L-karnitiini kahjustamine ja vastunäidustused
- Analüüsid
Kuid enamik teist on kuulnud populaarsest spordilisandist L-karnitiin, mida inimesed sageli kasutavad kehakaalu langetamiseks. Selles artiklis saate pealiskaudselt teavet selle toidulisandi kohta ja sellest, kuidas see keha mõjutab.
Vähe L-karnitiini kohta
L-karnitiin või see, mida nimetatakse ka levokarnitiiniks, ei ole nii palju aminohappeid, vaid keemiline ühend, mis “keskmise inimese päevaannus sisaldub
350g. punane liha sünteesitakse teatud aminohapetest (metioniin ja lüsiin). Seda ainet saab organismis sünteesida, seega peetakse seda vitamiinitaoliseks aineks. See protsess toimub neerudes ja maksas, millele järgneb jaotumine kogu kehas. See aine on huvitav selles, et ta osaleb rasvade energiasisalduse protsessis, transportides rasvhappeid otse mitokondriaalsetesse rakkudesse, kus nad füüsilisest pingutusest tulenevalt muutuvad energiaks.
Levokarnitiin töötab ainult koos hea füüsilise aktiivsusega.
Karnitiin aitab kaasa:
- Elektri vahetamine
- Rasva põletamine
- Vananemisprotsessi aeglustumine
- Madalam kolesteroolitase
- Vastupidavuse tugevdamine (füüsiline, intellektuaalne)
L-karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Kui L-karnitiini tarbitakse pikka aega, ei avalda see kehale väga kahjulikke ja kahjulikke toksilisi mõjusid, kuid pikaajalise kasutamisega väheneb oma karnitiini tootmine ja seega häiritakse sisemist ainevahetust. See võib põhjustada pöördreaktsiooni, s.t. pärast seda suurem kaalutõus. Seetõttu on parem seda juua 2-3 kuud, umbes 4-nädalaste vaheaegadega, et vältida sõltuvust ja et teie enda karnitiini süntees ei nõrgeneks.
On oluline märkida, et mõnedel inimestel on pärast üleannustamist või ravimi pikaajalist kasutamist täheldatud söömishäireid, mis on tingitud näljast ja depressioonist ning erijuhtudel lahtised väljaheited.
Üldiselt on see toode täiesti ohutu, sest See on tavaline toit, mida me sööme. See võib kahjustada ainult suurtes annustes, seega on selle lisandi paremaks mõistmiseks võrreldav vitamiinidega.
Sort
See ravim on saadaval nii vedelate kui želatiinikapslite, tablettidena. Vedel L-karnitiin on kontsentreeritud siirup või joogipudel. Vedelat lisandit imendub kiiremini, kuid sageli sisaldab see palju kahjulikke kemikaale ja maksab kallim. Parem on kasutada puhast kapslit sisaldavat lisandit ja veenduda, et kahjulikke lisandeid ei ole.
Kuidas võtta?
Koguannus vastab 1-2 grammile. päevas, kuid sõltub kogu kehakaalust. Selle aine kontsentratsioon säilib üsna pika aja jooksul, kuid pärast allaneelamist kulub selle seedimist 2-3 tundi. Parim on Levokarnitina võtmine iga päev, samal ajal on soovitatav ööpäevane annus jagada mitmeks annuseks (hommikul ja õhtul).
Pidage meeles, et ei ole imerohi, võlukepp, mis võimaldab teil sõrmega kiiresti kaalulangetamiseks klõpsata, kuid on olemas abimehhanisme ja L-karnitiin on üks neist, nii et peate kaalust täielikult ja järk-järgult kaotama.
Vea leidmisel valige tekstifragment ja vajutage Ctrl + Enter.
L karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Wonderful "rasva põleti number 1", kes võib anda pillid?
Tuleb kohe ära tunda, et L-karnitiini ravimi nõuetekohase manustamise korral, võttes arvesse kõiki vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, samuti näidustusi kasutamise ja annustamise kohta, on tõsiste tagajärgede tõenäosus minimaalne.
L karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Selle reklaamitava "rasvapõletaja number 1" hulluse taustal tuleks tunnistada, et ravim on tõesti efektiivne. See on hea uudis :). Halb uudis: L karnitiin võib töötada ja seda on mõttekas võtta (eriti kaalulangus), ainult teatud tingimustel:
- Ei ole piisavalt karnitiini kehas
- Regulaarne vastuvõtt
- Vastavus annusele
- Õige tasakaalustatud toitumine
- Hea füüsiline pingutus
L-karnitiini mõju kehale ja ohutu annus
L-karnitiini mõju on selles, et ta osaleb väga aktiivselt ainevahetusprotsessides, mis aitab kaasa rasvavarudest vabaneva energia vabanemisele. Tänu sellele saavutatakse intensiivne füüsiline koormus ja kehakaalu vähenemise mõju.
Veiseliha Steak - L karnitiin on parim
Alustame sellest, et meie keha, nimelt neerud ja maks võivad keha jaoks piisavas koguses toota karnitiini. See saadakse kahe teise aminohappe, näiteks metioniini ja lüsiini sünteesi teel. Samuti siseneb keha koos toiduga hea L-karnitiini annus, eriti nagu:
punane liha (praad) - 95 mg karnitiini 100 grammi toote kohta;
kala -5,6 mg 100 g kohta jne
Kuna ligikaudne soovituslik päevadoos on 300 kuni 600 mg, siis kui keha toodab seda piisavas koguses ja meil on täielik tasakaalustatud toitumine, siis ei vaja me täiendavat L-karnitiini annust.
Karnitiini kehas võib leida südames, skeletilihastes ja ajus. Ta mängib suurt rolli rakkude toksiinide kõrvaldamisel. Selle tulemusena ei kogune nad (toksiinid) energia metabolismi ajal ja karnitiin jagab rasvhapped vette ja energiasse. Selle tulemusena - rasva põletamine.
Kuid keha karnitiini puudumise tõttu aeglustub rasva kadumise protsess dramaatiliselt. Terviseinstituudi uuringutes jõuti järeldusele, et sel juhul saame soovitada selle kasutamist toidulisandina. Muide, kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, siis saab ühe söögikorra asendada valgu raputamise osaga.
Võimalik kahju kasutamisest
L karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Vaadake kindlasti:
- toote sertifitseerimine
- kes on tootja
- kust ja kellelt ostate (et vältida võltsinguid ülemäärase nõudluse taustal)
- ravimi aegumiskuupäev
Väga sageli on valedel tingimustel ladustatud karnitiini kasutamine kahjustatud! Seda ei tohi hoida kuumas või liiga niiskes kohas, see ei tohiks külmutada. Vastasel juhul ei teki vastuvõtust positiivset mõju.
L karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Kes ei ole soovitatav ja täiendus on vastunäidustatud, kuna kõrvaltoimed on võimalikud.
Lugege hoolikalt, kuna see nimekiri on kõige sagedamini söödalisandi kasutusjuhendis:
- Kui karnitiini tase kehas on normaalne - vastuvõtt on kasutu
- Neerude tõsiste patoloogiliste haiguste korral (eriti dialüüsravi saavatel) t
- Kui teil on epilepsia
- Kui esineb allergilisi reaktsioone ravimi või valgutoodete suhtes
- Teil on kõrge vererõhk (hüpertensioon)
- Insuliinisõltuvus
- Kui paastumine, monodieta, valgu dieet
- Rasedad ja imetavad
- Kilpnäärmeprobleemidest tingitud hormonaalsed häired
- Ei ole teada koostoimet vähktõve ja HIV-i raviks ja ennetamiseks kasutatavate ravimitega.
- Karnitiini metaboliit suurendab ateroskleroosi tõenäosust
- Pikaajaline vastuvõtt võib kaasa aidata ummistunud arteritele.
Kui märkate ebatavalist efekti või seisundit, mida saate selle ravimiga seostada, lõpetage selle võtmine ja konsulteerige oma arstiga.
Kõrvaltoimed
Juba pikka aega, mida L karnitiini kasutatakse sporditegevuses, aga ka toidulisandina, on läbi viidud suur hulk uuringuid selle mõju kohta inimkehale. Tuleb arvestada asjaoluga, et karnitiini võtmisel on kumulatiivne mõju ja oodata imet ühe tableti võtmisest.
Soovitatav ööpäevane annus on 3 kuni 6 grammi, seda ei tohi ületada, hoolimata sellest, et karnitiini eritub organismis. Üleannustamise ajal registreeriti negatiivseid sümptomeid. Kõrvaltoimed olid haruldased, kuid nad on. Nende hulka kuuluvad:
- Omapärane lõhn kehast, uriinist, higist (lõhnab kala)
- Mao häired (sh söömishäired)
- Neuroos, hüperaktiivsus, ebatavaline käitumine
- Allergilised reaktsioonid: õhupuudus, ninakinnisus, naha lööve, turse. (Võib olla teatud tootja ravimil)
- Suurenenud kehatemperatuur ja rõhk, südamepekslemine
Karnitiini vastunäidustused ja võimalikud kõrvaltoimed
Paljud inimesed kogu maailmas töötavad ise iga päev, treenides oma keha, kes tahab vabaneda vihkatud lisarahadest. Suurte kaalulanguse soovide alusel reklaamivad erinevad spordi toitumisfirmad väga palju erinevaid salendavaid tooteid, mille kasutamine on tagatud soovitud tulemuse saamiseks. Üks nendest ravimitest, mis peab subkutaanset rasva põletama, on - karnitiin.
Ravimi kirjeldus
L-karnitiin on B-vitamiini sisaldav aminohape. Ravimil on anaboolne ja antihüpotoksiline toime kehale ning stimuleerib aktiivselt ka kudede regenereerivat funktsiooni, mõjutab söögiisu paranemist ja aitab kiirendada rasvade metabolismi. L-karnitiini väikestes annustes toodab keha, selle süntees toimub maksas. Peamiselt l normaliseerib karnitiin metaboolseid protsesse, aeglustades valkude ja süsivesikute lagunemist ning stimuleerides keha rasvade aktiivseks lagundamiseks. L-karnitiin on lõhnatu kristalliline aine, mis näib väga sarnane suhkrule.
Millal on karnitiin kasulik?
Aktiivse lisandina, mis soodustab tõhusat rasvapõletust ja lihaste suurenemist, kasutatakse karnitiini laialdaselt sportlaste poolt erinevatel tugevussportidel. See lisatakse erinevatele kokteilidele, baaridele ja muudele toitainetele. Meditsiini valdkonnas kasutatakse karnitiini aktiivselt erinevate südamehaiguste raviks ja ennetamiseks. Eakad patsiendid on ette nähtud karnitiini efektiivseks vahendiks Alzheimeri tõve ennetamiseks. See ravim parandab tähelepanu ja mälu, ennetades aju enneaegset vananemist.
L karnitiin on samuti väga kasulik enneaegsetele vastsündinutele, abiga on võimalik saavutada normaalset kehakaalu ja luustiku nõuetekohast moodustumist imikutel. L karnitiin on kasulik maksa ja kõhunäärme erinevate haiguste raviks. See on ette nähtud ka patsientidele, kes kannatavad füüsilise ammendumise ja söögiisu kadumise all. Seega on karnitiinil palju kehale kasulik mõju:
- Stimuleerib aktiivset rasva põletamist;
- Sellel on lihasele kerge anaboolne toime;
- Annab kehale täiendavat energiat;
- Vähendab kolesterooli taset veres;
- Parandab aju funktsiooni;
- Tugevdab immuunsüsteemi;
- Parandab maksafunktsiooni.
L-karnitiin, selle kasutamine
Seda ravimit leidub siirupi kujul 100 ml viaalis, 10 tk ühest plaadist koosnevates tablettides või 60 kapslis ja 150 tükis pudelis. L-karnitiini tablettide ja kapslite kujul on samad näidustused. Neid tuleks veega koos tarbida. L karnitiini annust ja ajastust peaks määrama ainult kvalifitseeritud arst iga inimese kohta eraldi. Keskmiselt peaks ravimi ööpäevane annus olema 1000 ml. Sportlased soovitavad võtta 1500 ml l karnitiini vahetult enne treeningut.
Siirupi kujul tuleb ravimit võtta umbes 15 ml, olenemata söögiajast, 3 korda päevas. Sportlastel soovitatakse võtta siirupit vahetult enne treeningut.
L-karnitiin, selle kõrvaltoimed ja vastunäidustused
Tuleb kohe märkida, et mitmete kliiniliste uuringute ajal oli l-karnitiin hästi talutav ja sellel puudusid praktiliselt negatiivsed tagajärjed. Sellest hoolimata on mõnel juhul ravim rangelt keelatud. Need juhtumid hõlmavad järgmist:
- Individuaalne talumatus ravimi mis tahes komponendi suhtes;
- Raseduse ja imetamise periood;
- Allergiliste reaktsioonide ilmnemine;
- Diabeedihaigus;
- Kilpnäärme haigus;
- onkoloogilised haigused.
Arstide ütlusi rikkuva ravimi pikaajalise kasutamise korral võivad kõrvaltoimed esineda:
- Üldine nõrkus ja ebakindlus;
- Iiveldus ja oksendamine;
- Liigne higistamine;
- Halb hingeõhk.
Järeldus
Ravimi l karnitiini kasulikkust on raske üle hinnata. Kogu keha kättesaadavus ja üldine kasulikud mõjud muudavad selle ravimi väga väärtuslikuks. See on võrdselt kasulik ja nõudlik kõigi vanuserühmade patsientide raviks alates imikutest eakateni. Ravimi anaboolsed omadused, selle aktiivne osalemine rasvarakkude põletamisel, väike arv vastunäidustusi ja tõsiste kõrvaltoimete puudumine muudavad selle ravimi populaarseks erinevate spordialade sportlaste seas. Lisaks ei ole see ravim doping ja selle kasutamine on vastuvõetav isegi võistlustel osalemise ajal.
L-karnitiin: kahju
Üks populaarsemaid rasvapõletajaid l-karnitiin on põhjus pidevaks vaidluseks. Ühelt poolt on sellel kahjulik mõju nahaalusele rasvkoele, teisest küljest on sellel palju vastunäidustusi ja äärmiselt ebasoovitavaid kõrvaltoimeid.
Kuidas l-karnitiin toimib?
L-karnitiini mõju on selle aktiivne osalemine ainevahetusprotsessides. Fakt on see, et see soodustab rasvavarudest energia eraldumist. Selle tõttu saavutatakse kehakaalu vähenemise mõju.
Arvatakse, et selle aine täiendav tarbimine annab toime ainult siis, kui see ei ole organismis piisav. Kui saad sellest toidust piisavalt, ei pruugi mõju olla.
Mis toidud sisaldavad karnitiini?
Viimaste andmete kohaselt on täiskasvanutele soovituslik määr 300 mg päevas ja alla 18-aastastele isikutele - 100 kuni 300 mg. Toitu on lihtne saada (joonis näitab karnitiini kogust 100 grammi kohta):
- jahvatatud veiseliha - 94 mg;
- veiseliha - 95 mg;
- peekon - 23,3 mg;
- sealiha - 27,7 mg;
- jäätis - 3,7 mg;
- kanarind - 3,9 mg;
- täispiim - 3,3 mg;
- tursk - 5,6 mg;
- spargel - 0,195 mg;
- makaronid - 0,126 mg;
- valge leib - 0,147 mg;
- keedetud riis - 0,0449 mg;
- maapähklivõi - 0,083 mg;
- munad - 0,0121 mg;
- apelsinimahl - 0,0019 mg.
Loomulikult ei saa sellises vormis l-karnitiin kahjustada, erinevalt oma vastastikust, mida saab osta toidulisandina apteegis või sporditoidu kaupluses.
L - karnitiin: vastunäidustused
L-karnitiini vastunäidustuste loetelu on rangelt järgitav, vastasel juhul võite kahjustada keha:
- allergiline mistahes toiduvalgu suhtes (näiteks piimatooted, munad või nisu);
- ebakorrektse ja halva toitumise perioodi võimalus;
- rasedus - nii tulekul kui ka planeeritult;
- kilpnäärme haigus;
- onkoloogilised haigused;
- epilepsia;
- neeruhaigus;
- suhkurtõbi;
- hüpertensioon;
- HIV;
- imetamisperiood.
Lisaks võivad ka aktiivsed kõrvaltoimed olla ohtlikud. Kui tunned ennast pärast lisa lisamist halvasti, on parem seda keelduda.
L-karnitiin: kõrvaltoimed
L-karnitiini kõrvaltoimed võivad olla erineva intensiivsusega. Näiteks omistavad teadlased kerged ja ajutised kõrvaltoimed järgmistele nähtustele:
- oksendamine;
- iiveldus;
- mitmesugused maoärrituse võimalused;
- liigne higistamine;
- ebameeldiv higi, uriini või suu lõhn;
- liigne, kurnav tegevus pärast ravimi võtmist;
- unetus
Paljud inimesed, kes seda ainet kasutavad, kogevad neid kõrvaltoimeid mõnda aega ja seejärel sümptomid kaovad. Kui teil on neid kõrvaltoimeid mitu päeva, siis peaksite ravimit võtma.
Tõsistel juhtudel peaksite karnitiini kohe loobuma. Eriti kui te ennast ise jälgite või teised viitavad teid järgmistele sümptomitele:
- anorexia nervosa oht;
- erinevad söömishäired;
- kõne vastuolu või mõtlemise segadus;
- depressioon;
- agressiivne käitumine;
- määratlemata geneetiline lööve või urtikaaria;
- mittestandardne käitumine (riskivalmidus jne);
- suu, kurgu turse;
- sügelus;
- õhupuudus või hingamisraskused.
Kohe tuleb märkida, et l-karnitiini kahjustamine tõsiste kõrvaltoimete kujul toob kõige sagedamini need, kes annust rikkuvad, rikuvad, ignoreerivad vastunäidustuste nimekirja. Muudel juhtudel ei ole tõsiste tagajärgede tõenäosus liiga suur.
Kas L-karnitiin on kehale kahjulik?
Sisu tegevus
Mitokondrid - rasvade oksüdatsiooni koht. Et tõhusalt laguneda, peab rasv olema nendes energiaainetes. Protsessiga kaasneb energia vabastamine, mida keha puudus kalorite puudujäägiga. Juhul, kui koormus ja õige toitumine ei aita rasva vabaneda, võib l-karnitiini võtmine lõhkemehhanismi käivitada. See muudab rakumembraanid rasvarakkudele läbilaskvateks.
Sportlane, kes kasutab l-karnitiini, tunneb energiat, suureneb koolituse kestvus, rohkem energiat, väsimus väheneb ja lihasmass suureneb. Ravimitööstus pakub lahenduste ja toidulisandite kujul ka kompositsioonis l-karnitiiniga baare ja kokteile. Ligikaudne annus lihaskasvule ja vastupidavusele - 2 g 70 kg kehakaalu kohta. Narkootikumide võtmine on professionaalse ja paljude fitness-entusiastide jaoks norm.
Kui ainet teadlased eraldasid kõigepealt lihastest, nimetati seda kasvu vitamiiniks. Uuritud ravimite ohutus võimaldas kasutada l-karnitiini stimulaatorina lastele, kelle kasv ei jõudnud normini. Tol ajal nimetati ainet Bt-vitamiiniks.
Oma l-karnitiini süntees organismis
Keskmiselt on stimulantide päevane annus, mida inimene saab toidust iga päev, 50 mg. Selleks peaks tema toitumine sisaldama punast liha ja piima. See ei imendu täielikult. Nõuetekohase toitumise ja tavapärase töö ja puhkuse korral toodetakse ainet maksa, aju, neerude poolt. Vanuse tõttu aeglustub selle süntees. See muutub minimaalseks, kui sööte valke, raua ja kaltsiumi puudust ning vitamiinide B ja C puudulikkust.
Kas on võimalik kaalust alla võtta, kasutades l-karnitiini
Selleks, et keha saaks kasutada energiasäästu, on vajalikud äärmuslikud tingimused: intensiivne füüsiline koormus ja mõõdukas kalorite puudujääk (optimaalselt - 10%). Kui sellised tingimused tekivad, saab ravim kasu, see transpordib happeid, aitab rasvu lõhkuda. Kehakaalu langetamise protsess kiireneb, rasvkoe kadumise ajal ei kannata lihasmassi, ei ole kroonilist väsimust. Aga aine ei ole magic pill kaalulangus, ilma aeroobse treeningu suurenenud südame löögisagedusega, rasv ei lagune. Rasva kadumise abivahendite hulgas on l-karnitiin kõige võimsam.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Tegelikult on l-karnitiini kahju müüt. Aminohappena ei ole ravimil praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid.
Siiski tuleb l-karnitiin peatada, kui:
- raseduse planeerimine, rasedus ja imetamine;
- toidu valkude allergiad;
- kilpnäärme haigus;
- neeruhaigus;
- diabeet;
- epilepsia;
- onkoloogilised haigused;
- Hiv
Isegi oluline l-karnitiini üleannustamine ei kahjusta keha, kuid võib tekitada ajutist ebamugavust ja ebamugavust.
Kategoorilise mittevastavusega võib esineda ravimi annust ja kestust:
- maoärritus, iiveldus, oksendamine;
- liigne higistamine;
- ebameeldiv uriini, higi ja hingeõhu lõhn;
- unehäired ja suurenenud aktiivsus (kui l-karnitiini võetakse õhtul).
L-karnitiinil põhinevad ained ja ravimid on tänapäeval ilmselgelt kasulikud: tõhusus, ligipääsetavus ja ohutus.
Annused ja kuidas neid rakendada
Kogenud koolitajad soovitavad oma klientidel kasutada narkootikume l-karnitiiniga päevadel, kui nad treenivad kõvasti kuivamisperioodi jooksul. Seda aktsepteerivad sportlased, kes peavad suurendama oma vastupidavust ja vähendama taastumisaega.
- paastumine;
- 1,5 tundi pärast sööki;
- pool teenimist enne treeningut, teine - veerand tund pärast treeningut.
Keskmine päevane annus 2000-3000 mg.
L-karnitiiniga ravimid ei saa kehale kahjustada, kuid nende võtmine ilma murda võib vähendada organismi enda sünteesi kiirust. Seetõttu peaks see toimuma kursustel: pärast kahe kuu möödumist on vaja kahenädalast puhkust.
Ettevalmistused
Vedelik - kontsentraat, mis tuleb veega lahjendada.
Kapslid ja tabletid on kõige lihtsam kasutada.
Ampullid - kasutusvalmis lahjendatud kontsentraat.
Eksperdid hoiatavad algajaid, et teil on vaja valida ainult karnitiini. Mõned tootjad pakuvad ravimeid, kus kombineeritakse l- ja D-vorme, mitte ainult ei ole kasulikud, vaid ka vastunäidustused: need võivad olla toksilised. Arenenud riikides on karnitiini D vorm kõrvaltoimete tõttu keelatud.
Optimaalne annus arvutatakse aine sisalduse järgi konkreetses preparaadis ja selle vormis - tabletid, kapslid, pulber.
Kokkuvõttes nimetagem l-karnitiini mõju kehale:
- aitab kaotada kehakaalu;
- valkude imendumise suurendamine ei võimalda lihaseid jagada;
- rasvade oksüdeerumisprotsessis osalemine aitab keha energiaga varustamisel;
- vähendab ohtliku kolesterooli taset veres;
- suurendab immuunsust, stimuleerib vaimset aktiivsust;
- aitab maksa toime tulla detoksikatsiooniga.
Ei ole mingit vastust selle aine kasulike omaduste loetelule: vastunäidustusi ja negatiivseid kõrvaltoimeid ei ole. Iga sportlane võib seda võtta, samal ajal kui päevane annus arvutatakse individuaalselt, sõltuvalt kehakaalust ja stressist.
L-karnitiini kahjustamine ja kõrvaltoimed
L karnitiin on aminohape, mis sarnaneb oma omaduste poolest B-vitamiinidega, kuid erinevalt vitamiinidest on organism võimeline seda ainet ise tootma. Paljud sportlased, kes püüavad kuivada ja saada ilusat leevendust, kasutavad L karnitiini, mille kõrvaltoimed on väga väikesed.
L karnitiin on aminohape, mis sarnaneb oma omaduste poolest B-vitamiinidega.
Peamised funktsioonid
L karnitiin on võimeline mõjutama organismi ainevahetusprotsesse. Selle eelis on ilmselge, kuna see täidab järgmisi funktsioone:
- Edendab lihaste kasvu
- Väldib hapniku nälga
- Kiirendab rasva ainevahetust
- Parandab koe regenereerimist
- Parandab söögiisu
- Taandab türeotoksikoosiga kilpnäärme hormoonide suurenenud tootmist.
Karnitiini peetakse suhteliselt ohutuks lisandiks. Selle eelised tulenevad positiivsete mõjude suurest arvust. See on ette nähtud ka lastele. Selle eelised on tõestatud südamehaiguste, ateroskleroosi, diabeedi, hüpertensiooni ja hüpertüreoidismiga inimestele.
L karnitiin on võimeline mõjutama organismi ainevahetusprotsesse.
Lisaks sellele, et karnitiin kiirendab rasvkoe jagunemist ja aitab seega kaasa energia vabanemisele, on selle eeliseks see, et see vähendab oluliselt kolesterooli taset.
Sellel on kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Hiljutised teaduslikud uuringud on näidanud, et see aine suurendab mitte ainult füüsilist vastupidavust, vaid ka intellektuaalseid võimeid.
Ravimi eelised on see, et see leevendab väsimust, sealhulgas kroonilist väsimust, parandab tervist ja pikendab eluiga.
Kulturistid, kes võtavad karnitiini, saavad kiiremini lihasmassi ja kaotavad oma rasvkoe paremini. Aine toimib vererakkudele, parandades nende transpordifunktsiooni. On täheldatud, et aine on võrdselt kasulik nii naistele kui ka meestele.
Kõrvaltoimed
Karnitiini on uuritud mitu korda, kuid selle manustamisest ei ole ilmnenud selgeid kõrvaltoimeid. Huvitav on see, et isegi märkimisväärne üleannustamine on sadu kordi tavalisest kõrgem, ei põhjustanud negatiivseid reaktsioone ega olnud tagajärgi. Mürgistusravim on võimatu.
Karnitiini on uuritud mitu korda, kuid selle manustamisest ei ole ilmnenud selgeid kõrvaltoimeid.
On teada, et L karnitiini kasutamine aitab kaasa vabaneva energia koguse suurenemisele. Isik muutub energiliseks ja täis energiat, mida saab kasutada sportliku tegevuse parandamiseks, mis on üks selle ravimi kasutamise eesmärke. Kuid sellisel liigsel jõul on puudused. Aja jooksul võib mõnele inimesele tekkida unetus, mis tuleneb aine pidevast tarbimisest, mistõttu ei ole soovitatav enne magamaminekut juua. L karnitiini võtmine hommikul hoiab ära unehäired ja suurendab selle positiivset mõju.
Mõnikord võib karnitiini toime tõttu häirida iiveldust ja peavalu ning seedetrakti häired on võimalikud. Kuid see on üsna haruldane ja ainult üksikisiku talumatuse korral.
L-karnitiin on tavaliselt hästi talutav, kuid üksikutel juhtudel on võimalik düspepsia, allergilised reaktsioonid ja epigastriavalud. Sageli esinevad need kõrvaltoimed, kuna tootjad lisavad ravimile magusaineid ja muid maitsetugevdajaid.
Täiendavad sportlased pöörasid sageli tähelepanu söögiisu suurenemisele. See on tõesti võimalik, sest karnitiin kiirendab nahaaluse rasva ainevahetust ja põletamist, mis võib põhjustada kehas kaloreid ja sellest tulenevalt nälga.
Täiendavad sportlased pööravad sageli tähelepanu söögiisu suurenemisele.
Selleks, et peavalu ei tunduks, sisaldavad karnitiinil põhinevad toidulisandid sageli kiudaineid. Samuti saate oma söögiisu mõjutada hästi kavandatud dieedi ja treeninguga. Kui te tuvastate mingeid negatiivseid reaktsioone, on soovitatav konsulteerida arstiga.
Paljud sporditoidukauplused müüvad suurt hulka erinevaid karnitineid. Loomulikult tuleks neid kauplusi usaldada. Kuid karnitiini toodetakse peamiselt välismaal ja hind, mis meil neile on, on väga keeruline. Palju odavam on tellida karnitiini USA-s asuvale iherbile, kus hinnad on palju odavamad, alati on tutvustusi ja teile tagatakse, et saame meie lingi kaudu 5% allahindlust. Seega, kui olete juba otsustanud, milline karnitiin teile kõige paremini sobib, võib selle linki kaudu leida mõni neist karnitiinidest.
Kes on vastunäidustatud karnitiinilisa võtmine?
Kõrvaltoimed võivad olla kõik ravimid, vitamiinikompleksid või spordilisandid. Ja hoolimata asjaolust, et L-karnitiini peetakse üheks kõige ohutumaks ravimiks, on tal oma vastunäidustused. Põhimõtteliselt peaksite toetuma keha spetsiifilistele omadustele, mis ei talu ühtegi ainet.
L karnitiin ei kahjusta, kuid seda ei ole ette nähtud inimestele, kellel on individuaalne talumatus ravimi komponentide suhtes. Samuti ei ole soovitatav võtta raseduse ja imetamise ajal.
Täiendavate vastunäidustuste hulka kuuluvad inimesed, kes kannatavad seedetrakti raskete haiguste all. Inimesed, kellel on diagnoositud uremia, ei tohiks ravimit kuritarvitada, sest need võivad põhjustada lihasnõrkust.
Te ei tohi L-karnitiini võtta päeval, mil kavatsete läbi viia sellist protseduuri nagu hemodialüüs, sest on esinenud müasteenia juhtumeid.
L-karnitiini koostoime teiste ravimitega
On tõestatud, et L-karnitiin praktiliselt ei mõjuta teiste ravimitega, mistõttu ei ole nende kombinatsiooni kõrvaltoimeid kindlaks tehtud. Ravimit võib kasutada samaaegselt teiste spordilisandite ja rasvapõletitega. Sellest kindlasti ei ole mingit kahju.
Siiski võivad mõned anaboolse toimega ravimid, samuti need, mis sisaldavad lipoiinhapet koos karnitiiniga, suurendada selle kasulikke omadusi. Mõned tüüpi steroidid aitavad kaasa ka ainete kogunemisele keha kudedes, kuid mitte maksas.
Igal juhul on karnitiini kasulikkus palju suurem kui selle puudused. Eriti kui te võtate seda pärast jõusaali dieeti ja treeningut.
Kas L-karnitiini võtmisel võib esineda kõrvaltoimeid?
Sisukord:
L-karnitiin on sportlase põhitoitude sportlisand. Tänu oma osalemisele rasva ainevahetuses ja ainevahetusprotsessides on see rasva põletina. L-karnitiini tarbimise ajal tunneb sportlane energiasisaldust rasvarakkudest vabanemise tõttu, suurendades vastupidavust, mis avaldab positiivset mõju koolituse läbiviimisele ja rasva järkjärgulisele põletamisele.
Söödalisand on saadaval pulbri, vedeliku, ampulli ja tableti kujul (sõltuvalt vormist, toote imendumiskiirus varieerub). Samuti on vaja mainida sellist spordi toitumise turu uudsust kui valgu- ja energiabaari, millele on lisatud l-karnitiini.
Millised kõrvaltoimed on võimalikud L-karnitiiniga?
Spordimeditsiinis on korduvalt läbi viidud L-karnitiini mõju kohta inimkehale tehtud uuringuid, kuid ükski neist ei ilmnenud täiendavaid kõrvaltoimeid.
Laboratoorsetes tingimustes tõestati eksperimentaalselt, et L-karnitiini annuse ületamine (isegi kümneid või sadu kordi) ei põhjusta ohtlikke kõrvaltoimeid, mistõttu seda lisandit ei ole võimalik mürgitada (loomulikult ei tohiks seda kuritarvitada). Siiski on olemas oht, et ravim ei talu ravimit, millega kaasnevad sellised negatiivsed mõjud nagu oksendamine, iiveldus, seedetrakti probleemid, tugev higi ja uriini lõhn, suurenenud vererõhk ja südamepekslemine.
Kõik need kõrvaltoimed on üksikisiku talumatuse tagajärg. Kui need ilmuvad (see juhtub väga harva), tasub peatada narkootikumide tarbimine ja konsulteerida oma arstiga edasise sissepääsu asjakohasuse kohta. Lisaks võivad need toimed olla reaktsioonid värvainetele ja lõhna- ja maitsetugevdajatele (kui neid on).
Kui te ei järgi L-karnitiini kasutamise soovitusi, võib tekkida unetus. Selle kohta on väga lihtne selgitus. Pärast L-karnitiini manustamist suureneb vabanemist vajav energia tase vastavalt, tundub inimene ärkvel ja jõuga, mis võimaldab tal paremini treenida. Kui lisandit tarbitakse päeva esimesel poolel (sel ajal, kui see on võimalikult tõhus), siis õhtul väheneb efekt ja sportlane on täielikult puhanud. Kui te võtate L-karnitiini süstemaatiliselt teisel poolaastal, tehes samal ajal intensiivset treeningut, siis magamaminekut piinab vastavalt magamaminekut. Viimane L-karnitiini annus tuleb teha vähemalt 4 tundi enne magamaminekut.
Lisaks täheldatakse L-karnitiini võtmise taustal isu suurenemist. Kuna L-karnitiin kiirendab ainevahetust, kulutab keha energiat kiiremini ja kahandab oma varusid. Aju reageerib energia ammendumisele, säilitab nälja tunde. Ülemäärane söögiisu on väga lihtne vabaneda: piisab, kui järgida õiget lisatasu võtmise ja valgu ja kiudainetega rikastatud toitumise režiimi.
Rasvapõletaja L-karnitiin: kahjustab tervist, vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid
Niisiis, L-karnitiin on populaarne rasvapõletaja, mille efektiivsust kehakaalu vähendamiseks ja lihasmassi saamiseks ei kinnitata.
Neile, kes ikka veel temaga eksperimenteerivad, oleme kogunud fakte l-karnitiini võimalike ohtude ja kõrvaltoimete kohta. Hoolimata asjaolust, et see on loomulik aine, on põhjust muretsemiseks.
L-karnitiini kõrvaltoimed
Enamik teaduslikke uuringuid kinnitavad L-karnitiini suhtelist ohutust inimeste tervisele ja tõsiste kõrvaltoimete puudumist.
Ühes L-karnitiini kõrvaltoimete uuringus võtsid osalejad 3 päeva päevas 21 päeva jooksul ja võimaliku kahju hindamiseks viidi katse alguses ja lõpus läbi nende veri põhjalik analüüs. Negatiivseid kõrvaltoimeid ei leitud
L-karnitiini ohutust, kui seda manustatakse annuses 2 g päevas, kinnitab L-karnitiini kahjulikkuse teaduslike uuringute metaanalüüs. Kuid mõningates katsetes täheldati kõrvaltoimeid, nagu iiveldus ja ebamugavustunne kõhus 2.4.
Enamiku inimeste puhul on karnitiini annus 2 grammi päevas ohutu.
Kui te ületate 3 g annuse, on tõenäoliselt selline ebameeldiv kõrvaltoime nagu iiveldus, oksendamine, kõhukrambid, kõhulahtisus ja mädanenud kala lõhn suust 1,5.
Enamik teaduslikke uuringuid näitavad, et 2 grammi L-karnitiini ööpäevas on hästi talutav ja ohutu. Mõnikord täheldatakse iiveldust ja ebamugavustunnet, kuid L-karnitiini tõsised kõrvaltoimed ei ole iseloomulikud.
Soovitatav: Soovitatav: Mis on L-karnitiin ja mis see on?
L-karnitiini vastunäidustused
L-karnitiin on vastunäidustatud neeruhaiguste või lihaskrampide korral, kuna suurtes kogustes võivad need seisundid süveneda.
Eespool öeldut silmas pidades soovitame, et need, kes loodavad kaaluga kaotada või lihasmassi saada, tuleks tõestamata tõhususe tõttu loobuda.
L-karnitiini kõige ohtlikum kõrvaltoime: südame kahjustamine
Vaatamata L-karnitiini omadusele kardiovaskulaarse süsteemi aktiivsuse parandamiseks, võib selle kasutamine olla vastupidine.
Üks karnitiini kõige tõsisemaid ja ohtlikke kõrvaltoimeid on südame-veresoonkonna haiguste suurenenud risk.
See väide on vastuolus ülaltooduga „L-karnitiini tõsiste kõrvaltoimete puudumise kohta”, kuid põhjuseks ei ole karnitiin, vaid selle ainevahetuse produktid.
Cleveland Clinicsi uurijad on leidnud, et karnitiini ainevahetusproduktid suurendavad ateroskleroosi (veresoonte ummistumise) tekkimise riski. Nende uurimistulemusi saab vähendada järgmise 6 tasemeni:
"L-karnitiin ise ei ole ohtlik, nagu eespool märgitud.
Mis juhtub sellega soolestiku sisenemisel, on ohtlik: kui sööte liha või võtate L-karnitiini tableti, tekitavad teatud soolestikus olevad bakterid keemilise trimetüülamiini (trimetüülamiini), pärast mida muundab maks trimetüülamiin-lämmastikoksiidiks (trimetüülamiin-N-oksiid) või tmao).
Just see kõrvaltoode, TMAO, stimuleerib ateroskleroosi arengut. "
Need leiud põhinevad enam kui 2500 patsiendi, sealhulgas kõikjaliste, taimetoitlaste ja vegaanide verekompositsiooni analüüsil (meenutagem, et karnitiini leidub suurtes kogustes punases lihas), samuti katse hiirtega, keda toidetakse karnitiini liiaga, samal ajal kunstlikult karnitiini TMAO-d konverteerivate bakterite kontsentratsiooni pärssimine.
Hiire uuringus leiti, et TMAO mõjutab kolesterooli metabolismi, mis on teada ja on ateroskleroosi peamine põhjus.
Mida kõrgem on karnitiini tase veres, seda suurem on südame-veresoonkonna haiguste risk: südameatakk, insult ja lõpuks surm.
TMAO tase vegaanides ja taimetoitlastes on oluliselt väiksem.
"Meie seedetraktis elavad bakterid on pikaajaliste toitumisharjumuste tulemus.
Karnitiinirikka toitumine muudab bakterite koostist, suurendades karnitiini "armastavate" bakterite osakaalu, mis loob tingimused TMAO koguse suurendamiseks veres ja verehüüvete tekkimise oht veres.
Samas moodustub TMAO vegaanide ja taimetoitlaste veres madalamates kontsentratsioonides, mis kõige tõenäolisemalt seletab taimetoitlaste südame-veresoonkonna süsteemi kasu tervisele. "
L-karnitiin on suhteliselt ohutu aine, kuid selle regulaarne kasutamine võib viia väga tõsise kõrvaltoime tekkeni: ateroskleroos (ummistunud arterid), mis on tingitud karnitiini metabolismi kõrvalsaadustest
Kokku: mida me teame L-karnitiini kahjustamise kohta
Hoolimata asjaolust, et l-karnitiin on looduslik aine, mis looduslikult leidub paljudes toodetes, võib selle kasutamine lisandina olla tervisele kahjulik.
L-karnitiini kõrvaltoimete loetelu sisaldab nii suhteliselt kahjutu (mao ebamugavustunne ja iiveldus) kui ka ateroskleroosi ja sellega seotud südameinfarkti, insultide ja surma riski.
L-karnitiin: kõik vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Ilusa keha ja tervise võistlusel on lihtne teha seda, mida soovitakse. Reklaam pakub tõeliselt imelist vahendit, mis üksikasjalikult uurimisel osutub tühjaks.
Mitte kõik ei ole tõesti nii lihtne ja mitte kõigil on ainult eeliseid või ainult negatiivseid külgi. Mõtle järgmisele lisale, mida tootjate sõnul on vaja keha skulptuuri kujundamisel.
Mis on L-karnitiin ja mis see on?
L-karnitiin (lat. Levocarnitinum, eng. Levokarnitiin, samuti l-karnitiin, vasak karnitiin) on ainevahetuse ühend, aminohape, mis on organismis loomulikult toodetud. Selle elemendi tegevuse tõttu toimuvad kehas metaboolsed protsessid. Levokarnitiin on viimane abinõu keha ahelas, mis muudab rasvad energiaks. See tähendab, et vasaku karnitiini puudumine pärsib ainevahetusprotsesse, seega rasvumist, kehva tervist, erineva iseloomuga haigusi.
Madal karnitiini sisaldus kehas, tekib inimesel ärrituvus, krooniline väsimus, südame töö katkestused, mis tahes füüsilise pingutuse talumatus.
Koos rasvade ainevahetusega stimuleerib L-karnitiin rakkude taastumist ja seega suurendab söögiisu. Täielikus mahus, mis on keha jaoks vajalik, hakkab seda tootma alates 15-aastastest lastest, enne kui lapsed seda piimatoodetest ja lihatoodetest saavad. Sellepärast nõuavad arstid laste head toitumist, eriti taimetoitlust kasutavate perede puhul.
Meditsiinil kasutatakse vasaku karnitiini metabolismi suurendamiseks või nende parandamiseks. Haigusest, alatoitumisest või ravimitest tingitud häired muudavad oluliselt inimese elatustaset ning kogenud arst, kes põhineb uuringutel, diagnostikal ja testidel, suudab õigete ravimitega ravida õiget suunda.
Mittemeditsiinilistel eesmärkidel aktsepteeritakse levokarnitiini kahel juhul:
- Rasva põletav aine. Pea meeles, et muuhulgas põhjustab see vahend näljahäda? Põhjuseks on kiirendatud ainevahetus. Mitte seda, et te seda sallite. Kaalu vähendamiseks vajate tõsist füüsilist pingutust ja head toitumist ning koostises peaks olema rasv. Koolitus peaks olema kvaliteetne ja kurnav.
- Sporditoidu ühe komponendina. Ravimi anaboolne toime võimaldab teil saada lihasmassi ja hoida seda. Sellel teemal ei ole praktiliselt andmeid.
Mis on teie spordi eesmärk? Keha või tervis üldiselt? Ära unusta, et ravim on meditsiiniline! Kas teate vastunäidustusi ja ravimi toimet koos teiste ravimitega? Ma kahtlen selles, sest reklaamikampaaniad ime - tähendab seda, et see on ainult maagiline tegevus. Aga me ei ole lapsed ja muinasjutte aeg on kaugel...
L-karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Mida iganes öeldakse, kuid mis tahes inimkeha mõjutav ravim on endiselt ravim, ja see ei ole väärt sõltumatuid järeldusi ilma sellega tutvumata.
Kui plaanite võtta levokarnitiini, sest nad võtavad vastu kõik - ma arvan, et see on veenev veenda. Esiteks tasub mõista, kas te seda tõesti vajate. Võib-olla toodab teie keha õiget summat ja kõik, mis väidab selle arve reklaamimise eest - lihtsalt soov müüa toodet.
Levokarnitiini peetakse bioloogiliseks täienduseks ja veerus "vastunäidustused" on kõik üsna ebamäärane.
L-karnitiini kõrvaltoime on söögiisu märkimisväärne suurenemine. See tööriist kiirendab ainevahetust puhkeasendis. See tähendab rohkem energiatarbimist.
Peamised vastunäidustused on:
- Isiklik talumatus ravimi suhtes. Kuidas mõista, kui teil on see sallimatus? Võib-olla vastab sellele küsimusele ainult arst.
- Rasedus ja imetamine. Põhjuseid ei ole näidatud, kuna ravimit ei mõisteta hästi ja selle toime ei ole teada.
- Allergiad. See tähendab, et ravim on allergeen? Ma arvan, et see kirje on registreeritud "igaks juhuks".
- Mõnel juhul on unehäired võimalikud ja vasakul karnitiinil soovitatakse hommikul võtta. Mõned põnevad efektid ilmselt mõjutavad une kvaliteeti.
- Ettevaatust, kui ravimit kasutatakse südamepuudulikkusega patsientidel. Kuna ravim on halvasti uuritud.
- Epigastraalne valu, düspepsia. Mis tahes ravimite mõju seedetraktile on peaaegu alati ilmne.
- Kui teil on epilepsiahooge, ei tohi te levokarnitiini võtta.
Koostoimed teiste ravimitega ja hemodialüüs
Koostoimeid ravimitega peetakse ohutuks, kuna ravim on toidulisand. Samuti arvatakse, et ravim ei sisene koos teiste ravimitega, mistõttu ei ole mingeid takistusi. Igal juhul tuleb enne ravimi võtmist konsulteerida arstiga.
Kõigi teadusreeglite kohane uurimistöö ei ole piisav, kuid arstid märgivad L-karnitiini mõju hemodialüüsitavatele patsientidele. Puuduvad ühtsed vastused ja järeldused. Arstid soovitavad süüa rohkem punast liha.
Hemodialüüs on meetod vererõhu puhastamiseks ägeda ja kroonilise neerupuudulikkuse korral. Hemodialüüsi ajal eemaldatakse organismist toksilised ainevahetused ning normaliseeritakse vee ja elektrolüütide sisaldus.
Arvatakse, et ravimi samaaegne manustamine lipoehappe ja anaboolsete ravimitega suurendab rasva kadu mõju. See ei ole avaldus ja ühe inimese kehal toimivad ravimid erinevalt.
Alkoholi võtmine samaaegselt vasaku karnitiiniga ei kahjusta tervist, välja arvatud niipea, kui see kahjustab alkoholi. Siinkohal on plusse ja miinuseid kindlasti võimatu arvutada, kuid alkoholi mõju maksale ja maksale protsessis, mida proovite parandada, võib olla omavahel seotud.
Kas L-karnitiin on aare?
L-karnitiini ei loeta dopinguks ja see ei ole kantud keelatud ainete riiklikku või rahvusvahelist nimekirja. L-karnitiini kasutasid 1980. aasta olümpiamängudel kõige kõrgema tasemega sportlased ja seda kasutatakse ikka veel täna. Kuid ärge unustage, et sportlaste valikul tuleb endiselt tegeleda kogenud treenerite ja arstidega.
Ja kokkuvõttes
Parim allikas vasakule karnitiinile on ikka punane liha. Selle kogus dieedis võib täita puuduse. Ja enne mis tahes ravimi võtmist peate konsulteerima arstiga. iga samm narkootikumide ja toidulisandite suunas peaks olema põhjendatud, läbimõeldud ja kokkulepitud. Hoolitse oma tervise eest, las lase spordil olla meeldiv osa teie elust.
L-karnitiin: kõrvaltoimed ja kasu sportlastele
Inimesed, kes kavatsevad kaalust alla võtta, vaatavad sageli läbi paljude lehtede harjutuste, toitumise ja seetõttu regulaarselt toidulisanditega, mis aitavad rasva põletada. Sellisel juhul mainitakse L-karnitiini kõige sagedamini, mille kõrvaltoimed ei ole nii tugevalt avaldunud.
Kuna selle aine avastamine ligi sada aastat tagasi tegi palju uuringuid. Ja kui L-karnitiinil esines mõningaid kõrvaltoimeid, siis aja jooksul moderniseeriti valemit ja sain selle aine kaasaegse ekvivalendi. Nagu arvukate uuringute käigus selgus, on selle ravimi kahju väga väike. Isegi rinna segu koostises näete L-karnitiini.
Ravimi kasutamine ja tulemus
See aine on võimeline ületama palju haigusi, millest esimene on ülekaalulisus. Tänu oma võimele vabastada energiat, võimaldab karnitiin kaalust alla võtta palju kiiremini kui banaalne "vähem söögi, liigu rohkem." Lõppude lõpuks seisavad väga sageli kehakaalu langus silmitsi niisuguse probleemiga, nagu kaalu peatamine. On tõenäoline, et see on tingitud asjaolust, et kehal puudub see aine, mida maks peab tootma loomulikult.
Lisaks rasvumisele kasutatakse L-karnitiini, mille kõrvaltoimed on võrreldes ravimi omadustega äärmiselt väikesed, selliste probleemide lahendamiseks nagu:
- Kardioloogias, südamehaiguste ravis (autonoomne düstoonia, arütmiad, kardiomüopaatia, äge müokardiinfarkt, operatsioonijärgsed seisundid, südamepuudulikkus jne)
- Diabeet
- Ateroskleroos, hüpertüreoidism
- Hüpertensioon
- Erinevate etümoloogiate maksakahjustuste ravis
- Aju kahjustused ja kesknärvisüsteemi probleemid
- Gastroenteroloogias hüpoacid gastriidi ravis
Nagu te aru saite, on see aine meie keha jaoks äärmiselt vajalik ja aitab vältida paljusid terviseprobleeme. Teine karnitiini kasulik omadus on võime eemaldada kehast kahjulikku kolesterooli, vabu radikaale ja muid tarbetuid aineid ja elemente.
L-karnitiini kõrvaltoimed
Paljude aastate jooksul läbi viidud uuringutest ei leitud kõrvaltoimeid suures ulatuses. Päevaannust oluliselt ületav karnitiin ei põhjustanud kõrvaltoimete teket. Selle aine ohutust on näidatud ka seetõttu, et see on lisatud imikute kunstlikule toitumisele.
Kuid mõnel juhul võib kõhus tekkida ebamugavustunne kõhupuhitus, iiveldus, sagedased väljaheited.
ATP suure vabanemise tõttu (rasvarakkudest saadav energia) võib täheldada unetust. Seetõttu on selle aine võtmine õhtul või öösel lihtsalt vastunäidustatud. Tavaliselt tarbitakse seda enne sööki ja enne treeningut (30 minutit). Võib esineda ka individuaalset sallimatust, mis väljendub iivelduses, ebanormaalses väljaheites ja peavalus.
See on vastunäidustatud karnitiini sisaldavate ravimite, hemodialüüsi saavatel ravimitel, nagu võib tekkida ka myasthenia gravis. Ja aine ise ei reageeri ravimitega, nii et seda saab ohutult tervisele kahjulikult kombineerida ravi- või rasvapõletitega. Kuid on vaja hoolikalt välja arvutada teie annus, sest L-karnitiini kõrvaltoimed võivad ilmneda varjatud veresoonte aterosklerootiliste muutuste vormis.
Pea meeles, et karnitiin ei ole rasvapõletaja. See täiendus, mis kehalise aktiivsuse juures võimaldab teil põletada rasva palju kiiremini. Ilma sellise aineta on kehakaalu kaotamiseks kasutu. See on teie jaoks üks ohutumaid lisandeid, mis toovad soovitud tulemuse. Aga enne selle võtmist konsulteerige oma arstiga.
Uimastite ülevaated
Nagu te juba aru saite, on L-karnitiinil kõrvaltoimeid, kuid võrreldes selle kasulikkusega ja analoogidega on see inimeste tervisele kõige ohutum. Mõnel juhul on see isegi kasulik. Kõige rohkem kommentaare on muidugi seotud kehakaalu langetamise teemaga.
Kasutajad proovisid reeglina võtta mis tahes kolme tüüpi: vedel, pulber, tabletid. Keegi eelistab vedelikku, kuna see imendub kiiremini. Keegi arvab, et pillid on ohutumad. Kuid arvamused on alati üksmeelne: karnitiin tõesti toimib. Seetõttu kasutatakse neid, kes tahavad kaalust alla võtta, ilma oma tervise eest kartmata. Mis on kõige tõhusam sissepääsuvorm - aeg näitab.