L-karnitiin on loomulik ja kahjutu viis kehakaalu langetamiseks ja treeningu efektiivsuse suurendamiseks.
- Ennetamine
Peene arvu ja kaalu vähendamise eesmärgil istuvad paljud küsitavates toidulisandites halvasti uuritud kompositsiooniga. Võib-olla suudavad nad saavutada kiire mõju, kuid reeglina oma tervise eest.
Kasulike ja ohutute uimastite leidmine täna ei ole lihtne, kuid see on teostatav ülesanne. Eriti armastavad sportlased L-karnitiini kasutamist kehakaalu langetamiseks ja lihaste ehitamiseks. See on vitamiinitaoline aine, mis on täiesti ohutu ja täiesti loomulik.
Kirjeldus
L-karnitiin - B-vitamiinidega seotud aine, mis on sünteesitud inimkehas. Esineb teatud lihaste ja maksa kudedes. See kiirendab metaboolseid protsesse, toetab koensüüm A aktiivsust (see oksüdeerib rasvhapped). Seda kasutatakse neeruhaiguste raviks.
Kui see on puudulik, ei saa keha toidust saadud rasvu töödelda, mis põhjustab mitte ainult rasvumist, vaid ka südameprobleeme.
Sellel ainel põhinevaid preparaate kasutatakse ametlikus meditsiinis aktiivselt.
Plussid
Kaalulangus L-karnitiiniga on üks tahke pluss koos peaaegu puudustega:
- rasvapõletusprotsesside aktiveerimine;
- võime kasutada teisi lisaaineid;
- vananemisprotsessi aeglustumine;
- südame ja veresoonte kaitse kolesterooli eest;
- hõlbustada kardio- ja tugevuskoolitust;
- tooniline ja immunostimuleeriv toime;
- lihaste valu pärast treeningut ei ole;
- lihasmassi suurenemine;
- väsimuse vähendamine - vaimne ja füüsiline.
Kui toidate toidulisandeid koos sellega, märkate ise, et teie treeningud on muutunud palju edukamaks ja efektiivsemaks. Vastupidavus suureneb ja sellega jõuad uued kõrgused - kaotate palju rohkem kaloreid.
Nimed Erinevatest allikatest võib L-karnitiini leida erinevate nimetuste all: levokarnitiin, l-karnitiin, vitamiin Bt, vasak karnitiin, vitamiin B11.
Kaalulangemehhanism
L-karnitiini saab kaalulangus ohutult kasutada, kuna selle omadused tagavad mitte ainult parema heaolu ja koolituse tõhususe, vaid ka uimastamise välised muutused.
See täidab järgmisi funktsioone:
- kaitseb lihaskoe lõhenemist;
- Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile, mis on kehakaalu langetamise seisukohalt väga oluline (ärrituvus puudub) ja intensiivne treening (meeleolu on kõrgendatud tänu sellele, et treeninguid tehakse regulaarselt, katkestusteta);
- muudab rasvad energiaks, takistades nende ladestumist keha erinevates osades;
- takistab piimhappe kogunemist lihasesse;
- takistab overtrainingi sündroomi teket;
- vähendab kolesterooli;
- vähendab sportimisjärgset taastumisperioodi;
- säilitab kehas koensüüm A stabiilse taseme, mis on energia metabolismi optimeerimiseks väga oluline;
- soodustab detoksikatsiooni tsütotoksilistest orgaanilistest hapetest ja ksenobiootikumidest;
- suurendab vastupidavust;
- kiirendab valgu ainevahetust;
- on anaboolne, st see soodustab lihasmassi kasvu.
Nii saab seda kasutada kahes suunas: suurendada tugevuse treeningu, anaboolse ja kaalulanguse tõhusust rasvapõletajana. Kuid see viis, kuidas lahendada lisakilte, ei ole laisk - ilma koolita ei tule tulemust.
Nime päritolu. Termin "L-karnitiin" läheb tagasi ladina "сarnis", mis tähendab "liha" - kuna selles tootes on seda palju.
Näidustused ja vastunäidustused
L-karnitiini preparaate võivad sportlased ametlikult kasutada. Dopinguvastane komisjon, nad ei ole keelatud, nii paljud ei peata seda isegi võistluste ajal.
Näidustused:
- meeste viljatus;
- hüpoperfusioon;
- düscirculatory entsefalopaatia;
- nahahaigused: seborrölik dermatiit, psoriaas, fokaalne skleroderma, ekseem, erütematoosluupus;
- kasvupeetus;
- intensiivne treening - vähendada väsimust, suurendada tõhusust ja vastupidavust, nagu anaboolsed ja adaptogeenid;
- müokardiinfarkt;
- isheemiline kardiopaatia, insult;
- aju vereringe häired;
- Cygnus-Pearsoni neuropaatia;
- ülekaalulisus;
- Karnitiini puudulikkuse patoloogiad: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals sündroomid, tuberoosne skleroos, progresseeruv lihasdüstroofia;
- ajukahjustus;
- infarktijärgsed tingimused;
- rehabilitatsioon pärast operatsiooni ja tõsiseid haigusi;
- sündroomid MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
- stenokardia;
- türeotoksikoos.
Kaalulanguse näidustused:
- väsimus füüsilise koormuse ajal;
- valu, krambid pärast treeninguid;
- jäsemete treemor, tugevalt pingelised lihased;
- tulemuste puudumine spordis, vaatamata nende intensiivsusele;
- vistseraalsed kõhu rasvad;
- õhupuudus, nõrkus, pearinglus, kiire südametegevus koolituse ajal.
Vastunäidustused:
- allergia;
- rasedus;
- unetus;
- epigastriline valu;
- HIV;
- hüpertensioon;
- ülitundlikkus;
- düspepsia;
- kilpnäärme haigus;
- imetamine;
- onkoloogia;
- neeruhaigus;
- suhkurtõbi;
- südamepuudulikkus;
- trimetüülaminuuria;
- epilepsia.
See aine ei saa kahjustada elundite toimimist. Kuid see käivitab protsessid, mis põhjustavad organismi süsteemide toimimise täiustatud režiimis. Ja kui esialgu ei ole tervis kõik korras, ei pruugi see lihtsalt toime tulla. Seetõttu arvestage kindlasti seda nimekirja.
Lugu. NSV Liidus kasutati närvisüsteemi haiguste raviks DL-karnitiini kloriidi, kuigi andmeid selle ravimi kasulikkuse kohta kesknärvisüsteemile ei tehtud.
Rakenduseeskirjad
On väga oluline teada, kuidas võtta L-karnitiini, et sellest maksimaalset kasu saada. Meetodid ja annused määravad erinevad tegurid. Valitud ravimi ja individuaalsete omaduste juhtroll.
Turul leiate levokarnitiini erinevaid toidulisandeid: kapslites ja tablettides, vedelal kujul, pulbrina. Iga juhend on lisatud, mida tuleb järgida. Kui soovitatav annus või raviskeem mingil põhjusel ei sobi, saate neid parameetreid alati oma treeneriga korrigeerida.
See valik on isegi eelistatavam, kuna juhendaja suudab oma isikuandmeid professionaalselt hinnata ja soovitada, kuidas te juba omandatud ravimit juua peaksite. See sõltub teie algsest kaalust, tervisest ja teie treeningute intensiivsusest.
Kapslid ja tabletid
See on kõige mugavam ja ihaldatavam vorm. L-karnitiini nõuetekohane manustamine kapslites ja tablettides määratakse iga ravimi kohta kehtivate juhistega, kuna toimeaine kontsentratsioon nendes võib olla erinev.
Soovitatav päevane annus ei ületa 3000 mg. See tuleb jagada osadeks.
Kui tablettide ja kapslite vahel on valik, siis eelistage viimast. Nad imenduvad veres kiiremini.
Vedelal kujul
Kontsentreeritud siirup või kerge L-karnitiini lahus võetakse sõltumata söögist. Ta joob lahjendamata. Enne treeningut üks kord päevas soovitatakse sportlastel kasutada 15 ml. Kursuse kestus on 6 nädalat, seejärel korratakse 2 nädala pikkust pausi ja eelmist mustrit.
Pulber
Levokarnitiini pulber on valge kristalliline kontsentraat, mis ei sisalda maitset ega lõhna. Vees hästi lahustuv, saate juua isegi mahla. Ökonoomne annuste osas. Ainsaks puuduseks - küpsetamiseks kulub aega. Mugavuse huvides täidavad tootjad tööriista mõõtekorkiga.
Karnitiini võib leida pulgadena, mis on väga mugav: 1 kepp = 1 portsjon. Igale ravimile on lisatud tootja kasutusjuhendid, mis näitavad soovitatud annust.
- Esimene pulbri osa on hommikul enne sööki, teine 30 minutit enne treeningut.
- Kui kehaline aktiivsus on suur, saate juua 3 korda päevas.
- Kursus: 2 kuud kaalulangus / 2 nädalat puhkust. Seda mustrit saab korrata pool aastat.
Maksimaalne ööpäevane annus jääb samaks, kui kapsleid tarbitakse - 3000 mg, kuid sellega ei ole vaja sellele järele jõuda. Sõltuvalt vasaku karnitiini pulbri kasutamise eesmärgist võivad päevased annused olla erinevad:
- kompleksraviks: 1 200 mg;
- võimsa füüsilise koormusega: 1 600 mg;
- sportlastele: 2000 mg;
- kaalulangus: 1500 mg.
Pöörake tähelepanu järgmistele pulbristatud preparaatidele:
- 300 grammi puhast karnitiini RPS Nutrition (USA);
- kaalulangus + paranenud vereringe, aju ja südame aktiivsus Scitec Nutrition (USA);
- karnitiini, tauriini ja vitamiinide B kontsentraat Ostrovitist (Poola);
- lipotroopne kompleks mineraallisanditega, anaboolsete ja neurostimuleerivate toimete kofeiin PowerPro (USA) poolt;
- kompleks, millel on kolmevalentne kroom ja BioTechi (USA) taimeekstraktid;
- 4 vormi (puhas, jäätmed, atsetüül, fumaraat), mille maitsed on Carnibolic Nutrabolics (USA);
- 300 grammi vasaku karnitiini tartraati ilma anaboolsete uuenduste lisanditeta (USA);
- 700 ml atsetüül-L-karnitiini koos steariinhappega alates SAN-st (USA).
Need on kõige tõhusamad pulbripreparaadid, mis on ennast toidulisandite turul tõestanud.
Süstid
On veel üks võimalus kasutada L-karnitiini - 10% -lise lahuse lisamine lihasesse või veeni. Määratud, kui suukaudne manustamine ei ole võimalik (suu, seedetrakti). Annustamine määratakse individuaalselt.
- 100 mg ainet lahjendatakse 50 ml naatriumkloriidi lahuses (0,9%).
- Süstida aeglaselt veeni: joa (umbes 3 min) või tilguti (umbes 60 tilka / min).
Pidage meeles, et L-karnitiini süstimisega kaasneb sageli ebameeldiv tunne. Kõrvaltoimed - veresoonte kahjustused, pehmed koed.
Kõigist levarnitiini süstimist kasutavatest ravimitest - kõige tõhusam, kuid samal ajal mitte täiesti edukas. Esiteks, mitte igaüks ei saa oma käes lüüa. Teiseks, valu pärast, häirib koolitust.
Olge tähelepanelik. L-karnitiinil on kaksik-vend, selle sünteetiline analoog on D-karnitiin, mis ei mõjuta keha positiivselt. Uuringud näitavad, et mõned hoolimatute sporditoidu tootjad võivad seda lisada toidulisanditesse. Lugege hoolikalt ostetud ravimite koosseisu, et see seal ei ilmuks.
Täiendavad soovitused
Kõigepealt tasub otsustada, kuhu L-karnitiiniga ravimeid osta:
- terapeutilise toime saavutamiseks on parem osta ravimit apteegis;
- Kaalulanguse korral eelistage toidulisandeid, mida saab tellida arvukatest online-ressurssidest;
- Koolituse tõhususe suurendamiseks kasutage sporditoitumist, mida müüakse spetsialiseeritud kauplustes.
Ja proovige järgida järgmisi soovitusi:
- L-karnitiini võib võtta mitte ainult ravimite ja toidulisandite kujul. See aine sisaldub toiduainetes liiga palju (loetelu on esitatud allpool).
- Anabolikad ja lipohape suurendavad L-karnitiini toimet.
- See soodustab kaalulangust ainult siis, kui on olemas aeroobne harjutus. Kui on soovitav, et mehed saaksid jõusaalis töötada, siis sobivad naised võimlemiseks, tantsimiseks, pilateseks, treeninguks, sörkimiseks ja jalgrattasõitmiseks.
- Ära nälga. Järgige fraktsioonilise toitumise põhimõtteid: söögid peaksid olema sagedased ja portsjonid väikesed.
- Toidus peaks domineerima vähendatud rasvasisaldusega tooted.
- Soovitatav on tugineda valkudele, piirates süsivesikute tarbimist.
- Alkohol on rangelt keelatud.
- Mono dieet ei ole soovitatav.
- Koolitus peaks kestma vähemalt 30 minutit.
L-karnitiini rikas toit:
- apelsinimahl;
- maapähklivõi;
- peekon;
- leib;
- jahvatatud veiseliha;
- kanarind;
- pasta;
- jäätis;
- riis (keedetud);
- sealiha;
- spargel;
- veiseliha praad;
- tursk;
- täispiim;
- munad.
Lisage need toidud oma igapäevasesse dieeti, et rikastada oma keha selle loodusliku ainega.
Märkus. L-karnitiin hävitatakse kuumtöötlemisel. Seega, kui ülaltoodud loendist valmistatud tooteid saab toorelt süüa, süüa neid ilma pliidile keetmata.
Kõrvaltoimed
Levokarnitiinil on kõrvaltoimeid, kuid neid on väga harva näha. Üleannustamine on peaaegu võimatu, sest kogu aine liigne eritub aktiivselt uriiniga.
Kui juhiste või vastunäidustuste rikkumine võib põhjustada järgmisi ebameeldivaid sümptomeid:
- allergilised reaktsioonid;
- unetus;
- valulik seedimine (düspepsia);
- kõhuvalu (gastralgia);
- hinge lõhn;
- närvilisus;
- liigne higistamine;
- suurenenud söögiisu;
- oksendamine;
- krambid;
- iiveldus
Reeglina läbivad kõik kõrvaltoimed pärast ravimite võtmist 2-3 päeva jooksul. Kui seda ei juhtu, on soovitatav konsulteerida arstiga.
Märkus. On väga kasulik, et mehed võtaksid L-karnitiini mitte ainult kehakaalu ja lihaste ehitamiseks, vaid ka nende reproduktiivfunktsiooni parandamiseks. See aine aitab kaasa sperma aktiivsusele ja on isegi ette nähtud viljatuse raviks.
Hinnang
Milline L-karnitiin on kehakaalu vähendamiseks parem? Valikut ei ole lihtne teha, sest seal on palju narkootikume.
Allpool on toodud kõige tõhusamate ja soovitud toidulisandite järjestus.
- Dymatize'i (USA) atsetüül-L-karnitiin. $ 24 90 kapsli kohta.
- Atsetüül-L-karnitiin firmalt Maxler (Saksamaa). $ 18 100 tableti kohta.
- Acetyl L-karnitiin firmalt Twinlab (USA). $ 54 120 kapsli kohta.
- Alcar alates SAN (USA) - tabletid. $ 44 100 tk kohta.
- Carni X Sciteci toitumisest (Ungari). $ 16 60 kapsli kohta.
- Gaspari toitumise (USA) karnitsus - pulbrina. $ 35 100 grammi kohta.
- Rünnak L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus guarana ja kofeiiniga. $ 21 500 ml kohta.
- L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus. 31 $ 1000 ml kohta.
- L-karnitiin - 3 000 Maxlerist (Saksamaa) - kontsentraat. 25 $ 1000 ml lahuse kohta.
- Ller-Carnitine-750 Maxlerist (Saksamaa). $ 23 100 kapsli kohta.
- Weideri (Saksamaa) kapslid L-karnitiin. $ 19 100 kapsli kohta.
- Vedel L-karnitiin Extreme valem Weiderilt (Saksamaa). $ 24 20 ampulli kohta.
- L-karnitiini võimsus SAN-st (USA) - kapslites. $ 19 60 tk.
- Xtreme L-karnitiin Dymatize'st (USA). $ 18 60 kapsli kohta.
- L-karnitiin, Myprotein (UK). 12 tabletti 90 tableti kohta.
- L-karnitiin alates Ultimate Nutrition (USA). 20 tabletti 30 tabletti.
- Kontsentreerige L-karnitiini VP laborist (UK). $ 31 1000 ml lahuse kohta.
- L-karnitiin alates Maxler (Saksamaa) - lahendus. 38 $ 1000 ml kohta.
- Vedel L-karnitiin optimaalsest toitumisest (USA). $ 10 peaaegu 350 ml kohta.
- L-karnitiin GlavAktivist (Venemaa). $ 6,7 60 kapsli kohta.
Parima ravimi leidmiseks proovige erinevaid võimalusi.
Ajaloo lehekülgede kaudu. L-karnitiini avastasid 1905. aastal teadlased V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. Nad eraldasid selle lihaskoest.
Analoogid
L-karnitiin on paljude ravimite peamine toimeaine, mida saab kasutada nii terapeutilistel eesmärkidel kui ka kehakaalu langetamisel. Kõige populaarsemad analoogid:
- Alimba - Itaalia ravim;
- Karnitiin;
- Carnifit (Carnifit);
- Cartan (Cartan) - maohäirete ravim on saadaval pulbrina lahuse valmistamiseks või ampullide valmistamiseks (tootmine - Kreeka);
- Elkar - vahend ainevahetusprotsesside parandamiseks, saate osta veepõhise lahuse (tilguti ja katseklaasiga) ja ampulle süstimiseks.
Elastsed tuharad, õhuke vöökoht, pumbatud press - kõik see on täiesti võimalik, kui kasutate L-karnitiini oma kaalulangusprogrammis. Meestel on väga soovitud kuubikud ja naised saavad rõõmustada neid ümbritsevaid täiuslikku figuuri. Samal ajal jääb teie tervis täiuslikuks ja mõnel juhul isegi paraneb.
Top 10 L-karnitiini
L-karnitiin (levarnitiin) - üks populaarsemaid rasvapõletajaid, mida keha võib iseseisvalt valmistada piisava koguse valguga. Aine mõjutab vahetusreaktsioonide kiirust, suurendab vastupidavust ja parandab südame ja veresoonte toimimist - see suurendab koolituse intensiivsust ja tagab vajaliku energia rasvasisalduse tõttu.
Kvaliteedikriteeriumide täiendused
Kaalu langetamisel karnitiini valimisel pöörake tähelepanu vabastusviisile:
- vedelik on parim valik, kuna see imendub kiiremini, kuid sisaldab magusaineid ja säilitusaineid;
- pulber - mis on mõeldud jookide lisamiseks, nõuab seetõttu vedeliku olemasolu käes;
- tabletid või kapslid - täiendavate ainete minimaalne sisaldus, kuid imendub aeglasemalt kui vedelal kujul.
L-karnitiini pulbri kasuks on võimalik valida olemasolevate pakendivalikute hulgast:
- kotike (kotike) - ühekordseks kasutamiseks (1 kotike - 1 annus);
- tootja pakend - mõõdetud maht valib ühe doosi jaoks vajaliku koguse.
Vedeliku või tableti vormi ostmisel peate hoolikalt uurima koostist, valides ravimi, mille toimeaine kontsentratsioon on kõrgeim. Reeglina on madalad kulud tingitud L-karnitiini vähendatud kogusest. Päevase tarbimise määraga 2 g on vaja suurendada kapslite või ampullide tarbimist.
Top 10 toodet
BioTechi L-Carnitine 100000 vedelik on vedel levokarnitiin, mis imendub kiiresti. Lisaks l-karnitiinile on selle koostises ka teisi komponente, mis avaldavad positiivset mõju keha toimele ja kehakaalu langusele. Valiku tegemine selle lisandi kasuks paneb selle suure tõhususe, kuid toote maksumus on üsna kõrge.
L-karnitiini võimsus SAN-st on kapsel, mis sisaldab 0,5 g toimeainet. Selle ravimi eeliste hulgas on suur karnitiini kontsentratsioon, pakendi mugavus, pidev kulumine ja taskukohane hind. Kuid kapslid ise on üsna suured, mis põhjustab neelamisraskusi.
VPLab'i vedela L-karnitiini kontsentraadi liitri mahutid sisaldavad lisaks l-karnitiinile ka piimhapet ja magusaineid. Vedelik on mugav võtta, see imendub kiiremini ja aitab kaasa oksüdeeritud rasva muundumisele energiaks koolituseks.
L-karnitiini derivaadid on samuti järjestuses: näiteks Alcar 750 kapslid SAN-st sisaldavad atsetüülkarnitiini, millel on positiivne mõju aju aktiivsusele ja parandatakse mälu. Nende omaduste tõttu ei kasuta ravimit mitte ainult sportlased, vaid ka üliõpilased eksamite ja testide ajal, samuti eakatele inimestele. Suhteliselt kõrged kulud on rohkem kui väärt multifunktsionaalsust ja annustamise lihtsust.
Üks parimaid toidulisandeid - L-karnitiini rünnak Power Systemist - on 1000 ml l-karnitiini ja kofeiini segu. Viimase esinemise tõttu tuleb kõrge vererõhuga inimestel ravimit hoolikalt võtta.
Dymatize Nutrition'i atsetüül-L-karnitiin toetab organismi ainevahetusprotsesside intensiivsust, mistõttu ei ole soovitatav seda öösel võtta - teil võib tekkida unehäired. Iga kapsel sisaldab 500 mg toimeainet, mis mitte ainult ei soodusta rasva põletamist, vaid avaldab ka positiivset mõju närvisüsteemi toimimisele. Päevane annus on üks või kaks kapslit, võttes arvesse koolitusrežiimi, kuid ravimi imendumiskiirus kehas jätab palju soovida.
VPLab-i L-karnitiinikapslite kapslite koostises on lisaks 500 mg toimeainele teatud kogus valku. Ravimit iseloomustab optimaalne absorptsioon ja kõrge efektiivsus, kuid kapsli suurus põhjustab neelamisraskusi.
MuscleTechi 100% Ultra-Pure karnitiini vedeliku maht on 17 vastuvõtu jaoks piisav. Soovitatav on kasutada lisaaineid pool tundi enne intensiivse treeningu algust, samas kui te võite seda kasutada puhtana ja lisada jookidele. Sellel on tugev oranž maitse.
Nutrabolics pulber Carnibolic sisaldab metaboolsete protsesside kiirendamiseks fumaraati ja mitmesuguseid orgaanilisi happeid (õun, viinhape, sidrun). Selle kohaldamisala ei piirdu ainult sporditoitumisega - seda lisandit kasutavad kõik, kes tahavad kaalust alla võtta.
PureProtein L-karnitiin on erineva maitsega pulber, mis tuleb lahustada neutraalsetes maitsetes. Mõõtelusikas on 5 g ravimit, soovitatav sissepääsuaeg - poolteist tundi enne koolituse algust.
Seega pööratakse karnitiini valimisel tähelepanu lisandi avaldamise vormile ja koostisele. Vedelad vormid imenduvad kiiremini, kuid sisaldavad olulisel määral säilitusaineid ja maitsetugevdajaid. Söödalisandi maksumuse arvutamine 100 g aktiivse komponendi kohta võimaldab teil valida hinna ja kvaliteedi suhte seisukohalt piisava valiku. Kvaliteetse toote omandamisel on oluline tegur tootja ja ostukoha maine.
Parimate L-karnitiinide hindamine vastavalt kliendi hinnangutele
Elastne press ja pingeline tuharad, käed stressiga bicepsi ja tritsepsiga, nägu ilma kahekordse lõugata ja tugevad jalad - kõik see saab palju kiiremini, kui mängid sporti ja võtate samal ajal parimat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks. Te ei saa eksisteerida turul olevate pakkumiste mitmekesisuses, olles õppinud meie efektiivseima ja populaarseima hinnangu andmist.
Parimad L-karnitiinid - milline ettevõte osta
Euroopa kvaliteeti pakuvad Ungari, Rumeenia, Saksamaa, Inglismaa ettevõtted. Selle niši vaieldamatu liider on Ameerika Ühendriigid. Tõestatud firmad väärivad tähelepanu:
- NutraKey on Ameerika Ühendriikidest pärit ettevõte, mis on asutatud 2004. aastal ja toodab sportlaste jaoks laia tegevusvaldkonnaga tooteid.
- Optimum Nutrition - on tegutsenud alates 1996. aastast, seab ranged nõuded tooraine kvaliteedile, toodab looduslikke tooteid.
- NOW Foods - USAst pärit ettevõte, mis on turul alates 1968. aastast, omab oma kvaliteedikontrolli laboreid, toodab tooteid keskmise hinnaga.
- MusclePharm'i peakorter asub Denveris (USA), brändi tooteid kasutavad Arnold Schwarzenegger, golfimängija Tiger Woods, tuntud fitness treener Cheidi Dunmore.
- MyProtein on 2004. aastal registreeritud inglise premium sporditoitude bränd.
- BioTech - American bränd, mille all karnitiini toodetakse kõigis olemasolevates vormides, kasutab ainult looduslikke koostisosi.
Igal nimekirjas oleval ettevõttel on oma töökojad, laborid ja turundusosakonnad.
Top L-karnitiini paremusjärjestus
Kandidaatide valimisel pöörasime tähelepanu eelkõige kasutajate ja fitness-koolitajate tõelisele tagasisidele. Sama reiting tehti, võttes arvesse järgmisi nüansse:
- Vabastamise vorm;
- Põhiaine koostis ja protsent;
- Brändi populaarsus;
- Maksumus;
- Tervisekaitse;
- Tõhusus;
- Funktsioonid;
- Manustamisviis;
- Kasutamise eesmärk;
- Saadavus kauplustes.
Parim tahke L-karnitiin
Siin on saadaval 3 vabanemisvormi - pulber, kapseldatud ja eelvormitud. Sellised ained ei ole nii mugavad kui vedelikud, mis vajavad lahjendamist, kuid imenduvad kiiremini ja lihtsamalt. Populaarsed toodete tootjad USAst, Kanadast, Saksamaalt, Ungarist.
Kõige tõhusamad tabletid vastavalt fitness-instruktoritele
Optimum Nutrition L-karnitiin sobib nii meestele kui naistele. Saadaval 60-le vahelehtele. 30 päeva jooksul. See sisaldab karnitiini, kaltsiumi ja fosforit. Kasutage vahekaarti 1. enne hommikusööki ja koolitust, joogivett.
Eelised:
- Looduslik ja ohutu;
- Toimib treeningu ajal ja pärast seda;
- Kaitseb südant ülekoormuse eest;
- Väike pillide suurus;
- Ei kahjusta maksa;
- Stimuleerib kasvuhormooni tootmist.
Puudused:
- Seeditud kauem kui siirupid;
- Komponentide individuaalne talumatus on võimalik;
- Vajalik on juua vett.
Positiivset tagasisidet optimaalse toitumise kohta L-karnitiini jätavad peamiselt naised.
Võitja pulbri hulgas
MyProtein Acetyl põhineb aminohapetel metioniinil ja lüsiinil, mis on pakitud 250 g ja 500 g fooliumiga pakenditesse Croft, üks pakend sisaldab vastavalt 500 ja 1000 portsjonit. Vastuvõtete arv päevas - 3 korda. Pulber (25 g) lahustatakse 200 g mahlas või vees ja võetakse koos toiduga.
Eelised:
- Üks pakett kestab kaua (3-6 kuud);
- Koguneb kudedesse;
- Parandab keha leevendust;
- See on kombineeritud erinevate vedelikega;
- Peaaegu maitsetu;
- Suurendab vastupidavust;
- Parandab vaimset ja füüsilist aktiivsust.
Puudused:
- Silt inglise keeles;
- Nõuab lahjendusvedelikku;
- Soovitatav on kaalulanguse korral kombineerida teiste toidulisanditega.
Toitumisspetsialistid ja professionaalsed kulturistid ütlevad, et MyProtein Acetyl sobib ainult algfaasis.
Kõige kiirem kapslitest
Nüüd - algselt mõeldud professionaalsetele sportlastele, kuid on mõeldud ka passiivseks kaalulanguseks. Saadaval plastikpakendites, mis sisaldavad 60 kapslit tselluloosist, ränist ja magneesiumstearaadist. Portsjonite arv - 30, ööpäevane annus - 3 kapslit. Võtke need 2 tükki. päeval enne treeningut.
Eelised:
- Ei sisalda säilitusaineid, maitseaineid, värvaineid;
- Läbitud kliinilised uuringud;
- Väike kapsli suurus;
- See lõhnab hästi;
- Kiiresti seeditav.
Puudused:
- Suur pakend;
- Kallis;
- Sisaldab palju kaloreid.
Universaalne pakkumine
Pulber - pulber Ameerika tootjalt Inner Armor. Kasutage seda söögi ajal kaks korda päevas, 2 g, pressitud vett. See suurendab vastupidavust ja vastupidavust stressile, muudab keharasva energiaks ja soodustab kehakaalu langust. Kompositsioon sisaldab peamist ainet, merevaikhapet ja tselluloosi.
Eelised:
- Suurendab vastupidavust;
- Pärsib nälga;
- Vähendab kolesterooli;
- Kaitseb südant ja veresooni;
- Võib kasutada piiranguteta.
Puudused:
- Kehakaalu languse nõrk mõju;
- Täiendavad koostisosad.
- Tugev kirsside maitse.
Eelarve valik
Carni-X Scitec toitumine on toidulisand rasva jagamiseks ja lipiidide metabolismi normaliseerimiseks. Ta alustab rasva põletamise protsessi, suurendab vastupidavust, alandab kolesterooli ja parandab südame funktsiooni. Ta valib professionaalsed sportlased. Üks portsjon - 1-2 kapslit, mis võetakse hommikul ja sama enne jõusaali külastamist.
Eelised:
- Tal ei ole vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid;
- Sellel on keeruline mõju;
- Vitamiinide olemasolu;
- Loodus;
- Odavad kulud.
Puudused:
- Raviskeemi sõltuvus sportlase toitumisest;
- Seda ei saa öösel võtta - tugevalt elavdada;
- Aeglaselt lagundatakse ja imendub;
- Kiiresti tarbitud.
Kõige mugavam variant
Pink Fit - närimiskummi 500 mg plastpudelis. Tablettide arv - 60 tk. Iga sisaldab 500 mg karnitiini. Energiasisaldus - 8,27 kcal 100 g kohta Tootja - Ungari firma BioTech. See on looduslik rasvapõletaja, mis suurendab energia taset, vaimset ja füüsilist aktiivsust. Igapäevane määr - 6 kummi 2 tk. 10 minutit enne sööki.
Eelised:
- Soovita toitumisspetsialiste;
- Euroopa tootmine;
- Mugav vabastamise vorm;
- Sellel on kehale keeruline mõju;
- Sisaldab B rühma vitamiine;
- Ideaalne inuliini sisalduse tõttu diabeedile.
Puudused:
- Terav oranž lõhn;
- Sagedase vastuvõtmise vajadus;
- Ei sobi gastriidi raviks.
Parimad vedelad L-karnitiinid
See pakub kahte võimalust - siirupi ja ampullide kujul, vabanemisvorm on mugav, hea maitse. Lisaks karnitiinile sisaldavad need magusaineid ja lisaaineid (tselluloos, roheline tee). Sageli rikastatakse neid ka vitamiinidega. Parimad tooted on saadaval Ameerika Ühendriikides, Ungaris, Rumeenias ja pakitud pudelitesse vahemikus 50–1 l või 25 ml ampulle.
Võitja ampullides
L-Carnitine 2000 - tähendab BioTechilt 25 ml ampulle. Ühes pakendis müüakse 20 toodet, millest igaüks sisaldab 99% puhast karnitiini. See võetakse 1/3 ampulli pool tundi enne treeningut. 100 g kohta on 8 kcal. Ravim parandab südame lihaseid, põletab rasva ja pingutab.
Eelised:
- Sellel ei ole kõrvaltoimeid;
- Looduslik koostis;
- Pikas perspektiivis ei ole sõltuvust tekitav;
- Osad jagatakse ampullideks.
Puudused:
- Liiga kontsentreeritud;
- Jätab ebameeldiva järelmaitse;
- Põhjustab nälja tunnet.
Eelarve siirup
Power System 3000 rünnak - pudel 50 ml joogipudelites, põletab rasva, tugevdab immuunsüsteemi, hoiab ära trombotsüütide ja südamehaiguste, kõrvaldab ärevuse ja loob suhtumise treeningusse. See koosneb puhtast karnitiinist, kofeiinist ja lõhna- ja maitseainetest (kirss või guaraan).
Eelised:
- Head rõõmud;
- Saadaval kahes maitses;
- Pärsib söögiisu;
- Mugav vabastamise vorm.
Puudused:
- See ei tööta, kui te ei mängi sporti;
- Tal on ebameeldiv maitse;
- Pikaajaline sissepääs, rohkem kui 2 kuud;
- Mõnikord põhjustab kõrvetised.
Kõige pikema toimega tööriist
L-karnitiin 100.000 - mis on valmistatud Weideri siirupi kujul, muudab rasva energiaks koos dieedi ja spordiga, soodustab lihaste kasvu, stabiliseerib lisaks südame ja aju tööd. Serveerimine ühes pakendis - sada. 100 g kohta on 142 kcal, 11,7 valku ja 1,5 rasva. Võtke see hommikul või lõunasöögil enne sööki ja enne treeningut 10 ml puhtana.
Eelised:
- Rikas valkudes;
- Kiired tulemused, mis on juba 10 päeva pärast märgatavad;
- Kuulsad kaubamärgid.
Puudused:
- Pärastlõunal ei ole soovitatav võtta - võib häirida magada;
- Kallis;
- Ebameeldiv maitse.
Kõige universaalsem abinõu
Nüüd Foods - USA-st pärit apelsinide lõhna ja maitsega siirup, valatakse pimedatesse pudelitesse, mis on 473 ml. See on patenteeritud taimsete toidulisandina rasva põletamiseks ja töötab ainult koos füüsilise aktiivsusega. Kasutatakse 1 spl. l kaks korda päevas tühja kõhuga.
Eelised:
- Testitud;
- Võimas anaboolne toime;
- Kiirendab lihaste kasvu;
- Pikk säilivusaeg, kuni 3 aastat;
- Taimetoitlane.
Puudused:
- Kasutatakse arsti retsepti alusel;
- Peab söömise ajal tarbima;
- Suur purk.
Parim valik professionaalsetele sportlastele
Vedelik - tarnitakse Kanada firma Allmax Nutrition 453 ml pudelites. See sisaldab peamist koostisosa ja pantoteenhapet. Suurendab jõudlust ja säilitab lihastoonuse, kiirendab treeningut, taastab rasva. Ravimit võetakse enne treeningut 15 ml, kuid mitte rohkem kui kaks korda päevas.
Eelised:
- Ainulaadne koostis, mis kiirendab rasva põletamist;
- Aktiivselt imendub ja imendub;
- Kuulus välismaa tootja;
- See ei väsinud kiiresti;
- Sobib taimetoitlastele.
Puudused:
- Kättesaamatud;
- Ei ole soovitatav mitteprofessionaalsetele sportlastele;
- Võib põhjustada gastriidi ajal süvenemist.
Pooltel juhtudel kasutavad taimetoitlased vedelikku mitte kehakaalu langetamiseks, vaid energiaallikana.
Mis on parem osta L-karnitiini
Kiiretoimelistest ja kergesti seeduvatest vahenditest on pudelites siirupid väärt, kuid need on ka kõige kallimad. Eelarve valik on kapslid ja tabletid ning kõige ohutum on pulber. Kõige mugavam - ampullid.
Aktiivse spordi soovitamisel:
- MyProtein Acetyl Carnitine;
- BioTech USA 100000;
- Vedelik;
- Võimsussüsteemi rünnak.
Passiivse kaalulanguse korral minimaalsete koormustega on parem valida:
- Dymatize Nutrition vedelik;
- Nüüd toidud;
- L-karnitiin 2000;
- Carni-X Scitec toitumine.
Professionaalsed sportlased sobivad:
- Pink Fit;
- Optimaalne toitumine;
- Red Star Labs vedel metall.
Oluline on mitte ainult valida parim L-karnitiin, vaid ka mõista, kuidas seda õigesti võtta, kõik selle video andmed:
Parima L-karnitiini valimisel peaksite keskenduma brändi populaarsusele, vabanemise vormile ja fondide koosseisule, vastuvõetamatuid kokkuhoidu oma tervisele. Mugavuspakendid ja ravimi välimus on teiseseid.
9 parimat L-karnitiini
Reitingu omadused
L karnitiin (levokarnitiin) on looduslikult esinev aminohape, mis soodustab rasvkoe lagunemist, suurendab füüsilist vastupidavust, normaliseerib kolesterooli ja annab aktiivse hapniku. Kasutavad naised kehakaalu langetamiseks, aga ka sportlased, et täiendada kehas oluliste toitainete tasakaalu ja parandada anaboolseid funktsioone. Sisaldab kodulinnuliha, kodujuustu, piima, juustu.
Toiduainetest ei ole alati võimalik toitaineid saada piisavas koguses. Seetõttu on vajalike päevaste annuste saamiseks olulised aminohapped tekitada L-karnitiinil põhinevaid bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid. Läbivaatuste ja hinnangute kohaselt on sisemise kasutuse jaoks parimad vasaku karnitiini tootjad kapslite, tablettide, pulbri, vedeliku kujul:
- SAN Nutrition on üks parimaid spordi toitumis- ja toidulisandite tootjaid Kalifornias, USAs.
- Bioteck USA on Ameerika kaubamärk, mis on asutatud üle 20 aasta tagasi. Tootmisprotsessis eelistatakse tehnoloogilisi tooraineid, tõestatud patenteeritud retsepte.
- NOW FOODS on ameerika bränd, millel on oma laborid, kõrged kvaliteedistandardid. Võime osta ravimeid kõrgelt puhastatud toorainest taskukohase hinnaga.
- Optimum Nutrition on USA tootja, keda peetakse maailma juhtivaks toitumis- ja toidulisandite tootmisel. Laiaulatuslikult saate osta kaupu "kuivatamiseks" ja kaalutõusuks.
- UNS on Poola sporditoitumise tootja. Toidulisandid on valmistatud kvaliteetsete ja imporditud toorainete baasil. Optimaalse sõnastuse saavutamiseks tehakse teadusasutustega täiendavat koostööd.
Rakenduse kasutamise kestust ja sagedust näitab tootja pakendil. Me leidsime parimad L karnitiinid ekspertide ja ostjate järgi.
Parim L karnitiin kapslite ja tablettide kujul
Hoolimata asjaolust, et tahke L-karnitiin imendub teistest kauem, ei sisalda see minimaalset võõrkomponentide kogust. Valides on oluline hoolikalt uurida karnitiini protsendi koostist. Tabletid on kohe kasutusvalmis, seega on need kergesti teedel kasutatavad.
3-alfa-lipoehappe atsetüül-L-karnitiin 60 (GNC)
Kahe komponendiga toidulisand alfa-lipohappe ja atsetüülkarnitiini baasil. Manustatud kapslitena, mis stimuleerivad ainevahetust, suurendavad energiaaktiivsust, kiirendavad liigse rasva põletamise protsessi. Tootja soovitab kapsleid kasutada kaks korda päevas, pakend on mõeldud 1 kuu aktiivseks ja korrapäraseks kasutamiseks. Pärast allaneelamist märgivad kliendid võimsusindeksite märgatavat suurenemist ja ebasoovitavate kõrvalreaktsioonide puudumist, isegi kui on vaja pikka aega kasutada suurt toidulisandit.
Tööriistal on mitmekomponentne tasakaalustatud koostis, mille kaudu toimeained täiendavad üksteise positiivseid farmakoloogilisi omadusi. Mis aitab stimuleerida kasvuhormooni tootmist ja kiirendada taastumise ja koe regenereerimise protsesse ning aeglustada keha vananemisprotsessi. Kompositsioonis ei ole värvaineid, säilitusaineid, suhkrut. Ravimit ei soovitata kasutada aktiivsete või abiainete talumatuse reaktsioonides.
2 SAN L-karnitiini võimsus
Populaarne vasak karnitiin sportlaste reitingutes. Oma kommentaarides märgivad kasutajad, et SAN on üks parimaid ettevõtteid, kes toodavad sporditoitlust, eriti L-karnitiini. Sportlased eelistavad kasutada kapsleid kuivatamise ajal ning kombineerida teiste toidulisanditega keha rasva vähendamiseks. 1 tableti koostis sisaldab 500 mg toimeainet. Ravim on taskukohane, lihtne kasutada, lihtne kasutada. Läbivaatuste kohaselt on see parim valik hinna / kvaliteedi suhte osas, mida iseloomustab hea talutavus ja kõrge efektiivsus.
Võltsingute omandamise tõenäosus on minimaalne. Tootja soovitab kaalulanguse vähendamiseks ja kehakaalu normaliseerimiseks kasutada toidulisandit, suurendada füüsilist ja psühho-emotsionaalset vastupidavust. Ja ka levokarnitiini täiendavaks allikaks inimestele, keda mõjutab märkimisväärne füüsiline pingutus. Puuduste hulgas on väärib märkimist, et tootja toodab suhteliselt suuri suurusega tablette, mis ei ole alati mugav neelata.
L karnitiini kasutamise omadused
Enne tööriista kasutamist on soovitatav hoolikalt uurida tootja esitatud juhiseid, pöörata tähelepanu kasutamismeetodile, võimalikele vastunäidustustele ja kõrvaltoimetele:
- Raha kasutamise keskmine kestus kuni 1,5 kuud, pärast mida on soovitatav võtta 14-päevane vaheaeg.
- Vastuvõtmise kulgu võib läbi viia mitu korda aastas.
- Positiivse tulemuse suurendamiseks tuleks toidulisandite tarbimist kombineerida aeroobse treeninguga.
- Vasaku karnitiini ja teiste aminohapete vastuvõtmist ei soovitata teha tühja kõhuga.
- Toidulisandite rakendamisel soovitatakse hoiduda kofeiini kasutamisest.
- Levokarnitiini soovitatakse kombineerida madala kalorsusega dieediga.
L karnitiini saab osta spetsiaalsetes sporditoidu kauplustes ning tootjate ametlikel veebilehtedel. Enne toidulisandi kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.
1 Optimaalne toitumine L-karnitiin 500
Optimaalne toitumine - hinnangute kohaselt on üks parimaid tootjaid seetõttu väga populaarne. L-karnitiin 500 on mitmekülgne vasak karnitiin, mida saab kasutada nii mehed kui naised. Iga kapsel sisaldab 500 mg toimeainet ja on samuti rikastatud fosfori ja kaltsiumiga. BAA aitab kiirendada ainevahetusprotsesse, nii et seda saab kasutada kehakaalu langetamiseks ilma keha kõrvaltoimeteta.
Tööriist on hästi talutav ja vähendab südame-veresoonkonna süsteemi koormust. Võimalik on seda kasutada olenemata koolituse ajast, puuduste osas võib retseptide kohaselt harvadel juhtudel ravim põhjustada unehäirete teket. Sel põhjusel on kõige parem võtta kapsleid hommikul ja pärastlõunal. Toimeainete individuaalse talumatuse korral peaksid kapslite võtmisest tulenevad allergilised reaktsioonid hoiduma.
Parim vedelik L karnitiin
Vedel L-karnitiin, nagu tahke aine, on kohe kasutusvalmis. Erinevalt esimesest imendub keha kiiresti ja seda ei ole vaja juua. Reeglina on vedelas L karnitiinis sageli magusaineid ja säilitusaineid. Samuti on ravimil lühike säilivusaeg. Kompositsioon võib sisaldada hiina karnitiini koos ammoniaagi lõhnaga, mida maskeerivad erinevad maitsed.
4 Ultra-Pure Carnitine MuscleTeck
Pudel vedelikku on mõeldud 15-17 vastuvõtule, 1 portsjon sisaldab 1 grammi aktiivset komponenti. Ravimit võivad kasutada nii mehed kui ka naised, kes soovivad kiirendada ainevahetusprotsesse ja vabaneda rasvkoest. Vedeliku vormi eelised on: organismi energiapotentsiaali suurenemine, väikese tihedusega lipoproteiinide kvantitatiivse sisalduse vähenemine ja kiire taastumine intensiivsest füüsilisest pingest.
Tööriist on populaarne tänu meeldivale oranžile maitsele ja mõistlikule hinnale. Puuduste hulgas märgivad kasutajad maitsete, lõhna- ja maitseainete ning suure tarbimise olemasolu. Ravimit tuleks kasutada 30 minutit enne koolituse algust.
3 Power System L-karnitiini rünnak
Saksa tootja multikomponentne ravim, mis aitab kaasa rasva ladestumise kiirele ja tõhusale kõrvaldamisele, suurendades füüsilist vastupidavust. Lisaks aktiivsele vasakule karnitiinile sisaldab see ka kofeiini. Toimeained täiendavad üksteise tõhusust, nende tegevus on suunatud rasva ladestumise kiirele lagunemisele.
Saadaval pudelites 1000 ml, mis on varustatud mõõtekorkidega. Kasutamise lihtsustamiseks saavad sportlased osta sisemises manustamiseks mõeldud mõõdetud ampullides sarnase tööriista. Ravimit ei tohi kasutada õhtul, sest võib tekkida unetus. Mõnes ülevaates on kaebusi toote üsna ahvatleva maitse kohta.
2 Karnitiini tuum MusclePharm
Bioloogiliselt aktiivne lisand on rikastatud mitme aktiivse vasaku karnitiini vormiga. Näitab märkimisväärset mõju isegi siis, kui puudub märkimisväärne füüsiline pingutus. Efektiivsuse suurendamiseks on soovitatav kasutada koos madala süsivesikute dieediga.
Ravim aitab suurepäraselt rasva põletamist ja kehakaalu normaliseerumist. Pärast manustamist paraneb energiavahetusprotsess ja kardiovaskulaarse süsteemi toimimine, samuti füüsilise ja vaimse aktiivsuse stimuleerimine. Ülevaates märgiti, et nii üksik- kui ka muidugi on hästi talutav. On vaja pöörata tähelepanu lõhna- ja maitseainete lisandite, maitseainete, värvainete esinemisele. Rakendamise protsessis on võimalus suurendada söögiisu.
1 BioTeck L-karnitiin 100000
Parimate vedelate L-karnitiinide auastme auväärseks kohaks on BioTeck L-karnitiin 100000, mis näitab mitmeid positiivseid mõjusid: see normaliseerib ainevahetusprotsesse, vähendab rasvakihti ja hoiab ära ka lihaskoe hävimise intensiivse füüsilise koormuse ajal.
Lisaks rikastatakse vedelik rohelise tee ekstraktidega, sidrunhappega, tiamiiniga, nikotiinamiidiga. Toidulisandite regulaarne tarbimine võimaldab teil tegeleda rasvasisaldusega, suurendada koolituse tõhusust. Tööriist on hästi talutav. Märkimisväärsed puudused on ravimi suhteliselt kõrged kulud.
Parim L karnitiinipulber
L-karnitiin peab olema lahustatud. Selleks saate kasutada mitte ainult tavalist vett, vaid ka muid karastusjooke. Seda iseloomustab imemiskiirus ja pikk säilivusaeg.
2 MyProtein Acetyl L karnitiin
Toidulisand, mis on saadaval 250 ja 500 grammi pakendites. Tootja soovitab kasutada pulbrit kuni 3 korda päevas pärast vees või mahlas lahjendamist. Saadud vedelikku kasutatakse kohe pärast valmistamist põhijooki ajal. Tööriista eelised hõlmavad selliseid näitajaid nagu kasutamise tõhusus ja pulbri kiire lahustumine vedelikus.
Ravimi kõrge efektiivsus väljendub kehakaalu kiire normaliseerimises, positiivses mõttes südame-veresoonkonna süsteemi toimimisele ning keha vastupidavuse suurenemisele intensiivse füüsilise koormuse ajal. Ülevaates on klientidel meeldiv sidruni maitse ja suurenenud vaimne aktiivsus. Puuduseks on vajadus täiendava vedeliku (vesi, mahl) järele pulbri lahustamiseks.
1 PureProtein L-karnitiin
Vene tootja PureProtein'i pulbriline levarnitiin sisaldab pakendis 100 g toimeainet. Enne kasutamist tuleb pulber lahustada vees või muus vedelikus. See vabanemisvorm ei pruugi olla kõigile sobiv, paljud kasutajad eelistavad suukaudseks manustamiseks vedelikku või kapsleid.
Ravimi eeliste hulgas võib kindlaks teha mitte ainult madalad kulud, vaid ka hea talutavus, samuti kvaliteetne ja tasakaalustatud koostis. Vahendid ei sisalda säilitusaineid. Pulbri mõõtelusikas tuleb lahustada vedelikus ja kasutada 60-90 minutit enne treeningu algust.
8 parimat L-karnitiini
Tänapäeva sporditoitumise turgu esindab suur hulk ravimeid, mida nimetatakse rasvapõletajateks. On palju liike, kuid üks kõige ihaldatavamaid on L-karnitiin (teise nimega vasak karnitiin). Ülevaade parimatest ja miinustest (sportlaste arvates) L-karnitiinid - meie edetabelis.
Milleks on jäänud karnitiin?
L-karnitiin on looduslik aine, mida inimkeha osaliselt toodab piisava koguse valgu toiduga (liha, linnuliha, munad jne).
Põhimõtteliselt ei ole karnitiin täpselt rasvapõletaja. Pigem on see toidulisand, mis aitab kiirendada ainevahetust, suurendab vastupidavust ja avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Sellest tulenevalt suureneb koolituse intensiivsus ning energia kogumine rasva kogunemise kaudu muutub isegi pisut pooleks, kuid mitte vähem soovitavaks.
Oluline selgitus - karnitiin ei tunne olulisi komponente: kehalist aktiivsust (eriti südame) ja tasakaalustatud toitumist. Seega on erinevad arvamused ravimi kohta. Vastumeelsust väljendavad tavaliselt need, kes lootsid "magic pill", mis aitab kaotada kaalu istudes diivanil. Kuid inimesed, kellele kurikuulus tervislik eluviis ei ole tühi heli, peavad L-karnitiini suurepärase abiks hea füüsilise seisundi saavutamisel.
L-karnitiini vabanemisvormid
Vedelik
Selles vormis imendub keha kiiremini karnitiin ja seetõttu hakkab see toimima kiiremini. Puuduseks on säilitusainete ja magusainete olemasolu.
Pulber
Venemaa turul leidub seda tüüpi L-karnitiini kõige sagedamini kahes versioonis: apteegis (vees lahustamiseks mõeldud kotikeste või kotikestena) ja spordiga (paljud kaubamärgid pakuvad karnitiini lihtsalt oma mahutitesse). Puuduseks on see, et pulbrit tuleb lahjendada, kuid mugavus on see, et seda saab valmis joogile lisada.
Tabletid või kapslid
See võimalus imendub vedelal kujul kauem, kuid sisaldab minimaalselt võõrkehasid. Ostes peaksite pöörama tähelepanu puhta karnitiini koostisele ja kontsentratsioonile.