Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks?

  • Tooted

Levokarnitiin on B-vitamiini rühma kuuluv aminohape, inimorganismis vastutavad selle tootmise eest maksa ja neerud. L-karnitiin aitab kaasa rasvade muundumisele energiaks, mis suurendab inimese vastupidavust ja tõhusust. Aminohapete puudumine organismis võib põhjustada aeglasemaid ainevahetusprotsesse, rasvumist ja südameprobleeme.

Lisaks on vasakul karnitiinil spordi mängimisel hädavajalik - aitab kaasa lihaste kiirele taastumisele pärast treeningut, kaitseb neid võimalike kahjustuste eest.

L-karnitiini toimemehhanism

Vasaku karnitiini kasvav populaarsus tuleneb selle mõjust kehale. Rasvade süntees viiakse läbi kahe aminohappe - lüsiini ja metioniini - toimel. Tänu neile on käivitatud rasvade energia töötlemise protsess. L-karnitiini puudumine tooks kaasa asjaolu, et toit eemaldati kehast, andes seda vajalikku energiat.

Kasulikud omadused

Meditsiinilised uuringud on näidanud, et vanusega inimkehas väheneb oluliselt vasaku karnitiini tootmine. Selle tulemusena ei saa peamised tarbijad - süda ja lihaskoe - vajalikku energiat. Kõige sagedamini põhjustab see elundite ebakorrektset toimimist.

Kuidas tõhusalt kaalust alla võtta?

Teine suur aminohapete pluss on selle rasva põletamise omadused. Samal ajal hävitatakse rasvkoes L-karnitiin valke ja süsivesikuid. Kuid efektiivse kaalulanguse korral ei piisa ühe piisava koguse aminohapete kehast, on vaja järgida teatud dieeti ja regulaarset treeningut.

Lisaks võitlusele lisarahade vastu on toidulisandil mitmeid kasulikke omadusi:

  • vähendab väsimust ja suurendab tõhusust;
  • kasutatakse täiendava vahendina südame-veresoonkonna haiguste (hüpertensioon, ateroskleroos) ravis, vähendab kolesterooli taset veres;
  • tasakaalustab AIDSi vastases võitluses kasutatavate ravimite kõrvaltoimeid;
  • neeruhaiguse ja küpsetamise korral asendab looduslikult sünteesitud karnitiin;
  • kompenseerib kõrge palavikuga kaasnevate nakkushaiguste tekkinud energia puudujäägi.

L-karnitiini kasutamine on väga kasulik inimestele, kes on aktiivsed ja tegelevad spordiga mitmel põhjusel:

  • aitab suurendada keha tõhusust ja vastupidavust intensiivse füüsilise pingutuse ajal;
  • vähendab piimhappe kogust lihastes, mis aitab vähendada lihasvalu;
  • taastumine pärast treeningut on palju kiirem;
  • katalüsaator kehas olevate valkude metabolismi jaoks, kiirendades seeläbi lihaste kasvu;
  • see on efektiivne mitte-süsivesikute toitumise korral, aitab põletada rasvakihti.

Kahju ja kõrvaltoimed

Üldiselt on ravim hästi talutav, välja arvatud juhul, kui selle kasutamisel ei ole vastunäidustusi ja täheldatakse soovitatud annuseid.

Vastunäidustused:

  • Rasedus ja imetamine.
  • Valgu talumatus.
  • Ebaõige toitumine.
  • Mitmed haigused: onkoloogia, HIV, diabeet, epilepsia, laienenud kilpnääre.

Kui teil ei ole ühtegi loetletud vastunäidustustest, siis võite mõningase ettevaatusega alustada L-karnitiini võtmist.

Esimene kord on väiksemate kõrvaltoimete ilmnemine 2-5 päeva jooksul:

  • Iiveldus, oksendamine.
  • Kõhulahtisus ja muud mao häired.
  • Liigne higistamine.
  • Unetus.
  • Liigne tegevus.

On tõsiseid kõrvaltoimeid, need esinevad reeglina inimestel, kes ei järgi soovitatud annust, on vastunäidustused või ebapiisav toitmine.

Salvestati vasakpoolse karnitiini võtmise järgmised mõjud:

  • Anorexia nervosa ilming.
  • Meeleolu kõikumised - alates raskest depressioonist agressiooni hoogudele.
  • Hingamishäire ja raske hingamine.
  • Kõri turse.
  • Sügelus.

Selliste märkide olemasolu on tõsine põhjus arsti külastamiseks.

Kuidas võtta L-karnitiini?

L-karnitiini toodetakse kolmes vormis - vedel, kapslites ja tablettides.

Ta aktsepteeris kursuse - vastuvõtmise kuu ja seejärel puhkuse. See juhtub nii, et keha ei lõpetaks karnitiini tootmist iseenesest.

Praeguseks on L-karnitiini doosidel vahemikus 500 mg kuni 2000 mg. Keskmine päevamäär on vahemikus 1500-1800 mg. Ei ole soovitatav võtta rohkem kui 3000 mg päevas. See võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.

Võtke L-karnitiini hommikul või 20–30 minutit enne treeningut. Sa ei saa söödalisandit pärastlõunal kasutada, see võib põhjustada unetust.

Levokarnitiin on halvasti kombineeritud alkoholi ja energiajoogidega, kohviga.

L - karnitiin, mis on valmistatud tablettide või kapslite kujul, võetakse 2 korda päevas, 500–750 mg.

Vedel L-karnitiin võetakse kokteilina põhitoitude vahel. Terviseprobleemide vältimiseks ei ole soovitatav kasutada tühja kõhuga.

Vastuvõtt L –karnitiin kehakaalu langetamiseks

Ideede edukaks rakendamiseks ilusa õhukese keha omandamiseks peate järgima mitmeid samme:

  1. Kõrge intensiivsusega treeningud. Nende impulss on 50-60% maksimaalsest väärtusest, kui see on väiksem, siis suurendage seansi kiirust. Selleks ei ole vaja spordirajatisi külastada. Kodukeskkonnas võib olla ka mõningane edu. Siin on näidiskoormuste loend:
    - sörkimine;
    - jalgrattasõit;
    - oma lemmik tantsutüüpide harjutamine;
    - kiire või ronida trepist ülesmäge;
    - kardiovaskulaarsete masinate klassid.
  2. Koolituse kestus peaks olema vähemalt 25-30 minutit. Füüsiline aktiivsus käivitab rasvapõletamise protsessi, ainult sel juhul on L-karnitiini vastuvõtt tõhus. Enne treeningut peate võtma 2/3 toidulisandite koguarvust, ülejäänud 20 minutit pärast koolituse algust. Fitness-treenerid eelistavad vedelat karnitiini, sest seda võib segada veega ja tarbida kogu treeningu ajal.
  3. Dieetide range järgimine. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa iga 3–4 tunni tagant, tarbides väikeseid portsjoneid, peaks olema 5 söögikorda päevas.Sööke, mis sisaldavad suurtes kogustes süsivesikuid, tuleb süüa hommikul. Pärast õhtusööki sööge valgurikast toitu - kana- või kalkuniliha, merekala, madala rasvasisaldusega kodujuustu. Päeva jooksul tuleb juua vähemalt 2 liitrit vett. L-karnitiini võtmine ei ole kombineeritud madala kalorsusega dieediga. See võib põhjustada häireid ja neuroosi.
  4. Koolitus lõppes ja ilmus kohutav nälja tunne. Mida teha? Toonitud keha saamiseks tuleb teil tund aega kannatada ja seejärel juua valku loksutades või süüa osa valgu toidust. Võite ravida ennast ka banaaniga - kõrge kaaliumisisaldus aitab kaasa lihaste kiirele taastumisele pärast tüütu treeningut.

Võttes L-karnitiini, ärge jääge kaalude väärtustele. Joonis võib püsivalt säilitada sama väärtuse ka nähtavate tulemuste korral. Hoidke paremini mõõdulindiga ja mõõtke oma vorme, nad on tagatud väiksemaks. See juhtub seetõttu, et levokarnitiin ei vähenda keha üldkaalu, kuid põletab rasvakihti kõhu, reite ja tuharate juures.

Lihasmass suureneb pideva füüsilise koormuse tõttu, mistõttu kaal muutub veidi, kuid keha näeb välja sihvam, sobivam ja atraktiivsem.

Uimastite ülevaated

Taotluse eesmärk oli vähendada kaalu, vähendada talje ja puusasid. 1,5 kuu jooksul suutis ta saavutada järgmised tulemused - miinus 5 kg (62–57), vöökohas langes 68 cm (–7 cm) ja puusad 95 cm (-3 cm). Lisaks võtan aminohappeid järgides dieeti ja kardiovaskulaarset treeningut 3 korda nädalas. ”

Nõustun, et hoiaksin sobivust ja suurendan vastupidavust koolitusel. "

Kuidas tõhusalt kaalust alla võtta?

Ta ei kogenud väsimust ega õhupuudust. Ma tulin vabanenud higist, aga kohutavalt rahul, koju. Narkootikumide kõrge hind on masendav, kuid tulemus on väärt. "

L-karnitiiniga mina sõna otseses mõttes libiseb, treeningu teisel poolel avaneb teine ​​tuul. Ühe tunni jooksul kaob keskmiselt 0,5 kg. Võin öelda ühemõtteliselt, et ostan selle suurepärase vahendi nii teise kui ka kolmanda pudeli. "

Nüüd ma ei muretse ülekaaluga!

Seda efekti on võimalik saavutada vaid mõne kuu jooksul, ilma dieedita ja väsitavatel treeningutel, ja mis kõige tähtsam - mõju säilitamisega! On aeg muuta kõike. Parim keeruline aasta kaalulangus!

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks - kas ma kaotan kaalu?

Kui otsisite, kuidas liigsest kaalust kiiresti vabaneda, olete ilmselt kuulnud L-karnitiini (L-karnitiin) nimetusega ravimist. See tööriist, mis on toodetud fitness- ja kulturismis osalevatele inimestele, on parim rasvapõletaja. Praktikas on paljud inimesed, kes võtavad L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, näo nõrkuseks, pearingluseks, närviliseks ärrituvuseks ja suurenenud söögiisu, samas kui need täiendavad naelad ei kiirusta lahkuma. Jah, ja paljud dietoloogid ei kiirusta seda ravimit, arvestades, et L-karnitiin on hästi avalikustatud vahend, mis aitab rasvumisega toime tulla ainult kaudselt. Kas see on tõesti nii ja kas selle bioloogilise täienduse abil on võimalik kaalust alla võtta? Vaatame.

L-karnitiin - päritolu ja omadused

Esiteks, oletame, et L-karnitiin (vasak karnitiin) on inimkehas toodetud aminohape, mis tarbib piisavalt valku. Toitumisspetsialistide sõnul on selle vitamiinitaolise aine normaalse taseme säilitamiseks piisav, kui tarbida 140–150 g puhast valku päevas (umbes 5 portsjonit kanarinda, kala või kodujuustu). Sellega seoses ei vaja need toidulisandid, kes järgivad valgu dieeti ja külastavad regulaarselt jõusaali, kuid soovivad säilitada oma praeguse kaalu. Need, kes soovivad kaalust alla võtta, kasutavad L-karnitiini, peate teadma mõningaid olulisi punkte, mida arutatakse allpool.

Siin on vaja öelda funktsioone, mida kehas peetav aminohape täidab. Paljud on üllatunud, kuid L-karnitiin ei ole rasvapõletaja! Tõsi, see aitab endiselt kaalust alla võtta, kuna see transpordib aktiivselt rasvkoe rakke lihastesse, kus nad muudetakse anaeroobse kasutamise korral energiaks.

Siin on L-karnitiini peamised omadused:

  • küllastab rakke hapnikuga, kiirendades nende uuendamist;
  • stimuleerib kahjustatud kudede taastamist;
  • pärsib hüpertüreoidismi;
  • eemaldab kehast toksiinid ja räbu;
  • vähendab kolesterooli taset veres;
  • parandab ainevahetust;
  • suurendab rasva ainevahetust;
  • tugevdab immuunsüsteemi;
  • suurendab söögiisu.

L-karnitiin meditsiinis

L-karnitiiniga ravimeid ja toidulisandeid kasutatakse laialdaselt meditsiinis endokriinsete ja kardiovaskulaarsete haiguste, maksa ja kõhunäärme patoloogiate, samuti vananevate aju vastu võitlemiseks, et parandada mälu ja tähelepanu. Lisaks sellele on see vitamiinitaoline aine ette nähtud füüsilise kurnatusega inimestele, samuti enneaegsetele imikutele ja väikelastele, kes on majanduskasvu ja füüsilise arengu mahajäänud. Pole ime, et seda aminohapet nimetatakse "kasvu vitamiiniks".

Nagu näete, aitab L-karnitiini lisand enneaegsetel imikutel kiiremini kaalust alla võtta ja on määratud anoreksia all kannatavatele inimestele! Ja pole midagi imelikku, sest pärast selle aminohappe võtmist organismis suureneb insuliini tase. Kaalu suurendamiseks peate enne iga sööki võtma ainult levarnitiini.

L-karnitiin ei ole rasvapõletaja, kuid see mõjutab aktiivselt energia ainevahetust, ümberkorraldades seda subkutaanse rasvkoega. See juhtub ainult siis, kui pärast lisatasu saamist spordi mängimiseks. Kõigil muudel juhtudel suurendab L-karnitiin ainult söögiisu ja aitab kaasa kehakaalu tõusule.

Spordimeditsiini spetsialistid on sellest omadusest hästi teadlikud ning seetõttu kasutatakse selles valdkonnas laialdaselt vasakut karnitiini, et suurendada vastupidavust ja aktiivsust raske füüsilise pingutuse ajal. See vitamiinitaoline aine kiirendab valgu imendumist ja seetõttu võtavad sportlased vajadusel kiiresti lihaseid. Sportlased võtavad seda ka "kuivatamise" ajal, kui on vaja kaalust alla võtta, kuid ainult koos tugikoolituse ja toitumisega.

Vaadake ka:

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks

Otsustades seda lisandit kehakaalu langetamiseks, peate mõistma, et te peate valku dieeti ja treenima regulaarselt mitu kuud. Samas on nii toitumise kui ka spordi vallas reeglid, mille kohaselt peab L-karnitiini kasutav inimene rangelt järgima. Me tutvustame nendega.

Fitness-toitumine L-karnitiiniga:

  • viis söögikorda iga päev, mitte üle 300 g;
  • tarbida vähemalt 1 g valku 1 kg kehakaalu kohta päevas;
  • Minimeerida süsivesikute tarbimist, loobuda maiustustest, rafineeritud toodetest ja alkoholist;
  • piirata rasva tarbimist 60 grammini päevas (eelistage monoküllastumata rasvu);
  • suurendada puuviljade ja köögiviljade hulka;
  • tarbitud kalorite arv päevas peaks vastama HEO-le (põhiline metabolism) pluss 300–400 kcal. Näiteks naise puhul, kelle kehakaal on 65 kg, ei tohi tarbitud kalorite arv päevas ületada 1800 kcal.

L-karnitiin ja koolitusrežiim

Nagu me juba mainisime, on vaja kaalulangetamiseks intensiivseid treeninguid vasakul karnitiiniga. Lisaks peavad need olema õiged. Mida see tähendab:

  • on vaja läbi viia kaks või kolm tugevuskoolitust nädalas, töötades vastupidavuse, st väikese kaaluga töötamise ja paljude korduste abil;
  • On vaja korraldada kolm kuni kuus kardiovaskulaarset harjutust nädalas, mis peaks olema üsna intensiivne ja kestma 20–60 minutit.

Selle kehakaalu langetamise režiimi puhul peate kasutama umbes 1200 mg L-karnitiini päevas. Võtke see lisa vastavalt skeemile: üks pool jagatud söögikordade vahel, söömine 20 minutit enne sööki ja teine ​​- 30 minutit enne koolituse algust.

Skeemiliselt näeb L-karnitiini võtmine välja selline:

  • enne hommikusööki - 200 mg;
  • enne lõunat - 200 mg;
  • enne õhtusööki - 200 mg;
  • enne treeningut - 600 mg.

Veelgi enam, enne treeningut soovitame sportlastel võtta vedelas vormis bioloogilist lisandit, mis on kasulik sporditoidu kauplustele, osta vasakul karnitiinil mitmesuguseid vabastamisvorme.

Lisaks soovitavad eksperdid L-karnitiini kasutamise ajal kofeiini tarbimisest ja seega kohvi ja tugeva tee hoidmisest, sest lisandil on stimuleeriv toime, mis suureneb ainult kofeiini sisaldavate jookide tarbimise korral.

Reeglina on levokarnitiini soovitatav võtta kursusi kuni kaks kuud, pärast mida peaksite võtma 14-päevase vaheaja ja te võite jätkata ravimi võtmist. Igal juhul ei ole sellist tööriista rohkem kui kuus kuud võimalik võtta.

L-karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Tasub öelda, et enne selle toidulisandi võtmist peaks igaüks lugema vastunäidustuste nimekirja. Lisaks tavapärastele põhjustele on olemas individuaalne talumatus, rasedus ja imetamine, epilepsia, suhkurtõbi ja hüpertensioon, neeruhaigus ja allergia loomse valgu suhtes. Lisaks ei tohi L-karnitiini võtta vähi ja HIV-nakkusega inimesed.

Vasakpoolse karnitiini põhjustatud kõrvalmõjude puhul oleks vale öelda, et karnitiin põhjustab ebameeldivaid tingimusi. Enamikul juhtudel on tegemist toidulisandite komponentidega (meeldiva maitse loomine ja toote säilivusaeg). Reeglina võib seda ravimit tarvitaval isikul tekkida iiveldus, oksendamine, liigne higistamine või halb hingeõhk. Lisaks võib L-karnitiini pikaajalisel kasutamisel tekkida kalduvus anoreksiale.

Väga sageli on sporditoidukaupade riiulitel ravimeid "karnitiin + roheline tee" või "karnitiin + guarana". Sellised toidulisandid muutuvad sageli unehäirete provokaatoriteks, kuna nad ergutavad närvisüsteemi ja põhjustavad unetust. Eriti kehtib see kontorites töötavate inimeste kohta kuni kella 18.00 ja õhtul spordisaalides töötamine. Lisaks võib isik, kellel on täiendus, omada soolestiku probleeme. Kui nad ei kao iseseisvalt 2-3 päeva jooksul, keelduge ravimi võtmisest ja konsulteerige arstiga.

Mida oodata L-karnitiini võtmisest

Inimesed, kes tahavad levarnitiini võtta kehakaalu kaotamise vahendiks ilma dieedita ja treeninguteta, peavad häirima. Täiendus on tõesti kasulik, kuid ainult neile, kes järgivad selgeid koolitusrežiime mitu kuud või järgivad järjekindlalt toitumiskorda. Ja L-karnitiini kasutamisel on dieedile palju raskem kinni pidada, sest see parandab taas söögiisu.

Üldiselt, tänu intensiivsele treeningule ja L-karnitiini kasutamisega parendatud toitumisele, on võimalik ühe kuu jooksul kaotada umbes 1 suurus. Samal ajal ei tohiks te iga päev kaaludele jõuda, seda on parem mõõta, sest kõnealune aine ei suuda rasva põletamist kiirendada, kuid see ravim aitab tõesti rasvakihtist vabaneda, muutes selle lihasteks. On võimalik, et sa ei kaota kaua kaua, ja õhuke näitaja ilmub järk-järgult.

Lõpuks tuleb öelda, et L-karnitiini valimine kehakaalu langetamiseks eelistab tooteid, mis sisaldavad looduslikke magusaineid, nagu fruktoos või stevia. Samal ajal tuleb vältida kunstlike magusainete, näiteks maltodekstriini, sahhariini või naatriumtsüklamaadi olemasolu. Sellega seoses on parem osta vasaku karnitiini spetsialiseeritud spordikauplustes apteegid on tõenäolisemalt sünteetiliste koostisosadega.
Soovin teile tervist ja ilusat figuuri!

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Hea päev, kallid lugejad! Täna räägime kaalulanguse võimalustest ühe toidulisandi - L-karnitiini - abil.

Täna on välja töötatud palju suurepäraseid tehnikaid, mis võimaldavad teil oma keha suurepärases seisukorras tuua. Ja loomulikult on esiteks füüsiline aktiivsus. Aga nad vajavad regulaarsust, vastupidavust. Ainult sel juhul saate häid tulemusi.

Spetsiaalselt väljatöötatud toidulisandid võivad oluliselt suurendada spordi mõju. Selline tööriist on L-karnitiin. Kuidas võtta salendavat lisandit? Mida ta esindab? Ja kas see aitab kehal rasva põletada? Proovime seda välja mõelda.

Mis on L-karnitiin

L-karnitiin on eriline aine, mis suurendab rasva ainevahetuse kiirust. Ta mängib rasvapõletaja rolli.

Loomsete valkudega rikastatud normaalse toitumise tingimustes toodab L-karnitiini iseseisvalt inimorganism.

Inimesed, kes lähevad dieedile või spordialale, on selles aines sageli puudulikud. Selle tulemusena on neil suur väsimus. Neil on vähenenud vastupidavus, aktiivsus. Lisaks on kaalu kaotamise protsess väga aeglane.

Sellised inimesed koolitajad soovitab kasutada L-karnitiini. Kuidas seda ainet kehakaalu langetamiseks kasutada?

Mõju kehale

Aine stimuleerib keha muutma rasvarakud energiaks. See käivitab nahaaluse rasva tõhusa põletamise mehhanismi. Sageli on selle keha komponendi puudumine põhjustanud rasvumise tekkimist.

See on L-karnitiin, mis soodustab rasvade tungimist rakkudesse, kus nad aktiivselt lagunevad ja muunduvad energiaks.

Söödalisandi omadused

L-karnitiin on usaldusväärne, ohutu ja samal ajal mitmekülgne. Kõikidele inimestele, kes soovivad saada energilisemaks, vastupidavamaks, aktiivsemaks, on soovitatav.

Mõju luure

Vahend mõjutab tõhusalt vaimset erksust. Teadlaste uuringud kinnitasid, et 2 g aine tarbimine 6 kuu jooksul suurendab oluliselt vaimset jõudlust. Selliseid inimesi on lihtsam intellektuaalseid koormusi kanda.

Südame-veresoonkonna süsteemi toimimise parandamine

Samuti on positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Aine aitab vähendada kolesterooli taset. Seega kaitseb toode ateroskleroosi progresseerumise eest. Nimelt põhjustab see haigus selliseid tõsiseid tüsistusi nagu südameatakk või insult.

Põhiomadused

Kui te teate L-karnitiini omadusi, kuidas kaalulangus võtta ja järgida rangelt kõiki soovitusi, võite pakkuda sellist kasulikku mõju:

  • intensiivistada rasva põletamist;
  • vähendada kolesterooli taset organismis;
  • alustada rasvade energia töötlemise mehhanismi;
  • stimuleerida südame toimimist;
  • hävitada rasvasisaldused ja vältida nende kogunemist;
  • parandada tulemuslikkust (vaimne ja füüsiline);
  • lühendada taastumisperioodi;
  • parandada immuunsust;
  • tagada hapniku keha rikkalik küllastumine;
  • suurendada pingetakistust;
  • tugevdada luukoe;
  • suurendada elujõudu, vastupidavust.

Toidulisandid

Sellel bioloogilisel ainel on mitmeid liike:

  • Puhas 100% L-karnitiin;
  • L-karnitiini tartraat;
  • Atsetüül-L-karnitiin;
  • Propionüül-L-karnitiin;
  • L-karnitiinfumaraat.

Selleks, et valida endale kõige tõhusam toode, on vaja tutvuda erinevate tüüpide omadustega ja määrata nende vaheline erinevus.

Puhas 100% L-karnitiin

Seda täiendust on kasutatud anoreksia ja rasvumise raviks peaaegu 50 aastat. See kõrvaldab täielikult ainevahetushäired.

Tööriist on sportlaste seas populaarne. Seda nimetatakse klassikaliseks versiooniks või baasiks. Ravimil on kõrge biosaadavus.

L-karnitiini tartraat

Sellel ravimil on kõige aktiivsem vorm. Selle biosaadavus on isegi parem kui eespool kirjeldatud.

Seedetraktis laguneb aine kergesti viinhappeks ja puhtaks karnitiiniks (B11).

See on see vahend, mida kõige sagedamini soovitatakse inimestele, kes soovivad vabaneda lisarahadest.

Atsetüül-L-karnitiin

Ravim leiutati hiljuti. Parandamise abil lisasid tootjad tavalisele karnitiinile atsetüülrühma. Selle tõttu suutis ühend tungida ajusse.

Toode on suurepärane neurostimuleeriv toime. See mitte ainult ei aita keha rasva põletada, vaid aktiveerib ka aju aktiivsust.

Propionüül-L-karnitiin

Toode on glütsiiniga kombineeritud karnitiinester. See ühend stimuleerib suurepäraselt lipiidide ainevahetust ja suurendab lämmastikoksiidi sünteesi. See on oluline komponent, mis tagab vasodilataatori efekti.

Seetõttu on tööriist kasulik südamehaiguste all kannatavate inimeste jaoks. Toode omab antioksüdantide omadusi, suurendab testosterooni sünteesi, vähendab treeningust põhjustatud piimhappe kogust.

Tööriist võitleb tõhusalt kroonilise väsimuse vastu.

L-karnitiinfumaraat

Ravim saadakse puhta karnitiini ja fumaarhappe kombineerimisel. Tööriist on suurepärane inimestele, kes kaaluvad kaalulangust.

Toote eeliseks on selle kasulik mõju veresoontele ja südamele.

L-karnitiin, kuidas salenemist võtta

Välja töötatud mitmed selle toote vabastamise vormid. Me tutvustame nendega.

Kuidas võtta vedelat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Toode on väga populaarne inimeste seas, kes vaatavad nende näitajaid ja sportlasi.

Olemasolev toode kujul:

  1. Vedel toode. Seda müüakse pudelites. See on kasutusvalmis.
  2. Kontsentreeritud siirup. Ravim tuleb veega lahjendada vastavalt juhistele.
  3. Aine ampullides. See vorm ei ole süstitav. Samuti on see väike pakendites pakitud jook.

Nüüd kaaluge, kuidas võtta vedelat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks:

  1. Siirupit kasutatakse kolm korda päevas.
  2. Tavapäraseid inimesi soovitatakse võtta 5 ml.
  3. Sportlaste annus suureneb 15 ml-ni. Sel juhul peaksite siirupit kasutama 20-30 minutit enne koolituse algust.
  4. Raha vastuvõtmise maksimaalne kestus on 1-1,5 kuud. Siis peaksite võtma 2-3 nädalat kestva vaheaja. Pärast seda intervalli saate korduvtõstmise kursuse korrata.

Enne vedeliku L-karnitiini kaalukadu võtmist lugege kindlasti läbi juhised, mis näitavad fondide kontsentratsiooni ja soovitatud annust.

Vedel ravim imendub kiiresti. Siiski sisaldab see palju täiendavaid aineid, nagu värvained ja maitseained.

L-karnitiin 60000 on üsna populaarne. Soovitatav on tööriist enne treeningut võtta. Annus mõõdab spetsiaalse mõõtekorki. Kui soovite valida L-karnitiini 60 000, siis on soovitav spordiarsti poole pöörduda, kuidas võtta salendav lisaaine. Kõige sagedamini vastab annus 7,5 ml-le.

L-karnitiini kapslid - kuidas saleneda

Ravim imendub organismis täielikult ja hakkab kiiresti toimima. Kaalulangus väidab, et L-karnitiinikapslite kasutamine on üsna mugav.

Kuidas võtta salendavat ainet? Juhend soovitab:

  1. Kapslid (samuti tabletid) tuleb võtta mahla või mineraalveega (gaseerimata).
  2. Kasutage ravimit 2-3 korda päevas.
  3. Ühekordne annus on 250-500 mg tavaliste inimeste jaoks.
  4. Sportlastel soovitatakse enne treeningut kasutada 500-1500 mg.
  5. Vastuvõtmise kestus ei tohiks ületada 2-6 kuud.

Konsulteerige kindlasti koolitaja ja arstiga, kui tegemist on L-karnitiini kapslitega, kuidas seda ravimit kehakaalu langetamiseks kasutada. Spetsialist soovitab täpsemaid annuseid.

Tablet Remedy

Tarbijate sõnul on see kõige kättesaadavam vorm. Lisaks maksavad tabletid tunduvalt vähem kui vedel toode. Kuid keha neelab selle ravimi mõnevõrra halvemini.

Kui palju võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks? Tööriista kasutatakse samamoodi nagu kapsleid.

L-karnitiinipulber, kuidas salenemist võtta

Lihtne vorm on kasutamisel üsna ebamugav. Kuigi pulbri maksumus on väga demokraatlik, kuid mõju on lihtsalt suurepärane. Kuid selle valmistamisega tuleb natuke pehmendada. Niisiis, kaaluge L-karnitiinipulbrit. Kuidas võtta salendavat toodet?

Vajalik kogus pulbrit tuleb lahjendada vedelikuga (0,5 l). See jook on purjus korraga. Vedeliku kogust ei ole soovitatav vähendada. See toob kaasa asjaolu, et jook muutub väga ahvatlevaks ja tarbimiseks kõlbmatuks.

Nüüd sa tead, kui valik langeb L-karnitiinipulbrile, kuidas seda toodet kaalulanguseks võtta.

Päevane annus

Et määrata, kui palju päevas L-karnitiini võtta kehakaalu langetamiseks, tuleb selgelt mõista, et spordiga seotud ja füüsilise aktiivsuse vastu mitteosalevate inimeste puhul on annused täiesti erinevad.

Seetõttu kaaluge annust iga inimrühma jaoks.

Spordiga seotud inimeste annused

Kui palju võtavad L-karnitiini kehakaalu langetamiseks inimestele, kes on huvitatud spordist? Eksperdid soovitavad ööpäevast annust 1200 mg.

See annus tuleb jagada kaheks võrdseks annuseks:

  • 600 mg enne sööki (kasutatakse kõige paremini kapslite kujul);
  • 600 mg - 20-30 minutit enne treeningut (soovitatakse vedelat toodet enne sportimist).

Kui valik on valmistatud ampullides, peaksite teadma, kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks:

  • enne hommikusööki 1 (umbes 20 minutit) -200 mg;
  • enne hommikusööki 2 - 200 mg;
  • 20 minutit enne pärastlõunal suupistet - 200 mg;
  • enne treeningut (30 minutit) - 600 mg.

Tavaliste inimeste annused

Kui palju võtta kehakaalu langetamiseks L-karnitiini neile, kes ei kasuta treeningut? Seda isikut soovitatakse kasutada söögi ajal (3 korda päevas) 1-2 kapslit.

Kombinatsioon teiste ravimitega

L-karnitiin ei toimi koos teiste ravimitega. Seetõttu on lubatud kombineerida teiste ravimite ja rasvapõletitega. Aga alles pärast konsulteerimist arstiga.

Sellisel juhul on selle bioloogilise lisandi täiesti vastuvõetamatu kombinatsioon ainetega, millel on stimuleeriv toime (näiteks kofeiiniga).

Karnitiini sisaldus looduslikes toodetes

Täitke nende komponentide keha mitte ainult lisaainete abil. “Miracle Matter” on leitud paljudes toiduainetes.

Järgmises tabelis on toodud L-karnitiini sisaldus 100 g mõnedes toodetes:

Kuid pidage meeles, et pärast kuumtöötlemist väheneb L-karnitiini kogus.

Kuidas muuta toidulisandite kehakaalu langetamise efektiivsemaks?

Mõju märkimisväärseks suurendamiseks peaks olema tuttav L-karnitiini võtmisega kehakaalu langetamiseks.

Eksperdid annavad selliseid soovitusi:

  1. Õige annus. Soovitatav on kasutada vähemalt 1200 mg päevas. Mõningaid inimesi võib suurendada 3-5 g-ni, kuid ei tohi unustada, et keha on selle komponendiga küllastunud mitte ainult toidulisandi, vaid ka toitumise tõttu.
  2. L-karnitiin - kuidas kehakaalu langetamiseks võtta. Kasutage tööriista enne söömist 30-60 minutit. Seda ajavahemikku tuleb järgida. Koolituspäevadel võetakse lisatasu 1 tund enne treeningut. Lõppude lõpuks on ravimi maksimaalne efektiivsus 60 minutit pärast selle kasutamist. Toime püsib 2 tundi. Lisaks kipub L-karnitiin kehas kogunema. Seetõttu on oluline regulaarselt täiendada.
  3. Efektiivse kokkupuute peamine tingimus. Täiendus toob maksimaalse efekti ainult nõuetekohase toitumise ja sobiva füüsilise koormuse tingimustes. Soovitatav sport, kiire hingamine ja südame löögisageduse tõus. Vastasel juhul on lisand kehale kasulik, kuid see on rasvapõletajana täiesti ebaefektiivne.

Siiski peaksite õppima mitte ainult seda, kuidas L-karnitiini kehakaalu langetamiseks kasutada. Oluline on meeles pidada, et mõnel juhul võib lisaaine põhjustada kõrvaltoimeid ja isegi kahjustada.

Kahju L-karnitiin

Söödalisandit peetakse kahjutuks. Kuid enne selle kasutamist peaksite konsulteerima oma arstiga.

See kehtib eriti isikute kohta, kes kannatavad:

  • perifeersed veresoonte kannatused;
  • diabeet;
  • tsirroos;
  • neerude patoloogiad.

Üleannustamise korral võib tekkida kerge maoärritus.

Kõrvaltoimed

L-karnitiini kasutavatel inimestel on kõrvaltoimed äärmiselt haruldased. Kuidas võtta kehakaalu langetamiseks see vahend, et vältida negatiivseid reaktsioone?

Ainus kõrvaltoime on söögiisu suurenemine. See tingimus on tingitud suurenenud energiatarbimisest. Söögiisu saab kergesti korrigeerida sobiva treeningrežiimi ja toitainelisandiga rikastatud toitumisega.

Kust osta L-karnitiin

Täiendust saab osta online-kauplustes, apteekides, sporditoidu kauplustes.

Lisandite maksumuse navigeerimiseks arvestage mõnede ravimite hinnapoliitikaga:

  1. Vedel L-karnitiin. 50 ml (20%) lahus keskmiselt maksab 280 rubla.
  2. Tabletid "Carniton". Iga pill sisaldab 500 mg L-karnitiini. Üks pakett (20 tabletti) peate maksma umbes 260 rubla.
  3. Pulber "Maxler Max Motion koos L-karnitiiniga". Ühes pakendis 16 portsjonit 1200 mg. See toode maksab umbes 647 rubla.
  4. Kapselid "VP Lab - L-karnitiini kapslid". Pakend sisaldab 90 kapslit. 500 mg, maksab umbes 950 rubla.

Milline ettevõtte lisand on parem valida

Karnitiini toodetakse sünteetiliselt. On palju toidulisandite tootjaid. Siiski tuleks toode valida toorainet tootvale ettevõttele.

Parimad L-karnitiini tootjad on:

  1. Sigma-Tau on Itaalia ettevõte. Ta toodab toorainet "Biosint".
  2. Lonza on Šveitsi ettevõte. Toorainet nimetatakse "Carnipure".

Lisaaine valimisel otsige pakendil tooraine ja tootenimede nime.

Üldised küsimused

Naistel on palju küsimusi, kui tegemist on L-karnitiini vahendiga: kuidas kehakaalu langetamiseks võtta, kui tõhus on see tööriist.

Mõtle kõige tavalisematele küsimustele.

Kui soovite keha parandada, võite keelduda rongist. Aga kui teie eesmärk on kaalulangus, siis peate spordiga sõpru tegema.

Kuidas võtta salendavat toodet, peate meeles pidama ja järgima rangelt annust ja soovitusi kasutamiseks.

Aasta jooksul saate kulutada 4-6 sellist kursust.

Kui te ei soovi L-karnitiini võtta, vaadake artikli rasvapõletajaid, et naised kaalust alla võtta. See kirjeldab teisi rasva põletavaid ravimeid.

Slimming Reviews

Nüüd tead, kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks. Arvestades lisaaineid kasutavaid inimesi, mõistame, kui tõhus see tööriist on.

Evgenia, 23 aastat vana

Võtsid L-karnitiini kompleksi. Olen välja töötanud spetsiaalse dieedi, koolituse. Kogu kursus kestis 3 kuud. Selle aja jooksul kaotasin 8 kg. Ta on kaotanud oma kaalu suurepäraselt, joon on pingul ja energia on tõesti üle serva.

Ma jõin ravimit kapslitesse 2 kuud. Tulemuseks on null. Tõsi, ma ei ole spordi suur fänn. Võin öelda, et ilma koolituseta ei tööta tööriist.

Igaüks otsustab ise, kasutada või mitte kasutada L-karnitiini. Kuidas seda toodet kehakaalu langetamiseks kasutada - te teate, milliseid reegleid tuleks järgida. Nüüd on sinu valik. Kuid pidage meeles, et ohutu täiendus toimib ainult siis, kui selle mõju kehale toetub nõuetekohasele toitumisele ja treeningule.

L-karnitiin on loomulik ja kahjutu viis kehakaalu langetamiseks ja treeningu efektiivsuse suurendamiseks.

Peene arvu ja kaalu vähendamise eesmärgil istuvad paljud küsitavates toidulisandites halvasti uuritud kompositsiooniga. Võib-olla suudavad nad saavutada kiire mõju, kuid reeglina oma tervise eest.

Kasulike ja ohutute uimastite leidmine täna ei ole lihtne, kuid see on teostatav ülesanne. Eriti armastavad sportlased L-karnitiini kasutamist kehakaalu langetamiseks ja lihaste ehitamiseks. See on vitamiinitaoline aine, mis on täiesti ohutu ja täiesti loomulik.

Kirjeldus

L-karnitiin - B-vitamiinidega seotud aine, mis on sünteesitud inimkehas. Esineb teatud lihaste ja maksa kudedes. See kiirendab metaboolseid protsesse, toetab koensüüm A aktiivsust (see oksüdeerib rasvhapped). Seda kasutatakse neeruhaiguste raviks.

Kui see on puudulik, ei saa keha toidust saadud rasvu töödelda, mis põhjustab mitte ainult rasvumist, vaid ka südameprobleeme.

Sellel ainel põhinevaid preparaate kasutatakse ametlikus meditsiinis aktiivselt.

Plussid

Kaalulangus L-karnitiiniga on üks tahke pluss koos peaaegu puudustega:

  • rasvapõletusprotsesside aktiveerimine;
  • võime kasutada teisi lisaaineid;
  • vananemisprotsessi aeglustumine;
  • südame ja veresoonte kaitse kolesterooli eest;
  • hõlbustada kardio- ja tugevuskoolitust;
  • tooniline ja immunostimuleeriv toime;
  • lihaste valu pärast treeningut ei ole;
  • lihasmassi suurenemine;
  • väsimuse vähendamine - vaimne ja füüsiline.

Kui toidate toidulisandeid koos sellega, märkate ise, et teie treeningud on muutunud palju edukamaks ja efektiivsemaks. Vastupidavus suureneb ja sellega jõuad uued kõrgused - kaotate palju rohkem kaloreid.

Nimed Erinevatest allikatest võib L-karnitiini leida erinevate nimetuste all: levokarnitiin, l-karnitiin, vitamiin Bt, vasak karnitiin, vitamiin B11.

Kaalulangemehhanism

L-karnitiini saab kaalulangus ohutult kasutada, kuna selle omadused tagavad mitte ainult parema heaolu ja koolituse tõhususe, vaid ka uimastamise välised muutused.

See täidab järgmisi funktsioone:

  • kaitseb lihaskoe lõhenemist;
  • Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile, mis on kehakaalu langetamise seisukohalt väga oluline (ärrituvus puudub) ja intensiivne treening (meeleolu on kõrgendatud tänu sellele, et treeninguid tehakse regulaarselt, katkestusteta);
  • muudab rasvad energiaks, takistades nende ladestumist keha erinevates osades;
  • takistab piimhappe kogunemist lihasesse;
  • takistab overtrainingi sündroomi teket;
  • vähendab kolesterooli;
  • vähendab sportimisjärgset taastumisperioodi;
  • säilitab kehas koensüüm A stabiilse taseme, mis on energia metabolismi optimeerimiseks väga oluline;
  • soodustab detoksikatsiooni tsütotoksilistest orgaanilistest hapetest ja ksenobiootikumidest;
  • suurendab vastupidavust;
  • kiirendab valgu ainevahetust;
  • on anaboolne, st see soodustab lihasmassi kasvu.

Nii saab seda kasutada kahes suunas: suurendada tugevuse treeningu, anaboolse ja kaalulanguse tõhusust rasvapõletajana. Kuid see viis, kuidas lahendada lisakilte, ei ole laisk - ilma koolita ei tule tulemust.

Nime päritolu. Termin "L-karnitiin" läheb tagasi ladina "сarnis", mis tähendab "liha" - kuna selles tootes on seda palju.

Näidustused ja vastunäidustused

L-karnitiini preparaate võivad sportlased ametlikult kasutada. Dopinguvastane komisjon, nad ei ole keelatud, nii paljud ei peata seda isegi võistluste ajal.

Näidustused:

  • meeste viljatus;
  • hüpoperfusioon;
  • düscirculatory entsefalopaatia;
  • nahahaigused: seborrölik dermatiit, psoriaas, fokaalne skleroderma, ekseem, erütematoosluupus;
  • kasvupeetus;
  • intensiivne treening - vähendada väsimust, suurendada tõhusust ja vastupidavust, nagu anaboolsed ja adaptogeenid;
  • müokardiinfarkt;
  • isheemiline kardiopaatia, insult;
  • aju vereringe häired;
  • Cygnus-Pearsoni neuropaatia;
  • ülekaalulisus;
  • Karnitiini puudulikkuse patoloogiad: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals sündroomid, tuberoosne skleroos, progresseeruv lihasdüstroofia;
  • ajukahjustus;
  • infarktijärgsed tingimused;
  • rehabilitatsioon pärast operatsiooni ja tõsiseid haigusi;
  • sündroomid MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • stenokardia;
  • türeotoksikoos.

Kaalulanguse näidustused:

  • väsimus füüsilise koormuse ajal;
  • valu, krambid pärast treeninguid;
  • jäsemete treemor, tugevalt pingelised lihased;
  • tulemuste puudumine spordis, vaatamata nende intensiivsusele;
  • vistseraalsed kõhu rasvad;
  • õhupuudus, nõrkus, pearinglus, kiire südametegevus koolituse ajal.

Vastunäidustused:

  • allergia;
  • rasedus;
  • unetus;
  • epigastriline valu;
  • HIV;
  • hüpertensioon;
  • ülitundlikkus;
  • düspepsia;
  • kilpnäärme haigus;
  • imetamine;
  • onkoloogia;
  • neeruhaigus;
  • suhkurtõbi;
  • südamepuudulikkus;
  • trimetüülaminuuria;
  • epilepsia.

See aine ei saa kahjustada elundite toimimist. Kuid see käivitab protsessid, mis põhjustavad organismi süsteemide toimimise täiustatud režiimis. Ja kui esialgu ei ole tervis kõik korras, ei pruugi see lihtsalt toime tulla. Seetõttu arvestage kindlasti seda nimekirja.

Lugu. NSV Liidus kasutati närvisüsteemi haiguste raviks DL-karnitiini kloriidi, kuigi andmeid selle ravimi kasulikkuse kohta kesknärvisüsteemile ei tehtud.

Rakenduseeskirjad

On väga oluline teada, kuidas võtta L-karnitiini, et sellest maksimaalset kasu saada. Meetodid ja annused määravad erinevad tegurid. Valitud ravimi ja individuaalsete omaduste juhtroll.

Turul leiate levokarnitiini erinevaid toidulisandeid: kapslites ja tablettides, vedelal kujul, pulbrina. Iga juhend on lisatud, mida tuleb järgida. Kui soovitatav annus või raviskeem mingil põhjusel ei sobi, saate neid parameetreid alati oma treeneriga korrigeerida.

See valik on isegi eelistatavam, kuna juhendaja suudab oma isikuandmeid professionaalselt hinnata ja soovitada, kuidas te juba omandatud ravimit juua peaksite. See sõltub teie algsest kaalust, tervisest ja teie treeningute intensiivsusest.

Kapslid ja tabletid

See on kõige mugavam ja ihaldatavam vorm. L-karnitiini nõuetekohane manustamine kapslites ja tablettides määratakse iga ravimi kohta kehtivate juhistega, kuna toimeaine kontsentratsioon nendes võib olla erinev.

Soovitatav päevane annus ei ületa 3000 mg. See tuleb jagada osadeks.

Kui tablettide ja kapslite vahel on valik, siis eelistage viimast. Nad imenduvad veres kiiremini.

Vedelal kujul

Kontsentreeritud siirup või kerge L-karnitiini lahus võetakse sõltumata söögist. Ta joob lahjendamata. Enne treeningut üks kord päevas soovitatakse sportlastel kasutada 15 ml. Kursuse kestus on 6 nädalat, seejärel korratakse 2 nädala pikkust pausi ja eelmist mustrit.

Pulber

Levokarnitiini pulber on valge kristalliline kontsentraat, mis ei sisalda maitset ega lõhna. Vees hästi lahustuv, saate juua isegi mahla. Ökonoomne annuste osas. Ainsaks puuduseks - küpsetamiseks kulub aega. Mugavuse huvides täidavad tootjad tööriista mõõtekorkiga.

Karnitiini võib leida pulgadena, mis on väga mugav: 1 kepp = 1 portsjon. Igale ravimile on lisatud tootja kasutusjuhendid, mis näitavad soovitatud annust.

  1. Esimene pulbri osa on hommikul enne sööki, teine ​​30 minutit enne treeningut.
  2. Kui kehaline aktiivsus on suur, saate juua 3 korda päevas.
  3. Kursus: 2 kuud kaalulangus / 2 nädalat puhkust. Seda mustrit saab korrata pool aastat.

Maksimaalne ööpäevane annus jääb samaks, kui kapsleid tarbitakse - 3000 mg, kuid sellega ei ole vaja sellele järele jõuda. Sõltuvalt vasaku karnitiini pulbri kasutamise eesmärgist võivad päevased annused olla erinevad:

  • kompleksraviks: 1 200 mg;
  • võimsa füüsilise koormusega: 1 600 mg;
  • sportlastele: 2000 mg;
  • kaalulangus: 1500 mg.

Pöörake tähelepanu järgmistele pulbristatud preparaatidele:

  • 300 grammi puhast karnitiini RPS Nutrition (USA);
  • kaalulangus + paranenud vereringe, aju ja südame aktiivsus Scitec Nutrition (USA);
  • karnitiini, tauriini ja vitamiinide B kontsentraat Ostrovitist (Poola);
  • lipotroopne kompleks mineraallisanditega, anaboolsete ja neurostimuleerivate toimete kofeiin PowerPro (USA) poolt;
  • kompleks, millel on kolmevalentne kroom ja BioTechi (USA) taimeekstraktid;
  • 4 vormi (puhas, jäätmed, atsetüül, fumaraat), mille maitsed on Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 grammi vasaku karnitiini tartraati ilma anaboolsete uuenduste lisanditeta (USA);
  • 700 ml atsetüül-L-karnitiini koos steariinhappega alates SAN-st (USA).

Need on kõige tõhusamad pulbripreparaadid, mis on ennast toidulisandite turul tõestanud.

Süstid

On veel üks võimalus kasutada L-karnitiini - 10% -lise lahuse lisamine lihasesse või veeni. Määratud, kui suukaudne manustamine ei ole võimalik (suu, seedetrakti). Annustamine määratakse individuaalselt.

  1. 100 mg ainet lahjendatakse 50 ml naatriumkloriidi lahuses (0,9%).
  2. Süstida aeglaselt veeni: joa (umbes 3 min) või tilguti (umbes 60 tilka / min).

Pidage meeles, et L-karnitiini süstimisega kaasneb sageli ebameeldiv tunne. Kõrvaltoimed - veresoonte kahjustused, pehmed koed.

Kõigist levarnitiini süstimist kasutavatest ravimitest - kõige tõhusam, kuid samal ajal mitte täiesti edukas. Esiteks, mitte igaüks ei saa oma käes lüüa. Teiseks, valu pärast, häirib koolitust.

Olge tähelepanelik. L-karnitiinil on kaksik-vend, selle sünteetiline analoog on D-karnitiin, mis ei mõjuta keha positiivselt. Uuringud näitavad, et mõned hoolimatute sporditoidu tootjad võivad seda lisada toidulisanditesse. Lugege hoolikalt ostetud ravimite koosseisu, et see seal ei ilmuks.

Täiendavad soovitused

Kõigepealt tasub otsustada, kuhu L-karnitiiniga ravimeid osta:

  • terapeutilise toime saavutamiseks on parem osta ravimit apteegis;
  • Kaalulanguse korral eelistage toidulisandeid, mida saab tellida arvukatest online-ressurssidest;
  • Koolituse tõhususe suurendamiseks kasutage sporditoitumist, mida müüakse spetsialiseeritud kauplustes.

Ja proovige järgida järgmisi soovitusi:

  1. L-karnitiini võib võtta mitte ainult ravimite ja toidulisandite kujul. See aine sisaldub toiduainetes liiga palju (loetelu on esitatud allpool).
  2. Anabolikad ja lipohape suurendavad L-karnitiini toimet.
  3. See soodustab kaalulangust ainult siis, kui on olemas aeroobne harjutus. Kui on soovitav, et mehed saaksid jõusaalis töötada, siis sobivad naised võimlemiseks, tantsimiseks, pilateseks, treeninguks, sörkimiseks ja jalgrattasõitmiseks.
  4. Ära nälga. Järgige fraktsioonilise toitumise põhimõtteid: söögid peaksid olema sagedased ja portsjonid väikesed.
  5. Toidus peaks domineerima vähendatud rasvasisaldusega tooted.
  6. Soovitatav on tugineda valkudele, piirates süsivesikute tarbimist.
  7. Alkohol on rangelt keelatud.
  8. Mono dieet ei ole soovitatav.
  9. Koolitus peaks kestma vähemalt 30 minutit.

L-karnitiini rikas toit:

  • apelsinimahl;
  • maapähklivõi;
  • peekon;
  • leib;
  • jahvatatud veiseliha;
  • kanarind;
  • pasta;
  • jäätis;
  • riis (keedetud);
  • sealiha;
  • spargel;
  • veiseliha praad;
  • tursk;
  • täispiim;
  • munad.

Lisage need toidud oma igapäevasesse dieeti, et rikastada oma keha selle loodusliku ainega.

Märkus. L-karnitiin hävitatakse kuumtöötlemisel. Seega, kui ülaltoodud loendist valmistatud tooteid saab toorelt süüa, süüa neid ilma pliidile keetmata.

Kõrvaltoimed

Levokarnitiinil on kõrvaltoimeid, kuid neid on väga harva näha. Üleannustamine on peaaegu võimatu, sest kogu aine liigne eritub aktiivselt uriiniga.

Kui juhiste või vastunäidustuste rikkumine võib põhjustada järgmisi ebameeldivaid sümptomeid:

  • allergilised reaktsioonid;
  • unetus;
  • valulik seedimine (düspepsia);
  • kõhuvalu (gastralgia);
  • hinge lõhn;
  • närvilisus;
  • liigne higistamine;
  • suurenenud söögiisu;
  • oksendamine;
  • krambid;
  • iiveldus

Reeglina läbivad kõik kõrvaltoimed pärast ravimite võtmist 2-3 päeva jooksul. Kui seda ei juhtu, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Märkus. On väga kasulik, et mehed võtaksid L-karnitiini mitte ainult kehakaalu ja lihaste ehitamiseks, vaid ka nende reproduktiivfunktsiooni parandamiseks. See aine aitab kaasa sperma aktiivsusele ja on isegi ette nähtud viljatuse raviks.

Hinnang

Milline L-karnitiin on kehakaalu vähendamiseks parem? Valikut ei ole lihtne teha, sest seal on palju narkootikume.

Allpool on toodud kõige tõhusamate ja soovitud toidulisandite järjestus.

  1. Dymatize'i (USA) atsetüül-L-karnitiin. $ 24 90 kapsli kohta.
  2. Atsetüül-L-karnitiin firmalt Maxler (Saksamaa). $ 18 100 tableti kohta.
  3. Acetyl L-karnitiin firmalt Twinlab (USA). $ 54 120 kapsli kohta.
  4. Alcar alates SAN (USA) - tabletid. $ 44 100 tk kohta.
  5. Carni X Sciteci toitumisest (Ungari). $ 16 60 kapsli kohta.
  6. Gaspari toitumise (USA) karnitsus - pulbrina. $ 35 100 grammi kohta.
  7. Rünnak L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus guarana ja kofeiiniga. $ 21 500 ml kohta.
  8. L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus. 31 $ 1000 ml kohta.
  9. L-karnitiin - 3 000 Maxlerist (Saksamaa) - kontsentraat. 25 $ 1000 ml lahuse kohta.
  10. Ller-Carnitine-750 Maxlerist (Saksamaa). $ 23 100 kapsli kohta.
  11. Weideri (Saksamaa) kapslid L-karnitiin. $ 19 100 kapsli kohta.
  12. Vedel L-karnitiin Extreme valem Weiderilt (Saksamaa). $ 24 20 ampulli kohta.
  13. L-karnitiini võimsus SAN-st (USA) - kapslites. $ 19 60 tk.
  14. Xtreme L-karnitiin Dymatize'st (USA). $ 18 60 kapsli kohta.
  15. L-karnitiin, Myprotein (UK). 12 tabletti 90 tableti kohta.
  16. L-karnitiin alates Ultimate Nutrition (USA). 20 tabletti 30 tabletti.
  17. Kontsentreerige L-karnitiini VP laborist (UK). $ 31 1000 ml lahuse kohta.
  18. L-karnitiin alates Maxler (Saksamaa) - lahendus. 38 $ 1000 ml kohta.
  19. Vedel L-karnitiin optimaalsest toitumisest (USA). $ 10 peaaegu 350 ml kohta.
  20. L-karnitiin GlavAktivist (Venemaa). $ 6,7 60 kapsli kohta.

Parima ravimi leidmiseks proovige erinevaid võimalusi.

Ajaloo lehekülgede kaudu. L-karnitiini avastasid 1905. aastal teadlased V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. Nad eraldasid selle lihaskoest.

Analoogid

L-karnitiin on paljude ravimite peamine toimeaine, mida saab kasutada nii terapeutilistel eesmärkidel kui ka kehakaalu langetamisel. Kõige populaarsemad analoogid:

  • Alimba - Itaalia ravim;
  • Karnitiin;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - maohäirete ravim on saadaval pulbrina lahuse valmistamiseks või ampullide valmistamiseks (tootmine - Kreeka);
  • Elkar - vahend ainevahetusprotsesside parandamiseks, saate osta veepõhise lahuse (tilguti ja katseklaasiga) ja ampulle süstimiseks.

Elastsed tuharad, õhuke vöökoht, pumbatud press - kõik see on täiesti võimalik, kui kasutate L-karnitiini oma kaalulangusprogrammis. Meestel on väga soovitud kuubikud ja naised saavad rõõmustada neid ümbritsevaid täiuslikku figuuri. Samal ajal jääb teie tervis täiuslikuks ja mõnel juhul isegi paraneb.