L-karnitiin on loomulik ja kahjutu viis kehakaalu langetamiseks ja treeningu efektiivsuse suurendamiseks.

• Hüpoglükeemia

Peene arvu ja kaalu vähendamise eesmärgil istuvad paljud küsitavates toidulisandites halvasti uuritud kompositsiooniga. Võib-olla suudavad nad saavutada kiire mõju, kuid reeglina oma tervise eest.

Kasulike ja ohutute uimastite leidmine täna ei ole lihtne, kuid see on teostatav ülesanne. Eriti armastavad sportlased L-karnitiini kasutamist kehakaalu langetamiseks ja lihaste ehitamiseks. See on vitamiinitaoline aine, mis on täiesti ohutu ja täiesti loomulik.

Kirjeldus

L-karnitiin - B-vitamiinidega seotud aine, mis on sünteesitud inimkehas. Esineb teatud lihaste ja maksa kudedes. See kiirendab metaboolseid protsesse, toetab koensüüm A aktiivsust (see oksüdeerib rasvhapped). Seda kasutatakse neeruhaiguste raviks.

Kui see on puudulik, ei saa keha toidust saadud rasvu töödelda, mis põhjustab mitte ainult rasvumist, vaid ka südameprobleeme.

Sellel ainel põhinevaid preparaate kasutatakse ametlikus meditsiinis aktiivselt.

Plussid

Kaalulangus L-karnitiiniga on üks tahke pluss koos peaaegu puudustega:

• rasvapõletusprotsesside aktiveerimine;
• võime kasutada teisi lisaaineid;
• vananemisprotsessi aeglustumine;
• südame ja veresoonte kaitse kolesterooli eest;
• hõlbustada kardio- ja tugevuskoolitust;
• tooniline ja immunostimuleeriv toime;
• lihaste valu pärast treeningut ei ole;
• lihasmassi suurenemine;
• väsimuse vähendamine - vaimne ja füüsiline.

Kui toidate toidulisandeid koos sellega, märkate ise, et teie treeningud on muutunud palju edukamaks ja efektiivsemaks. Vastupidavus suureneb ja sellega jõuad uued kõrgused - kaotate palju rohkem kaloreid.

Nimed Erinevatest allikatest võib L-karnitiini leida erinevate nimetuste all: levokarnitiin, l-karnitiin, vitamiin Bt, vasak karnitiin, vitamiin B11.

Kaalulangemehhanism

L-karnitiini saab kaalulangus ohutult kasutada, kuna selle omadused tagavad mitte ainult parema heaolu ja koolituse tõhususe, vaid ka uimastamise välised muutused.

See täidab järgmisi funktsioone:

• kaitseb lihaskoe lõhenemist;
• Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile, mis on kehakaalu langetamise seisukohalt väga oluline (ärrituvus puudub) ja intensiivne treening (meeleolu on kõrgendatud tänu sellele, et treeninguid tehakse regulaarselt, katkestusteta);
• muudab rasvad energiaks, takistades nende ladestumist keha erinevates osades;
• takistab piimhappe kogunemist lihasesse;
• takistab overtrainingi sündroomi teket;
• vähendab kolesterooli;
• vähendab sportimisjärgset taastumisperioodi;
• säilitab kehas koensüüm A stabiilse taseme, mis on energia metabolismi optimeerimiseks väga oluline;
• soodustab detoksikatsiooni tsütotoksilistest orgaanilistest hapetest ja ksenobiootikumidest;
• suurendab vastupidavust;
• kiirendab valgu ainevahetust;
• on anaboolne, st see soodustab lihasmassi kasvu.

Nii saab seda kasutada kahes suunas: suurendada tugevuse treeningu, anaboolse ja kaalulanguse tõhusust rasvapõletajana. Kuid see viis, kuidas lahendada lisakilte, ei ole laisk - ilma koolita ei tule tulemust.

Nime päritolu. Termin "L-karnitiin" läheb tagasi ladina "сarnis", mis tähendab "liha" - kuna selles tootes on seda palju.

Näidustused ja vastunäidustused

L-karnitiini preparaate võivad sportlased ametlikult kasutada. Dopinguvastane komisjon, nad ei ole keelatud, nii paljud ei peata seda isegi võistluste ajal.

Näidustused:

• meeste viljatus;
• hüpoperfusioon;
• düscirculatory entsefalopaatia;
• nahahaigused: seborrölik dermatiit, psoriaas, fokaalne skleroderma, ekseem, erütematoosluupus;
• kasvupeetus;
• intensiivne treening - vähendada väsimust, suurendada tõhusust ja vastupidavust, nagu anaboolsed ja adaptogeenid;
• müokardiinfarkt;
• isheemiline kardiopaatia, insult;
• aju vereringe häired;
• Cygnus-Pearsoni neuropaatia;
• ülekaalulisus;
• Karnitiini puudulikkuse patoloogiad: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals sündroomid, tuberoosne skleroos, progresseeruv lihasdüstroofia;
• ajukahjustus;
• infarktijärgsed tingimused;
• rehabilitatsioon pärast operatsiooni ja tõsiseid haigusi;
• sündroomid MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• stenokardia;
• türeotoksikoos.

Kaalulanguse näidustused:

• väsimus füüsilise koormuse ajal;
• valu, krambid pärast treeninguid;
• jäsemete treemor, tugevalt pingelised lihased;
• tulemuste puudumine spordis, vaatamata nende intensiivsusele;
• vistseraalsed kõhu rasvad;
• õhupuudus, nõrkus, pearinglus, kiire südametegevus koolituse ajal.

Vastunäidustused:

• allergia;
• rasedus;
• unetus;
• epigastriline valu;
• HIV;
• hüpertensioon;
• ülitundlikkus;
• düspepsia;
• kilpnäärme haigus;
• imetamine;
• onkoloogia;
• neeruhaigus;
• suhkurtõbi;
• südamepuudulikkus;
• trimetüülaminuuria;
• epilepsia.

See aine ei saa kahjustada elundite toimimist. Kuid see käivitab protsessid, mis põhjustavad organismi süsteemide toimimise täiustatud režiimis. Ja kui esialgu ei ole tervis kõik korras, ei pruugi see lihtsalt toime tulla. Seetõttu arvestage kindlasti seda nimekirja.

Lugu. NSV Liidus kasutati närvisüsteemi haiguste raviks DL-karnitiini kloriidi, kuigi andmeid selle ravimi kasulikkuse kohta kesknärvisüsteemile ei tehtud.

Rakenduseeskirjad

On väga oluline teada, kuidas võtta L-karnitiini, et sellest maksimaalset kasu saada. Meetodid ja annused määravad erinevad tegurid. Valitud ravimi ja individuaalsete omaduste juhtroll.

Turul leiate levokarnitiini erinevaid toidulisandeid: kapslites ja tablettides, vedelal kujul, pulbrina. Iga juhend on lisatud, mida tuleb järgida. Kui soovitatav annus või raviskeem mingil põhjusel ei sobi, saate neid parameetreid alati oma treeneriga korrigeerida.

See valik on isegi eelistatavam, kuna juhendaja suudab oma isikuandmeid professionaalselt hinnata ja soovitada, kuidas te juba omandatud ravimit juua peaksite. See sõltub teie algsest kaalust, tervisest ja teie treeningute intensiivsusest.

Kapslid ja tabletid

See on kõige mugavam ja ihaldatavam vorm. L-karnitiini nõuetekohane manustamine kapslites ja tablettides määratakse iga ravimi kohta kehtivate juhistega, kuna toimeaine kontsentratsioon nendes võib olla erinev.

Soovitatav päevane annus ei ületa 3000 mg. See tuleb jagada osadeks.

Kui tablettide ja kapslite vahel on valik, siis eelistage viimast. Nad imenduvad veres kiiremini.

Vedelal kujul

Kontsentreeritud siirup või kerge L-karnitiini lahus võetakse sõltumata söögist. Ta joob lahjendamata. Enne treeningut üks kord päevas soovitatakse sportlastel kasutada 15 ml. Kursuse kestus on 6 nädalat, seejärel korratakse 2 nädala pikkust pausi ja eelmist mustrit.

Pulber

Levokarnitiini pulber on valge kristalliline kontsentraat, mis ei sisalda maitset ega lõhna. Vees hästi lahustuv, saate juua isegi mahla. Ökonoomne annuste osas. Ainsaks puuduseks - küpsetamiseks kulub aega. Mugavuse huvides täidavad tootjad tööriista mõõtekorkiga.

Karnitiini võib leida pulgadena, mis on väga mugav: 1 kepp = 1 portsjon. Igale ravimile on lisatud tootja kasutusjuhendid, mis näitavad soovitatud annust.

1. Esimene pulbri osa on hommikul enne sööki, teine ​​30 minutit enne treeningut.
2. Kui kehaline aktiivsus on suur, saate juua 3 korda päevas.
3. Kursus: 2 kuud kaalulangus / 2 nädalat puhkust. Seda mustrit saab korrata pool aastat.

Maksimaalne ööpäevane annus jääb samaks, kui kapsleid tarbitakse - 3000 mg, kuid sellega ei ole vaja sellele järele jõuda. Sõltuvalt vasaku karnitiini pulbri kasutamise eesmärgist võivad päevased annused olla erinevad:

• kompleksraviks: 1 200 mg;
• võimsa füüsilise koormusega: 1 600 mg;
• sportlastele: 2000 mg;
• kaalulangus: 1500 mg.

Pöörake tähelepanu järgmistele pulbristatud preparaatidele:

• 300 grammi puhast karnitiini RPS Nutrition (USA);
• kaalulangus + paranenud vereringe, aju ja südame aktiivsus Scitec Nutrition (USA);
• karnitiini, tauriini ja vitamiinide B kontsentraat Ostrovitist (Poola);
• lipotroopne kompleks mineraallisanditega, anaboolsete ja neurostimuleerivate toimete kofeiin PowerPro (USA) poolt;
• kompleks, millel on kolmevalentne kroom ja BioTechi (USA) taimeekstraktid;
• 4 vormi (puhas, jäätmed, atsetüül, fumaraat), mille maitsed on Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 grammi vasaku karnitiini tartraati ilma anaboolsete uuenduste lisanditeta (USA);
• 700 ml atsetüül-L-karnitiini koos steariinhappega alates SAN-st (USA).

Need on kõige tõhusamad pulbripreparaadid, mis on ennast toidulisandite turul tõestanud.

Süstid

On veel üks võimalus kasutada L-karnitiini - 10% -lise lahuse lisamine lihasesse või veeni. Määratud, kui suukaudne manustamine ei ole võimalik (suu, seedetrakti). Annustamine määratakse individuaalselt.

1. 100 mg ainet lahjendatakse 50 ml naatriumkloriidi lahuses (0,9%).
2. Süstida aeglaselt veeni: joa (umbes 3 min) või tilguti (umbes 60 tilka / min).

Pidage meeles, et L-karnitiini süstimisega kaasneb sageli ebameeldiv tunne. Kõrvaltoimed - veresoonte kahjustused, pehmed koed.

Kõigist levarnitiini süstimist kasutavatest ravimitest - kõige tõhusam, kuid samal ajal mitte täiesti edukas. Esiteks, mitte igaüks ei saa oma käes lüüa. Teiseks, valu pärast, häirib koolitust.

Olge tähelepanelik. L-karnitiinil on kaksik-vend, selle sünteetiline analoog on D-karnitiin, mis ei mõjuta keha positiivselt. Uuringud näitavad, et mõned hoolimatute sporditoidu tootjad võivad seda lisada toidulisanditesse. Lugege hoolikalt ostetud ravimite koosseisu, et see seal ei ilmuks.

Täiendavad soovitused

Kõigepealt tasub otsustada, kuhu L-karnitiiniga ravimeid osta:

• terapeutilise toime saavutamiseks on parem osta ravimit apteegis;
• Kaalulanguse korral eelistage toidulisandeid, mida saab tellida arvukatest online-ressurssidest;
• Koolituse tõhususe suurendamiseks kasutage sporditoitumist, mida müüakse spetsialiseeritud kauplustes.

Ja proovige järgida järgmisi soovitusi:

1. L-karnitiini võib võtta mitte ainult ravimite ja toidulisandite kujul. See aine sisaldub toiduainetes liiga palju (loetelu on esitatud allpool).
2. Anabolikad ja lipohape suurendavad L-karnitiini toimet.
3. See soodustab kaalulangust ainult siis, kui on olemas aeroobne harjutus. Kui on soovitav, et mehed saaksid jõusaalis töötada, siis sobivad naised võimlemiseks, tantsimiseks, pilateseks, treeninguks, sörkimiseks ja jalgrattasõitmiseks.
4. Ära nälga. Järgige fraktsioonilise toitumise põhimõtteid: söögid peaksid olema sagedased ja portsjonid väikesed.
5. Toidus peaks domineerima vähendatud rasvasisaldusega tooted.
6. Soovitatav on tugineda valkudele, piirates süsivesikute tarbimist.
7. Alkohol on rangelt keelatud.
8. Mono dieet ei ole soovitatav.
9. Koolitus peaks kestma vähemalt 30 minutit.

L-karnitiini rikas toit:

• apelsinimahl;
• maapähklivõi;
• peekon;
• leib;
• jahvatatud veiseliha;
• kanarind;
• pasta;
• jäätis;
• riis (keedetud);
• sealiha;
• spargel;
• veiseliha praad;
• tursk;
• täispiim;
• munad.

Lisage need toidud oma igapäevasesse dieeti, et rikastada oma keha selle loodusliku ainega.

Märkus. L-karnitiin hävitatakse kuumtöötlemisel. Seega, kui ülaltoodud loendist valmistatud tooteid saab toorelt süüa, süüa neid ilma pliidile keetmata.

Kõrvaltoimed

Levokarnitiinil on kõrvaltoimeid, kuid neid on väga harva näha. Üleannustamine on peaaegu võimatu, sest kogu aine liigne eritub aktiivselt uriiniga.

Kui juhiste või vastunäidustuste rikkumine võib põhjustada järgmisi ebameeldivaid sümptomeid:

• allergilised reaktsioonid;
• unetus;
• valulik seedimine (düspepsia);
• kõhuvalu (gastralgia);
• hinge lõhn;
• närvilisus;
• liigne higistamine;
• suurenenud söögiisu;
• oksendamine;
• krambid;
• iiveldus

Reeglina läbivad kõik kõrvaltoimed pärast ravimite võtmist 2-3 päeva jooksul. Kui seda ei juhtu, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Märkus. On väga kasulik, et mehed võtaksid L-karnitiini mitte ainult kehakaalu ja lihaste ehitamiseks, vaid ka nende reproduktiivfunktsiooni parandamiseks. See aine aitab kaasa sperma aktiivsusele ja on isegi ette nähtud viljatuse raviks.

Hinnang

Milline L-karnitiin on kehakaalu vähendamiseks parem? Valikut ei ole lihtne teha, sest seal on palju narkootikume.

Allpool on toodud kõige tõhusamate ja soovitud toidulisandite järjestus.

1. Dymatize'i (USA) atsetüül-L-karnitiin. $ 24 90 kapsli kohta.
2. Atsetüül-L-karnitiin firmalt Maxler (Saksamaa). $ 18 100 tableti kohta.
3. Acetyl L-karnitiin firmalt Twinlab (USA). $ 54 120 kapsli kohta.
4. Alcar alates SAN (USA) - tabletid. $ 44 100 tk kohta.
5. Carni X Sciteci toitumisest (Ungari). $ 16 60 kapsli kohta.
6. Gaspari toitumise (USA) karnitsus - pulbrina. $ 35 100 grammi kohta.
7. Rünnak L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus guarana ja kofeiiniga. $ 21 500 ml kohta.
8. L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus. 31 $ 1000 ml kohta.
9. L-karnitiin - 3 000 Maxlerist (Saksamaa) - kontsentraat. 25 $ 1000 ml lahuse kohta.
10. Ller-Carnitine-750 Maxlerist (Saksamaa). $ 23 100 kapsli kohta.
11. Weideri (Saksamaa) kapslid L-karnitiin. $ 19 100 kapsli kohta.
12. Vedel L-karnitiin Extreme valem Weiderilt (Saksamaa). $ 24 20 ampulli kohta.
13. L-karnitiini võimsus SAN-st (USA) - kapslites. $ 19 60 tk.
14. Xtreme L-karnitiin Dymatize'st (USA). $ 18 60 kapsli kohta.
15. L-karnitiin, Myprotein (UK). 12 tabletti 90 tableti kohta.
16. L-karnitiin alates Ultimate Nutrition (USA). 20 tabletti 30 tabletti.
17. Kontsentreerige L-karnitiini VP laborist (UK). $ 31 1000 ml lahuse kohta.
18. L-karnitiin alates Maxler (Saksamaa) - lahendus. 38 $ 1000 ml kohta.
19. Vedel L-karnitiin optimaalsest toitumisest (USA). $ 10 peaaegu 350 ml kohta.
20. L-karnitiin GlavAktivist (Venemaa). $ 6,7 60 kapsli kohta.

Parima ravimi leidmiseks proovige erinevaid võimalusi.

Ajaloo lehekülgede kaudu. L-karnitiini avastasid 1905. aastal teadlased V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. Nad eraldasid selle lihaskoest.

Analoogid

L-karnitiin on paljude ravimite peamine toimeaine, mida saab kasutada nii terapeutilistel eesmärkidel kui ka kehakaalu langetamisel. Kõige populaarsemad analoogid:

• Alimba - Itaalia ravim;
• Karnitiin;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - maohäirete ravim on saadaval pulbrina lahuse valmistamiseks või ampullide valmistamiseks (tootmine - Kreeka);
• Elkar - vahend ainevahetusprotsesside parandamiseks, saate osta veepõhise lahuse (tilguti ja katseklaasiga) ja ampulle süstimiseks.

Elastsed tuharad, õhuke vöökoht, pumbatud press - kõik see on täiesti võimalik, kui kasutate L-karnitiini oma kaalulangusprogrammis. Meestel on väga soovitud kuubikud ja naised saavad rõõmustada neid ümbritsevaid täiuslikku figuuri. Samal ajal jääb teie tervis täiuslikuks ja mõnel juhul isegi paraneb.

Top 10 L-karnitiini

L-karnitiin peaks olema iga sportlase igapäevases toidus. See looduslik aine on kõrge kontsentratsiooniga toorliha, kala ja piimatoodetes. Kuid kuumtöötluse ajal on see kadunud ja on väga raske anda kehale vajaliku koguse karnitiini koos toiduga, ilma et see sisaldaks liigseid rasvu ja süsivesikuid. Parimate L-karnitiinide hinne, võttes arvesse tootjat, kompositsiooni, koolitajate ja sportlaste tagasisidet, hinnad, kontsentratsioon, aitab teil valida teile sobivaima lisa.

L-karnitiin, milline ettevõte valida

Sporditoidu tootjaid on väga palju. Kuid mitte kõik ei paku turule tõhusaid ja turvalisi tooteid. Kvaliteetset sporditoitumist toodavad tavaliselt firmad, kellel on kogu maailmas laiaulatuslik jaotusvõrk; kvaliteeditõendid, mis kinnitavad pikaajalisi kontrolle, parimate toorainete ja tehnoloogiate kasutamine selle valmistamiseks; laiaulatuslik ja muidugi paljude aastate jooksul klientide usaldust.

Allpool on toodud parimad L-karnitiinide tootjad:

1. Optimaalne toitumine

3. Universaalne toitumine

Parimad L-karnitiinid vedelal kujul

Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Selle ravimi pakend on mõeldud 16 vastuvõtule. Iga annus sisaldab 1 g toimeainet. Täiendus on suurepärane meestele ja naistele, kes soovivad intensiivsetel koormustel rasva ainevahetust suurendada.

Eelised:

• suurendab keha energiapotentsiaali;
• soodustab kiiret taastumist pärast intensiivseid treeninguid, vältides lihaskoe kahjustusi;
• meeldiv oranž maitse;
• kõrge imendumiskiirus;
• alandab vere kolesterooli taset;
• mugav vastuvõtt - saate juua seda puhtal kujul või segada veega või mahla.

Puudused:

• enne treeningut peate võtma vaid pool tundi;
• preparaadis on lõhna- ja maitseaineid ja maitseaineid;
• ebamajanduslikud kulud.

CarniTechi üldine toitumine

Toode, mis lisaks L-karnitiini põhikomponendile sisaldab ka toonilisust omavaid looduslikke toidulisandeid. Üks annus 20 mg (kokku 16 portsjonit) sisaldab 1,3 g L-karnitiini, 0,05 g guaraani, 0,075 g rohelise tee ekstrakti, 0,1 g ženšenniekstrakti, 0,05 g valget pajuekstrakti.

Eelised:

• soodustab rasvade intensiivset lagunemist;
• normaliseerib kaalu, soodustab kehakaalu langust;
• stimuleerib vaimset erksust;
• kohene tegevus, maksimaalne imendumine;
• aitab organismidest kõrvaldada toksiine;
• Toidulisandid aitavad normaliseerida rõhku, südame funktsiooni.

Puudused:

• ravimi võtmine sõltub treeningust. On vaja tarbida 1 tund enne treeningut;
• Kui te olete ülitundlik ravimi mis tahes komponendi suhtes, võib teil tekkida iiveldus, väljaheitesool ja peavalu.

Karnitiini tuum MusclePharm

Toidulisand sisaldab 4 vasaku karnitiini vormi: L-karnitiin, tatrat, atsetüül, propionüül. Isegi väikestel koormustel on mõju märgatav. Selle ravimi kasutamine on soovitatav koos spetsiaalse dieediga (soovitav on vähendada süsivesikute toiduaineid) ja südame-veresoonkonda. Ravim on mõeldud 30 portsjoniks, millest igaüks sisaldab 0,15 g toimeainet.

Eelised:

• aitab põletada rasva, kiirem kaal normaliseerub;
• normaliseerib energia vahetamise protsesse;
• vastunäidustused ja kõrvaltoimed puuduvad nagu ühekordse ja korrapärase kasutamise korral;
• tasakaalustatud koostis;
• erinevalt tablettidest ja pulbri vabanemisest, imendub vedel vorm keha kiiremini ja selle tulemusena on võtmise mõju kiirem;
• parandab südame-veresoonkonna süsteemi;
• stimuleerib füüsilist ja vaimset aktiivsust.

Puudused:

• koostises on värvained, maitseained ja lõhna- ja maitseained;
• suurendab söögiisu.

Top L-karnitiinid tablettides või kapslites

Optimaalne toitumine L-karnitiin 500

Kvaliteetse L-karnitiini pakend sisaldab 60 portsjonit 0,5 g toimeainet. Kompositsioonis on kombinatsioon: fosfor, kaltsium ja L-karnitiin. Söödalisandit peetakse universaalseks, sest Sobib meestele ja naistele.

Eelised:

• kiirendab kehakaalu kaotamist ilma tervist ohustamata;
• lisaaine ohutu ja tõhus;
• tootja ei kasuta sünteetilisi aineid;
• minimeerib südame koormust;
• suurendab keha vastupidavust aktiivse füüsilise koormuse tõttu lihaste paranenud energiavahetuse tõttu;
• tänu oma kompositsioonile imendub see kiiresti organismis, nii et saate seda hoolimata treeningust võtta.

Puudused:

• pärast oluliste annuste võtmist on unetuse tekkimine äärmiselt harva, seetõttu on soovitatav seda hommikul võtta;
• ravimi ükskõik millise komponendi individuaalse talumatuse korral ei ole vastuvõtt soovitatav.

SAN L-karnitiini võimsus

Ravimi koostises on üks toimeaine, selle kontsentratsioon igas kapslis on 0,5 g, preparaat ei sisalda lisandeid. Üks pakett on mõeldud 60 vastuvõtule.

Eelised:

• ravim suurendab keha vastupidavust;
• kapsli vabanemise vorm oma koostises sisaldab minimaalselt võõrkomponente;
• mugav vastuvõtt ja pakkimine;
• väldib testosterooni langust pärast intensiivseid treeninguid;
• analoogidega võrreldes on sellel madal hind, kuid vastuvõtu mõju ei ole madalam;
• tugevdab immuunsüsteemi.

Puudused:

• erinevalt vedelast vormist imendub see kauem;
• suured kapslid.

Alfa-lipoehappe atsetüül-L-karnitiin 60

Söödalisandi aluseks on 2 peamist ainet: atsetüülkarnitiin (0,5 g) ja alfa-lipohape (0,2 g). See on kapslite kujul ning see on suurepärane ainevahetuse stimuleerimiseks, suurendades energiat ja põletades rasva. Pakendamine arvutatakse 60 vastuvõtuga. Päeval on soovitatav võtta 2 kapslit.

Eelised:

• tarbimise tulemusena muundatakse rasvhapped aeroobseteks harjutusteks vajalikuks puhtaks energiaks;
• aitab aeglustada keha vananemist;
• kiirendab koe regenereerimist ja taastumist ning vähendab oksüdatiivset stressi;
• stimuleerib kasvuhormooni tootmist;
• ei sisalda suhkrut, säilitusaineid, värvaineid;
• isegi suurte annuste korral ei ole kõrvaltoimeid;
• aitab suurendada võimsust.

Puudused:

• lagundatakse enam kui vedelal kujul;
• ükskõik millise koostisega talumatuse suhtes on parem keelduda.

Top L-karnitiinipulber

Carnibolilised toitumishäired

Ravim sisaldab L-karnitiini, vesinikkloriidi, tatrati, fumaraati. Pakend 150 g, mõeldud 30 vastuvõtule (5 g). Iga portsjon sisaldab 2 g toimeainet, ülejäänud komponendid on õun, sidrun, viinhapped ja muud reagendid. Sissepääs on lubatud naistele, meestele, alaealistele, ülekaalulistele. Söödalisandit saab kasutada kardiovaskulaarse süsteemi parandamiseks kompleksse ravina.

Eelised:

• suurendab energiatooni, tugevust ja vastupidavust;
• iseloomustab kõrge efektiivsus;
• suur lihaste kuivatamiseks;
• aitab nahaalust rasva kiiremini kõrvaldada.

Puudused:

• tarbimise puuduseks on see, et pulber tuleb lahjendada;
• kõrge hind;
• enam kui 50% koostisest igas osas on mitteaktiivsete komponentide poolt.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Lisand on valmistatud 250 g pakendis ja on mõeldud 500 portsjoniks ning 500 g pakend on mõeldud 1000 portsjoniks. Tarbimiseks on soovitatav võtta 0,5 g ravimit 1 kuni 3 korda päevas, eelnevalt lahjendatud vees või klaasi mahlas. Selle aktsepteerimiseks on vajalik kohe pärast segamist, toitumise ajal soovitav.

Eelised:

• lisaaine väga tõhus;
• suurendab vastupidavust intensiivsete treeningute ajal;
• suurendab vaimset erksust;
• toode ei sisalda kõrvaliseid lisaaineid, ei ole peaaegu mingit maitset (vees lahustudes tundub kergelt sidruni maitse), seda võib lahjendada mahlas või tees - saate proovida ja luua oma lemmikmaitse;
• lahustub kiiresti;
• pakendit tarbitakse säästlikult;
• aitab normaliseerida kehakaalu ilma nõrgestava dieedita;
• kõrge kontsentratsioon kudedes;
• aitab kaasa südame normaliseerumisele.

Puudused:

• tarbimiseks on vaja vedelikku.

Parim ampull L-karnitiin

BioTech L-karnitiini ampull 2000

Täiendus viitab kerge rasvapõletite toimele. Pakend on mõeldud 20 vastuvõtule. Iga viaal sisaldab 2 g toimeainet. Vastuvõtt on soovitatav pool tundi enne treeningut.

Eelised:

• karnitiinil on suur puhastusaste;
• mugav vastuvõtt, kasutamiseks, peate ampulli avama ja selle sisu juua;
• hästi imendub keha;
• suurendab võimsust;
• maksimaalsed tulemused isegi väikeste annustega;
• suurendab vastupidavust;
• normaliseerib südame;
• optimeerib rasvhapete ainevahetust.

Puudused:

• kõrge hind;
• sisaldab võõrkomponente: maitseaineid, säilitusaineid jne.

Carnitine 2000 Power Pro

Täiendav on vitamiine, mis on saadaval mugavates ühekordselt kasutatavates pulgadena. Iga 20 ml. Ravim sisaldab: L-karnitiini (2 g), vitamiine (1,5 mg), askorbiinhapet (3 mg) jne. Enne treeningut on soovitatav võtta, kuid mitte hiljem kui 5 tundi enne magamaminekut.

Eelised:

• ei ole vaja lahjendada veega või joogiga, mis on väga mugav;
• kiirendab rasva jagunemise kiirust;
• suurendab keha tooni;
• suurendab toodetud energia kogust;
• parandab südame, maksa toimimist, vähendades kolesterooli taset veresoonte seintel;
  mõistlik hind;
• ei põhjusta mao ärritust.

Puudused:

• ravimi ükskõik millise komponendi individuaalse talumatuse korral on vastuvõtt parem tühistada;
• Kompositsioon sisaldab lõhna- ja maitseaineid.

Millist L-karnitiini osta

L-karnitiini valimine on vajalik, arvestades järgmisi tegureid:

1. Iga osa kohta on vaja seostada hind, portsjonite arv ja toimeaine kontsentratsioon. Esmapilgul aktsepteeritav hind võib olla tingitud väikesest kogusest toimeainest ja selle tulemusena on see vähem väljendunud. Sel juhul on vaja suurendada vastuvõttude arvu (päevane vajadus L-karnitiinile on 2 g).

2. Parimate tootjate sporditoitude hulgas on palju võltsinguid, seega peate ostma ametlikel saitidel või konsulteerima esmalt treeneriga. Sama ravimi madal hind, mida müüakse vähetuntud ressurssil, räägib tõenäoliselt võltsingust.

3. Lisakomponentide olemasolu kompositsioonis. Enne ostmist on vaja otsustada, milline kasutusviis on mugavam kasutada: vedelik, ampullid assimileeruvad kiiremini, kuid sageli on kompositsioonis täiendavaid mitteaktiivseid komponente; tabletid ja pulber imenduvad enam, kuid kompositsioonis ei ole praktiliselt mingeid võõraid aineid.

Parimate L-karnitiinide hindamine vastavalt kliendi hinnangutele

Elastne press ja pingeline tuharad, käed stressiga bicepsi ja tritsepsiga, nägu ilma kahekordse lõugata ja tugevad jalad - kõik see saab palju kiiremini, kui mängid sporti ja võtate samal ajal parimat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks. Te ei saa eksisteerida turul olevate pakkumiste mitmekesisuses, olles õppinud meie efektiivseima ja populaarseima hinnangu andmist.

Parimad L-karnitiinid - milline ettevõte osta

Euroopa kvaliteeti pakuvad Ungari, Rumeenia, Saksamaa, Inglismaa ettevõtted. Selle niši vaieldamatu liider on Ameerika Ühendriigid. Tõestatud firmad väärivad tähelepanu:

1. NutraKey on Ameerika Ühendriikidest pärit ettevõte, mis on asutatud 2004. aastal ja toodab sportlaste jaoks laia tegevusvaldkonnaga tooteid.
2. Optimum Nutrition - on tegutsenud alates 1996. aastast, seab ranged nõuded tooraine kvaliteedile, toodab looduslikke tooteid.
3. NOW Foods - USAst pärit ettevõte, mis on turul alates 1968. aastast, omab oma kvaliteedikontrolli laboreid, toodab tooteid keskmise hinnaga.
4. MusclePharm'i peakorter asub Denveris (USA), brändi tooteid kasutavad Arnold Schwarzenegger, golfimängija Tiger Woods, tuntud fitness treener Cheidi Dunmore.
5. MyProtein on 2004. aastal registreeritud inglise premium sporditoitude bränd.
6. BioTech - American bränd, mille all karnitiini toodetakse kõigis olemasolevates vormides, kasutab ainult looduslikke koostisosi.

Igal nimekirjas oleval ettevõttel on oma töökojad, laborid ja turundusosakonnad.

Top L-karnitiini paremusjärjestus

Kandidaatide valimisel pöörasime tähelepanu eelkõige kasutajate ja fitness-koolitajate tõelisele tagasisidele. Sama reiting tehti, võttes arvesse järgmisi nüansse:

• Vabastamise vorm;
• Põhiaine koostis ja protsent;
• Brändi populaarsus;
• Maksumus;
• Tervisekaitse;
• Tõhusus;
• Funktsioonid;
• Manustamisviis;
• Kasutamise eesmärk;
• Saadavus kauplustes.

Parim tahke L-karnitiin

Siin on saadaval 3 vabanemisvormi - pulber, kapseldatud ja eelvormitud. Sellised ained ei ole nii mugavad kui vedelikud, mis vajavad lahjendamist, kuid imenduvad kiiremini ja lihtsamalt. Populaarsed toodete tootjad USAst, Kanadast, Saksamaalt, Ungarist.

Kõige tõhusamad tabletid vastavalt fitness-instruktoritele

Optimum Nutrition L-karnitiin sobib nii meestele kui naistele. Saadaval 60-le vahelehtele. 30 päeva jooksul. See sisaldab karnitiini, kaltsiumi ja fosforit. Kasutage vahekaarti 1. enne hommikusööki ja koolitust, joogivett.

Eelised:

• Looduslik ja ohutu;
• Toimib treeningu ajal ja pärast seda;
• Kaitseb südant ülekoormuse eest;
• Väike pillide suurus;
• Ei kahjusta maksa;
• Stimuleerib kasvuhormooni tootmist.

Puudused:

• Seeditud kauem kui siirupid;
• Komponentide individuaalne talumatus on võimalik;
• Vajalik on juua vett.

Positiivset tagasisidet optimaalse toitumise kohta L-karnitiini jätavad peamiselt naised.

Võitja pulbri hulgas

MyProtein Acetyl põhineb aminohapetel metioniinil ja lüsiinil, mis on pakitud 250 g ja 500 g fooliumiga pakenditesse Croft, üks pakend sisaldab vastavalt 500 ja 1000 portsjonit. Vastuvõtete arv päevas - 3 korda. Pulber (25 g) lahustatakse 200 g mahlas või vees ja võetakse koos toiduga.

Eelised:

• Üks pakett kestab kaua (3-6 kuud);
• Koguneb kudedesse;
• Parandab keha leevendust;
• See on kombineeritud erinevate vedelikega;
• Peaaegu maitsetu;
• Suurendab vastupidavust;
• Parandab vaimset ja füüsilist aktiivsust.

Puudused:

• Silt inglise keeles;
• Nõuab lahjendusvedelikku;
• Soovitatav on kaalulanguse korral kombineerida teiste toidulisanditega.

Toitumisspetsialistid ja professionaalsed kulturistid ütlevad, et MyProtein Acetyl sobib ainult algfaasis.

Kõige kiirem kapslitest

Nüüd - algselt mõeldud professionaalsetele sportlastele, kuid on mõeldud ka passiivseks kaalulanguseks. Saadaval plastikpakendites, mis sisaldavad 60 kapslit tselluloosist, ränist ja magneesiumstearaadist. Portsjonite arv - 30, ööpäevane annus - 3 kapslit. Võtke need 2 tükki. päeval enne treeningut.

Eelised:

• Ei sisalda säilitusaineid, maitseaineid, värvaineid;
• Läbitud kliinilised uuringud;
• Väike kapsli suurus;
• See lõhnab hästi;
• Kiiresti seeditav.

Puudused:

• Suur pakend;
• Kallis;
• Sisaldab palju kaloreid.

Universaalne pakkumine

Pulber - pulber Ameerika tootjalt Inner Armor. Kasutage seda söögi ajal kaks korda päevas, 2 g, pressitud vett. See suurendab vastupidavust ja vastupidavust stressile, muudab keharasva energiaks ja soodustab kehakaalu langust. Kompositsioon sisaldab peamist ainet, merevaikhapet ja tselluloosi.

Eelised:

• Suurendab vastupidavust;
• Pärsib nälga;
• Vähendab kolesterooli;
• Kaitseb südant ja veresooni;
• Võib kasutada piiranguteta.

Puudused:

• Kehakaalu languse nõrk mõju;
• Täiendavad koostisosad.
• Tugev kirsside maitse.

Eelarve valik

Carni-X Scitec toitumine on toidulisand rasva jagamiseks ja lipiidide metabolismi normaliseerimiseks. Ta alustab rasva põletamise protsessi, suurendab vastupidavust, alandab kolesterooli ja parandab südame funktsiooni. Ta valib professionaalsed sportlased. Üks portsjon - 1-2 kapslit, mis võetakse hommikul ja sama enne jõusaali külastamist.

Eelised:

• Tal ei ole vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid;
• Sellel on keeruline mõju;
• Vitamiinide olemasolu;
• Loodus;
• Odavad kulud.

Puudused:

• Raviskeemi sõltuvus sportlase toitumisest;
• Seda ei saa öösel võtta - tugevalt elavdada;
• Aeglaselt lagundatakse ja imendub;
• Kiiresti tarbitud.

Kõige mugavam variant

Pink Fit - närimiskummi 500 mg plastpudelis. Tablettide arv - 60 tk. Iga sisaldab 500 mg karnitiini. Energiasisaldus - 8,27 kcal 100 g kohta Tootja - Ungari firma BioTech. See on looduslik rasvapõletaja, mis suurendab energia taset, vaimset ja füüsilist aktiivsust. Igapäevane määr - 6 kummi 2 tk. 10 minutit enne sööki.

Eelised:

• Soovita toitumisspetsialiste;
• Euroopa tootmine;
• Mugav vabastamise vorm;
• Sellel on kehale keeruline mõju;
• Sisaldab B rühma vitamiine;
• Ideaalne inuliini sisalduse tõttu diabeedile.

Puudused:

• Terav oranž lõhn;
• Sagedase vastuvõtmise vajadus;
• Ei sobi gastriidi raviks.

Parimad vedelad L-karnitiinid

See pakub kahte võimalust - siirupi ja ampullide kujul, vabanemisvorm on mugav, hea maitse. Lisaks karnitiinile sisaldavad need magusaineid ja lisaaineid (tselluloos, roheline tee). Sageli rikastatakse neid ka vitamiinidega. Parimad tooted on saadaval Ameerika Ühendriikides, Ungaris, Rumeenias ja pakitud pudelitesse vahemikus 50–1 l või 25 ml ampulle.

Võitja ampullides

L-Carnitine 2000 - tähendab BioTechilt 25 ml ampulle. Ühes pakendis müüakse 20 toodet, millest igaüks sisaldab 99% puhast karnitiini. See võetakse 1/3 ampulli pool tundi enne treeningut. 100 g kohta on 8 kcal. Ravim parandab südame lihaseid, põletab rasva ja pingutab.

Eelised:

• Sellel ei ole kõrvaltoimeid;
• Looduslik koostis;
• Pikas perspektiivis ei ole sõltuvust tekitav;
• Osad jagatakse ampullideks.

Puudused:

• Liiga kontsentreeritud;
• Jätab ebameeldiva järelmaitse;
• Põhjustab nälja tunnet.

Eelarve siirup

Power System 3000 rünnak - pudel 50 ml joogipudelites, põletab rasva, tugevdab immuunsüsteemi, hoiab ära trombotsüütide ja südamehaiguste, kõrvaldab ärevuse ja loob suhtumise treeningusse. See koosneb puhtast karnitiinist, kofeiinist ja lõhna- ja maitseainetest (kirss või guaraan).

Eelised:

• Head rõõmud;
• Saadaval kahes maitses;
• Pärsib söögiisu;
• Mugav vabastamise vorm.

Puudused:

• See ei tööta, kui te ei mängi sporti;
• Tal on ebameeldiv maitse;
• Pikaajaline sissepääs, rohkem kui 2 kuud;
• Mõnikord põhjustab kõrvetised.

Kõige pikema toimega tööriist

L-karnitiin 100.000 - mis on valmistatud Weideri siirupi kujul, muudab rasva energiaks koos dieedi ja spordiga, soodustab lihaste kasvu, stabiliseerib lisaks südame ja aju tööd. Serveerimine ühes pakendis - sada. 100 g kohta on 142 kcal, 11,7 valku ja 1,5 rasva. Võtke see hommikul või lõunasöögil enne sööki ja enne treeningut 10 ml puhtana.

Eelised:

• Rikas valkudes;
• Kiired tulemused, mis on juba 10 päeva pärast märgatavad;
• Kuulsad kaubamärgid.

Puudused:

• Pärastlõunal ei ole soovitatav võtta - võib häirida magada;
• Kallis;
• Ebameeldiv maitse.

Kõige universaalsem abinõu

Nüüd Foods - USA-st pärit apelsinide lõhna ja maitsega siirup, valatakse pimedatesse pudelitesse, mis on 473 ml. See on patenteeritud taimsete toidulisandina rasva põletamiseks ja töötab ainult koos füüsilise aktiivsusega. Kasutatakse 1 spl. l kaks korda päevas tühja kõhuga.

Eelised:

• Testitud;
• Võimas anaboolne toime;
• Kiirendab lihaste kasvu;
• Pikk säilivusaeg, kuni 3 aastat;
• Taimetoitlane.

Puudused:

• Kasutatakse arsti retsepti alusel;
• Peab söömise ajal tarbima;
• Suur purk.

Parim valik professionaalsetele sportlastele

Vedelik - tarnitakse Kanada firma Allmax Nutrition 453 ml pudelites. See sisaldab peamist koostisosa ja pantoteenhapet. Suurendab jõudlust ja säilitab lihastoonuse, kiirendab treeningut, taastab rasva. Ravimit võetakse enne treeningut 15 ml, kuid mitte rohkem kui kaks korda päevas.

Eelised:

• Ainulaadne koostis, mis kiirendab rasva põletamist;
• Aktiivselt imendub ja imendub;
• Kuulus välismaa tootja;
• See ei väsinud kiiresti;
• Sobib taimetoitlastele.

Puudused:

• Kättesaamatud;
• Ei ole soovitatav mitteprofessionaalsetele sportlastele;
• Võib põhjustada gastriidi ajal süvenemist.

Pooltel juhtudel kasutavad taimetoitlased vedelikku mitte kehakaalu langetamiseks, vaid energiaallikana.

Mis on parem osta L-karnitiini

Kiiretoimelistest ja kergesti seeduvatest vahenditest on pudelites siirupid väärt, kuid need on ka kõige kallimad. Eelarve valik on kapslid ja tabletid ning kõige ohutum on pulber. Kõige mugavam - ampullid.

Aktiivse spordi soovitamisel:

• MyProtein Acetyl Carnitine;
• BioTech USA 100000;
• Vedelik;
• Võimsussüsteemi rünnak.

Passiivse kaalulanguse korral minimaalsete koormustega on parem valida:

• Dymatize Nutrition vedelik;
• Nüüd toidud;
• L-karnitiin 2000;
• Carni-X Scitec toitumine.

Professionaalsed sportlased sobivad:

• Pink Fit;
• Optimaalne toitumine;
• Red Star Labs vedel metall.

Oluline on mitte ainult valida parim L-karnitiin, vaid ka mõista, kuidas seda õigesti võtta, kõik selle video andmed:

Parima L-karnitiini valimisel peaksite keskenduma brändi populaarsusele, vabanemise vormile ja fondide koosseisule, vastuvõetamatuid kokkuhoidu oma tervisele. Mugavuspakendid ja ravimi välimus on teiseseid.

L-karnitiin: milline neist on parem ja kuidas seda võtta

Levokarnitiin on aminohape, mis parandab keha ainevahetusprotsesse, normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi, seda kasutatakse koos teiste ravimitega kehakaalu langetamiseks. Tavaliselt sünteesib L-karnitiini inimkeha, kuid suurenenud füüsilise koormuse, ebaõige toitumise või immuunsuse vähenemise tõttu ei piisa sellest kogusest. Seejärel võetakse karnitiini täiendava toidulisandina (toidulisandina). Milline L-karnitiin on parem ja kuidas valida endale sobiv valik? - Me räägime sellest selles artiklis.

Üldine teave vasakpoolse karnitiini kohta

Rasvapõletajaid on kahte tüüpi:

• Termogeenne - nende toime on suunatud kehatemperatuuri tõstmisele ja rasvade jagunemise kiirendamisele. Sellised toidulisandid ei sobi kõigile, kuna need võivad kroonilisi haigusi süvendada.
• Lipotroopne - kehale ohutu - vabastab kehast juba kogunenud rasvad ja parandab ainevahetust. Nende hulka kuuluvad L-karnitiin.

• Kiirendada ainevahetust ja muuta keha rasvavarud energiaks.
• Soovitud kehakaalu saavutamise saavutamiseks.
• Kolesterooli normaliseerimine.
• Kiirendada lihaste taastumist.
• Parandada aju tegevust.
• Normaliseerige südame-veresoonkonna süsteem.
• Suurendada immuunsust.

Karnitiin on saadaval:

Enne ühe tüübi valimist pöörake tähelepanu ekspertide soovitustele. Kõige tõhusam on vedel levokarnitiin. Need on väikesed pudelid või ampullid kontsentraadiga, mis organismis kiiresti imendub. Tabletid ja kapsli preparaadid on vähem mugavad - nad imenduvad aeglasemalt, kuid neid saab joomata igal sobival ajal, pesta veega või mahla. Üsna ebamugav vormipulber, selle hinnang on madalaim. Esiteks tuleb seda hoolikalt mõõta ja teiseks lahjendada veega (vähemalt 0,5 liitrit, vastasel juhul on see maitsev).

Karnitiin ja selle peamised liigid:

• Tartraat. Seda võib leida toidulisandite ja sporditoidu koostisest. Suurepärane seeditav ja jagab seedetrakti kiiresti viinhappeks ja karnitiiniks.
• Fumarat. See on eelarveline valik, kuid see on halvem. Levarnitiini ja fumaarhappe segamise tulemusena selgub. Eesmärgiks on kõigepealt südame-veresoonkonna süsteemi parandamine ja ainult siis kaalu kaotamiseks.
• Atsetüül. Karnitiini atsetüülrühm leiutati mitte niivõrd ammu, teadlased tahtsid kiirendada karnitiini imendumist, kuid see ei juhtunud. Kuid see ravimivorm mõjutab närvisüsteemi aktiivselt. Seda kasutatakse mälu parandamiseks, mõtlemist rikkudes. Samuti atsetüültoonid ja elavdavad.
• Propionüül. See karnitiin on aminohappe glütsiini kõrval. Vormi kasutatakse aktiivselt aju kardiovaskulaarsete ja vaskulaarsete haiguste raviks.
• Kloriid. Seda kasutatakse palju harvemini, seda kasutatakse peamiselt neuroloogiliste haiguste raviks.
• Puhas karnitiin. Tegevusega on see võrdne tartraadiga, kõige sagedamini kasutavad seda professionaalsed sportlased.

Karnitiini vähendamine

Vähendamiseks on kõige tõhusamad vormid karnitiin ja tartraat. Mõnikord on ette nähtud kloriid ja atsetüülkarnitiin. Levokarnitiini efektiivsus kroomiga on tõestatud: kolmevalentse kroomiga rikastatud aminohape kompositsioonil on suurepärane lipotroopne toime. Kõige sagedamini on vedelas vormis või kapslites ettenähtud salenemisvastased ravimid.

Annus sõltub sellest, kui palju kilogramme te kaotate: mida kiiremini rasv laguneb “depoo” hulgast - mida rohkem vajate aminohappeid. Keskmine annus - 1,5-3 grammi päevas, jagada kolmeks annuseks. Kontrollige kindlasti koostist: karnitiin ei tohi sisaldada lihtsaid suhkruid, säilitusaineid ja süsivesikuid. Ohutud ained on sukraloos ja stevia, kuid nende kontsentratsioon peaks olema minimaalne. Pöörake tähelepanu: kapslite ja dieedi tablettide puhul on täiendavaid komponente vähem kui siirupis.

Mis on parem rasva põletamiseks

Rasva kadu ja kehakaalu langetamiseks kasutatakse keha ainevahetusprotsesse normaliseerivaid toidulisandeid. L-picturein on sageli kombineeritud kroompikolinaadiga, yohimbiiniga ja teiste ainetega. Pea meeles, et efedriini, kofeiini sisaldavad kompleksid on tervisele ohtlikud. Need võivad põhjustada tahhükardiat, suurenenud rõhku, unehäireid, närvisüsteemi depressiooni ja seedehäireid.

L-karnitiini annus: 1,5-2 grammi päevas. Vastuvõtmise kestus - 4-6 nädalat, siis vaheaeg 10 päeva ja kursuse kordamine. Kõige populaarsemad vormid on karnitiini tartraat, vaba aluse baas ja kroomi karnitiin.

Mis narkootikume valida spordi ja kulturismi

Soovitatav on võtta 1,2-2 grammi karnitiini päevas. Annus jaguneb paremini 2-3 annuseks. Esimest korda narkootikumide joomine tühja kõhuga, teine ​​ja kolmas - enne treeningut. Aminohape kombineeritakse enamiku ravimitega (valgud, võimendid jne), see ei põhjusta sõltuvust ja sellel ei ole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid. Soovitatav on valida puhas L-karnitiin koos koensüümide, kroomi, tartraadi või fumaraadiga. Parem on seda juua kursustel: 2 kuud, 2-3 nädalat.

Kuidas valida meestele ja naistele

Nõuetekohaselt valitud L-karnitiin kiirendab kehakaalu langetamist 10-15%. Ravim tuleb kombineerida treeningutega, vastasel juhul ei toimi see. Tüdrukutele ei pakuta L-karnitiini sageli puhtas vormis, kuid atsetüülid, fumaraadid ja tartraadid - nad parandavad igakülgselt heaolu, normaliseerivad südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja aitavad samal ajal kaasa täiendavate naelade kadumisele. Keskmine määr on 1000-1200 mg.

Mehed vajavad rohkem aminohappeid: 1,5-2,5 grammi päevas. Sellel tootel on veel üks pluss: see parandab sperma kvaliteeti, karnitiini nimetatakse sageli viljatuse kompleksseks raviks. Hiina teadlaste uuringute kohaselt parandab regulaarne karnitiini tarbimine viljakust 1,5 korda.

Kõige tõhusamad ravimid. Parimate tootjate hinnang

Paljud ettevõtted on spetsialiseerunud spordi toitumise ja dieedi toidulisandite tootmisele kehakaalu langetamiseks. Teie jaoks oleme koostanud kõige populaarsema reitingu, mille saate osta:

• SAN Alcar. Atsetüül-karnitiin, mis kiirendab ainevahetust ja tagab õige energiakoguse intensiivseks treenimiseks. 750 mg, 100 kapslit on ühes kapslis.
• Nüüd Karnitiini vedelik. Saadaval erinevates suurustes, kõige sagedamini - 473 ml. See vedel puhas karnitiin, mis on kombineeritud B-grupi vitamiinide ja looduslike ekstraktidega. Ühes osas - 1 g karnitiini, kestab keskmine pudel üks kuu.
• SAN L-karnitiini võimsus. Puhas karnitiin, mis on saadaval kapslitena. Annus - 0,5 g ühes. Pakend 60tk. Hästi seeditav ja sobib enamiku ravimitega.
• Universaalne CarniTech. Puhtas karnitiin vedelal kujul koos energialisanditega annab suurepärase efekti. See on keeruline rasvapõletamiseks ühes pudelis. Annustamine: 1,3 g portsjoni kohta, 473 ml - 16 portsjonit.
• Ultimate L-karnitiin. Saadaval vedelate ja tablettide kujul koos lõhna- ja maitseainetega. See kuulub kallis segmendi, kuna kompleksi on lisatud ka vitamiine ja looduslikke ekstrakte. Aktiivselt soodustab kehakaalu langust ja parandab keha üldist seisundit.
• Dümatiseerige L-karnitiin. Kapslitena on peamise toimeaine efektiivsust võimendanud B-vitamiinid ja metioniin. Annustamine - 500 mg vasaku karnitiini 1 kapslis.
• MusclePharm Carnitine Core. Seda peetakse üheks parimaks ravimiks, sest see sisaldab 4 tüüpi L-karnitiini ja vaarikaekstrakti. Üks portsjon sisaldab 1 g aminohapet 469 ml pudelis, 30 portsjonis.
• Al Sport Nutrition L-karnitiin L-Tatate. Ravim, mis sulgeb reitingu. Sportlaste toitumisele soovitatav efektiivne lisaaine. See omab tugevat anaboolset toimet ja parandab ainevahetust. Pakendis 300g, 1 portsjon 1 g karnitiini.