Rasvumine lastel: kuidas seda määratleda (BMI ja vanuse tabelid), kaasaegseid ravimeetodeid, mis ähvardab

Tooted

Arstid ei väsinud korrata, et ülekaalulisus on tõeline sõda, kus on ainult üks vaenlane, kuid samal ajal lugematuid ohvreid. Seda tänapäeva probleemi raskendab asjaolu, et lapsed on lahinguväljal.

Statistika kohaselt on USAs iga teine laps ülekaaluline, iga viies on rasvunud. Lääne-Euroopa riikides on need arvud madalamad, kuid need kasvavad pidevalt. Haigus on juba pärilikust eelsoodumusest kaugemal. Üha peamised põhjused on hüpodünaamika ja kiirtoidu ning transrasvade kuritarvitamine.

Põhjused

Nagu täiskasvanutel, on laste rasvumist raske ravida. Et ravi oleks edukas, tuleb kõigepealt teada haiguse põhjused. Selleks koguvad arstid ajalugu ja viivad läbi erinevaid laboratoorsed testid.

Kõige levinumad tegurid, mis tekitavad ülekaalulisust, on järgmised:

liigne kalorite tarbimine;
hüpodünaamia;
geneetiline eelsoodumus;
metaboolsed häired;
hüpotalamuse kasvaja, hemoblastoos, kraniaalne trauma;
neuroendokriinsed haigused: hüperkortitsism, hüpotüreoidism;
une puudumine;
päevase raviskeemi puudumine;
glükokortikoidide, antidepressantide pikaajalist kasutamist;
geenimutatsioonid;
kromosomaalsed ja muud geneetilised sündroomid: Prader-Willi, Alstrom, Cohen, habras X-kromosoom, Down, pseudohüpoparatüreoidism.

Vajaliku ravi alustamiseks tuleb kõik need riskitegurid õigeaegselt kindlaks teha. Kahjuks tõmbuvad vanemad sageli viimasele, kuni esimese astme ülekaalulisus ei muutu kolmandaks, kus on kõik raskused ja tagajärjed elule ja tervisele.

Sümptomid

Haiguse kliiniline pilt on tihedalt seotud lapse vanuseomadustega. Niisiis võivad oma elu mõnes etapis olla erinevad sümptomid. Reeglina arenevad rasvumise tunnused järk-järgult, s.t. ilmuvad iga etapi järjest rohkem ja eredamalt.

ülekaaluline;
tõsised allergilised reaktsioonid;
düsbakterioos;
kõhukinnisus.

Noorte kooliaeg:

ülekaaluline;
liigne higistamine;
õhupuudus jalgsi ja füüsilise pingutuse ajal;
näo deformatsioon, mis on tingitud rasvavoltide ilmumisest kõhu, puusade, tuharate, käte ja õlgade puhul;
suurenenud rõhk.

ülalkirjeldatud väljendunud sümptomid;
väsimus;
menstruatsioonihäired tüdrukutes;
peapööritus, sagedased ja tõsised peavalud;
jäsemete turse;
valu liigesevalu;
depressioonis, depressioonis olekus;
teadlik eraldatus eakaaslastest.

Noorukis läheb haigus uude taseme, mis hõlmab mitte ainult lapse füsioloogiat, vaid ka psühholoogilist seisundit. Ülekaalulisus ei võimalda tal täielikult suhelda eakaaslastega. Sageli toob see kaasa vale reguleerimise, antisotsiaalse käitumise ja isegi autismi.

Diagnostika

Olles märganud lapse esimesed haiguse tunnused, ei tohiks loota, et see on ajutine, see juhtub kõigi jaoks, kõik see on vanusega seotud ja läheb varsti edasi. On vaja võimalikult kiiresti võtta ühendust endokrinoloogiga, kes teeb õige diagnoosi ja annab asjakohased soovitused.

sünnikaal;
rasvumise alguse vanus;
kasvu dünaamika;
II tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste olemasolu;
neuroloogilised kaebused: peavalud, nägemishäired;
psühhomotoorne areng;
vanemate kõrgus ja kaal.

androgeenist sõltuv dermopaatia: hirsutism, õline seborröa, akne;
vererõhk;
kaal;
BMI;
talje ümbermõõt;
rasvkoe jaotumine kehaosades;
majanduskasv;
seksuaalse arengu staadiumis.

biokeemiline vereanalüüs;
lipiidide profiil;
Maksa ultraheli selle ensüümide määramiseks;
glükoositaluvuse test insuliiniresistentsuse suhtes;
Siin on uuritavad hormoonid: kilpnäärme, kortisooli, ACTH, leptiini, parathormooni, proinsuliini, prolaktiini, LH, FSH, SSSG, testosterooni, antimullerite hormooni, STH;
igapäevane vererõhu jälgimine.

bioimpedomeetria;
Aju MRI;
oftalmoloogiline uuring;
polüsomnograafia;
Kõhu ultraheli;
EKG, ECHO-KG.

kariotüübi määramine;
otsida geenimutatsioone.

treeningteraapia arst;
gastroenteroloog;
geneetik;
günekoloog;
toitumisspetsialist;
kardioloog;
neuropatoloog;
otolarünoloog;
psühholoog;
endokrinoloog.

Ärge kartke, et kui te kahtlustate rasvumist, sõidetakse vaesele lapsele läbi kõik need uuringud ja analüüsid. Pärast anamneesi kogumist teeb arst eeldused haiguse põhjustanud tegurite kohta ja määrab ainult need diagnoosimeetodid, mis on diagnoosi kinnitamiseks vajalikud.

Vanuse funktsioonid

Kuna keha rasvkoe moodustub erineva intensiivsusega, on vanusega seotud omadustega seotud lapseeas ülekaalulisuse etapid:

alla 1-aastastel lastel esineb rasvkoe esimene kogunemine ja rasvumine ei ole diagnoositud;
1-3 aastat - kriitiline periood, kui vanemad ja sugulased söövad imikut magusat - see on esimene etapp, kui haiguse sümptomid võivad ilmneda;
3-5 aastat - rasvakasv stabiliseerub, kehakaalu probleeme on harva täheldatud;
5-7 aastat - teine kriitiline etapp, mida iseloomustab keharasva suurenemine;
8-9-aastased - algklassides elavad kooliealised lapsed harva on raskusi, kuna aktiivne elu, kehaline kasvatus ja õppetunnid võimaldavad neil tarbida piisavalt kaloreid;
10-11 aastat on ka suhteliselt vaikne etapp, kuid siin on väga oluline, et vanemad valmistaksid ette teismelise tulevase puberteedi jaoks ja sisendaksid ta tervislikku toitumisharjumust;
12-13 aastat vana - just sellel vanusel esineb noorukieas tõsiseid hormonaalseid muutusi puberteedi tõttu, mis muutub sageli hoogu täiendavate naelte saamiseks.

Teades lapse elu kriitilisi perioode, saavad vanemad lähemalt uurida ülekaalulisuse probleemi nendes etappides. See parandab kõike algstaadiumis, kui haigus veel ei tööta.

Klassifikatsioon

Arstidel ei ole ühte lapsepõlve liigitust: etioloogia, tagajärjed, kraad jne. Selleks, et vanemad ei saaks neid rännata, piisab minimaalsest informatsioonist.

Esiteks võib haigus olla:

esmane - pärilikkuse ja kaasasündinud patoloogiate tõttu;
teisese - omandatud alatoitluse ja füüsilise tegevusetuse tõttu.

Teiseks on olemas spetsiaalne tabel, mis aitab määrata rasvumise lapse kehamassiindeksiga (BMI), mis arvutatakse järgmise valemi abil:

I (BMI) = M (kaal kilogrammides) / H 2 (kõrgus meetrites).

Väike ülekaalulisus lapsel ei põhjusta vanemate ärevust. Nad isegi rõõmustavad oma ilusas söögiisu ja lihaste põskede pärast. Pediaatrite diagnoos ei ole tõsine, ahvatledes alati oma järglaste heaolu. Tegelikult on rasvumuse 1. klass kergesti ravitav spordi ja õige toitumisega. Kuid selle täiskasvanute käitumise tõttu on see väga haruldane.

Haigus progresseerub järk-järgult, mille tulemuseks on 2. klassi rasvumine. Selles staadiumis ilmuvad õhupuudus ja liigne higistamine. Lapsed ei liigu palju ja on sageli halva tuju. Probleemid algavad koolis kehalise kasvatuse ja klassiruumi sotsiaalse kohanemisega.

Selles staadiumis näitab haigus juba ennast võimu ja peamisega, mistõttu on raske mitte märgata. Jalgade liigesed hakkavad haiget tegema, rõhk tõuseb, veresuhkru tase kõigub. Laps muutub tasakaalustamata, ärrituvaks, depressiooniks.

Nii saavad vanemad ise määrata rasvumise määra kodus. See võimaldab teil pöörduda arsti poole õigeaegselt.

Norm ja patoloogia

Lisaks kraadidele aitab ülekaalulisuse tabel tuvastada ülekaalulisust, kus WHO andmetel kogutakse ebanormaalseid kehakaalu väärtusi. Poiste ja tüdrukute puhul on parameetrid erinevad. Lisaks tuleb neid kohandada sõltuvalt kasvust.

WHO andmetel 1-17-aastaste tüdrukute kaal

Poiste kaal on WHO järgi 1-17 aastat

Kui laps on väga kõrge, on lubatud tabelis toodud parameetreid veidi suurendada.

Ravi

Vanemad ja laps peavad läbima rasvumise kooli. Seega kutsuvad arstid kompleksse meetmena söömiskäitumise ja piisava füüsilise koormuse parandamiseks. Seda motivatsioonikoolitust peetakse ravi aluseks. Seal on üksikasjalikult sätestatud patoloogilise ravi kliinilised juhised.

Võimsus

Kõigepealt on ette nähtud lapseeas rasvumise korral dieedi ravi vastavalt Pevsneri tabelile nr 8. Ilma selleta on selle haiguse raviks võimatu.

Eriline toitumine rasvumisega lastele vastavalt Pevzneri soovitusele sisaldab dieedis järgmisi dieeti sisaldavaid tooteid:

leib (täispiim või kliid) - kuni 170 grammi päevas;
piimatooteid kuni 1,5% rasva - 200 g;
supid (minimaalne kartul) - 220 gr;
kana, kalkun, tailiha ja kala - 180 gr;
hirss, tatar ja odra puder - 200 gr;
piiramatu köögiviljad, mis on keedetud mis tahes viisil;
magustamata puuviljad - 400 gr;
tee, uzvar, värsked mahlad - igas koguses.

Proovimenüü rasvumise 2 kraadi jaoks

Esimesel astmel võib dieeti varieerida meega, rohkem rasvaste piimatoodete, magusate puuviljade ja praetud roogadega. 3. klassi puhul ei kuulu taimeõli ja toidu lahtisidumine.

Üldised toitumisalased juhised:

portsjoni suuruse vähendamine;
5 ühekordse söögikordaja režiim;
õhtusöök - 3 tundi enne magamaminekut;
tavalise vee rohke kasutamine;
kiirtoidu, laastude, suupistete, sooda täielik väljajätmine.

Laste toitumine:

juustu ja banaani magustoit;
peedi-porgandi pajaroog;
puuviljade kommid;
laisk lihalõikesupp;
lihatõug;
kohupiima- koogid;
kanafileed kahekordses katlas ja muudes.

Retseptid

150 grammi lahja veiseliha, puhastada kõõlused ja kile, kerige lihatorustikku 2-3 korda. Küpseta supilusikatäis riisi, jahutage, segage täidisega. Kaevandage uuesti, lisage veerand keedetud munadest ja 5 grammi võid. Beat kogu segisti. Rullige väikesed lihapallid, pange need pannile, õlitatud õliga, valage külma veega, keedetakse 10 minutit.

Lõika 2 väikest porgandit ja 2 sellerit. Jahvatage sibul. Segage viilutatud köögiviljad, lisage 100 grammi valgeid oad, lõigatakse 4 pooleks kirsstomatiteks. Vala 500 ml köögivilja- või kana puljongit. Keeda pärast keetmist pool tundi. Maitsestage meresoolaga. Enne serveerimist lisage vähese rasvasisaldusega hapukoor.

Peenestage segistis 1 keskmise suurusega banaan ja käputäis mandleid. Segage need riivitud porganditega. Lisage 200 grammi kaerahelbed, 10 ml mett, 20 ml sidrunimahla. Täitke saadud külmutusmassi mass. Pärast 2 tundi viige need külmkappi tund aega. Serveeri teega.

Kehaline aktiivsus

Rasvumisravi lastel ei toimu ilma piisava füüsilise tegevusega. Ta soovitab:

igapäevane sporditegevus vähemalt 1 tund (kui on rohkem oodatud);
parem on pühendada enamik sellistest harjutustest aeroobikale;
mängud;
võistlused;
reisid;
vaba aja tegevused;
mitmesuguseid harjutusi kehakaalu langetamiseks.

Narkomaania ravi

Enamiku ravimite vanuse vastunäidustuste tõttu on haiguse ravimine piiratud.

Teatavatel juhtudel võivad spetsialistide ütluste kohaselt lapsele ette näha järgmised ravimid:

Orlistat - lubatud 12-aastaselt, aitab rasvad imenduda peensoolesse;
Metformiin - määratud 10-aastase II tüüpi diabeediga.

Selliste ravimite kasutamine nagu oktreotiid, leptiin, sibutramiin, kasvuhormoon piirdub kliiniliste ja teaduslike uuringutega ning seda ei soovitata kasutada laste rasvumise raviks.

Uuringute kohaselt on dieedi, kehalise kasvatuse ja narkomaaniaravi efektiivsus madal. Sellega seoses ravitakse mõnes riigis laste rasvumist kirurgiliste meetoditega. Kuid kliinilised uuringud on näidanud, et bariaatria kasutamisel lastel ja noorukitel (võrreldes täiskasvanutega) kaasneb arvukalt operatsioonijärgseid tüsistusi, vähest vastavust, sagedast ägenemist kaalutõus. Vene Föderatsioonis on sellised operatsioonid rasvumise raviks alla 18-aastaste isikute puhul keelatud.

Ennetamine

Vanemad peaksid teadma, milline on laste rasvumise ennetamine:

täielik teadlikkus õigest toitumisest;
rinnaga toitmine kuni 6 kuud;
motoorne aktiivsus;
spordi mängimine;
pidev kontroll BMI üle, imikute õigeaegne avastamine selle näitajaga üle 10 aasta vanuses 2-9 aastat;
tervislike toitumisharjumuste sisseviimine;
kõnnib värskes õhus.

Kui see kõik on rakendatud juba varases eas, ei diagnoosita laste ja noorukite rasvumine kunagi.

Tüsistused

Kõige halvem on see see, mida see patoloogia ähvardab. Kahjuks ei esinda vanemad alati haiguse ohtu. Vahepeal võivad tagajärjed olla väga tõsised - isegi surmaga (3 kraadi).

Kõige levinumad tüsistused on:

apnoe;
arteriaalne hüpertensioon;
günekomastia;
hüperandrogenism;
düslipideemia;
sapikivide haigus;
seksuaalse arengu viivitamine või kiirendamine;
luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiad: osteoartriit, Blount-haigus, spondülolisthesis;
süsivesikute ainevahetuse häired: insuliiniresistentsus, halvenenud glükoositaluvus, glükoosisisaldus tühja kõhuga;
maksa ülekaalulisus: hepatosis ja steatohepatiit - kõige levinumad tingimused lastel;
suhteline androgeeni puudus;
II tüüpi diabeet;
seedetrakti haigused: kõhunäärme põletik, gastriit, hemorroidid, kõhukinnisus;
maksapuudulikkus;
psüühikahäired, psühhosotsiaalsed häired;
meeste reproduktiivse funktsiooni vähenemine, naiste viljatus tulevikus.

Vanemad peaksid mõistma, et rasvunud lapsed on õnnetud. Seetõttu on nende peamine ülesanne vältida selliste sündmuste arengut ja kui see on juba juhtunud, tehke kõik, et lapse ravida. Mida kiiremini saavad täiskasvanud endale teada, seda rohkem võimalusi ta saab taastumiseks ja jõukaks eluks tulevikus.

Rasvumise probleem lastel ja noorukitel

Päevad, mil vanemad põgenesid põletatud põskedelt ja rohkelt kortse oma lastel, on juba ammu möödas. Tänapäeval teavad kõik, mida need "võlusid" on täis. Laste rasvumise probleem on teravam kui kunagi varem. Rämpstoidu hirmutav arvukus, millele lisanduvad pealetükkiv reklaam, pidevad suupisted, kiirtoidukaupade domineerimine ja maiustusi müüvad müügiautomaadid - see kõik kutsub esile lisakilte ja sellest tulenevalt ka tervise kadu.

Mis on ohtlik rasvumine lastel ja mida see toob kaasa

Liigne söögiisu ja teie lapse suur kaal ei tohiks sind liiga õnnelikuks teha. Suurenenud söögiisu ei ole tingimata tervislik märk ja rasv ei tähenda veel - ilus. Reeglina on lihane laps ja hiljem see nii, - juba kui täiskasvanu, kannatab täius. See kannatab, sest ülekaalulisus on pidev täiendav koormus südame-veresoonkonna süsteemile. Peaaegu kõik rasva inimesed on hüpertensiivsed; sagedamini kui teistega, tekivad neile südameinfarkt ja insult. Sagedamini kui teistel on neerudes, maksades, sapipõies kivid. On ebatõenäoline, et üks vanematest soovib oma lapsele sellist saatust - kanda oma ülemäära suurt keha (nagu kaalu, nagu õlgade ketid), et „arvata” oma arvukaid haigusi.

Praktika näitab, et lapsed ei ole üldse tervemad kui õhukesed. Kui ohtlik on laste ülekaalulisus ja miks on oluline, et lapsi ei vähendataks? Täielikud kannatavad sageli bronhiidi ja kopsupõletiku all, nad avastavad tõenäoliselt kaariese; täiskasvanud lapsed - vähem karastatud, sest nad ei saa normaalset, üsna aktiivset elustiili viia. Lisaks põhjustab laste rasvumine psühholoogilisi probleeme. Kui laps läheb vanemaks ja läheb laste meeskonda, hakkab ta kogema negatiivset psühholoogilist survet oma eakaaslastelt: see ei ole saladus kellelegi, kuidas mõnikord on valus ja kurja oma rasva sõprade lapsi kiusata. Laps, kes on kogenud vaenulikkust teistelt lastelt, otsib võimalusi naeruväärsuse vältimiseks, pensionile jäämiseks, kaotab usalduse meeskonna vastu, areneb nn alaväärsuskompleks.

Rasvumise korral on lastel õhupuudus, nad kiiresti väsivad. Samuti on iseloomulik suurenenud higistamine.

Laste rasvumise põhjused, tegelikult vähe: see on peamiselt pidev overeating või metaboolne häire, kus rasvade lagunemise protsessi intensiivsus väheneb ja nende moodustumise protsess suureneb.

Mõnes perekonnas on ülekuumenemine nagu traditsioon. Maitsvad toidud, pikad pidustused - kultus. On ka sõltuvusi mõnest perekonnast, "kaubamärgiga" kõrge kalorsusega roogadest (näiteks koogid, pannkoogid, pastatooted jne). Mõned emad kasutavad julgustamiseks “midagi maitsvat” - kooke, pudleid, maiustusi; teised söövad last läbi jõu, sest neile tundub, et laps on söönud vähe, kuigi aeg toiduks on jõudnud, ja ta peaks sööma nii palju kui tavaliselt.

Vaadake laste rasvumise fotot ja proovige vältida imikute pidevat ülekasvatamist:

Rasvumise ennetamine lastel ja noorukitel: vanemate meeldetuletus

Rasvumise ennetamine on lihtsam kui selle vastu võitlemine. Et vältida oma lapse lisakaalude saamist, püüdke järgida järgmisi põhimõtteid.

Vanematele mõeldud märkus rasvumise ennetamise kohta lastel ja noorukitel:

anda lapsele võimalus liikuda rohkem (spordi mängimine, välimängud, mõned majapidamistööd jne);
Toidu kalorisisaldus ei tohiks ületada energiakulusid (lastearst või toitumisspetsialist võib teid aidata teie lapse menüüs);
rasvumise ennetamiseks lastel tuleb vältida või oluliselt vähendada kõrge kalorsusega toiduainete tarbimist, nagu suhkur, kondiitritooted, leib, jahu, kartul, igasugune moos;
loomsete rasvade vähendamine; nii palju kui võimalik asendada loomsed rasvad taimeõlidega;
siseneda dieeti rohkem köögivilju ja puuvilju; puuviljad ja köögiviljad sisaldavad palju jämedat kiudaineid, mis ilma energiasisaldusteta annavad küllastuse tunnet;
vältida vedelike liigset tarbimist;
laste ja noorukite rasvumise vältimiseks tuleks praetud toidud dieedist välja jätta;
ärge toitke last öösel;
kui laps on näljane, palub ta süüa sobimatul ajal, anda talle mahla või midagi magustamata puuviljast.

Traditsiooniline meditsiin soovitab regulaarselt rasvumisele kalduvatel lastel juua pool tundi enne värske kapsamahla söömist.

Rasvumine lastel (foto): põhjused, ravi, kuidas kaalust alla võtta, kui laps on ülekaaluline

Kui teie laps on hakanud ilmuma ülekaaluliseks ja sa tahad seda kaotada, siis see väljaanne on teie jaoks, sest me räägime laste rasvumisest. Artiklisse paigutatud laste ja noorukite fotod näitavad, kuidas lapsepõlv on 1, 2, 3 või 4 kraadi. Lisaks oleme paigutanud tabeli ülekaalulisuse kohta. Uuri välja, millist ravi vajate kehakaalu langetamiseks ja millised kliinilised soovitused aitavad seda ebameeldivat haigust ületada.

Laste rasvumine on tänapäeva ülemaailmne epideemia. Arstid, endokrinoloogid ja toitumisspetsialistid suhtuvad sellesse probleemi tõsiselt, sest haigus kujutab endast olulist ohtu tervisele. Haiguse progresseerumine lastel kujutab endast ohtu nooremale põlvkonnale. Seetõttu püüavad arstid välja töötada optimaalsed raviskeemid. Ülekaalulisuse vastu võitlemine läheb üle kogu maailma ja ülekaalulisuse peamine ravi on selle esinemise allikate väljaselgitamine.

Lapseeas ülekaalulisuse põhjused

Kui teie laps saab lisakilte, peate selle kohta selgituse leidma. Laste rasvumine toimub erinevate geneetiliste ja keskkonnategurite mõju tõttu. Anamneesi kohaselt sõltub haiguse areng enamikul juhtudel ebakorrektsest toitumisest ja istuvast elustiilist.

Toiduained, mis sisaldavad suurt hulka rasva, näiteks kiirtoit, on kehale kahjulikud. Võileivad ja kondiitritooted ületavad 30 päeva kaloreid päevas, samas kui füüsiline aktiivsus jääb tähtsusetuks. Rasva poisi foto näitab, kuidas suur hulk maiustusi välimust mõjutab.

Probleem haarab paljusid perekondi ja selle põhjuseks on:

tavapärasele toitmisele läheb hirm vanematelt sageli toitu sattuda;
lapsik sõltuvus maiustustest, mis vanusega paratamatult areneb stressiks;
teleri vaatamine söömise ajal raskendab tarbitava toidu koguse täielikku juhtimist;
Vene rikkaliku pidu traditsioon toob kaasa piduliku ülekuumenemise;
pidev juurdepääs toidule toob kaasa asjaolu, et laps haarab tahtmatult kommid heledasse ümbrisesse või midagi muud maitsvat, kuid ei ole kasulik;
geneetiline eelsoodumus;
endokriinsüsteemi haigused;
unehäired;
lapsed asendavad aktiivsed mängud arvutite ja teleritega.

Aju rasvumine on kõige tavalisem kliinilises praktikas. Selle arengut põhjustab toidu ja energia ainevahetuse aju reguleerimise defekt.

Kui haiguse eksogeenne põhiseaduslik vorm avastas hüpotalamuse-hüpofüüsi ilminguid:

õhupuudus;
janu;
nõrkus;
valu kõhus, südames, liigestes;
suukuivus.

Täiendavaid naelasid põhjustavad sageli psühhosomaatilised põhjused. Kui vanemad on kurtid oma laste vajadustele, siis vastatakse neile nende söötmisega.

Fotod laste rasvumisest

Ülekaalulistel lastel on kõrgem vererõhk ja kõrgenenud kolesteroolitase. Foto näitab väljanägemist venitusarmide ja rasvavoltidega. Selline keha võib tuua psühholoogilise trauma, sest laps hakkab olema oma eakaaslaste seas häbelik.

Üleliigse rasva sadestumine lapsepõlves on palju ohtlikum kui täiskasvanueas, kuna see põhjustab liigeste, onkoloogiliste patoloogiate, viljatuse probleeme.

In foto beebi rasvumine.

Vanemad hoolivad alati oma lapse kasvamisest ja mitte näljast. Seetõttu areneb alla 1-aastaste laste rasvumine tihti täiendavate toitude sissetoomise ja paljude kõrge kalorsusega kunstlike lisandite rikkumise taustal. Rinnaga toitmise ajal on paljud emad valmis iga rinna ajal rinnale andma, ilma et nad mõistaksid nutmise põhjust. Nii et vastsündinu harjub süüa, kui ta enam ei taha. Sellisel juhul võtab see välimus, nagu see on lapsepõlve ülekaalus.

Manna, mida toidavad hooliv vanemad, sisaldab palju gluteeni. Ja see võib põhjustada gluteeni rasvumist.
Maksa rasvumine sõltub haiguse staadiumist imikutel ja noorukitel ning selle osalemise võime ainevahetuses on halvenenud. Juba noorukieas võib veresoonte ateroskleroos hakata arenema.

Patsiendi seisundi diagnoos sisaldab järgmisi näitajaid:

kehamassiindeks;
kehakaal;
puusa- ja taljeümbermõõt.

Vaadates laste ülekaalulisuse fotot, peaksite püüdma vältida ülerastamist. Maailma Tervishoiuorganisatsioon Venemaal on loonud üle 30 terviselaagri ja sanatooriumi, kus hoitakse ennetusklasse.

Lapseeas rasvumise ravi

Seal on palju meetodeid, et kaalust alla võtta, kuid peate lähenema ravile targalt, kuna kasvav keha vajab põhilisi toitaineid, vitamiine ja mikroelemente.

Rasvumise avastamisel lapsel tuleb viivitamatult konsulteerida arstiga, et vältida tõsiseid tagajärgi organismi süsteemis:

südame-veresoonkonna;
luu- ja lihaskonna vaevused;
närviline;
seedetrakti.

Ülemääraste kilogrammide all kannatavad lapsed on kalduvad seeninfektsioonidele, diabeedile. Lisaks on neil unehäired, mälufunktsioonid.
Selleks, et laps kaalust alla võtta, peate läbi vaatama kogu pere toitumisharjumused ja toitumise.

On vaja kaalust alla võtta õigesti, sest selleks peaksite:

järgige dieeti;
osaleda spordiklubides;
piirata kondiitritoodete ja pagaritoodete kasutamist;
tarbida rohkem puuvilju ja köögivilju;
ei söö öösel.

Kuni 3 aastat ei saa te kasutada madala kalorsusega dieeti, kuna see vähendab toidu energiasisaldust.

Ülekaalulisus koolieas on sotsiaalse isolatsiooni, depressiooni tegur, mis võib viia narkomaania ja alkoholismi tekkeni.

Spetsialistile viitamisel määrab arst järgmised testid:

diabeedi tuvastamiseks;
biokeemilised;
hormoonid;
tomograafia.

Ennetamine, mis hõlmab nõuetekohast toitumist ja aktiivset eluviisi, aitab vältida komplikatsioonide ohtlikke tagajärgi. Noh, kui toitumisharjumused töötatakse spetsiaalselt teie lapse jaoks dietoloogilt.

Järgmisena lugege, mida tuleb järgida dieedil bronhiidi korral lastel ja täiskasvanutel.

Laste rasvumine: laud vanuse järgi

Laste haiguste klassifikatsioonil on neli etappi. Nende määramine on vajalik patoloogia raskusastme hindamiseks. Laps läbib mitmeid arenguetappe, kus on kaalutõusu eripära. Laste rasvumise vanuse tabel aitab määrata kaalu olulisust vanusega.

Kuidas vältida rasvumist lapsel (4 fotot)

Mu poeg sündis üsna suurena - 4 kg. Eriti minu jaoks - meeter, millel on kork. Ja kogu esimese aasta jooksul võitis ta kindlalt kõik kõrgused ja kaalud. Arstid, vaadates teda ja siis ema, olid üllatunud, et küsida: „Sul peab olema suur isa?”.

Meie hamster koos põskedega rinnal isegi ümber ja hakkas hiljem istuma - ehitis ei lubanud. Aga niipea, kui mu poiss jalgadele tõusis ja jooksis - kõik kadus nagu käsi. Jalutuskäik, aktiivsed mängud, jalgratta-roller-rullid, sambo, hüpped vette - muutumas, sest see peaks olema laps, igavene liikumismasin, see muutus rohutirtsuks ja läks väikeste kategooriasse. Kuigi ta näeb välja õhuke, on tema kaal normaalsetes piirides.

Tundub, et kõik terved lapsed ei ole väga hoolikad. Nii et kui lapsed tulevad, kellele ülekaalulisus on probleem?

Rasvumine on haigus, mis näitab, et kõik ei ole kehaga hästi. Muidugi juhtub, et rasvkoe liig on seotud pärilike haigustega. Kuid rääkides lastest, peame silmas eelkõige haiguse omandatud olemust. Arstidel ei ole põhjust nimetada liigse rasvkoe probleemi mitteinfektsiooniliseks epideemiaks.

Elena Dzhonovna Medvedeva, laste endokrinoloog, meditsiiniteaduste kandidaat:

„Viimastel aastatel on rasvumine muutunud väga nooremaks. Rohkem kui 50% lastest on ülekaalulised, kuni nad on kaheaastased, ja 5-aastaselt on 90% ülekaalulistest lastest juba diagnoosinud. Moskva tervishoiuministeeriumi sõnul oli 2013. aasta alguses laste ülekaalulisus endokriinsete patoloogiate struktuuris üle 30%. Teisisõnu, iga kolmas laps pöördub ülekaalulise endokrinoloogi poole.

Venemaa on „auväärse” viienda koha seas maailma kõige levinumate riikide seas, kelle nimekirja juhivad Mehhiko, siis Ameerika Ühendriigid, Uus-Meremaa ja Austraalia.

Elada "täis" elu: lapsepõlve ähvardus

Ajavahemikus 1 aasta kuni kolm aastat soovib ja peab laps väga palju liikuma - ümbritseva maailma aktiivse tunnetuse protsess toimub suuremal määral objektide maailmas. Ja lisakaal põhjustab füüsilisi ebamugavusi ja piirab lapse võimet. Jalutades ja jooksmas on ta ebamugav, ta väsib kiiresti ja veel tugevad lihased ei suuda vajaliku koormusega toime tulla.

Lapsepõlves alanud kontrollimatu ülekaalulisus ei liigu iseenesest ja kestab täiskasvanueas. Seega tekivad tõsised terviseprobleemid: kardiovaskulaarsete haiguste, diabeedi, seedetrakti haiguste, lihaste ja luustiku vaimsete häirete ja haiguste oht suureneb. Tulevikus eeldatakse, et sellised lapsed ei ole mitte ainult haigused, vaid ka mitte vähem ebameeldivad ja keerulised probleemid teiste suhetega.

Victoria Korpacheva, laste kliiniline psühholoog

„Rasvumise tagajärjed varases eas võivad olla: vaimne ja füüsiline areng, hilinenud kõne suurte ja peenmootori oskuste vähearenemise tõttu, liikumiste koordineeritud halvenemine.

Rasva lapsed on rohkem lastud, alustades lasteaiast. Poisid kogevad sagedamini füüsilise nõrkusega seotud komplekse, sest liigse kehakaalu tõttu on tugevus ja aktiivsus kehvasti arenenud. Tüdrukud kannatavad ja kannatavad rohkem oma välimuse, alaväärsuskompleksi, isoleerituse, pelgususe, suurenenud tundlikkuse ja vindiktiivsuse tõttu.

Sellistele lastele koolieelses ja hilisemas koolis on iseloomulik passiivne elukoht, soov vältida ebaõnnestumist, suurenenud tundlikkus ja emotsionaalsus. Ümbritsevad lapsed on sageli julmad ja ei ole häbelikud täiskasvanud lastega seoses, seega muutub nende elu püsivaks stressiks, mis võib viia neuroosini. "

Ülekaalulisus ja rasvumine lastel

Loomulikult kogeb laps väga noores eas oma välimusega seotud komplekse ja paljud vanemad veenavad ennast mõttega, et "lihav laps" on võluv ja kui ta sööb palju, tähendab see, et ta on terve. Kuid tervis ja ülekaal on vastandlikud.

Üle, kellele on koondunud ülekaalulisus: rasvumise põhjused

Kui laps tarbib palju kaloreid, kuid see ei liigu palju (kuni 98% lastest).

Kui lapse vanemad on ka ülekaalulised (80%) või kasvavad mittetäielikus perekonnas (vanemad püüavad veini lunastada), madala rahalise sissetulekuga perekond (ei ole alati võimalik täielikult ja mitmekülgselt süüa ning tooted on sageli halva kvaliteediga) 25%.

Kui laps ei vasta dieedile (jätab hommikusöögi vahele, sööb õhtusöögil, sööb vähe köögivilju ja puuvilju, rikub maiustusi, sooda ja kiirtoitu).

Kui laps ei maga kaua aega. Iga täiendav unetund vähendab oluliselt rasvumise riski.

Kui laps ei tegele spordiklubidega (40% lastest) ja elab pargist kaugel (20%).

Kui lapsel on toas televiisor või ta vaatab rohkem kui 2 tundi päevas.

Kui ema suitsetab raseduse ajal. Nikotiin, mis pärsib küllastuse refleksi, viib ülekuumenemisele ja selle tagajärjel ülekaalulisusele.

Siiski on endiselt väike protsent (2-3%), mis on tingitud ülekaalulisuse endokriinsetest põhjustest (sündroom, monogeenne, neuroendokriinsete haiguste rasvumine, hüpotalamuse, iatrogeenne).

Nende haruldaste rasvumisvormide kindlakstegemiseks on vaja õigeaegselt endokrinoloogiga konsulteerida.

"Rasva" küsimus: ülekaalulisus või rasvumine?

Täiskasvanute kehakaalu määramiseks arvutage kehamassi indeks (BMI). Selleks jagatakse kehamassi kilogrammides kõrgus meetrites.

Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) andmetel on kehamassiindeks 25–29,9 kg / m², mis on liigne. Rasvumist diagnoositakse siis, kui massiindeks on 30 kg / m².

Näiteks kaalub inimene 80 kg. Kõrgus - 1,80 m.

BMI = 80 kg: (1,80 x 1,80) = 24,7

Istuva lapse 6 ebapiisava aktiivsusega seotud häired

Kuid see meetod ei ole lastele sobiv, seega on WHO nende jaoks välja töötanud eraldi kriteeriumid. Ülekaaluline kehakaal ja rasvumine 0... 17-aastastel lastel määratakse vastavalt kesksed tabelid (füüsilise arengu tinglikud tabelid) või BMI standardhälbed (SDS-standardhälbe skoor). Nad võtavad arvesse mitte ainult lapse kõrgust, kehakaalu, vaid ka lapse sugu ja vanust.

„Roosa koridor” on keskel norm, mida enamus esindab. Vasakul - madal jõudlus. Parempoolne veerg on kõrge. Äärmuslikud baarid - see on 3-5% mõõdetud laste koguarvust. Suurte kõrvalekallete korral rakendatakse normaalsest kaalust protsenti.

Ma rasvumise aste - kehakaal ületab normi 20-29%
II s. - tavalise massi ületamine 30–49%
III artikkel. - 50-99% liig
IV kunst. - kehakaal on üle 100% või rohkem

Natalja Antropova, lastearst

„Paljud mummiad on mures„ igavese ”küsimuse pärast: kas lapsel on piisavalt toitu, kas ta on söönud? Selleks, et tagada lapse normaalne kujunemine, rutiinsel uurimisel mõõdab lastearst laste kehakaalu ja kõrgust ning alla 1-aastastel lastel on neil ka rindkere ja pea ümbermõõt. Kuni ühe aasta jooksul viiakse sellised kontrollid läbi üks kord kuus. 1 kuni 2 aastat - iga 3 kuu järel. Siis - iga kuue kuu ja aasta järel.

Me oleme harjunud puudutama meie lapse pundunud põsed ja butts. Enamik neist ei lähe kaugemale normide koridorist, kuid seal on üsna vähe lapsi, kes ületavad korraga keskmist kaalu, kõrgust või mõlemat parameetrit.

Kuid see ei ole alati patoloogia. Suur tähtsus on pärilikkus. Lõppude lõpuks ei usu me, et 160 cm või 195 cm kõrgune täiskasvanu on patoloogia. Ebanormaalseks peetakse ainult olulist kõrvalekaldumist lapsest normist.

Kui ema ja isa on suured, ei sobi laps tõenäoliselt normi. Vastupidiselt sellele, kui vanemad ei ole väga kõrged ja üsna õhukesed, on lapse kaal ja kõrgus tõenäoliselt normi alumisel piiril või veidi madalam. ”

"Suur" on näha vahemaa tagant: mida teha?

Rasvumine alguses, ravitav, pikka aega ei muretse vanemate ega lastega. Arstid isegi nalja: "1. aste põhjustab kadedust, 2. - üllatus, 3. - naer, 4. - kahetsus."

Kahtlus või arvutus, et teie laps on rohkem kui hästi toidetud, on vajalik määrata kindlaks „katastroofi ulatus” ja võtta ühendust pediaatriga või endokrinoloogiga. Kuigi liigse rasva sadestumist saab kohe näha.

Pärast lapse füüsilise arengu uurimist ja hindamist peaks spetsialist välistama endokriinsüsteemi häired, s.t. endogeenne rasvumine (sama 2-3% haruldastest vormidest). Ja ka komplikatsioonide riski kindlakstegemiseks.

Selleks on ette nähtud mitu laboratoorset ja instrumentaalset uuringut (täielik vereloome, lipiidide ja süsivesikute ainevahetus, hormonaalne profiil). Lisaks viiakse läbi kõhu ultraheli ja EKG. Võib osutuda vajalikuks konsulteerida teiste spetsialistidega (oftalmoloog, gastroenteroloog, kardioloog, psühholoog jne).

Pärast kõigi tulemuste kogumist valib arst vajaliku ravi ja taktika. Eriti hoolikalt, kui on kinnitatud üks endogeense rasvumise vorme.

Kuidas vältida rasvumist lapsel

Juhul, kui lapse rasvumine on tingitud asjaolust, et „keegi sööb liiga palju” ja liigub vähe (füüsilise passiivsuse tõttu), on soovitatav jälgida dieeti ja alustada kehalist aktiivsust. Seda ülekaalulisuse vormi nimetatakse eksogeenseks. Muide, lihtsa arvu hulgast, sõltub kõik sellest vanematest ja teistest pereliikmetest. Unusta “lusikas emale, lusikas isale!” - see ei ole probleem. Eriti seetõttu, et laste kehakaalu langust mõjutavad ravimid on keelatud.

Ülekaalu vältimiseks peate kõigepealt järgima ainult kahte põhimõtet:

tasakaalustatud toitumine
piisav füüsiline aktiivsus

Terved väikelapsed on väga liikuvad. Seetõttu peaksid vanemad, vaatamata väsimusele, tööhõivele ja laiskusele, igal juhul kaasa aitama lapse aktiivsele elustiilile, julgustama ja olema eeskujuks ning mitte hõivama teda erinevate vidinatega. Ja kui te ei pea selgitama, kuidas sõita, hüpata, sõita, liikuda, siis me jääme teise põhimõtte juurde, sest ülekaalulisuse peamine põhjus on laste ülekasutamine.

Söö elama: lapse õige toitumine

Laste menüü põhialused: tasakaal, kohanemine konkreetse vanuse ja individuaalsete omadustega.

Ekspertide sõnul, kui söömishäire tekib lapsekingades, siis lapse probleemid kasvavad ainult lumepallina. Ja kui on veel võimalik öelda teismelise kohta, et laps ise ei söö korralikult ja valutab ennast, siis varases lapsepõlves on rasvumine ainult vanemate viga. Meie eksperdid usuvad, et see probleem on kõige sagedamini hüperravi tagajärg. Sa ei saa lapsi pidevalt ilma erivajaduseta toita ja oma tegevust piirata, tehes kõike tema jaoks.

Alla ühe aasta vanused lapsed peaksid olema rinnaga toitvad (kui see ei ole võimalik, tuleks segu valida spetsiaalselt teie lapsele) ja täiendavate toiduainete sissetoomine peaks olema õigeaegne ja õige.

Ülekaaluliste laste puhul on soovitatav alustada rasvase püreega, alakaalulistele lastele - puderiga. Lastearst või toitumisspetsialist soovitavad kindlasti, milliseid roogasid toidule täpselt teie lapsele alustada.

Ja arstid ei väsita kordamisest: sa ei pea seda oma eakaaslastega võrdlema. Pidage meeles, et kõik toidustandardid on piisavalt keskmised ja ei sobi kõigile.

Natalja Antropova, lastearst:

„Lapsed, kes pidevalt liiguvad, söövad rohkem ja söögiisu. Ja lapsed, kes eelistavad vaikseid mänge lauas (joonistus, mõistatused, modelleerimine) - ja seal on vähem. Seetõttu ei ole vaja lapsi sundida. Pokhvalba ja vandumine - mitte hariduse meetodid. Lase lapsel süüa vähe, kuid kvaliteetset toitu.

Noorest vanusest peab laps mõistma ja nägema, milline toit on tervislik ja mis toob ühe kahju. Tõepoolest, tulevikus järgib ta täpselt perekonna toitumisharjumusi ja toidukultuuri. ”

"Kaloriteema" teema

Koos kõige mitmekesisema ja kohandatud söödaga on väga oluline jälgida toidu tarbimise viisi: millal süüa. Beebitoidud peaksid olema 4-5 söögikorda päevas: hommikusöök, lõuna, pärastlõunane tee ja õhtusöök. Toitude vaheline intervall on vähemalt 2 tundi, kuid mitte üle 3,5-4 tunni. Soovitav on, et õhtul oleks suupiste lastel hiljemalt 1-1,5 tundi enne magamaminekut.

Päeva jooksul tarbivad paljud lapsed (peamiselt maiustuste tõttu) täiskasvanud kaloreid kuni 2000. aastani. Kui terve alla 3-aastane laps vajab keskmiselt 1500 kcal. Kaloreid on vaja läbida vähemalt 1% päevas - aasta, mil laps saab lisada mõned lisakilbid. Toitumisspetsialistid soovitavad jaotada kaloreid järgmiselt: hommikusöök peaks moodustama 25% päevasest nõudest, lõunasöök - 40%, pärastlõunane tee - 15% ja 20% - õhtusöögiks. Umbes 1500-1600 g päevas.

Lapsed toituvad

Suured söögikordad mitte ainult ei vähenda lapse vaimset ja füüsilist võimet, vaid arendavad ka harjumust täita "varu". Kui laps sööb, vastupidi, tema söögiisu halveneb - tal ei ole lihtsalt aega teda sööta.

Svetlana Vladimirovna Makhina, füüsilise kultuuri ja spordi valdkonna spetsialist, adaptiivse füüsilise kultuuri kapten, sertifitseeritud spordi toitumisspetsialist

„Oluline on mitte ainult siis, kui ja kui palju laps sööb, aga mis saab tema plaadil. Lõppude lõpuks peaks tema keha saama kõik toitained. Vanemate üldine viga - "ühepoolne" toit. Näiteks, kui on liiga palju rasvaseid toite või vastupidi, sööb kogu perekond ainult köögivilju.

3-aastane laps, sõltuvalt kehakaalust, peaks sööma päevas: 30-50 g valke, 35–60 g rasva ja kuni 200 g süsivesikuid.

Täieliku koolieelse menüü hulka kuuluvad eelkõige piim ja piimatooted (kefiir, madala rasvasisaldusega kodujuust, jogurt), mida saab päeva jooksul süüa. Neid võib anda murule oma loomulikus vormis või küpsetada pajaroogaga, teha võileiva ja lisada magustoidule.

Köögiviljade (200 g), puuviljade ja looduslike jookide (mahlad, puuviljajoogid, kompotid) igapäevane tarbimine - peamised vitamiinide allikad peaksid olema head harjumused.

Ärge soovitage arstidel väikese "Energizer" toitumisest välistada liha, samuti leiba, pasta (kõva nisu) ja rasvu (taimsed või või). "

Ja veel mõned nõuanded vanematele:

1. Olles otsustanud lapse nõuetekohase toitumise, ei ole vaja seda söömises liiga rangelt ja järsult piirata. Sa ei taha, et ta seisaks silmitsi selliste muredega nagu bulimia või anoreksia vanemas eas.

2. Keeldude asemel laske alati tervislik toit (köögiviljad, puuviljad) alati käepärast. Sageli söödavad õunad ja porgandid ise. Lapsed - need on ikka kopeerimiskirjad!

3. Mitte mingil juhul ei tohi toiduaineid tasu saada "konditsioneeritud refleksi" abil. Parem on julgustada lapsi uue raamatu, kasuliku jalutuskäigu või lõbusate mängudega - nii kodus kui ka vabas õhus.

4. Ärge ise ravige ega pane oma lapse diagnoosi silmadele. Liiga rasva või väga õhuke - see on arstide otsustada.

Lapsepõlve rasvumine

Laste rasvumise põhjused

Lapsi mõjutab sageli vanemate eeskujuks ebatervislik, istuv eluviis. Lisaks võib laps tunda, et tema eriline toitumine ja sport on karistuse vorm, kui keegi teine ei osale.
Tänu suurele hulgale terviseprobleemidele, nagu diabeet, hüpertensioon ja südamehaigused, põhjustab lapsepõlve ülekaalulisus, teades, et rasvumisohus laps võib arstidele ja vanematele ette võtta kaalutõusu ennetavaid meetmeid.
Kuigi laste ja noorukite rasvumise põhjused ja liigid on erinevad, on sümptomid ja tunnused sarnased. Üks ülekaalulisemaid sümptomeid on ülekaalulisus.
Eksperdid usuvad, et isegi väike kehakaalu langus võib aidata oluliselt vähendada rasvumisega seotud tüsistuste riski. Kui rasvumine lapsepõlves muutub raskeks, ei pruugi toitumine ja eluviisi muutused olla selle seisundi raviks piisavad.
Kuigi mõned tegurid, näiteks lihasmass, võivad diagnoosile lisada väikese vea, võib rasvumise lähedal olev BMI olla murettekitav. Laste ülekaalulisuse ohu eiramine võib mõnedel inimestel põhjustada elukestvaid terviseprobleeme.
Kiirtoidu, sooda ja muude magusate jookide sagedane tarbimine võib suurendada rasvumise tõenäosust ja võib jätkata lapse kaalu lisamist pärast seda, kui ta on jõudnud sellesse rasvumuseni.
Kiirtoidu ja rasvumise vaheline seos on seotud kiirtoidu mõjuga alatoitluse arengule.
Mitmed uuringud tõestavad seost kiirtoidu söömise ja rasvumise vahel. Statistika järgi on ülekaalulisuse levimus kohtades, kus kiirtoit on kõige rohkem.
Laste ülekaalulisuse ohu eiramine võib mõnedel inimestel põhjustada elukestvaid terviseprobleeme. Üks peamisi riske lapsepõlve puhul on II tüüpi diabeedi areng.

Rasvumise põhjused on tavaliselt seotud elustiili valikuga, kuigi neid võivad põhjustada ka bioloogilised või geneetilised tegurid. Harjutuse puudumine ja halb toitumine on selle haiguse kõige tavalisemad põhjused. Lapseeas ülekaalulisus võib põhjustada paljude teiste laste terviseprobleemide, sealhulgas selliste seisundite nagu kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja diabeet. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel kaalutakse rasvumisega last või teismelist, kui tema kehamassiindeks ületab 30%.

Arvatakse, et laste ülekaalulisuse üks peamisi põhjuseid on füüsilise aktiivsuse puudumine. Kaiser Family Foundationi 2005. aasta uuringus leiti, et enamik lapsi veedab keskmiselt 44,5 tundi nädalas telekat või arvutit või mängukonsooli. Paljud lapsed lähevad kooli ja veedavad suurema osa oma koolipäevast istudes laua taga. Need lapsed tarbivad jätkuvalt kaloreid, kuid ei harjuta neid kaloreid treeningu ajal. Seetõttu muundatakse liigsed kalorid rasvaks.

Televisiooni vaatamine läheb sageli käsikäes tühjade kalorite snackimisega. Uuringud näitavad, et rämpstoitu ja suupisted moodustavad peaaegu kolmandiku enamiku laste keskmisest kalorite tarbimisest.

Teine kehv toitumine, mis aitab kaasa laste rasvumisele, on kiirtoidu sagedane tarbimine. Paljude laste ja teismeliste jaoks on kiirtoidurestorani jõudmine kõige mugavam viis kiire ja odava lõuna saamiseks. Kiirtoidureklaam on sageli suunatud lastele ja teismelistele ning väikestele lastele meelitab mõnikord mänguasja üllatus toiduga.

Mõned lapseeas rasvumise põhjused tunduvad olevat seotud raseda ema tervisega. Ema, kes raseduse ajal suitsetab, on tõenäoliselt rasvunud, nagu raseduse ajal ülekaalulise emaga. Uuringud on samuti näidanud, et imetavad lapsed on vähem altid rasvumisele või ülekaalulisusele.

Laste rasvumise geneetilisi põhjuseid on mõnikord raske diagnoosida. Mõnes perekonnas antakse vanematelt oma lastele edasi halvad toitumisharjumused ja istuv eluviis. Mõnedel lastel on aga ülekaalulisuse geneetiline eelsoodumus. Uuringud näitavad, et mõned rasvunud lapsed jagavad geneetilist kõrvalekaldet, mis võib olla nende kaalu põhjuseks.

Lapseeas rasvumise lahendus

Lapse rasvumise lahenduste leidmine tähendab enamat kui tervisliku toitumise ja igapäevase treeningu edendamist. Ekspertide sõnul tähendab see ka teadlikkuse ja valgustatuse tõstmist selles küsimuses. Esimene samm võib olla arusaam, et laste rasvumine võib olla erinevate tegurite tulemus. Kuigi mõned meditsiinieksperdid väidavad, et ülekaalulisus ja geneetika on omavahel seotud, on olemas tõestatud lahendused laste rasvumise suhtes. Vanemad saavad lapse koolis aktiivselt osaleda, et edendada tervislikke alternatiive koolilõunatele ja eriprogramme ülekaalulistele lastele suunatud lastele. Lisaks võib perekonna ühtekuuluvuse tugevdamise lisaväärtust pakkuda füüsiline aktiivsus, mida kogu pere saab koos nautida.

Lapse rasvumise lahendusi võib leida probleemi realistliku vaatamise teel. Kuigi on oluline, et lapsevanem kaaluks seda küsimust oma lapse jaoks, on paljud nõus, et seda tuleks pidada ka laialt levinud probleemiks. Laste rasvumine on probleemiks miljonite laste jaoks ainult Venemaal. Vanemad saavad aktiivselt osaleda kogukonna või linna kohtumistel.

Võimalik, et kooli koolilõuna poole pöördumine võib olla algus. Vanemad võivad küsida teavet koostisainete, kalorite ja rasva kohta koolitoitudes. Lastearstide nõuandel saab koolitoitlust muuta, et see vastaks lastele tervislikumatele standarditele. Kuigi see võib võtta aega, võib seda saavutada, kui vanemad teevad oma jõupingutused, et leida lahendusi lapsepõlve rasvumisele.

Mõned lapsed eelistavad televiisorit vaadata või videomänge mängida, kui mängida sporti või treenida. See ei tohiks aga avaldada negatiivset mõju. Näiteks saavad vanemad aidata oma ülekaalulist last positiivse valiku tegemisel videomängu valimisel. Mõned mängud on keskendunud füüsilisele vormile, mis võib olla lõbus valik.

Lapseeas ülekaalulisuse lahendusi võib leida ühe väikese muudatuse tegemisel korraga. Vanemate ja õpetajate ühendused saavad kokku tulla, et arutada ettepanekuid. Vanemad saavad pakkuda selliseid asju nagu rämpstoitu, müügiautomaatide eemaldamine ja nende asendamine tervislike suupistetega. Seda ei ole võimalik saavutada üleöö, kuid rühmatöö võib olla positiivne.

Eksperdid nõustuvad ka sellega, et lapse rasvumise tõhusad lahendused algavad kodus. Positiivsete muudatuste tegemiseks võivad sekkuda vanemad, kes huvitavad oma lapse harjumusi ja elustiili. Vanematel on võimalus anda positiivne näide. Kui vanemad elavad tervislikku eluviisi, lähevad nende lapsed tõenäoliselt selliselt.

Lastele mõeldud rämpstoitu piiramine on üks tähtsamaid meditsiinilisi otsuseid, mida vanemad saavad teha. Lapsed puutuvad iga päev kokku paljude rämpstoitu reklaamidega ning ei saa eeldada, et nad ise teevad tervislikku toitu. Lastele mõeldud rämpstoitu piiramine, söömise kontrollimine on vaid pool lahingust. Veenduge, et nad mõistavad, kuidas teha tervislikke valikuid olukordades, kus vanemad ei ole seal, kus valik on neile sama tähtis.

Ebatervisliku toidu reklaamimine lastele on väga tulus viis ettevõtetele, kes pakuvad ebatervislikku toitu meelitama kliente, kes ei ole veel välja töötanud tervislikke harjumusi ja mõistnud toidu valiku pikaajalisi mõjusid kehale. Vanemad võivad piirata ebatervisliku toidu kogust, mida laps näeb, piirates aega, mida laps telerit vaadates ja internetis kasutab. Lisaks sellele, kui näidatakse rämpstoitu reklaamimist, saavad vanemad oma lapsele selgitada, miks selle toote söömine oleks ebatervislik valik ja pakuksid samasuguseid, kuid tervislikumaid võimalusi, näiteks köögivilja burger nisu leivale kiirtoidu juustuburgeri asemel.

Vanemad peaksid võimaluse korral pakkima lapse koolilõuna tervislike toitude, sealhulgas puuviljade, köögiviljade, lahja liha ja täisteratoote. See on palju kasulikum kui tugineda lapse valikule koolis rämpstoidu ja tervislike valikute vahel. Eriti kehtib see sellepärast, et paljud koolid pakuvad lastele rohkesti kiipe, friikartuleid, magustoidusid ja muud rämpstoitu ning väga vähest värskete puu- ja köögiviljade pakkumist, mis muudab lastele, kes tõeliselt hea valiku tegemiseks püüavad, veelgi raskemaks teha. lõunasöök

Paljud vanemad kasutavad pere kiirtoitu, sest nende kiire ajakava ei võimalda neil sageli toitu kodus valmistada. Selle probleemi võimalik lahendus võib olla see, et vanemad veedavad nädalavahetustel paar tundi tervislikke toite ja külmutavad need nädalavahetusel kiireks ja mugavaks kasutamiseks. Lisaks võivad eelpakendatud köögivilja- ja puuviljaosad olla lihtsad viisid tervislike toitude lisamiseks külmutatud toidu kõrvaltoona. Kui toiduvalmistamine ei ole lihtsalt valikuvõimalus, peaksid vanemad püüdma valida restoranid, mis pakuvad madala kalorsusega menüüd, millel on rasvaste kiirtoitude asemel palju puuvilju ja köögivilju. Kuigi lapsed võivad eelistada kõrge kalorsusega, rasvaseid toite, on oluline, et vanemad jääksid kindlateks ja selgitaksid, miks tervisliku toidu valimine on vormi oluline harjumus.