Karnitiin

• Põhjused

Kirjeldus 26. novembril 2015

• Ladinakeelne nimi: karnitiin
• ATX-kood: A16AA
• Toimeaine: karnitiin (karnitiin)
• Tootja: Belmedpreparaty RUP (Valgevene Vabariik) jne

Koostis

Ravim sisaldab toimeainet karnitiini, samuti lisaaineid.

Vormivorm

Valmistatakse tabletid ja vedel kontsentraat, mida kasutatakse karnitiini IV süstimiseks. Toode sisaldub 5 ml ampullides, pakendites - 5 ampulli, igaühes pappkarbis - 10 ampulli.

Farmakoloogiline toime

Karnitiin (karnitiin) on aine, mis suudab korrigeerida organismi ainevahetusprotsesse. Selle mõju all on täheldatud antihüpoksilist, anaboolset ja antitüreoidset toimet ning rasva ainevahetust aktiveeritakse. Parandab söögiisu, stimuleerib regenereerimisprotsesse.

See on looduslik aine, millel on teatav sarnasus B-vitamiinidega.Loodusliku karnitiini leidub toidus. See on metaboolsete protsesside kofaktor, mis toetab koensüümi A aktiivsust. Aine aeglustab süsivesikute ja valgu molekulide lagunemist. Aitab kaasa pika ahelaga rasvhapete jagamise protsessidele, mille tulemuseks on atsetüül-CoA moodustumine, samuti tungimine läbi mitokondriaalse membraani.

Aktiveerib rasva mobiliseerimise rasva depost. Kaasa arvatud rasvhappe metaboolne šunt, mille aktiivsust ei piira hapnik konkurentsivõimelise glükoosi ümberpaigutamisega. Seetõttu on karnitiinipreparaadid efektiivsed nii ägeda hüpoksia kui ka mitmete teiste kriitiliste seisundite korral.

Inhibeerib apoptoosi, tagab neurotroofse toime, taastab närvikoe kahjustatud struktuuri. See normaliseerib rasvade ja valkude ainevahetust ning suurendab ainevahetust türeotoksikoosiga inimestel, kuna see on türoksiini osaline antagonist.

Narkootikumide võtmisel karnitiiniga taastatakse leeliseline verevarustus, vähenevad ketohapped, kuded muutuvad resistentsemaks mürgiste lagunemissaaduste suhtes, stimuleeritakse reparatiivseid protsesse ja aktiveeritakse anaeroobne glükolüüs.

Vähendades laktatsidoosi määra ja suurendab füüsilise koormuse resistentsuse künnist, parandab toimet pärast pikaajalist pingutust. Suurendab glükogeeni pakkumist lihastes ja maksades ning aitab kaasa selle säästlikule kulutamisele. Vere hüübimist ei mõjuta.

Farmakokineetika ja farmakodünaamika

Wikipedia näitab, et pärast intravenoosset süstimist elimineeritakse karnitiin täielikult verest kolme tunni jooksul. Müokardis ja maks siseneb kiiresti, aeglasemalt on aine lihastes. Eemaldamine läbib neerude, mis on näidatud atsüülestritena.

Näidustused

Karnitiini kasutatakse järgmiste haiguste kompleksseks raviks:

• isheemiline insult (nii ägedas kui ka taastumisperioodis);
• aju vereringehäired on mööduvad;
• düscirculatory entsefalopaatia;
• ajukahjustus vigastuste, toksiliste mõjude tõttu;
• karnitiini esmase ja teisese puudumine.

Seda kasutatakse ka kardioprotektorina tsütostaatikumide ravimisel, eriti antratsükliinravimite kasutamise ajal.

Vastunäidustused

Ravimi kasutamisel on selliseid vastunäidustusi:

Kõrvaltoimed

Ravi ajal võivad tekkida järgmised kõrvaltoimed:

• allergilised ilmingud;
• lihaste nõrkus uremiaga inimestel;
• valu veeni mööda, kui sisseviimine toimub kiiresti (80 tilka minutis), kiiruse vähenemisega, läheb valu läbi.

Kasutusjuhend Karnitiin (meetod ja annus)

Karnitiin, kasutusjuhised

Lahusesse tuleb siseneda veenisiseselt, sisseviimine toimub aeglaselt, tilkhaaval. Päevas on ette nähtud 0,5-1 g annus, mille kestus sõltub individuaalsetest soovitustest.

Kuidas võtta karnitiini tablette sõltub diagnoosist. Ravimit kasutatakse annustes, mille on määranud spetsialist, sõltuvalt haigusest.

Üleannustamine

Puuduvad andmed selle aine üleannustamise kohta.

Koostoime

Samal ajal koguneb GCS-aine karnitiin aktiivselt kudedesse, välja arvatud maks.

Vastuvõtul samal ajal suurendab teiste anaboolsete steroidide mõju karnitiin.

Müügitingimused

Te saate osta ilma retseptita.

Ladustamistingimused

Ladustamistemperatuur - kuni 25 kraadi Celsiuse järgi.

Kõlblikkusaeg

Ampuleid saab säilitada 4 aastat. Pärast aegumiskuupäeva ei kehti.

Erijuhised

Karnitiini võtmisel tuleb arvestada, et see on selline vahend, mida lapsed võivad ette näha hüpotroofia, anoreksia ja laste kasvu ajal.

Need, kes treenivad sporditoitlust ja aktiivset treeningut, kasutavad karnitiini vastupidavuse suurendamiseks. Kuidas juua või kasutada tööriista, on soovitav arsti juures üksikasjalikult teada saada.

Soovitatav on teada, millised tooted sisaldavad seda ainet: esiteks lihatooted, piim, kala. Kaasa arvatud laste ja täiskasvanute menüüsse, saate tagada selle aine puuduse.

Analoogid

Selle ravimi analoogid on mitmed teised karnitiini sisaldavad lisandid. Need on L-karnitiini tooted erinevatelt tootjatelt, D-karnitiinist, karnitiini kromist, Evalar'i valmistised jne.

Lastele

Arvestades seda, mida karnitiin on ja kuidas see kehale toimib, on see abivahend ette nähtud anoreksia, alakaalulise ja kõrguse ning hüpotroofiaga lastele. Te peate kandma nõu ainult pediaatriga, kes määrab ravirežiimi.

Karnitiini vähendamine

Kui te võtate selle täienduse õigesti, saate seda kasutada kaalu kontrollimiseks ja positiivsete tulemuste saavutamiseks kehakaalu langetamise protsessis. Siiski on vaja mitte ainult kaaluda, kuidas võtta karnitiini kehakaalu langetamiseks, vaid samal ajal järgida dieeti, samuti regulaarselt ja aktiivselt füüsilist tegevust. Soovitatav on läbi viia 2-3 tugevuskoolitust ja 2-3 kardiovaskulaarset harjutust nädalas. Kasutades erinevaid meetodeid spetsialistide selgitades, kuidas kaalust alla võtta (dr. Kovalkov jt), saate seda meetodit harjutada paralleelselt.

Raseduse ajal

Raseduse ajal ei ole soovitatav kasutada karnitiini ja te ei tohiks seda ravimit rinnaga toitmise ajal kasutada.

Karnitiini ülevaated

Enamik Karnitine'i kehakaalu kaotamise ülevaatest viitavad sellele, et inimesed, kes tegid füüsilist koormust selle ravimi joomise ajal (karnitiin q10, karnitiini kroom, Siberi tervis jne), suutsid märgatavalt vähendada kehakaalu. Ka need, kes kirjutavad karnitiini kohta kaalulanguse kohta, märkisid, et nähtavamad tulemused võimaldavad saavutada õige toitumise.

Vahepeal Karnitine'i arstide ülevaated näitavad, et see abinõu on ka tõhus vahend mitme haiguse raviks, kui seda kasutatakse keerulises ravis.

Karnitiini hind, kust osta

Karnitiini hind apteegis sõltub ravimi tootjast ja selle pakendist. Ostke apteegis karnitiinikapslite kehakaalu langetamist hinnaga 190 rubla.

Kust osta Carnitine Minskis, leiad spetsialiseeritud saitidel. Karnitiin ampullides maksab 580 rubla pakendi kohta.

L-karnitiin on loomulik ja kahjutu viis kehakaalu langetamiseks ja treeningu efektiivsuse suurendamiseks.

Peene arvu ja kaalu vähendamise eesmärgil istuvad paljud küsitavates toidulisandites halvasti uuritud kompositsiooniga. Võib-olla suudavad nad saavutada kiire mõju, kuid reeglina oma tervise eest.

Kasulike ja ohutute uimastite leidmine täna ei ole lihtne, kuid see on teostatav ülesanne. Eriti armastavad sportlased L-karnitiini kasutamist kehakaalu langetamiseks ja lihaste ehitamiseks. See on vitamiinitaoline aine, mis on täiesti ohutu ja täiesti loomulik.

Kirjeldus

L-karnitiin - B-vitamiinidega seotud aine, mis on sünteesitud inimkehas. Esineb teatud lihaste ja maksa kudedes. See kiirendab metaboolseid protsesse, toetab koensüüm A aktiivsust (see oksüdeerib rasvhapped). Seda kasutatakse neeruhaiguste raviks.

Kui see on puudulik, ei saa keha toidust saadud rasvu töödelda, mis põhjustab mitte ainult rasvumist, vaid ka südameprobleeme.

Sellel ainel põhinevaid preparaate kasutatakse ametlikus meditsiinis aktiivselt.

Plussid

Kaalulangus L-karnitiiniga on üks tahke pluss koos peaaegu puudustega:

• rasvapõletusprotsesside aktiveerimine;
• võime kasutada teisi lisaaineid;
• vananemisprotsessi aeglustumine;
• südame ja veresoonte kaitse kolesterooli eest;
• hõlbustada kardio- ja tugevuskoolitust;
• tooniline ja immunostimuleeriv toime;
• lihaste valu pärast treeningut ei ole;
• lihasmassi suurenemine;
• väsimuse vähendamine - vaimne ja füüsiline.

Kui toidate toidulisandeid koos sellega, märkate ise, et teie treeningud on muutunud palju edukamaks ja efektiivsemaks. Vastupidavus suureneb ja sellega jõuad uued kõrgused - kaotate palju rohkem kaloreid.

Nimed Erinevatest allikatest võib L-karnitiini leida erinevate nimetuste all: levokarnitiin, l-karnitiin, vitamiin Bt, vasak karnitiin, vitamiin B11.

Kaalulangemehhanism

L-karnitiini saab kaalulangus ohutult kasutada, kuna selle omadused tagavad mitte ainult parema heaolu ja koolituse tõhususe, vaid ka uimastamise välised muutused.

See täidab järgmisi funktsioone:

• kaitseb lihaskoe lõhenemist;
• Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile, mis on kehakaalu langetamise seisukohalt väga oluline (ärrituvus puudub) ja intensiivne treening (meeleolu on kõrgendatud tänu sellele, et treeninguid tehakse regulaarselt, katkestusteta);
• muudab rasvad energiaks, takistades nende ladestumist keha erinevates osades;
• takistab piimhappe kogunemist lihasesse;
• takistab overtrainingi sündroomi teket;
• vähendab kolesterooli;
• vähendab sportimisjärgset taastumisperioodi;
• säilitab kehas koensüüm A stabiilse taseme, mis on energia metabolismi optimeerimiseks väga oluline;
• soodustab detoksikatsiooni tsütotoksilistest orgaanilistest hapetest ja ksenobiootikumidest;
• suurendab vastupidavust;
• kiirendab valgu ainevahetust;
• on anaboolne, st see soodustab lihasmassi kasvu.

Nii saab seda kasutada kahes suunas: suurendada tugevuse treeningu, anaboolse ja kaalulanguse tõhusust rasvapõletajana. Kuid see viis, kuidas lahendada lisakilte, ei ole laisk - ilma koolita ei tule tulemust.

Nime päritolu. Termin "L-karnitiin" läheb tagasi ladina "сarnis", mis tähendab "liha" - kuna selles tootes on seda palju.

Näidustused ja vastunäidustused

L-karnitiini preparaate võivad sportlased ametlikult kasutada. Dopinguvastane komisjon, nad ei ole keelatud, nii paljud ei peata seda isegi võistluste ajal.

Näidustused:

• meeste viljatus;
• hüpoperfusioon;
• düscirculatory entsefalopaatia;
• nahahaigused: seborrölik dermatiit, psoriaas, fokaalne skleroderma, ekseem, erütematoosluupus;
• kasvupeetus;
• intensiivne treening - vähendada väsimust, suurendada tõhusust ja vastupidavust, nagu anaboolsed ja adaptogeenid;
• müokardiinfarkt;
• isheemiline kardiopaatia, insult;
• aju vereringe häired;
• Cygnus-Pearsoni neuropaatia;
• ülekaalulisus;
• Karnitiini puudulikkuse patoloogiad: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals sündroomid, tuberoosne skleroos, progresseeruv lihasdüstroofia;
• ajukahjustus;
• infarktijärgsed tingimused;
• rehabilitatsioon pärast operatsiooni ja tõsiseid haigusi;
• sündroomid MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• stenokardia;
• türeotoksikoos.

Kaalulanguse näidustused:

• väsimus füüsilise koormuse ajal;
• valu, krambid pärast treeninguid;
• jäsemete treemor, tugevalt pingelised lihased;
• tulemuste puudumine spordis, vaatamata nende intensiivsusele;
• vistseraalsed kõhu rasvad;
• õhupuudus, nõrkus, pearinglus, kiire südametegevus koolituse ajal.

Vastunäidustused:

• allergia;
• rasedus;
• unetus;
• epigastriline valu;
• HIV;
• hüpertensioon;
• ülitundlikkus;
• düspepsia;
• kilpnäärme haigus;
• imetamine;
• onkoloogia;
• neeruhaigus;
• suhkurtõbi;
• südamepuudulikkus;
• trimetüülaminuuria;
• epilepsia.

See aine ei saa kahjustada elundite toimimist. Kuid see käivitab protsessid, mis põhjustavad organismi süsteemide toimimise täiustatud režiimis. Ja kui esialgu ei ole tervis kõik korras, ei pruugi see lihtsalt toime tulla. Seetõttu arvestage kindlasti seda nimekirja.

Lugu. NSV Liidus kasutati närvisüsteemi haiguste raviks DL-karnitiini kloriidi, kuigi andmeid selle ravimi kasulikkuse kohta kesknärvisüsteemile ei tehtud.

Rakenduseeskirjad

On väga oluline teada, kuidas võtta L-karnitiini, et sellest maksimaalset kasu saada. Meetodid ja annused määravad erinevad tegurid. Valitud ravimi ja individuaalsete omaduste juhtroll.

Turul leiate levokarnitiini erinevaid toidulisandeid: kapslites ja tablettides, vedelal kujul, pulbrina. Iga juhend on lisatud, mida tuleb järgida. Kui soovitatav annus või raviskeem mingil põhjusel ei sobi, saate neid parameetreid alati oma treeneriga korrigeerida.

See valik on isegi eelistatavam, kuna juhendaja suudab oma isikuandmeid professionaalselt hinnata ja soovitada, kuidas te juba omandatud ravimit juua peaksite. See sõltub teie algsest kaalust, tervisest ja teie treeningute intensiivsusest.

Kapslid ja tabletid

See on kõige mugavam ja ihaldatavam vorm. L-karnitiini nõuetekohane manustamine kapslites ja tablettides määratakse iga ravimi kohta kehtivate juhistega, kuna toimeaine kontsentratsioon nendes võib olla erinev.

Soovitatav päevane annus ei ületa 3000 mg. See tuleb jagada osadeks.

Kui tablettide ja kapslite vahel on valik, siis eelistage viimast. Nad imenduvad veres kiiremini.

Vedelal kujul

Kontsentreeritud siirup või kerge L-karnitiini lahus võetakse sõltumata söögist. Ta joob lahjendamata. Enne treeningut üks kord päevas soovitatakse sportlastel kasutada 15 ml. Kursuse kestus on 6 nädalat, seejärel korratakse 2 nädala pikkust pausi ja eelmist mustrit.

Pulber

Levokarnitiini pulber on valge kristalliline kontsentraat, mis ei sisalda maitset ega lõhna. Vees hästi lahustuv, saate juua isegi mahla. Ökonoomne annuste osas. Ainsaks puuduseks - küpsetamiseks kulub aega. Mugavuse huvides täidavad tootjad tööriista mõõtekorkiga.

Karnitiini võib leida pulgadena, mis on väga mugav: 1 kepp = 1 portsjon. Igale ravimile on lisatud tootja kasutusjuhendid, mis näitavad soovitatud annust.

1. Esimene pulbri osa on hommikul enne sööki, teine ​​30 minutit enne treeningut.
2. Kui kehaline aktiivsus on suur, saate juua 3 korda päevas.
3. Kursus: 2 kuud kaalulangus / 2 nädalat puhkust. Seda mustrit saab korrata pool aastat.

Maksimaalne ööpäevane annus jääb samaks, kui kapsleid tarbitakse - 3000 mg, kuid sellega ei ole vaja sellele järele jõuda. Sõltuvalt vasaku karnitiini pulbri kasutamise eesmärgist võivad päevased annused olla erinevad:

• kompleksraviks: 1 200 mg;
• võimsa füüsilise koormusega: 1 600 mg;
• sportlastele: 2000 mg;
• kaalulangus: 1500 mg.

Pöörake tähelepanu järgmistele pulbristatud preparaatidele:

• 300 grammi puhast karnitiini RPS Nutrition (USA);
• kaalulangus + paranenud vereringe, aju ja südame aktiivsus Scitec Nutrition (USA);
• karnitiini, tauriini ja vitamiinide B kontsentraat Ostrovitist (Poola);
• lipotroopne kompleks mineraallisanditega, anaboolsete ja neurostimuleerivate toimete kofeiin PowerPro (USA) poolt;
• kompleks, millel on kolmevalentne kroom ja BioTechi (USA) taimeekstraktid;
• 4 vormi (puhas, jäätmed, atsetüül, fumaraat), mille maitsed on Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 grammi vasaku karnitiini tartraati ilma anaboolsete uuenduste lisanditeta (USA);
• 700 ml atsetüül-L-karnitiini koos steariinhappega alates SAN-st (USA).

Need on kõige tõhusamad pulbripreparaadid, mis on ennast toidulisandite turul tõestanud.

Süstid

On veel üks võimalus kasutada L-karnitiini - 10% -lise lahuse lisamine lihasesse või veeni. Määratud, kui suukaudne manustamine ei ole võimalik (suu, seedetrakti). Annustamine määratakse individuaalselt.

1. 100 mg ainet lahjendatakse 50 ml naatriumkloriidi lahuses (0,9%).
2. Süstida aeglaselt veeni: joa (umbes 3 min) või tilguti (umbes 60 tilka / min).

Pidage meeles, et L-karnitiini süstimisega kaasneb sageli ebameeldiv tunne. Kõrvaltoimed - veresoonte kahjustused, pehmed koed.

Kõigist levarnitiini süstimist kasutavatest ravimitest - kõige tõhusam, kuid samal ajal mitte täiesti edukas. Esiteks, mitte igaüks ei saa oma käes lüüa. Teiseks, valu pärast, häirib koolitust.

Olge tähelepanelik. L-karnitiinil on kaksik-vend, selle sünteetiline analoog on D-karnitiin, mis ei mõjuta keha positiivselt. Uuringud näitavad, et mõned hoolimatute sporditoidu tootjad võivad seda lisada toidulisanditesse. Lugege hoolikalt ostetud ravimite koosseisu, et see seal ei ilmuks.

Täiendavad soovitused

Kõigepealt tasub otsustada, kuhu L-karnitiiniga ravimeid osta:

• terapeutilise toime saavutamiseks on parem osta ravimit apteegis;
• Kaalulanguse korral eelistage toidulisandeid, mida saab tellida arvukatest online-ressurssidest;
• Koolituse tõhususe suurendamiseks kasutage sporditoitumist, mida müüakse spetsialiseeritud kauplustes.

Ja proovige järgida järgmisi soovitusi:

1. L-karnitiini võib võtta mitte ainult ravimite ja toidulisandite kujul. See aine sisaldub toiduainetes liiga palju (loetelu on esitatud allpool).
2. Anabolikad ja lipohape suurendavad L-karnitiini toimet.
3. See soodustab kaalulangust ainult siis, kui on olemas aeroobne harjutus. Kui on soovitav, et mehed saaksid jõusaalis töötada, siis sobivad naised võimlemiseks, tantsimiseks, pilateseks, treeninguks, sörkimiseks ja jalgrattasõitmiseks.
4. Ära nälga. Järgige fraktsioonilise toitumise põhimõtteid: söögid peaksid olema sagedased ja portsjonid väikesed.
5. Toidus peaks domineerima vähendatud rasvasisaldusega tooted.
6. Soovitatav on tugineda valkudele, piirates süsivesikute tarbimist.
7. Alkohol on rangelt keelatud.
8. Mono dieet ei ole soovitatav.
9. Koolitus peaks kestma vähemalt 30 minutit.

L-karnitiini rikas toit:

• apelsinimahl;
• maapähklivõi;
• peekon;
• leib;
• jahvatatud veiseliha;
• kanarind;
• pasta;
• jäätis;
• riis (keedetud);
• sealiha;
• spargel;
• veiseliha praad;
• tursk;
• täispiim;
• munad.

Lisage need toidud oma igapäevasesse dieeti, et rikastada oma keha selle loodusliku ainega.

Märkus. L-karnitiin hävitatakse kuumtöötlemisel. Seega, kui ülaltoodud loendist valmistatud tooteid saab toorelt süüa, süüa neid ilma pliidile keetmata.

Kõrvaltoimed

Levokarnitiinil on kõrvaltoimeid, kuid neid on väga harva näha. Üleannustamine on peaaegu võimatu, sest kogu aine liigne eritub aktiivselt uriiniga.

Kui juhiste või vastunäidustuste rikkumine võib põhjustada järgmisi ebameeldivaid sümptomeid:

• allergilised reaktsioonid;
• unetus;
• valulik seedimine (düspepsia);
• kõhuvalu (gastralgia);
• hinge lõhn;
• närvilisus;
• liigne higistamine;
• suurenenud söögiisu;
• oksendamine;
• krambid;
• iiveldus

Reeglina läbivad kõik kõrvaltoimed pärast ravimite võtmist 2-3 päeva jooksul. Kui seda ei juhtu, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Märkus. On väga kasulik, et mehed võtaksid L-karnitiini mitte ainult kehakaalu ja lihaste ehitamiseks, vaid ka nende reproduktiivfunktsiooni parandamiseks. See aine aitab kaasa sperma aktiivsusele ja on isegi ette nähtud viljatuse raviks.

Hinnang

Milline L-karnitiin on kehakaalu vähendamiseks parem? Valikut ei ole lihtne teha, sest seal on palju narkootikume.

Allpool on toodud kõige tõhusamate ja soovitud toidulisandite järjestus.

1. Dymatize'i (USA) atsetüül-L-karnitiin. $ 24 90 kapsli kohta.
2. Atsetüül-L-karnitiin firmalt Maxler (Saksamaa). $ 18 100 tableti kohta.
3. Acetyl L-karnitiin firmalt Twinlab (USA). $ 54 120 kapsli kohta.
4. Alcar alates SAN (USA) - tabletid. $ 44 100 tk kohta.
5. Carni X Sciteci toitumisest (Ungari). $ 16 60 kapsli kohta.
6. Gaspari toitumise (USA) karnitsus - pulbrina. $ 35 100 grammi kohta.
7. Rünnak L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus guarana ja kofeiiniga. $ 21 500 ml kohta.
8. L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus. 31 $ 1000 ml kohta.
9. L-karnitiin - 3 000 Maxlerist (Saksamaa) - kontsentraat. 25 $ 1000 ml lahuse kohta.
10. Ller-Carnitine-750 Maxlerist (Saksamaa). $ 23 100 kapsli kohta.
11. Weideri (Saksamaa) kapslid L-karnitiin. $ 19 100 kapsli kohta.
12. Vedel L-karnitiin Extreme valem Weiderilt (Saksamaa). $ 24 20 ampulli kohta.
13. L-karnitiini võimsus SAN-st (USA) - kapslites. $ 19 60 tk.
14. Xtreme L-karnitiin Dymatize'st (USA). $ 18 60 kapsli kohta.
15. L-karnitiin, Myprotein (UK). 12 tabletti 90 tableti kohta.
16. L-karnitiin alates Ultimate Nutrition (USA). 20 tabletti 30 tabletti.
17. Kontsentreerige L-karnitiini VP laborist (UK). $ 31 1000 ml lahuse kohta.
18. L-karnitiin alates Maxler (Saksamaa) - lahendus. 38 $ 1000 ml kohta.
19. Vedel L-karnitiin optimaalsest toitumisest (USA). $ 10 peaaegu 350 ml kohta.
20. L-karnitiin GlavAktivist (Venemaa). $ 6,7 60 kapsli kohta.

Parima ravimi leidmiseks proovige erinevaid võimalusi.

Ajaloo lehekülgede kaudu. L-karnitiini avastasid 1905. aastal teadlased V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. Nad eraldasid selle lihaskoest.

Analoogid

L-karnitiin on paljude ravimite peamine toimeaine, mida saab kasutada nii terapeutilistel eesmärkidel kui ka kehakaalu langetamisel. Kõige populaarsemad analoogid:

• Alimba - Itaalia ravim;
• Karnitiin;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - maohäirete ravim on saadaval pulbrina lahuse valmistamiseks või ampullide valmistamiseks (tootmine - Kreeka);
• Elkar - vahend ainevahetusprotsesside parandamiseks, saate osta veepõhise lahuse (tilguti ja katseklaasiga) ja ampulle süstimiseks.

Elastsed tuharad, õhuke vöökoht, pumbatud press - kõik see on täiesti võimalik, kui kasutate L-karnitiini oma kaalulangusprogrammis. Meestel on väga soovitud kuubikud ja naised saavad rõõmustada neid ümbritsevaid täiuslikku figuuri. Samal ajal jääb teie tervis täiuslikuks ja mõnel juhul isegi paraneb.

L-karnitiin: arstide kasutusjuhised ja ülevaated

L-karnitiin on aminohape, mis on väga populaarne sporditoidu toitumisspetsialistide ja müüjate seas, kuna see võimaldab kehal vabaneda liigsest rasvast nii kiiresti kui võimalik ja saada (neile, kellel on organismis ammendumise staadiumis). Teine aminohappe nimi on vitamiin B11 või BT. Sellel on head anaboolsed omadused, see aitab kaasa rakkude paremale toitumisele hapnikuga, mõjutab joodi kuhjumist kilpnäärmes, kiirendab koe regenereerimise protsessi.

L-karnitiin moodustub organismis (maks ja neer) metioniinist ja lüsiinist. Samuti saab selle kudedesse siseneda toidu lisaainete või teatud toodete kasutamise abil.

Sportlased kasutavad sportimise ajal aktiivselt L-karnitiini.

Ka L-karnitiin suurendab treeningu ajal vastupidavust, toidab lihaseid energiaga ja ei ole kahjulik.

Korduvalt läbi viidud uuringud on kinnitanud selle aminohappe kasu inimkehale, eriti südame-veresoonkonna süsteemile.

Kes on soovitatav L-karnitiini võtmiseks?

L-karnitiini saavad aktiivselt kasutada need, kes on toitumiskursusel, samuti sportlased, et parandada keha jõudlust ja parandada professionaalseid tulemusi. Arsti ametisse nimetamisel võib seda kasutada inimesed, kellel puuduvad organismis aminohapped: vanurid keskenduvad ja aeglustavad aju vananemist, südamelihase haigustega inimesi. Samuti vajavad aminohapped tavaliselt rasedaid, imetavaid emasid, väikesi ja enneaegseid lapsi, vastsündinuid. Ravimit kirjendatakse sageli keerulises ravis.

L-karnitiin: kuidas võtta?

L-karnitiini müüakse tablettide, siirupite, kapslite kujul, mistõttu kasutamismeetodid on erinevad.

Kuidas võtta vedelal kujul?

Vedel vorm - siirup ja ampullid. Siirupi vastuvõtt ei ole koos toiduga ühendatud. Soovitatav ei ole siirupit veega lahjendada, vaid vajadusel juua seda hiljem.

Täiskasvanud võtavad L-karnitiini kolm korda päevas viie milliliitri kohta (üks kühvel). Sportlastel soovitatakse vahetult enne treeningu algust võtta üks annus - 15 ml (mõõtekork). Sel juhul aitab aminohape tõhusamalt kaasa lihasmassi suurenemisele, vastupidavusele ja tulemuste saavutamisele.

Ravimi kestus - neli kuni kuus nädalat. Kui tulemus ei ole täidetud, korratakse kursust nädala pärast.

Arst määrab siirupi kuni üheaastastele lastele, annuses 10-20 tilka. Ühe kuni kuueaastased lapsed suurendavad ühekordset annust 20-27 tilka. Lapsed vanuses 6 kuni 12 aastat on 2,4-2,5 milliliitrit. Vastuvõtu kestus - mitte vähem kui kuu. Vastuvõtete arv päevas - 2-3. Kursuste vahele võetakse paus nädalas, vajadusel korratakse kursust.

Lai ja reljeefne tagakülg on kogenud sportlase visiitkaart. Kõike kõige laiemate selja lihaste koolitamisest.

L-karnitiini võtmine pillide kujul

Ravimit manustatakse suukaudselt. Tablette ei ole soovitatav närida või purustada, seda tuleb juua täielikult, veega pesta. Ravimi kestus ja annus määratakse arsti poolt vastavalt keha üldisele seisundile.

Täiskasvanud võtavad tavaliselt 200-500 milligrammi L-karnitiini kaks kuni kolm korda päevas. Sportlastele oli enne treeningut piisavalt 500-2500 milligrammi ravimit. Levokarnitiin on parem võtta kursusi, võttes arvesse arsti soovi. Pikaajaline kasutamine (rohkem kui kuus kuud) on ebasoovitav.

Vasak karnitiini aktsepteerimine kapslite kujul

Ravim võetakse suu kaudu. Kapsel ei avane, neelatakse tervelt, pestakse veega. Täiskasvanud soovitasid annust 200-500 mg kaks kuni kolm korda päevas. Sportlaste jaoks on enne trenni alustamist üks trikk piisava annusega 500-2500 ml. Ravimit võetakse kursustel mitte rohkem kui kuus kuud. Ühe kursuse kestus on 4-6 nädalat. Pärast seda tehakse paus ja kursust korratakse vajadusel.

L-karnitiin: kõrvaltoimed

Vasaku karnitiini aktsepteerimine, nagu iga teine ​​aminohape, põhjustab peaaegu mingeid kõrvaltoimeid. Väga harva on mõnedel inimestel allergilisi reaktsioone, seedimist on rikutud. L-karnitiin võib aga uremiaga patsientidel põhjustada lihaste nõrkust, kõhuvalu, oksendamist ja iiveldust. Samuti võib ravimi sisseviimine veeni kaudu kaasa tuua ebamugavust. Äärmiselt harva esinevad erilise lõhna tekkimine kehast pärast vasaku karnitiini võtmist.

L-karnitiin: vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et aminohappel ei ole kehale kahjulikku mõju, peaksid teatud tüüpi haigustega patsiendid ravimi võtmist paremini vältima ilma arstiga eelnevalt konsulteerimata. Nende hulka kuuluvad isikud, kellel on:

• Hüpertensioon.
• Tsirroos.
• Diabeet.
• Neeruhaigus.
• Perifeerne vaskulaarne haigus.
• Samuti ärge soovitage ravimit rasedatele naistele.

Kas L-karnitiini saab apteegis osta?

Levokarnitiin on saadaval ilma retseptita, seega ei ole selle omandamisega probleeme. Seda müüakse alati ka sporditoidu kauplustes. Ravimi hind algab 50 rubla ja üle selle.

Kas levokarnitiin aitab tõesti kaalust alla võtta?

Tuleb kohe öelda, et L-karnitiini üksi võtmine ei too kaasa soovitud tulemust. Kuid pärast seda, kui lugesite palju kaalulangetavaid artikleid, jõuavad nad järeldusele, et see on piisav. Paljud tüdrukud ja kõik toidud asendavad selle aine.

Pea meeles kolm põhilist reeglit, mis aitavad teil kaalust alla võtta:

Ole aktiivne.

L-karnitiin aitab kaasa vaid rasvade kiirele lagunemisele, samas kui te lähete spordiks. Tegevuste loend on järgmine:

• Kiire tempo kõndimine
• Tantsimine
• Running
• Aeroobsed treeningud
• Jalgrattasõit
• Klassid jõusaalis või kodus
• Jooga, Pilates

Jälgi oma treeningu kestust.

Selleks, et L-karnitiin mõjutaks tulemust, peab koolitus kestma vähemalt 25 minutit. On vaja, et rasva põletamise loomulik protsess oleks aktiveeritud ja seejärel võtaks ravim üle, parandades protsessi. Seda võib võtta nii enne koolituse algust kui ka selle ajal.

Kõige mugavam viis võtta ravimit vedelal kujul. Selle tegevus algab kõige kiiremini.

Õige toitumine

Õige toitumine on väga oluline. Keha on vaja kohandada nii, et ta ise aktiveerib rasva põletamise protsessi. Sul peab olema selge toitumisplaan. Näiteks süüa purustatud - viis korda päevas. Sööge proteiinirikkaid toite enne kasutamist. Pea meeles, et ravimi võtmist ei tohiks kombineerida rangete ja madala kalorsusega dieediga, tulemuseks on vastupidine.

Treeningu lõpus esimesel tunnil ärge sööge midagi. Seejärel valmistage valk raputada või süüa osa valgu toidust.

Neid tingimusi järgides saate tulemusi kiiremini saavutada. Lihtsalt L-karnitiini kasutamine diivanil ei saavuta midagi.

L-karnitiin kaalulangus: ülevaated

Siin oleme kogunud teile mõned ülevaated ravimi kohta erinevatelt foorumitelt nii sportlastelt kui ka nendelt, kes tahavad kaalust alla võtta.

Elena: L-karnitiin aitab ainult siis, kui treenite. Parem kakskümmend minutit enne treeningut. Kui sa seda joovad ja söövad seda oma rõõmuga, siis ei pea te efekti ootama. Ravim on ideaalne neile, kes söövad vähe, kuid see ei kaota kaalu. Teisisõnu kiirendab ravim ainevahetust. Ta pole kindlasti kahjulik, nägi palju kordi, midagi ei juhtunud. Koolitus aitab higi.

Masha: kehakaalu kaotus, kõige tõhusam, nagu mina - süstid. Ma panin need 2,5 ml intramuskulaarsetesse tuharadesse pool tundi enne treeningut. Mitu korda tõhusam kui joomine.

Vitali: Ma võin teile rääkida L-karnitiini protsessist. See aine transpordib rasvhappeid mitokondritesse, kus nende järgnev lagunemine toimub juba. Lihtsamalt öeldes aitab L-karnitiin põletada rasva, kuid me peame meeles pidama, et selle regulaarne tarbimine vähendab mõju ja vähendab lõpuks nulli. Keha toodab seda ainet iseseisvalt ja kui see väljastpoolt vastu võetakse, peatub protsess ajaga. Niipea, kui lõpetate ravimite võtmise, hakkab rasv kogunema veelgi kiiremini. Ja nii annab L-karnitiin jõudu koolitustele isegi neile, kes on liiga laiskud tegema kõike.

Loe siit tehnikat, kuidas õlgadele kükitamist teha.

L-karnitiin: arstide ülevaated

Ja nüüd lugege mõned arstide ülevaated.

Arstide tagasiside tuntud tervise kohta

L-karnitiini vajaliku sünteesi jaoks on vaja võtta palju teisi vitamiine: B3, C, B6, B9, B12, samuti aminohappeid - metioniini ja lüsiini. L-karnitiini süntees aeglustub või isegi täielikult kaob, kui neid aineid kehas ei ole piisavalt.

L_Carnitine tõepoolest suurendab rasva ladestumist, vähendab kolesterooli taset, mis mõjutab südame tööd. Samuti suurendab see intellektuaalset ja füüsilist vastupidavust. Ravimi tarbimine vähendab stressi, sportlased saavad kiiresti "kuiva" massi.

Palju karnitiini leidub punases lihas, juust, juust, kala, kana, piimatooted. Kuumtöötlemisel kaotavad kala ja liha palju karnitiini.

Sportlased

L-karnitiini tablett kehtib 40 minutit pärast kasutamist. Tablettide võtmine enne treeningu alustamist on selle ajal vähe. Parem on juua gaseeritud joogid ainega. Neid saab kasutada nii enne treeningut kui selle ajal. Need, kes võtavad ravimi ainult kehakaalu langetamiseks, ilma füüsilise pingutuseta, on parem kasutada lahust ampullis. 10 minuti pärast hakkab lahendus töötama. Lisaks on olemas lahus 500 ml ja üle milliliitri mahutites ning kontsentraadid, mida võib vees lahjendada järgmiselt: 1 annus 300-400 ml vee kohta.

Apteeker

L-karnitiin koos B2-vitamiiniga on suurepärane südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks, leevendab kroonilist väsimust ja aitab aktiivselt keha puhastada toitumise ja treeningu ajal. Harjutus selle ravimiga on lihtsam kanda.

Chanel

Maailma parimad apteekrid ja sporditoidu tootjad püüdsid aastakümneid leiutada sportlastele ravimit, mis võimaldaks neil võimalikult kiiresti taastuda. L-karnitiin on muutunud selliseks ravimiks. See edendab kuiva massi kogumit, hoiab seda dieedipiirangute all. Vereringesse sisenev levokarnitiin alustab rasvhapete ülekandumist lihasrakkudesse. Keha saab lõpuks energia oma rasvavarudest. Sportlane kaotab kehakaalu, tunneb energiat ja kaalu.

Nüüd teate, millised on L-karnitiini ohud ja eelised, mis sisaldavad karnitiini ja kuidas seda õigesti võtta.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks ja aktiivse rasva põletamiseks

Levokarnitiin (L-karnitiin) on üks kõige tuntumaid ja ohutumaid toitumislisandeid kehakaalu langetamiseks. Seda kasutatakse nii kuivatamisel kui ka massi kasvatamisel võitluses liigse nahaaluse rasva vastu, et saada täiendavat energiat kulturismis. Käesolevas artiklis analüüsime üksikasjalikult, kuidas võtta L-karnitiini õigesti, ning millised vormid koos sporditoitude ja dieediga tagavad tõhusa kaalulanguse.

Kuidas lisaaine toimib?

Farmakoloogiline toime

B-vitamiinidega sarnane looduslik aine l-karnitiin sünteesitakse organismis ja seda leidub lihastes ja maksades. Levokarnitiin vastutab rasvhapete transportimise eest mitokondrites, soodustab ATP moodustumist - see tähendab energiat. Lisades toidulisandeid, kiirendab rasvhapete jaotumist energiaks nii koormuse kui ka keha jaoks.

Näidustused

Spordis joovad nad ravimit, et võidelda ülekaalu ja täiendava energiaga. Meditsiinis kasutatakse seda L-karnitiini puudulikkuseks täiskasvanute ja laste kehas, neeruhaiguste, südame-veresoonkonna ja gastroenteroloogia puhul, kõrge happesuse ja gastriidi korral.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Kuigi aine on kahjutu, kuna seda sünteesib keha ise, võib päevamäära ületamine ja pikk kursus häirida neerude funktsiooni, märk sellest, et ravimi kõrvaltoimed on neerude põletiku tunne. See peaks kohe lõpetama toidulisandite võtmise.

Samuti ei välistata ravimi individuaalset talumatust, millega kaasneb oksendamine, iiveldus, suurenenud vererõhk, tugev uriini lõhn, krambid, hoogu. Individuaalse talumatuse sümptomite korral peaksite keelduma L-karnitiini võtmisest.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks?

Iga tootja kasutab erinevat L-karnitiini vormi ja lisab erinevaid lisandeid, seega on kasutusjuhised veidi erinevad. Pakendil on soovitusi võtta 1 kuni 3 g ainet päevas.

Aine vabanemiseks on mitmeid vorme - kapslites, tablettides, pulbris ja vedelas vormis. Pulber ja vedeliku vorm (valikuline) tuleb veega lahjendada, seda on kõige parem teha enne kasutamist, lahust ei tohi hoida kauem kui 2 tundi.

Vastuvõtude arv ja meetodid

Koolituspäevadel:

1. Kõige tõhusam viis toidulisandi kasutamiseks on 2 g L-karnitiini 30-40 minutit enne tugevuse või kardioõpet. Koormuse ajal on vajalik aine suur kontsentratsioon kehas. Parim on võtta elkarnitiini kehakaalu langetamiseks enne treeningut, sest tegevuse alustamiseks kulub 40 minutit ja vastuvõtt treeningu ajal ja pärast seda on hilinenud "süüte" tõttu põhjendamatu, kui energia ei ole enam vajalik. Aeroobse treeninguga tagatakse suurem rasvhapete tarbimine, seetõttu põletatakse rohkem rasva. Enne anaeroobset treeningut kasutatakse ka 2 g ravimit, mis tagab ATP tootmise, mis on vajalik energia säilitamiseks tugevuskoolituse ajal. Mõlemal juhul tuleb enne treeningut võtta. Aine jätkab toimimist ja pärast treeningut 2-3 tundi ja eemaldub täielikult kehast 4 tunni pärast.
2. Kahe treeninguga päevas jagatakse päevamäär kaheks osaks (igaüks 1 g) ja võetakse 30-40 minutit enne koormust.

Puhkepäevad

Rasvapõletuse parandamiseks mitteõppepäevadel ja takistused rasva imendumisele toidust tuleb teil juua 1 g kaks korda päevas. Esimene L-karnitiini annus on hommikul pärast sööki (parem on enne sööki võtta atsetaat), teine ​​kord lõunasöögi või magamamineku ajal. Öösel jätkab ta oma tegevust, kandes rasvhappeid, nii et keha unistus ei tarbi glükogeeni ja lihasvalku, vaid rasvu. Sellisel juhul aitab see mitte ainult vähendada kehakaalu, vaid ka ära hoida katabolismi (lihaste lagunemist).

Vastuvõtmise kursus ei tohiks ületada 2 kuud, optimaalne kursus on 1-1,5 kuud, pärast mida peaksite tegema 2-4 nädalat puhkust. Kui tulemused on ebarahuldavad, puhka 2 nädalat, pärast mida saab lisada L-karnitiinile rasvapõletajaid. Vastuvõtutsüklid on vajalikud selleks, et keha ei harjuks ainega, vastasel juhul ei anna ravim mingeid tulemusi.

Kombinatsioon teiste ravimitega

L-karnitiin on suurepäraselt kombineeritud teiste ohutute toidulisanditega, näiteks: BCAA, Omega-3 koos valkudega, need toidulisandid on suurepärased rasvapõletamise võimendid.

Omega-3-del on ainulaadne molekulaarne ahel, mis on võimeline kinnitama vabu rasvhappeid, koos mõlemad ravimid kiirendavad rasvade eritumist.

Valgud ja essentsiaalsed aminohapped parandavad lihaste toitumist treeningu ajal, rikastavad igapäevast dieeti ja takistavad lihaste valgu lagunemist.

L-karbitiin võib ja peaks (kui soovite kaalukaotust kiirendada) koos rasvapõletajatega, nagu lipotroopsed ja termogeensed.

Narkootikume saab juua koos - hommikul ja pärastlõunal. Näiteks alustage rasvapõletajat hommikul (1 kord päevas) 1 g L-karnitiiniga pärast sööki. Teine osa võetakse lõuna ajal või enne treeningut. Teine rasvapõletaja tarbimine ühendatakse järk-järgult lõunasöögi ajal (pärast sööki) või enne treeningut (1 g L-karnitiiniga). Ärge ületage rasvapõletaja päevaannust, ärge võtke ravimit õhtul, isegi kui kasutate hilja. Vastasel juhul võite põhjustada unetust, ärrituvust, arütmiat.

L-karnitiin kombineeritakse teiste organismi sünteesitud ainetega, sealhulgas kreatiiniga. Kuid see täiendus toimib hästi kehakaalu tõusuks, sest kreatiin suudab säilitada lihastes vedelikku, mis annab neile suurema jõu tõsta palju kaalu. Kreatiin võimaldab teil saada lihaseid ja koguneda vedelikku, nii et kehakaalu languse ajal ei ole selle vastuvõtt sobiv. Massikomplekti ajal võimaldab L-karnitiini, kreatiini, geyneri, mõnikord eelkoolituse kompleksi segu kiiresti kehakaalu saada, samas kui kokteil annab energiat treeningu ajal ja hoiab ära kataboolse efekti.

Kuidas võtta erinevaid toidulisandeid

Puhas 100% L-karnitiin

Puhas kontsentraat pulbris, mis ei sisalda täiendavaid lisandeid, lõhna- ja maitseaineid, on suurepärane koos madala süsinikusisaldusega dieediga.

Päeval on vaja ainult 2 g pulbrit, mis on lahjendatud vees või mahlas (anaeroobse kasutamise korral on võimalik saada rohkem süsivesikuid). Salendamiseks tuleb puhta vormi lahjendada 200 ml vees, võtta tund aega enne treeningut. See jõustub umbes 40 minuti pärast ja toime kestab 3 tundi. Vajadusel võib ööpäevase annuse jagada kaheks annuseks (hommikul, pärastlõunal või õhtul) 1 grammi.

Vedelik

Te ei tohiks seda vormi valida, kui soovite kaalust alla võtta.

Sellel on mitmeid põhjuseid, esiteks sisaldab see kontsentraadi vorm süsivesikuid (suhkrut), rasvapõletamise perioodil on vaja oluliselt vähendada lihtsaid süsivesikuid ja te ei tohiks neid täiendavalt kasutada spordilisanditest.

See vorm võetakse valmis kujul (üks mõõtkatte) või segatakse väikese koguse veega. Tavaliselt sisaldab 1 osa sellest vormist 1000 - 1500 mg L-karnitiini, sellised portsjonid võivad nõuda 2 ööpäevas, mida võib võtta enne treeningut või hommikul ja lõunasöögil.

Samuti ei tohiks öösel vedelat vormi võtta, sest koostises sisalduvad lihtsad süsivesikud muutuvad rasvaks ja see on tugevalt vastuolus L-karnitiini omadustega, mis peavad võitlema rasvadega. Samuti ärge lahjendage ainet rasvumisvastaste ravimitega (näiteks reduksiiniga), mida müüakse ainult retsepti alusel.

Vedel kontsentreeritud L-karnitiin sobib rohkem koormusteks, sest koostises olevad süsivesikud lisavad energiat ja keha põletab täpselt süsivesikuid, mitte rasvu. Seetõttu on see vorm sobivam kui energia kaalulangus.

Kapslitena

L-karnitiini kapsli vorm on ka puhas, ilma lisanditeta, lisanditeta, magusaineteta. Kapsel sisaldab tavaliselt 500 mg L-karnitiini, mis vajavad 4 ööpäevas. Enne treeningut võetakse ööpäevane annus üks kord 30-40 minuti jooksul. Puhkepäevadel võetakse täiendav kogus 2 kapslit, kaks korda päevas pärast sööki (esimene annus hommikul, teine ​​lõuna- või öösel). Kapslid pestakse klaasitäie veega.

Pulber

Pulbri (valge kristalne) aine lahjendatakse veega või soovi korral mahla. Selles vormis lisavad tootjad vitamiine, täiendavaid rasvapõletajaid (guaranu, efedriin, kofeiin), maitsetugevdajaid. Üks portsjon on võrdne ühe tootja poolt pakutud kühvel. Sportlased peavad lahjendama osa (mitte rohkem kui 2 g L-karnitiini) 250–300 ml vees, võtma 40 minutit enne treeningut.

Tablettides

Seda L-karnitiini vormi leidub apteekides, selle puuduseks on aine väike annus ühes pillis, mistõttu apteeki vorm ei ole nii kasulik ja mugav, et erinevalt sporditoitudest. Ravim on võetud vastavalt juhistele, mitte üle päevamäära. Samuti võetakse seda üks kord enne treeningut 30-40 minutit või puhkepäevadel (päevamäär jagatakse kaheks annuseks). Ravim pestakse veega maha.

Ampullides

See on väga kontsentreeritud vedel L-karnitiin, mis on kasutusvalmis. Soovi korral võib ampulli lahjendada klaasi veega. Võtke üks ampull 40 minutit enne treeningut. Erinevate ampullide tootjate vorm on väga erinev koostis ja annus. Ühes ettevõttes võib üks ampull sisaldada 1000 mg, teisel kuni 3000 mg ainet. Samuti võite leida puhtaid vorme või süsivesikute (fruktoos, piimhape) lisamist. Kaalulanguse jaoks on valida vorm ilma süsivesikuteta, annuses 2000 mg ainet ühes ampullis.

L-karnitiini tartraat

Erinevalt L-karnitiinist imendub see l-karnitiini ja viinhappe mitte-estri vorm kiiresti organismis ja jääb veres kauemaks. Vormi leidub sageli paljudes sporditoidu tootjates. Võtke see rühm kaalulangus on parem kapslites või puhtas (100%) pulbris, nagu tavaliselt, mitte üle 2 g päevas.

Atsetüül

L-karnitiini eetri vorm koos atsetüülrühma lisamisega. See vorm imendub kiiremini kui L-karnitiin, kuid on ka palju kiirem. Seda kasutatakse sageli ka sporditoitudes, kuna L-karnitiin, pärast selle vormi võtmist, ei püsi verd pikka aega, on parem eelistada mitte-eetri vormi (L-karnitiin, L-karnitiini tartraat).

Propionüül

Eeterrühm koos propionüülrühma lisamisega. Sarnaselt atsetüüliga imendub see rühm kiiresti ja eetri toime ei pikene. Vormi ei kasuta tootjad sageli.

Fumarat

Sisaldab kompositsioonis fumaraarset rühma, mis parandab L-karnitiini imendumist, omab antioksüdante.

Järeldus: Milline vorm on parem?

Kaalulangemiseks on vaja valida mitte-eetrirühmad (puhas või tartraat), nad imenduvad kehas palju paremini kui eetrirühmad ning karnitiini sisaldus veres pärast nende lisandite võtmist on palju suurem.

On vaja valida vormid kapslitena või puhta (100%) pulbri kujul. Iga karnitiini vorm toimib palju paremini, kui kasutate päevaannust 40 minutit enne treeningut, kuid nad toimivad erinevalt.

Aine kõrgeim kontsentratsioon veres on pärast puhta L-karnitiini võtmist, selle farmakoloogiline toime on teiste rühmadega võrreldes palju suurem ja kõige eelistatavamalt kaalu langetamiseks. Peamine asi ei ole ületada annust 2000. aastal päevas.

Kuidas tüdrukuid võtta

Meeste ja naiste kehas toimib aine samamoodi, annus on kõigile sama. Sissepääs ei ole erinev. On oluline järgida päevast normi, võtta aine õigeaegselt ja tasakaalustada dieeti, vähendades dieedis sisalduvat rasva.

Milliseid tulemusi oodata?

L-karnitiin ise iseenesest ei suuda rasva põletada, see on rasvhapete transportija energia tootmiseks, mis on vajalik tootlikuks rasva põletamiseks mõeldud koolitamiseks.

Aine kasutamine on see, et see kiirendab energia tootmist 50% võrra, keha võtab glükogeeni tarbimise asemel kohe rasvu. Esimesed 20 minutit pärast treeningu algust põletavad lihased glükogeeni (süsivesikud), ainult siis hakkavad nad kütust põletama. L-karnitiini kasutamisega enne treeningut (alates aine toimimise algusest) algab rasvade kasutamise protsess kohe. See tähendab, et lisand kiirendab rasva põletamise protsessi kaks korda kiiremini.

L-karnitiin toimib palju tõhusamalt rasvapõletite ja kõrge valgusisaldusega dieediga. Integreeritud lähenemine - toidulisandid, toitumine ja treening võib tuua kaasa 3-5 kg ​​kaotuse kuus.

Soovitused kehakaalu vähendamiseks

1. Tasakaalu toitumine

Dieet peaks sisaldama vähemalt rasva (10-20%), valku (50-60%), süsivesikuid (30-40%). Toitainete tasakaal kõrvaldab võimaluse liigse rasva saamiseks, vähendades süsivesikuid (välja arvatud lihtsad suhkrud) energiapuudus ja see kiirendab rasvade kasutamist organismi energiavajaduste rahuldamiseks. Võtke L-karnitiin ei tohiks olla rasvaste toitude, sealhulgas loomsete rasvade puhul, tarbida ainult küllastumata rasvhappeid (Omega-3, 6, 9).

2. Suurendage südame koormust

Aeroobsed treeningud võimaldavad rasvade kiiremat kasutamist koos L-karnitiini vastuvõtmisega kütuse jaoks. Lisaks tugevuskoolitusele lisage nädalas 3-4 kardioõpet. Ühel päeval saate kombineerida ka südame- ja tugevuskoolitust. Sel juhul võta üks osa L-karnitiini (1 g) enne südame kasutamist 30-40 minutit, teine ​​- enne tugevuskoolitust. Kardiooni keskmine kestus peaks olema 40-45 minutit intensiivset treeningut.

Teine efektiivne meetod L-karnitiiniga põletamiseks on kaks kardiovaskulaarset harjutust päevas 30-40 minutit. Enne esimest hommikust treeningut võtke 1 g L-karnitiini 40 minuti jooksul, tehke südame tühja kõhuga, see kiirendab ja suurendab rasva põletamist. Teine treening toimub enne magamaminekut õhtul. Võtke 1 g ainet 40 minutit enne teist kardio, pärast seda, kui koormus ei söö. Lubatud võtta osa BCAA-st, et vältida lihaste põletamist. Jooge kogu päeva jooksul palju vett.

3. Tehke ring- ja intervallikoolitus.

Kestvuse nimel saab kiiresti rasva põletada, sest kui teil on palju kordusi ilma puhata, on vaja palju rohkem energiat, mida tuleb kasutada rasvaruumist. L-karnitiini on vaja kasutada tavalisel viisil - 2 g ainet 40 minutit enne treeningut.

Karnitiinisisaldus 100 g kohta looduslikes toodetes

Loomulikult on võimatu täiendada L-karnitiini sisaldust looduslikest toodetest rasva põletamiseks. Pigem soodustavad tooted kaalukadu kompositsiooni suure valgusisalduse tõttu ja mis kõige tähtsam on süsivesikute puudumine.

Kõrge Elkarnitiini toidu tabel