L-karnitiin kehakaalu langetamiseks - kas ma kaotan kaalu?

• Põhjused

Kui otsisite, kuidas liigsest kaalust kiiresti vabaneda, olete ilmselt kuulnud L-karnitiini (L-karnitiin) nimetusega ravimist. See tööriist, mis on toodetud fitness- ja kulturismis osalevatele inimestele, on parim rasvapõletaja. Praktikas on paljud inimesed, kes võtavad L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, näo nõrkuseks, pearingluseks, närviliseks ärrituvuseks ja suurenenud söögiisu, samas kui need täiendavad naelad ei kiirusta lahkuma. Jah, ja paljud dietoloogid ei kiirusta seda ravimit, arvestades, et L-karnitiin on hästi avalikustatud vahend, mis aitab rasvumisega toime tulla ainult kaudselt. Kas see on tõesti nii ja kas selle bioloogilise täienduse abil on võimalik kaalust alla võtta? Vaatame.

L-karnitiin - päritolu ja omadused

Esiteks, oletame, et L-karnitiin (vasak karnitiin) on inimkehas toodetud aminohape, mis tarbib piisavalt valku. Toitumisspetsialistide sõnul on selle vitamiinitaolise aine normaalse taseme säilitamiseks piisav, kui tarbida 140–150 g puhast valku päevas (umbes 5 portsjonit kanarinda, kala või kodujuustu). Sellega seoses ei vaja need toidulisandid, kes järgivad valgu dieeti ja külastavad regulaarselt jõusaali, kuid soovivad säilitada oma praeguse kaalu. Need, kes soovivad kaalust alla võtta, kasutavad L-karnitiini, peate teadma mõningaid olulisi punkte, mida arutatakse allpool.

Siin on vaja öelda funktsioone, mida kehas peetav aminohape täidab. Paljud on üllatunud, kuid L-karnitiin ei ole rasvapõletaja! Tõsi, see aitab endiselt kaalust alla võtta, kuna see transpordib aktiivselt rasvkoe rakke lihastesse, kus nad muudetakse anaeroobse kasutamise korral energiaks.

Siin on L-karnitiini peamised omadused:

• küllastab rakke hapnikuga, kiirendades nende uuendamist;
• stimuleerib kahjustatud kudede taastamist;
• pärsib hüpertüreoidismi;
• eemaldab kehast toksiinid ja räbu;
• vähendab kolesterooli taset veres;
• parandab ainevahetust;
• suurendab rasva ainevahetust;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• suurendab söögiisu.

L-karnitiin meditsiinis

L-karnitiiniga ravimeid ja toidulisandeid kasutatakse laialdaselt meditsiinis endokriinsete ja kardiovaskulaarsete haiguste, maksa ja kõhunäärme patoloogiate, samuti vananevate aju vastu võitlemiseks, et parandada mälu ja tähelepanu. Lisaks sellele on see vitamiinitaoline aine ette nähtud füüsilise kurnatusega inimestele, samuti enneaegsetele imikutele ja väikelastele, kes on majanduskasvu ja füüsilise arengu mahajäänud. Pole ime, et seda aminohapet nimetatakse "kasvu vitamiiniks".

Nagu näete, aitab L-karnitiini lisand enneaegsetel imikutel kiiremini kaalust alla võtta ja on määratud anoreksia all kannatavatele inimestele! Ja pole midagi imelikku, sest pärast selle aminohappe võtmist organismis suureneb insuliini tase. Kaalu suurendamiseks peate enne iga sööki võtma ainult levarnitiini.

L-karnitiin ei ole rasvapõletaja, kuid see mõjutab aktiivselt energia ainevahetust, ümberkorraldades seda subkutaanse rasvkoega. See juhtub ainult siis, kui pärast lisatasu saamist spordi mängimiseks. Kõigil muudel juhtudel suurendab L-karnitiin ainult söögiisu ja aitab kaasa kehakaalu tõusule.

Spordimeditsiini spetsialistid on sellest omadusest hästi teadlikud ning seetõttu kasutatakse selles valdkonnas laialdaselt vasakut karnitiini, et suurendada vastupidavust ja aktiivsust raske füüsilise pingutuse ajal. See vitamiinitaoline aine kiirendab valgu imendumist ja seetõttu võtavad sportlased vajadusel kiiresti lihaseid. Sportlased võtavad seda ka "kuivatamise" ajal, kui on vaja kaalust alla võtta, kuid ainult koos tugikoolituse ja toitumisega.

Vaadake ka:

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks

Otsustades seda lisandit kehakaalu langetamiseks, peate mõistma, et te peate valku dieeti ja treenima regulaarselt mitu kuud. Samas on nii toitumise kui ka spordi vallas reeglid, mille kohaselt peab L-karnitiini kasutav inimene rangelt järgima. Me tutvustame nendega.

Fitness-toitumine L-karnitiiniga:

• viis söögikorda iga päev, mitte üle 300 g;
• tarbida vähemalt 1 g valku 1 kg kehakaalu kohta päevas;
• Minimeerida süsivesikute tarbimist, loobuda maiustustest, rafineeritud toodetest ja alkoholist;
• piirata rasva tarbimist 60 grammini päevas (eelistage monoküllastumata rasvu);
• suurendada puuviljade ja köögiviljade hulka;
• tarbitud kalorite arv päevas peaks vastama HEO-le (põhiline metabolism) pluss 300–400 kcal. Näiteks naise puhul, kelle kehakaal on 65 kg, ei tohi tarbitud kalorite arv päevas ületada 1800 kcal.

L-karnitiin ja koolitusrežiim

Nagu me juba mainisime, on vaja kaalulangetamiseks intensiivseid treeninguid vasakul karnitiiniga. Lisaks peavad need olema õiged. Mida see tähendab:

• on vaja läbi viia kaks või kolm tugevuskoolitust nädalas, töötades vastupidavuse, st väikese kaaluga töötamise ja paljude korduste abil;
• On vaja korraldada kolm kuni kuus kardiovaskulaarset harjutust nädalas, mis peaks olema üsna intensiivne ja kestma 20–60 minutit.

Selle kehakaalu langetamise režiimi puhul peate kasutama umbes 1200 mg L-karnitiini päevas. Võtke see lisa vastavalt skeemile: üks pool jagatud söögikordade vahel, söömine 20 minutit enne sööki ja teine ​​- 30 minutit enne koolituse algust.

Skeemiliselt näeb L-karnitiini võtmine välja selline:

• enne hommikusööki - 200 mg;
• enne lõunat - 200 mg;
• enne õhtusööki - 200 mg;
• enne treeningut - 600 mg.

Veelgi enam, enne treeningut soovitame sportlastel võtta vedelas vormis bioloogilist lisandit, mis on kasulik sporditoidu kauplustele, osta vasakul karnitiinil mitmesuguseid vabastamisvorme.

Lisaks soovitavad eksperdid L-karnitiini kasutamise ajal kofeiini tarbimisest ja seega kohvi ja tugeva tee hoidmisest, sest lisandil on stimuleeriv toime, mis suureneb ainult kofeiini sisaldavate jookide tarbimise korral.

Reeglina on levokarnitiini soovitatav võtta kursusi kuni kaks kuud, pärast mida peaksite võtma 14-päevase vaheaja ja te võite jätkata ravimi võtmist. Igal juhul ei ole sellist tööriista rohkem kui kuus kuud võimalik võtta.

L-karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Tasub öelda, et enne selle toidulisandi võtmist peaks igaüks lugema vastunäidustuste nimekirja. Lisaks tavapärastele põhjustele on olemas individuaalne talumatus, rasedus ja imetamine, epilepsia, suhkurtõbi ja hüpertensioon, neeruhaigus ja allergia loomse valgu suhtes. Lisaks ei tohi L-karnitiini võtta vähi ja HIV-nakkusega inimesed.

Vasakpoolse karnitiini põhjustatud kõrvalmõjude puhul oleks vale öelda, et karnitiin põhjustab ebameeldivaid tingimusi. Enamikul juhtudel on tegemist toidulisandite komponentidega (meeldiva maitse loomine ja toote säilivusaeg). Reeglina võib seda ravimit tarvitaval isikul tekkida iiveldus, oksendamine, liigne higistamine või halb hingeõhk. Lisaks võib L-karnitiini pikaajalisel kasutamisel tekkida kalduvus anoreksiale.

Väga sageli on sporditoidukaupade riiulitel ravimeid "karnitiin + roheline tee" või "karnitiin + guarana". Sellised toidulisandid muutuvad sageli unehäirete provokaatoriteks, kuna nad ergutavad närvisüsteemi ja põhjustavad unetust. Eriti kehtib see kontorites töötavate inimeste kohta kuni kella 18.00 ja õhtul spordisaalides töötamine. Lisaks võib isik, kellel on täiendus, omada soolestiku probleeme. Kui nad ei kao iseseisvalt 2-3 päeva jooksul, keelduge ravimi võtmisest ja konsulteerige arstiga.

Mida oodata L-karnitiini võtmisest

Inimesed, kes tahavad levarnitiini võtta kehakaalu kaotamise vahendiks ilma dieedita ja treeninguteta, peavad häirima. Täiendus on tõesti kasulik, kuid ainult neile, kes järgivad selgeid koolitusrežiime mitu kuud või järgivad järjekindlalt toitumiskorda. Ja L-karnitiini kasutamisel on dieedile palju raskem kinni pidada, sest see parandab taas söögiisu.

Üldiselt, tänu intensiivsele treeningule ja L-karnitiini kasutamisega parendatud toitumisele, on võimalik ühe kuu jooksul kaotada umbes 1 suurus. Samal ajal ei tohiks te iga päev kaaludele jõuda, seda on parem mõõta, sest kõnealune aine ei suuda rasva põletamist kiirendada, kuid see ravim aitab tõesti rasvakihtist vabaneda, muutes selle lihasteks. On võimalik, et sa ei kaota kaua kaua, ja õhuke näitaja ilmub järk-järgult.

Lõpuks tuleb öelda, et L-karnitiini valimine kehakaalu langetamiseks eelistab tooteid, mis sisaldavad looduslikke magusaineid, nagu fruktoos või stevia. Samal ajal tuleb vältida kunstlike magusainete, näiteks maltodekstriini, sahhariini või naatriumtsüklamaadi olemasolu. Sellega seoses on parem osta vasaku karnitiini spetsialiseeritud spordikauplustes apteegid on tõenäolisemalt sünteetiliste koostisosadega.
Soovin teile tervist ja ilusat figuuri!

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Hea päev, kallid lugejad! Täna räägime kaalulanguse võimalustest ühe toidulisandi - L-karnitiini - abil.

Täna on välja töötatud palju suurepäraseid tehnikaid, mis võimaldavad teil oma keha suurepärases seisukorras tuua. Ja loomulikult on esiteks füüsiline aktiivsus. Aga nad vajavad regulaarsust, vastupidavust. Ainult sel juhul saate häid tulemusi.

Spetsiaalselt väljatöötatud toidulisandid võivad oluliselt suurendada spordi mõju. Selline tööriist on L-karnitiin. Kuidas võtta salendavat lisandit? Mida ta esindab? Ja kas see aitab kehal rasva põletada? Proovime seda välja mõelda.

Mis on L-karnitiin

L-karnitiin on eriline aine, mis suurendab rasva ainevahetuse kiirust. Ta mängib rasvapõletaja rolli.

Loomsete valkudega rikastatud normaalse toitumise tingimustes toodab L-karnitiini iseseisvalt inimorganism.

Inimesed, kes lähevad dieedile või spordialale, on selles aines sageli puudulikud. Selle tulemusena on neil suur väsimus. Neil on vähenenud vastupidavus, aktiivsus. Lisaks on kaalu kaotamise protsess väga aeglane.

Sellised inimesed koolitajad soovitab kasutada L-karnitiini. Kuidas seda ainet kehakaalu langetamiseks kasutada?

Mõju kehale

Aine stimuleerib keha muutma rasvarakud energiaks. See käivitab nahaaluse rasva tõhusa põletamise mehhanismi. Sageli on selle keha komponendi puudumine põhjustanud rasvumise tekkimist.

See on L-karnitiin, mis soodustab rasvade tungimist rakkudesse, kus nad aktiivselt lagunevad ja muunduvad energiaks.

Söödalisandi omadused

L-karnitiin on usaldusväärne, ohutu ja samal ajal mitmekülgne. Kõikidele inimestele, kes soovivad saada energilisemaks, vastupidavamaks, aktiivsemaks, on soovitatav.

Mõju luure

Vahend mõjutab tõhusalt vaimset erksust. Teadlaste uuringud kinnitasid, et 2 g aine tarbimine 6 kuu jooksul suurendab oluliselt vaimset jõudlust. Selliseid inimesi on lihtsam intellektuaalseid koormusi kanda.

Südame-veresoonkonna süsteemi toimimise parandamine

Samuti on positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Aine aitab vähendada kolesterooli taset. Seega kaitseb toode ateroskleroosi progresseerumise eest. Nimelt põhjustab see haigus selliseid tõsiseid tüsistusi nagu südameatakk või insult.

Põhiomadused

Kui te teate L-karnitiini omadusi, kuidas kaalulangus võtta ja järgida rangelt kõiki soovitusi, võite pakkuda sellist kasulikku mõju:

• intensiivistada rasva põletamist;
• vähendada kolesterooli taset organismis;
• alustada rasvade energia töötlemise mehhanismi;
• stimuleerida südame toimimist;
• hävitada rasvasisaldused ja vältida nende kogunemist;
• parandada tulemuslikkust (vaimne ja füüsiline);
• lühendada taastumisperioodi;
• parandada immuunsust;
• tagada hapniku keha rikkalik küllastumine;
• suurendada pingetakistust;
• tugevdada luukoe;
• suurendada elujõudu, vastupidavust.

Toidulisandid

Sellel bioloogilisel ainel on mitmeid liike:

• Puhas 100% L-karnitiin;
• L-karnitiini tartraat;
• Atsetüül-L-karnitiin;
• Propionüül-L-karnitiin;
• L-karnitiinfumaraat.

Selleks, et valida endale kõige tõhusam toode, on vaja tutvuda erinevate tüüpide omadustega ja määrata nende vaheline erinevus.

Puhas 100% L-karnitiin

Seda täiendust on kasutatud anoreksia ja rasvumise raviks peaaegu 50 aastat. See kõrvaldab täielikult ainevahetushäired.

Tööriist on sportlaste seas populaarne. Seda nimetatakse klassikaliseks versiooniks või baasiks. Ravimil on kõrge biosaadavus.

L-karnitiini tartraat

Sellel ravimil on kõige aktiivsem vorm. Selle biosaadavus on isegi parem kui eespool kirjeldatud.

Seedetraktis laguneb aine kergesti viinhappeks ja puhtaks karnitiiniks (B11).

See on see vahend, mida kõige sagedamini soovitatakse inimestele, kes soovivad vabaneda lisarahadest.

Atsetüül-L-karnitiin

Ravim leiutati hiljuti. Parandamise abil lisasid tootjad tavalisele karnitiinile atsetüülrühma. Selle tõttu suutis ühend tungida ajusse.

Toode on suurepärane neurostimuleeriv toime. See mitte ainult ei aita keha rasva põletada, vaid aktiveerib ka aju aktiivsust.

Propionüül-L-karnitiin

Toode on glütsiiniga kombineeritud karnitiinester. See ühend stimuleerib suurepäraselt lipiidide ainevahetust ja suurendab lämmastikoksiidi sünteesi. See on oluline komponent, mis tagab vasodilataatori efekti.

Seetõttu on tööriist kasulik südamehaiguste all kannatavate inimeste jaoks. Toode omab antioksüdantide omadusi, suurendab testosterooni sünteesi, vähendab treeningust põhjustatud piimhappe kogust.

Tööriist võitleb tõhusalt kroonilise väsimuse vastu.

L-karnitiinfumaraat

Ravim saadakse puhta karnitiini ja fumaarhappe kombineerimisel. Tööriist on suurepärane inimestele, kes kaaluvad kaalulangust.

Toote eeliseks on selle kasulik mõju veresoontele ja südamele.

L-karnitiin, kuidas salenemist võtta

Välja töötatud mitmed selle toote vabastamise vormid. Me tutvustame nendega.

Kuidas võtta vedelat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Toode on väga populaarne inimeste seas, kes vaatavad nende näitajaid ja sportlasi.

Olemasolev toode kujul:

1. Vedel toode. Seda müüakse pudelites. See on kasutusvalmis.
2. Kontsentreeritud siirup. Ravim tuleb veega lahjendada vastavalt juhistele.
3. Aine ampullides. See vorm ei ole süstitav. Samuti on see väike pakendites pakitud jook.

Nüüd kaaluge, kuidas võtta vedelat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks:

1. Siirupit kasutatakse kolm korda päevas.
2. Tavapäraseid inimesi soovitatakse võtta 5 ml.
3. Sportlaste annus suureneb 15 ml-ni. Sel juhul peaksite siirupit kasutama 20-30 minutit enne koolituse algust.
4. Raha vastuvõtmise maksimaalne kestus on 1-1,5 kuud. Siis peaksite võtma 2-3 nädalat kestva vaheaja. Pärast seda intervalli saate korduvtõstmise kursuse korrata.

Enne vedeliku L-karnitiini kaalukadu võtmist lugege kindlasti läbi juhised, mis näitavad fondide kontsentratsiooni ja soovitatud annust.

Vedel ravim imendub kiiresti. Siiski sisaldab see palju täiendavaid aineid, nagu värvained ja maitseained.

L-karnitiin 60000 on üsna populaarne. Soovitatav on tööriist enne treeningut võtta. Annus mõõdab spetsiaalse mõõtekorki. Kui soovite valida L-karnitiini 60 000, siis on soovitav spordiarsti poole pöörduda, kuidas võtta salendav lisaaine. Kõige sagedamini vastab annus 7,5 ml-le.

L-karnitiini kapslid - kuidas saleneda

Ravim imendub organismis täielikult ja hakkab kiiresti toimima. Kaalulangus väidab, et L-karnitiinikapslite kasutamine on üsna mugav.

Kuidas võtta salendavat ainet? Juhend soovitab:

1. Kapslid (samuti tabletid) tuleb võtta mahla või mineraalveega (gaseerimata).
2. Kasutage ravimit 2-3 korda päevas.
3. Ühekordne annus on 250-500 mg tavaliste inimeste jaoks.
4. Sportlastel soovitatakse enne treeningut kasutada 500-1500 mg.
5. Vastuvõtmise kestus ei tohiks ületada 2-6 kuud.

Konsulteerige kindlasti koolitaja ja arstiga, kui tegemist on L-karnitiini kapslitega, kuidas seda ravimit kehakaalu langetamiseks kasutada. Spetsialist soovitab täpsemaid annuseid.

Tablet Remedy

Tarbijate sõnul on see kõige kättesaadavam vorm. Lisaks maksavad tabletid tunduvalt vähem kui vedel toode. Kuid keha neelab selle ravimi mõnevõrra halvemini.

Kui palju võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks? Tööriista kasutatakse samamoodi nagu kapsleid.

L-karnitiinipulber, kuidas salenemist võtta

Lihtne vorm on kasutamisel üsna ebamugav. Kuigi pulbri maksumus on väga demokraatlik, kuid mõju on lihtsalt suurepärane. Kuid selle valmistamisega tuleb natuke pehmendada. Niisiis, kaaluge L-karnitiinipulbrit. Kuidas võtta salendavat toodet?

Vajalik kogus pulbrit tuleb lahjendada vedelikuga (0,5 l). See jook on purjus korraga. Vedeliku kogust ei ole soovitatav vähendada. See toob kaasa asjaolu, et jook muutub väga ahvatlevaks ja tarbimiseks kõlbmatuks.

Nüüd sa tead, kui valik langeb L-karnitiinipulbrile, kuidas seda toodet kaalulanguseks võtta.

Päevane annus

Et määrata, kui palju päevas L-karnitiini võtta kehakaalu langetamiseks, tuleb selgelt mõista, et spordiga seotud ja füüsilise aktiivsuse vastu mitteosalevate inimeste puhul on annused täiesti erinevad.

Seetõttu kaaluge annust iga inimrühma jaoks.

Spordiga seotud inimeste annused

Kui palju võtavad L-karnitiini kehakaalu langetamiseks inimestele, kes on huvitatud spordist? Eksperdid soovitavad ööpäevast annust 1200 mg.

See annus tuleb jagada kaheks võrdseks annuseks:

• 600 mg enne sööki (kasutatakse kõige paremini kapslite kujul);
• 600 mg - 20-30 minutit enne treeningut (soovitatakse vedelat toodet enne sportimist).

Kui valik on valmistatud ampullides, peaksite teadma, kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks:

• enne hommikusööki 1 (umbes 20 minutit) -200 mg;
• enne hommikusööki 2 - 200 mg;
• 20 minutit enne pärastlõunal suupistet - 200 mg;
• enne treeningut (30 minutit) - 600 mg.

Tavaliste inimeste annused

Kui palju võtta kehakaalu langetamiseks L-karnitiini neile, kes ei kasuta treeningut? Seda isikut soovitatakse kasutada söögi ajal (3 korda päevas) 1-2 kapslit.

Kombinatsioon teiste ravimitega

L-karnitiin ei toimi koos teiste ravimitega. Seetõttu on lubatud kombineerida teiste ravimite ja rasvapõletitega. Aga alles pärast konsulteerimist arstiga.

Sellisel juhul on selle bioloogilise lisandi täiesti vastuvõetamatu kombinatsioon ainetega, millel on stimuleeriv toime (näiteks kofeiiniga).

Karnitiini sisaldus looduslikes toodetes

Täitke nende komponentide keha mitte ainult lisaainete abil. “Miracle Matter” on leitud paljudes toiduainetes.

Järgmises tabelis on toodud L-karnitiini sisaldus 100 g mõnedes toodetes:

Kuid pidage meeles, et pärast kuumtöötlemist väheneb L-karnitiini kogus.

Kuidas muuta toidulisandite kehakaalu langetamise efektiivsemaks?

Mõju märkimisväärseks suurendamiseks peaks olema tuttav L-karnitiini võtmisega kehakaalu langetamiseks.

Eksperdid annavad selliseid soovitusi:

1. Õige annus. Soovitatav on kasutada vähemalt 1200 mg päevas. Mõningaid inimesi võib suurendada 3-5 g-ni, kuid ei tohi unustada, et keha on selle komponendiga küllastunud mitte ainult toidulisandi, vaid ka toitumise tõttu.
2. L-karnitiin - kuidas kehakaalu langetamiseks võtta. Kasutage tööriista enne söömist 30-60 minutit. Seda ajavahemikku tuleb järgida. Koolituspäevadel võetakse lisatasu 1 tund enne treeningut. Lõppude lõpuks on ravimi maksimaalne efektiivsus 60 minutit pärast selle kasutamist. Toime püsib 2 tundi. Lisaks kipub L-karnitiin kehas kogunema. Seetõttu on oluline regulaarselt täiendada.
3. Efektiivse kokkupuute peamine tingimus. Täiendus toob maksimaalse efekti ainult nõuetekohase toitumise ja sobiva füüsilise koormuse tingimustes. Soovitatav sport, kiire hingamine ja südame löögisageduse tõus. Vastasel juhul on lisand kehale kasulik, kuid see on rasvapõletajana täiesti ebaefektiivne.

Siiski peaksite õppima mitte ainult seda, kuidas L-karnitiini kehakaalu langetamiseks kasutada. Oluline on meeles pidada, et mõnel juhul võib lisaaine põhjustada kõrvaltoimeid ja isegi kahjustada.

Kahju L-karnitiin

Söödalisandit peetakse kahjutuks. Kuid enne selle kasutamist peaksite konsulteerima oma arstiga.

See kehtib eriti isikute kohta, kes kannatavad:

• perifeersed veresoonte kannatused;
• diabeet;
• tsirroos;
• neerude patoloogiad.

Üleannustamise korral võib tekkida kerge maoärritus.

Kõrvaltoimed

L-karnitiini kasutavatel inimestel on kõrvaltoimed äärmiselt haruldased. Kuidas võtta kehakaalu langetamiseks see vahend, et vältida negatiivseid reaktsioone?

Ainus kõrvaltoime on söögiisu suurenemine. See tingimus on tingitud suurenenud energiatarbimisest. Söögiisu saab kergesti korrigeerida sobiva treeningrežiimi ja toitainelisandiga rikastatud toitumisega.

Kust osta L-karnitiin

Täiendust saab osta online-kauplustes, apteekides, sporditoidu kauplustes.

Lisandite maksumuse navigeerimiseks arvestage mõnede ravimite hinnapoliitikaga:

1. Vedel L-karnitiin. 50 ml (20%) lahus keskmiselt maksab 280 rubla.
2. Tabletid "Carniton". Iga pill sisaldab 500 mg L-karnitiini. Üks pakett (20 tabletti) peate maksma umbes 260 rubla.
3. Pulber "Maxler Max Motion koos L-karnitiiniga". Ühes pakendis 16 portsjonit 1200 mg. See toode maksab umbes 647 rubla.
4. Kapselid "VP Lab - L-karnitiini kapslid". Pakend sisaldab 90 kapslit. 500 mg, maksab umbes 950 rubla.

Milline ettevõtte lisand on parem valida

Karnitiini toodetakse sünteetiliselt. On palju toidulisandite tootjaid. Siiski tuleks toode valida toorainet tootvale ettevõttele.

Parimad L-karnitiini tootjad on:

1. Sigma-Tau on Itaalia ettevõte. Ta toodab toorainet "Biosint".
2. Lonza on Šveitsi ettevõte. Toorainet nimetatakse "Carnipure".

Lisaaine valimisel otsige pakendil tooraine ja tootenimede nime.

Üldised küsimused

Naistel on palju küsimusi, kui tegemist on L-karnitiini vahendiga: kuidas kehakaalu langetamiseks võtta, kui tõhus on see tööriist.

Mõtle kõige tavalisematele küsimustele.

Kui soovite keha parandada, võite keelduda rongist. Aga kui teie eesmärk on kaalulangus, siis peate spordiga sõpru tegema.

Kuidas võtta salendavat toodet, peate meeles pidama ja järgima rangelt annust ja soovitusi kasutamiseks.

Aasta jooksul saate kulutada 4-6 sellist kursust.

Kui te ei soovi L-karnitiini võtta, vaadake artikli rasvapõletajaid, et naised kaalust alla võtta. See kirjeldab teisi rasva põletavaid ravimeid.

Slimming Reviews

Nüüd tead, kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks. Arvestades lisaaineid kasutavaid inimesi, mõistame, kui tõhus see tööriist on.

Evgenia, 23 aastat vana

Võtsid L-karnitiini kompleksi. Olen välja töötanud spetsiaalse dieedi, koolituse. Kogu kursus kestis 3 kuud. Selle aja jooksul kaotasin 8 kg. Ta on kaotanud oma kaalu suurepäraselt, joon on pingul ja energia on tõesti üle serva.

Ma jõin ravimit kapslitesse 2 kuud. Tulemuseks on null. Tõsi, ma ei ole spordi suur fänn. Võin öelda, et ilma koolituseta ei tööta tööriist.

Igaüks otsustab ise, kasutada või mitte kasutada L-karnitiini. Kuidas seda toodet kehakaalu langetamiseks kasutada - te teate, milliseid reegleid tuleks järgida. Nüüd on sinu valik. Kuid pidage meeles, et ohutu täiendus toimib ainult siis, kui selle mõju kehale toetub nõuetekohasele toitumisele ja treeningule.

L karnitiin kehakaalu langetamiseks: mida on vaja, kaalulangus, võimalikud kõrvaltoimed ja milline neist on parem võtta

Tervitused teile külalistele ja blogi regulaarsetele tellijatele. Täna tahan rääkida vahendist, mis aitab meie rakkudel kaotada rasva. Seda tööriista kasutavad sportlased aktiivse rasvapõletajana. See on vabalt kättesaadav nii sporditoidu kauplustes kui ka apteekides. Meet - L karnitiini kaalulanguse ülevaatamiseks ja analüüsimiseks kõike, mis tema kohta teada saab

L karnitiin, mis see on

See aine on asendatav hape, mida toodab meie maks lüsiinist ja metioniinist. See on vajalik meie keha kui energiaallikana. Ka karnitiin on seotud rasvade ainevahetusega. Tegelikult on see toidulisand. Müügil näete atsetüül-l-karnitiini. See on sama aine, lihtsalt kergemini seeditav.

Mõnikord on kirjelduses näha, et L-karnitiin on vitamiin B11. Jah, see on seotud nende vitamiinidega, kuid see pole veel.

Sellel toidulisandil on taastuv ja anaboolne omadus. Stimuleerib söögiisu, parandades maksimaalselt rasva ainevahetust

Paralleelselt toidulisand normaliseerib ainevahetust, parandab seedetrakti ensümaatilist aktiivsust. St mida sa sööd, jagatakse ja seda kasutatakse energiaallikana. Selle asemel, et edasi lükata. Teaduslikus mõttes kannab elkarnitiin rasvhapped oma lõhustamiskohtadesse. See esineb mitokondrites, mis vastutavad rasvade, valkude ja süsivesikute lagunemise eest. Rasvast ei ole aega edasi lükata, toidulisand aitab kaasa selle jagamisele.

Aga sa pead aru saama, et L-karnitiin ei ole „Tai pill”. Ta ei tööta, kui ta istub diivanil ja närib võileibu.

Et toidulisandite võtmise taustal rasvade ainevahetust kiirendada, peate:

• Sööge madala süsivesikute dieediga - kaloreid tuleks tarbida rohkem kui nende tarbimine. Keegi on mugav kaloreid lugeda;
• Veenduge, et tegelete spordiga - võimsuskoormus või aeroobne toime aitavad suurendada energiatarbimist. Keha hakkab tootma hormone, mis aitavad kaasa rasva kadumise protsessile.

Nagu te juba aru saite, kiirendab elkarnitiin lihtsalt rasva põletamise protsessi treeningu ja dieedi ajal. Kõige parem on seda kohe enne treeningut võtta, 0,5-2 grammi piisab. Koolituse käigus tuleb juua veel 1 g lisandit, mis lahjendatakse veega. Parem on alustada annusega 0,5 g ja vaadelda edasi tundeid.

Artiklid teemal:

Slimming Reviews

Enne kui annan teile tagasisidet, tahan teid hoiatada, et need on üsna ebaselged. Ja mitte sellepärast, et aine ei tööta. Sellel sporditoidul on suur tõendusmaterjal. Selle tegevust kinnitavad arvukad uuringud. Lihtsalt selle assimilatsioon ja tegevus iga organismi suhtes eraldi. Kaks sportlast võivad sama programmi harjutada. Ja üks kaotab 3 kg ja teine ​​6 kg.

Kui te lähete üle läänepoolsete saitide, leiate enamasti positiivseid kommentaare. Eriti hästi elkarnitiini kasutavad jooksjad. On otzovikah Venemaa võib leida enamik negatiivseid arvamusi. Peamine põhjus on lisa ebakorrektne kasutamine. Inimesed joovad toidulisandeid ja ei tee seda. Kas teete piisavalt ja mitte dieediga. Ma arvan, et kui te teete palju ja tahate kaalu kaotamise protsessi kiirendada, siis proovige seda toodet kindlasti väärt. Üksikasjalikuma teabe saamiseks vaadake artiklit „miks naistel on vaja aminohappeid.”

Buttercup: Enne L-karnitiini võtmist hoidsin ma ennast toidu juures väga hästi. Ma hakkasin jooma - mind ründas kohutav zhor, süüa ja sa ei saa peatuda.

Ksyusha: Soovitan L-karnitiini mitte kapslites, vaid ampullides. Annan endale süsti 30 minutit enne treeningut intramuskulaarselt. Vaatluste kohaselt - palju paremad pillid. Efekt on lihtsalt super, ma torkan teda kaks korda nädalas ainult siis, kui rongi treenin.

Alain: hakkasin jooma pärast kuu koolitust, st. Kohe alustage joomist, see pole seda väärt. Jood 15 minutit enne klassi. Koolitaja ütleb, et ilma füüsilise pingutuseta on joomine talle parim.

Lili: Siiani ei saa ma öelda, milline on kehakaalu vähenemise mõju, kuid vastupidavus kasvab. Mul on iga päev treening. enne kui see oli surnud. Elkarnitina tarbimise taustal ei lange ma oma jalgu.

Kamila: Ma ei tea, kellele see midagi ei aidanud... Ma mängisin sporti ise, jooksis, tegin harjutusi, piiratud süsivesikuid. Ta võttis narkootikumide jooksmise ajal. Ma kukkusin 7 kilogrammi kuus, ei jooksnud hoora ja väsimust.

Petrovna: Mul on selline raviskeem - 500 mg L-karnitiini tühja kõhuga ja 1 tableti tonaliiniga. Olen hommikul jõusaalis käinud, kaal on nagu see oli, nii et see on. Juba teed ja juua toidulisandeid kuus. Ma kahtlustan, et lihasmass kasvab ja rasvakiht väheneb. Seetõttu on kaalud samad. Kuna teksad olid väikesed - ronisid. Mulle meeldib ka asjaolu, et koolitus suurendab energiat.

Mis on parem võtta

See rasvapõleti on saadaval mitmes vormis. Vedel joomine, pillides, kapslites, ampullides. Soodsamad ja sagedamini kasutatavad pillid ja kapslid.

Vedeliku joomise vorm - seda peetakse kõige tõhusamaks täienduseks. Pudelitoode on üsna tavaline ja nõudlik. Saadaval siirupite, kontsentraatidena, mida tuleb veega lahjendada. Või on juba valmis jooma.

Plussid - kiire seeduvus, kasutusmugavus. Iga tootja omab sellist lisaaine annust. Puuduseks on kõrgem hind võrreldes kapslite ja tablettidega. Samuti võib lisada magusaineid ja värvaineid, mis põhjustavad seedetrakti häireid.

L-karnitiin ampullides - see toode on müügijuht. Toiming on peaaegu kohene, ampullid on väikesed, neid on mugav kaasas kanda. See on puhas aine, mis ei sisalda kahjulikke lisandeid. Puudustest - sa pead ise kätte saama, et neid ise kiskuda või kelleltki küsida. Ja loomulikult ei sobi toode neile, kes kardavad süstimist.

Kapslid - kergesti kasutatavad, veega pestud, mahla, sooja tee. Nii vedeliku vorm kui neeldub, kuid mitte nii kiiresti. Kõige parem on kombineerida aerobilise kapsliga.

Tabletid - nende peamine pluss hind, umbes 25-30% odavam kui vedel ravim. See on tingitud lihtsamast tootmistsüklist võrreldes vedeliku vormiga. Tabletid imenduvad aeglasemalt kui kapslid või vedelad. Sellepärast on nad vähem tõhusad kui rasvapõletid. Sageli võetakse nad südame töö normaliseerimiseks.

Vaadake kindlasti seda videot, see on ravimi mõju selgitamiseks väga kättesaadav.

Annuste kohta lugege artiklit selle kohta, kuidas võtta karnitiini kehakaalu langetamiseks.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kui palju ma ei püüdnud leida teavet toidulisandite ohtude kohta - ma ei leidnud midagi. Isegi annuse ületamine sadu kordi ei avaldanud kehale negatiivset mõju. L-karnitiini ohutuse kohta öeldakse, et see on lisatud imikute toitumisele. Arstide arvates on see täiendus kasulik südamikele, hüpertensiivsetele patsientidele, diabeetikutele. Samuti on ta ette nähtud ateroskleroosi, hüpertüreoidismiga patsientidele.

Kuigi rasvapõletaja on kahjutu, võib esineda kõrvaltoimeid. See on tingitud elkarnitina individuaalsest sallivusest. Üks nendest mõjudest on iiveldus, seedehäired, peavalu. See juhtub väga harva ja osutab ravimi talumatusele.

Teine ebameeldiv kõrvaltoime on unetus. Samuti, nagu häire, on see haruldane. Selle põhjuseks on toidulisandite võtmise kõrge tase. Seepärast on soovitatav hommikul elkarnitiini võtta.

Oluline: L-karnitiini ei tohi mingil juhul võtta, kui teile manustatakse hemodialüüsi. Registreeritud müasteenia juhtumid (neuromuskulaarne haigus)

Nüüd sa tead, milline on selle toidulisandi kasu ja kahju. Kui te võtate seda õigesti, ei tohiks oodata kõrvaltoimeid.

Milline on parem valida ja kust osta?

Lihtsalt tahan öelda, et sa ei tohiks üle maksta. Muidugi pöörama tähelepanu koostisele, seda vähem on lisaaineid, seda parem. Osta usaldusväärsetelt tootjatelt paremini. Vähemalt ei tohi osta aegunud toodet.

Kuigi ma ei ole selle võimu võltsidest kuulnud. Vabanemise vorm mõjutab ainult imendumise kiirust. Te saate osta toidulisandeid apteegis või sporditoidu kauplustes. Ma kohtasin apteekides tablette ja kapsleid ning siirupit. Kuid ampullid ja villitud vormid on peamiselt spordikeskustes. Seal saate osta ka kapsleid ja tablette. Vedelal kujul imendub söödalisand lihtsalt kiiremini, seega on parem seda valida.

Nüüd vaatame kõige tuntumaid toidulisandeid ja selgitame välja, kui palju toiduaineid erinevatelt ettevõtetelt maksab.

L-karnitiin: kuidas kaotada kehakaalu

L-karnitiin toodetakse meie kehas maksas. Kuid tänapäeva inimese ja tema toiduainete elustiil ei aita kaasa selle kasuliku aine vabanemisele piisavas koguses. Kuid L-karnitiini puudumine organismis on üks ülekaalulisuse põhjustest. Sellepärast hakkas täna tootma toidulisandina, mis aitab inimesel mitte ainult vabaneda täiendavatest kilodest, vaid ka suurendada lihasmassi.

Mis on L-karnitiin ja mis see on?

Kasutatakse L-karnitiini peamiselt fitnessis: amatöör või professionaalne. L-karnitiini puudumine kehas viib reeglina rasvumiseni. Samuti on sellel ainel anaboolsed omadused ja seetõttu on neid laialdaselt kasutanud sportlased, kes kasutavad seda lisandit rasva asemel lihasmassi saamiseks.

Samuti leiti, et L-karnitiin suurendab organismi vastupidavust stressile, kaitseb närvirakke ja taastab nende struktuuri. Kuid stressil on tugev mõju mis tahes eesmärkide, sh spordi saavutamisele.

L-karnitiini põhimõte

L-karnitiin aitab kehakaalu langetada raku tasandil. Igal inimese rakul on mitokondrid, mis toodavad energiat nendele rasvhapetest. Siiski ei ole alati võimalik „mitokondriid“ hapeteks saada. Siis jõuab L-karnitiin päästmisele, tänu millele tungivad need happed kergemini mitokondrite membraanile.

Aktiivselt osaledes ainevahetuses, aitab L-karnitiin vabastada rasva kogunenud energiat. Tänu sellele omadusele, mida täiendavad teatud spordikoormused ja toitumine, toimub kaalu kaotus. Sellistes tingimustes aitab L-karnitiin rasva põletada ja vabastada suure hulga energiat, mis on lihaste teostamiseks hindamatu.

Karnitiini vabanemisvormid

Täna on olemas järgmised vabastamisvormid:

• tabletid ja kapslid;
• joogipudelid;
• vedelikus lahustamiseks mõeldud pulber;
• vedel kontsentraat;
• valmis jooke karnitiiniga.

Mis on kõige tõhusam vabastamise vorm? Mõned eksperdid väidavad, et vahet ei ole. Peaasi on see, et kasutaja on mugav. Teine asi on see, et peate pöörama tähelepanu tootjale ja valima ühe, kes on juba spordilisandite turul tõestanud. Teised nõuavad kapslite või tablettide kasutamist, sest praktiliselt ei ole täiendavaid lisandeid, mida ei saa öelda teiste vabastamise vormide kohta. Tootjad püüavad suurendada oma toote säilivusaega ja muuta selle maitselisemaks säilitusainetega.

Fotogalerii: L-karnitiini vabastamise vormid

Kuidas tõhusalt kaotada kaalu L-karnitiiniga

Mõned tootjad väidavad, et selle aine kasutamisel võib sõltuvalt algsest kaalust kaotada keskmiselt umbes 6–7 kg kuus. Olles L-karnitiini abil kaalu kaotanud ülevaateid läbi vaadanud, on nendega nõus. Lisaks kaotab inimene mitte ainult naela, vaid suurendab ka elujõudu ja pingutab lihaseid. Maksimaalse efekti saavutamiseks ei piisa lihtsalt pillide neelamisest. Sport ja toitumine - kohustuslik kaalulangus kaaslane L-karnitiiniga.

Toitumise põhimõtted

Teie toitumises peaksite järgima neid reegleid:

• süüa palju köögivilju ja puuvilju;
• Toidus peaks olema valk: 1 kg kaalu - 1 g valku;
• toidu kalorisisaldus päevas peaks olema piisav (näiteks kui naine kaalub 65 kg, peaks ta saama kuni 1800 kcal päevas);
• rasvade sisaldus toidus peab olema piiratud - saate ainult 60 grammi päevas;
• eemaldada nii palju kui võimalik lihtsaid süsivesikuid toidust: suhkur, alkohol, maiustused jne;
• peaks sööma 5 korda päevas, korraga sööma kuni 300 g portsjonit

L-karnitiini kasulikkus

Mis kasu on L-karnitiinist:

• positiivne mõju lipiidide metabolismile;
• suurendab rasva põletamise kiirust lihasrakus;
• omab anaboolseid omadusi;
• aitab organismist eemaldada toksiine;
• positiivne mõju südamele;
• tugevdab veresooni;
• aitab ajus töötada.

Vastunäidustused

L-karnitiini kasutamisel võimalike vastunäidustuste loend:

• Kui karnitiini tase kehas on normaalne, on vastuvõtt kasutu.
• Neerude tõsiste patoloogiliste haigustega (eriti dialüüsi saavatel).
• Kui teil on epilepsia.
• Kui esineb allergilisi reaktsioone ravimi või valgutoodete suhtes.
• Teil on kõrge vererõhk (hüpertensioon).
• Insuliinisõltuvus.
• Kui tühja kõhuga, monodieth, valgu dieeti.
• Rasedus ja HBV.
• Hormonaalsed häired, mis on tingitud kilpnäärme probleemidest.

Kõrvaltoimed

L-karnitiini kasutamise aastate jooksul on läbi viidud suur hulk uuringuid. Kuidas see mõjutab inimese keha? Järeldus tehti järgmiselt: aine kipub kogunema, nii et te ei tohiks eeldada mõne tableti võtmise mõju. Lisaks:

• Ei ole teada koostoimet vähktõve ja HIV-i raviks ja ennetamiseks kasutatavate ravimitega.
• Karnitiini metaboliit suurendab ateroskleroosi tekkimise tõenäosust.
• Pikaajaline kasutamine võib kaasa aidata arterite ummistumisele.

Uuringud on näidanud ka, et üleannustamine võib põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid:

• Allergiline reaktsioon nahalööbe, õhupuuduse, turse, ninakinnisuse kujul.
• Hüperaktiivsus, kummaline käitumine, närvikatkestused.
• Ebameeldiva (kala) lõhna ilmumine nahalt.
• Suurenenud rõhk ja kehatemperatuur.
• Südamepekslemine.
• Mao häired.
• Unetus (seetõttu on soovitatav hommikul võtta täiendus).

L-karnitiiniga salenemine

Ravimi L-karnitiini analoogid:

• Atsetüül-L-karnitiin.
• Multipower L-karnitiin.
• Arneby L-karnitiin.
• L-karnitiini tartraat.
• L-karnitiinfumaraat.
• Sportexpert L-karnitiin ettevõttest Evalar (300 mg).
• Power Systems L-karnitiin.
• Lonza.
• Doppelgerts aktiivne L-karnitiin magneesium.
  

Mis ravimit L-karnitiiniga kaalulanguseks valida

Paljud tehased toodavad L-karnitiini ja müüvad seda erinevatele ettevõtetele, kes toodavad toidulisandite purke. Maailmas on palju selliseid tootjaid, kuid suurim neist on Hiina ja India. Seetõttu tuleb toidulisandi valimisel keskenduda mitte lõppettevõtetele, vaid tootja-tarnijale.

L-karnitiini parimad tarnijad maailmas on:

• Itaalia firma Sigma-Tau (tooraine nimi on Biosint);
• Šveitsi firma Lonza (tooraine nimi on Carnipure).

Oluline on meeles pidada, et kvaliteetsed toidulisandid ei ole kunagi odavad ja odavad analoogid ei asenda kunagi puhast L-karnitiini. Toote ostmisel pöörama tähelepanu toorainele viitavat kaubamärki.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Et saada maksimaalset kasu L-karnitiini kasutamisest, on oluline teada päevaraha ja selle vastuvõtmise reegleid treeningu ajal.

Igapäevane määr

L-karnitiini optimaalne päevane annus kehakaalu langetamiseks on 5 kuni 7 grammi. Kõik sõltub rasva protsendist inimkehas. Seda summat võib jagada kaheks etapiks: esimest korda - hommikul tühja kõhuga või 1,5 tundi pärast hommikusööki, teist korda pärastlõunal, enne treeningut. Toidulisandit on võimalik kasutada mitte rohkem kui 2 kuud, pärast mida järgneb kahe nädala vaheaeg. Vastasel juhul võite vähendada oma L-karnitiini tootmist. Samuti tuleb meeles pidada, et selle toidulisandi manustamist tuleb kombineerida koensüüm Q10-ga - antioksüdandiga, mis toetab südame tööd ja takistab verehüüvete teket.

Enne treeningut

Optimaalne aeg L-karnitiini võtmiseks enne treeningut on 30 minutit enne starti. Soovitatav annus on kuni 2000 mg. Pool tundi kestab L-karnitiin oma keha kontsentratsiooni ja neelab selle, luues parimad tingimused rasvhapete "transportimiseks" mitokondriaalsetele membraanidele. Parim tulemus saavutatakse L-karnitiini võtmisel enne südame.

Pärast treeningut

L-karnitiini ei ole soovitatav võtta pärast treeningut, sest reeglina on sellel ajal söögikord ja puhkus sportlastelt. Aga kui seate endale eesmärgi kiiresti kaalust alla võtta, siis on mõttekas võtta L-karnitiini pärast treeningut ja mitte lõunat 1,5–2 tundi. See meetod on mõeldud ainult lisakilpide tühistamiseks, kuid mitte üldse hoone lihasesse.

Optimaalse annuse määramiseks oleks parim valik konsulteerida kogenud treeneriga. Pidage meeles ka vastunäidustusi.

L-karnitiini vedelik moodustab kaalulanguse

Et kiiresti kaalust alla võtta ja lihaseid ehitada, tuleks võtta 1200 mg vedelaid toidulisandeid päevas. On vaja jagada selle vastuvõtt viis korda, et mitte pidevalt kogeda nälja tundeid.

• Esimene vastuvõtt 20-30 minutit enne hommikusööki tühja kõhuga. 200 mg.
• Teine annus 15–20 minutit enne lõunat (hommikul) 200 mg.
• Kolmas vastuvõtt 20–30 minutit enne pärastlõunal suupistet on lähemal 15–00-le. 200 mg.
• Neljas annus 10 minutit enne koolituse algust 300 mg.
• Viies vastuvõtt 20-25 minutit pärast treeningut. 300 mg.

Tagasiside endokrinoloogilt

Ma tahan jagada oma kogemusi. Paar nädalat tagasi ostsin vedelat L-karnitiini eraldi pudelitesse, mida näete fotol. Ühes pudelis 2700 mg karnitiini. Juhised ütlevad, et võtate hommikul 1/3 iga päev, aga ma võtan seda teisiti. Ja ma võtan 1/2 pudelit 30–60 minutit enne treeningut, ma ei tunne tundeid, välja arvatud juhul, kui mu vastupidavus on suurenenud ja unisus kadus, mis piinas mind pärast lõunat. Ma märkasin ka sellist meeldivat efekti - mu lihased ei ole pärast treeningut järgmisel päeval praktiliselt haiget saanud, kuigi varem, kui kaalusid kasvatati, oli kõik väga valus. Tundub, et keha taastub kiiresti ja saab uut energiat. Otsisin selle efekti kirjeldust ja leidsin, et karnitiin vähendab tõesti valu, parandades vereringet ja parandades väsinud lihastest toksiine. Mulle meeldib see efekt väga, see maitseb meeldiva apelsini maitsega, annab C-vitamiini (saadaval kompositsioonis). Ülejäänud, ma ei saa öelda. Tehtud mõõtmed: kaal 57 kg, talje maht 74 cm, puusade maht 94 cm, jalgade maht reie 54 cm, 3 võimu ja 2 aeroobset treeningut nädalas. Eesmärk on eemaldada rasv kõhust ja reidelt, kaaluda umbes 54–55 kg ja mahu vähenemist vähemalt 4 cm võrra. Tulemus 4 nädala pärast. Kaotanud natuke kaalu. Sellest on saanud 55,8 kg. Vööümbermõõt oli 71 cm, vööümbermõõt oli 93 cm, reieosa jalgade maht jäi samaks - 54 cm. Lubage mul teile meelde tuletada, et samal ajal olin ma ilma leiva toiduta (asendasin selle loodusliku leivaga) ja pastatooted ning mul oli ka regulaarne treening (3 võimuõpet nädalas, 1-2 aerobilist harjutust nädalas). Ma arvan, et kuu pärast on see hea tulemus, vähemalt see on mingi. Nüüd tahan jätkata karnitiini võtmist enne treeninguid, samuti vaadata läbi minu dieedis oluliste vitamiinide ja mineraalide olemasolu või puudumine, lisada valku ja oliiviõli.

Endokrinoloog Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Kasutaja ülevaated

Plussid: hea aitab kaalust alla võtta, maitsev. Puudused: ilma spordi ja toitumiseta kasutudeta ei ole mõõtu kork. Paljud tüdrukud meeste tasandil hakkasid spordiga tegelema. Sobivuse valdkond on õitsev, muutes meid terveks ja ilusaks. Väga sageli on meestel ja naistel kehakaalu vähenemisega probleeme. Kohe ma ütlen, et see ei ole maagiline vedelik "jõi kadunud". L-karnitiini on juba kaua tunnustatud kui hea abiaine kehakaalu langetamiseks või kuivatamise ajal, ja see on tõesti mõeldud rasva põletamiseks, kuid ainult koos toiduga ja jõusaali treeninguga. sporditoitumise ja toidulisandite tootjad hakkasid seda tootma ja edendama, see kiirendab ainevahetust ja me teame, et see on kiire ja õige viis rasva põletamiseks. Ta ei erine teistest palju. Kas see on odavam ja mugavam pakend, kuna kork tõuseb korkis ja vedelik on mugav valada. Võtke: hommikul enne sööki, enne treeningut - võite valada vette ja juua seda treeningu ajal. See maitseb enamasti tsitruselisi. Mõnikord on limonaad. Pakend võib sisaldada ainet 1000 ja 3000 mg kogu sisu ulatuses. Ma arvan, et koos dieedi ja treeningutega kiirendab see kehakaalu langetamise protsessi. Tavaliselt juua 1 spl. lusikas... kuigi nägin ja 2, oli see ka ok.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

See ei ole kõrge efektiivsusega. Ostsin pikka aega arvasin, et keha peaks harjuma, kuid kahjuks see ei juhtunud. Ainsaks plussiks on seedetrakti normaalne metabolism. Ma ei reklaamita teisi LJ-sid. Kui te võtate seda teiste põletitega, on see kasulik.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Pärast pikka stagnatsiooni (ei läinud jõusaali) abiellusin ja hakkasin ujuma rasvas. Varem kaalusin 74 kg. ja see oli kuiv ilma rasvata. Siis löödi kuni 86 kg. ja nägi välja nagu rasva inimesed. Lõpuks märkas mu naine mulle muutust :) ja saatis mulle jõusaali, et ma saaksin tagasi oma eelmisele vormile, kuidas ma enne pulmi nägin. Ta ei olnud põhimõtteliselt suured lihased ja mis kõige tähtsam, et rasva ei olnud. 2 kuud viskasin 15 kg. Noh, see on ette nähtud, et ma osalesin. Lõppude lõpuks, ravim ei aita sind, kui te ei kogenud füüsilist tegevust. See ravim lagundab rasva ja muudab need energiaks. Kui te ei mängi sporti, siis ei vaja keha seda energiat ja rasvad lagunevad väga nõrgalt. Liquid L-Carnitine Now Sports annab spordi mängimiseks jõudu.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L karnitiin: kuidas seda teha

Olles otsustanud osta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, ärge unustage, et te ei pea mitte ainult juua seda tervet ainet, vaid järgima ka madala süsivesiniku dieeti valgu aktsendiga ja olema aktiivne ka spordis. Seejärel ületab tulemus kõik teie ootused.