Calorie pomelo

• Tooted

Pomelo on tsitruseliste perekonna igihaljas puu. Selle vilju nimetatakse ka Pompelmus ja Sheddok, nende maitse sarnaneb lime ja greibi vahel. Madala kalorisisaldusega pomelo võimaldab teil teha dieedimenüüd.

Calorie pomelo

Pamela puuviljal on meeldiv maitse ja aroom. Nagu iga tsitruseline, sisaldab see vähe suhkrut ja süsivesikuid, kuna pomelil on vähe energiat. Calorie pomelo kaalub 800 grammi. on 140 kcal. Kuid see sõltub ka sordist ja tüübist, milles seda kasutatakse. Kalorite arv pomelos (100 grammi):

• värske - 32,26;
• koorega - 32,58;
• Pompeliuse sort - 37,83;
• koorimata puuviljad - 35.61;
• tsitrusviljade mahl - 41,33;
• kuivatatud - 302,83;
• suhkrustatud puuviljad - 223,37;
• kuivatatud puuviljad - 275,27.

BC sisu (100 grammi):

• valgud - 0,74;
• rasv 0,07;
• süsivesikud - 8,73;
• toidu kiud - 1.13.

On kasulik süüa mitte rohkem kui 150 grammi. 3 lk. nädalas allergiate puudumisel. Ärge sööge pomelot liiga sageli ja suurtes kogustes lastele.

Pomelo koostis

Terve pomelo osana on grupi B1, B2, B5, A, H, C ja PP vitamiinid. Toote keemiline koostis:

See puuvili on eriti kasulik hüpertensiivsete patsientide söömiseks. Samuti suurendab C-vitamiini kõrge sisaldus immuunsust. See puu aitab parandada vereringet, takistab verehüüvete ja kolesterooliplaatide esinemist veresoontes.

Pomelo kehakaalu langetamisel

Pomelo kasulikkus on see, et see laguneb rasvad ja valgud, mistõttu kasutatakse seda sageli toitumisalases toitumises. Selle viljaliha on võimeline keha juba pikka aega küllastama.

Ei ole vaja järgida rangeid dieeti ja paastumispäevi. On vaja arvutada kabzhu ja süüa 250 grammi 2-3 korda nädalas. pomelo lõuna ajal, et vältida lisakilpide välimust. Pomelot kasutades on palju retsepte madala kalorsusega roogade valmistamiseks.

Nõud pomeloga

Vilju kasutatakse sageli salatites.

Põhimõtteliselt süüakse puuvilja värskena, lisandina põhijoogile või eraldi suupistena. Seda puuvilja lisatakse sageli salatitele või magustoitudele.

Puuviljasalatite valmistamiseks on vaja:

• pomelo - 300 gr;
• Mandlid - 2 spl. lusikad;
• pool tassi vähese rasvasisaldusega hapukoort või jogurtit.

Puuvilja kooritakse ja kooritakse, iga lobule lõigatakse mitmeks osaks. Väikeses mahutis segage ja täitke kõik koostisosad. Eriti hea on seda tassi külma tee või mahlaga serveerida. Selle kalorisisaldus on 103, 4 kcal / 100 gr.

Mitmesugused tsitrusviljad kombineeritakse ühte tassi. Puuviljasalatide valmistamiseks:

• pomelo - 0,8 kg;
• oranž - 0,2 kg;
• Mandariin - 50 g;
• madala rasvasisaldusega jogurt - 100 ml.

Kõik pamela puuviljad pestakse põhjalikult ja lõigatakse sama suurusega viiludeks. Maitsesta jogurtiga ja jäta külmkappi 20 minutiks. Selle salati kalorisisaldus on 60 kcal.

Üks populaarsemaid dieetijooke on smoothie. See on valmistatud looduslikest ja värsketest koostisosadest:

• pomelo - 0,1 kg;
• roheline õun - 50 g;
• Kiivi - 50 g;
• rohelised viinamarjad - 50 gr.

Kõik puuviljad pestakse ja pamela, õunad ja kiivi kooritakse ja lõigatakse mitmeks osaks. Koostisvahendid piitsuvad segistiga. Soovi korral lisage kaera- või nisukliid. Selle joogi kalorisisaldus on 84kkal / 100 g.

Tänu vähese kalorsusega 100 grammi pomelole on võimalik valmistada madala kalorsusega magustoit, mida ei ole vaja küpsetada. Selle ettevalmistamiseks võtke:

• lõss - 100 ml;
• madala rasvasisaldusega juust - 200 gr.
• rasvatustatud hapukoor - 100 ml;
• suhkrustatud pomelo - 70gr;
• vanilliin.

Želatiin lahjendatakse piimas ja jäetakse 15 minutiks. Segajuustu ja hapukoorega segatakse ja lisatakse vanilje, kooritud puuviljad peeneks hakitud. Piim, kus on paistunud želatiin, kuumutatakse, mitte keeb. Seejärel eemaldage kuumusest, lastakse jahtuda 5 minutit. lisage juustu ja suhkrustatud puuvilju.

Kõiki koostisosi segatakse ühte tassi, vormitakse ja jäetakse külmkapis üleöö külmutama. Selle magustoidu kalorisisaldus on 113 kilokalorit.

Järeldus

Pomelo on kasulikud puuviljad, mis sisaldavad organismi jaoks vajalikke vitamiine, mikroelemente ja bju. Puuviljad ei ole lastele soovitatavad, sest see võib kahjustada tugevat allergeeni.

1 pomeloosi kalorisisaldus on umbes 160 kcal (sõltuvalt puuvilja suurusest) ja selle glükeemiline indeks on 30 ühikut.

Calorie pomelo punane. Keemiline koostis ja toiteväärtus.

Toiteväärtus ja keemiline koostis "Pomelo red".

Energia väärtus Pomelo punane on 32 kcal.

** See tabel näitab täiskasvanute vitamiinide ja mineraalainete keskmisi määrasid. Kui soovite teada reegleid, võttes arvesse oma sugu, vanust ja muid tegureid, siis kasutage rakendust "Minu tervislik toitumine".
Esmane allikas: kasutaja loodud.

Puuvilja pomelo: BZHU, omadused ja vastunäidustused

Mis mõju pomelole kehal on? Mis on selle keemiline koostis. Kuidas seda puuvilja valida ja säilitada.

Paljud usuvad, et nad teavad kõike puuvilja toidu ja kasu kohta. Sellisel juhul on küsimus, milline luud on paratamatult ahtrisse tunginud. On seoseid keele rääkimisega (nagu luud) või vapustava kangelanna Baba-Yaga „transpordiga”. Tegelikult on see sõna seotud mitte ainult rahvatarkuse ja muinasjutudega, vaid ka toitumisega. Pomelo on greibi analoog, mis on koosseisus ja kvaliteedis võrdne “kaaslastega”. Mis on puuvilja eripära? Kas see toob kasu kehale ja on mingit kahju?

Ajalugu ja eripära

Euroopas võeti puuviljad kasutusele XIV sajandil AD, kuid esialgu seda ei maitsnud ega lükatud tagasi. Viljad on suured ja selle kaal ulatub mõnikord 8-10 kilogrammini. Need meie kauplustes müüdavad puuviljad kaaluvad vähem - kuni ühe kilogrammi ja läbimõõt ei ületa 30 sentimeetrit. Peamine omadus - suured kiud ja magus maitse, mis on isegi parem kui greip.

Pomelo viljad kasvavad Kagu-Aasias ja Hiina on sünnikoht. Kuju on erinev - pirn või sfääriline. Naha värv on samuti erinev: see on tumeroheline või rohekas kollane. Paberimass on erinev - see on roosa, valge või kollakasvalge.

Teadlased väidavad, et pomelo on greipi ema, mitte selle sort, nagu paljud usuvad. Puuvilja inglise keeles on erinev tõlgendus - Pomelo, Pomello ja teised. Vene keeles esinevate nimede puhul leidub sageli selliseid termineid nagu "sheddok" või "pomplmus". Muide, eesnimi ei ole juhuslik. Ühe legendi järgi tõi kapten Sheddock Inglismaale suurepärase vilja.

Vilja kasvatatakse paljudes maailmajagudes ja kümnetes maailma riikides - Jaapanis, Indias, Hawaiis, Iisraelis ja teistes. Samal ajal langeb meie riiulitele kolm liiki puuvilju:

• Punane Peamised erinevused on hapu maitse, liha on punane. Kuju on ovaalne ja koor on rohekas. Samal ajal on greipfruud punase puuvilja ja oranži ristamisel.
• Roosa Pomelo maitse on magusam ja liha iseloomustab uskumatu mahlakus. Vilja sees on palju seemneid.
• Valge Need puuviljad on suured ja kaaluvad kuni kaks kilogrammi. Vorm - pirnikujuline. Viljaliha sees on magus maitse ja valge värvusega.

Kasulikud omadused

Pomelo - keha kasulike elementide ladu. See sisaldab vitamiine, mikro- ja makroelemente, mineraale. Mis on kasulik pomelo? Puuviljal on järgmised mõjud:

• Kaitseb immuunsust. Juba on tõestatud, et lootel on askorbiinhape, mille maht on igapäevase normi katmiseks piisav. Kui te võtate puuvilja külmas toidu ajal, hakkab keha kiiresti haigusega toime tulema. Lisaks tagab ühe loote igapäevane tarbimine kaitse paljude viirusinfektsioonide vastu.
• Täiendab energiavarusid. Inimesed, kes armastavad pomelot, märgivad loote võimet anda kehale energia ja jõu pakkumine.
• Tugevdab luud. Kaltsiumi olemasolu on inimese skeleti pluss, mis muutub vähem habras.
• Parandab südame funktsiooni. Hüpertensioonid teavad pomelo kasulikkust. Viljad tagavad laevade puhastamise ja rõhu vähenemise ning selle indikaatori regulaarne tarbimine toob kaasa normaalse määra.
• Alustab aju tegevust. Tselluloosi osana on olemas fosfor, millel on positiivne mõju inimese ajust, parandades mälu.
• Normaliseerib seedetrakti. Uuringud on näidanud, et imelise loote koosseisu elemendid taastavad mao töö, aktiveerivad kõhunäärme aktiivsuse, aitavad vältida gastriiti.
• Optimeerib ainevahetusprotsesse. Pomelo on soovitatav spordi mängijatele. Üks selle omadustest on rasvapõletuse kiirenemine ja täiendava energia vabastamine. Samal ajal paraneb ainevahetus.
• Taastab normaalse emotsionaalse oleku. Vilja peetakse võimas antidepressantiks, parandab meeleolu ja parandab üldist tooni. Check it out on lihtne - lihtsalt süüa paar vilja hommikul.
• Aitab naise keha. Aus sugu teab, kui pomelo on kasulik. See sisaldab piisavalt foolhapet, normaliseerib reproduktiivsüsteemi ja tugevdab keha raseduse ajal.

Ülaltoodud loendist on selge, et greibi "vanem" on väga kasulik. Kuid täielikkuse huvides tasub esile tõsta mitmeid omadusi:

• Kaitse verehüüvete vastu veresoontes.
• Põletikuvastane ja pehmendav toime, mis on eriti oluline seedetrakti põletiku juuresolekul.
• Võimas vähktõve ennetamine. Teadlased on jõudnud järeldusele, et puuviljas sisalduvad elemendid peatavad pahaloomuliste kasvajate arengu.
• Suurenenud hooldus ja tootlikkus, mis on oluline intellektuaalse töö esindajatele.
• Abi turse, köha ja astma korral.
• Mürgistuse sümptomite ja mõju leevendamine. Mis on kasulik puuvilja pomelo, teadis isegi iidset hiina. Nad kasutasid seda seedetrakti häirete ja ateroskleroosi korral.
• Abi kehakaalu langetamisel (vähemalt loote kaloritel), mis võimaldab liigse kaalu pärast muretseda. Lisaks on puuviljad kaasatud paljude dieedide hulka. Seda on lihtne seletada - see sisaldab kiudaineid, fosforit, rauda ja valku. Lisaks summutavad toote ensüümid janu.
• Naha taastumine. Kompositsioonis sisalduvad vitamiinid ja mineraalid muudavad naha elastseks, taastavad need.
• Astma paranemine. Samas Hiinas ja Malaisias kasutatakse narkootikume köha, turse, alkoholi mürgistuse ja astma kohta viljaliha alusel.

Keemiline koostis

Ülaltoodud pomelo puuvilja omadused, kasulikud omadused ja mõju kehale. Kuid kõik see tuleneb peamiselt rikkalikust keemilisest koostisest. Viljaliha ja nahk sisaldavad vitamiine, mikroelemente ja eeterlikke õlisid. Valkude ja rasvade lagunemisel on seotud lipolüütiline ensüüm. On ka kiudaineid - hädavajalik vahend sooles. Seetõttu on loote vastuvõtmine nii kasulik seedetrakti taastamiseks.

100 grammi toodet sisaldab:

• vesi - 89 g;
• tuhk - 0,5 g;
• tsink - 0,09 mg;
• mangaan - 0,017 mg;
• fosfor - 17 mg;
• raud - 0,11 mg;
• naatrium - 1 mg;
• dieetkiud - 1 g;
• C-vitamiin - 62 mg;
• B1-vitamiin - 0,034 mg;
• vitamiin B2 - 0,028 mg;
• Vitamiin B6 - 0,06 mg;
• vask - 49 mg;
• kaalium - 218 mg;
• kaltsium - 4 mg;
• magneesium - 6 mg ja nii edasi.

Kalorite, rasva ja süsivesikute valgusisaldus

Paljud on huvitatud BZhU pomelo omadustest. Peamine pluss on minimaalne kalorite hulk, mis 100 grammi puuvilja kohta ei ületa 32 grammi. Lisaks sellele vähendab puuvilja võtmine söögiisu vähenemist ja parandab ainevahetust. Kõik see muudab vilja kehakaalu kaotamise asendamatuks vahendiks.

Koostis (100 grammi kohta):

• kaloreid - 32 kcal;
• valgud - 0,6 g;
• süsivesikud - 6,8 g;
• Rasv - 0,2 g.

Mis on kasulik koor ja mahl?

Pomelo on puuvili, mille kasulikud omadused ei ole kahtlust. Samal ajal teevad paljud vea ja viskavad välja loote olulise osa - koor. Kuid selles on palju kasulikke elemente, eelkõige vitamiin P, mis aitab meie kehal välja öelda östrogeene ja kiirendab seedetrakti paranemist. Söö koor koheselt ei tule välja - see on kibe. Tavaliselt eemaldatakse koorik, kuivatatakse ja lisatakse siis teele.

On veel üks retsept. Koor on leotatud viis päeva (see võimaldab kibedust põgeneda). Vett soovitatakse vahetada kaks korda päevas. Viimane kord, kui vett keedeti ja kuivatati. Krõbedad puistatakse suhkruga ja jäetakse 8-10 tunniks. Seejärel valmistatakse moosi. Koostisosad vajavad kolme klaasi suhkrut, samuti 330-350 ml vett. Valmistamine toimub mitmel etapil:

• segu kuumutatakse;
• tulekahju vähendatakse 20 minutit;
• kompositsioon eemaldatakse pliidist ja jahutatakse.

Kirjeldatud tsüklit korratakse kolm korda. Kui valmis "želee" maitseks enam nagu puuvillane kommid, võime rääkida selle valmisolekust.

Mahl on ka mõru järelmaitse. Arstid soovitavad joomist seedetrakti häirete korral. Lisaks sisaldab mahl palju retinooli ja askorbiinhapet.

Kuidas valida ja säilitada puuvilju?

Kasulikud omadused pomelo, süsivesikute, valkude ja vitamiinide koostis - kõik midagi, kui valite vale vilja. Soovitatav on eelistada puuvilju, millel on elastne nahk, ilma pruunide laigudeta. Kui pomelo on väga pehme, on see märgiks lagunemise protsessi algusest. Eelistage lootele, mis on väikese suurusega, kuid oluline.

Kui puu ei ole kooritud, on lubatud hoida seda külmkapis 2-3 nädalat. Kui koor eemaldatakse, siis tasub süüa vilja kaks kuni kolm päeva. Vastasel juhul kaotab see oma omadused ja kaob.

Dieet pomeloga

Tänapäeval kuuluvad naised üha enam toitumispomelo. Kas see on kasulik? Praktika on näidanud, et selline toitainete koostisosa ei ole kasulik mitte ainult mao- ja kaalulangusele, vaid ka maitsele. Niisiis, pärast ärkamist piisab ½ puuviljast ja 50–60 grammist juustust. Kõik see võib juua tassi kohvi. Lõunasöögi ajal tuleb süüa keedetud kala köögiviljadega ja juua taimset teed. Kaks suupisteid. Esimesel poolel süüakse pomelo ja 2 tunni pärast - teine ​​pool ja muna. 2-3 tundi enne magamaminekut sööge ½ pomelo ja lillkapsas. Kõik see pestakse tee ja meega.

Dieet peaks sisaldama pomelo-puuviljaga salateid, mille kasulikud omadused ainult tugevdavad keha ja parandavad seedetrakti tööd. Koostisosana on teil vaja:

• üks puu;
• 10 keskmise suurusega krevetti;
• rohelised sibulad - 40-50 g;
• seller;
• hapukoor.

Keeda krevetid, tükeldage need peeneks ja segage tükeldatud puuviljade ja roheliste segudega, seejärel valage kogu hapukoor. Kaunista salat selleriga, nülitud puuviljadega ja oliividega.

Tee magustoiduks magustoiduks. Siin on vaja:

• pool pomelo;
• õun;
• banaan;
• pirn;
• Kiwi;
• jäätis - 1 brikett;
• kookospähkli või šokolaadi kiibid.

Kõik puuviljad lõigatakse ja segatakse jäätisega ning puistatakse laastudega enne serveerimist.

Vastunäidustused

Pomeloosi ja vastunäidustuste kasulikud omadused väärivad eraldi tähelepanu. Esimene osa on artiklis juba arutatud. Vastunäidustuste puhul tasub rõhutada järgmist:

• Allergia. Vilja ei soovitata inimestele, kes märgivad tsitrusviljade tarbimisel allergilisi reaktsioone.
• Diabeet Hoolimata asjaolust, et diabeetikutele on lubatud kasutada loote, tasub arsti poole pöörduda ja ohutut osa selgitada.

Küsimused ja vastused

Artikli lõpus vastame kõige tavalisematele küsimustele selle puu kohta:

• Kuidas puuvilju puhastada? Pomelo on paigaldatud kõvale pinnale, mille järel ridu hoitakse vertikaalselt - ülevalt alla. Nuga sisenemise sügavus on 6-7 mm. Pärast 5-6 jaotustükki on lihtne koorida.
• Kas ma peaksin toitu süüa? Pomelo on puuvili, mille kasulikud omadused ja vastunäidustused on artiklis üksikasjalikult kirjeldatud. Seda kasu rohkem. Kui allergilisi reaktsioone ei ole ja diabeet puudub, on mõõdukas tarbimine (isegi iga päev) kohustuslik.
• Mis annab rohkem kasu - pomelo või greip? Arstid väidavad, et greip on kasulikum, kuid selle „vanem” võidab. Plus pomelo - suuremas koguses C-vitamiini
• Mis põhjustas loote kibedust? Ebameeldiva maitse põhjuseks on valge kiht, mis paikneb naha ja viljaliha vahel. Probleemi kõrvaldamiseks tasub süüa ainult liha.
• Kas lootele on lubatud raseduse ajal? Eespool mainisime luude omadusi, kasulikke omadusi ja puuvilja vastunäidustusi. On lihtne järeldada, et sellise loote võtmine on rasedatele naistele oluline. See kaitseb nohu, tugevdab lapse tervist, kiirendab luude moodustumist, aitab arendada "hallainet". Eriline kasu on foolhape.
• Mida luud segab? Arvatakse, et see puu on hübriid. Tegelikult pomelo teatud tsitrusviljadest. Kuid selle abiga saadakse palju puuvilju (ka greip).
• Kas on lubatud öösel süüa? Tänu oma madala kalorsusega sisaldusele ja suutlikkusele nälga rahuldada, on see suurepärane toode öise toitumise jaoks.

Pomelo on puuvili, mille kasulikud omadused ja kahju põhjustavad toitumisspetsialistide ja teadlaste vahel palju arutelu. Ja praegu saavad positiivsed omadused. Uuringud on näidanud, et toode on kehale väga kasulik ja oluline. Seega lisage see toitumisse ja olge terve.

FitAudit

Site FitAudit - teie assistent toitumise küsimustes iga päev.

Tõeline toidualane teave aitab teil kaalust alla võtta, lihasmassi saada, parandada oma tervist, saada aktiivseks ja rõõmsaks inimeseks.

Leiad endale palju uusi tooteid, selgitage välja nende tegelikud eelised, eemaldage oma toitumisest need tooted, millised ohud pole kunagi varem teada olnud.

Kõik andmed põhinevad usaldusväärsetel teadusuuringutel, mida võivad kasutada nii amatöörid kui ka professionaalsed toitumisspetsialistid ja sportlased.

Pomelo: kasulikud omadused, vastunäidustused, kalorite arv

On palju pomelo sorte, mis erinevad välimuse poolest, kuid millel on üks ühine omadus - need on kehale võrdselt kasulikud. Vähese kalorsusega toode, mida kasutatakse sageli kehakaalu langetamiseks. On 3 peamist dieeti, mis võimaldavad teil harmooniat vilja abil saada.

Et saada maksimaalset kasu pomelo kasutamisest, on oluline seda õigesti valida. Te peaksite ka vastunäidustustega tutvuma.

Igihalja puu puu on suurim kõigist tsitrusviljadest. Puuviljal on paks koor ja lõhnav koor. Pomelo liigid varieeruvad vastavalt paberimassi värvusele:

Vilja kuju on sarnane pirnile või pallile. Liha maitseb magusa ja hapu. Kodus tehke magus puuviljade koorikutest - suhkrustatud puuviljadest. Retsept:

1. 1. Peske puuviljad põhjalikult, eemaldage koorik ja lõigake viiludeks.
2. 2. Täitke need veega (250 ml) nii, et vedelik kataks koorikud täielikult.
3. 3. Keeda 30 minutit pärast keetmist, seejärel valage külma veega. Neli korda, et toimingut korrata: lisada vett, keeda ja keeta.
4. 4. Keeda neid viiendat korda suhkruga (500 g) ja pool sidruni koorega.
5. 5. Keeda 40 minutit pärast keetmist.

Candied on loomulikult kuivatamisel valmis.

Pomelo ei ole ükskõik millise puuvilja hübriid ja viitab eraldi tsitrusviljade tüübile. Seal on rohkem kui 20 pomelo sorti, kõige populaarsemad:

• Khao namphung - puuvili sarnaneb pirnile, millel on magusa liha kollane-valge toon;
• Khao Yai - omab palli ja magusat valget värvi;
• Tongdi - ümmargune kuju ja roosa magus liha;
• Khao sarv - magus valge liha pirnikujulistes viljades;
• Khao paen - puuviljal on lamedat palli ning see sisaldab valget viljaliha, hapu maitset jne.

Iga sort on kasulik nii värske kui ka kuivatatud kujul.

Calorie pomelo ja toitumisomadused

Pomelo dieetomadused:

Tänapäeval on üha enam võimalik näha suurt eksootilist puuvilju, mille nimi on ebatavaline ja naljakas - pomelo kauplustes köögiviljade ja puuviljade seas. Kalorite sisaldus ülemeremaade puuviljades huvitab paljusid meist. Esiteks, need, kes on juba selle fänniks saanud, hindades suurepärast maitset ja imelist aroomi, kuid kardavad, et delikatess ei kahjusta joonist. Lisaks võib pomelo, mille kalorisisaldus muide on väike, olla kõrge kalorsusega maiustuste hea asendaja. Loomulikult hindavad seda inimesed, kes on sunnitud toitumise järel piirduma magusaga.

Paljud usuvad, et pomelo on mingi greip. Tegelikkuses on kõik täpselt vastupidine. Ekspertide sõnul on greip on pomelo ja oranži hübriid järeltulija.

Pomelol või pamelal (Citrus maxima, Citrus grandis) on veel üks nimi - Sheddok, inglise kapten Sheddoki auks, kes tõi 17. sajandil Malai saarestikust Pomelo seemned Lääne-Indiasse.

Viljade kodumaa on Hiina, vastavalt kroonikale, Hiinas, pomelo viljad ilmusid juba 100. a. Hiinlased peavad seda vilja heaolu sümboliks ja annavad üksteisele puhkuse ning Hiina teevad koorest erinevaid kaunistusi. Samuti on teada, et puuviljad kasvasid Kagu-Aasias, Malaisias ja Tonga ja Fidži saartel. See puuvilja toodi Euroopasse kaubalaevadel alles 14. sajandi lõpus.

Pamelol on mitu tüüpi. Puuvilja kuju võib olla kerakujuline ja pirnikujuline, selle värv võib varieeruda kollasest roosani, sõltuvalt kasvavast keskkonnast. See puuvili on tsitrusviljade seas suurim, see võib ulatuda 10 kg-ni ja 30 cm-ni, mis võrdleb üsna suurt melonit. Vilja koor on väga paks ja sees on suured viilud. Lihal võib olla erinevaid toone - punast kuni peaaegu valget. Pamela maitse võib olla ka erinev, alates magusast kibedusest kuni hapukani, kuid olenemata sellest, milline sort on, on nad kõik väga maitsvad.

Tänu rikkalikult sisalduvale hulgale koostisosadele, mis on vajalikud meie tervisele, on pomelo, nagu teised tsitrusviljad, inimorganismile rikkalik vitamiinide ja mineraalide allikas.

Pomelo vilju iseloomustab askorbiinhappe (C-vitamiini) ja eeterlike õlide rikkalik sisaldus. Kõik see põhjustab selle puuvilja kasutamise viirushaigustes, selle võime olla gripi ennetamiseks. Looduslikud antioksüdandid (sealhulgas limonoidid ja A-vitamiin) kaitsevad keha vabade radikaalide kahjuliku mõju eest, ennetades selle enneaegset vananemist.

Pomelo kasutamine mõjutab soodsalt seedesüsteemi seisundit, kuna see sisaldab mitmeid ensüüme, mis aitavad lagundada rasvu ja valke. See omadus põhjustab pomelo toidulisandeid. Nende puuviljade kalorisisaldus ei aita ka kaalutõusu. Tänu sellele on pomelot laialdaselt kasutatud erinevates dieetides kehakaalu langetamiseks.

Hiina ja Malaisia ​​elanikud valmistavad igasuguseid puuvilju, seemneid, lilli, küpsemaid koorikuid ja noortele pomelotükkidele eelnevaid kuivatusi. Väidetakse, et need abinõud aitavad vältida kõhuvalu, turset. Neid kasutatakse köha vastu, kui ravimit oksendamise, maohäirete ja pohmelusena.

Lisaks on pomelo kasulik, et vältida ateroskleroosi teket; Pomelo mahla kasutatakse hüpertensiooni raviks ja selle koostises olev vitamiin B9 (foolhape) on vajalik edukaks raseduseks ja loote normaalseks arenguks.

Regulaarne kohalolek toidus pomelo aitab normaliseerida südame funktsiooni, see on kasulik astma ravis, suurendab inimese efektiivsust ja vastupidavust, aitab kaasa hea tuju.

Kui palju kaloreid pomelos on?

Nüüd selgitagem, milline energia väärtus pomelol on.

Calorie pomelo on:

32 kcal 100 grammi toote kohta

Valgud, rasvad ja süsivesikud (BJU) viigimarjad värsked gr. 100 grammi kohta:

Ja kuna pomelo rahuldab nälga ja aitab lõhkuda valke ja rasvu, on see kasulik neile, kes tahavad kaalust alla võtta. Pomelo on suurepärane dieettoode.

Retsept? Retsept!

Mida saab sellest puuviljast teha kodus? Siin on üks retsepte:

Apelsini, pomelo ja apteegitilli salat:

Väga omapärane salat retsept.

• Granaatõuna seemned - 2 spl
• Oranž (kooritud ja peeneks hakitud) - 1 tk
• Pomelo (kooritud ja tükeldatud puuviljad) - 1 tk
• Mint (peeneks hakitud) - 1 supilusikatäis
• Oliiviõli - 2 spl
• Sool - 1 näputäis
• Fennel (õhukeselt viilutatud) -1 vars

Kõik ülaltoodud komponendid on kombineeritud salatikaussi. Lisage soola, maitse ja maitsesta oliiviõli. Ja see ongi kõik! Söö tervislikult, madala kalorsusega pomelo ja selle kasulikud omadused muudavad teid tervislikumaks.

Mis on kasulik kaalukaotus?

Kas selline puuvili nagu pomelo kaotab kaalu? Võib-olla!

Eriti väärtuslik neile, kes tahavad kaalust alla võtta, on lipolüütilise ensüümi sisu. Selle ensüümi olemasolu muudab pomelo kogu kaalukaotuse huvitavaks tooteks, kuna see tekitab kiire küllastumise efekti ning aitab kaasa ka rasvade lagunemisele ja madalamale suhkrusisaldusele. Lisaks on pomelol on madala kalorsusega sisaldus (umbes 35 kilokalorit 100 g toote kohta), mis muudab selle kaalu kaotamiseks atraktiivseks. Sellepärast on pomelo lihtsalt jumalanna neile, kes armastavad öösel midagi maitsvat süüa. Mõned viilud enne magamaminekut rahuldavad nälga ja võimaldavad teil hästi magada.

Uus dieet, mis põhineb pomelol, on suurepärane võimalus kaalust alla võtta ilma oma lemmik- ja maitsvaid toite keeldumata. Me oleme juba rääkinud imelise ensüümiga selle koostises, kuid pomelo vastuvõtmine võib ka keha kiiresti küllastada, rahuldades nälja tunde pikka aega.

Dieet valik

hommikul - roheline tee ilma suhkruta ja pool pomelo.

lõunasöök - värske salat kalaga (keedetud kana) või aurutatud köögiviljad, taimeteed, üks pomelo.

Suupiste - puuviljasalat madala rasvasisaldusega jogurtiga, mis sisaldab pomelo.

Õhtu - aurutatud lillkapsas, ingveri tee mettega, pool pomelot.

hommikul - üks väike tükk kõva juustu, tee ilma suhkruta, üks pomelo.

lõunasöök - aurutatud köögiviljad, väike tükk keedetud kala, tee ilma suhkruta.

Suupiste - üks keedetud muna, pool pomelo.

õhtul - üks keedetud muna, üks roheline õun, üks pomelo, tee ilma suhkruta, eelistatavalt taimne. Muna ja õuna võib asendada lillkapsasalatiga.

Kolmas päev: korrake esimestena.

Selline toitumine kestab kolm päeva ja seda võib pidada ka teie puhastamiseks, mis võimaldab teil vabaneda kehast tarbetuid jäätmeid ja kahjulikke aineid ning taastada soole harmooniat. Igal hommikul söömine pomelo kaalulangus, võite saavutada soovitud tulemuse paar kuud, mis ei ole mitte ainult kiire, vaid ka väga maitsev.

Ettevaatust: Ärge kasutage seda puuvilja inimestele, kellel on esinenud tsitrusviljade allergiat, maohaavandeid ja mao happesust.

Pamela: puuvilja omadused ja selle sisaldus

Pomelo või pamela on tsitrusviljad. Paljud peavad seda greipfruudiks, kuid see ei ole üldse nii. Tegelikult usuvad eksperdid, et vastupidine on tõene ja greip on selle vilja degenereeritud järeltulija.

Kui palju kaloreid selles puuviljas, millised on pamela kasulikkus tervisele ja ilule, kuidas seda kasutada, siis saad seda kõike allpool.

Üldine teave pomelo kohta

Kui võrrelda pomelot greibiga, on sellel puuviljal palju eeliseid:

• maitse ei ole mõru;
• mugav puhastada;
• ei saa määrduda.

Pamela koorest saad teha dekoratiivseid käsitööid.

Pamela on pärit Hiinast, mis on levinud ka Malaisias, Fidžis ja Tongas ning Kagu-Aasia riikides. Tal on värske ja väljendunud magus maitse. Ainuke miinus puuviljadest on ebapiisav mahlane.

Pamela puuvili: kasu ja kaloreid

Pomelo on kehale kasulik, kuna see sisaldab selliseid aineid nagu:

• rühmad C, B1, B2, B6, PP, A (beetakaroteen) sisaldavad vitamiinid;
• makro-toitained (fluor, magneesium, naatrium, kaalium, kaltsium);
• mikroelemendid (tsink, mangaan, raud ja vask);
• pektiin;
• tuhk;
• antioksüdandid;
• eeterlikud õlid;
• limoonoidid;
• lipolüütiline ensüüm.

Kaalulangetamise toitumise jälgimisel on pomelot raske üle hinnata, sest puuvilja kalorisisaldus on ainult umbes 30 kcal 100 grammi paberimassi kohta.

Energia väärtuse osas sisaldab 100 g paberimassi ka:

• rasvad (0, 004 g);
• süsivesikud (8, 862 g);
• valgud (0, 76 g);
• kiud - 1 g;
• vesi (89, 1 g).

Ravimi omadused

Pamela ei ole ainult maitsev puu, vaid ka suurepärane tervendav aine, millel on järgmised omadused:

• antioksüdandid ja C-vitamiin aitavad tugevdada immuunsüsteemi;
• kaalium stimuleerib südant;
• reguleerib vererõhku, parandab veresoonte seisundit;
• limoonoid aitab toime tulla vähiga, aeglustab kasvajate kasvu;
• vitamiinidel ja eeterlikel õlidel on viirusevastane toime;
• lipolüütiline ensüüm lagundab rasvad;
• antioksüdandid ja A- ja E-vitamiinid puhastavad kolesterooli veresooni ja takistavad ateroskleroosi teket;
• ravib ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone, nohu ja kurguvalu;
• aitab palavikuga;
• kasutatakse diabeediravimites;
• limoonoidne abi kataraktiga;
• ravib astmat;
• parandab soole liikuvust;
• säästab unetust;
• aitab väsimus ja nõrkus;
• Pamela nahas on bioflavonoidid, mis kõrvaldavad liigse östrogeeni ja sobivad rinnavähi ennetamiseks;
• parandab meeleolu, leevendab depressiooni ja apaatiat.

Millises vormis süüakse pomelo?

On palju võimalusi, millises vormis saab seda vilja süüa;

• puhtas vormis magustoiduna;
• suupiste, suhkru, soola, tšilli pipra ja musta pipra (Filipiinid) maitsestamine;
• kuumana (Tai);
• salatites (puuviljad, krevetid, spinat, seller või avokaado).

Kuidas Pamelat kasutada kaalu kaotamise ajal?

Pamela on uskumatult populaarne puuvilja kaalulangus olevate dieettoodete arvu poolest, sest see võib laguneda rasva ja tal on minimaalne kalorisisaldus, see omab soodsat mõju seedesüsteemile ja suudab osavalt küllastada, et pärast seda ei tunne te nälga.

Järgmine Sheddoki baasil valmistatud pomelo dieet aitab teil vabaneda 2-3 naela ühe nädala jooksul:

• hommikusöögiks süüa umbes 70 grammi kõva juustu ja pool pomelo, juua tass kohvi ilma suhkruta;
• teiseks hommikusöögiks sööme puuvilja teisel poolel;
• Lõunasöögi ajal keeta või hauta köögivilju ilma rasvata või tee värske köögiviljasalat, maitses seda sidrunimahlaga. Liha sobib keedetud kana- või madala rasvasisaldusega kala. Kõiki ülaltoodud muudatusi saab vahetada ühe päeva jooksul või kombineerida teie äranägemisel. Kindlasti sööke pooleks Pamela lõunaks;
• lõunasöögiks - teine ​​pool ja muna. Pesta rohelise tee abil ilma suhkruta;
• Õhtusöögil valmistage salat värsketest puuviljadest, kus peab olema pamela, samuti puuviljad või marjad teie äranägemisel. Kui isu on tugev ja salat ei ole piisav, muutke see hautatud köögiviljadeks ja sööge pool pomelost.

Vastunäidustused puuviljade kasutamisele

Selline puuvili, nagu pomelo, ei ole alati võimeline erakordselt kasulikuks osutuma. Mõnel juhul tasub sellest loobuda:

• kui te olete allergiline tsitrusviljade suhtes;
• kusepõie või peptilise haavandi korral;
• viiruslik hepatiit või äge nefriit;
• koliidi ja kõrge happesusega.

Puuvilja pomelo kasutamine kosmeetikas

Sageli kasutatakse puuvilja viljaliha ja mahla vananemisvastaste toonikute ja maskide tootmiseks. Neid saab küpsetada kodus.

Näiteks, kui teil on rasune nahk, saate selle retsepti järgi ette valmistada maski ja tooniku:

• pudruta supilusikatäit pamela tselluloosi tl jogurtit või jogurtit;
• tühjendage ilmuv vedelik;
• rakendage segu näole 15 minutit;
• loputada jaheda veega;
• allesjäänud vedelikus kastke vatipadja ja pühkige nägu sellega. Ei saa loputada.

Ja iseseisvalt toita toitev mask normaalsele nahale, seejärel peeneks peeneks ühe puuvilja viilu, lisada väike lusikatäis sidrunimahla ja sama mett. Kandke näole, jäta 15 minutiks ja peske nõrga ja jahutatud rohelise teega. Seejärel rakendage kreem. See on parim protseduur enne magamaminekut.

Kuivale nahale saab teha kreemi ja sellist maski:

• segada purustatud puuvilju munakollase ja meega;
• kandke nahale, hoidke seda 15 minutit;
• peske nägu sooja veega ja pühkige vee ja pomelo mahla seguga.

Pomela mahl on kosmetoloogide sõnul suurepärane talveks mõeldud nahk igale nahatüübile. Õline ja normaalne nahk võib üldjuhul pühkida mahla puhtal kujul ja kuivada - lahjendada veega. Kui kasutate seda kreemi kogu talve jooksul, ei ole kevadel naha hele ja kuiv, see on küllastatud vitamiinide ja atraktiivse värske väljanägemisega.

Puuviljade valiku omadused

Et mitte kaotada ja osta värsket pomelot, pöörake kindlasti tähelepanu selle lõhnale. Mida lõhnavam see on, seda maitsvam on puuvilja sees. Pamela nahk peaks olema läikiv, sile ja kergelt pehme.

Pamelat tuleb hoida toatemperatuuril ühe kuu jooksul, kuid puhastatud kujul - külmkapis ja mitte üle 3 päeva.

Nüüd saate rohkem teada pomelo - selle kalorisisalduse, kasulike omaduste ja rakenduste omaduste kohta. Ja te mõistate kindlasti, kui parem on eelistada kauplust pigem kui greip.

Calorie pomelo

Mitu kalorit pomelos

Suhkru ja süsivesikute madala sisalduse tõttu on pomelol, nagu kõik tsitrusviljad, ka väike energiasisaldus. Arvestades, et puuviljad võivad ulatuda 800 g-ni, sisaldab keskmine puuvili umbes 145 kcal. Need on kõige maitsvamad ja lõhnavad pomelo. Puuviljasortide hulgas on kalorisisalduse varieeruvus väike, ainult 2-3 kilokalorit.

Selle tsitrusviljade retseptid ja kaloriroogad

Viljad sobivad kerge eine valmistamiseks: salatid, želeed, pudingid, erinevad magustoidud ja karastusjoogid.

• purustatud pähkli tuumad (2 spl);
• pomelo (400 g);
• hapukoor 10% (pool klaasi);
• suhkruasendaja (½ tl).

Pomelo koor ja sisemised kiled, lõigatakse iga lobule 3 või 4 ossa. Kaussi segage viilutatud puuviljad, fruktoos või muu suhkruasendaja, hapukoor ja pähklid. Serveeri koos mis tahes mahla või külma sidruni teega. Kalorikarbid 102,5 kcal / 100 g

• oranž (150 g);
• Mandariin (50 g);
• greip (400 g);
• pomelo (800 g);
• õun (165 g);
• pirn (150 g);
• Madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega jogurt (100 ml).

Kõik puuviljad pestakse, kooritakse ja lõigatakse võrdseteks tükkideks. Jogurtiga salat ja saadetakse külmkapis 15 minutit. Nõu kalorisisaldus on umbes 55 kcal.

• kooritud pomelo, mitu viilu (50 g);
• Kiivi (50 g);
• banaan (100 g);
• õunaroheline magus (75 g);
• maasikakonservid (25 g);
• kondenspiim, suhkruga 8,5% (25 g).

Koori banaan ja lõigata poolrõngadeks. Apple pesta, südamiku ja lõigata kuubikuteks. Pool suur kivi ja pomelo lõigatakse ka kuubikuteks. Vala kõik puuviljad kaussi, tilgutades keskele kondenspiima ja marmelaadi segu. Serveeri segamata. Selle magustoidu 100 g kalorsus on umbes 105 kcal.

Pomelo sobib mitte ainult puuviljasalatitele, vaid ka köögiviljade ja mereannitega. Komponendid:

• valge kapsas (250 g);
• kingipähklid (250 g);
• pool pomelo (250 g);
• kefiir 1% (pool tassi);
• taimeõli (10 ml);
• sool;
• basiilik ja petersell.

Lõigake vajalik osa kapsapeast, peske see ja peeneks peeneks, seejärel hoidke pannil pehmeks. Kapsas, on soovitav hautada ja mitte praadida. Krevetid tuleks keeta 1-2 minutit ja äravool. Pärast mereande jahutamist tuleb need puhastada ja lõigata keskmise suurusega tükkideks. Välimisest nahast kooritud pomelo ja õrnalt eemaldatakse sisemine kile viiludega. Iga viil lõigatakse kolmeks osaks. Segage kapsas, krevetid ja tsitrusviljad. Salatikaste soolatud kefiiriga ja kaunistusega basiilikuga. Kalorikarbid on 74 kcal / 100 g.

• vesi (100 ml);
• lauagelatiin (magustoidulusikas);
• Toit juustu 2% (75 g);
• madala rasvasisaldusega juust (75 g);
• kuivatatud pomelo või kuivatatud (supilusikatäis);
• Rasvavaba jogurt (50 ml).

Valage želatiin külma veega ja lase paisuda umbes 20-30 minutit. Sel ajal segage kahesugust kodujuustu ja pudeli kahvliga, lõigake suhkrustatud puuviljad mitte liiga väikesteks tükkideks. Kuumutage paisunud želatiin pliidile, ärge pange keema ja eemaldage soojusest, segage jogurt marmelaadisegusse, lisage suhkrustatud puuviljad ja kombineerige pehmendatud kodujuustuga. Saadud mass pannakse vormidesse ja pannakse külmkappi 4-5 tunniks. Serveeri marjade ja loodusliku limonaadiga. Kalorite magustoit on 74,3 kcal / 100 g.

Õrn magustoit, mille vastu on lihtsalt võimatu vastu seista, valmistatakse lihtsalt ja ei vaja küpsetamist. See nõuab järgmisi tooteid:

• lehmapiim 2,5% (100 ml);
• želatiin (15 g);
• vaniljasuhkur (10 g);
• madala rasvasisaldusega või vähese rasvasisaldusega juustu (250 g);
• hapukoor 10% (100 ml);
• suhkur (pool tassi);
• suhkrustatud pomelo (50 g);
• suhkrustatud ananass (50 g).

Želatiin lahjendatakse külmas piimas ja jäetakse veerand tunniks. Jahvatage suhkur pulbrisse ja segage vanilli, kodujuustu ja hapukoorega, et moodustada kohev mass, saad kasutada segistit. Kollitseeritud tükeldamine. Kuumutage paisunud želatiin, kuid laske segul keema, seejärel eemaldage soojusest ja pärast 5-7 minuti ootamist valage kohupiim kohupiima. Segage hästi, lisage suhkrustatud puuviljad ja segage uuesti kiiresti. Segu laiendatakse vormidesse ja eemaldatakse üleöö külmkapis. Koos magusate puuviljadega saate pärast magusat keedetud vett lisada värskeid või külmutatud marju ja muid kuivatatud puuvilju. Ülaltoodud retseptile vastava tassi kalorisisaldus on 114 kcal / 100 g.

• rohelised viinamarjad (50 g);
• kiivi kooritud (50 g);
• karusmari või valge sõstar (50 g);
• roheline õun (50 g);
• 100 ml pakendatud viinamarja-õunamahl.

Peske ja koorige puuviljad, lõigake suureks mugavuseks mitmeks osaks. Asetage kõik koostisosad segisti kaussi ja pekske 15-20 sekundit, seejärel valage valmis jook klaasi. Valikuliselt võite valmistamisprotsessis lisada supilusikatäis kaerahelbed või nisukliid. Jooki kalorisisaldus on 83 kcal / 100 g.

Küpsetamise käigus jääb sageli küpsetamata kübar, kuigi sellest saab valmistada maitsvat ja lõhnavat moosi.

"Kaotus", et vähendada kaalu

Väga populaarne toidupuu, mida nimetatakse pomelole, on üks asendamatu koostisosa inimestele, kes on seadnud eesmärgiks kaotada kaalu.

Kogu saladus peitub selles, et see madala kalorsusega puuvilja on võimeline tekitama täiskõhutunnet, küllastades inimkeha kõigi oluliste ainetega.

Lisaks suurendab pomelo valkude ja rasvade lõhustamise protsesse.

Paljude uuringute kohaselt parandab see puu meeleolu, suurendab keha tõhusust, elujõudu ja vastupidavust.

Pomelol on positiivne mõju rõhu muutustele (arteriaalne), ateroskleroosi, astma (bronhiaal) jne korral.

On isegi teavet, et selle vilja aine peatas rakkude (pahaloomuliste) arengu.

Pomelo kaalulangus: koostis

Pomelo sisaldab mineraale (fosfor, kaltsium, kaalium, raud, naatrium) ja erinevate rühmade vitamiine.

Seoses selle puuvilja kalorisisaldusega tuleb märkida, et umbes 28-37 kcal 100 grammi kohta.

Madala kalorisisalduse tõttu soovitavad paljud toitumisspetsialistid seda kasutada paastumispäevade või mono dieedi realiseerimiseks.

Seda eksootilist vilja kasutatakse väga aktiivselt paljude maailma riikide kulinaarses valdkonnas. Seega on viljaliha peamine koostisosa salatite (puuviljade) valmistamiseks, samuti magustoitude unikaalne kaunistus. Pomelost valmistatud mahlale on iseloomulik meeldiv maitse ja värskendav aroom.

Pomelo koort kasutatakse ka suhkrustatud puuviljade, marmelaadi ja muude magustoitude valmistamiseks. Mõnes riigis tarbitakse selle puu vilju värskena, suupiste või magustoiduna. Nagu ananassi kaalulangus saab kasutada pomelo.

Nagu varem mainitud, lagundab pomelo rasvad ja valgud ideaalselt, seetõttu kasutatakse seda aktiivselt mitmesugustes dieedides, kuid pidage meeles, et mono-dieet ei tohiks kesta kauem kui 3 päeva.

Sisaldab dieeti pomeloga

• Hommikusöök - süüa väike tükk juustu (50 grammi), pool keskmisest pomelost ja jooge kohvi (ilma suhkrut lisamata).
• Lõunasöök - sööge osa köögiviljadest (hautatud), kala (keedetud), eelistatavalt merluusi või pollariga. Me pesta kõik koos kohvi või teega ilma suhkrut lisamata.
• 1 pärastlõunane suupiste - sööge pool keskmisest pomelost.
• 2 pärastlõunast teed - sööge pool keskmisest pomelost ja 1 keedetud muna.
• Õhtusöök - süüa 1 keedetud muna, 1 värske õun, pool pomelot, keskmine lillkapsas (keedetud). Joogina kasutage teed (taimset), lisades 1 tl puhta mesi.

Korrapärase hommikusöögi pomelotarbimise korral näete paari kuu pärast suurepäraseid tulemusi.

Omadused kehale kasulik pomelo.

Tuleb märkida, et luud sisaldab märkimisväärsel hulgal aineid, mis on väga aktiivselt erinevate viiruste ja kahjulike mikroorganismide vastu. Niisiis sisaldab pomelo viljaliha hapet (askorbiin), A-vitamiini, antioksüdante, eeterlikke õlisid ja muid kasulikke mikroelemente.

Eriti kasulik on see puuvilja talvel ja sügisel, vitamiinide selge puuduse ajal. Pomelo aitab kaasa ka rõhu (arteriaalse), puhastusvahendite normaliseerumisele ja hoiab ära ka tuumorite tekke inimkehas.

Lisage kindlasti see maitsev puu naiste toitumisse, sest see on naistele kasulik.
Pomelo ostmisel pöörake kindlasti tähelepanu koorele.

Puudutades peavad puuviljad olema pehmed ja puuvilja lõhn peaks lõhnama.

Pomelo retseptid.

Selle tassi valmistamiseks on vaja 10 krevetti, 1 pomelo, 50 grammi sellerit (kui mitte, asendada sibulaga), tavalist hapukoori riietamiseks ja vürtse.

Kui kõik tassi koostisosad on kogutud, jätkake toiduvalmistamist. Pomelo tuleb hoolikalt jagada 2 pooleks, seejärel eemaldada pulp ja tükeldada. Krevetid keedetakse ja lõigatakse keskmisteks tükkideks. Jahvatage ja sellerit nii palju kui võimalik. Siis segame kõik tooted, neid maitsestatakse hapukoorega ja kohandame saadud segu pomelo koorele ning serveerime seda lauale. Soovi korral kaunistavad oliivid ja maitsetaimed.

Salat nimega "Ah, pomelo"

Selle salati valmistamiseks on vaja 1 keskmise suurusega pomelot, rohelist salatit, õli (oliiviõli) riietamiseks, pipart ja soola.
Pomelo tuleks lõigata väikesteks tükkideks. Salatilehed jahvatatakse käte abil, seejärel segatakse kõik koostisosad pärast pipra ja soola maitse järgi lisamist. Lõpus salatõli (oliiviõli).

Dessert nimega "Miracle - pomelo"

Selle “imelise” magustoidu tegemiseks on vaja pool keskmist pomelot, 1 banaani, 1 apelsini, paari kiivi, õunu ja pirne, väikest osa jäätist, šokolaadi (riivitud) või kookospähkleid.

Puuviljad tuleb lõigata väikesteks tükkideks, seejärel segada ja täita jäätisega. Saadud segu asetatakse vaasidele ja loksutatakse pealispinnale kiibidega (kookospähkli) või šokolaadiga (riivitud).

Tuleb märkida, et luud kasutatakse mitte ainult kehakaalu vähendamiseks, vaid ka kosmeetikas.

Seega mitmed pomelost valmistatud maskid niisutavad ja toidavad nahka aktiivselt.

Tõhusa maski valmistamiseks tuleks tükeldada väike pomelo, seejärel lisada mett, mahla (sidrun). Saadud segu tuleks kanda näole umbes 10-15 minutit. Soovitatav on mask eemaldada teega (roheline) ja pärast protseduuri tuleb kreem (niisutada). Kosmeetikud soovitavad seda maski teha otse ööseks, et nahal oleks aega taastuda.

Ma arvan, et olete näinud, et pomelo on kehakaalu vähendamiseks väga tõhus puuvili, sest see sisaldab rasva absorbeerivat ensüümi.

Samuti ärge unustage looduslike abinõude puhul, kehakaalu langetamiseks mõeldud fungoteraapiat, see on õige seente meetod.

Calorie pomelo

Dieet kaalust alla võtta peaks sisaldama minimaalset hulka maiustusi ja rasvu. Samal ajal peaks enamik toidust langema köögiviljadele ja puuviljadele.

Riikidevaheliste kaubandussuhete laienemine toob kaasa asjaolu, et ka puu- ja köögiviljade valik kauplustes kasvab pidevalt. Mitte nii kaua aega tagasi ilmus müügikohtade kioskites veel üks tsitrusviljade perekonna pomelo. Vaid vähesed teavad, millist vilja pomelo, ja milline on selle kalorisisaldus. Vahepeal on see väga kasulik puu kõigile inimrühmadele ja eriti neile, kes tahavad kaalust alla võtta.

See puuvili on oma suuruses silmatorkav, kuna see võib ulatuda 10 kilogrammi kaaluni. Kuid väiksemad valikud tulevad meile - umbes 0,5-1,5 kg.

Väliselt on pomelo sarnane apelsini ja greibiga, kuid selle värvus on erinev. Kõige sagedamini on see tsitruseline rohekas või kollakas-roosa. Erinevalt sellest puuviljast ja maitsest. Sellel on meeldiv magus maitse, kergelt hapu. Aga pomelo mahl on väiksem kui teistes tsitrusviljades, nii et seda hoitakse pikka aega.

Pomelot saate süüa teistest toodetest eraldi ning seda saab kasutada salatites, pirukate täidistes, liha- ja kalaroogadega. Madala kalorsusega luud võimaldab seda kasutada toitumise ja paastumise ajal.

Kui palju kaloreid on värskes pomelos?

Värske pomelo viitab madala kalorsusega toitudele. Keskmine kalorite arv pomelos on umbes 32 ühikut. Keskmine puhastatud pomelo liha kaalub umbes 400 g. Sellise puuvilja kalorisisaldus on 128 ühikut. Sellised meeldivad arvud näitavad, et üks luude vilja on võimalik päevas ohutult süüa - see ei mõjuta joonist negatiivselt.

Samal ajal küllastab pomelo keha oluliste süsivesikutega. 100 g puuvilja kohta moodustab 6 kuni 8 grammi süsivesikuid, mis annavad kehale energiat ja parandavad aju aktiivsust. Lisaks sisaldab pomelo terve rida vitamiine ja mineraalaineid: B-, A-, C-, raud-, kaltsium-, kaalium-, fosfor- ja naatriumisisaldusega vitamiine. Selline kompleks suudab toetada keha toitumise ja kaalulanguse ajal.

Pomelo kaalulangus

Vähese kalorsusega pomelo dieedikud kasutavad kaalulangust. Selle puuvilja baasil on tehtud mitu dieeti, mis võimaldavad teil kaalust alla võtta. Näiteks on olemas kolmepäevane toitumine, mille jooksul saab keha puhastada ja mõne naela kaotada.

• Esimene hommikusöök sisaldab 50 g madala rasvasisaldusega juustu, 100 g pomelot, tassi kohvi ilma suhkruta;
• Teine hommikusöök koosneb ainult 150 g puuviljast;
• lõunasöögil on lubatud süüa 150 g keedetud köögivilja, umbes 100 g keedetud merekala, klaasi kohvi või teed;
• Pärastlõunane suupiste sisaldab muna ja pomelo;
• õhtusöögiks saab süüa keedetud muna, osa keedetud lillkapsast, tükk pomelo ja õuna. Klaasis taimset teed saab lisada 1 tl. kvaliteetne mesi.

Lisaks spetsiaalsetele dieedidele saate selle puuvilja asemel hommikusöögi asendada. Toitumisspetsialistid ütlevad, et sel juhul on kahe kuu jooksul lisakilbid oluliselt väiksemad.

Puuvilja pomelo kasulikkus on selle madala kalorsusega sisu ja omadused. Lisaks ei kanna pomelo kehale täiendavaid kaloreid, see aitab ka neist vabaneda. Pomelo süstemaatiline kasutamine soodustab valkude ja rasvade lagunemist, aitab veresooni õrnalt puhastada ja ainevahetust kiirendada. Pomelos sisalduv tselluloos säilib seedesüsteemis, pikendades küllastustunnet. Lisaks võib kiud seostada sooles rasvu ja eritada neid.

Kuigi pomelo on väga kasulik puuvili, ei tohiks te selles osaleda, sest see võib põhjustada allergilisi reaktsioone.