Mis on L-karnitiin. Tema omadused

• Diagnostika

Spordi ja tervisliku eluviisi sait

L-karnitiini nimetatakse tavaliselt "rasvapõletajateks". Niisiis kaalume, kas peaksite sellele spordisporditoodetele tähelepanu pöörama.

L-karnitiin on tuntud ka mitmete teiste nimede järgi: vasak karnitiin, vitamiin B₁₁, vitamiin b_T - kuid see kõik on sama vitamiinitaoline aine, mida sünteesib inimkeha. Tegelikult on L-karnitiin „sarnane” aine, mitte vitamiin selle sõna ranges tähenduses.

Huvitavad faktid L-karnitiini kohta:

- L-karnitiini avastasid meie kaasmaalased - biokeemikud V.S. Gulevich ja Crimberg (1905). Selle põhifunktsioon määrati ainult 57 aastat hiljem, 1962. aastal;
- „carnis” ladina keelest tähendab „liha”, sest see aine eraldati lihaskoest;
- L-karnitiinil on “halb” kaksik-vend-D-karnitiin, mis on sünteetiline L-vormi antagonist;
- Nõukogude Liidus kasutati närvisüsteemi teatud haiguste raviks DL-karnitiinkloriidi. Võib arvata ainult sellise ravi „kasu”.

L-karnitiini omadused:

L-karnitiin ja treening

Tal on rasva põletusomadused tänu oma võimele aktiveerida rasva ainevahetust. Levokarnitiin transpordib rasvhappeid (rasva struktuurielemente) mitokondriaalsesse maatriksisse, kus nad hävitatakse energia vabanemisega. Seetõttu kasutatakse seda rasvapõletajana.

Levokarnitiini kasutatakse peamiselt rasva põletamiseks. Aga see ei ole kõik tema omadused, mis on teile rongis kasulik.

Muud L-karnitiini omadused, mis on teile spordis kasulikud:

• omab anaboolset toimet (seda tõestati eksperimentaalselt);
• suurendab valkude ainevahetust, mis kiirendab lihasmassi teket;
• suurendab üldist vastupidavust ja glükogeeni kauplusi;
• kiirendab taastumist pärast treeningut, takistab overtrainingi sündroomi teket;
• vähendab piimhappe taset lihastes.

Teine huvitav omadus vasakul karnitiinil, mis on kasulik poisid isiklikus elus. L-karnitiin suurendab meeste viljakust! Mitmed mitmed teaduslikud uuringud on näidanud L-karnitiini tarbimise positiivset mõju sperma elujõulisusele.

L-karnitiin kui spordiala

Kuna sporditoidu kasutatakse ainult puhta L-karnitiini kujul, ilma lisanditeta. (Kuigi levokarnitiin võib olla osa mitmikomponendilistest rasvapõletitest ja -lisanditest) Saadaval vedelal kujul ja kapslite kujul.

L-karnitiini võetakse ühekordselt vahetult enne treeningut. Annustamine ja manustamisaeg varieeruvad sõltuvalt ravimi vabanemise vormist. Näiteks vedelas vormis levokarnitiin sisaldub töös kiiremini, nii et saate seda treenida 10 minutit. Lugege hoolikalt juhiseid!

Spordilisandite hindamine L-karnitiiniga:

1. Multipower L-karnitiini kontsentraat
2. L-karnitiin Power Systemist
3. LOW karnitiin NOW poolt
4. L-Сarnitine 500 firmalt Optimum Nutrition
5. L-karnitiini vedelik Dymatise'lt

* Andmed populaarsuse kohta kogutakse vastavalt kasutajate tagasisidele spetsialiseeritud foorumitel, samuti hinna / kvaliteedi suhte alusel.

L-karnitiin toidulisandina

L-karnitiini võib võtta toidulisandina. Levokarnitiini ja koensüümi Q10 (Kudesangi preparaat) kombinatsioon on osutunud vahendiks vegetovaskulaarse düstoonia vastu võitlemisel, südame funktsiooni parandamisel, treeningtolerantsuse suurendamisel jne.

Levokarnitiin (L-karnitiin): kasulikud omadused, kasutusomadused

Levokarnitiin on vitamiinisarnane aine, mis sünteesitakse maksas ja neerudes lüsiinist ja metioniinist. Mõnel juhul võib selle tootmine olla ebapiisav ja selle puuduse kõrvaldamiseks võib soovitada, et inimene lisab igapäevast toitu teatud toitu või võtaks seda ainet sisaldavaid toidulisandeid energia metabolismi jaoks oluliseks. Oma kompositsiooni järgi on L-karnitiin sarnane B-vitamiinidega (nimetatakse ka vitamiiniks BT või B11) ja omab mitmeid kasulikke omadusi. Sellepärast on see lisa muutunud väga populaarseks mitte ainult erinevate erialade arstide, vaid ka toitumisspetsialistide ja sportlaste seas.

Käesolevas artiklis tutvustame teile organismis levokarnitiini peamisi funktsioone, näidustusi, vastunäidustusi, kõrvaltoimeid, võimalikke koostoimeid teiste ravimitega ja seda, kuidas seda lisa kasutada. See teave on teile kasulik, kui teile on määratud see ravim või te soovite oma arstilt küsida selle vajalikkust.

Natuke ajalugu

Esimest korda isoleeriti levokarnitiin inimese lihaste kudedest Harkovi ülikooli professor R.P. Krimberg ja V.S. Gulevich. See avastus toimus üle 100 aasta tagasi - 1905. aastal. Algselt nimetati isoleeritud ainet "W-vitamiiniks".

Teadlased võisid kunstlikult L-karnitiini sünteesida 1960. aastal. Ja alles 1962. aastal määrati selle roll inimkehas: võime transportida pikahelalisi rasvhappeid mitokondrite sisemembraani kaudu.

Teadlased leidsid, et L-karnitiini, mis esineb neerudes ja maksas, looduslikuks sünteesiks on vaja erinevaid aineid: lüsiini, metioniini, rauda, ​​vitamiine (B3, B6, B12, C) ja mitmeid ensüüme. Nende komponentide puudumisel sünteesitakse Levokarnitiin ebapiisavates kogustes. Kehas on rikutud mitmeid metaboolseid protsesse. Selliste patoloogiliste muutuste korrigeerimiseks loodi L-karnitiini bioaditiiv.

Leukarnitina ülesanded

L-karnitiin mängib olulist rolli energia metabolismis, transportides rasvhappeid rakkudesse. Mitokondrites põletatakse rasva ja keha saab vajaliku energia. See vitamiinitaoline aine on võimeline täitma mitmeid muid ülesandeid.

Leukarnitina peamised funktsioonid:

1. Tagada loote kontseptsioon ja edasine areng ning kasv. L-karnitiin siseneb munaga spermaga ja selle esinemine käivitab embrüo levokarnitiini geneetilise sünteesi. Tulevikus on see aine sündimata lapse normaalseks kasvuks hädavajalik. Seda sünteesivad kõik loote rakud ja neid kasutatakse energia tootmiseks, mis on vajalik loote normaalseks toimimiseks. L-karnitiin osaleb aktiivselt tulevase lapse autonoomse närvisüsteemi, seljaaju ja aju teket ja edasist arengut.
2. Süda ja veresoonte kaitse. L-karnitiin aitab vähendada "kahjuliku" kolesterooli taset veres ja takistab aterosklerootiliste naastude teket pärgarterites. Lisaks sellisele kardiovaskulaarsüsteemi kaitsele eemaldab see aine organismist toksiine, mis aitab kaasa müokardi metaboolsete protsesside normaliseerumisele. Paljude uuringute käigus on tõestatud, et selle lisa tarbimine aja jooksul aitab kaasa südamelihase seisundi paranemisele ja suurendab selle vastupidavust.
3. Madalam kolesteroolitase. Nagu juba mainitud, on L-karnitiin võimeline vähendama "kahjuliku" kolesterooli taset ja aterosklerootilised naastud ei teki veresoonte seintele. Seega võib see vitamiinitaoline aine ära hoida veresoonte vasokonstriktsiooni ja ummistumist ning vähendab insultide või südameatakkide tekke riski.
4. Rasvapõletuse kiirendamine. L-karnitiin transportib rasvhappeid rakkudesse ja soodustab nendest energia tekkimist. Selle vitamiinitaolise aine täiendava tarbimisega saab rasvkoe hävimise protsessi oluliselt kiirendada. Seepärast on L-karnitiin kahjutu "rasvapõletaja" ja seda kasutatakse aktiivselt rasvumise vastu võitlemiseks.
5. Biogeensete "räbu" eritumine organismist. Rasvade ja ksenobiootikumide oksüdeerumisel mitokondrites tekib tekkinud toksiinide kogunemine. L-karnitiin aitab kaasa nende eemaldamisele ja seetõttu kasutatakse seda aktiivselt alkoholi või ravimite mürgistuse kõrvaldamiseks.
6. Suurenenud stressitaluvus. Kliinilistes uuringutes on näidatud, et levokarnitiin suurendab stressiresistentsust, vähendab depressiooni tundeid, vähendab neuropaatilist valu ja kaitseb närvirakke amfetamiini, glutamaadi ja ammoniaagi negatiivsete mõjude eest.
7. Aju ja kehalise aktiivsuse tugevdamine. Kliinilistes uuringutes täheldati, et 2 g L-karnitiini võtmine pooleks aastaks põhjustab aju ja kehalise aktiivsuse olulist suurenemist. Need, kes seda täiendavad, märkisid vastupidavuse, tooni, meeleolu ja parema heaolu suurenemist.
8. Anaboolsed funktsioonid. L-karnitiin ei aita kaasa mitte ainult lisakilpide kiirele kõrvaldamisele, vaid aitab kaasa ka lihasmassi kiiremale kasvule. See omadus on tingitud asjaolust, et see stimuleerib uute lihaskiudude taastumist ja moodustumist.
9. Nägemisteravuse ja silmade funktsioonide parandamine. L-karnitiin parandab nägemisteravust ja peatab katarakti tekke 40% võrra. See on seletatav asjaoluga, et see vitamiinitaoline aine aeglustab võrkkesta veresoonte düstroofiliste muutuste protsesse.
10. Parandada sperma kvaliteeti. L-karnitiin on sperma osa ja tagab sperma piisava motoorse aktiivsuse. Sellepärast on see vitamiinitaoline aine osa paljudest ravimitest meeste viljatuse raviks (näiteks SpermaPlant, Spermaktin jne) ja seda soovitatakse rasestumisega seotud raskuste korral.

Levokarnitiini ülalkirjeldatud omadusi kasutatakse mitmesuguste ainevahetushäirete kõrvaldamiseks ning seda lisandit on aktiivselt kasutatud paljudes meditsiini- ja spordialadel. Enamikul juhtudel on patsient ravimit hästi talutav, kuna see ei ole inimkeha jaoks võõras aine.

Näidustused ja vastunäidustused

L-karnitiini määramise näidustused võivad olla sellised olukorrad ja tingimused:

• märkimisväärne lihasmassi kadu;
• ülekaalulisus;
• pikaajaline haigus või raske operatsioon;
• südamehaigus;
• aju vereringe häired;
• vajadus ateroskleroosi ennetamiseks;
• dermatoloogilised häired (näiteks allergilised reaktsioonid, urtikaaria jne);
• vanus;
• vajadus leevendada Alzheimeri tõvega patsiendi seisundit;
• enneaegsed imikud;
• aktiivse kasvu periood;
• kontsentratsiooni ja mälu halvenemine;
• vajadus suurendada füüsilist vastupidavust (näiteks aktiivsete võistluste ettevalmistamise ajal);
• söögiisu vähenemine;
• endokriinsüsteemi patoloogiad;
• seedetrakti haigused;
• unetus ja ärevus (koos rahustitega);
• L-karnitiinipuudus (näiteks taimetoitlastele või rangele dieedile);
• oftalmoloogilised haigused.

Hoolimata asjaolust, et levokarnitiin ei ole inimorganismi ainele võõras, on selle lisa määramiseks mitmeid vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad järgmised riigid:

• individuaalne talumatus ravimi komponentide suhtes;
• haljas lõhna sündroom (trimetüülaminuuria);
• raseduse või imetamise ajal.

L-karnitiini võtmise võimalus on arstiga alati parem arutada. Eneseravist selle ravimiga peaks hoiduma sellistest haigustest:

Kõrvaltoimed ja võimalikud koostoimed teiste ravimitega

Enamikul juhtudel on kõik patsiendid ravimit hästi talutavad. Kõrvaltoimed on haruldased. Et vältida neid võimalikke negatiivseid reaktsioone, järgides kõiki ravimi võtmise eeskirju, mida arst soovitas. Spetsialistil on võimalik valida selle lisa optimaalne annus ja määrata selle kasutamise kestus.

Harvadel juhtudel on L-karnitiinil järgmised kõrvaltoimed:

• allergilised reaktsioonid;
• kõhuvalu;
• seedehäired;
• lihasnõrkus (uremiaga);
• ebamugavustunne lihasesse või veeni süstimisel.

Levokarnitiini väljakirjutamisel tuleb arvestada selle lisa koostoimeid teiste ravimitega:

• anaboolsed ravimid suurendavad L-karnitiini toimet;
• lipohape suurendab L-karnitiini toimet;
• glükortikosteroidid põhjustavad L-karnitiini kuhjumist kudedesse (va maksa kudedesse).

Eespool nimetatud ravimite võtmisest tuleb arstile teatada.

Vormivorm

L-karnitiin on saadaval järgmistes vormides:

• siirup suukaudseks manustamiseks: 1 ml siirupit sisaldab 10 mg levokarnitiini ja abiaineid (pudelid tume klaasist, 20, 50 või 100 ml);
• tabletid: 1 tablett sisaldab 100 või 500 mg levokarnitiini, 30 mg C-vitamiini ja abiaineid (10 tabletti sisaldavates blisterpakendites 3, 4, 5 ja 8 blisterpakendis);
• kapslid: 1 kapsel sisaldab 250 või 500 mg levokarnitiini ja abiaineid (60 või 150 polümeerse materjali pudelites);
• süstelahus: 1 ml sisaldab 100 mg karnitiinkloriidi ja 1 ml süstevett (5, 10 või 20 ampulli 2 või 5 ml);
• lahus intravenoosseks või intramuskulaarseks manustamiseks: 10 ml preparaati sisaldab 1 g levokarnitiini, süstevett ja täiendavaid komponente (5 ampulli iga 10 ml).

Kasutamismeetod

L-karnitiini tarbimise annus ja kestus määratakse individuaalselt ja sõltuvad patsiendi vanusest, diagnoosist ja nendest ravimitest, mis on paralleelselt selle lisaga võetud.

Siirup

Siirup L-karnitiin on ette nähtud allaneelamiseks ja seda võib võtta sõltumata söögiajast. Soovitav on see lahjendamata.

Tavaliselt on ravimid siirupi kujul ette nähtud sellistes annustes:

• täiskasvanud - 5 ml 3 korda päevas;
• sportlased - 15 ml (üks kord) enne treeningut.

Ravi kestus on tavaliselt umbes 4-6 nädalat. Pärast paari nädala möödumist võib ravikuuri korrata.

L-karnitiinisiirup lastele lastele manustamisel sõltub lapse vanusest:

• kuni aasta - päevane annus 8-20 tilka;
• 1-6 aastat - ööpäevane annus 20-28 tilka;
• 6-12 aastat vana - päevane annus 2,5 ml.

Päevane annus tuleb jagada 2-3 annuseks. Kasutamise kestus on tavaliselt kuni 30 päeva. Vajadusel võib ravikuuri korrata mõne nädala jooksul.

Tabletid ja kapslid

L-karnitiini tabletid ja kapslid on mõeldud suukaudseks manustamiseks. Neid ei tohi võtta närida ega jagada. Pärast allaneelamist pesta väike kogus vett. Annustamine määratakse individuaalselt.

Tavaliselt on ravimid tablettide või kapslite kujul ette nähtud sellistes annustes:

• täiskasvanud - 250-500 mg 2 või 3 korda päevas;
• sportlased - 500-1500 mg (üks kord) enne treeningut.

Ravi kestus määratakse individuaalselt ja enamikul juhtudel on see umbes 4-6 nädalat. Soovitav on, et ravi ei ületaks 6 kuud.

L-karnitiini tablettide või kapslite lastele väljastamise ebamugavuse tõttu ei ole neid ette nähtud.

Süstelahus

L-karnitiini lihasesse või veeni süstimiseks valmistatakse 10% lahus ja seda kasutatakse ainult juhtudel, kui ravimit ei saa manustada suu kaudu (näiteks seedetrakti või suuõõne vigastuste korral) või ägedate raskete haiguste perioodidel. Vahetult enne manustamist lahjendatakse iga 100 mg ravimit (s.o 1 ml 10% lahust) 50 ml 0,9% naatriumkloriidi lahuses (lihasesse või veeni manustamiseks) või 5% glükoosilahusesse (manustamiseks veeni). Veeni süstimisel võib ravimit süstida aeglaselt reaktiivis (üle 2-3 minuti) või tilgutades (mitte üle 60 tilka minutis). L-karnitiini süstimine võib kaasneda ebameeldivate tunnetega või veresoonte või pehmete kudede kahjustamisega.

Ravimi annus määratakse rangelt individuaalselt. Tavaliselt määratakse L-karnitiini parenteraalne manustamine järgmistes annustes:

• hemodialüüs - 2 g ühekordselt pärast protseduuri;
• kardiogeenne šokk - 3-5 g päevas (annus jagatakse 2-3 annuseks), manustatakse enne, kui patsient on šokist eemaldatud, seejärel määratakse ravimi suukaudne manustamine;
• müokardiinfarkt või äge südamepuudulikkus - 3-5 g päevas (annus jagatakse 2-3 annuseks) esimese kolme päeva jooksul, seejärel vähendatakse annust 2 korda;
• ägeda aju vereringe häired - 1 g esimese 3 päeva jooksul, 0,5 g järgmise 7 päeva jooksul, 10 päeva pärast, ravi korratakse 3-5 päeva jooksul;
• L-karnitiini defitsiit, subakuutne või taastumisperiood pärast insulti, düscirkulatoorset entsefalopaatiat ja teisi ajukahjustusi - 0,5-1 g päevas intravenoosselt või 2-3 korda päevas intramuskulaarselt 3-7 päeva jooksul, vajadusel võib kursust korrata 2 nädalat.

L-karnitiini kasutamise kaalulangus

L-karnitiini võib määrata osana ulatuslikest meetmetest rasvumise vastases võitluses. Tuleb meeles pidada, et ainult selle täienduse võtmine ei too kaasa täiendavate naelade kadu.

Kaalulanguse korral tuleb Leukarnitine võtta järgmiselt:

• 2 g pool tundi enne hommikusööki;
• 2 g pool tundi enne lõunat;
• 2 g pool tundi enne õhtusööki;
• 600 mg enne treeningut.

Rasvumise vastu võitlemise keerulised meetmed, lisaks L-karnitiini võtmisele, peaksid hõlmama järgmisi meetmeid:

• murdosa sööki vähemalt 5 korda päevas;
• igapäevane kalorite kontroll;
• süsivesikute ja suhkru koguse vähendamine;
• tarbimine ei ületa 50 g rasva päevas;
• valgu tarbimine kiirusega 1 g valku 1 kg kehakaalu kohta;
• alkoholi tagasilükkamine;
• kehaline aktiivsus treeningutega, mille kestus on vähemalt 25 minutit (näiteks tantsimine, sörkimine, aeroobika, simulaatorite koolitus, jooga jne).

Enne füüsilist koolitust soovitatakse süüa valke sisaldavat toitu. Pärast klasside läbimist tuleb sööki pidada alles pärast 1-1, 5 tundi.

L-karnitiin spordis

Tugev füüsiline pingutus viib peaaegu alati L-karnitiini puudumiseni organismis, mistõttu seda lisandit kasutavad sageli sportlased, kes tegelevad aeroobse või anaeroobse spordiga. Vajadus selle ravimi tarvitamiseks suureneb vajadusega suurendada vastupidavust intensiivse ja sagedase koolituse ajal (näiteks võistluste ettevalmistamisel). L-karnitiini annustamine ja selle vastuvõtmise kestus tuleb määrata iga sportlase jaoks eraldi.

L-karnitiin ei ole doping ja on heaks kiidetud sportlaste koolitamiseks erinevatel spordialadel. Kui see on võetud, tuleb järgida õiget dieeti.

Analoogid

Apteekide riiulitel on palju L-karnitiini analooge, mida toodavad erinevad farmakoloogilised ettevõtted. Nende hulka kuuluvad järgmised ravimid:

Võimaluse kohta asendada ravimi L-karnitiin oma kolleegiga peaks alati konsulteerima oma arstiga.

Mis toidud sisaldavad L-karnitiini?

Levokarnitiini normaalseks sünteesiks inimkehas tuleks sellist toitu tarbida piisavas koguses:

• piimatooted;
• liha;
• kala (enamasti punane);
• köögiviljad;
• kääritatud soja.

Mõnel juhul, et kompenseerida kehas L-karnitiini puudumist, lisades päevasele dieedile suurema hulga eespool nimetatud tooteid. Kui seda vitamiinitaolist ainet ei ole võimalik kompenseerida, on soovitatav levokarnitiini ära kasutada selle puuduse kompenseerimiseks.

L-karnitiini lisand on sageli kaasatud paljude haiguste kompleksse raviga ja selle efektiivsus on tõestatud mitmesugustes kliinilistes uuringutes. Seda kasutavad sportlased ja toitumisspetsialistid. Meie artikkel aitab teil vältida vigu L-karnitiini võtmisel ja annab teile täiendava pildi sellest lisast.

Milline arst võtab ühendust

"Levokarnitiini" toidulisandite määramiseks võite võtta ühendust toitumisspetsialisti või terapeutiga. Pädevad kardioloogid, günekoloogid ja endokrinoloogid räägivad selle ravimi kasutamisest ja annavad nõu selle kasutamise kohta. Kas soovitada ravimi lisamist neuroloogide, oftalmoloogide, dermatoloogide ja teiste erialade arstide raviks.

Karnitiin

Karnitiin (inglise-L-karnitiin, lat. Levocarnitinum) on B-vitamiinide koostisega sarnane looduslik aine.Karnitiini (L-karnitiini) avastamine toimus 1905. aastal, kuid sellest, et see on hädavajalik element elutähtsate ainete liikumiseks inimkeha protsessid muutusid suhteliselt hiljuti teada.

Karnitiin: koostis

L-karnitiini keemiline koostis avastati palju hiljem, kui selle terapeutiline toime kehale ilmnes. Teadlaste keeles on selle ühendi nimi:

3-karboksü-2-hüdroksü-N, N, N-trimetüül-1-propaanamiiniumhüdroksiid (sisemine sool) (L-vorm, mida nimetatakse L-karnitiiniks).

Puhas vormis on aine valge kristalne vees lahustuv pulber.

Karnitiin: aminohape

Teaduslikust vaatepunktist ei ole karnitiin aminohape, kuid sellel on sarnane keemiline struktuur, et seda sageli seostatakse selle rühmaga.

Üldiselt on vasakul karnitiinil mitu vormi. Kõige aktiivsem ja kasulikum, kuid samal ajal kõige ligipääsetavam on L-karnitiin. Lisaks sellele kasutatakse meditsiinis propionüül-L-karnitiini ja atsetüül-L-karnitiini, kuid D-karnitiinil ei ole kehale mingit kasu. Kirjanduses on karnitiini mainimisel tavaliselt L-vormi.

Karnitiin: kehas

Inimkehas on karnitiin peaaegu kõigis elundites, kuid selle suurim kontsentratsioon on leitud kudedes, mis vajavad suurimat energiakulu - aju, lihased, müokardia, maks ja neerud.

L-karnitiin ei kuulu asendamatutesse ainetesse - osa sellest toodetakse neerudes ja maksas ning sealt siseneb see teistesse organitesse ja kudedesse. Tuleb märkida, et selle aine tootmine on võimatu ilma mitmete elementide osalemiseta, mis hõlmavad peamiselt järgmist:

Vähemalt ühe nimetatud aine puudumine mõjutab negatiivselt karnitiini sünteesi ja võib põhjustada selle puudust.

Karnitiini metabolism

Karnitiini metabolism on üsna keeruline protsess. Selle olemus seisneb rasvhapete transportimises pika süsivesinikuahelaga mitokondritesse, kus nende oksüdatsiooni käigus tekib energia.

Karnitiin: toidus

Vaatamata sellele, et karnitiini saab toota keha, on selle aine peamine allikas toit. Suurim karnitiini kogus leidub järgmistest toodetest:

• liha ja rups (lambaliha, veiseliha, kodulinnud, maks), t
• piimatooted ja juust
• seened

Karnitiin: omadused

Olles bioaktiivne aine, on L-karnitiinil omadusi, mis avaldavad soodsat mõju keha kõige tähtsamate funktsioonide säilitamisele, nimelt:

• mängib olulist rolli keha energiaga varustamise protsessis;
• kiirendab rakkude taastumist ja pärsib nende vananemist;
• alandab kolesterooli;
• suurendab vaimset erksust ja stressitaluvust;
• osaleb keha võõrutusprotsessides;
• karnitiin, samuti vitamiin A või melatoniin, võivad toimida antioksüdandina;
• on aktiivne rasvapõletaja.

Karnitiin: tegevus

Karnitiini toimemehhanism on seotud peamiselt sellega, et see on osa ensüümidest, mis on otseselt seotud rakkude ainevahetusprotsessidega. L-karnitiin suudab vähendada süsivesikute ja valkude lagunemise intensiivsust ning samal ajal suurendada lipiidide metabolismi. Lisaks võib kogu protsess toimuda ilma hapniku osaluseta, mis on väga oluline ägeda hüpoksia korral.

L-karnitiini kasulik mõju laieneb aju rakkudele. See pärsib neuronite enesehävitamist ja aitab taastada närvikoe struktuuri. Lisaks on karnitiin kilpnäärmehormoonide antagonist ja pärsib liiga aktiivset basaal metabolismi.

Karnitiin: rakendus

Tänu oma unikaalsetele omadustele on karnitiin leidnud laialdase kasutuse meditsiinis ja spordis. Eelkõige on see väga efektiivne rasva ainevahetuse protsesside parandamiseks, metabolismi normaliseerimiseks, söögiisu reguleerimiseks ja koe regenereerimise kiirendamiseks. L-karnitiini ravi on soovitatav järgmistel juhtudel:

• südame-veresoonkonna haigused
• diabeet (vähendab tüsistuste riski),
• erektsioonihäired
• alkoholi sõltuvuse hiline staadium,
• mäluhäire
• kontsentratsiooni vähenemine
• stressi

Praegu on käimas uuringud karnitiini neuroprotektiivsete omaduste kohta, mida tulevikus kasutatakse närvisüsteemi häirete raviks.

Karnitiin: sporditoitumine

Toidulisandit L-karnitiini peetakse üheks kõige populaarsemaks sporditoitumise vahendiks. See on vajalik lihasmassi saamise perioodil. Lisaks kombineeritakse karnitiin suurepäraselt paljude rasvapõletajate, võimendajate ja valkudega, näiteks vadakuvaluga. Hea tulemus on karnitiini kombinatsioon BCAA ja teiste aminohapetega, näiteks glutamiiniga.

L-karnitiini peamine eelis teiste spordilisandite ees on selliste kõrvaltoimete puudumine nagu sõltuvus või nn võõrutussündroom. Seda ravimit ei kohaldata dopingu suhtes, sest seda saab kasutada ilma piiranguteta sporditoidus.

Karnitiin: koolituse ajal

Koos treeninguga võimaldab karnitiin suurendada keha üldist vastupidavust nii aeroobses (ujumine, sörkimine, sõudmine) kui ka anaeroobses (kulturismis, võimenduses) spordis. Kõigepealt aitab L-karnitiin kõrvaldada intensiivse treeninguga kaasnevaid lihasvalu ja võimaldab teil töötada maksimaalse efektiivsusega.

Kui spordi mängimisel on vaja kehakaalu säilitamist, soovitatakse karnitiinipreparaate kombineerida spetsiaalse suure rasvasisaldusega dieediga. Seega on võimalik saavutada sportlase bioenergia parandamine, vähendamata selle kaalu.

Karnitiin: rasvapõletaja

Nagu juba mainitud, on L-karnitiin aktiivne rasvapõletaja ja selle toime iseloom on kehale täiesti loomulik. Selle aine põhiülesanne on rasvade muundamine energiaks.

Karnitiin: salenemine

Niisiis on asjaolu, et karnitiin aitab rasva põletada, juba palju öeldud, enamik fakte on kinnitatud teadusliku uurimistööga. Pole üllatav, et kogu maailmas on see aine kaalukaotuse imeteguriks. Kuid sageli asetavad inimesed talle liiga suured lootused. Vabastage lisakilpidest ainult toidu lisaainete abil, vaevalt on võimalik, kui jätkate kõrge kalorsusega süüa. Palju produktiivsem on kombinatsioon L-karnitiini võtmisest madala kalorsusega dieedi ja vähemalt mõõduka kehalise koormusega. Sellisel juhul võimaldab karnitiini tarbimine rakkude ainevahetust hajutada, vähendada rasvavarusid ja seega oluliselt suurendada integreeritud võitlust ülekaalu vastu.

Karnitiin: ja toitumine

On suur hulk toitumisi, kuid peaaegu igaüks neist välistab loomsete rasvade ja liha tarbimise. Kuid need tooted on inimkehas karnitiini peamised tarnijad. Seega on selle aine puudus, mis sageli põhjustab väsimust, stressi, depressiooni. Lisaks kaasnevad toidupiirangutega sageli veresuhkru taseme langus ja järelikult letargia, ärrituvus, tugev nälja tunne ja isegi minestamine. L-karnitiini preparaatide täiendav tarbimine võimaldab vältida selliseid ebameeldivaid toitumise tagajärgi.

Karnitiin: Chrome

Tänapäeval on karnitiinil põhineva kaalukontrolli jaoks väga palju keerulisi toidulisandeid. Erilist kohta kannavad karnitiini ja kroomi ühendavad ravimid. Miks täpselt kroom? Jah, sest see metall on glükoosi transportimise protsessi lahutamatu osa. Veresuhkru taseme tõusu vältides pärsib see märkimisväärselt söögiisu ja eriti magusate söögiisu. Lisaks stimuleerib kroom nii karnitiini kui ka rasva eraldumist energiast, mis omakorda avaldab joonisele väga positiivset mõju.

Karnitiin: naistele

Karnitiini peetakse üheks kõige ihaldusväärsemaks toidulisandiks naistele, mis on tingitud mitte ainult rasva põletamise omadustest. Hiljutised uuringud on näidanud, et see aine võib oluliselt parandada naha seisundit. Koori kasutamine L-karnitiiniga vähendab sebumi sekretsiooni ja kõrvaldab efektiivselt sära. Lisaks on karnitiini tarbimisel positiivne mõju juuste seisundile - nende juuste väljalangemine väheneb ja kasv suureneb. Kogu kreatiniini ja L-karnitiini juuksehooldustooted on olemas.

Karnitiin: raseduse ajal

Hoolimata kõigist karnitiini positiivsetest omadustest, võib raseduse ajal seda teha ainult erandjuhtudel ja rangelt meditsiinilistel põhjustel, näiteks kui on oht, et maksa neerud või rasvane degeneratsioon, samuti kui on rikutud ema ja loote vahelist verevoolu. Muudel juhtudel tuleb karnitiini sisaldavate ravimite kasutamine loobuda. Tõsiasi on see, et rasedus avaldab kõige tugevamat koormust tulevase ema organismile ja L-karnitiini tekitatud täiendav stress ei toeta kas loomi ega naist.

Karnitiin: meestele

Meeste puhul ei piirdu karnitiini vastuvõtt spordiga. Selle aine piisav tase on reproduktiivse funktsiooni säilitamise eeltingimus. On tõestatud, et vähendatud spermatogeneesi määrad on otseselt seotud L-karnitiini kvantitatiivse sisaldusega kehas. Seetõttu on meeste idurakkude küpsemise perioodil vajalik pidev karnitiini ja teiste spermatogeneesi jaoks oluliste ainete, nagu tsink, seleen ja tauriin, tarnimine.

Karnitiin on erektsioonihäire puhul väga efektiivne, eriti kui selle esinemise eelduseks on vanusega seotud muutused hormoonide tasemel. Mõnikord on libiido suurendamiseks soovitatav kombineerida L-karnitiini sarnase suunaga taimsete preparaatidega, näiteks tribuluse, Peruu unise või Yohimbe'ga.

Karnitiin: lapsed

Viimastel aastatel on pediaatria valdkonna teadlased tõsiselt tegelenud küsimusega, kui vajalik on karnitiin lastele. Leiti, et vastsündinute perioodi iseloomustab energia metabolismi puudumine ja suurenenud vajadus selle aminohappe järele. Olukord on veelgi süvenenud enneaegse sünnituse, kardiovaskulaarse puudulikkuse, sünnitrauma, lämbumise, närvisüsteemi kahjustuse ja aneemia korral. Normaalsetes tingimustes esineb imikutel L-karnitiini puudus emapiimaga. Kui kunstlik toitmine on soovitatav kasutada karnitiiniga rikastatud imikutoit.

L-karnitiini täiendava retsepti põhinäitajad varases lapsepõlves on:

• nõrk imemiseks refleks
• väike kaalutõus,
• ebapiisavalt arenenud motoorne tegevus,
• vaimsed kõrvalekalded
• vähenenud lihastoonus.

Vanemad lapsed vajavad karnitiini lisatarbimist, kui nad kaaluvad ja kummardavad, samuti suureneb füüsiline aktiivsus.

Karnitiin: Täiendus

Vajadus süüa karnitiini toidulisandeid on peamiselt tingitud asjaolust, et isegi tervislik eluviis ja tasakaalustatud toitumine ei suuda seda ainet täielikult rahuldada. On teada, et täiskasvanud vajab umbes 500 mg karnitiini päevas ja suurendades energiakulusid 2-3 korda rohkem. Kuid meie keha toodab päevas ainult 20 mg karnitiini. Kui kasutatakse suurtes kogustes liha- ja piimatooted, tuleb see veel 100-300 mg seda aminohapet. Ilmselgelt ei ole see summa piisavalt selge ja ainult karnitiini sisaldavate ravimite täiendav tarbimine võib olukorda parandada, selliste toidu lisaainete kasu tänapäeval on suur valik. Nii võite müümisel leida nii monopreparaate kui ka keerulisi vahendeid, mis lisaks L-karnitiinile sisaldavad E-vitamiini, C-vitamiini, foolhapet, koensüümi Q10 ja paljusid teisi kasulikke aineid.

Karnitiin: tabletid

Nagu enamik narkootikume, on kõige tavalisem ja eelistatum karnitiini vorm tablett - tavaline, kihisev või näritav. Toimeainete sisaldus nendes võib varieeruda vahemikus 350 kuni 1500 mg ja võetud tablettide arv sõltub kasutuseesmärgist ja iga inimese individuaalsetest omadustest.

Karnitiin: kapslid

Karnitiini mugavam vorm on kapslid. Neid on lihtne kasutada, neil ei ole maitset ega lõhna ning neid on lihtne treenida. Reeglina on ravimi kapsli vormi peamiseks aktiivseks komponendiks atsetüül-L-karnitiin - karnitiini täiustatud valem koos atsetüülrühma lisamisega. See aminohappe vorm on väga biosaadav ja seega efektiivne. Mõned tootjad rikastavad kapsleid vitamiinide, näiteks B1-vitamiini, B2-vitamiini ja B5-vitamiiniga, täiendades põhikomponendi toimet.

Karnitiin: 500 mg

Karnitiini kapsli vorm on saadaval erinevates annustes, kuigi kõige nõudlikumad ravimid sisaldavad 500 mg toimeainet. See on tingitud vajaliku L-karnitiini koguse arvutamise lihtsusest, sest iga kapsel sisaldab seda täpselt sama palju kui keskmine inimene vajab ühekordset annust.

Karnitiin: vedelik

Üks karnitiini populaarsemaid ja kiiremini toimivaid vorme on vedel L-karnitiin, mis on kõige sagedamini valmistatud siirupi kujul. Imendumiskiiruse poolest on see palju parem kui tabletitud ja kapseldatud ravimid ning seetõttu maksab see mõnevõrra kallim. Lisaks sellele lisatakse vedela karnitiini koostisele sageli vitamiine või taimeekstrakte, näiteks rohelise tee ekstrakti, mis mõjutab ka kulusid.

Karnitiin: ampullides

Meditsiinilisel otstarbel on L-karnitiin saadaval ampullides lihas- ja intravenoosse süstena. Nende kasutamise peamised näidustused on tingimused, mis nõuavad kohest energia täiendamist, sealhulgas:

• aju vereringe häired, sealhulgas insult;
• krooniline alkoholism;
• siseorganite rikkumine;
• krooniline väsimuse sündroom;
• füüsiline ammendumine.

Karnitiin: kaadrid

Karnitiini süstimine on rangelt ette nähtud meditsiinilistel põhjustel haiguste raviks haiglas. Ja isegi siis, kui suukaudne ravim on võimatu, näiteks pärast kirurgilist sekkumist või insulti. Muudel juhtudel on palju mugavam kasutada ravimeid lahuse, kapslite või tablettide kujul.

Karnitiin: pulber

Lisaks kõikidele muudele vormidele on karnitiin saadaval ka pulbrina vedelikus lahustamiseks. Reeglina sisaldab pakend 10 kotikest, millest igaüks sisaldab ühekordset L-karnitiini annust. Mõned tootjad lisavad lisaks peamisele toimeainele pulbrile taimeekstrakte, näiteks ingverit või ženšenni, suurendades seeläbi valmis joogi tervendavaid omadusi.

Karnitiin: magneesium

1). Karnitiini võime mõjutada kolesterooli kogust võimaldab teil seda aktiivselt kasutada südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Ja koos magneesiumiga - üks peamisi elemente, mis on vajalik südamelihase normaalseks toimimiseks, on L-karnitiinil veelgi soodsam mõju veresoonte seisundile ja südamelihasele. Farmaatsiatööstus ei suutnud seda asjaolu eirata - nii ilmus doktori Best'ist pärit keeruline lisand “CoQ10 L-karnitiin magneesium”.

Karnitiin: Tartraat

Suhteliselt hiljuti ilmus sporditoitude turule teine ​​karnitiini, tartraat, 70% L-karnitiinisoola ja 30% viinhappe kombinatsioon. Selle erinevus teiste ravimitega karnitiin on kiirem imendumine ja seega ka toime alguse kiirus. Biosaadavuse näitajate puhul on erinevus tartraadi ja normaalse L-karnitiini vahel ebaoluline.

Karnitiin: parim

Karnitiini sisaldavate uimastite hulgast on raske valida parimat, hinnates siiski tegelikke ostjaid.

2). Kõige efektiivsemad ja samal ajal taskukohased kapslid on kuulsa Ameerika tootja Doctor's Best'i parimad atsetüül-L-karnitiin HCl. Ravim on saadaval 60 želatiinkapsliga plastpakendites, millest igaüks sisaldab 588 mg atsetüül-L-karniini. Lisaks sisaldab söödalisandi koostis magneesiumsilikaati, ränidioksiidi ja formatiivseid aineid. Selle ravimi saamine on üsna lihtne - firma Doctor's Best tooted on esitatud paljudes kauplustes ja apteekides. Lisaks selle brändi karnitiinile toodetakse Ginkgo Biloba, hüaluroonhapet ja paljusid teisi ravimeid.

Karnitiin: apteek

Nagu juba mainitud, on ravimite valik karnitiiniga üsna lai. Paljusid neist saab osta lähimas apteegis, kuid heade kaubamärgiga toidulisandite hinnad on väga kõrged. Loomulikult eelistavad inimesed narkootikume osta apteekides, uskudes ekslikult, et see on ainus viis end võltsitud kaupade eest kaitsta. Kuid nüüdisaegne reaalsus näitab vastupidist - te võite kohata mõnes apteegis võltsinguid. Kas siis tasub üle maksta? Samasuguseid kaubamärke saab sertifitseeritud edasimüüjatelt internetipoes palju odavamalt osta.

Karnitiin: juhendamine

Vaatamata sellele, et karnitiini müüakse ilma retseptita ja see ei ole mürgine aine, tuleb enne kasutamist tutvuda juhendiga, mis kirjeldab üksikasjalikult ravimi annuseid ja seda, kuidas seda kasutada.

L-carnina ja teiste ravimite vahelise koostoime osas ei ole teiste ravimitega koosmanustamisel mingeid piiranguid. Kuid sportlased peaksid arvestama asjaoluga, et anaboolsed steroidid ja alfa-lipohape suurendavad oluliselt karnitiini terapeutilist toimet.

Karnitiin: annus

L-karnitiini annus sõltub ravimi vormist ja selles sisalduva toimeaine kontsentratsioonist. Siin on mõned üldised juhised karnitiini erinevate vormide kasutamiseks täiskasvanutele:

• siirup või lahus - 5 ml 3 korda päevas või 15 ml pool tundi enne sportlaste väljaõpet;
• tabletid ja kapslid - 250-500 mg 2-3 korda päevas, sportlastele - üks kord 500 kuni 1500 mg enne treeningut.

Karnitiini kasutamine suuremates annustes ei ole mõtet, sest see ei kajastu.

Karnitiin: kuidas võtta

Paljud usuvad, et karnitiini võtmine enne sööki on kõige tõhusam, nagu oleks see kiiremini omaks ja tooks suurt kasu. Kuid enamik eksperte on nõus, et L-karnitiini ei tohi võtta tühja kõhuga, peamiselt seetõttu, et nagu teised aminohapped, nagu arginiin, ärritab see sooli ja kahjustab selle mikrofloora.

Tavaliselt ei kasutata L-karnitiini sisaldavaid ravimeid pidevalt ja kursusi. Vedelpreparaadi võtmise kestus on 1-1,5 kuud, samas kui tahked vormid tablettide või kapslite kujul on lubatud kasutada 2-6 kuu jooksul.

Karnitiin: vastunäidustused

Karnitiin on tunnistatud täiesti ohutuks isegi märkimisväärse annuse ületamise korral, mistõttu ei ole tal praktiliselt vastunäidustusi. Ainus erand on ravimi komponentide individuaalne talumatus ja raseduse ja imetamise periood.

Karnitiin: osta, hind

Siin on nii palju karnitiini vorme, annuseid ja tootjaid:

1. Te saate osta karnitiini madala hinnaga ja garanteeritud kõrge kvaliteediga tuntud orgaanilise Ayherbi veebipoest.
2. Üksikasjalikud tellimisjuhised: Kuidas tellida iHerb!
3. Kui te esimest korda tellite, kasutades soodushinnaga iHerb promo koodi, säästate ülejäänud $ 5 ja 5%! Soovitame seda kasutada, sest teisel tellimusel ei ole enam allahindlusi, ja isegi tipptasemel raha tagasimakse teenused ei taga ostust intressi hinnad on üsna madalad! Samuti oleme valmistanud ette seadmete Yulmarti müügikoodi, Hiina JD-kupongi, Kupivipi sooduskoodi, telefonide Svyaznoy müügikoodi ja arvutite Citylinki sooduskoodi!
4. Kõik maksmise ja kohaletoimetamise kohta: iHerb makse ja iHerb tarne!

Fotoallikas: iHerb.com

Karnitiin: ülevaated

Allpool saate lugeda reaalseid L-karnitiini kliendi kommentaare. Nad aitavad teil otsustada. Ära unusta jätta oma ülevaatus!

Kuidas karnitiin aitab? Kaalu kaotamine Teie tagasiside või nõuanded on algajatele väga olulised!

Ma töötan tihti jõusaalis, kuid ma ei ole fänn. Ma tahan jõusaali minna peaaegu aastaringselt, kuid mitte alati süstemaatiliselt. Loomulikult on see ema jaoks hea, kuid aastate jooksul hakkas ta talvel väikesi külgi sööma. Miski ei ole tõsine, ja mu abikaasa armastab seda, aga ma tahan olla õhuke ja kanda oma riidekappi ning mitte osta asju suuremaks.

Kaalu kaotamiseks on mitmeid olulisi reegleid:
1. Vältida rasva, sooda, mahla, magusat leiba ja muid süsivesikuid
2. Vähendage söögi hulka.
3. Osalege saalis.
4. Ja maagiline koostisosa on l-karnitiin. KUI VÕTTA HOOLDUS, on see ilma treeninguta kasutu!

Muidugi, ma ei saa alati maitsvat maitsvat kooki, no-no, jah ja juua mahla)) Ma olen naine, mis tähendab, et elu ilma naudinguta juhib mind melanhooliasse. Enne 1 tund - 40 minutit, ma juua 2 treeningkapslit enne treeningut. Ja pärast treeningut l-karnitiiniga liigub kaalu kiiremini. Fakt on see, et karnitiin aitab teie energiat laadida, ja mis kõige tähtsam, kus see seda energiat oma rasvast võtab. Selle tõttu vähenevad tema varud (rasva küljed) ja ma muutun õhemaks ja kergemaks. Ta rõõmustab ka natuke)

Jahutatud ainevahetus kiireneb ja ma tellisin endale suveks 2 purki. On aeg sõita rasva jalgadelt, preestritelt, kaelalt, näolt, külgedelt. L-karnitiin kiirendab ainevahetust organismis, on eriti efektiivne neile, kes tegelevad spordiga. Kui sa ei taha ennast teneriga rehvida, siis suvel sööb inimene vähem ja liigub rohkem: ta läheb lõunasse, tema dakasse, ujuma, jalutama pargis - soovitan seda kaalukaotamiseks kombineerida karnitiiniga.

Mis on L-karnitiin ja kuidas salenemist võtta

Kaalu kaotamise protsess peaks hõlmama dieedi ja füüsilise koormuse kohandamist. Lisaks nendele kahele põhipunktile kasutavad mõned inimesed spetsiaalseid toidulisandeid. Enamasti teevad seda professionaalsed sportlased, kuid on ka tavalisi inimesi, kes tahavad oma kaalu kaotada. L-karnitiin on üks populaarsemaid toidulisandeid. Proovime mõista selle ravimi omadusi, selle mõju kehale, vastuvõtueeskirju ja muid olulisi aspekte.

Mis on L-karnitiin

Täiendus on aine, mis on ise kehas. Karnitiin sünteesitakse ajus, neerudes ja maksas. Selleks, et inimene oleks normaalses koguses, peab ta järgima tasakaalustatud toitu, mis on rikastatud suure hulga loomsete valkudega. Tegelikult on L-karnitiini peamine allikas valk.

Karnitiini defitsiit võib põhjustada metaboolseid probleeme, mis võivad põhjustada rasvumist ja isegi südameprobleeme. Sportlastele on lisand asendamatu vahend rasva ladestumise vastu võitlemisel, sest ta osaleb aktiivselt rasvade energiatootmise protsessis.

Kuidas L-karnitiin keha mõjutab?

Lisaks eelnevale ainevahetusprotsessi aktiveerimisele suurendab ravim inimese vastupidavust ja vähendab väsimuse määra, mis on nii pingelise kasutamise ajal nii vajalik. Aine vastuvõtmine pärast treeningut aitab lihaste taastumisel, koolituse käigus kaitseb see võimaliku venitamise või koekahjustuste eest.

Ravimi peamine eesmärk on aidata organismil täita oma loomulikke funktsioone (taastumine, paranemine, rasvkoe kokkuvarisemine jne). See on eriti soovitatav tugevuskoolituse jaoks, kui lihaste koormus on suurim.

Söödalisandi omadused

L-karnitiin on mitmefunktsionaalne ravim, mis on inimeste seas populaarne mitmete põhiliste kasulike omaduste tõttu:

• metabolismi aktiveerimine;
• rasva põletamise protsessi kiirendamine läbi selle töötlemise energiaks;
• rasvasisalduse ilmnemise vältimine;
• kolesterooli alandamine;
• suurendada vastupidavust ja jõudlust;
• taastusperioodi vähendamine pärast treeningut;
• keharakkude hapnikuga küllastumine;
• soodustab südamelihase paremat toitumist;
• suurenenud immuunsüsteem;
• pikaajaline ja püsiv toime pärast kasutamise lõpetamist.

Mõju luure

Lisaks kehale avalduvatele füüsilistele mõjudele mõjutab L-karnitiin inimese vaimset aktiivsust. Mitmete uuringute tulemuste põhjal tõestati, et söödalisandi päevane tarbimine 2 g poolaasta jooksul parandab vaimset jõudlust. Selle tehnika tulemuste kohaselt on intellektuaalsed koormused kergemini ülekantavad.

Mõju südame-veresoonkonna süsteemile

L-karnitiini puudulikkusel on väga negatiivne mõju südame toimimisele. Seetõttu võib täiendavat ravimit määrata raviks inimestele, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi, eriti kui sellist puudulikkust täheldatakse. Lisaks sellele, et aine alandab kolesterooli, alandab see vererõhku ja takistab ateroskleroosi teket.

Näidustused

Selle toote ulatuslikud omadused näitavad selle kasutamist mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka teatud haiguste raviks. Nende inimeste kohta, kes vajavad L-karnitiini terapeutilistel eesmärkidel, on võimalik tuvastada:

• diabeetikud;
• südame-veresoonkonna haigused;
• ülekaalulisus;
• vajab maksa taastamist;
• AIDS-i patsiendid (mitmed selle haiguse raviks kasutatavad ravimid põhjustavad karnitiini puuduse, mida tuleb täiendada kunstlike vahenditega);
• neeru- ja maksakahjustusega inimesed (need organid vastutavad karnitiini sünteesimise eest, mille tase tuleb probleemide korral täiendada);
• tromboosi ohus.

Selle lisa eesmärk seoses ühe ülalmainitud haigusega peaks toimuma ainult arsti poolt. Ta määrab ka annuse ja ravi kestuse.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Vaatamata sellele, et tootjad kinnitavad meile ravimi ohutust, on mitmeid haigusi, mille puhul karnitiini tuleb võtta range meditsiinilise järelevalve all:

• suhkurtõbi;
• hüpertensioon;
• maksatsirroos;
• perifeerse vaskulaarse haiguse;
• neeruprobleemid.

Kõrvaltoimetena võib tuvastada mitmeid harvaesinevaid juhtumeid: unetus, peavalu, iiveldus, tooliga seotud probleemid. Üldjuhul on kirjeldatud kõrvaltoimed erilised ainult inimestele, kellel on komponentide individuaalne talumatus.

Toidulisandid

Praeguseks on karnitiin saadaval mitmes vormis. Saate ise valida endale sobivaima, olles tutvunud kõigi esitatud vormide omadustega.

Puhas 100% L-karnitiin

Klassikaline versioon, mida sportlased kõige sagedamini kasutavad. Selles vormis iseloomustab ainet kõrge biosaadavus. Täiesti tõestatud, et kõrvaldada ainevahetuse probleemid. Viimase omaduse tõttu on seda tüüpi karnitiini kasutatud anoreksia ja rasvumise raviks umbes pool sajandit.

L-karnitiini tartraat

See vorm on eriti soovitatav ülekaaluliste probleemidega inimestele. Sellel on kõige aktiivsem vorm ja biosaadavuse tase on isegi suurem kui puhtal kujul. Ravim jaotub seedetraktis ideaalselt kasulikeks hapeteks ja puhtaks aineks.

Atsetüül-L-karnitiin

Üks viimaseid leiutatud vorme. Lisaks tavalisele karnitiinile on atsetüülrühm. Määratud ühendus võib tungida aju. Selle omaduse tõttu on lisandile iseloomulik ka neurostimuleeriv toime kehale. See tähendab, et koos metabolismi ja rasva põletamise protsessiga suureneb ka aju aktiivsus.

Propionüül-L-karnitiin

See ravimivorm koosneb karnitiini estrist ja glütsiinist. Nende komponentide kombinatsioon võimaldas meil saavutada lipiidide ainevahetuse stimuleerimise ja lämmastikoksiidi sünteesi tõhustamise. Söödalisandi üheks kõige kasulikumaks omaduseks võib nimetada vasodilataatori efekti. Selles teostuses soovitatakse südamehaigustega inimestele karnitiini. Muuhulgas suurendab see lisand testosterooni sünteesi, vähendab piimhappe vabanemist lihastesse treeningute ajal ning iseloomustab ka antioksüdantide omadusi. Lisaks võitleb Propionil kroonilise väsimuse vastu.

L-karnitiinfumaraat

Seda tüüpi karnitiin on puhta aine ja fumaarhappe kombineerimise tulemus. Ideaalne inimestele, kes on ülekaalulised. Toote plusspunkt on positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Toidulisandite võtmise protsess sõltub tarbimiseks valitud toote vormist. Mõelge igaühe suhtes.

Kuidas võtta vedelat L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Vedel lisand on mitut tüüpi:

• pudelites - süüa valmis;
• siirup - vajab vees lahjendamist;
• ampullides - ka kasutusvalmis, ainus erinevus on see, et agent on pakitud väikestesse mahutitesse.

Igal tööriistal on oma kasutusjuhised. Sissepääsueeskirjade erinevad tootjad võivad veidi erineda. On vaja järgida asjakohast suunist, mis näitab kontsentratsiooni ja annust.

Karnitiini vedela vormi eelis on selle kiire imendumine. Puuduste hulgas võib nimetada suurt hulka värve ja erinevaid maitseid.

Kuidas võtta kapsleid

Kapsli variandil on hea seeduvus. See karnitiin toimib kiiresti ja on üsna lihtne kasutada.

Täpsemaid annuseid tuleb kontrollida oma koolitaja või arstiga.

Kuidas juua pillid

Üks karnitiini kõige soodsamaid vorme on pillid. Nende peamine eelis võrreldes teiste ravimitüüpidega on kulude kokkuhoid. Tableti vormi ostmine ei löö nii palju tasku, kuid väärib märkimist, et sellisel kujul ei imendu toode nii hästi kui eespool kirjeldatud. Annuste ja annuste arv langeb ligikaudu kokku kapslite kasutamisega. Täpsemat teavet leiate juhistest.

Pulbervorm

Sellises karnitiini vabanemise vormis on suhteliselt madalad kulud ja hea mõju. Paljude jaoks on selline ravim kõige problemaatilisem. Asi on selles, et selle vastuvõtmisega tasub mõelda: pulber lahjendatakse poole liitri vedelikuga. Joo saadud jooki korraga. Vedelik peab võtma täpselt nii palju, nagu on kirjutatud juhendis. Mitte vähem, kuna ravim muutub tarbimiseks kõlbmatuks.

Kas ma saan juua L-karnitiini ilma treeninguteta?

Kui sa tahad kaalust alla võtta ja otsustasid sel eesmärgil täiendada ja ei kavatse spordile minna, siis pole narkootikumide tarbimisel mingit konkreetset punkti. L-karnitiin ei ole rasvapõletaja ja ei ole mõtet seda kasutada kehakaalu alandamise põhiliseks dieediks. Sellel on ainult eespool kirjeldatud kasulikud mõjud, kuid see ei aita vähendada kehakaalu. Kuid koos treeningutega saate jõulisemat kehakaalu langetada, põletades rohkem rasva kui ilma selle lisandita.

L-karnitiini päevane määr

Tarbitud lisatasu suurus sõltub sellest, kas te tegelete aktiivse füüsilise tegevusega. Sportlastele on annus suurem kui tavaliste inimeste puhul. Seega on nende päevane annus umbes 1200 mg el-karnitiini. Seda summat soovitatakse jagada kaheks võrdseks tarbeks: enne sööki (soovitavalt hommikusöök) ja enne treeningut. Täpsemalt, enne füüsilist aktiivsust on eelistatud vedel toode.

Karnitiini saab juua ilma koolituseta. Sel juhul peate söögi ajal võtma ainult 1-2 kapslit 3 korda päevas. Kui raha vastuvõtmine toimub meditsiinilistel eesmärkidel, võib annuse määrata ainult raviarst. Pea meeles, et ravimi kasutamine ilma kehalise aktiivsuse lisamiseta on kehale kasulik, kuid see ei mõjuta kehakaalu langetamise protsessi.

Enne mis tahes vormi lisamise kasutamist lugege hoolikalt juhiseid. Tavaliselt kirjeldab see režiimi piisavalt üksikasjalikult.

Kombinatsioon teiste ravimitega

Nagu eespool mainitud, on karnitiin kehale loomulik. Selle põhjal võib väita, et nende võtmine koos teiste ravimitega ei mõjuta mõlema toimet. Seetõttu kasutatakse seda lisandit sageli koos teiste rasvapõletajatega kehakaalu langetamise korral või koos ravimitega terapeutilise ravi korral. Viimane tuleb arstiga kokku leppida.

Teine probleem on karnitiini kombinatsioon ainetega, millel on stimuleeriv toime kehale. Nende hulka kuuluvad eelkõige kofeiin. Nende ainete kasutamine on vastuvõetamatu.

L-karnitiin toidus

Nagu juba märgitud, sünteesitakse kõnealune aine loomsest valgust. Seega võivad tavalised toidud olla ka l-karnitiini allikad. Selle komponendi sisaldust täheldatakse loomulikult lihas (eriti veiselihas). Üksikasjalikum tutvumine teatud toodetes sisalduvate ainete sisaldusega saate tutvuda tabelis toodud andmetega.