L-karnitiin: arstide kasutusjuhised ja ülevaated

• Diagnostika

L-karnitiin on aminohape, mis on väga populaarne sporditoidu toitumisspetsialistide ja müüjate seas, kuna see võimaldab kehal vabaneda liigsest rasvast nii kiiresti kui võimalik ja saada (neile, kellel on organismis ammendumise staadiumis). Teine aminohappe nimi on vitamiin B11 või BT. Sellel on head anaboolsed omadused, see aitab kaasa rakkude paremale toitumisele hapnikuga, mõjutab joodi kuhjumist kilpnäärmes, kiirendab koe regenereerimise protsessi.

L-karnitiin moodustub organismis (maks ja neer) metioniinist ja lüsiinist. Samuti saab selle kudedesse siseneda toidu lisaainete või teatud toodete kasutamise abil.

Sportlased kasutavad sportimise ajal aktiivselt L-karnitiini.

Ka L-karnitiin suurendab treeningu ajal vastupidavust, toidab lihaseid energiaga ja ei ole kahjulik.

Korduvalt läbi viidud uuringud on kinnitanud selle aminohappe kasu inimkehale, eriti südame-veresoonkonna süsteemile.

Kes on soovitatav L-karnitiini võtmiseks?

L-karnitiini saavad aktiivselt kasutada need, kes on toitumiskursusel, samuti sportlased, et parandada keha jõudlust ja parandada professionaalseid tulemusi. Arsti ametisse nimetamisel võib seda kasutada inimesed, kellel puuduvad organismis aminohapped: vanurid keskenduvad ja aeglustavad aju vananemist, südamelihase haigustega inimesi. Samuti vajavad aminohapped tavaliselt rasedaid, imetavaid emasid, väikesi ja enneaegseid lapsi, vastsündinuid. Ravimit kirjendatakse sageli keerulises ravis.

L-karnitiin: kuidas võtta?

L-karnitiini müüakse tablettide, siirupite, kapslite kujul, mistõttu kasutamismeetodid on erinevad.

Kuidas võtta vedelal kujul?

Vedel vorm - siirup ja ampullid. Siirupi vastuvõtt ei ole koos toiduga ühendatud. Soovitatav ei ole siirupit veega lahjendada, vaid vajadusel juua seda hiljem.

Täiskasvanud võtavad L-karnitiini kolm korda päevas viie milliliitri kohta (üks kühvel). Sportlastel soovitatakse vahetult enne treeningu algust võtta üks annus - 15 ml (mõõtekork). Sel juhul aitab aminohape tõhusamalt kaasa lihasmassi suurenemisele, vastupidavusele ja tulemuste saavutamisele.

Ravimi kestus - neli kuni kuus nädalat. Kui tulemus ei ole täidetud, korratakse kursust nädala pärast.

Arst määrab siirupi kuni üheaastastele lastele, annuses 10-20 tilka. Ühe kuni kuueaastased lapsed suurendavad ühekordset annust 20-27 tilka. Lapsed vanuses 6 kuni 12 aastat on 2,4-2,5 milliliitrit. Vastuvõtu kestus - mitte vähem kui kuu. Vastuvõtete arv päevas - 2-3. Kursuste vahele võetakse paus nädalas, vajadusel korratakse kursust.

Lai ja reljeefne tagakülg on kogenud sportlase visiitkaart. Kõike kõige laiemate selja lihaste koolitamisest.

L-karnitiini võtmine pillide kujul

Ravimit manustatakse suukaudselt. Tablette ei ole soovitatav närida või purustada, seda tuleb juua täielikult, veega pesta. Ravimi kestus ja annus määratakse arsti poolt vastavalt keha üldisele seisundile.

Täiskasvanud võtavad tavaliselt 200-500 milligrammi L-karnitiini kaks kuni kolm korda päevas. Sportlastele oli enne treeningut piisavalt 500-2500 milligrammi ravimit. Levokarnitiin on parem võtta kursusi, võttes arvesse arsti soovi. Pikaajaline kasutamine (rohkem kui kuus kuud) on ebasoovitav.

Vasak karnitiini aktsepteerimine kapslite kujul

Ravim võetakse suu kaudu. Kapsel ei avane, neelatakse tervelt, pestakse veega. Täiskasvanud soovitasid annust 200-500 mg kaks kuni kolm korda päevas. Sportlaste jaoks on enne trenni alustamist üks trikk piisava annusega 500-2500 ml. Ravimit võetakse kursustel mitte rohkem kui kuus kuud. Ühe kursuse kestus on 4-6 nädalat. Pärast seda tehakse paus ja kursust korratakse vajadusel.

L-karnitiin: kõrvaltoimed

Vasaku karnitiini aktsepteerimine, nagu iga teine ​​aminohape, põhjustab peaaegu mingeid kõrvaltoimeid. Väga harva on mõnedel inimestel allergilisi reaktsioone, seedimist on rikutud. L-karnitiin võib aga uremiaga patsientidel põhjustada lihaste nõrkust, kõhuvalu, oksendamist ja iiveldust. Samuti võib ravimi sisseviimine veeni kaudu kaasa tuua ebamugavust. Äärmiselt harva esinevad erilise lõhna tekkimine kehast pärast vasaku karnitiini võtmist.

L-karnitiin: vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et aminohappel ei ole kehale kahjulikku mõju, peaksid teatud tüüpi haigustega patsiendid ravimi võtmist paremini vältima ilma arstiga eelnevalt konsulteerimata. Nende hulka kuuluvad isikud, kellel on:

• Hüpertensioon.
• Tsirroos.
• Diabeet.
• Neeruhaigus.
• Perifeerne vaskulaarne haigus.
• Samuti ärge soovitage ravimit rasedatele naistele.

Kas L-karnitiini saab apteegis osta?

Levokarnitiin on saadaval ilma retseptita, seega ei ole selle omandamisega probleeme. Seda müüakse alati ka sporditoidu kauplustes. Ravimi hind algab 50 rubla ja üle selle.

Kas levokarnitiin aitab tõesti kaalust alla võtta?

Tuleb kohe öelda, et L-karnitiini üksi võtmine ei too kaasa soovitud tulemust. Kuid pärast seda, kui lugesite palju kaalulangetavaid artikleid, jõuavad nad järeldusele, et see on piisav. Paljud tüdrukud ja kõik toidud asendavad selle aine.

Pea meeles kolm põhilist reeglit, mis aitavad teil kaalust alla võtta:

Ole aktiivne.

L-karnitiin aitab kaasa vaid rasvade kiirele lagunemisele, samas kui te lähete spordiks. Tegevuste loend on järgmine:

• Kiire tempo kõndimine
• Tantsimine
• Running
• Aeroobsed treeningud
• Jalgrattasõit
• Klassid jõusaalis või kodus
• Jooga, Pilates

Jälgi oma treeningu kestust.

Selleks, et L-karnitiin mõjutaks tulemust, peab koolitus kestma vähemalt 25 minutit. On vaja, et rasva põletamise loomulik protsess oleks aktiveeritud ja seejärel võtaks ravim üle, parandades protsessi. Seda võib võtta nii enne koolituse algust kui ka selle ajal.

Kõige mugavam viis võtta ravimit vedelal kujul. Selle tegevus algab kõige kiiremini.

Õige toitumine

Õige toitumine on väga oluline. Keha on vaja kohandada nii, et ta ise aktiveerib rasva põletamise protsessi. Sul peab olema selge toitumisplaan. Näiteks süüa purustatud - viis korda päevas. Sööge proteiinirikkaid toite enne kasutamist. Pea meeles, et ravimi võtmist ei tohiks kombineerida rangete ja madala kalorsusega dieediga, tulemuseks on vastupidine.

Treeningu lõpus esimesel tunnil ärge sööge midagi. Seejärel valmistage valk raputada või süüa osa valgu toidust.

Neid tingimusi järgides saate tulemusi kiiremini saavutada. Lihtsalt L-karnitiini kasutamine diivanil ei saavuta midagi.

L-karnitiin kaalulangus: ülevaated

Siin oleme kogunud teile mõned ülevaated ravimi kohta erinevatelt foorumitelt nii sportlastelt kui ka nendelt, kes tahavad kaalust alla võtta.

Elena: L-karnitiin aitab ainult siis, kui treenite. Parem kakskümmend minutit enne treeningut. Kui sa seda joovad ja söövad seda oma rõõmuga, siis ei pea te efekti ootama. Ravim on ideaalne neile, kes söövad vähe, kuid see ei kaota kaalu. Teisisõnu kiirendab ravim ainevahetust. Ta pole kindlasti kahjulik, nägi palju kordi, midagi ei juhtunud. Koolitus aitab higi.

Masha: kehakaalu kaotus, kõige tõhusam, nagu mina - süstid. Ma panin need 2,5 ml intramuskulaarsetesse tuharadesse pool tundi enne treeningut. Mitu korda tõhusam kui joomine.

Vitali: Ma võin teile rääkida L-karnitiini protsessist. See aine transpordib rasvhappeid mitokondritesse, kus nende järgnev lagunemine toimub juba. Lihtsamalt öeldes aitab L-karnitiin põletada rasva, kuid me peame meeles pidama, et selle regulaarne tarbimine vähendab mõju ja vähendab lõpuks nulli. Keha toodab seda ainet iseseisvalt ja kui see väljastpoolt vastu võetakse, peatub protsess ajaga. Niipea, kui lõpetate ravimite võtmise, hakkab rasv kogunema veelgi kiiremini. Ja nii annab L-karnitiin jõudu koolitustele isegi neile, kes on liiga laiskud tegema kõike.

Loe siit tehnikat, kuidas õlgadele kükitamist teha.

L-karnitiin: arstide ülevaated

Ja nüüd lugege mõned arstide ülevaated.

Arstide tagasiside tuntud tervise kohta

L-karnitiini vajaliku sünteesi jaoks on vaja võtta palju teisi vitamiine: B3, C, B6, B9, B12, samuti aminohappeid - metioniini ja lüsiini. L-karnitiini süntees aeglustub või isegi täielikult kaob, kui neid aineid kehas ei ole piisavalt.

L_Carnitine tõepoolest suurendab rasva ladestumist, vähendab kolesterooli taset, mis mõjutab südame tööd. Samuti suurendab see intellektuaalset ja füüsilist vastupidavust. Ravimi tarbimine vähendab stressi, sportlased saavad kiiresti "kuiva" massi.

Palju karnitiini leidub punases lihas, juust, juust, kala, kana, piimatooted. Kuumtöötlemisel kaotavad kala ja liha palju karnitiini.

Sportlased

L-karnitiini tablett kehtib 40 minutit pärast kasutamist. Tablettide võtmine enne treeningu alustamist on selle ajal vähe. Parem on juua gaseeritud joogid ainega. Neid saab kasutada nii enne treeningut kui selle ajal. Need, kes võtavad ravimi ainult kehakaalu langetamiseks, ilma füüsilise pingutuseta, on parem kasutada lahust ampullis. 10 minuti pärast hakkab lahendus töötama. Lisaks on olemas lahus 500 ml ja üle milliliitri mahutites ning kontsentraadid, mida võib vees lahjendada järgmiselt: 1 annus 300-400 ml vee kohta.

Apteeker

L-karnitiin koos B2-vitamiiniga on suurepärane südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks, leevendab kroonilist väsimust ja aitab aktiivselt keha puhastada toitumise ja treeningu ajal. Harjutus selle ravimiga on lihtsam kanda.

Chanel

Maailma parimad apteekrid ja sporditoidu tootjad püüdsid aastakümneid leiutada sportlastele ravimit, mis võimaldaks neil võimalikult kiiresti taastuda. L-karnitiin on muutunud selliseks ravimiks. See edendab kuiva massi kogumit, hoiab seda dieedipiirangute all. Vereringesse sisenev levokarnitiin alustab rasvhapete ülekandumist lihasrakkudesse. Keha saab lõpuks energia oma rasvavarudest. Sportlane kaotab kehakaalu, tunneb energiat ja kaalu.

Nüüd teate, millised on L-karnitiini ohud ja eelised, mis sisaldavad karnitiini ja kuidas seda õigesti võtta.

Vihje 1: karnitiin: kasutusjuhised

Millist mõju avaldab L-karnitiin kehale?

L-karnitiinil on anaboolne, antihüpoksiline ja antitüroidne toime, stimuleerib koe regeneratiivset aktiivsust, parandab söögiisu ja ainevahetusprotsesse. Rasva ainevahetuse stimuleerimise tõttu aeglustab ravim valkude ja süsivesikute struktuuri lagunemist. Aminohape soodustab ka mao- ja soolestiku mahlade ensümaatilise aktiivsuse paranemist, GIT-i täiustamist. Spordi mängimisel suurendab l-karnitiin treeningu efektiivsust tänu suuremale rasva põletamisele ja lihaste kasvule. Lisaks vähendab see laktatsidoosi taset. Aminohappe L-karnitiin kiirendab närvikoe taastumist ja omab neurotroofset toimet.

L-karnitiini kasutamise näidustused

Ravim on ette nähtud sportlastele kiirema lihaste ehitamiseks, suurendades vastupidavust. Tänu L-karnitiinile muutub treening efektiivsemaks. Samuti on aminohape näidustatud südame-veresoonkonna haiguste ja eakate patsientide puhul. Ravim L-karnitiin aeglustab aju rakkude vananemist, parandab mälu ja tähelepanu.

Taimetoitlastel soovitatakse selle aine puuduse kompenseerimiseks kasutada l-karnitiiniga toidulisandeid. Sama kehtib ka füüsilise kurnatuse ja söögiisu vähenemise kohta. Ravimit võib välja kirjutada maksa, kõhunäärme, endokriinsete organite, veresoonte ja südame haiguste kompleksses ravis. L-karnitiini võib määrata enneaegsetele imikutele ja lastele kehakaalu normaliseerumise ja skeletilihaste nõuetekohase moodustumise perioodil.

L-karnitiin: vabanemisvormid ja annused

L-karnitiin on saadaval tablettide, kapslite ja siirupi kujul. Ravimi annust ja vastuvõtu kestust määrab raviarst. Tavaliselt on täiskasvanutele ette nähtud 250-500 mg L-karnitiini 2-3 korda päevas. Sportlastel soovitatakse ravimit võtta üks kord vahetult enne treeningut (500-1500 mg).

Kas L-karnitiini puhul esineb kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi?

L-karnitiin on üldiselt hästi talutav. Harvadel juhtudel areneb düspepsia, allergilised reaktsioonid, valu epigastria piirkonnas. Uuremiaga patsientidel võib tekkida lihasnõrkus. Ravim on vastunäidustatud isikutele, kellel on individuaalne talumatus selle komponentide suhtes raseduse ja imetamise ajal.

L-karnitiin

Kirjeldus 02.02.2016

• Ladinakeelne nimi: L-karnitiin
• ATX-kood: A16AA01
• Toimeaine: Levokarnitiin (Levokarnitiin)
• Tootja: OLIFEN Corporation, kaasaegse tervise labor, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL OÜ, Santapharm (Venemaa), NOW International (USA), Adifarm (Bulgaaria), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Saksamaa), C. Hedenkamp (Saksamaa) ja teised.

Koostis

Siirupi kujul olev kompositsioon sisaldab toimeainet levokarnitiini, samuti mitmeid täiendavaid komponente, sealhulgas fruktoosi.

Tablettides sisalduv ravim sisaldab toimeainena vasakut karnitiini, askorbiinhapet ja täiendavaid komponente. Mõnede tootjate tablettides on toimeainena ainult vasakpoolne karnitiin.

Kapslites olev aine võib sisaldada 250 või 500 mg vasakut karnitiini.

Vormivorm

Toodetud selle tööriista erinevaid vorme.

• Vedel siirup 100 ml pudelites.
• Elkarnitiini tabletid, mis võivad sisaldada blisterpakendis 10 tk., Samuti plastpudelites.
• Kapslid sisalduvad 60, 150 tk plastpakendites.

Farmakoloogiline toime

Wikipedia teatab, et L-karnitiin on B-vitamiinide lähedane aminohape, mille süntees toimub organismis. See sünteesitakse aminohapetest L-lüsiinist ja L-metioniinist. Järelikult peaks kehas olema piisavalt rauda, ​​samuti mõned vitamiinid - B3, B6, C.

Rääkides sellest, mis on L-karnitiin, tuleb märkida, et seda nimetatakse ka vitamiiniks BT või B11. Karnitiini sisaldavatel preparaatidel on antitüroidsed, antihüpoksilised, anaboolsed toimed, stimuleerib kudede regeneratiivset aktiivsust. Selle aine mõjul parandab inimene söögiisu, aktiveerib rasvade metabolismi protsesse.

Endogeense L-karnitiini sünteesi protsess toimub peamiselt maksas, eksogeense L-karnitiini omadused on samad, mis eksogeensetes. L-karnitiini võtmisel tuleb arvestada, et see on selline vahend, mis normaliseerib metaboolseid protsesse, mis toetavad koensüümi A aktiivsust. L-karnitiini toimel aeglustub valgu- ja süsivesikuühendite lagunemine, kuna stimuleeritakse rasva ainevahetust. Seetõttu leitakse, et El-karnitiin on „apteegi“ rasvapõletaja.

Uurimisprotsessis tõestati, et see aine on kehas kogunenud rasva energiasse ümberkujundamisel väga oluline komponent, mis tagab hüpoglükeemia kontrolli, vähendab müokardiinfarkti riski, tugevdab südamelihast.

Kui kehal sellist ainet ei ole, ei ole rasvad põletatud, vaid kogunevad järk-järgult keha rakkudesse.

Kui te võtate karnitiini ja kehalist koormust sisaldavaid ravimeid, võite lõpuks põletada olulist keharasva. Aine vähendab laktatsidoosi taset ja aitab vähendada kehakaalu. Täheldatakse aine neurotroofset toimet ja ravim aktiveerib närvikoe regenereerimise protsessi.

Pea meeles, et see ravim on toidulisand, mitte ravim.

Farmakokineetika ja farmakodünaamika

Pärast seda ainet sisaldavate preparaatide suukaudset manustamist imendub toimeaine seedesüsteemi. Kõrgeim plasmakontsentratsioon on täheldatud kolm tundi pärast manustamist. Neerude kaudu eritub aine metaboliitidena.

Näidustused

Arvesse tuleks võtta mitte ainult seda, kuidas L-karnitiini võtta, vaid ka selle ravimi võtmise näidustusi.

L-karnitiini vedelikku ja teisi selle tööriistu kasutatakse füüsiliste harjutuste tegemise efektiivsuse ja vastupidavuse suurendamiseks, samuti lihasmassi aktiivsemaks kasvuks. Sageli võtavad need seda, kes tegelevad sporditoitumisega.

Selle täienduse võtmine kapslites ja muudes vormides on soovitatav südamehaigusega diagnoositud inimestele, et suurendada liikumisvõimet.

Samuti nähakse vanaduses meeste ja naiste ravimeid eesmärgiga peatada aju vananemisprotsess, suurendada mälu ja suurendada kontsentratsiooni.

Mõnikord on ette nähtud enneaegsetele imikutele, samuti imikutele intensiivse kasvu ajal, et normaliseerida lapse skeletilihaste kaal ja õige areng.

Samuti võib tööriista soovitada kasutada taimetoitlust kasutavaid inimesi, et kompenseerida kehas L-karnitiini puudumist, füüsilise ammendumisega patsiente, söögiisu vähenemist. Antud juhul määrab annustamisvahendi spetsialist.

Vahendid, mis sisaldavad levokarnitiini, on samuti ette nähtud osana abivahendina terviklikust ravist. See kohtumine on soovitatav maksa, endokriinsüsteemi, südame, veresoonte haiguste korral.

Vastunäidustused

Ravimi võtmiseks määravad vastunäidustused:

L-karnitiini kõrvaltoimed

Reeglina on selle tööriista vastuvõtmisel hästi talutav. Kuid mõnikord esinevad kõrvalnähtude ilmnemisel isoleeritud juhtumid. Eelkõige võivad tekkida düspeptilised sümptomid, allergia sümptomid, epigastriline valu. Inimestel, kes kannatavad uremia all, võivad selle ravimi võtmise ajal tekkida lihasnõrkus. Seega, kui te võtate ravimeid ja arendate neid kõrvaltoimeid, peate konsulteerima oma arstiga.

Juhised L-karnitiinile (meetod ja annus)

Neile, kes kasutavad L-karnitiini siirupit, tuleb rangelt järgida kasutusjuhendit. See tuleks võtta sees, söögi ajast sõltumatult. See on kõige parem juua seda lahjendamata, kui sellist vajadust on, peske see tavalise joogiveega. Reeglina joovad täiskasvanud 5 ml siirupit kolm korda päevas. Kui ravim on ette nähtud sportlastele, soovitatakse enne treeningu alustamist juua 15 ml siirupit. Levokarnitiini võetakse nelja kuni kuue nädala jooksul ning vajadusel korratakse ravi mitu nädalat hiljem.

Kui alla 1-aastastele patsientidele on ette nähtud L-karnitiini kasutamine, sisaldab kasutusjuhend 8-20 tilka ühekordset annust.

1–6-aastased patsiendid saavad ühekordse annuse 20 kuni 28 tilka, 6-12-aastased lapsed - ühekordne 2,5 ml annus. Selles annuses manustatakse ravimit lastele 2-3 korda päevas ühe kuu jooksul. Kursust võib arsti soovitusel mõne nädala pärast korrata.

Kuidas kasutada ravimit tablettides ja kapslites, sõltub ka arsti retseptist. Tabletid neelatakse tervelt, pestakse veega. Millisel annusel ja millal ravimit võtta, määrab spetsialist patsiendi tervisliku seisundi ja näidustused. Enamikul juhtudel soovitatakse täiskasvanutel juua 250-500 mg ravimeid 2-3 korda päevas. Spordiga seotud inimesed peaksid enne treeningu alustamist võtma 500-1500 mg vasakut karnitiini. Ärge jooge toodet liiga kaua - rohkem kui kuus kuud.

Kapslites olev vastuvõtt tähendab, et kapsleid tuleb juua tervelt, annus ja kasutamise sagedus on samad nagu tablettides.

Võtke L-karnitiini ampullid sisse / sisse ja lihasesiseselt ainult spetsialisti järelevalve all.

Üleannustamine

Käsiraamatus puudub teave L-karnitiini üleannustamise kohta.

Koostoime

Samal ajal suurendatakse vasaku karnitiini terapeutilist toimet L-karnitiini lipoehappe ja anaboolsete ravimitega.

Samaaegsel glükokortikosteroidide manustamisel koguneb L-karnitiin aktiivsemalt kudedes (va maks).

Müügitingimused

Seda ravimit saab tellida või osta apteegis ilma retseptita.

Ladustamistingimused

Säilitada toidulisandit, mis ei ületa 25 kraadi.

Kõlblikkusaeg

1,5 aastat. Pärast siirupi pudeli avamist saate selle säilitada kuni 15 päeva.

Erijuhised

Tuleb meeles pidada, et ravimi kasulikkus ja kahju sõltuvad sellest, kui hästi inimene seda ravimit võtab. Keha kahjustamine võib täheldada, kui taotlus viiakse läbi iseseisvalt ja kontrollimatult.

Kuidas valida kõige optimaalsem ravim, mis on parem ja kuidas võtta L-karnitiini vedelikku õigesti, ütleb dietoloog individuaalsel konsultatsioonil.

Taimetoitlusega tegelevad inimesed peaksid arvestama loodusliku vasaku karnitiiniga: see on peamiselt kala, piim ja liha. Seetõttu võib vastavalt sellele toitumisele olla vajalik seda ravimit võtta.

L-karnitiini toimel suureneb vastupidavus, kuid suurima mõju saavutamiseks on oluline järgida õige ja tasakaalustatud toitumist. Sporditoitudes on see ravim ametlikult lubatud.

Mõnikord kombineeritakse seda ravimit teiste rasvapõletite tarbimisega, et saavutada tugevam toime. L-karnitiini võib kombineerida kehakaalu suurenemise, valkude, koensüümi Q10 ja teiste kompleksidega.

Leukarnitina analoogid

Ravimi analoogid - see tähendab sama toimeaine koostises sisalduvat. L-karnitiini toodetakse erinevate kaubamärkide all, sellised lisandid võivad sisaldada ka teisi toimeaineid. Need on atsetüül-L-karnitiin, Arnebya L-karnitiin, Sportexpert L-karnitiin Evalarist (300 mg), Multipower L-karnitiin, Doppelgerts aktiivne L-karnitiin magneesium, Lonza, L-karnitiinfumaraat, Power Systems L-karnitiin, L-karnitiin, L-karnitiin Tartraat.

Sporditoitumisel kasutatakse ka teisi vasakpoolseid karnitiini toidulisandeid: Dümatiseerige atsetüül-L-karnitiini, L-karnitiini kompleksi, L-karnitiini Xtreme dümatiseerimist, L-karnitiini kontsentraati Multipowerist, geneetilist jõudu L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 vedelikku, Weiderit, CLA L-karnitiin, L-karnitiini elektrisüsteemide rünnak, L-karnitiin 3000, biotehnoloogia L-karnitiin, kehakujundaja L-karnitiin, VP lab L-karnitiini kontsentraat, optimaalne toitumine L-karnitiin, maksimaalne liikumine L-karnitiiniga, L-karnitiin, L-karnitiin Caps 750 Maxler, puhtad kapslid Coq10 L-karnitiin, vedel karnitiin nüüdsest toidust.

Mis on parim ravim ja mida valida, on kõige parem küsida professionaalsest toitumisspetsialistist. Leiate hinnangu ja ülevaated spetsialiseeritud foorumitel. Samas on kõik kasutajate arvamused selle kohta, milline ravim on paremusjärjestus ja millist ettevõtet paremini täiendada, subjektiivsed.

Karnitiin ja L-karnitiin

Võrgustikul on palju ülevaateid Karnitine'i ja L-karnitiini kohta, millest võib järeldada, et narkootikumide efektiivsus sõltub sellest, kas inimene võtab neid õigesti, kas ta järgib dieeti või teeb sporti. Kasutage ka teisi kombinatsioone, näiteks ornitiini ja L-karnitiini.

L-karnitiin ja L-tartraat

Mõlemad toidulisandid, L-karnitiin ja L-tartraat - aitavad põletada rasva ja suurendada vastupidavust. Konkreetse ravimi valimine ja kasutamine on soovitatav pärast konsulteerimist spetsialistiga.

L-karnitiin ja kreatiin

Kreatiin aitab kaasa sportlaste lihasmassi suurenemisele ja tugevusnäitajate suurenemisele, mistõttu on need kaks lisandit mõnikord kombineeritud. Mis on nende vahendite vastuvõtmine ja kas tasub seda teha, peate konsulteerima spetsialistiga.

Lastele

Siirupit kirjutatakse mõnikord lastele sobivas annuses, et suurendada kasvu ja arengut. Kuidas juua vedelat siirupit sõltub lapse vanusest. Annust määrab lastearst, samuti määrab ta, miks igal konkreetsel juhul on vaja toidulisandeid.

Alkoholiga

Kui samaaegselt võetakse alkoholi ja levokarnitiini, ei täheldata väljendunud kõrvaltoimeid. Siiski on ebasoovitav alkoholi tarvitamine raviperioodi jooksul mis tahes ravimite või toidulisanditega.

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks

Paljud L-karnitiini arvust kaalukaotuse kohta näitavad, et kui ravimit manustatakse nõuetekohaselt, võimaldab see täiendada kehakaalu kontrolli. Juhis näitab siiski, et söödalisand on ainult abi.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, sõltub sellest, kas inimene tegeleb spordiga, kas järgida dieeti. Kõikide soovituste järgimisel aktiveerib tööriist rasva põletamise protsessi. Selleks kasutatakse erinevate tootjate ravimeid - L-karnitiini atsetüül, elektrisüsteemid jne.

Raseduse ajal

Raseduse ja söötmise ajal ei ole see lisa soovitav. Kui rasestumine toimus vasararnitiini võtmise ajal, tuleb see kohe katkestada.

L-karnitiini ülevaated

L-karnitiiniga seotud arstide online-ülevaated on vähem levinud kui ülevaated tüdrukutest, kes kasutavad söödalisandit rasvapõletajana. Põhimõtteliselt näitavad 9 kehakaalu kaotuse tunnistust, et L-karnitiin 300, vedel siirup, Evalar, Turboslim ja teised ravimid aitavad vabaneda täiendavatest kilodest ainult intensiivse treeningu tingimustes. Tuleb märkida, et seda on vaja juua vahetult enne koolituse algust, vastasel juhul ei saa vastuvõtust kasu. Kuid ravim ei kahjusta ka vastunäidustuste arvessevõtmist. Aga mõned salendavad, kes kasutasid rasvapõletaja El-karnitiini, vaatavad lahkuda ja lisaaine on kasutu ja ei soodusta kaalulangust. Mõned kasutajad kirjutavad, et pärast ravimite katkestamist Evalarilt, Solgarilt ja teistelt tekkisid nad ärajäämise sündroomi, kuid sellised ülevaated on haruldased.

Paljud L-karnitiini kaalulanguse ülevaated näitavad, et vasaku karnitiini kasutamine kehakaalu langetamiseks on tingitud selle võimest metabolismi kiirendada.

Sageli jäetakse L-karnitiini võimsussüsteemi ja teiste lisandite ülevaated (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 aktiivne, atsetüül-L karnitiin, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 jne). kes aktiivselt koolitavad. Enamikul juhtudel on nad positiivsed, sest sportlased kirjutavad, et lisand aitab suurendada vastupidavust ja soodustab spordi aktiivsust. Sageli on ülevaated Acetyl Carnitine, Arnebya ja sportlased võtavad sageli L Carnitine Caps 750, Multipower L karnitiini kontsentraati, Dymatize L Carnitine Xtreme jt.Märgitakse, et apteegis ei saa osta kõiki ravimeid, mõned neist tuleb tellida spetsiaalsetel saitidel.

Hind L-karnitiin, kuhu osta

Millist L-karnitiini on parem osta, peaks nõu andma spetsialist. Vasaku karnitiini hind sõltub ravimist, selle tootjast. L-karnitiini hind apteegis sõltub ka ravimi tootjast.

Rasva põleti El-Karnitin Solgar tablettide maksumus - alates 2000 rubla 30 tk. Moskvas saate osta kaalukaotamiseks vedelat ravimit hinnaga 2300 rubla. Kui palju on Jekaterinburgis, Peterburis, kaalulanguse lisand, tuleks leida toidulisandite müügikohtades. L karnitiini kapsleid saab osta 600 rubla hinnaga 60 tk. Multipoweri saab osta hinnaga 2200 rubla. Hinnalisandid Power System alates 1300 rubla. On võimalik osta narkootikumide Lida koos karnitiin Harkovi, Kiievis hinnaga 230 grivna. Kust osta L Carnitine 300, tuleks apteegis küsida. Osta L-karnitiin Minskis saab tellida.

L-karnitiin: tegevus, kasu, kuidas, mida ja kui palju paremini võtta

Tahad teada, mis on L-karnitiin? Me räägime L-karnitiini mõjust, selle eelistest, milline neist on parem valida, samuti sellest, kuidas ja kui palju lisandit võtta.

Nüüd sisaldab L-karnitiin kaalulangust suure hulga spordilisanditega. Spordikeskuse tootjad ühel häälel ütlevad, et see on võimas ja mitmekülgne komponent, millel on rasvapõletaja omadused, aitab luua lihaseid, kiirendab taastumist ja parandab kognitiivset funktsiooni.

Samal ajal väidavad paljud inimesed, et karnitiin on kasutu täiendus. Kes on õige?

Nagu tavaliselt, on tõde kusagil keskel. Tegelikult ei ole L-karnitiin imeline ravim, kuid teadus näitab, et see võib teatud eesmärkidel olla tõhus. Vaatame. Selles artiklis räägime teile, milline on L-karnitiin, milline on selle kasutamine, millist tüüpi valida, kui palju võtta ja kui palju võtta ning kas te peaksite kartma kõrvaltoimeid.

L-karnitiin - mis see on?

L-karnitiin on looduslikult esinev aminohape, mis leidub peamiselt liha- ja piimatoodetes. See on tingimata hädavajalik, mis tähendab, et meie keha suudab seda toota nii kaua, kui tarbime piisavalt lüsiini ja metioniini (essentsiaalsed aminohapped).

L-karnitiin täidab kehas mitmeid elutähtsaid funktsioone, mis on peamiselt seotud rakulise energia tootmisega. Seega ei ole üllatav, et enamus kehas olevast L-karnitiinist on lihastes, mis peab kiiresti tekitama tohutu hulga energiat.

Miks sisaldab nimetus "L-karnitiin" tähte L? See eristab seda lihtsalt teisest ainest, D-karnitiinist, millel ei ole mitte ainult kasulikku mõju, vaid tegelikult häirib meie keha võimet L-karnitiini absorbeerida. Seetõttu ei lisata D-karnitiini kunagi spordi toitumisalastele toodetele. Seal on ainult L-karnitiin ühes neljast vormist:

• L-karnitiin. See on sama karnitiini vorm, mis tekib kehas.
• Atsetüül-L-karnitiin (ALCAR). See L-karnitiini vorm läbis keemilise protsessi, mida nimetatakse atsetüülimiseks, mis võimaldab ainel ületada vere-aju barjääri.
• L-karnitiin L-tartraat. See L-karnitiini vorm on seotud viinhappega ja aitab parandada imendumist.
• Glütsiin-propionüül-L-karnitiin (GPLK). See L-karnitiini vorm on seotud aminohappe glütsiiniga. Uuringud näitavad, et GPLK-l on organismis antioksüdantne toime ja see võib treeningu ajal suurendada verevoolu.

Miks inimesed kasutavad kehakaalu langetamiseks L-karnitiini?

Vastus on ilmne: nad võtavad lisaaineid, et suurendada karnitiini kogust kehas, eriti lihastes. See omakorda toob kaasa mitmeid positiivseid mõjusid, sealhulgas lihasvalu vähenemist, paremat taastumist pärast treeningut ja lämmastikoksiidi tootmise suurenemist.

Kuid ükski karnitiini üksik vorm ei sisalda eraldi ülaltoodud mõju.

L-karnitiini kasulikkus

Tavaliselt saab inimene toiduga piisava koguse L-karnitiini, kuid uuringud näitavad, et vanematel inimestel ja neil, kes ei tarbi liha, võib tekkida karnitiini puudulikkus.

Seetõttu ei pea enamik spordis osalevatest inimestest tervise parandamiseks L-karnitiini toidulisandeid võtma. Kuid me saame suurendada selle aine kogust kehas, et parandada sportlikku jõudlust.

L-karnitiini mõju lihaste kahjustusele ja valulikkusele

Uuringud näitavad, et aine vähendab lihaste kahjustusi intensiivse treeningu ajal ja pärast seda, parandades seeläbi taastumist ja vähendades lihasvalu.

See L-karnitiini toime on üks kõige tõestatud. Teadlased uurivad endiselt selle mehhanismi. Nüüd on kõige tõenäolisem hüpotees, et seda vahendab lihaskoe verevoolu suurenemine, mis viib lihaste stressi vähenemiseni ja rakuliste signaalide paranemiseni, mis on seotud lihaste taastumisega.

Kas L-karnitiin töötab rasvapõletajana?

L-karnitiin on vajalik rasvhapete oksüdeerimiseks (see tähendab nende põletamiseks), mistõttu spordikeskuse tootjad väidavad sageli, et aine aitab kiirendada rasva kadu ja on suur kaalulangus. Kahjuks ei vasta need avaldused reaalsusele.

Tõepoolest, karnitiini puudulikkus võib raskendada kehakaalu langust. Kuid enamik inimesi ei kannata karnitiini puudust. Lisaks leidsid teadlased, et karnitiini taseme tõstmine normi kohal ei too kaasa rasva põletamise paranemist.

Seega on ebatõenäoline, et L-karnitiini mis tahes vormi kasutamine "kuivatamisel" või kehakaalu langetamisel aitab, välja arvatud juhul, kui olete eakas inimene või taimetoitlane (ja on kaheldav, et L-karnitiinil on mõningane väärtus).

L-karnitiin ja lihasmassi suurenemine

Mõned spordikeskuse tootjad väidavad, et L-karnitiin võib otseselt parandada lihaskasvu ja tugevust (nagu kreatiin)

Kuid see efekt leiti ainult ühel juhul, kui eakad võtsid L-karnitiini puuduse kõrvaldamiseks täienduse. Seega on ohutu eeldada, et toode ei aita normaalse karnitiini tasemega inimesi.

Sellegipoolest võib L-karnitiini kasutamine kaudselt kaasa aidata lihaste suurenemisele ja tugevuse suurenemisele, kuna lisaaine avaldab positiivset mõju lihaste valulikkusele ja taastumisele.

Fakt on see, et mida väiksem on meie lihaste haigus pärast jõusaali minekut ja mida kiiremini taastume, seda intensiivsemalt saame koolitada ja kiiremini edasi liikuda. Lõppkokkuvõttes aitab see parandada keha koostist.

L-karnitiin ja füüsiline jõudlus

Enamik uuringuid on näidanud, et L-karnitiin ei paranda toimivust pikemate madala intensiivsusega harjutuste ajal. Sama võib öelda ka lühiajaliste treeningute kohta.

Mõned teadlased on öelnud, et L-karnitiini toidulisandite kasutamine võib suurendada lihasjõudu, kuid selle küsimuse andmed ei ole veel lõplikud.

Lõpetuseks on näidatud, et L-karnitiin vähendab vaimset ja füüsilist väsimust treeningu ajal eakatel (kuid mitte noortel tervetel inimestel).

Seega näitavad nüüd teaduslikud tõendid, et karnitiin ei paranda tõenäoliselt teie füüsilist jõudlust.

L-karnitiin ja kognitiivsed funktsioonid

ALCAR võib vähendada väsimust ja parandada kontsentratsiooni kroonilise väsimuse sündroomi või karnitiini puudulikkusega inimestel.

On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et ALCARi võib kasutada tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) raviks. Mõned terved inimesed teavad parendatud kognitiivseid funktsioone atsetüül-L-karnitiini võtmise ajal, kuid kahjuks ei ole piisavalt väiteid selliste väidete kinnitamiseks või eitamiseks.

L-karnitiin ja insuliinitundlikkus

Mitmed uuringud on näidanud, et diabeetikutel võib levokarnitiin suurendada insuliinitundlikkust. Siiski ei ole teada, kas sellel on sama mõju tervetele inimestele.

L-karnitiin ja viljakus

Mitmetes katsetes leiti, et L-karnitiin võib parandada sperma kvaliteeti meestel, eriti nendel, kellel on madal sperma kvaliteet või kes kannatavad viljatuse all.

Kui palju L-karnitiini tuleb võtta - kliiniliselt efektiivne annus

L-karnitiini kliiniliselt efektiivne annus sõltub kasutatava aine liigist:

• atsetüül-L-karnitiin: 630 kuni 2500 mg päevas;

• L-karnitiin L-tartraat: 1000 kuni 4000 mg päevas;

• glütsiin-propionüül-L-karnitiin: 1000 kuni 4000 mg päevas;

• Normaalne L-karnitiin: 500-2000 mg päevas.

Kuidas võtta L-karnitiini?

Mõned eksperdid usuvad, et karnitiini tuleb kasutada enne treeningut, teised ütlevad, et parim aeg võtta peale treeningut. Mõlemad on omal moel õiged. Atsetüül-L-karnitiin ei ole soovitatav koos toiduga (imendub halvemini). Seetõttu saab seda enne treeningut purustada, lisandeid energia taseme tõstmiseks.

Kuid teiste karnitiinivormide optimaalseks imendumiseks on vaja süsivesikuid. Kuna söömine enne treeningut on ebasoovitav, siis on parem kasutada seda pärast.

Üks L-karnitiini erinevate vormide kasulike mõjude saavutamise strateegia on võtta kaks portsjonit ALCAR-i söögikordade vahel (sh 1 enne treeningut) ja üks portsjon normaalset vormi või L-karnitiini, kasutades L-tartraati pärast treeningut.

Mida saab oodata L-karnitiini võtmisest?

See sõltub teie keha ja toitumise omadustest.

Kui olete noor, tervislik ja rohkem või vähem söömisharjumusi, on peamine kasu, mida võite oodata vasaku karnitiiniga, vähendada lihaste valu pärast treeningut ja kiirendada taastumist.

Toode võib samuti veidi suurendada treeningu toimivust, kuid tõendid on üsna nõrgad. Keskealistel ja vanematel inimestel võib L-karnitiini võtmine rasva põletamist veidi kiirendada, suurendada lihaste massi ja vähendada väsimust treeningu ajal. Lisaks, kui te ei söö liha, võib toote kasutamine tuua teile samu eeliseid kui eakatel.

See on huvitav: karnitiinipuudulikkus on väga levinud veganite ja taimetoitlaste seas, kuna nende toit sisaldab palju väiksemaid lüsiini- ja metioniinisisaldusega aminohappeid, mis on vajalikud karnitiini tootmiseks.

Kas L-karnitiinil on kõrvaltoimeid?

Uuringud näitavad, et L-karnitiini toidulisandid on ohutud ja ei põhjusta kõrvaltoimeid. See küsimus on aga vastuoluline. Põhjuseks on 2013. aastal avaldatud artikkel, mis näitas, et karnitiin lihas võib suurendada südamehaiguste riski.

Pole põhjust selle pärast muretseda: see töö ei ole tegelikult näidanud, et punase liha söömine suurendab südamehaiguste riski. Selle asemel näitas ta, et liha põhjustas ajutise TMAO (trimetüülamiinoksiidi) tuntuse suurenemise, mis oli seotud südamehaigustega, kuid teadlased ei tõendanud, et see tõesti põhjustab neid.

Teisisõnu ei ole tõenäoline, et teooria, et liha tarbimine suurendab südamehaiguste riski kõigis inimestes mingil juhul, on tõsi.

Seda kinnitab asjaolu, et teadusuuringud ei ole leidnud mingit seost punase liha ja südamehaiguste, diabeedi, insuldi või vähi tarbimise vahel. Siiski on tõendeid, et töödeldud punaste lihatoodete, nagu peekoni, salaami ja vorstidega kuuma koera söömine võib südamehaiguste riski suurendada. Siiski ei ole teada, kas see on seotud punase liha tarbimisega sellisena või üldiselt ebatervisliku elustiiliga.

Järeldus

L-karnitiin on spordi toitumise väärt toode. See võib anda neile kasulikele mõjudele, mida enamik inimesi ootab.

Toode võib aidata rasva põletamisel, lihasmassi suurendamisel ja tugevuse suurendamisel, pakkudes intensiivset koolitust. Tänu temale, saate tõesti teha oma koolitustes paremaid tulemusi ja paraneda paremini, mis muidugi kiirendab teie edusamme.

Seega, kui soovite vähendada lihaste valu ja pakkuda pärast treeningut kiiremat taastumist, on L-karnitiin hea toitumise lisand.

Mis on L-karnitiin ja kuidas seda võtta?

Spordilisand on erinevates vormides: tabletid, kapslid, vedelik

Aine kirjeldus

L-karnitiin (vasak karnitiin) on aminohape, mis esineb inimkehas ja kiirendab loomulikult ja parandab ainevahetust.

Ta osaleb aktiivselt rasvade energiatootmise protsessides. Selle puudulikkusega kaotab keha lipiidide töötlemise võime, mis põhjustab rasvumist, südameprobleeme.

L-karnitiin suurendab vastupidavust ja vähendab keha väsimust. Samuti kiirendab see pärast rasket füüsilist pingutust lihaste taastumist, aitab kaitsta kiude kahjustuste eest treeningu ajal.

Iga spordi harjutamisel on soovitatav kasutada ainet toidulisandina, kuid eriti tasub pöörata tähelepanu neile, kes tegelevad kulturismis, fitnessis ja aeroobikas.

Kaks peamist kasutusala on tavalised:

1. Rasvapõletajana neile, kes soovivad kaotada need lisakilbid (kuid ainult koos füüsilise pingutusega).
2. Suurendada immuunsuse ja aju aktiivsuse tugevust.

Aine avastamise ajalugu

Vene biokeemik Gulevich VS koos Krimberg R.P. esmakordselt said selle aminohappe lihaskoest ja omistasid selle ekslikult B-vitamiini rühmale. Kuid siis sai selgeks, et keha on võimeline iseseisvalt tootma seda ainet neerudes ja maksas.

Karnitiini edasiste uuringute käigus hakati seda seostama ensüümide tööks vajalike ainetega (koensüümid). Seda arvamust omavad endiselt teadlased.

Millised tooted on kõige rohkem?

Enamik sellest aminohappest sisaldab järgmisi tooteid (100 g kohta):

• veiseliha (95 mg);
• veiseliha (94,5 mg)
• sealiha (27,7 mg);
• peekon (23,3 mg);
• part (18,4 mg);
• lõhe (10 mg);
• piima (3,3 mg).

Kasutage kehakaalu langetamiseks

L-karnitiini kasutamine kehakaalu langetamiseks on soovitatav ainult ravimi võtmise ja pideva füüsilise koormuse korral (aeroobika, vilgas kõndimine, jooksmine, tantsimine, kardiovaskulaarsete masinate koolitus). Vastasel juhul on mõju vastupidine: teil tekib söögiisu tugev ja kasutu suurenemine. Koolituse kestus peab olema vähemalt 25-30 minutit, et aktiveerida loodusliku lipiidide põletamise protsess. Selle spordilisandi kasutamine aitab kehal lülituda rasvavarudest energia saamiseks.

Saate kehtestada süsivesikute tarbimise piirangud, näiteks vähendada nende koguhulka toidus 10%. Sellest tulenevalt on teil võimalik neid treenida kiiremini ja seetõttu algab peagi lipiidide energiatootmise mehhanism.

Sportlastele

Nagu eespool mainitud, aitab levokarnitiin sportlastel kaitsta oma lihaseid vigastuste eest, mis harjutamise ajal sageli esinevad. Samuti suurendab ainete tarbimine keha vastupidavust rasva põletamise käigus vabaneva energia tõttu.

Kas soovite tõhusat aeroobset meetodit rasva põletamiseks? Õpi - kuidas hüpata köis kaotada kaalu.

Siin on tiibade pumpamise tööprogramm.

Toidulisandite vastuvõtmine L-karnitiiniga sporditoidus on sarnane nende kehakaalu languse vastuvõtmisega, välja arvatud annused ja manustamissagedus, kuid rohkem sellest hiljem.

Samuti on spordi nautimiseks mõeldud toidulisandi „eeliste hulgas” järgmised:

• aine võimaldab salvestada glükogeeni ladusid kehas;
• vähendab nälja tunnet, mis on eriti tihe pärast treeningut;
• positiivne mõju südamelihase seisundile;
• regulaarse kasutamisega vähendab vigastusi;
• säilitab BCAA ja teiste aminohapete varusid.

Sel juhul on vasakpoolne karnitiin vastuvõetav teiste spordilisanditega. Praegu ei ole teadlased tuvastanud piiranguid teiste rasvapõletite, anaboolsete steroidide ja toidulisanditega.

Sordid

Poe riiulitel on saadaval järgmised spordilisandid:

1. Atsetüülkarnitiin.
2. L-karnitiinfumaraat.
3. Levokarnitiini tartraat.
4. Propionüülkarnitiin.
5. Puhas karnitiin.

Esimene tüüp on soovitatav aju aktiivseks tegevuseks mõtlemise parandamiseks, sest see tungib kergesti aju. Teine liik suurendab kardiovaskulaarsüsteemi.

Kolmas tüüp lahustub kergesti kehas, lagunedes viinhappeks ja puhtaks lisandiks. Enamasti kaalulangus kasutada seda. Söödalisandi propioonversioon on suunatud peamiselt veresoonte töö parandamisele, see aitab kaasa südame-veresoonkonna haigustele. Puhas vormis on söödalisand sarnane toimega vasaku karnitiini tartraadiga.

Kuidas võtta?

Kui toidust saadav intensiivne levarnitiini koormus ei pruugi keha jaoks olla piisav

Esiteks, selgitagem, kui palju L-karnitiini keha peab põhimõtteliselt võtma. Lihaste lihaste ja inimese maksa kudedes on selle aine kogus kokku umbes 25 g. Keha igapäevane vajadus on 0,2-0,5 g, suurenenud koormuste korral suureneb vajadus 1,5-2 g-ni.

Osaliselt L-karnitiini varusid täiendatakse valguga rikas toiduga. See võib olla valge kanaliha, kala, kodujuust, nisutüved jne. Siiski ei ole sageli välispidise aine sisaldus piisavalt (eriti sportlaste puhul). Selle puuduseks on täpselt see, mis võimaldab täita erinevaid toidulisandeid.

Annused valitakse iga üksikjuhtumi puhul sõltuvalt keha olekust, stressi tasemest ja valitud ravimist. Tootjad annavad sageli juhiseid toidu lisaaine pakendite võtmiseks, neid ei tohiks tähelepanuta jätta.

Üldised soovitused kasutamiseks

Vedela L-karnitiini võtmise kestus võib olla 1-1,5 kuud koos võimalusega läbida kursus 2-3 nädala jooksul. Toidulisandi kasutamise kestus tablettides on 2-6 kuud.

Lubatud korrata kuni 4-6 kursust aastas. Üle 6 kuu ravimi kasutamiseks ei ole soovitatav. Samuti ei soovitata rinnaga toitmise ja raseduse ajal kasutada vasaku karnitiiniga toidulisandeid, kuna andmed ravimi toime kohta imikule on ebapiisavad.

Kuidas võtta ainet vedelal kujul?

L-karnitiin on saadaval vedelates (lahustes, siirupites, spetsiaalsetes jookides, ampullides) ja tahkes (tabletid, kapslid) kujul. Söödalisand on esitatud nii toidulisandite turul kui ka narkootikumide turul (Elkar jt).

Tüdrukute keha kuivatamiseks on suurepärane meetod.

Vedel levokarnitiini (tavaliselt atsetüül-levokarnitiini) soovitavad arstid ja toitumisspetsialistid, et võtta vitamiinide kokteile „peamiste” söögikordade vahel või 20 minutit enne sööki. Te ei tohiks seda kasutada täielikult tühja kõhuga, et vältida negatiivseid tagajärgi seedetrakti mikrofloorale. Ravimit soovitatakse tarbida päeva esimesel poolel (ideaalis hommikusöögi ja pärastlõunal), sest suurte energiakoguste tootmine vastuvõtmise ajal võib põhjustada unehäireid.

Eriti mugav on enne treeningut võtta vedelal kujul lisaainet (annuse mugavus, meeldiv maitse, lisandit juua).

Teistel aegadel on eelistatud kapslid või tabletid. Reeglina toodavad tootjad harva vedelal kujul puhast elkarnitiini: sellistes preparaatides on sageli magusaineid ja lõhna- ja maitseaineid. See vabastamise vorm on kallim kui teised.

Kuidas võtta tabletti või pulbrit?

Reeglid L-karnitiini võtmiseks pillides või pulbris üldiselt ei erine soovitustest võtta ravimit vedelal kujul. Kui ainet ei ole vaja ühel tabletil või kapslil pöörata tähelepanu. Toitumisspetsialistid soovitavad joogiveega mahla või gaseerimata mineraalvett.

Tablettidena imendub ravim organismis mõnevõrra kauem kui vedelas variandis.

Tabletid sobivad vastuvõtuks paremini südame aktiivsuse normaliseerimiseks. Võitluses "ekstra" kilogrammide ja spordikoolituse ajal on soovitatav kasutada lisandit vedelal kujul.

Pidage meeles, et levarnitiini võtmisel igasuguse vabanemise vormis peaks piirama kofeiini sisaldavate toodete kasutamist, et mitte närvisüsteemi üle suruda.

Peamised vead

Igasugune toidulisand nõuab selle nõuetekohast kasutamist silmas pidades hoolikat tähelepanu. Karnitiini kasulikkus on minimaalne, kui:

1. Häirige optimaalne vastuvõtt. Ravimi toime maksimaalne tase toimub 20-30 minutit pärast selle kasutamist. Efekt kestab kuni 2 tundi. Proovige kasutada spordilisandit vähemalt 15-20 minutit enne treeningut.
2. Liiga väike annus. Sel juhul on rohkem kui vähem. Ravimi üleannustamine võib põhjustada kõhulahtisust, kuid need on üsna harva esinevad.
3. Karnitiin iseenesest ei aita kehakaalu langetada ega sobida. Seetõttu ärge unustage koolitust, nõuetekohast ja tasakaalustatud toitumist.

Sportlaste ülevaated toidulisandite võtmise kohta

Nii võrgus kui ka lähimas jõusaalis saate kohtuda inimestega, kes kasutavad treeningutes vasakut karnitiini. Enamikul juhtudel räägivad nad positiivselt selle spordilisa kohta, märkides samas, et see ei toimi, kui istute diivanil volditud relvadega.

Tegelikult on maailmas palju kriitikuid, kes viitavad küsitavale uuringule spordilisandi „üle” annuste mõju kohta sportlase kehale. Nad usuvad, et karnitiini loomulikust toidust ei ole mõtet ning kõik argumendid selle kasulikkuse kohta on lihtsalt reklaamikorraldus ja turundus sporditoidu tootjatelt.

Praeguseks pole selles osas üksmeelt. Samal ajal on palju näiteid, mis näitavad, et pärast populaarsete koensüümide täiendavate annuste manustamist inimestele on märkimisväärselt paranenud edusammud rasva põletamisel ja vastupidavuse suurendamisel. Milline on teie kogemus karnitiiniga? Kas võtate kriitikute või sporditoitumise tootjate arvamusi?