ei ole nahk pargitud ja allergia ei avaldu, parem on süstida keha erinevatesse osadesse.

Kuidas arvutada, kui palju insuliini torkab

Insuliin on endokrinoloogiline hormoon. Süsivesikute ühik on leivaühik, see väheneb HE-le. Üks XE sisaldab 15 grammi. süsivesikuid. Üks selline üksus suurendab glükoosi kontsentratsiooni veres 2,8 mmol / l. See tähendab, et teil on vaja arvutada, kui palju süsivesikuid tarbite päevas ja võrdsete nende kogus insuliiniga.

Täiendava insuliini lubatud annus sõltub täielikult kõhunäärme algsest seisundist, lihasmassist ja treeningute arvust nädalas. Esmalt on parem kontrollida kõhunäärme seisundit (ultraheli), et kontrollida tema seisundit. On võimalik, et insuliini süstid on teile üldiselt vastunäidustatud. Samuti tasub verd annetada suhkrule. On juba öeldud, et nii palju kui võimalik saate tarbida kuni 20 XE insuliini. On parem, kui naised ei põletaks rohkem kui 15. Kõige ideaalne võimalus oleks minna koos tulemustega, et minna endokrinoloogi ja rääkida temaga lubatud annustest.

Kuidas lüüa panna

Varud süstimise ees, varud midagi magusat. See võib olla šokolaad, mesi või suhkur. Kui teil tekib äkki hüpoglükeemia, sööte sellist toodet ja glükoosi taset. Süstimiseks sobib kõige paremini spetsiaalsed insuliinisüstlad. See on tavapärasest palju õhem ja tal on keha väiksemad jaotused. Ühes insuliinisüstlas on umbes 1 kuubik või 1 ml insuliini.

Kõige parem on süstida kõhuga, sest selles piirkonnas imendub see paremini. Enne insuliini süstimist süstlasse. Lie alla, tõmmake naba küljest 5 cm kaugusele, tehke oma pöidla ja nimetissõrmega klapp (see peaks olema naha klapp, kui lihaste pigistate - insuliin läheb pingeliseks ja valusaks).

Umbes 45 kraadi nurga all asetage nõel, seejärel lükake aeglaselt kolbi ja süstige ühend. Tehke seda järk-järgult kindla käega. Pärast insuliini täielikku süstimist nahaalusesse piirkonda hoidke nõela umbes 6 sekundit samas asendis. Seejärel eemaldage järsult nõel ja desinfitseerige süstekoht antiseptikuga.

Süstla nõela antiseptilise ja väikese läbimõõdu tõttu on keha nakatumise protsent väga väike. Kui teete süstimise tavalise süstlaga, on antiseptikumi või alkoholi kasutamine enne ja pärast süstimist vajalik.

Pange tähele, et lihaste ehitamine sõltub mitte ainult insuliinisüstidest ja muudest ainetest. Hea tulemuse võti on:

  1. Õige ja tasakaalustatud toitumine;
  2. Produktiivsed hästi ehitatud treeningud;
  3. Õigeaegne puhkus.

Insuliini ja anaboolsete steroidide kombinatsioon

Sellist kompleksi saab kasutada. Insuliini soolo kasutamine vähendab selle kombinatsiooni mõju. Anaboolseid steroide saab tarbida kogu insuliini käigus. Arstid soovitavad jätkata anaboolika joomist umbes 2-3 nädalat pärast kursuse lõppu.

See toob kaasa väiksema efekti tagasipöördumise.

Kui olete jõusaalis, et seda lihtsalt hoida - te ei pea insuliini süstima. Sellised lihaste ehitamise tehnikad on näidatud ainult professionaalsetele sportlastele. Armastajad on piisavad, et toita keha erinevate valgu värisustega.

Soovitatav toit pärast süstimist

Pärast süstimist söödavate toiduainete arv sõltub insuliini süstimisest. Keskmiselt on terve inimese kontsentratsioon suhkru kontsentratsioonil 3-5 mmol / l verd. 1 üksus transporthormoon vähendab glükoosi 2,2 mmol võrra. Pange see suhkur või šokolaadikommid. Sõltuvalt tarbitavast annusest korrutada süsivesikute kogus.

Kiire süsivesikud on kõige tõhusamad. Need sisalduvad:

  • Šokolaad;
  • Maiustused;
  • Erinevad kondiitritooted;
  • Marjad (viinamarjad, vaarikad, kirsid);
  • Puuviljad.

Loomsetes saadustes leidub palju valku. Te saate kanafilee, munavalge, kodujuustu, veiseliha. Liha on ahjus küpsetamiseks või küpsetamiseks parem.

Üldised vead

Viga nr 1 - süstimise tehnoloogia mittevastavus. Mõned sportlased kogemuse puudumise tõttu ei süstinud süstimist subkutaanselt, vaid lihasesse või rasvkoesse.

Viga number 2 - te kasutate liiga suuri insuliiniannuseid ja katkestate selle valel ajal. Seega te ei saa mitte ainult õiget mõju, vaid tekitavad ka kehale suurt kahju.

Viga number 3 - insuliini sisseviimine enne treeningut või enne magamaminekut. Fakt on see, et koormuse all veedate palju energiat - suhkrut. See tähendab, et lisaks oma looduslikele jäätmetele süüakse insuliini kaudu märkimisväärne osa glükoosist. See on peaaegu 100% hüpoglükeemia tekkimise tagatis. Hüpoglükeemia algus unenäos on väga ohtlik, sest suhkru taseme taastamiseks ei saa ja ei märka füüsiliselt kriitilisele olekule üleminekut.

Viga nr 4 - sõid pärast süstimist väikest toitu. Pärast süstimist peate tarbima piisavalt valku ja süsivesikuid. Parema transpordi tõttu sisenevad kasulikud komponendid kiiremini lihastesse. Kui neid ei kasutata, areneb meile juba tuttav hüpoglükeemia.

Viga number 5 - insuliinikursuse kasutamine kuivatamise ajal. Selles etapis on sportlase dieedis süsivesikute arv vähenenud või puudub. Süstimine vähendab suhkru kontsentratsiooni ja seda tuleb midagi täiendada. Maiustustes on palju kiireid süsivesikuid ja need on kuivatamisel keelatud. Sel moel neutraliseerite lihtsalt kuivatamise efekti.