L-karnitiin - kahju! Kas see on tõesti nii?
- Ennetamine
Tänapäeval kaaluvad eriti kaalulangetooted. Soov kaalust alla võtta, muuta oma figuur õhukeseks ja pingeliseks, inspireerib teadlasi ja arste arendama uusi tõhusaid ravimeid ning tarbijad otsivad apteekide riiulitel uusi ja imelisi tablette. Paljud on kindlad, et piisab, kui süüa “magic” tablette ja keha rasva hakkab lahustuma teie silmade ees. Kõigist rasvapõletitest on L-karnitiin saanud eriti populaarseks.
Mis on L-karnitiin?
L-karnitiin on B-vitamiinidega sarnane aminohape, sest tänu suurele hulgale väärtuslikele omadustele kasutatakse seda ainet rasvade põletamiseks toidulisandina. L-karnitiini aminohappel on keha suhtes sarnane toime, mis sarnaneb vitamiinide mõjuga, kuid viitab ka teisele aine tüübile, nagu seda sünteesitakse organismis ise. L-karnitiini väga oluline omadus - selle kasutamine ei põhjusta valkude ja süsivesikute hävimist.
Rasvade põletamise protsessi alustamiseks mõjutavad järgmised tegurid:
- Teatud koguse L-karnitiini olemasolu kehas;
- Pädev toitumine;
- Kehaline aktiivsus.
L-karnitiini on vaja ka rasva ainevahetuseks, nagu insuliin on glükoosi jaoks. L-karnitiin on rasvhapete vedaja mitokondrites, kus rasv laguneb, muutudes energiaks. Karnitiini defitsiit põhjustab kehas rasva põletamise probleeme.
Sellega kaasnevad järgmised protsessid:
- Rasvhappeid ei eemaldata vereringesüsteemist, mille tulemuseks on ateroskleroos ja rasvumine. Rasvhapped kogutakse rakkude tsütoplasmasse, aktiveeritakse lipiidide oksüdatsioon ja rakumembraanide hävitamine, blokeeritakse ATP ülekanne tsütoplasmasse, mis viib erinevate organite energiavarustuse äravõtmiseni;
- Karnitiini defitsiit mõjutab negatiivselt südame toimimist, kuna seda organit toidetakse peamiselt rasvhapete põletamise energia abil.
Näidustused L-karnitiini võtmiseks
- Suurenenud väsimus ja energia puudujääk.
- Diabeet
- Rasvumine.
- Maksa taastamine pärast alkoholi kahjulikku mõju.
- Erinevad südame-veresoonkonna haigused - L-karnitiin vähendab kolesterooli taset, peatab ateroskleroosi arengu, alandab vererõhku ja aitab võidelda kardiovaskulaarse puudulikkuse vastu.
- Soovitatav on võtta AIDS-i patsiendid - asidotümidiin (selles haiguses kasutatav ravim) põhjustab karnitiini puudumise ja selle tulemusena suureneb keha väsimus, tugev immuunsüsteemi nõrgenemine ja lihaspuudulikkus.
- Probleemid maksa või neerudega - karnitiin sünteesitakse nendes organites, nende võidu korral väheneb keha maht kehas ja vajadus välise kompenseerimise järele.
- Igasugused nakkushaigused, millega kaasneb palavik (see suurendab südame löögisagedust) ja suuremad energiakulud (karnitiin vabastab täiendavat energiat).
- Karnitiin on rakumembraanide võimas antioksüdant ja stabilisaator. Sellel on positiivne mõju veresoonte seisundile ja välditakse verehüüvete teket.
- L-karnitiini aktsepteerimine vähendab metabolismi resistentsust kehakaalu langusele.
L-karnitiini tootjad väidavad, et ravim on täiesti kahjutu ja tal ei ole vastunäidustusi, kuid teatud haiguste all kannatavad inimesed peaksid ravimit võtma äärmiselt ettevaatlikult:
- Hüpertensioon;
- Maksatsirroos;
- Diabeet;
- Neerude kõrvalekalded;
- Perifeersete veresoonte haigused.
Üleannustamise korral võivad tekkida järgmised probleemid: iiveldus, oksendamine, soole spasmid, kõhulahtisus.
Kahju L-karnitiin
Kuidas kaalust alla võtta: toitumisspetsialisti või L-karnitiiniga?
Miski ei ole üllatav, et me otsustasime postitada artikli L-karnitiini võimaliku kahju kohta.
Esiteks soovitame patsiendi raviskeemi määramisel programmi ja ravimeetodi valimise käigus mõnikord kasutada ravitoiminguid ja vitamiinikomplekse erinevatel raviastmetel, kuid nende kasutamine on vabatahtlik. Me rõhutame pidevalt, et raviprotsess - kaalulangus allub põhilistele nõuetele, edukas. Lisandite, eriti L-karnitiini kasutamine võib kiirendada tulemuse algust.
Ei ole kindel, kust alustada? Küsi toitumisspetsialistilt! Esitage küsimus.
Teiseks on oluline eristada kahjulikke mõjusid ja kahju. L-karnitiin on üsna kahjutu ravim, maomahla tootmiseks vajalik võimendaja, kellel on õige annus, selle säilitamismeetodid, mille on määranud toitumisspetsialist, kes on uurinud teie meditsiinilist ajalugu, suure tõenäosusega on teie tervisele ohtlik.
Kolmas ja kõige olulisem. L-karnitiini või mõne teise teile pakutava ravimi kasutamine ei ole meie kliinikus kasutatava tehnika aluseks. Müüdilised "Kremli pillid" mälestused, mis on säilinud eelmisest sajandist, reklaamid või pealiskaudsed tuttavad toitumisega, panevad mõned inimesed uskuma, et see on L-karnitiin või selle analoogid. Algab tema aktiivne ja kontrollimatu vastuvõtt. Sellistel juhtudel on L-karnitiini kahjustamine väga tõenäoline.
Ärge hoidke illusioone: L-karnitiin ise ei vähenda teie kaalu. Õhuke näitaja aluseks on õige toitumis- ja eluviisi muutmine.
Tahad olla mugavad ja kaalulangus?
Tasuta konsultatsioon praktiseeriva toitumisspetsialistiga - vastab kõigile küsimustele!
Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta - ärge lükake koosolekut toitumisspetsialistiga.
Kuni septembrini. tasuta.
Lahtiütlemine
Andmed narkootikumide ohutuse seire kohta kogutakse andmebaasi ED-Eudravigilance, andmebaas, mis saab spontaanset teavet või kliiniliste uuringute andmeid tervise kahjustamise kohta, eriti L-karnitiini kasutamisel.
Sõnumite usaldusväärsust testitakse mitmete parameetrite abil, eelkõige korrelatsiooni vahel ravimi võtmise ja võimaliku kahju tekkimise aja vahel. Kõrvaltoimete esinemise või L-karnitiini võtmise kahjustuste avaldamine hoiatab nende kordumise väikese tõenäosusega. Kuna sellised juhtumid registreeritakse vastuvõtus, peate end L-karnitiini kasutamisest tuleneva kahju võimalike juhtumitega tutvuma.
L-karnitiini ohutu annus
Toitumine määrab ravimi annuse, mis ei ületa päeva jooksul 5 g. Sellisel juhul peab L-karnitiini annus ning sissepääsuaeg rangelt vastama arsti retseptile. Ravimi ühekordne vahelejätmine ei tohiks põhjustada üldise ajakava muutust. Järgides toitumisspetsialisti poolt määratud L-karnitiini tarbimist, ärge proovige annust suurendada (kahekordistada) - sellised toimingud põhjustavad kõige tõenäolisemalt teie tervisele korvamatut kahju.
Kahjuks esineb sageli juhtumeid, kus L-karnitiini kasutamisest tulenev kahju on tingitud ravimi kasutamisest, mis on tingitud valest ladustamisest või selle säilimisajast. Viivitusega L-karnitiin on kahjulik. Tootja poolt kindlaksmääratud ladustamistingimused on jahedad ja kuivad, külmutamata. Liigne kuumus, kokkupuude niiskusega muudab oluliselt L-karnitiini efektiivsust.
Me rõhutame veel kord, et meie kliinikus, isegi soovitades kasutada toidulisandeid, ei paku me alati L-karnitiini. Meie spetsialistid ei soovita L-karnitiini kasutamist, kui teil on seotud haigusi, nagu neeruhaigus, epilepsia, allergiad, hüpertensioon või diabeet.
Need, kes otsustavad rasvumise vastu iseseisvalt võidelda, kasutades L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, peavad teadma järgmist.
Peamised L-karnitiini vastunäidustused, mis on kõige sagedamini kantud ravimi juhistele, peaksid sisaldama järgmist:
- allergiad toidu valkudele, piimale, munadele, nisule;
- halva toitumise või paastumise tsükli võimalus;
- rasedus, sealhulgas see, mis on planeeritud lähiajal;
- kellel on kilpnäärme probleemid;
- L-karnitiin (samuti muud toidulisandid) ei ole dialüüsravi saavatel patsientidel eriti soovitatav;
- imetamine.
Lisaks on vaja meeles pidada, et L-karnitiini mõju ravimi kasutamisele vähi või HIV-haigusega patsiendi juuresolekul on märkimisväärne.
Mis tahes kõrvaltoime, mida saab ravida terviseohtuna, on signaal, mis lõpetab L-karnitiini kasutamise kohe, peatab selle kasutamise enne arstiga konsulteerimist.
Eeldatavad kõrvaltoimed
L-karnitiini kasutatakse meditsiinipraktikas juba pikka aega, piisava koguse usaldusväärset teavet prognoositavate ajutiste kõrvaltoimete kohta. Sellised sümptomid või kõrvaltoimed ei põhjusta tervisele olulist kahju, põhjustavad ebamugavust või ebamugavusi. Ekspertide sõnul on nad kõige sagedamini järgmised:
- seedehäired, iiveldus, oksendamine - esinevad piisavalt sageli;
- ebameeldiv uriini lõhn, higi - piisavalt tihti, vähem sageli suust lõhn;
- L-karnitiini võtmine õhtul võib põhjustada uinumist, põhjustades soovimatut aktiivsust.
Vähem levinud on soovimatud sümptomid nagu ninakinnisus, ärevus, südamepekslemine, kõrge vererõhk, kõrge palavik.
Tõsised kõrvaltoimed
L-karnitiini kahjustamine on püsivate tõsiste tervisehäirete esinemine. Te peate kohe oma arsti teavitama oma kahtlustest, et need on põhjustatud ravimi võtmisest, lõpetades edasise ravimi tarbimise.
Eriti Euroopa baasil on harva juhtumeid, kus pärast (kuid mitte tingimata selle tõttu) nende esinemist:
- anorexia nervosa, söögi tasakaalustamatus nälja tagajärjel;
- segadus või ebamugavustunne mõtlemisel või rääkimisel;
- depressioon või vastupidi, motiveerimata agressioon;
- patsiendi ebatavaline käitumine (näiteks ebamõistlik risk);
- õhupuudus, hingamisraskused.
Sagedamini on registreeritud allergia sümptomeid, nagu sügelus, lööve või urtikaaria, spontaanne ödeem, kõige sagedamini suu, kurgu ja huuled.
L-karnitiin on tõeliselt efektiivne ainult siis, kui on täidetud kaks tingimust: regulaarne treening ja hästi valitud tasakaalustatud toitumine.
Mis on tulemus?
L-karnitiin aitab suurepäraselt kehakaalu langetada, kuid ainult korraliku manustamise ja dietoloogi poolt määratud viisil. L-karnitiini iseseisev ja kontrollimatu tarbimine võib viia keha ja keha erinevate häirete tekkeni oma l-karnitiini valmistamisel. Hoolimata asjaolust, et sellel lisandil on palju positiivseid omadusi, ärge laske illusioone, et see võib teie jaoks kaalu vähendada.
L-karnitiin on tõeliselt efektiivne ainult siis, kui on täidetud kaks tingimust: regulaarne treening ja hästi valitud tasakaalustatud toitumine. L-karnitiin ei tohiks olla kaalulanguse aluseks, vaid ainult abiks. Iga hea toitumisspetsialist kinnitab seda teile. Õhuke näitaja aluseks on õige toitumis- ja eluviisi muutmine. Pea meeles seda ja ole terve!
Kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, pöörduge oma toitumisspetsialisti poole
L-karnitiin: kahju
Üks populaarsemaid rasvapõletajaid l-karnitiin on põhjus pidevaks vaidluseks. Ühelt poolt on sellel kahjulik mõju nahaalusele rasvkoele, teisest küljest on sellel palju vastunäidustusi ja äärmiselt ebasoovitavaid kõrvaltoimeid.
Kuidas l-karnitiin toimib?
L-karnitiini mõju on selle aktiivne osalemine ainevahetusprotsessides. Fakt on see, et see soodustab rasvavarudest energia eraldumist. Selle tõttu saavutatakse kehakaalu vähenemise mõju.
Arvatakse, et selle aine täiendav tarbimine annab toime ainult siis, kui see ei ole organismis piisav. Kui saad sellest toidust piisavalt, ei pruugi mõju olla.
Mis toidud sisaldavad karnitiini?
Viimaste andmete kohaselt on täiskasvanutele soovituslik määr 300 mg päevas ja alla 18-aastastele isikutele - 100 kuni 300 mg. Toitu on lihtne saada (joonis näitab karnitiini kogust 100 grammi kohta):
- jahvatatud veiseliha - 94 mg;
- veiseliha - 95 mg;
- peekon - 23,3 mg;
- sealiha - 27,7 mg;
- jäätis - 3,7 mg;
- kanarind - 3,9 mg;
- täispiim - 3,3 mg;
- tursk - 5,6 mg;
- spargel - 0,195 mg;
- makaronid - 0,126 mg;
- valge leib - 0,147 mg;
- keedetud riis - 0,0449 mg;
- maapähklivõi - 0,083 mg;
- munad - 0,0121 mg;
- apelsinimahl - 0,0019 mg.
Loomulikult ei saa sellises vormis l-karnitiin kahjustada, erinevalt oma vastastikust, mida saab osta toidulisandina apteegis või sporditoidu kaupluses.
L - karnitiin: vastunäidustused
L-karnitiini vastunäidustuste loetelu on rangelt järgitav, vastasel juhul võite kahjustada keha:
- allergiline mistahes toiduvalgu suhtes (näiteks piimatooted, munad või nisu);
- ebakorrektse ja halva toitumise perioodi võimalus;
- rasedus - nii tulekul kui ka planeeritult;
- kilpnäärme haigus;
- onkoloogilised haigused;
- epilepsia;
- neeruhaigus;
- suhkurtõbi;
- hüpertensioon;
- HIV;
- imetamisperiood.
Lisaks võivad ka aktiivsed kõrvaltoimed olla ohtlikud. Kui tunned ennast pärast lisa lisamist halvasti, on parem seda keelduda.
L-karnitiin: kõrvaltoimed
L-karnitiini kõrvaltoimed võivad olla erineva intensiivsusega. Näiteks omistavad teadlased kerged ja ajutised kõrvaltoimed järgmistele nähtustele:
- oksendamine;
- iiveldus;
- mitmesugused maoärrituse võimalused;
- liigne higistamine;
- ebameeldiv higi, uriini või suu lõhn;
- liigne, kurnav tegevus pärast ravimi võtmist;
- unetus
Paljud inimesed, kes seda ainet kasutavad, kogevad neid kõrvaltoimeid mõnda aega ja seejärel sümptomid kaovad. Kui teil on neid kõrvaltoimeid mitu päeva, siis peaksite ravimit võtma.
Tõsistel juhtudel peaksite karnitiini kohe loobuma. Eriti kui te ennast ise jälgite või teised viitavad teid järgmistele sümptomitele:
- anorexia nervosa oht;
- erinevad söömishäired;
- kõne vastuolu või mõtlemise segadus;
- depressioon;
- agressiivne käitumine;
- määratlemata geneetiline lööve või urtikaaria;
- mittestandardne käitumine (riskivalmidus jne);
- suu, kurgu turse;
- sügelus;
- õhupuudus või hingamisraskused.
Kohe tuleb märkida, et l-karnitiini kahjustamine tõsiste kõrvaltoimete kujul toob kõige sagedamini need, kes annust rikkuvad, rikuvad, ignoreerivad vastunäidustuste nimekirja. Muudel juhtudel ei ole tõsiste tagajärgede tõenäosus liiga suur.
L-karnitiini kahjustamine ja kõrvaltoimed
L karnitiin on aminohape, mis sarnaneb oma omaduste poolest B-vitamiinidega, kuid erinevalt vitamiinidest on organism võimeline seda ainet ise tootma. Paljud sportlased, kes püüavad kuivada ja saada ilusat leevendust, kasutavad L karnitiini, mille kõrvaltoimed on väga väikesed.
L karnitiin on aminohape, mis sarnaneb oma omaduste poolest B-vitamiinidega.
Peamised funktsioonid
L karnitiin on võimeline mõjutama organismi ainevahetusprotsesse. Selle eelis on ilmselge, kuna see täidab järgmisi funktsioone:
- Edendab lihaste kasvu
- Väldib hapniku nälga
- Kiirendab rasva ainevahetust
- Parandab koe regenereerimist
- Parandab söögiisu
- Taandab türeotoksikoosiga kilpnäärme hormoonide suurenenud tootmist.
Karnitiini peetakse suhteliselt ohutuks lisandiks. Selle eelised tulenevad positiivsete mõjude suurest arvust. See on ette nähtud ka lastele. Selle eelised on tõestatud südamehaiguste, ateroskleroosi, diabeedi, hüpertensiooni ja hüpertüreoidismiga inimestele.
L karnitiin on võimeline mõjutama organismi ainevahetusprotsesse.
Lisaks sellele, et karnitiin kiirendab rasvkoe jagunemist ja aitab seega kaasa energia vabanemisele, on selle eeliseks see, et see vähendab oluliselt kolesterooli taset.
Sellel on kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Hiljutised teaduslikud uuringud on näidanud, et see aine suurendab mitte ainult füüsilist vastupidavust, vaid ka intellektuaalseid võimeid.
Ravimi eelised on see, et see leevendab väsimust, sealhulgas kroonilist väsimust, parandab tervist ja pikendab eluiga.
Kulturistid, kes võtavad karnitiini, saavad kiiremini lihasmassi ja kaotavad oma rasvkoe paremini. Aine toimib vererakkudele, parandades nende transpordifunktsiooni. On täheldatud, et aine on võrdselt kasulik nii naistele kui ka meestele.
Kõrvaltoimed
Karnitiini on uuritud mitu korda, kuid selle manustamisest ei ole ilmnenud selgeid kõrvaltoimeid. Huvitav on see, et isegi märkimisväärne üleannustamine on sadu kordi tavalisest kõrgem, ei põhjustanud negatiivseid reaktsioone ega olnud tagajärgi. Mürgistusravim on võimatu.
Karnitiini on uuritud mitu korda, kuid selle manustamisest ei ole ilmnenud selgeid kõrvaltoimeid.
On teada, et L karnitiini kasutamine aitab kaasa vabaneva energia koguse suurenemisele. Isik muutub energiliseks ja täis energiat, mida saab kasutada sportliku tegevuse parandamiseks, mis on üks selle ravimi kasutamise eesmärke. Kuid sellisel liigsel jõul on puudused. Aja jooksul võib mõnele inimesele tekkida unetus, mis tuleneb aine pidevast tarbimisest, mistõttu ei ole soovitatav enne magamaminekut juua. L karnitiini võtmine hommikul hoiab ära unehäired ja suurendab selle positiivset mõju.
Mõnikord võib karnitiini toime tõttu häirida iiveldust ja peavalu ning seedetrakti häired on võimalikud. Kuid see on üsna haruldane ja ainult üksikisiku talumatuse korral.
L-karnitiin on tavaliselt hästi talutav, kuid üksikutel juhtudel on võimalik düspepsia, allergilised reaktsioonid ja epigastriavalud. Sageli esinevad need kõrvaltoimed, kuna tootjad lisavad ravimile magusaineid ja muid maitsetugevdajaid.
Täiendavad sportlased pöörasid sageli tähelepanu söögiisu suurenemisele. See on tõesti võimalik, sest karnitiin kiirendab nahaaluse rasva ainevahetust ja põletamist, mis võib põhjustada kehas kaloreid ja sellest tulenevalt nälga.
Täiendavad sportlased pööravad sageli tähelepanu söögiisu suurenemisele.
Selleks, et peavalu ei tunduks, sisaldavad karnitiinil põhinevad toidulisandid sageli kiudaineid. Samuti saate oma söögiisu mõjutada hästi kavandatud dieedi ja treeninguga. Kui te tuvastate mingeid negatiivseid reaktsioone, on soovitatav konsulteerida arstiga.
Paljud sporditoidukauplused müüvad suurt hulka erinevaid karnitineid. Loomulikult tuleks neid kauplusi usaldada. Kuid karnitiini toodetakse peamiselt välismaal ja hind, mis meil neile on, on väga keeruline. Palju odavam on tellida karnitiini USA-s asuvale iherbile, kus hinnad on palju odavamad, alati on tutvustusi ja teile tagatakse, et saame meie lingi kaudu 5% allahindlust. Seega, kui olete juba otsustanud, milline karnitiin teile kõige paremini sobib, võib selle linki kaudu leida mõni neist karnitiinidest.
Kes on vastunäidustatud karnitiinilisa võtmine?
Kõrvaltoimed võivad olla kõik ravimid, vitamiinikompleksid või spordilisandid. Ja hoolimata asjaolust, et L-karnitiini peetakse üheks kõige ohutumaks ravimiks, on tal oma vastunäidustused. Põhimõtteliselt peaksite toetuma keha spetsiifilistele omadustele, mis ei talu ühtegi ainet.
L karnitiin ei kahjusta, kuid seda ei ole ette nähtud inimestele, kellel on individuaalne talumatus ravimi komponentide suhtes. Samuti ei ole soovitatav võtta raseduse ja imetamise ajal.
Täiendavate vastunäidustuste hulka kuuluvad inimesed, kes kannatavad seedetrakti raskete haiguste all. Inimesed, kellel on diagnoositud uremia, ei tohiks ravimit kuritarvitada, sest need võivad põhjustada lihasnõrkust.
Te ei tohi L-karnitiini võtta päeval, mil kavatsete läbi viia sellist protseduuri nagu hemodialüüs, sest on esinenud müasteenia juhtumeid.
L-karnitiini koostoime teiste ravimitega
On tõestatud, et L-karnitiin praktiliselt ei mõjuta teiste ravimitega, mistõttu ei ole nende kombinatsiooni kõrvaltoimeid kindlaks tehtud. Ravimit võib kasutada samaaegselt teiste spordilisandite ja rasvapõletitega. Sellest kindlasti ei ole mingit kahju.
Siiski võivad mõned anaboolse toimega ravimid, samuti need, mis sisaldavad lipoiinhapet koos karnitiiniga, suurendada selle kasulikke omadusi. Mõned tüüpi steroidid aitavad kaasa ka ainete kogunemisele keha kudedes, kuid mitte maksas.
Igal juhul on karnitiini kasulikkus palju suurem kui selle puudused. Eriti kui te võtate seda pärast jõusaali dieeti ja treeningut.
L-karnitiin: kõik vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Ilusa keha ja tervise võistlusel on lihtne teha seda, mida soovitakse. Reklaam pakub tõeliselt imelist vahendit, mis üksikasjalikult uurimisel osutub tühjaks.
Mitte kõik ei ole tõesti nii lihtne ja mitte kõigil on ainult eeliseid või ainult negatiivseid külgi. Mõtle järgmisele lisale, mida tootjate sõnul on vaja keha skulptuuri kujundamisel.
Mis on L-karnitiin ja mis see on?
L-karnitiin (lat. Levocarnitinum, eng. Levokarnitiin, samuti l-karnitiin, vasak karnitiin) on ainevahetuse ühend, aminohape, mis on organismis loomulikult toodetud. Selle elemendi tegevuse tõttu toimuvad kehas metaboolsed protsessid. Levokarnitiin on viimane abinõu keha ahelas, mis muudab rasvad energiaks. See tähendab, et vasaku karnitiini puudumine pärsib ainevahetusprotsesse, seega rasvumist, kehva tervist, erineva iseloomuga haigusi.
Madal karnitiini sisaldus kehas, tekib inimesel ärrituvus, krooniline väsimus, südame töö katkestused, mis tahes füüsilise pingutuse talumatus.
Koos rasvade ainevahetusega stimuleerib L-karnitiin rakkude taastumist ja seega suurendab söögiisu. Täielikus mahus, mis on keha jaoks vajalik, hakkab seda tootma alates 15-aastastest lastest, enne kui lapsed seda piimatoodetest ja lihatoodetest saavad. Sellepärast nõuavad arstid laste head toitumist, eriti taimetoitlust kasutavate perede puhul.
Meditsiinil kasutatakse vasaku karnitiini metabolismi suurendamiseks või nende parandamiseks. Haigusest, alatoitumisest või ravimitest tingitud häired muudavad oluliselt inimese elatustaset ning kogenud arst, kes põhineb uuringutel, diagnostikal ja testidel, suudab õigete ravimitega ravida õiget suunda.
Mittemeditsiinilistel eesmärkidel aktsepteeritakse levokarnitiini kahel juhul:
- Rasva põletav aine. Pea meeles, et muuhulgas põhjustab see vahend näljahäda? Põhjuseks on kiirendatud ainevahetus. Mitte seda, et te seda sallite. Kaalu vähendamiseks vajate tõsist füüsilist pingutust ja head toitumist ning koostises peaks olema rasv. Koolitus peaks olema kvaliteetne ja kurnav.
- Sporditoidu ühe komponendina. Ravimi anaboolne toime võimaldab teil saada lihasmassi ja hoida seda. Sellel teemal ei ole praktiliselt andmeid.
Mis on teie spordi eesmärk? Keha või tervis üldiselt? Ära unusta, et ravim on meditsiiniline! Kas teate vastunäidustusi ja ravimi toimet koos teiste ravimitega? Ma kahtlen selles, sest reklaamikampaaniad ime - tähendab seda, et see on ainult maagiline tegevus. Aga me ei ole lapsed ja muinasjutte aeg on kaugel...
L-karnitiini vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Mida iganes öeldakse, kuid mis tahes inimkeha mõjutav ravim on endiselt ravim, ja see ei ole väärt sõltumatuid järeldusi ilma sellega tutvumata.
Kui plaanite võtta levokarnitiini, sest nad võtavad vastu kõik - ma arvan, et see on veenev veenda. Esiteks tasub mõista, kas te seda tõesti vajate. Võib-olla toodab teie keha õiget summat ja kõik, mis väidab selle arve reklaamimise eest - lihtsalt soov müüa toodet.
Levokarnitiini peetakse bioloogiliseks täienduseks ja veerus "vastunäidustused" on kõik üsna ebamäärane.
L-karnitiini kõrvaltoime on söögiisu märkimisväärne suurenemine. See tööriist kiirendab ainevahetust puhkeasendis. See tähendab rohkem energiatarbimist.
Peamised vastunäidustused on:
- Isiklik talumatus ravimi suhtes. Kuidas mõista, kui teil on see sallimatus? Võib-olla vastab sellele küsimusele ainult arst.
- Rasedus ja imetamine. Põhjuseid ei ole näidatud, kuna ravimit ei mõisteta hästi ja selle toime ei ole teada.
- Allergiad. See tähendab, et ravim on allergeen? Ma arvan, et see kirje on registreeritud "igaks juhuks".
- Mõnel juhul on unehäired võimalikud ja vasakul karnitiinil soovitatakse hommikul võtta. Mõned põnevad efektid ilmselt mõjutavad une kvaliteeti.
- Ettevaatust, kui ravimit kasutatakse südamepuudulikkusega patsientidel. Kuna ravim on halvasti uuritud.
- Epigastraalne valu, düspepsia. Mis tahes ravimite mõju seedetraktile on peaaegu alati ilmne.
- Kui teil on epilepsiahooge, ei tohi te levokarnitiini võtta.
Koostoimed teiste ravimitega ja hemodialüüs
Koostoimeid ravimitega peetakse ohutuks, kuna ravim on toidulisand. Samuti arvatakse, et ravim ei sisene koos teiste ravimitega, mistõttu ei ole mingeid takistusi. Igal juhul tuleb enne ravimi võtmist konsulteerida arstiga.
Kõigi teadusreeglite kohane uurimistöö ei ole piisav, kuid arstid märgivad L-karnitiini mõju hemodialüüsitavatele patsientidele. Puuduvad ühtsed vastused ja järeldused. Arstid soovitavad süüa rohkem punast liha.
Hemodialüüs on meetod vererõhu puhastamiseks ägeda ja kroonilise neerupuudulikkuse korral. Hemodialüüsi ajal eemaldatakse organismist toksilised ainevahetused ning normaliseeritakse vee ja elektrolüütide sisaldus.
Arvatakse, et ravimi samaaegne manustamine lipoehappe ja anaboolsete ravimitega suurendab rasva kadu mõju. See ei ole avaldus ja ühe inimese kehal toimivad ravimid erinevalt.
Alkoholi võtmine samaaegselt vasaku karnitiiniga ei kahjusta tervist, välja arvatud niipea, kui see kahjustab alkoholi. Siinkohal on plusse ja miinuseid kindlasti võimatu arvutada, kuid alkoholi mõju maksale ja maksale protsessis, mida proovite parandada, võib olla omavahel seotud.
Kas L-karnitiin on aare?
L-karnitiini ei loeta dopinguks ja see ei ole kantud keelatud ainete riiklikku või rahvusvahelist nimekirja. L-karnitiini kasutasid 1980. aasta olümpiamängudel kõige kõrgema tasemega sportlased ja seda kasutatakse ikka veel täna. Kuid ärge unustage, et sportlaste valikul tuleb endiselt tegeleda kogenud treenerite ja arstidega.
Ja kokkuvõttes
Parim allikas vasakule karnitiinile on ikka punane liha. Selle kogus dieedis võib täita puuduse. Ja enne mis tahes ravimi võtmist peate konsulteerima arstiga. iga samm narkootikumide ja toidulisandite suunas peaks olema põhjendatud, läbimõeldud ja kokkulepitud. Hoolitse oma tervise eest, las lase spordil olla meeldiv osa teie elust.
Rasvapõletaja L-karnitiin: kahjustab tervist, vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid
Niisiis, L-karnitiin on populaarne rasvapõletaja, mille efektiivsust kehakaalu vähendamiseks ja lihasmassi saamiseks ei kinnitata.
Neile, kes ikka veel temaga eksperimenteerivad, oleme kogunud fakte l-karnitiini võimalike ohtude ja kõrvaltoimete kohta. Hoolimata asjaolust, et see on loomulik aine, on põhjust muretsemiseks.
L-karnitiini kõrvaltoimed
Enamik teaduslikke uuringuid kinnitavad L-karnitiini suhtelist ohutust inimeste tervisele ja tõsiste kõrvaltoimete puudumist.
Ühes L-karnitiini kõrvaltoimete uuringus võtsid osalejad 3 päeva päevas 21 päeva jooksul ja võimaliku kahju hindamiseks viidi katse alguses ja lõpus läbi nende veri põhjalik analüüs. Negatiivseid kõrvaltoimeid ei leitud
L-karnitiini ohutust, kui seda manustatakse annuses 2 g päevas, kinnitab L-karnitiini kahjulikkuse teaduslike uuringute metaanalüüs. Kuid mõningates katsetes täheldati kõrvaltoimeid, nagu iiveldus ja ebamugavustunne kõhus 2.4.
Enamiku inimeste puhul on karnitiini annus 2 grammi päevas ohutu.
Kui te ületate 3 g annuse, on tõenäoliselt selline ebameeldiv kõrvaltoime nagu iiveldus, oksendamine, kõhukrambid, kõhulahtisus ja mädanenud kala lõhn suust 1,5.
Enamik teaduslikke uuringuid näitavad, et 2 grammi L-karnitiini ööpäevas on hästi talutav ja ohutu. Mõnikord täheldatakse iiveldust ja ebamugavustunnet, kuid L-karnitiini tõsised kõrvaltoimed ei ole iseloomulikud.
Soovitatav: Soovitatav: Mis on L-karnitiin ja mis see on?
L-karnitiini vastunäidustused
L-karnitiin on vastunäidustatud neeruhaiguste või lihaskrampide korral, kuna suurtes kogustes võivad need seisundid süveneda.
Eespool öeldut silmas pidades soovitame, et need, kes loodavad kaaluga kaotada või lihasmassi saada, tuleks tõestamata tõhususe tõttu loobuda.
L-karnitiini kõige ohtlikum kõrvaltoime: südame kahjustamine
Vaatamata L-karnitiini omadusele kardiovaskulaarse süsteemi aktiivsuse parandamiseks, võib selle kasutamine olla vastupidine.
Üks karnitiini kõige tõsisemaid ja ohtlikke kõrvaltoimeid on südame-veresoonkonna haiguste suurenenud risk.
See väide on vastuolus ülaltooduga „L-karnitiini tõsiste kõrvaltoimete puudumise kohta”, kuid põhjuseks ei ole karnitiin, vaid selle ainevahetuse produktid.
Cleveland Clinicsi uurijad on leidnud, et karnitiini ainevahetusproduktid suurendavad ateroskleroosi (veresoonte ummistumise) tekkimise riski. Nende uurimistulemusi saab vähendada järgmise 6 tasemeni:
"L-karnitiin ise ei ole ohtlik, nagu eespool märgitud.
Mis juhtub sellega soolestiku sisenemisel, on ohtlik: kui sööte liha või võtate L-karnitiini tableti, tekitavad teatud soolestikus olevad bakterid keemilise trimetüülamiini (trimetüülamiini), pärast mida muundab maks trimetüülamiin-lämmastikoksiidiks (trimetüülamiin-N-oksiid) või tmao).
Just see kõrvaltoode, TMAO, stimuleerib ateroskleroosi arengut. "
Need leiud põhinevad enam kui 2500 patsiendi, sealhulgas kõikjaliste, taimetoitlaste ja vegaanide verekompositsiooni analüüsil (meenutagem, et karnitiini leidub suurtes kogustes punases lihas), samuti katse hiirtega, keda toidetakse karnitiini liiaga, samal ajal kunstlikult karnitiini TMAO-d konverteerivate bakterite kontsentratsiooni pärssimine.
Hiire uuringus leiti, et TMAO mõjutab kolesterooli metabolismi, mis on teada ja on ateroskleroosi peamine põhjus.
Mida kõrgem on karnitiini tase veres, seda suurem on südame-veresoonkonna haiguste risk: südameatakk, insult ja lõpuks surm.
TMAO tase vegaanides ja taimetoitlastes on oluliselt väiksem.
"Meie seedetraktis elavad bakterid on pikaajaliste toitumisharjumuste tulemus.
Karnitiinirikka toitumine muudab bakterite koostist, suurendades karnitiini "armastavate" bakterite osakaalu, mis loob tingimused TMAO koguse suurendamiseks veres ja verehüüvete tekkimise oht veres.
Samas moodustub TMAO vegaanide ja taimetoitlaste veres madalamates kontsentratsioonides, mis kõige tõenäolisemalt seletab taimetoitlaste südame-veresoonkonna süsteemi kasu tervisele. "
L-karnitiin on suhteliselt ohutu aine, kuid selle regulaarne kasutamine võib viia väga tõsise kõrvaltoime tekkeni: ateroskleroos (ummistunud arterid), mis on tingitud karnitiini metabolismi kõrvalsaadustest
Kokku: mida me teame L-karnitiini kahjustamise kohta
Hoolimata asjaolust, et l-karnitiin on looduslik aine, mis looduslikult leidub paljudes toodetes, võib selle kasutamine lisandina olla tervisele kahjulik.
L-karnitiini kõrvaltoimete loetelu sisaldab nii suhteliselt kahjutu (mao ebamugavustunne ja iiveldus) kui ka ateroskleroosi ja sellega seotud südameinfarkti, insultide ja surma riski.
L karnitiini kahjustamine
CASH4BRANDS - PARIM RAHASTAMISE TEENUS! LIITUD!
L-karnitiini kasutamise eelised ja kahjustused
- Kodu
- spordiala: ülevaated
- Rasvapõletid
- L-karnitiini kasutamise eelised ja kahjustused
L-karnitiini kasutamise eelised ja kahjustused
Osaliselt rasvapõletaja, osaliselt lisaaine sportliku jõudluse suurendamiseks - L-karnitiinil on pikk ajalugu ja palju fänne. Vaatame, mida teadus l-karnitiini kohta ütleb, ja otsustage, kas see sobib teile. Kultuuriministeeriumi spetsialist Jim Stoppani aitab meil seda teha.
L-karnitiin tungis 1980ndatel spordi toitumise turule populaarse rasvapõletajana. Siis asendati ta stimulaatoripõhiste ravimitega. Nüüd kogeb karnitiini teist populaarsuse lainet. Alles nüüd teame, et see hästi uuritud lisand aitab mitte ainult rasva kadu, vaid ka potentsiaali suurendada sportlikku jõudlust ja taastumist.
Kas olete üllatunud, kuidas mitte-stimulantne lisand aitab teil rasva põletada? Lugesite hiljuti negatiivseid artikleid L-karnitiini kohta, nägite seda energiajookide koostisosade loetelus ja mõtlesite, kas see on ohutu?
Ära usu kõike, mida sa loed. Olgem kõrvale sensatsiooniline tunne ja vaadake, mida teadus l-karnitiini kohta ütleb.
Mis on l-karnitiin?
Kuigi seda nimetatakse sageli aminohapeteks, ei ole L-karnitiin aminohape. Seda peetakse vitamiinitaoliseks või aminohappe-sarnaseks aineks B-vitamiinide lähedale, kui seda esmakordselt 50-ndatel uuriti, nimetati l-karnitiini vitamiin W.
L-karnitiin moodustub maksas ja neerudes lüsiini ja metioniini aminohapetest. Kuid see koguneb keha teistesse osadesse, peamiselt lihastesse (sealhulgas südame), ajusse ja isegi sperma. Toidu puhul on tegemist peamiselt liha ja muude loomsete saadustega. Mõned karnitiini võib saada taimsetest saadustest, nagu avokaadod ja sojaoad, kuid reeglina on liha parimaks allikaks ja mida rohkem punane see on, seda parem.
Karnitiin on kahes vormis: d-karnitiin ja l-karnitiin. L-vorm on bioloogiliselt aktiivne. Siltidel on näha L-karnitiin, L-karnitiin L-tartaraat või propionüül-l-karnitiin. Kõik need on sarnased ja neil on sama efektiivsus. D-vorm ei ole bioloogiliselt aktiivne ja seda ei müüda toidu lisaainetena.
Teine L-karnitiini populaarne vorm on ka atsetüül-L-karnitiin, tuntud ka kui atsetüülkarnitiin või ALCAR. Seda võib leida kesknärvisüsteemis, kus ta mängib energia tootmisel ja olulisel neurotransmitteril - atsetüülkoliinil. Karnitiini molekulile lisatud atsetüülrühm suurendab võimet ületada aju rakkude tõkked, mille sees ta toimib antioksüdandina. Seetõttu näitavad mõned uuringud, et atsetüül-l-karnitiin võib pärssida vananemisprotsessi ja aju degeneratsiooni.
Mis see on?
L-karnitiini peamine roll kehas on aidata rasva, eriti pika ahelaga rasvhapete transportimisel rakkude mitokondritesse. Kui nad seal on, võivad nad oksüdeerida (kasutada kütusena), toota ATP-d. L-karnitiin täidab seda funktsiooni nii treeningu ajal kui ka lõõgastumisel, kuid uuringud on kinnitanud, et see on eriti tõhus intensiivsete harjutuste ajal.
Ilma l-karnitiini piisava esinemiseta ei saa enamik toidulisanditest rasva mitokondritesse sattuda ja neid kasutatakse kütusena. Kuid kehas on raske l-karnitiini puudulikkusega inimesi harva. Sellisel juhul on tegemist raske haigusega, mille tagajärjed ei ole mitte ainult rasva põletamise võimetus. See võib põhjustada lihaste nõrkust, lühikest kasvu, suurenenud maksa ja palju muid probleeme. See on põhjus, miks l-karnitiini peetakse „tingimuslikult kohustuslikuks“ elemendiks: teie keha toodab seda iseseisvalt, kuid kui see ei ole piisav, siis avaldab see tõsist mõju tervisele.
Šoti teadlaste hiljutised uuringud näitavad, et lisaks rasva transportimise funktsioonile võib l-karnitiin suurendada insuliini toimet lihasrakkudele. See tähendab, et karnitiin aitab hoida vere glükoosisisaldust madalana isegi pärast seda, kui olete söönud süsivesikuid rikkaliku söögi. Samal ajal aitab L-karnitiin täiendada glükogeeni kauplusi. See on üks põhjusi, miks ma toetan L-karnitiini võtmist pärast treeningut.
Kuidas mõjutab l-karnitiin sportlikku jõudlust?
L-karnitiini rolli rasvapõletajana on hästi uuritud. Massikasvu perioodidel võib see aidata piirata rasva juurdekasvu ja sellest tulenevalt toota rohkem kuiva liha. Kuivatamisel aitab see kaasa rasva põletamisele. Hiljutistes uuringutes Nottinghami ülikoolis tarbis üks rühm sportlasi 2 tundi L-karnitiini koos 80 grammi kiirete süsivesikutega hommikul pärast ärkamist ja seejärel veel 4 tunni pärast 24 nädala jooksul. Teine rühm võttis ainult süsivesikuid. Teadlased leidsid, et madala intensiivsusega jalgrattasõiduga põlesid l-karnitiini kasutavad sportlased 55% vähem lihasglükogeeni, samas kui rasvapõletus suurenes 55% võrra. Kõrge intensiivsusega jalgrattasõidul oli l-karnitiini kasutanud sportlastel piimhappe ja kreatiinfosfaadi madalam tase, mis oli üks ATP peamisi ehitusplokke. Sportlaste vastupidavust l-karnitiiniga oli eespool kirjeldatud põhjustel 25% kõrgem.
Inglismaa teadlased leidsid ka, et hoolimata täiendavast 640 kcal sisaldusest kergesti seeditavate süsivesikute kujul sportlaste päevases toidus, ei suurendanud nad L-karnitiini kasutamisel kehas rasva taset. Samad sportlased, kes võtsid süsivesikuid ilma L-karnitiinita, said rohkem kui 2 kg rasva.
L-karnitiini kasulikkus ei lõpe. Samuti võib see suurendada verevoolu töötavatel lihastel. See tähendab, et sinna jõuab rohkem toitaineid ja hormone. Connecticuti ülikooli teadlased on leidnud, et L-karnitiin suurendab testosterooni retseptorite taset lihasrakkudes. Mida rohkem neid retseptoreid teil on, seda rohkem testosterooni võib stimuleerida lihaste kasvu ja tugevust. Lisaks aitab L-karnitiin kaasa insuliinitaolise kasvufaktori toimele, mis on üks tähtsamaid aineid, mis vallandavad lihaskasvu.
Kas l-karnitiini kasutamisel on kahju?
Kui kasutate l-karnitiini mõistlikes annustes, on võimalik vaid väike arv kõrvaltoimeid. Suurte annuste kasutamisel võib see põhjustada iiveldust, kõhukrampe, oksendamist ja kõhulahtisust. Lihasnõrkus uremiaga inimestel on haruldane; L-karnitiin võib tekitada epilepsiaga patsientide rünnakut.
Üks hiljutine uuring viitas teoreetiliselt sellele, et l-karnitiini kasutamine lisandina võib suurendada ateroskleroosi tekkimise riski. Seda järeldust kritiseeris aga teadusringkond. Arstieksperdid on juhtinud tähelepanu paljudele uuringutele, milles näidati, et l-karnitiinil on vastupidine mõju.
L-karnitiini on veel üks ootamatu mõju, kuid sa ei tunne seda saalis. Itaalia teadlased on leidnud, et erektsioonihäirete raviks oli L-karnitiin efektiivsem kui testosteroonravi. Võib-olla see oli tingitud asjaolust, et karnitiin soodustab lämmastikoksiidi taset, aidates seeläbi pumbata rohkem verd. On ka uuringuid, mis on näidanud, et L-karnitiiniga toidulisandite kasutamine suurendab spermatosoidide liikuvuse tõttu meeste viljakust.
Kuidas l-karnitiini kasutada?
Oluline on võtta süsivesikuid l-karnitiiniga. Mõned varasemad uuringud ei ole kinnitanud l-karnitiini kasulikkust nende protsessis ei saavutanud nad lihastes karnitiini taseme piisavat tõusu. See juhtus sellepärast, et lisand rakendati valel ajal, kui insuliini tipptaseme puudus, ja võime l-karnitiini neelamiseks lihasedelt ei olnud asjakohane.
Hiljutised uuringud näitavad, et selleks, et piisavad L-karnitiini kogused lihasesse satuksid, peab insuliini tase olema kõrge. Teisest küljest suurendab l-karnitiini võtmine insuliini mõju lihasrakkudele, aidates seal rohkem glükogeeni säilitada. Seega täiendavad süsivesikud, insuliin (mille vabanemine tekitab süsivesikuid) ja l-karnitiin.
Kuigi 1 gramm L-karnitiini võib olla efektiivne maksimaalse toime saavutamiseks, on parem kasutada 2-3 grammi vähemalt 30-40 grammi süsivesikuid ja 20-40 grammi valku, eelistatavalt koos toiduga. See kehtib kõikide tüüpide kohta, välja arvatud atsetüül-l-karnitiin. Seda tüüpi l-karnitiin imendub paremini teiste toiduainete puudumisel. Seega võib seda vormi kasutada koos teiste rasvapõletavate elementidega: kofeiin, rohelise tee ekstrakt jne, ja seda tarbitakse söögikordade vahel.
Vaata L-karnitiini hindu aadressil:
Kas tasub l-karnitiini jalgrattaga sõita?
Praeguse arvamuse kohaselt ei ole L-karnitiini tsükkel vajalik. Pideva sissepääsuga ei kaota see oma tõhusust.
Millal l-karnitiini võtta?
Üks parimaid hetki vastuvõtuks on pärast treeningut, kuid saate seda kasutada koos suure süsinikusisaldusega, kõrge valgusisaldusega roogadega kogu päeva jooksul. Kui soovite kasutada l-karnitiini teiste rasvapõletitega, siis rakendage seda söögikordade vahel, eelistades atsetüül-l-karnitiini.
Ma leidsin strateegia, mis toimib hästi nii kehakaalu langetamiseks kui ka sportliku jõudluse parandamiseks. Te peate võtma 2-3 annust atsetüül-L-karnitiini koos teiste rasvapõletitega söögikordade ja 1 annuse L-karnitiini või L-karnitiin L-tartarata vahel koos kokteiliga pärast treeningut.
Kas sulle meeldib see? Jaga oma sõpradega!
L-karnitiin: kasu ja kahju
L-karnitiin on vitamiinipõhine aine, mida toodetakse organismis. See sünteesitakse kahest aminohappest: lüsiinist ja metioniinist. Varsti pärast avastamist nimetati L-karnitiini vitamiiniks, kuid see on ekslik, kuna organismis leiduvaid vitamiine ei toodeta. Seda kasutatakse nii erinevate haiguste raviks kui ka kehakaalu langetamiseks.
L-karnitiin: omadused ja toime
Kartinini populaarsus oli 1980ndatel, kui sportlased hakkasid seda aktiivselt kasutama. Kuid seejärel müüdi edukalt teisi ravimeid, mis suurendasid lihasmassi, ja karnitiin unustati kiiresti. Täna, vitamiini aine uuesti tipp populaarsust. Karnitiini üha enam tunnustades on selle ümber tekkinud vaidluste arv kasvanud. Kas see on hea või mitte, kas L-karnitiin kahjustab? Levokarnitiini on soovitatav kasutada mitte ainult rasvapõletajana, vaid ka ravimina. Kõik see on L-karnitiini küsimus, eriti rasvhapete toimetamine otse rakkude "südamesse" - mitokondritesse. Selle tulemusena ei kogune rasv subkutaanselt ja imendub hästi. Lisaks on levokarnitiinil kasulik toime: see suurendab sportlaste vastupidavust, võimaldab neil kiiremini põletada rasva ja koguneda aeglasemalt.
L-karnitiini kasulikkus
L-karnitiini kasutatakse meditsiinis. Näidustused: insultide, lihasnõrkuse, laste füüsilise arengu viivitatud ravi, südamehaiguste ravi. Vanemate inimeste määramine aju aktiivsuse pärssimise protsesside aeglustamiseks.
L-karnitiini kasulikkus ja mõju:
- omab positiivset mõju aju rakkudele ja aeglustab nende vananemist;
- suurendab rakkude taastumist, aeglustab vananemisprotsessi;
- parandab mälu;
- suurendab füüsilist vastupidavust ja jõudlust;
- aitab küllastada rakke hapnikuga;
- alandab halva kolesterooli taset;
- soodustab rasva põletamist.
Karnitiini ebapiisav kogus organismis võib näidata:
- tahhükardia või arütmia;
- nõrkus ja väsimus;
- lihaste värin;
- unetus ja ärrituvus;
- alandatud rõhk;
- kaalutõus isegi dieedil.
Karnitiini puudumise ilmingud seisavad silmitsi, kõige sagedamini kehakaalu langetamisega, istusid dieedile ja said vähem karnitiini sisaldavaid tooteid. Samuti võib seedetrakti haigustega inimestel esineda vitamiinipõhise aine puudumine; teatud antibiootikumide ja ravimite, mis mõjutavad vere hüübimist, tulemusena; taimetoitlased ja toores restoranid. Väärib märkimist, et karnitiini omaksvõtmiseks on hädavajalik kasutada A-, B6-, B3-, B9- ja B-vitamiine. On vaja süüa toite, mis sisaldavad rauda ja olulisi aminohappeid - lüsiini, metioniini.
L-karnitiini põhjustatud kahju
L-karnitiini soovitatav annus naistele ja meestele, mis on ette nähtud juhendis - 500 - 1500 mg päevas. Sportlased võivad võtta 500 - 1500 mg L-karnitiini üks kord 20 minutit enne treeningut. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad päevas võtta kuni 5 g vasakut karnitiini. Sellised soovitused on kaheldavad, sest arstid on arvamusel, et keha ei ole võimeline võtma rohkem kui 2 g karnitiini päevas.
Aga te saate lubada keha ja karnitiini. See on võimalik, kui võtate mõttetult rasvapõletit, mitte järgides soovitatud standardeid ja mitte sportides. Ravimi võtmise soovitused näitavad selgelt, et L-karnitiini kasutamine on soovitatavates kogustes. On vaja järgida tasakaalustatud toitumist. Et mitte kahjustada keha, peaksite vastunäidustuste puudumisel ravimi võtmisest keelduma.
Karnitiini üleannustamine on äärmiselt harv. Märgid liigse aine sisaldusest kehas:
- kõhulahtisus;
- südamepekslemine;
- suurenenud ammoniaak organismis;
- krambid;
- iiveldus
Ebamäärane ülevaade L-karnitiini kohta naiste seas. Õiglane sugu kurdab rasvapõletaja võtmisel menstruaaltsükli ebaõnnestumist. Selle põhjuseks võib olla mitu. Esimene on suurenenud füüsiline pingutus. L-karnitiini võtmise peamine tingimus on sportlik tegevus, sest aine ise ei põle rasva, vaid on abiks selles protsessis. Selle tulemusena kaotavad mõned naised oma tsükli, mis on organismi vastus täiendavale füüsilisele pingutusele. Lisaks võib rasvade järsk vähenemine põhjustada ka menstruaaltsükli ebaõnnestumist naistel.
Teine põhjus - muutus kehas. Naissoost keha on omavahel seotud peenelt häälestatud protsesside süsteem. Isegi väike kõrvalekalle ühe parameetri normist võib viia kõikide protsesside ebaõnnestumiseni. Seetõttu võib loodusliku rasvapõleti tarbimine ja selle tagajärjel kaalu kaotus põhjustada menstruaaltsükli rikkumisi. Kui tsükkel ei ole pärast kahe kuni kolme kuu möödumist paranenud, konsulteerige soovituste saamiseks arstiga.
Rasva põleti kõrvaltoimed
Erinevate tõenäosusastmetega kõrvaltoimed tekivad ravimi võtmisel. Levokarnitiin ei ole erand. Karnitiini tarbimise tõttu on järgmised kõrvaltoimed:
- unehäired ravimi võtmisel pärastlõunal või öösel;
- düspepsia;
- lihasnõrkus;
- allergilised reaktsioonid;
- individuaalne talumatus, mis väljendub iivelduses, peavalus, väljaheites.
Kõrvaltoimed halva hingeõhu kujul avalduvad seedetrakti haiguste all kannatavatel inimestel. Kõrvaltoimete ilmnemisel pöörduge arsti poole.
Peaksite ka meeles pidama, et karnitiini ei saa igaüks võtta. Ainete kasutamise vastunäidustused:
- karnitiini või sellega seotud komponentide omapära;
- rasedus ja imetamine.
Miks võtta L-karnitiini
Levokarnitiini on tarvis kasutada ainult rasvapõletajana, unustades oma tegevuse iseärasused ja mitte füüsilisi harjutusi. Sellest ei tule kasu. Foorumil on lugusid müütilise pressi täringute kohta, mis väidetavalt ilmusid nende seas, kes võtsid rasva põletaja ja raputas ajakirjandust ning pärast ravimi tühistamist kadusid “täringud”. Selline tagasiside on vaid soovi mõtlemise tulemus. Karnitiinil ei ole sellist toimet nagu rasvkoe eraldamine. Levokarnitiini soovitatakse võtta treeningu ajal abiainena, luues ilusa keha. Pärast esimest kohtumist jõusaaliga on optimaalne alustada rasvapõletiga, kui seda varem ei olnud. L-karnitiini vastuvõtt on optimaalne, kui koormused on märkimisväärselt suurenenud, ülemineku algusest spordi nn algtasemele sportlasele. See aitab kehal toime tulla talle usaldatud ülesannetega - suurem füüsiline koormus ja aitab kaasa rasva kadumisele. Viimane punkt on oluline ilusa ja pingulise kujunduse loomisel spordi ajal.
L-karnitiini omaduste kohta vt allpool olevat videot.