L karnitiin kehakaalu langetamiseks: mida on vaja, kaalulangus, võimalikud kõrvaltoimed ja milline neist on parem võtta

Diagnostika

Tervitused teile külalistele ja blogi regulaarsetele tellijatele. Täna tahan rääkida vahendist, mis aitab meie rakkudel kaotada rasva. Seda tööriista kasutavad sportlased aktiivse rasvapõletajana. See on vabalt kättesaadav nii sporditoidu kauplustes kui ka apteekides. Meet - L karnitiini kaalulanguse ülevaatamiseks ja analüüsimiseks kõike, mis tema kohta teada saab

L karnitiin, mis see on

See aine on asendatav hape, mida toodab meie maks lüsiinist ja metioniinist. See on vajalik meie keha kui energiaallikana. Ka karnitiin on seotud rasvade ainevahetusega. Tegelikult on see toidulisand. Müügil näete atsetüül-l-karnitiini. See on sama aine, lihtsalt kergemini seeditav.

Mõnikord on kirjelduses näha, et L-karnitiin on vitamiin B11. Jah, see on seotud nende vitamiinidega, kuid see pole veel.

Sellel toidulisandil on taastuv ja anaboolne omadus. Stimuleerib söögiisu, parandades maksimaalselt rasva ainevahetust

Paralleelselt toidulisand normaliseerib ainevahetust, parandab seedetrakti ensümaatilist aktiivsust. St mida sa sööd, jagatakse ja seda kasutatakse energiaallikana. Selle asemel, et edasi lükata. Teaduslikus mõttes kannab elkarnitiin rasvhapped oma lõhustamiskohtadesse. See esineb mitokondrites, mis vastutavad rasvade, valkude ja süsivesikute lagunemise eest. Rasvast ei ole aega edasi lükata, toidulisand aitab kaasa selle jagamisele.

Aga sa pead aru saama, et L-karnitiin ei ole „Tai pill”. Ta ei tööta, kui ta istub diivanil ja närib võileibu.

Et toidulisandite võtmise taustal rasvade ainevahetust kiirendada, peate:

Sööge madala süsivesikute dieediga - kaloreid tuleks tarbida rohkem kui nende tarbimine. Keegi on mugav kaloreid lugeda;
Veenduge, et tegelete spordiga - võimsuskoormus või aeroobne toime aitavad suurendada energiatarbimist. Keha hakkab tootma hormone, mis aitavad kaasa rasva kadumise protsessile.

Nagu te juba aru saite, kiirendab elkarnitiin lihtsalt rasva põletamise protsessi treeningu ja dieedi ajal. Kõige parem on seda kohe enne treeningut võtta, 0,5-2 grammi piisab. Koolituse käigus tuleb juua veel 1 g lisandit, mis lahjendatakse veega. Parem on alustada annusega 0,5 g ja vaadelda edasi tundeid.

Artiklid teemal:

Slimming Reviews

Enne kui annan teile tagasisidet, tahan teid hoiatada, et need on üsna ebaselged. Ja mitte sellepärast, et aine ei tööta. Sellel sporditoidul on suur tõendusmaterjal. Selle tegevust kinnitavad arvukad uuringud. Lihtsalt selle assimilatsioon ja tegevus iga organismi suhtes eraldi. Kaks sportlast võivad sama programmi harjutada. Ja üks kaotab 3 kg ja teine 6 kg.

Kui te lähete üle läänepoolsete saitide, leiate enamasti positiivseid kommentaare. Eriti hästi elkarnitiini kasutavad jooksjad. On otzovikah Venemaa võib leida enamik negatiivseid arvamusi. Peamine põhjus on lisa ebakorrektne kasutamine. Inimesed joovad toidulisandeid ja ei tee seda. Kas teete piisavalt ja mitte dieediga. Ma arvan, et kui te teete palju ja tahate kaalu kaotamise protsessi kiirendada, siis proovige seda toodet kindlasti väärt. Üksikasjalikuma teabe saamiseks vaadake artiklit „miks naistel on vaja aminohappeid.”

Buttercup: Enne L-karnitiini võtmist hoidsin ma ennast toidu juures väga hästi. Ma hakkasin jooma - mind ründas kohutav zhor, süüa ja sa ei saa peatuda.

Ksyusha: Soovitan L-karnitiini mitte kapslites, vaid ampullides. Annan endale süsti 30 minutit enne treeningut intramuskulaarselt. Vaatluste kohaselt - palju paremad pillid. Efekt on lihtsalt super, ma torkan teda kaks korda nädalas ainult siis, kui rongi treenin.

Alain: hakkasin jooma pärast kuu koolitust, st. Kohe alustage joomist, see pole seda väärt. Jood 15 minutit enne klassi. Koolitaja ütleb, et ilma füüsilise pingutuseta on joomine talle parim.

Lili: Siiani ei saa ma öelda, milline on kehakaalu vähenemise mõju, kuid vastupidavus kasvab. Mul on iga päev treening. enne kui see oli surnud. Elkarnitina tarbimise taustal ei lange ma oma jalgu.

Kamila: Ma ei tea, kellele see midagi ei aidanud... Ma mängisin sporti ise, jooksis, tegin harjutusi, piiratud süsivesikuid. Ta võttis narkootikumide jooksmise ajal. Ma kukkusin 7 kilogrammi kuus, ei jooksnud hoora ja väsimust.

Petrovna: Mul on selline raviskeem - 500 mg L-karnitiini tühja kõhuga ja 1 tableti tonaliiniga. Olen hommikul jõusaalis käinud, kaal on nagu see oli, nii et see on. Juba teed ja juua toidulisandeid kuus. Ma kahtlustan, et lihasmass kasvab ja rasvakiht väheneb. Seetõttu on kaalud samad. Kuna teksad olid väikesed - ronisid. Mulle meeldib ka asjaolu, et koolitus suurendab energiat.

Mis on parem võtta

See rasvapõleti on saadaval mitmes vormis. Vedel joomine, pillides, kapslites, ampullides. Soodsamad ja sagedamini kasutatavad pillid ja kapslid.

Vedeliku joomise vorm - seda peetakse kõige tõhusamaks täienduseks. Pudelitoode on üsna tavaline ja nõudlik. Saadaval siirupite, kontsentraatidena, mida tuleb veega lahjendada. Või on juba valmis jooma.

Plussid - kiire seeduvus, kasutusmugavus. Iga tootja omab sellist lisaaine annust. Puuduseks on kõrgem hind võrreldes kapslite ja tablettidega. Samuti võib lisada magusaineid ja värvaineid, mis põhjustavad seedetrakti häireid.

L-karnitiin ampullides - see toode on müügijuht. Toiming on peaaegu kohene, ampullid on väikesed, neid on mugav kaasas kanda. See on puhas aine, mis ei sisalda kahjulikke lisandeid. Puudustest - sa pead ise kätte saama, et neid ise kiskuda või kelleltki küsida. Ja loomulikult ei sobi toode neile, kes kardavad süstimist.

Kapslid - kergesti kasutatavad, veega pestud, mahla, sooja tee. Nii vedeliku vorm kui neeldub, kuid mitte nii kiiresti. Kõige parem on kombineerida aerobilise kapsliga.

Tabletid - nende peamine pluss hind, umbes 25-30% odavam kui vedel ravim. See on tingitud lihtsamast tootmistsüklist võrreldes vedeliku vormiga. Tabletid imenduvad aeglasemalt kui kapslid või vedelad. Sellepärast on nad vähem tõhusad kui rasvapõletid. Sageli võetakse nad südame töö normaliseerimiseks.

Vaadake kindlasti seda videot, see on ravimi mõju selgitamiseks väga kättesaadav.

Annuste kohta lugege artiklit selle kohta, kuidas võtta karnitiini kehakaalu langetamiseks.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kui palju ma ei püüdnud leida teavet toidulisandite ohtude kohta - ma ei leidnud midagi. Isegi annuse ületamine sadu kordi ei avaldanud kehale negatiivset mõju. L-karnitiini ohutuse kohta öeldakse, et see on lisatud imikute toitumisele. Arstide arvates on see täiendus kasulik südamikele, hüpertensiivsetele patsientidele, diabeetikutele. Samuti on ta ette nähtud ateroskleroosi, hüpertüreoidismiga patsientidele.

Kuigi rasvapõletaja on kahjutu, võib esineda kõrvaltoimeid. See on tingitud elkarnitina individuaalsest sallivusest. Üks nendest mõjudest on iiveldus, seedehäired, peavalu. See juhtub väga harva ja osutab ravimi talumatusele.

Teine ebameeldiv kõrvaltoime on unetus. Samuti, nagu häire, on see haruldane. Selle põhjuseks on toidulisandite võtmise kõrge tase. Seepärast on soovitatav hommikul elkarnitiini võtta.

Oluline: L-karnitiini ei tohi mingil juhul võtta, kui teile manustatakse hemodialüüsi. Registreeritud müasteenia juhtumid (neuromuskulaarne haigus)

Nüüd sa tead, milline on selle toidulisandi kasu ja kahju. Kui te võtate seda õigesti, ei tohiks oodata kõrvaltoimeid.

Milline on parem valida ja kust osta?

Lihtsalt tahan öelda, et sa ei tohiks üle maksta. Muidugi pöörama tähelepanu koostisele, seda vähem on lisaaineid, seda parem. Osta usaldusväärsetelt tootjatelt paremini. Vähemalt ei tohi osta aegunud toodet.

Kuigi ma ei ole selle võimu võltsidest kuulnud. Vabanemise vorm mõjutab ainult imendumise kiirust. Te saate osta toidulisandeid apteegis või sporditoidu kauplustes. Ma kohtasin apteekides tablette ja kapsleid ning siirupit. Kuid ampullid ja villitud vormid on peamiselt spordikeskustes. Seal saate osta ka kapsleid ja tablette. Vedelal kujul imendub söödalisand lihtsalt kiiremini, seega on parem seda valida.

Nüüd vaatame kõige tuntumaid toidulisandeid ja selgitame välja, kui palju toiduaineid erinevatelt ettevõtetelt maksab.

L karnitiin

Registreeru, et kommentaarist lahkuda.
See võtab aega vähem kui 1 minut.

Kõik minu tegevused on seotud meele pinge ja ma pean alati tähelepanelikuks. Kuid keha mõnikord ebaõnnestub, ilmneb nõrkus, pea ei tööta korralikult. Sa pead tööriista, mis toob selle tagasi normaalseks. Otsisin pikka aega. Lõpuks, kui vaadata kaupu interneti koduleheküljel, leidsin selle võimaluse, ta huvitas mind ja panin tellimuse. Ma võtan kapsleid päevas enne hommikusööki tühja kõhuga. Märkimisväärne rõõm ja rõõmsameelsus! Närvisüsteem on stabiilne, depressiooni ei ole. Ma soovitan!

Ma pole üldse kapslite fänn. Seetõttu valisite karnitiini vedelal kujul. Valik ei ole suur, tellitud looduse vastusest. Suur purk, peaaegu 500 ml. (Aga kui ostate 1200 ml, on see odavam. Kui teil õnnestub seda kätte saada) 2 nädala jooksul - 5% rasva. Ma tunnen end karnitiini kasutamisel energilisemalt. Maitsev, meeldiva magusa aroomiga meenutab laste köha siirupit. Paljud prof. sportlased eelistavad võtta karnitiini vedelal kujul, kuna tulemused on kiiremad. Ma ei võrdle tõhusust teiste tootjatega, sest ma ei ole seda proovinud. Ma näen, et ta töötab minu jaoks. Tulemused on täielikult täidetud. Minu lemmik aminohape!

Võtke 2 karnitiini 2 kapslit 2-3 tundi enne treeningut. Teisel ajal pole mõtet seda võtta, sest karnitiin töötab nagu energiline. Parem higistamine, hoidke pikem ja ärge hingake kiiresti välja.
Tellige karnitiin alati arstilt.
Kui te võtate l karnitiini ilma järgneva füüsilise. koormused, siis pole mingit vahet.
Kena lisamine. Kõik, mida tootja on märkinud, viiakse läbi. Kõrvaltoimeid ei täheldata. Nõustuge rohkem kui 8 kuud. Aga ma ei leidnud kohe neid, mis mind paremini sobiksid. Enne seda ostsin ma erinevatelt spordipaikadelt. tootjad, kuid kui paremini mõista, leidsid kompositsioonid palju asju, mida mu keha jaoks ei vaja. Parim on veidi üle maksta, kuid tellida puhas toode ilma potentsiaalselt kahjulike lisanditeta.

Ebamäärane arvamus karnitiini kohta, ilmselt mitte ainult minu jaoks. Ühest küljest aitab see tõesti kaalust alla võtta (kuigi alati arvestate rohkem), teisest küljest - märkasin, et karnitiini võtmisel suureneb isu, vastupidi, mitu korda. Muide, see on normaalne, vastavalt meditsiinilistele märkustele. Minu ainevahetus on loomulikult hea, kuid pärast imetamist hämarate hormoonide vahel märkasin, et hakkasin kaalust alla võtma, isegi kui ma söön väga vähe. Kombineeritud vastuvõtt karnitiin Nüüd koos PP ja jõusaaliga. 5 kg läinud, kaal muutus stabiilseks (see tähendab, et see ei suurene, kuid rohkem ja ei vähene), ma sööb palju rohkem, aga ma ei saa paksemaks. Seetõttu usun, et see sobib tüdrukutele, kes on ideaalis üsna vähe. Ma ei usu, et karnitiini puhul on võimalik kaalust alla võtta palju kg. Kui see on seotud ainult mõne muu. Mulle meeldis, et see on kahjutu ja mõnes mõttes kasulik. B-vitamiinidel on üldiselt positiivne mõju naiste ilule, stimuleeritakse regenereerimist. See kehtib eriti siis, kui olete juba veidi üle 30 (või palju). Igal juhul ei teki sellest mingit kahju. Kas kasu on raske vastata. Mul on mõju, aga nende jaoks, kes ootavad midagi silmapaistvamat, soovitan ma tugevamaid vahendeid.

Algasid keha ettevalmistamiseks suvehooajaks. Valisin Muscle Pharm'i, kuna see on nelja tüüpi l-karnitiini kompleks koosseisus - atsetüül-l-karnitiin, l-karnitiin, l-karnitiin-l-tartraat, propionüül-l-karnitiin, mis kõik ühendavad kokku väga võimas valem. Lisaks oli selle ravimi puhul väga suur allahindlus ja ma tellisin korraga 3 purki. Vaid ühe kuu jooksul, kaotades selle lisa, kaotasin 2,5 kg rasva. Oluline on, et sellisel juhul lihaseid ei hävitataks. Loomulikult ei ole selle tulemuse saavutamiseks piisav, kui juua l-karnitiini. Tema vastuvõtt tuleks kombineerida treeningu ja tasakaalustatud toitumisega. Võtsin selle ravimi 2 kapslit pool tundi enne treeningut. Ja mitteõppepäevadel jõin ma hommikul sama annust. Füüsiliste harjutuste tegemisel tundsin ma erakordset energiavoogu ja ei väsinud üldse, kuigi ma ei tundnud oma südames mingit pinget. Ma märkasin, et lihased hakkasid pärast treeningut palju kiiremini taastuma. Üldiselt panin 2 kuu jooksul oma keha korras ja mul oli veel üks toode selle toote kohta. Aga ma otsustasin jätkata selle ravimi võtmist, et tulemus täielikult konsolideerida. Lisaks sisaldab see lisaks l-karnitiinile ka vaarika ketoneid, mis mitte ainult ei aita kaasa rasva põletamisele, vaid omavad ka kasulikku mõju nahale, juustele ja aeglustavad vananemist. Kuigi l-karnitiin on minu jaoks ikka veel olulisem, sest tänu talle, et ma taastasin oma vormi suhteliselt lühikese aja jooksul ja muuhulgas on see ka suurepärane antioksüdant.

Rohkem kui aasta töötan aktiivselt oma kehaga. Toidulisandid - rasvapõletid proovisid palju: kapslites ja mullides. Nüüd võin kindlasti öelda, et vedel L-karnitiin on palju efektiivsem kui tablett, see imendub kiiremini. Ma ostan L-karnitiini vedelikku nüüdsest toidust tsitrusvilja maitsega. Pudel on korralik, peaaegu pool liiter, piisavalt pikka aega mõõduka kasutamisega. Ka raha eest on palju tulusam kui siis, kui ostate meilt apteekide kolleegid. Söödalisand on maitsele meeldiv, kullake tänu stevia ekstraktile (selles ei ole suhkrut!) Ja lõhnav, nii et ma juua hommikul ühte supilusikatäit suure rõõmuga. Ja terve päev - õhtune treeninguks on piisavalt energiat. Ja kui ma plaanin väga raske koolituse, valan ma lihtsalt lusikatäie puhastatud veega pudelisse L-karnitiini, selgub maitsev ja ilmuvad täiendavad jõud. Aminohape aitab mu kehal, nimelt südame-veresoonkonna süsteemil, koormusega toime tulla: kui ma jooksin ja kardio, peatasin lämbumise, mu pulss oli pidevalt normaalne, mitte läbi katuse ja minu vastupidavus kasvas. Pärast fiznagruzki tuleb pigistada higi särk, samas kui ma ei tunne surnud väsimust ja pärast tund aega puhata, saan jälle mägede liigutada =)

Kõige enam usaldan Jarrow'i valemite lisandeid, proovisin palju ja nägin selget tulemust. Minu jaoks oli kõige tõhusam atsetüül-L-karnitiin annuses 500 mg. Mul on väga raske vaimne töö, peate olema pidevalt valvsad ja tähelepanelik. L-karnitiin annab mõttele selguse 100%, parandab mälu, lisab tähelepanu ja keskendub üldiselt kogu päevale. Ma võtan hommikul tühja kõhuga ühe kapsli kohvi ja ma tunnen kogu päeva elujõudu. Ja mitte krooniline väsimus, ma olen selle juba ammu unustanud! Samal ajal suureneb vastupanu stressile, olenemata sellest, mis toimub tööl, olen alati rahulik ja enne seda olid närvid alati piirides, isegi mitte midagi. Samuti kiirendab L-karnitiin ainevahetust, sellega kalorid põletatakse kiiremini ja söögiisu väheneb, sa ei taha üldse süüa. Seoses minu tööga ei jõua ma tihti jõusaali, aga kui mul on aega, võtan enne treeningut veel ühe kapsli ja siis ma teen seda ilma pooleteist tundi peatumata. Ja isegi pärast füüsilist pingutust tunnen ma keha koheselt ilma probleemideta.

Võtsid L-karnitiini organismi taastamiseks pärast gripi kannatamist. Ma ostsin lisast Source Naturals'ist, sest hinna / mahu suhe oli minu jaoks ideaalne. L-karnitiini annus esimeses kapslis on 250 mg, minu puhul on see küllalt piisav. Nädal pärast seda hakkas ta tundma paremini. Hellus, nõrkus, unisus kaotasid. Sain palju elusamaks, energilisemaks. Depressiooni seisund on möödas. Jõud hakkasid taastuma. Kuu aega hiljem põrkasin tagasi. Nüüd on palju aktiivsem kui see oli enne haigust. Tööl ei ole ma üldse väsinud, ma saan kodus rohkem asju teha. Peale selle muutusin tasakaalustatumaks, reageerides rahulikult erinevatele stiimulitele, sain kergesti toime igapäevaste väheste probleemidega. Võtsin esimesed 2 nädalat L-karnitiini esimesel kapsel 4 korda päevas enne sööki, seejärel vähendasin annust 3 kapslini päevas - nii jõin veel 2 nädalat, seejärel kuni 2 kapslit. Puuduvad kõrvaltoimed. Olen tulemusega täiesti rahul.
L-karnitiin aeglustab ka vananemisprotsessi

Dymatize Nutrition Elkarnitiin on parim rasvapõletav aminohape, mida ma kunagi võtnud olen. See on kõige tõhusam, 500 mg toimeainet sisaldavas tabletis, nii et isegi terve normaalse manustamise kogusega inimesele piisab ühest kapslist. Muidugi, kui mul on aktiivne südameõpe, siis võtan kaks tabletti, kuna koormus on suur. Igal juhul ma juua neid pool tundi enne jõusaali minekut, just sel ajal siseneb kehasse piisavalt energiat. Täiendus on tõhus, jõukus pärast seda on enam kui piisav ja selle mõju ei ole lühiajaline ja haarab selle terve päeva. Käin zingerit isegi pärast ebareaalset väsitavat treeningut! =))) Elkarnitiini puhul on kuivatamisel olev keha naelade kukutamiseks elastsem ja pärast lihaste väljaõpetamist taastuvad nad palju kiiremini. Kes vajab tungivalt lisaraha ära viskamist, pole see aminka kindlasti haiget, eriti koos teiste rasvapõletitega! Pea meeles, et see aitab jõusaali või staadioni sagedustel, kes oma kehaga aktiivselt töötavad - konkreetse koormusega annab tõesti jahe tulemuse!

Ma aktsepteerin elkarnitiini, et vabaneda väsimusest ja töö ületamisest. Minu töö iseloomu järgi pean ma töötlema palju teavet ja hiljuti oli mul täielik "vahetus". Sellega toime tulla omandas elkarnitiini tartraat (Now Foods). Ma valisin selle väikese annuse ja madalate hindade tõttu. Märkis üldise seisundi olulist paranemist. Suurenenud kontsentratsioon, enam ei tunne aju koormust, oli rohkem energiat. Tõhusus on oluliselt suurenenud ja väsimus - nagu kunagi varem juhtunud. Ma võtan elkarnitiini esimesel kapsel enne sööki 2 korda päevas - hommikul ja õhtul. Aga enne magamaminekut ei ole soovitav seda juua, sest sa ei saa kaua magama jääda.
Need, kes soovivad liigset rasva eemaldada, vajavad ravimi palju suuremat annust, lisaks kombineerituna aktiivse kehalise treeningu ja eritoiduga.
Ma võtan kursuste vahel lühikesi vaheaegu.

Kuidas juua L-karnitiini enne treeningut: vedelik, pulbrina, tablettidena ja kapslitena

Hea päev, regulaarsed blogi lugejad ja möödujad! Paljud ülekaalulised inimesed on vähemalt kord oma elus mõelnud kehakaalu langetamise ja rasvapõletusvahendite kasutamisega minimaalse pingutusega.

Juhised L-karnitiini (L-karnitiini) kasutamiseks rasvapõletajana, kuidas võtta kehakaalu langetamiseks, mis on parem valida: vedelik, kapslitena või pulbrina.

Kui teil on küsimusi, võite alati nende artikli kommentaarides küsida, mis on artikli lõpus.

Samuti saate teada vastunäidustustest ja kõrvaltoimetest, kasutamisest rasedatel ja imetavatel lastel, samuti lugege minu ülevaadet ja seda.

Ja artikli lõpus leiate teavet selle aine kõige värskemate uuringute kohta, mida ma pehmelt öeldes ei olnud väga rahul.

Mis on ja mis on L-karnitiin

Karnitiini või L-karnitiini või L karnitiini või levokarnitiini kasutatakse rasva põletamiseks laialdaselt sporditoiduna. Kuid see ei ole ainus märge karnitiini kohta. Seda nimetatakse ka vitamiiniks B11 (Bt), kuid see ei ole vitamiin.

Artiklis "Tõhusad dieedi tabletid on efektiivsed?" Rääkisin erinevatest pillidest, mis väidetavalt toimivad ilma dieedi ja kehalise aktiivsuseta. Karnitiin neile ei kehti ja ma ütlen teile veel, miks.

Ma räägin lühidalt selle aine kohta. Karnitiin on B-vitamiini vitamiinide sarnane aine, mis erinevalt vitamiinidest sünteesitakse inimkehas. Selle aine vorme on kaks: L-karnitiin ja D-karnitiin. Et kaotada kehakaalu L-karnitiiniga, on D-karnitiin ohtlik ja kahjulik kehale, sest see on täiesti vastupidine. Seetõttu on see umbes vasak-karnitiin.

L-karnitiin sünteesitakse maksas ja neerudes kahest olulisest aminohappest (metioniin ja lüsiin) ning seejärel levib teistele organitele. Inimese kehas viibib pidevalt lihastes ja maksades. Selle aine toimemehhanism põhineb rasvhapete kasutamisel, st ülekanduvad rasvad rakku, kus nad põletatakse mitokondrites (raku kõrgahjud), vabanedes energiast.

Kuid peamiselt karnitiin siseneb kehasse toiduga, peamiselt liha ja piimatoodetega, taimedes sisaldab see väikest kogust. Kui selle aine tarbimisel esineb puudusi, aktiveeritakse maksa ja neerude sünteesi kompenseeriv mehhanism. Kuid see protsess sõltub paljudest teistest ainetest, näiteks:

Vitamiinid: C, B3, B6, B9
Mineraalid: raud
Aminohapped: lüsiin ja metioniin
Ensüümid

Ma arvan, et sellepärast võivad mõned taimetoitlased kaalust alla võtta, neil puudub lihtsalt karnitiin ja rasvhapped ei ole rakkudes oksüdeeritud, vaid ladestuvad rasvapoodidesse. Sel juhul peavad nad kasutama L-karnitiinil põhinevaid eraldi preparaate, see võib olla sportlik toitumine ja erinevad toidulisandid (nende kohta hiljem).

El-karnitiini kasulikkus ja kahju

Lisaks lipiidide ainevahetusele on el-karnitiinil ka muid omadusi ja toimeid. Nüüd loetlen ma peamised, ja siis räägin igaüks neist üksikasjalikumalt:

osaleb lihaste rakus rasva põletamise protsessis
mõjutab vaimset erksust
kerge anaboolne efekt
soodustab võõrutus
mõju südame-veresoonkonna süsteemile

sisu

L-karnitiin on rasvapõletaja

Vasaku karnitiini peamine funktsioon on rasva põletamine. Pange tähele, et kirjutasin jutumärkides. See tähendab, et tahan näidata, et l-karnitiin ei ole täpselt rasvapõletaja, see tähendab, et see aitab ainult rasva põletamise mehhanismis.

Mitte ainult karnitiin osaleb mitokondrite rasvhapete kasutamise protsessis. See aitab kaasa rasvhapete liikumisele lihasrakku, kuid rasv peab jõudma mitokondritesse ja läbima selle kahekordse membraani. Siin on vaja teist ainet, mis toimib L-karnitiiniga tandem-koensüüm Q10-s või ubikinolis. Mõnikord lisatakse skeemile ka lipohape.

Rasvapõletamiseks ei peatunud, kuid vajaks jätkuvalt selle aine piisavat kontsentratsiooni, mille kontsentratsioon vanusega väheneb. Seetõttu soovitan neid võtta koos või samaaegselt.

Aga ma pean teid hoiatama, et suhteliselt rahulikus olekus pole sellel karnitiinil peaaegu mingit mõju. Parim mõju saavutatakse siis, kui selle vastuvõtmine langeb kokku füüsiliste koormustega. Ma ütlesin sulle, et teil on vaja rasvhappeid rasvarakkudest välja saata ja seda saab teha ainult füüsilise pingutuse abil.

Tulemuseks on selline pilt. Rasvhapped viiakse käru lihasrakku ja karnitiin juhib neid aktiivselt soomustatud rongi tulekahju (mis tahes teise organi lihasrakku või rakku). Happed põletavad ja tulemus on energia, mis läheb rongi kogunemisele (lihas, süda, aju).

Mõju vaimsele tegevusele

Vaimse ja füüsilise energia suurendamine on ka vasakpoolse karnitiini meeldiv mõju. Teadlased selle aine uurimisel täheldasid, et 2 g karnitiini ööpäevas kasutamisel 6 kuu jooksul parandavad vaimset ja füüsilist aktiivsust. Füüsilise ja vaimse stressi tugevnemine.

Karnitiini tarbimisega enne füüsilist pingutust saate saavutada suurema vastupidavuse, mis võimaldab teil intensiivsemalt töötada ja see omakorda aitab veelgi rohkem rasvhappeid põletada.

Sellel on neurotroofne toime ja taastada närvikoe struktuur.

Anaboolsed meetmed

Selle aine anaboolne toime on samuti suur pluss spordis ja fitnessis. On täheldatud, et L-karnitiin suudab loomulikult suurendada lihasmassi, mis ei ole nii võimas kui testosteroon, kasvuhormoon, insuliin ja teised sarnased ravimid. Kuid sportlaste nn kuivamise protsessis ei lase see lihasmassi sulada ja ainult rasvavarud lahkuvad, see tähendab, et nahaalused rasvad kaovad ja lihased jäävad samasse mahtu.

Detoksikatsioon

Detoksifitseeriv toime on see, et L-karnitiin toetab maksa tööd ja aitab kaasa orgaaniliste hapete ja ksenobiootikumide neutraliseerimisele ning aitab kaasa ka erinevate ensüümide tööle. Lisaks on levokarnitiin valproehappe mürgistuse vastumürk.

Mõju südame-veresoonkonna süsteemile

Mõju ka südame-veresoonkonna süsteemile ei jää ka märkamata. See toime on tingitud kolesterooli vähenemisest, mis takistab ateroskleroosi progresseerumist ja kohutavate haiguste, nagu müokardiinfarkti ja ajuinfarkti arengut.

Aga nüüd on see efekt vaidlustatud, loe edasi ja sa mõistad, miks. Lisaks parandab karnitiin südamelihase metabolismi, mis on teadaolevalt toidetud 70% rasvhapetest. Seetõttu kasutatakse arenenud riikides karnitiini laialdaselt kardiovaskulaarsete haiguste raviskeemides ja raviskeemides.

Lisaks kõikidele nendele toimetele on levokarnitiinil antioksüdant, neuroprotektiivne toime, parandab immuunsust ja vastupidavust stressile, takistab osteoporoosi teket.

Mõnes juhendis on L-karnitiini soovitatav kasutada südamehaiguste, hüpertensiooni, suhkurtõve, türeotoksikoosi, anoreksia täiendava ravina, seda ainet on ette nähtud ka lastele alates lapsepõlvest, eriti enneaegsest ja nõrgenenud südame juhtivuse halvenemisest, halva kasvuga ja mass.

Mis toidud sisaldavad L-karnitiini

Niisiis, olete juba õppinud selle aine eeliste ja võimalike ohtude kohta. Võib-olla olete juba teinud otsuse selle aktiivse tarbimise alustamiseks, nii et jääb valida, millises vormis soovite seda teha. Kus see „ime aine” sisaldab?

L-karnitiini leidub suurtes kogustes punases lihas: veiseliha, lambaliha, sealiha, hirved, lõhe, metssiga jne. Lisaks leidub see ka teistes toitudes. Teie mugavuse huvides postitan võrdlustabeli, kus on märgitud karnitiini arv 100 g toodete kohta. Kuid tuleb arvesse võtta asjaolu, et osa karnitiinist kaob kuumtöötluse ajal.

Karnitiini sattumine toiduga on hea, kuid kui palju liha vajate, et saada spordile piisav annus? Muide, ma unustasin öelda, et igapäevaelus on selle aine igapäevane vajadus umbes 300 mg ja spordi ajal suureneb annus mitu korda ja jõuab 2000 mg-ni päevas või rohkem. Seetõttu on soovitatav kasutada L-karnitiini lisaks sportliku toitumise või toidulisandite kujul.

Milline L-karnitiin on kehakaalu langetamisel efektiivsem?

El-karnitiin on saadaval mitmesugustes keemilistes ühendites. Millised on põhiomadused ja milline on nende vahe? Proovime seda välja mõelda. Olen väga tänulik, kui leiad tekstis ebatäpsuse, suunate mind õigel teel ja parandate seda.

Seega esindab bioloogilist ainet turul järgmisi ühendeid:

L-karnitiini tartraat
L-karnitiinfumaraat
Atsetüül-L-karnitiin
Propionüül-L-karnitiin
Puhas L-karnitiin (baas või vaba vorm)

sisu

L-karnitiini tartraat

Täna on see kõige bioloogiliselt aktiivsem ja kõrge biosaadavusega, hoolimata asjaolust, et hiljem ilmnes atsetüülkarnitiin ja üritas seda välja suruda.

Sattumine seedetrakti, see on kergesti jagatav puhtaks karnitiiniks ja viinhappeks. Neid lagundatakse individuaalselt. See on kõige sagedamini soovitatav kehakaalu langetamiseks.

Te saate neid valikuid osta:

Soodustuse saamiseks kasutage ostu sooritamisel spetsiaalset koodi FMM868.

L-karnitiinfumaraat

See ühend on kaugel biosaadavusest. See saadakse fumaarhappe ja puhta karnitiini kombineerimisel. Sellel soolal on madalam lipotroopne toime, kuid aine eeliseks on mõju südame ja veresoonte tööle.

Atsetüül-L-karnitiin

Atsetüülkarnitiin on leiutatud suhteliselt hiljuti. Atsetüülrühm on seotud tavalise karnitiiniga. Seega arvasid tootjad, et parandavad biosaadavust ja seedimist. Kuid kahjuks see ei juhtunud - see on miinus. Kuid sellel ühendil on suurepärane võime tungida aju vere-aju barjääri - see on pluss.

Selle tulemusena on atsetüül-L-karnitiinil tugev mõju aju ainevahetusprotsesside stimuleerimisele, mälu parandamisele, mõtlemise ja vaimse vanusega seotud häirete ja kroonilise väsimuse sündroomi ennetamisele.

Selle karnitiinirühma parimad esindajad on:

Kasutage allahindluskoodi FMM868 ostu tellimisel odavamaks.

Propionüül-L-karnitiin

See karnitiinester, mida toodetakse kõige sagedamini seoses aminohappe glütsiiniga. Tuleb välja kompleks - glütsiin-propionüül-L-karnitiin (GPLK). Lisaks lipiidide metabolismis osalemisele on peamine ülesanne suurendada lämmastikoksiidi (NO) sünteesi. See on väga oluline aine, mida toodetakse veresoonte rakkudes ja millel on vasodilatatiivne toime.

See on väga oluline südame-veresoonkonna patoloogiaga inimestele, kellel on südame isheemiatõbi, südamepuudulikkus, vahelduv klaudatsioon, erektsioonihäired jne. Samuti on see aine näidanud oma antioksüdantide omadusi, parandab testosterooni sünteesi ja mõjutab sperma kvaliteeti, vähendab pärast treeningut piimhappe taset ja suurendab ka vastupidavust.

Koos atsetüül-L-karnitiiniga kasutavad arstid seda kroonilise väsimuse sündroomi raviks.

Neid võimalusi saate siin kasutada:

Kui teile meeldib need tooted, kasutage koodi FMM868 veelgi odavamaks muutmiseks.

100% puhas L-karnitiin

Sportlased nimetavad seda karnitiini baasi või klassikalist karnitiini. Biosaadavus ei ole halvem kui karnitiini tartraat. Seda näete alloleval pildil.

Sellest hoolimata on puhas karnitiin veidi odavam. Võite võrrelda hindu ja valida, milline neist on parim.

Pakun teile neid valikuid:

Karnitiini kloriidi juhised

Mis see on? Kaua aega tagasi, umbes 50 aastat tagasi, saadi esimest korda uus aine - karnitiin ja esimene vorm oli kloriid. Praeguseks on see kaotanud oma endise populaarsuse. Selle ühendi koostis ei ole ainult karnitiini L-isomeer, vaid ka selle D-vorm.

Seega on seda DL-karnitiini kloriidi edukalt kasutatud neuroloogiliste haiguste ravis. Kuid spordis ei leidnud selle kasutamist, vaid kõiki selle kompositsiooni D-isomeeri tõttu.

Seda ainet toodetakse endiselt neuroloogias ainult terapeutilistel eesmärkidel. Vormi vabastamine - 10% lahused 5 ml intravenoosseks ja intramuskulaarseks süstimiseks.

Juhised L-karnitiini kohta: kuidas võtta salenemist

Soovitan osta sporditoidu spetsialiseeritud kauplustes või tõsiseid toidulisandeid tootvatelt ettevõtetelt. 500–3000 mg karnitiini annuseid päevas peetakse optimaalseks, annus jagatakse tavaliselt 2-3 annuseks. Annuse suurendamine üle 3000 mg ei ole mõtet, sest see ei suurenda selle efektiivsust. Reeglina soovitavad nad ravimit võtta 30 minutit enne treeningut ja kohe pärast seda.

Spetsiifilist manustamisviisi ei ole, see režiim eeldab pikka vastuvõttu, kuni saavutate soovitud tulemuse ja kaotate kaalu.

Kas ma saan juua el-karnitiini ilma treeninguteta?

Täiendamise peamine tingimus on kehaline aktiivsus ja sport. Sa saadad oma raha otse tualetti, kui hakkate seda ilma treeninguta jooma. Pea meeles oma põhitegevust, kui peate uuesti tagasi lugema ja uuesti lugema.

Pärast levarnitina võtmist tunnevad mõned tugevuse tõusu, korraldavad koolitust veelgi suurema jõudlusega. Negatiivne punkt on söögiisu suurenemine, mida on raske piirata. Kuid mitte kõik seda ei täheldata.

Toidulisandid

Tänapäeval on olemas järgmised karnitiini vabanemise vormid:

tabletid ja kapslid
joogipudelid
vedeliku lahjenduspulber
vedel kontsentraat
valmis jooke karnitiiniga

Kui me võrdleme aine tõhusust, siis ei ole mingit vahet ostmise vormis, kui tootja on laialt tuntud ja on juba ammu sporditoitumise turul. See kõik on mugavuse huvides, nagu soovite.

Tavaliselt sisaldavad vedelad vormid mitte ainult peamist karnitiini, vaid ka kõiki erinevaid vitamiine, mineraalaineid või muid kasulikke aineid. Seepärast on teie ülesanne otsustada, mis on teie jaoks parim, kuid seni, kuni te seda proovite, ei tea. Paljud inimesed eelistavad 100% puhast karnitiini ilma lisandite või lisanditeta.

L-karnitiin, mis on parem

Täna sünteesitakse kõik karnitiinid. Suured tehased toodavad seda ainet ja müüvad selle erinevatele ettevõtetele, kes toodavad toidulisanditega purgid. Maailmas on palju selliseid tehaseid, sealhulgas Hiina, India jne. Parima toidulisandi valimiseks ei ole vaja nime või lõppfirma, vaid toorainet tarniva algse ettevõtte järgi.

Kogu maailmas on L-karnitiini parimad tarnijad:

Itaalia firma Sigma-Tau (tooraine nimi - Biosint)
Šveitsi firma Lonza (tooraine nimi on Carnipure)

Kõik ülaltoodud soovitused sisaldavad kvaliteetset karnitiini ja neid saab ohutult tellida. Kvaliteetne toode ei ole kunagi odav. Odavamad analoogid ei tööta kunagi puhtal L-karnitiinil. Tooraine allikate näitamiseks vaadake kaubamärkide pakendil. Pildil on näha minu karnitiin Now Foods'ist ja brändi nimi "Carnipure"

L-karnitiini kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Pärast vasakpoolse karnitiini avastamist on läbi viidud palju uuringuid ja mõnel juhul on annus teadlikult üle sadu kordi üle hinnatud, kuid taotlusest tulenevat kahju ei tuvastatud. Karnitiin ei kogune organismis, ülejääk eritub aktiivselt kehast uriiniga ja väljaheitega. Tema ohutust kinnitab asjaolu, et seda kasutatakse pediaatrias enneaegsete imikute raviks, nagu ma eespool mainisin.

Mis puudutab kõrvaltoimeid, on need nii ebatõenäolised ja tähtsusetud, et karnitiini kasulikkus ületab selle puudused palju. Kuna L-karnitiini vastuvõtmise ajal vabaneb palju energiat, on võimalik, et võib tekkida uinumise probleem. Selle vältimiseks on soovitatav võtta hommikul, eriti kuna praegu on selle tegevus kõige tõhusam.

Väga harva täheldatakse iivelduse, peavalu või väljaheites halvenenud individuaalset talumatust. Sel juhul on vaja ravimit kaotada ja tervislik seisund paraneb.

See aine ei mõjuta ravimeid ja muid rasvapõletajaid ega sporditoitlust, nii et seda saab kasutada mis tahes kombinatsioonis. Täiendavad lisandid võivad põhjustada allergiat.

Nagu näete, on L-karnitiin väga ohutu ravim, millel on minimaalsed kõrvaltoimed ja seetõttu võib seda teoreetiliselt kasutada mis tahes isikul.

Viimased andmed vasaku karnitiini uuringutest

Kuidas sulle meeldib karnitiin? Kõik, mis ülalpool on kirjutatud, saate lugeda teistel spordiobjektide saitidel. Ja nüüd ma ütlen teile midagi, mis on vastuolus üldise arvamusega. Tundub, et see on ideaalne ettevalmistus, kuid lubage mul tuua väike lusikaga tarra sellesse ilusasse, lõhnavasse mündi barrelisse. Kui ma kirjutasin selle artikli kirjutamiseks, leidsin ma artikli viimasest uuringust, mis pärineb 2013. aasta aprillist.

Uuring viidi läbi Ameerika Ühendriikides Clevelandi haiglas. Uuringu juht on dr Stephen Sintra. Fakt on see, et teadlased on leidnud, et karnitiin ei ole nii ohutu kui see on esindatud. Uuringu eesmärk oli tagada ohutus kardiovaskulaarsele süsteemile ja täpsemalt aterogeneesile või ateroskleroosi arengule. Uuring hõlmas eksperimentaalseid hiiri, mitte tegelikke inimesi.

Niisiis, nad leidsid, et karnitiin, olenemata sellest, kuidas ta kehasse püütud: toiduga või lisandite kujul, aitab kaasa ateroskleroosi arengule ja progresseerumisele, kuid... Kuid mitte aine ise ei põhjusta koronaar- ja aju veresoonte muutusi. Tegelikult on süüdlased mõned bakterite liigid, mis elavad inimese sooles rahumeelselt.

Nad lagundavad L-karnitiini aktiivse metaboliidi, trimetüülamiin-N-oksiidi (TMAO) moodustamiseks. TMAO on tugev toksiin, mis hävitab veresoonte seinad ja aitab kaasa aterosklerootiliste naastude moodustumisele, nagu see esineb siis, kui veresoonte endoteeli düsfunktsioonid. Lisaks pakuti välja lahendus, mis on nii sarnane ameeriklastega, et määrata antibiootikume, mis lahendaksid bakteritega seotud probleemi, kuid praegu arutatakse seda küsimust ja see nõuab uusi uuringuid.

Uuringus osalesid ka taimetoitlased, kes ei söö liha, kuid neile anti toidulisandina karnitiin. Selgus, et TMAO kontsentratsioon nendes on palju madalam, tõenäoliselt tingitud asjaolust, et nende toitumise iseärasuste tõttu ei ole neil samu baktereid nagu kõikjaliste inimeste puhul.

Seega selgub, et karnitiini negatiivne mõju on seotud teatud tüüpi bakterite arvuga. Kui see on nii halb, siis võib paljudes toiduainetes leida negatiivseid omadusi: gluteen põhjustab tsöliaakiat, kiudude puhitust, põletikulise soolehaiguse ja vähi teket, piima - allergiat ja diabeeti lastel. Mida siis teha, mida süüa?

Kui dr Stephen Sintra küsiti tema toitumise kohta, vastas ta: „Ma võtan ka L-türoksiini 400 mg päevas ja atsetüül-L-karnitiini 1000 mg päevas. Ka 2-3 korda nädalas ma naudin osa maitsvast veiselihast või lambalihast. "

Kogu uuringu eesmärk oli välja selgitada kroonilise karnitiini kasutamise mõju, kui inimene on aastaid söönud palju punast liha või L-karnitiini sisaldavaid jooke. Minu artiklis käsitlesin teemat mitte üldise tervendamise või haiguste ravimise kohta, vaid karnitiini kasutamist kehakaalu langetamiseks ja spordiks, st kui ravimit võetakse lühidalt.

Uskuge, et aterosklerootilised naastud ei ole moodustatud ühel päeval ega isegi aastal, seega ei tohiks lühikeste kursuste ajal halveneda. Veelgi enam, TMAO moodustub ainult siis, kui karnitiin on kehas, selle puudumisel ei ole laevadel midagi karta, vähemalt karnitiin :).

Artiklis ütlesin ja näitasin kõiki vasaku karnitiini kasutamise plusse ja miinuseid ning otsus selle kasutamise alustamise kohta on täielikult teie ees. Ma avaldan oma arvamust ainult siis, kui te ei pahanda. Kasutan kahte kätt lühikeste kursuste kasutamiseks ühises treeningus.

Vaadake karnitiini kohta arsti kaotust

Nüüd tahan jagada oma kogemusi. Paar nädalat tagasi ostsin vedelat L-karnitiini eraldi pudelitesse, mida näete fotol. Ühes pudelis 2700 mg karnitiini. Juhised ütlevad, et võtate hommikul 1/3 iga päev, kuid ma nõustun erinevalt. Ja võtke 1/2 pudelit 30-60 minutit enne treeningut.

Ma ei tunne praktiliselt tundeid, välja arvatud juhul, kui vastupidavus on suurenenud ja unisus, mis mind pärast õhtusööki piinas. Ma märkasin ka sellist meeldivat efekti - lihaseid praktiliselt pärast järgmise päeva treeningut ei vigasta, kuigi varem oli kaalu tõusuga kõik väga valus. Tundub, et keha taastub kiiresti ja saab uut energiat. Otsisin selle efekti kirjeldust ja leidsin, et karnitiin vähendab tõesti valu, parandades vereringet ja parandades väsinud lihastest toksiine. Mulle meeldib see efekt.

Meeldiv maitse, oranži maitsega, annab C-vitamiini (on kompositsioonis). Ülejäänud, ma ei saa öelda. Valmistatud mõõtmed: kaal 57 kg, vöömaht 74 cm, puusade maht 94 cm, jalgade maht reie 54 cm, 3 võimu ja 2 aeroobset harjutust nädalas. Eesmärk on eemaldada rasv kõhust ja reidelt, kaaluda umbes 54-55 kg ja mahu vähenemist vähemalt 4 cm võrra.

Tulemus 4 nädala pärast. Kaotanud natuke kaalu. Sellest on saanud 55,8 kg. Vööümbermõõt oli 71 cm, puusade ümbermõõt 93 cm, jalgade maht puusas jäi samaks - 54 cm. Lubage mul teile meelde tuletada, et samal ajal hoidsin toitu ilma leivata (asendati looduslike leivadega) ja pastaga ning ka mina pidasin regulaarselt koolitusi (3 tugevusharjutust nädalas, 1-2 aeroobset harjutust nädalas). Ma arvan, et see kuu on hea tulemus, vähemalt see on mingi.

Nüüd tahan jätkata karnitiini võtmist enne treeninguid, samuti vaadata läbi minu dieedis oluliste vitamiinide ja mineraalide olemasolu või puudumine, lisada valku ja oliiviõli.

Ja selles on mul kõik. Pea meeles ühe olulise asja karnitiini kohta, kui juua kaalulangus, ilma korraliku toitumiseta (ilma ülekuumenemiseta, tühja kõhuga või vähese süsinikdioksiidiga dieediga) ja piisava füüsilise aktiivsusega, see peaaegu ei vähenda kaalu, muidu saad selle efekti. Samuti peate meeles pidama, et vastuvõtt peaks olema koos koensüümiga Q10. Rääkige meile oma kogemustest karnitiiniga, me kõik oleme väga huvitavad ja informatiivsed.

Kui see artikkel meeldis, klõpsa sotsiaalsete võrgustike nuppudele. Telli blogi uudised. Vaadake sind jälle!

Soojuse ja hoolitsusega endokrinoloog Dilyara Lebedeva

Toidulisand "L-karnitiin" - ülevaated

Negatiivsed arvustused

kasulik
meeldiv kasutada

Ostsin Power System l-karnitiini, lugedes positiivseid kommentaare sellel saidil.

Tööriist ei ole odav, see maksis mulle umbes 1500 rubla.

Vastas juhiste kohaselt:

Joo 1/3 ampulli 30 minutit enne treeningut.

Sae enne treeningut.

Kuid kahjuks ei täheldatud mingit mõju. Eriline energia ja jõu lisamine ei olnud. Kaal jäi veel täpsemini, lahkus, kuid samasuguse edu kui karnitiiniga. Ma lootsin, et mõju oleks ikka veel olemas, kuid pärast kogu pakendi viimistlemist sain aru, et see ei olnud oodatud.

Ma ei soovita ja ma ise ei võta rohkem.

Ja mul oli karnitiini talumatus isegi väikestes annustes (vitamiinid Alphabet Diet koos karnitiiniga)... Ma hakkasin ka jooma, et parandada keha jõudlust... kui esimest korda puhkes vegeto-vaskulaarne süsteem, mõtlesin - just kevadel... ja nüüd ma proovisin seda sügisel - samad sümptomid. Tüdrukud, enne kui juua, konsulteerige oma arstiga, et mitte kahjustada tervist.

Osteti spordipoest, nägin enne tantsuklasse. Noh, ma ei märganud midagi peale ühe efekti. Klassi keskel väänas kõht alati))) Ja seda oli võimatu jätkata, pidin minema naise ruumi: D Ma kaotasin kaalu, kuid ma arvan, et see ei olnud seotud karnitiiniga, vaid oli spetsiaalse dieediga selle aja jooksul.

Sõber ostis ka liitrise pudeli L-karnitiini, mängis sporti, joeris enne treeningut karnitiini, kuid muutusi ei tehtud, välja arvatud talumatu kõhulahtisus. Võib-olla keha signaalib ainevahetuse kiirenemist? Kuid kuidagi ma ei suuda seda uskuda, see protsesside kiirendus on hiljem väga halvasti talutav)))

ja ma sain viis kilogrammi mõttetust, see kõik on sport ja terve.

Ma jõin mõnda aega enne klasse ja pärast klasside l-karnitiini, ma ei märganud mingit mõju (pakendil oli kirjutatud, et tundus, et rasva põletatakse), ma ei tea, kas see põleb, kuid kuidagi peeglis See ei kajastu eriti. Üldiselt, kui ma L-karnitiini joomise lõpetasin, ei saanud see veel halvemaks. Minu lisaraha raiskamine. On parem osta puuvilju -) see on kasulikum.

Olen kolm aastat tegelenud treeningruumiga. SIIT ON OTSUSTANUD PÄRAST L KARNITINI. DROP DOWN. MITTE MEIE TULEMUSE TÕENDAMINE TULEB OLEN 4 KG KUU. Ja tarkvara 2 cm ulatuses. Mul on väga hea tulemus ((((((((JA (ÜLDISELT) KUIDAS OLEME, KUI TÖÖTAVAD ORGANISMIS SÖÖDATUD LIHA KOHTA EI OLE VÄRVIS JA T. E. T. T) ORGANISMIS, on olemas simulaator. JA KUIDAS TULEB JA KUIDAS TULEB PROTEINI TOIDU, ME EI TEA TÕLGE VÕI EI EI OLE, MITTE PROTEIINIDEST TULEVAD JA MITTE SÜNDIDA CARNITIINIST (ka ((

Neutraalsed ülevaated

kaal tõesti läheb ära
annab energiat ja vastupidavust
kasulik
meeldiv kasutada

Head toetavad vahendid koos sellega saate treeningu kestust suurendada. See toimib nii, et olete vähem väsinud ja pärast treeningut taastuvad teie lihased kiiremini. Ma ei märganud rasvapõletust, kuid L-karnitiiniga soojendate kiiremini ja hakkate kiiremini higistama. Ja sellel on väga positiivne mõju - sest higistamine eemaldab räbu ja liigne vedelik väljub kehast. Ma ei kahetse selle ostmist ja ostaksin rohkem, kui see oleks odavam.

Noh aitab, kuid ainult füüsilise koormusega. Ma nägin teda, kui ma treenisin simulaatoris pool tundi enne klassi 2, 5 vedelikku. Ilma koolituseta mingit mõju. Pärast karnitiiniga treenimist tundsin ma pigistunud sidrunina. Ma hakkasin jooma pärast lihtsalt koolitust, kui kaal oli juba vajunud ja ei langenud.

Hea päev, kallid külastajad Otzovik! Ma tahan jagada oma muljeid sellise toote vedeliku kasutamise kohta Nüüd L-karnitiini vedelik L-karnitiin. Nagu iga tüdruk, tahan ma näha toonides ja õhukesena. Treener soovitas mul juua L-karnitiini 20 minutit enne iga treeningut. Tööriist töötab. Ma langesin kahe kuu jooksul ilma igasuguste probleemideta kolm kilogrammi. Kui aga istute tagasi ja ei mängi sporti, siis see ei aita. See maksab kallimalt kui L-karnitiin, mida ma apteegis ostsin. Apteegis on veidi erinev koostis (väiksem kogus vasakut karnitiini 100 grammi toote kohta).

Ma nõustun L-CARNITINE 500 mg 2 tabletti hommikul tühja kõhuga + 1 tabel Tonalin. Siis ma lähen jõusaali. Kaal seisab ikka juua peaaegu kuu (64 kg), lihasmass tõenäoliselt kasvab, nii et kaal jääb püsima, kuid väikestes teksades tõusis ma. hooray

Suur pluss on see, et klasside ajal ilmub energia koormusena)), seda rohkem koormust, seda rohkem energiat! Tunded on super. Märgige isegi pigistada! Rõõmus! Minu isu oli kadunud, ma ei saa mitu päeva süüa ja minu tervislik seisund on jõuline (ma juua kompleksi vitamiine naistele, kellel on klaas mahla).

Soovitan teil proovida, USAs valmistatud.

L-karnitiinil ei ole kõrvaltoimeid. Isegi lastel on lubatud seda juua. Aga! Ma ei soovita seda imetavatel emadel seda kasutada, sest mõju imikutele piima kaudu ei ole uuritud.

Positiivsed arvustused

kaal tõesti läheb ära
märgatavalt vähendab söögiisu
kasulik
sõltuvus ei põhjusta
meeldiv kasutada

See oli 2016. aasta kevadel. Kogu minu elu olin pisikene, kuid äkki sain aru, et niimoodi oli võimatu elada, otsustasin taastada. Olles hakanud tutvuma erinevate toitumiste, harjutustega jne, otsustasin ma ise karnitiini osta. Kõigepealt istusin ma nädalas kestnud kefiiri dieedile, pärast seda, kui hakkasin järgima ranget dieeti, keeldusin ma mitmesugustest rämpstoitu, limonaadist, kiibist, majoneesist. Oma reisi alguses kaalusin 74-75 kg, kasvades 174 cm, pärast kõiki protseduure: toitumine, 2-kuulised treeningud (enamasti südame), lõpetasin praktiseerimise, kuid hoidsin toitu puutumata. Nüüd, 2017. aastal, otsustasin ma astuda kaalule ja sa tead, kui palju ma kaalusin? 61 kg. Ma ei tea, kas see on karnitiin, aga ma saavutasin oma eesmärgi, isegi ületasin plaani veidi. Jah, pange tähele, et aasta jooksul ilma koolituseta ei saanud ma tulemusi! (kuigi see on tõenäolisemalt minu ainevahetuse väärtus, mis on normaliseerunud). Kas ma soovitaksin karnitiini? Muidugi! KUIDAS, pidage meeles, et sa ei jõua midagi kodus istudes ja karnitiini joomises.

Õnn kõigile! Ja üldiselt olen VSDshnik, kuid ma ei hooli), ei täheldatud negatiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile!

Parim L-karnitiini süstimiseks. Pool tundi enne treeningut intramuskulaarselt 2, 5 ml mõlemas tuharat. Sada korda tõhusam kui joomine. Ma tegin 10 korda, 2 korda nädalas. Efekt on super!

Ma jõin 2 intensiivse treeningu ajal 2 purki L-karnitiini. Koolitaja nõuannete kohaselt jõi ta hommikul ühe kapsli ja teine enne treeningut. Koos füüsilise stressiga on väga efektiivne ja tõesti südamelihase töö parandamine!

Tere kõigile! Mul on hea meel, et näete kõiki peol.

Täna räägime sellest vaid. Sa arvasid, et jah, see on El Carnitine. Mitte kõik ei tea seda aminohapet, kõige tõenäolisemalt on tegemist biokeemikute ja apteekritega. Nii annab metioniini ja lüsiini kombinatsioon hämmastava efekti. Nüüd on sportlik vedelik L-karnitiin tuleviku ravim. Seda saab kergesti leida otsingust, paljud müüjad reageerivad teile kohe. Esimest korda ostes pöörasime tähelepanu sellele, mida sportlased ütlevad, millised on lihtsad narkootikumide tarbijad, arstid, apteekrid, biokeemikud ja konsultandid.

Sellele suurepärasele toidulisandile pakutakse oma originaalpakendis, mis on juba äratuntav. Etiketil on minimaalne teave, mida tarbija vajab: selle ravimi eesmärk, režiim ja annus. Kogu muu teave selle ravimi kohta on juhendis kättesaadav ja selgelt kirjeldatud.

Sportlased teavad hästi, et selline jahe ravim normaliseerib keha metaboolseid protsesse suure füüsilise koormuse ajal. Igaüks, kes tegeleb pidevalt erinevatel vahemaadel, jalgrattaga sõitmisega või veega, kõigi sõudmisvõimaluste, veepallidega jne. Tehke kohe reservatsioon, et keemilisi kahjulikke lisandeid ja stabilisaatoreid, emulgaatoreid ja mitmesuguseid kahjulikke aineid meie kehale ei ole. Ravim on litsentseeritud, läbinud igasuguseid teste ja kontrolle.

Nüüd räägime kõige tähtsamast, mis see koosneb. Koostis: piimhape, spetsiaalse tehnoloogiaga puhastatud vesi, metioniini ja lüsiini (karnitiin) ühend, magusaine, kaaliumsorbaat ja fruktoos. Genius selles lihtsas valemis. Ja kui te arvasite kogemata, et vajate lisarahadest vabanemist, siis El-Carnitine teeb sellist imelist teenust. Ja ärge sööge kolmsada grammi veiseliha või sealiha. Kõrge toon, suurepärane keha seisund, ainevahetusprotsessid on õiged.

Selle ravimiga olete alati heas vormis, terved ja teil on suurepärane meeleolu. Üks aktsepteeritud annus toimib õigesti kõigi ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks, stabiliseerib rasva ainevahetust ja normaliseerib vere kolesterooli taset. kapsel sisaldab teid ilu maailmas. Pange tähele, kirjutage tööriista nime otsimisel ja veebipood lahendab kõik teie probleemid. Kui see ravim on huvitatud tüdrukutest, kes on juba otsustanud vabaneda lisarahadest, siis see ongi see. Ilma keemiata, ilma mürgideta. Kõik loomulik

Ja ülejäänud, rahu teile ja hea.

L-karnitiini manustati kapslites (900 ml 2 kapslis) hommikul ja õhtul. Hommikul tegin õhtul lihtsaid harjutusi - sörkimine. Loomsete rasvade ja rafineeritud süsivesikute kasutamise lihtne piiramine.

kaalulangus (rasva tõttu) 20 kg võrra 4 kuu jooksul.
Kuid peamine mõju on kaalu stabiliseerimine. Tavalised dieedid andsid vaid lühiajalisi tulemusi. Kaal tuli tagasi nädala pärast. Ma kaalun alla 80 kg, kuigi suvel oli 100 kg.

Pesemine, otliny ravim))