Trüptofaan

• Ennetamine

Oluline aminohape, mis tähendab meie keha võimetust seda ainet sünteesida. Trüptofaani varusid saab täiendada ainult toiduga (aminohapete poolest) või keemiliselt sünteesitud ravimitega ja toidulisanditega. On olemas aine kahes optiliselt isomeerses vormis - L-trüptofaan ja D-trüptofaan. 1902. aastal eraldasid teadlased F. Hopkins ja G. Kohl aminohappe piimast ja piimatoodetest leiduva kompleksse valgu kaseiinist. Kõigi looduslike valkude koostises on täheldatud trüptofaani. Rikkaimad allikad on loomsed tooted: sealiha, veiseliha, vasikaliha, kana, kalkun, kala, munad, kodujuust, jogurt, hapukoor, piim. Banaanid, pähklid, kaunviljad sisaldavad samuti piisavat kogust trüptofaani ja eriti maisi, läätse ja hernesid. Teraviljasaaduste puhul on võimalik eristada ainult nisu idusid, ülejäänud kultuurid ei sobi aminohapete allikaks. Igapäevane vajadus trüptofaani järele, mis arvutatakse 60 kg kaaluva inimese kohta, on 250 mg.

Trüptofaani sisaldus taimse päritoluga toodetes (100 g kohta):

Farmakoloogilised omadused

Trüptofaan on aju - serotoniini (üks neurotransmitteritest) aine valmistamise allikas ja peamine materjal. Serotoniin vastutab omakorda meie meeleolu, hea une, normaalse valu künnise ja tervisliku söögiisu eest. PP ja B3 vitamiinide sünteesiks on vaja aminohapet. Selle aine osalemisel toodetakse ka melatoniini ja paljusid teisi hormone. Trüptofaanil on närvisüsteemile rahustav toime, see aitab säilitada normaalset kehakaalu, kiirendab küllastumisprotsessi ja vähendab süsivesikute toiduvalikut, kuigi see on vajalik aminohapete paremaks ja kiiremaks imendumiseks. Sõltuvalt olukorrast (söömine liigselt või söögiisu puudumine) toimib aine ajus, nii et inimene saab oma söögiisu kontrollida. Trüptofaan on võimeline neutraliseerima nikotiini ja alkoholi kahjulikku toimet kehale, vähendab halbade harjumuste hoogu.

Näidustused

Kõige tavalisemad haigused, kui trüptofaani kasutatakse üldraviks, on depressioon, unetus, teravad ja sagedased meeleolumuutused, peavalud, rasvumine, anoreksia. Aminohappel on soodne toime südame-veresoonkonna haigustele, mürgistusele, valkude vähenemisele, suurenenud valutundlikkusele, Down'i sündroomile, agressiivsele ja hüperaktiivsele käitumisele (sh lastele), alkoholismile, narkomaaniale, skisofreeniale.

Vastunäidustused

Individuaalne talumatus, rasedus, imetamine, kombineeritud kasutamine kesknärvisüsteemi mõjutavate ravimitega.

Kõrvaltoimed

Unisus, iiveldus, kõhukinnisus, kõhupuhitus, vähenenud rõhk.

Trüptofaan aitab parandada une, meeleolu ja leevendada peavalu.

Trüptofaan (mida nimetatakse sageli L-trüptofaaniks) on oluline aminohape, mis toimib loomuliku meeleolu regulaatorina, kuna see mõjutab inimese hormoonide tootmist.

Trüptofaani sisaldavad toidulisandid loovad loomuliku rahustava toime, normaliseerivad une, aitavad võidelda ärevuse vastu ja suurendavad keharasva põletamise protsessi. Lisaks leiti, et trüptofaan stimuleerib kasvuhormoonide vabanemist ja isegi vähendab süsivesikute söögiisu, aidates mõnel juhul vältida suhkru sõltuvust.

trüptofaani kasulikud omadused

Trüptofaani oluline kõrvalprodukt on 5HTP (5-hüdroksütrüptofaan), mis vastutab aju ja kesknärvisüsteemi toimimise eest, suurendades heaolu tunnetust, teadlikkust enda ohutuse kohta, parandades samas neuronite omavahelist seotust.

See saavutatakse ühe olulise hormooni, mis on hea meeleolu loomiseks, eritumise suurendamise teel - serotoniin. (1)

Serotoniini keemiline vabanemine toimub siis, kui sööme teatud toiduaineid, mis tekitavad suuremat mugavustunnet, näiteks süsivesikuid, mistõttu on näidatud, et trüptofaaniga toidulisandid aitavad reguleerida söögiisu ja hõlbustada kehakaalu kontrolli.

Kuidas trüptofaan, 5HTP ja serotoniini toimivad

Serotoniin toimib signaalide edastamisel närvirakkude vahel ja muudab ajufunktsioone, mis mõjutavad meeleolu ja magada. (2)

On leitud, et 5HTP-ga (trüptofaanist sünteesitud) toidulisandid põhjustavad depressiooni sümptomite vähenemist, nagu paljud arstide poolt ette nähtud ja samale eesmärgile vastavad ravimid.

Aminohappe ravi on arenev suundumus, mis põhineb faktidel, mis kinnitavad, et teatud aminohapete kasutamine on väga kasulik selliste seisundite raviks nagu unehäired, depressioon, krooniline väsimus, ärevus ja seksuaalne düsfunktsioon.

Aminohapped on üldiselt vajaliku toidu koostisosa kõikidele patsientide kategooriatele: lapsed, täiskasvanud, taimetoitlased, inimesed, kes ei järgi mingit dieeti, ja kõik teised rühmad nende rühmade vahel.

Pole kahtlust, et sihtmärkide aminohapete kasutamisel on parimaks faktiks see, et nad aitavad stabiliseerida tervislikku seisundit ja leevendada loomulikku päritolu valulikke sümptomeid ilma retseptita ja enamikul juhtudel ilma kõrvaltoimeid tekitamata.

Tänu oma võimele suurendada serotoniini, 5HTP, mis on sünteesitud trüptofaanist ja tarbib rohkem L-trüptofaani, on kasutatud paljude häirete raviks, sealhulgas:

• unehäired
• meeleoluhäired nagu depressioon ja ärevus
• migreenid ja peavalud
• toidu käitumishäired (bulimia)
• õpiraskused nagu ADHD (kontsentratsiooni ja tähelepanu puudumine hüperaktiivsuse taustal)
• PMS (premenstruaalne sündroom) ja menopausi sümptomid
• fibromüalgia

5 kasulikku trüptofaani omadust

1. Aitab parandada une kvaliteeti

On tõendeid, et trüptofaanil on loomulik sedatiivne toime, mis aitab teil paremini magada ja avaldada positiivset mõju üldisele tervisele.

Unehäire on üks selliste haiguste, nagu depressioon, vähenenud motoorne koordinatsioon, vähenenud kontsentratsioon ja mälu, lihasvalu, kehakaalu tõus ja paljud teised riskitegurid.

Trüptofaan pakub loomulikku lahendust une ja probleemide tekkeks, mis on seotud une või unetuse ootamatu lõpetamisega, erinevalt uimastitest, mis parandavad une teket ja põhjustavad palju soovimatuid kõrvaltoimeid. (3)

Tugevat kasu unehäirete ravis L-trüptofaaniga on leitud, kui neid kasutatakse toidulisanditena, võrreldes ainult trüptofaani sisaldavate toitude kasutamisega.

On leitud, et toidulisandid vähendavad aega, mis kulub magama jäämiseks ja meeleolu parandamiseks pärast head magamist, vähendavad öise “hammaste kiristamise” sümptomeid (nimetatakse bruksismiks) ja vähendavad uneapnoe episoodide arvu (vahelduv hingamine öösel) une).

2. Tõstab meeleolu, vähendab depressiooni ja ärevuse sümptomeid

Trüptofaan ei aita teil paremini magada, uuringud on näidanud ka seda, et see on loomulik vahend, mis parandab meeleolu ja pakub kaitset depressiooni, ärevuse ja paljude kõrgete stressiteguritega seotud negatiivsete sümptomite eest (näiteks ärritatud soole sündroom või südamehaigus).

Paljud uuringud on näidanud, et L-trüptofaan muutub ajukoe rahustavaks serotoniiniks ja muudab muud essentsiaalsed aminohapped kättesaadavamaks, mis omakorda aitab reguleerida meeleolu ja vähendab stressihormoonide tootmist.

Mõned uuringud on isegi näidanud, et toidulisandite kasutamisel trüptofaani ja 5HTP-ga võib olla sama mõju kui antidepressantidel.

Esialgsed uuringud on leidnud, et 5HTP on kasulik kerge või mõõduka depressiooniga patsientide raviks; see toimib ka fluvoksamiinina (Luvox). Ühes uuringus osalenud 63 osalejast oli 5HTP kasutamise mõju sarnane depressiooni sümptomite vähendamiseks Luvoxi saavatel patsientidel kirjeldatule. (4)

Mitmed uuringud on kirjeldanud, et trüptofaani kasutamise vähendamine võib viia teatud aju aktiivsuse olulise halvenemiseni, mis aitab kaasa õnne ilmnemisele, ning madalate serotoniinitasemete esinemine on sageli ärevuse ja depressiooni sümptomitega patsientidel.

Uuringu tulemused näitavad, et patsientidel õnnestub sageli vähendada meeleoluhäirete, narkomaania või hormonaalsete probleemidega seotud negatiivseid sümptomeid, nagu PMS / PDR (premenstruaalne sündroom ja premenstruaalne düspooriline häire), võttes samal ajal kuus grammi L-trüptofaani päevas.

On näidatud, et see mitme kuu jooksul võetud kogus vähendab meeleolu kõikumisi, ärevust, üldist pinget ja ärrituvuse sümptomeid. (5)

3. Aitab patsientidel ületada mis tahes sõltuvust

Rahustavate, ärevust vähendavate ja komplementaarsete aminohapete ja maitsetaimede - nagu L-trüptofaan, naistepuna ja 5HTP - kombinatsioon aitab patsientidel toime tulla mis tahes sõltuvusega ja ületada neid, suurendades serotoniini ja melatoniini tootmist ajukoes. L-trüptofaani soovitatakse sageli suitsetamisest loobuda soovivatele patsientidele, et suurendada tavapäraste raviprogrammide tõhusust, mille eesmärk on parandada kontrolli impulsiivse käitumise ja emotsionaalsete seisundite üle. (6)

4. Vähendab peavalu ja migreeni

Uuringud on näidanud, et trüptofaani vähendamine kehas halvendab pinge peavalu ja migreeniga seotud valu ning trüptofaani puudulikkus võib põhjustada suurenenud iiveldust ja suurendada probleeme, mis on seotud paljude migreeniga patsientide unehäiretega. Serotoniini sünteesi suurenemine ajukoes pakub loomulikku peavalu ja migreeni sümptomite leevendamist, kaasa arvatud suurenenud tundlikkus valguse suhtes, seedehäired ja paljud teised.

Üks uuring Murdoch University University of Psychology Austraalias näitas, et viis kuni kaheksa tundi pärast joogi joomist 19 erineva aminohappe lisamisega, kaasa arvatud trüptofaan, vähendasid oluliselt migreeni sümptomeid. (7)

5. Aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu.

Trüptofaani toidulisandeid saab kasutada selleks, et aidata patsientidel tervisliku toitumise juurde jääda ja liikuda oma kehakaalu langetamise eesmärkide suunas. Suurenenud serotoniini tase suurendab rahu, meele selguse, ebatervislike toidu sõltuvuste või impulsside kontrolli; nad parandavad metaboolseid funktsioone, soodustades loomulikku kaalulangust.

L-trüptofaan on vajalik niatsiini (vitamiin B3) sünteesiks provitamiinina; Niatsiin on oluline, et muuta meie toitumises olevad makro-toitained (süsivesikud, valgud ja rasvad) kasutatavaks energiaks, mis toetab ainevahetust. Niatsiin / B3-vitamiin mängib ka olulist rolli kognitiivsetes funktsioonides, sealhulgas oluliste neurotransmitterite ja ensüümide sünteesil, mis kontrollivad meie söögiisu.

Veel üks huvitav eelis on see, et trüptofaan aitab parandada füüsilist vastupidavust ja võitlusi väsimuse mõttes, mis tähendab, et see aitab teil parandada oma fitnessit ja regulaarselt piisavalt harjutada.

Seda on kasutanud professionaalsed sportlased juba aastaid, tänu oma võimele parandada treeningu tulemusi, vähendada võistluste tundeid ja motivatsiooni oma eesmärkide saavutamiseks.

Kui palju trüptofaani ma peaksin võtma?

Teadlased usuvad, et kõige tervislikumad täiskasvanud saavad umbes 3,5–6 milligrammi L-trüptofaani ühe kilogrammi kehakaalu kohta enamiku päevade jooksul oma tavalisest toitumisest.

Patsientidel, kes on eritoidul, kroonilise stressi all kannatavad inimesed, kes treenivad jõusaalis suurenenud treeningutega, millel on mitmesugused seedetrakti põletikulised haigused või maksafunktsiooni häired, esineb tavaliselt vähem trüptofaani imendumist ja seetõttu võib see puududa.

Michigani Ülikooli tervishoiuministeeriumi andmetel viitavad järgmised annused trüptofaani sisaldavate toidulisandite üldistele soovitustele järgmistel juhtudel: (10)

• unehäired / unetus: 1-2 grammi enne magamaminekut
• krooniline valu või migreen: 2-4 grammi päevas jagatud annustena
• premenstruaalse sündroomi või premenstruaalse düsfoorse häire ravi: 2-4 grammi päevas
• depressioon või ärevus: 2-6 grammi päevas (annust tuleb arstiga arutada).
• söögiisu häired: 0,5-2 grammi päevas

Toidulisandid koos trüptofaaniga ja nende kõrvaltoimed

Mõned uuringud näitavad, et puhastatud trüptofaani kasutamine toidulisandites võib olla parim viis serotoniini taseme tõstmiseks võrreldes trüptofaanirikaste toitude tarbimisega, mis tuleneb organismi aminohapete transpordisüsteemi iseärasustest.

Inimestele, kes võitlevad meeleoluhäirete, unetuse või mis tahes sõltuvusega, võib 5HTP kasutamine olla hea viis suurendada serotoniini tootmist ajukoes.

Esmalt peaksite võtma väikesed trüptofaani annused, jälgides võimalikke kõrvaltoimeid, sealhulgas iiveldust, kõhulahtisust, uimasust, pearinglust, peavalu või suukuivust.

Trüptofaan või 5HTP, mida võetakse täiendusena, võib samuti põhjustada serotoniini sündroomi koos rahustite või antidepressantidega (nagu MAO inhibiitori klassi ravimid või selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid), nii et kui te võtate mõnda meeleolu korrigeerivat ravimit, ärge võtke trüptofaani, ilma arstiga eelnevalt arutlemata.

Toidulisandeid ei tohiks võtta ka rasedad ja imetavad naised, neeru- või maksahaigusega patsiendid, kuna see võib põhjustada haiguse tüsistusi.

Trüptofaan - aminohapete, ravimite, hüvede ja kehale kahjulike toiduainete sisaldus

Trüptofaan on hädavajalik aminohape, mis reguleerib inimese meeleolu, normaliseerib une ja on rahustav. Inimkeha ei suuda seda toota. Selle aminohappe allikaks on ette nähtud toit ja bioloogiliselt aktiivsed ained, kui toitu kasutades ei ole võimalik trüptofaani puudust kompenseerida. Need on tavaliselt hästi talutavad, kuid neid tuleb tarbida piiratud kogustes.

TÄHELEPANU! Õnnelik naine Nina: "Raha on alati palju, kui padi alla panna." Loe edasi >>

Trüptofaan on keha normaalseks toimimiseks hädavajalik. Oma puudulikkusega aeglustub ainevahetusprotsess, mis viib füüsilise ja moraalse asendamatuseni. Sellel on palju kasulikke omadusi:

• vähendab nälja tunnet;
• normaliseerib söögiisu, mis on oluline kehakaalu kaotamiseks;
• aitab kaasa keha kiiremale küllastumisele;
• minimeerib suure hulga süsivesikuid sisaldavate toodete vajadust;
• suurendab kasvuhormooni tootmist, mis on eriti oluline lapsepõlves;
• leevendab PMS sümptomeid;
• aitab ravida bulimia ja anoreksiat.

Trüptofaan on looduslik antidepressant, mille tõttu:

• vähenenud agressiivsus, närvilisus, ärrituvus;
• magamisprotsess on kiirem;
• vähenenud emotsionaalne stress;
• tagab tugeva ja tervisliku une;
• hoiab ära depressiooni riski;
• tähelepanu suurenemine suureneb;
• vähenenud peavalu ja migreeni oht;
• alkohoolsete jookide järele.

Inimkehas on piisavalt trüptofaani, paraneb tervis ja heaolu.

Hoolimata kasulike omaduste ulatuslikust loetelust on sellel valul ka negatiivsed omadused:

• Vähenenud immuunsusega võib aminohapete täiendav tarbimine põhjustada pahaloomulise kasvaja arengut või tugevdada olemasolevat.
• Trüptofaan suurendab antidepressantide ja rahustite rahustavat toimet. Nende ainetega ravi ajal on soovitatav piirata aminohapete tarbimist.
• Allergilised reaktsioonid on võimalikud, eriti kui te olete ülitundlik toodete suhtes, milles see sisaldub.

Trüptofaani päevane määr sõltub tervislikust seisundist, inimese vanusest ja krooniliste haiguste esinemisest. Toitumisspetsialistid usuvad, et selle aminohappe igapäevane vajadus on 1 g. Arstid soovitavad päevamäära arvestamist valemiga: iga kilogrammi kehakaalu kohta on vaja 4 mg ainet. Näiteks 60 kg kaaluv täiskasvanu peaks saama 240 mg trüptofaani päevas.

Te peaksite teadma, et see aine võib kehas koguneda. Maksimaalne lubatud annus on 4,5 g päevas. Normi ​​ületamisel esineb aminohappe liig. Liigne tarbimine põhjustab negatiivseid tagajärgi:

• lihas- ja liigesevalu;
• palavik;
• üldine nõrkus, õhupuudus;
• jäsemete turse;
• kopsupõletiku, müokardiidi, neuropaatia teke;
• kõige raskematel juhtudel võib põis tekkida kasvaja.

Kõige sagedamini esineb negatiivseid mõjusid, kui trüptofaani sisaldavate bioloogiliste toidulisandite liigne kasutamine toidu söömise ajal ei ole ohtlik.

Laboriuuringud on näidanud, et trüptofaani puudumine vähendab eeldatavat eluiga 2 korda. Selle aminohappe toitumise puudulikkus ilmneb valgu puudulikkuse tunnustega, nimelt:

• üldine nõrkus;
• peavalu;
• aeglane haavade paranemine;
• turse;
• kaalulangus;
• beriberi (pellagra) areng;
• kasvuhäired lastel;
• vähenenud serotoniini tase;
• unetus, depressioon, ärrituvus;
• juuste väljalangemine;
• kaalutõus.

Aine puudumist süvendavad:

• suhkru ja valkude liigne tarbimine;
• alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine;
• diabeet;
• hüpoglükeemia;
• trüptofaani sünteesi pärilik rikkumine.

Trüptofaan: hea tuju aminohape

Trüptofaan - on üks aminohapete sorte, mis on inimese keha jaoks väga vajalik.

Selle puudumine organismis mõjutab halvasti tervist, unistus on katki, meeleolu kaob, teatud igapäevasus ja inertsus tunduvad igapäevaelus.

Trüptofaan on serotoniini tootmise põhielement - rõõmu ja õnne hormoon, mis aitab kaasa iga inimese heale meeleolule. Hüperaktiivsusega lastele kasulik trüptofaan kontrollib ka kehakaalu, normaliseerides kasvuhormooni sünteesi.

Farmakoloogilised omadused

Trüptofaan on aju - serotoniini (üks neurotransmitteritest) aine valmistamise allikas ja peamine materjal. Serotoniin vastutab omakorda meie meeleolu, hea une, normaalse valu künnise ja tervisliku söögiisu eest. PP ja B3 vitamiinide sünteesiks on vaja aminohapet. Selle aine osalemisel toodetakse ka melatoniini ja paljusid teisi hormone. Trüptofaanil on närvisüsteemile rahustav toime, see aitab säilitada normaalset kehakaalu, kiirendab küllastumisprotsessi ja vähendab süsivesikute toiduvalikut, kuigi see on vajalik aminohapete paremaks ja kiiremaks imendumiseks. Sõltuvalt olukorrast (söömine liigselt või söögiisu puudumine) toimib aine ajus, nii et inimene saab oma söögiisu kontrollida. Trüptofaan on võimeline neutraliseerima nikotiini ja alkoholi kahjulikku toimet kehale, vähendab halbade harjumuste hoogu.

Šokolaad - õnne hormoon, trüptofaan - rõõmhormoon

Valmistamisel mõtleme midagi, näiteks kaloreid, vitamiine, toidus sisalduvaid toitaineid. See puudutab meie füüsilist seisundit. Aga vaadake asja teiselt poolt ja tegelikult võivad nende tooted ja toidud otseselt mõjutada meie meeleolu, vaimseid võimeid.

Aminohappe trüptofaan on hädavajalik. Ilma selleta ei saavutaks täielikku ainevahetust ja lõpuks tekib kehas ebaõnnestumine, mis põhjustab ebakindlust. Organism on nördinud, ilu hakkab kaduma pöördumatult ja hea meeleolu võib unustada.

Kuid tänu trüptofaanile saame:

• saada piisavalt magada;
• lõdvestuda ja leevendada närvisüsteemi pingeid;
• ärrituvuse kustutamiseks, agressiooni taltsutamiseks;
• rõõmustama, minema depressioonist;
• töötada väsimatult ja keskenduda;
• unustage migreen, leevendage peavalu;
• vabaneda alkoholisõltuvusest jne jne

Samuti täname trüptofaani alati hea füüsilise kuju ja suurepärase emotsionaalse seisundi eest. See aitab neil, kes on kaotanud söögiisu, ja paralleelselt nendega, kes otsustasid kaotada need lisarahad, vähendades nälja tunnet. Koos temaga saate turvaliselt endale lubada kõiki kujuteldamatuid toitumisi ja loobuda ilma kommide ja küpsetamise stressita.

Kui te ei ole väsinud trüptofaani lugu, siis istuge, nagu nad ütlevad, toolile. Sest sa oled nüüd väga üllatunud. Inimestest varastatud looduslik aminohape aitab kaasa:

• anoreksia ja buliimia (söömishäire);
• neuroos ja erinevad vaimsed haigused;
• nikotiin ja alkoholi mürgistus;
• aeglane kasv.

Aminohappe trüptofaan on „õnnhormooni” või neurotransmitteri serotoniini, mis on oluline ainevahetus, olulise vitamiin-, nikotiinhappe, eelkäija lihaskoe arengus.

Kellele, taimedele ja mikroorganismidele rohkem kui õnn, võrreldes meiega. Nad võivad ise sünteesida aminohappe ja me peame selle välispindadest toodetesse tooma või võtma selle ravimina.

Trüptofaan vähendab ärevust ja stressi

Ärevus ja reaktsioon stressile võivad avaldada sotsiaalsele toimimisele tohutut mõju. Eriti hävitavad võivad olla äärmuslikud olukorrad, nagu traumajärgne stressihäire. Looduslikud kaitsereaktsioonid stressile ja ärevusele on seotud serotoniini signalisatsioonisüsteemiga, aju hormonaalsete mehhanismidega, ajuripatsi ja neerupealiste närvidega.

Trüptofaani ja serotoniini vaheline seos selgitab, miks trüptofaani kasutamine vähendab ärevust ja leevendab stressi. Trüptofaani vastuvõtt vähendab stressi biokeemiliste markerite, eriti kortisooli hormooni kontsentratsiooni, millel on kahjulik mõju inimkehale.

Siin on veel üks tõend. Ägeda trüptofaani puudulikkus ärevuse või traumajärgse stressihäire korral viib nende seisundi ajutise halvenemiseni.

Kasu magada

Une kvaliteedi, unetuse rikkumine - kõik need põhjustavad emotsionaalset ärrituvust ja psühholoogilist stressi. Inimesed, kellel on unehäired või krooniline väsimuse sündroomi kuritarvitamine rasvaste toitude puhul. Nende dieedil ei ole piisavalt köögivilju ning tasakaalustamata toitumise tulemusena tekivad negatiivsed käitumishäired ja funktsionaalsed häired.

Eksperdid ütlevad, et piisav une sõltub serotoniini ja organismi hormooni melatoniini tasemest, mis sünteesitakse trüptofaanist. See viitab sellele, et trüptofaan on kasulik neile, kes on mures unetuse pärast. Et parandada une kvaliteeti, et õhtul võtta 15-20 grammi trüptofaani, kuid unetusest vabanemiseks peate läbima ravikuuri, sealhulgas 250 mg trüptofaani päevas.

Une kvaliteedi hindamisel pärast trüptofaani võtmist täheldati uneaja vähenemist, une kestuse tõusu ja unetuse tõsidust. Muljetavaldavaid tulemusi saadi ka siis, kui testiti inimesi, kellel oli tavaliselt rohkem aega magama jääda. Trüptofaani võtvad isikud näitasid selliseid positiivseid tulemusi, nagu une tunne elujõulisuse ja vaimse selguse pärast, päevade jooksul suuremat tähelepanu vajavate ülesannete edukas lõpetamine.

Trüptofaan põhjustab uimasust, kuid erinevalt tavalistest unenägudest ei mõjuta see vaimset jõudlust. Une kvaliteedi parandamise positiivne trend ilmneb ka teraviljatoodete söömisel, mis sisaldavad ühe untsi jooksul rohkem kui 60 mg trüptofaani.

Trüptofaani puuduse sümptomid

Kuna trüptofaan on üks asendamatuid aminohappeid - selle puudus dieedis võib põhjustada valgu puudulikkusele iseloomulikke sümptomeid: kaalulangus ja düsplaasia lastel.

Koos niatsiini puudumisega võib trüptofaani puudumine põhjustada ka pellagra - haigust, mida iseloomustab dermatiit, kõhulahtisus, dementsus ja surmaga lõppev haigus. See haigus on üsna haruldane, kuid trüptofaani puudulikkus võib seda kergesti põhjustada.

Samuti võib trüptofaani puudumine dieedis põhjustada serotoniini taseme langust. Madal serotoniini tase on seotud depressiooni, ärevuse, ärrituvuse, kannatamatuse, impulsiivsuse, kontsentreerumatusvõime, kaalutõusu, ülekuumenemise, süsivesikute, mälukaotuse ja unetusega.

Trüptofaan toidus

Suurim trüptofaani kontsentratsioon on valgurikastes toitudes: liha, kala, juust, pähklid, seened, piim ja kodujuust. Arvutus 100 g toote kohta:

• kaaviari - 960 mg;
• Hollandi juust - 780 mg;
• maapähklid - 285 mg;
• mandlid - 630 mg;
• kašupähklid - 600 mg;
• töödeldud juust - 500 mg;
• halva - 360 mg;
• kalkun - 330 mg;
• küülik - 330 mg;
• kalmaar - 320 mg;
• pistaatsiapähklid - 300 mg;
• kana - 290 mg;
• oad - 260 mg;
• heeringas - 250 mg;
• šokolaad - 200 mg.

Selgub, et stressi ajal ei tohiks süüa mitte šokolaadi, vaid kaaviar ja juust.

Mõnel juhul on vastunäidustatud

L-trüptofaani, nagu kõiki toidulisandeid, võib hakata kasutama alles pärast konsulteerimist oma arstiga. Reeglina on see aminohape ette nähtud neile inimestele, kes saavad ravi teatud antidepressantidega.

Kõrvaltoimed võivad tekkida pärast L-trüptofaani kasutamist maksapuudulikkusega patsientidel ja muudel maksa patoloogiatel. Astmaatilise komponendiga patsientidel võib L-trüptofaani kasutamisel tekkida hingamisraskusi (õhupuudus).

Traditsiooniliselt ei ole toidulisandeid rasedatele ette nähtud imetamise ajal, sest see siseneb lootele läbi platsenta ja imiku seedesüsteemi koos ema piimaga. Toidulisandite mõju lastele esimestel eluaastatel on vähe uuritud, kuid arvatakse, et parem on vältida nende kasutamist, sest hüpoteetiliselt võivad need kahjustada.

Kuigi looduses leidub see aminohape liha (eelkõige sealiha), kodujuustu, pruuni riisi, sojaubade ja maapähklite pähklite puhul, sisaldab L-trüptofaani koostis lisaks aminohappele ainult taimset päritolu orgaanilisi koostisosi: steariinhape ja tselluloos (see on valmistatud kapsel). Nad ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Söödalisand ei sisalda suhkrut ega pärmi. Ei sisalda ka soja, piima, gluteeni ega säilitusaineid. Allergilised reaktsioonid pärast L-trüptofaani võtmist ei ole tähistatud.

Roll spordi- ja sporditoidus

Trüptofaan on võimeline kontrollima inimese söögiisu, mis on väga oluline inimestele, kes soovivad spordi mängida, tuua oma keha hea füüsilise kuju ja jääda tervisliku toitumise juurde. See normaliseerib söögiisu ja aitab kaasa küllastuse ja rahulolu, õnne tekkimisele, mille tagajärjel reeglina väheneb kehakaal, väheneb soov süüa midagi. See stimuleerib jätkama tervisliku eluviisi juhtimist ja õige toitumise järgimist. Sportlaste seisukohast tuleks valu vähendamiseks lisada ka selle aminohappe eelised. Ja trüptofaan on võimeline stimuleerima kasvuhormooni, mis on vajalik mitte ainult laste kasvatamise ajal, vaid ka sportlaste poolt lihasmassi ehitamiseks ja samal ajal keharasva vähendamiseks.

Igapäevane vajadus

Trüptofaani päevane norm määratakse inimese vanuse ja tervisliku seisundi alusel. Ja selles küsimuses on ekspertide arvamused jagatud. Mõned väidavad, et tervisliku täiskasvanud organismi vajadus aminohappes on umbes 1 g, muu soovitatav päevane annus määratakse valemiga: 4 mg trüptofaani kilogrammi massi kohta. Seega peaks 70 naela inimene saama umbes 280 mg päevas. Kuid mõlemad on ühel meelel, et kasulikud ainevarud tuleks võtta looduslikust toidust, mitte farmakoloogilistest preparaatidest. Muide, on tõendeid, et süsivesikute ja valkude tarbimine samal ajal suurendab imendunud trüptofaani kogust.

Erinevate vaimsete häirete, migreeni, unehäirete, vähese valulävi, südamehaiguste, kroonilise väsimuse sündroomi, anoreksia, buliimia ja alkoholisõltlastega inimesed peaksid olema trüptofaani vajalike igapäevaste normide (ja isegi veidi rohkem) kasutamise suhtes väga tähelepanelik.

Aminohapete kõrgenenud annused võivad olla ohtlikud inimestele, kellel on Price, Tad või Hartnup sündroomid, samuti häired, mis aitavad kaasa trüptofaani akumulatsioonile.

Trüptofaani tabletid

Mõnel juhul ei suuda proteiin-süsivesikute toit depressiooni serotoniini süsteemi parandada. Seejärel määravad arstid meditsiinilise väärtusega ravimeid. On võimalik taastada organismis vajalike essentsiaalsete aminohapete tase ravimitele, mida toodavad mitmesugused farmaatsiatoodete tootjad. Ärge ostke ravimit ise, sest arstide arvamused selle kasutamise kohta on ebaselged.

Mõned nõuavad ainult aminohappe loomulikku küllastumist toidu kaudu. Teised väidavad, et tabletipreparaatidel on suurem mõju. Mõlemad pooled nõustuvad, et keha normaalseks toimimiseks on vajalik trüptofaan, mistõttu selle ideaalne suhe on õige toiteväärtuse tasakaal, mis sisaldab aminohapete sisaldavaid toidulisandeid.

Raskete patoloogiate korral ei piisa mikroelementide võtmisest kapslitesse. Spetsialistiga konsulteerimine on vajalik, et uurida rikkumise kõiki aspekte. Ainult pärast keeruka ravi määramist on lubatud toetada ainet kapslites kasutavat organisatsiooni.

• Nüüd on L-trüptofaan 500 mg (USA);
• L-trüptofaan, Jarrow valemid (USA);
• L-TRYPTOPHAN 250 mg Kapseln (Saksamaa);
• Trüptofaan 200 mg (Valgevene);
• Arsti parim, parim L-trüptofaan, 500 mg (USA);
• L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg filmikindel (Saksamaa).

Kasutusjuhend Trüptofaan

Trüptofaani soovitatakse võtta koguses 1-3 grammi päevas. Annustamine sõltub kehakaalust ja rikkumiste raskusest. Seega, unehäirete korral võtke ööpäevane annus. Sõltuvuste ravimisel tarbitakse sama kogus trüptofaani 3-4 korda päevas. Ravi ajal peate süüa rohkem süsivesikuid.

Kui närvisüsteemi häired võtavad 0,5... 1 g päevas, hommikul ja öösel. Tuleb meeles pidada, et päevane tarbimine võib põhjustada uimasust. Kui kasutate koos teiste ravimitega trüptofaani, pidage nõu oma arstiga. Aminohapete võtmine - 1 kuu.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Trüptofaani ei soovitata võtta raseduse ja imetamise ajal individuaalse talumatuse korral. Ärge kasutage seda vahendit inimestele, kes kasutavad antidepressante (serotoniini taseme tõus on tervisele ohtlik).

Kõrvaltoimetena võib täheldada uimasust, suukuivustunnet, seedetrakti häireid (iiveldus, oksendamine), vererõhu langust. Siiski täheldatakse neid mõjusid korralikult kasutamisel.

L-trüptofaan

Tere, mul on küsimus. Ma tahtsin kaotada mõningast kaalu järgmiselt. Mine basseini ja õhtusöögi asemel jooge isolaati, see on spordi toitumise valdkonnas. Isolaat on süsivesikutest ja rasvadest puhastatud puhas valk. Minu küsimus on nii kahjulik, et seda aktsepteerida või mitte !? Kas on keemia ja midagi kahjulikku? Kas soovitaksite seda seda teha? Siin on toote koostis

Toitainete kogus ühes tootes (28 g):

Kaloreid - 106, sealhulgas rasvu sisaldavaid kaloreid - 0
Rasv kokku - 0 g
Süsivesikud kokku - 0 g
Kolesterool - 0 mg
Naatrium 50 mg
Valk - 24 g

Aminohapete koostis ühe portsjoni kohta:
L-alaniin - 1100 mg
L-asparagiinhape - 2350 mg
L-glutamiinhape - 4450 mg
L-histidiin - 440 mg
L-leutsiin (BCAA) - 2825 mg
L-metioniin - 425 mg
L-proliin - 1550 mg
L-treoniin - 1700 mg
L-türosiin - 550 mg
L-arginiin - 575 mg
L-tsüstiin - 450 mg
Glütsiin - 450 mg
L-isoleutsiin (BCAA) - 1975 mg
L-lüsiin - 2000 mg
L-fenüülalaniin - 650 mg
L-seriin - 1225 mg
L-trüptofaan - 450 mg
L-valiin (BCAA) - 1850 mg
Koostis: vadakuvalgu isolaat, lüsofosfatidüülkoliin (LPC), CMC-kumm, ksantaankummi, kaaliumkloriid, looduslikud ja kunstlikud maitseained, aspartaam.

Ootan teie vastust! Tänan teid!

Tere! 1) Millised on ettevalmistused kasvuks 16-aastasena? Mida sa ütled bio-jeviti kohta ja kasvavad?
2) growmax'il on koostis:

Kaltsium
Tsink
Kaltsium D-Pantotenaat
Biotiin
A-vitamiin
B1-vitamiin
Vitamiin B2
Vitamiin B6
Vitamiin B12
D3-vitamiin
E-vitamiin
Vitamiin PP
C-vitamiin
Koensüüm
Foolhape
Koliinbitartraat
Magneesiumoksiid
Naatrium Molübdaat
Aspartiline kuni ta
Letsitiin
Guarkummi
Glükoosamiinsulfaat
Kondroitiinsulfaat
Bromelain
L-arginiin
L-glütsiin
L-glutamiin
L-leutsiin
L-trüptofaan
L-asparagiin
L-aspartaat
L-valiin
L-histidiin
L-alaniin
L-glutamaat
L-isoleutsiin
L-lüsiin
L-metioniin
L-proliin
L-seriin
L-türosiin
L-treoniin
L-fenüülalaniin
L-tsüsteiin
Taimsed ekstraktid:
Astragalus huang chi
Codonopsis väikesed juuksed
Atraktilis
Ženšenn
Cinnamon Loureira
Hiina Angelica juur
Sausurey takjas
Milettia võrk
Highlander Multifaceous Compound Root
Boswellia.

Kas ta võib tõsta oma kõrgust 16-ni ja kui palju? (Tootjad väidavad, et nad on vähemalt 5 cm)

Täname eelnevalt vastuse eest.

Kas te võiksite öelda, et järgmiste aminohapete ja vitamiinide tootjad (kvaliteetne või farm) ja kui see on võimalik? NENDE ETTEVALMISTUSTE olemasolev NTD
L-arginiini HCl
L-tsüstiini HCl
L-türosiin
L-histidiini HCl
L-isoleutsiin
L-leutsiin
L-metioniin
L-fenüülalaniin
L-treoniin
L-trüptofaan
L-valiin
L-lüsiin
L-glutamiin
Koliinkloriid
Foolhape
Nikotiinamiid
Kaltsium Pantotenaat
Püridoksaal HCl
Tiamiin-HCl
Riboflaviin
Myo-inositool

Ülaltoodud teave on mõeldud meditsiinitöötajatele ja ravimitöötajatele, seda ei tohi kasutada raviks ja seda ei saa pidada ametlikuks. Kõige täpsem teave preparaadi kohta on tootja poolt pakendile lisatud juhistes. Ühtegi sellel või muul meie saidi lehel avaldatud teavet ei saa asendada spetsialisti pöördumisega.
Pöörake tähelepanu kindlaksmääratud andmete sisestamise kuupäevadele, teave võib olla aegunud.

Trüptofaan

Kirjeldus seisuga 23. detsember 2014

• Ladina nimi: trüptofaan
• Toimeaine: L-trüptofaan
• Tootja: Now foods (USA) Vitaline (USA) Evalar (Venemaa) - Rahu valem

Koostis

Iga kapsel sisaldab peamist ainet: L-trüptofaani.

Täiendavad komponendid: metüültselluloos, kaltsiumstearaat.

Vormivorm

Ravim on saadaval ravimit sisaldavate želatiinkapslite kujul, mis on pakendatud viaali.

Farmakoloogiline toime

Trüptofaan - mis see on?

See aine on oluline aminohape, millel on kombineeritud toime.

Farmakodünaamika ja farmakokineetika

Aminohape L-trüptofaan on seotud serotoniini ja melatoniini, samuti bioloogilisi rütme ja üldist meeleolu reguleerivate hormoonide sünteesiga. Kuid seda ainet ei toodeta organismis, seega peate tagama selle tarbimise osana toidust või toidulisanditest.

Vita trüptofaani kasutamine aitab kõrvaldada depressiooni ja unehäireid, vähendada meeleolumuutuste, ärrituvuse ja stressi arvu.

Lisaks kasutatakse aminohapet alkoholi ja nikotiinisõltuvuse ravis, peatatakse võõrutusnähud.

Ravimile on iseloomulik hea adsorptsioon seedetraktist. Seotud kujul aine peamine osa tungib vere. Samal ajal konkureerivad vabad elemendid neutraalsete aminohapetega aine transportimiseks aju piirkonda. Komponendi täiendav tarbimine toidule suurendab plasmakontsentratsiooni, muutes selle suhte teiste aminohapetega selle kasuks. Selle tulemusena suurendab keha serotoniini, melatoniini ja teisi neuroaktiivseid metaboliite.

Näidustused

L-trüptofaan on vajalik:

• depressiivsed tingimused;
• pidevalt langetatud või meeleolumuutused;
• hooajalised funktsionaalsed häired;
• ärevus ja muud emotsionaalsed häired;
• neurovisuaalsed riigid;
• söömishäired, näiteks: bulimia, ülekuumenemine, mõned rasvumise vormid;
• suurenenud ärrituvus või agressiivsus;
• migreen ja muud peavalud;
• kõrge valutundlikkus;
• alkoholisõltuvus;
• unehäired;
• kroonilise väsimuse sündroom.

Vastunäidustused

Kui peaksite hoiduma aminohapetest, kui:

• samaaegne kasutamine koos teiste ravimitega närvisüsteemi häirete raviks;
• imetamine, rasedus;
• tundlikkus aine suhtes.

Kõrvaltoimed

Kuna kliiniline praktika näitab, et see ravim on patsientidele hästi talutav, ei põhjusta sõltuvust ega teisi rahustavaid mõjusid. Harvadel juhtudel ilmneb: suu kuivus, uimasus, isutus. Tavaliselt kaovad need sümptomid pärast ravi katkestamist.

Trüptofaani juhend (meetod ja annus)

Kasutusjuhendi kohaselt on kroonilise unetuse raviks ette nähtud 1-3 g ravimit, mida tuleb enne magamaminekut võtta.

Alkoholi ja narkomaania kombineeritud ravi hõlmab päevase annuse 1-4 g võtmist 3-4 korda, samal ajal kui tarbib süsivesikute toiduga küllastunud aminohappeid.

Kui ravim on välja kirjutatud samaaegselt teiste ravimitega, soovitab trüptofaani Evalar juhendada sellise ravi vastuvõetavust oma arstiga.

Trüptofaan toidus

Küsimus „millised toidud sisaldavad seda aminohapet?” Mureb paljud inimesed. Reeglina on need toidud, mis sisaldavad ka suurt hulka valke. Näiteks: seened, banaanid, kaer, seesami, kuivatatud kuupäevad, männipähklid, jogurt, piim ja juust. Sojaoad, maapähklid, kala ja igasugune liha sisaldavad kõiki selle aminohappe tooteid. Seetõttu soovitavad eksperdid mitmekesist toitu, mis sisaldab kohustuslikku kala, liha ja muude tervislike toitude igapäevast toitu.

Üleannustamine

Üleannustamise juhtusid Trüptofaan Evalar ja selle teised liigid ei ole kindlaks tehtud.

Koostoime

Selle ravimi samaaegne kasutamine neuroleptikumide, antidepressantide, anksiolüütikumidega viib nende rahustava toime suurenemiseni.

Kombineeritud ravi MAO inhibiitorite, heterotsükliliste ja tritsükliliste antidepressantidega, selektiivsed selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid suurendavad serotoniinisündroomi riski koos treemori, hüpertoonia, müokloonuse, hüperaktiivsuse, hallutsinatsioonide jt. Tavaliselt kaovad kõik sümptomid pärast ravi katkestamist.

Kui see aminohape kombineeritakse uureaga, täheldatakse märkimisväärset dekarboksüülimist.

Müügitingimused

Trüptofaani retsept.

Rahustusvorm Trüptofaan Evalar müüakse ilma retseptita.

Ladustamistingimused

Tablette tuleb hoida pimedas, jahedas kohas, kaitstuna laste eest.

Kõlblikkusaeg

Analoogid

Selle ravimi peamine analoog on Timogen.

Sarnane toime on ka: tsütoflaviin, meciprim, mexidol, keltikan, armadin jt.

Alkohol

On kindlaks tehtud, et see aminohape on võimeline suurendama alkoholi rahustavat toimet.

Trüptofaani ülevaated

Arutelusid selle ravimi kohta võib leida erinevatel foorumitel, mis on seotud emotsionaalsete häirete raviga. Samal ajal näitavad l-trüptofaani ülevaated, et unehäirete puhul ei kasutata vähem aktiivset vahendit. Mõnede patsientide sõnul aitab rahulolu trüptofaan valem rohkem neid, mis oma kerge efekti tõttu ei põhjusta nii palju, kui palju see normaliseerib uinumise protsessi.

Enamikul juhtudel on trüptofaani Evalar'i ülevaated teatanud, et kuigi tegevus ilmneb aeglaselt, kuid umbes 2 nädala pärast hakkavad patsiendid tundma rahulikkust, muutuvad vähem ärritatavateks ja magavad.

Tuleb märkida, et arstide ülevaated selle aine kohta on erinevad. Mõned väidavad, et seda aminohapet ei tohiks lisaks võtta, sest piisab, kui lisada selle tooted dieeti. Teised soovitavad vastupidi, et ainest toidust üksi ei piisa.

Siiski on ka kasutajaid, kes küsivad, mis on trüptofaan ja miks see on vajalik? Samal ajal kirjeldavad teised inimesed kergesti, mis see on ja mida ta vajab organismi toimimiseks.

Loomulikult ei tohiks seda ainet tõsiste rikkumiste korral ülehinnata. Sellistel juhtudel on ette nähtud täiendav ravi, mille kehtestab pädev spetsialist.

Hind Trüptofaan, kust osta

Trüptofaani hind apteekides varieerub 1000-2500 rubla.

Osta trüptofaan Evalar valemit Rahu võib olla hinnaga 600 rubla.

Kui vajate L-trüptofaani, saate selle osta hinnaga 1100 rubla.

L trüptofaan

L-trüptofaan on bioaktiivne lisand, mida saab osta ilma retseptita. Kuidas see erineb teistest toidulisanditest?
Mõningaid normaalse inimese elu jaoks olulisi aineid ei toodeta tema kehas. Ainus sissetulekuallikas - toitumises või erinevate lisanditega. Need ained hõlmavad L-trüptofaani, mis on oluline aminohape. Ilma selle aineta on inimese biorütmide normaalne vaheldumine võimatu, kuna see omakorda mõjutab hormoonide sünteesi, mille puudumine põhjustab drastilisi meeleolumuutusi, depressiooni ja bioloogiliste rütmide katkemist. Need hormoonid on melatoniin ja serotoniin.

L-trüptofaan on bioaktiivne lisand, mida saab osta ilma retseptita.

Tegevus ja rakendus

L-trüptofaani kasutamine on see, et see oluline aminohape võimaldab teil täita keha hormoonide puudulikkusega, mis mõjutab inimese psühho-emotsionaalset sfääri. Melatoniini ja serotoniini puudumine toob kaasa asjaolu, et võib esineda mitmesuguste sümptomitega depressiivseid seisundeid, sealhulgas:

• ärrituvus;
• meeleolumuutused;
• ebamõistlik ärevus ja stress;
• unetus ja teised.

Sarnaseid sümptomeid täheldatakse enamikus naistel premenstruaalse sündroomi ajal, kui organismi hormonaalne tasakaal on ajutiselt katkenud.

L-trüptofaani kasulikkus on see, et see essentsiaalne aminohape võimaldab teil täiendada organismi hormoonipuudulikkust.

Peaksime mainima ka nn hooajalisi depressioone, mis on eriti iseloomulikud üleminekuperioodidele - kevadel ja sügisel, kui organism on hormonaalselt ümber korraldatud.

Seda toidulisandit soovitatakse kasutada ka talvel, kui päikese ultraviolettkiirguse märkimisväärse puudujäägi tõttu võib inimesel tekkida hooajaline afektiivne häire.

Nendes tingimustes soovitatakse ka L-trüptofaani: leiti, et selle essentsiaalse aminohappe võtmine aitab kaasa positiivse väljavaate kujunemisele, normaliseerib suhteid teistega, millel on positiivne mõju nii teie isiklikule elule kui ka karjäärile.

Olulist aminohapet L-trüptofaani kasutatakse edukalt alkoholi- ja nikotiinitõmbamise leevendamiseks, suitsetamise ja alkoholi tarbimise vähendamiseks, nende füsioloogilise ja psühholoogilise sõltuvuse vähendamiseks. L-trüptofaani kasutamine aitab leevendada alkoholi ja nikotiini nende sõltuvuste ravis.

Alkoholi ja nikotiini eemaldamise vähendamiseks on edukalt kasutatud asendamatut aminohapet L-trüptofaani.

Oma tegevuse tõttu on soovitatav võtta L-trüptofaan, kui:

• unehäired;
• depressioonid;
• ärevuse seisundid;
• premenstruaalne sündroom;
• alkoholi ja nikotiinisõltuvuse ravi;
• sagedased meeleolumuutused;
• migreenihood;
• buliimia ja anoreksiat.

PMS-i ajal saate võtta L-trüptofaani

Soovitatav annus

Keskmiselt on soovitatav võtta 1-2 kapslit essentsiaalse aminohappe L-trüptofaani 2-3 korda päevas tühja kõhuga. Soovitav on vähemalt pool tundi enne sööki, soovitavalt tunnis. Otseselt kapsleid pestakse veega maha, see on võimalik mahlade või limonaadidega.

Ärge kunagi jooge piima! Selles sisalduv valk takistab ravimi imendumist.

Mida väiksem on ajavahemik L-trüptofaani võtmise ja söömise vahel, seda vähem toitu peab sisaldama valk, vastasel juhul on selle lisa kasutamine ebaefektiivne. Ja süsivesikute rikas toit, vastupidi, parandab aminohapete imendumist.

Unehäirete korral, eelistatult vahetult enne magamaminekut võetud viimaste aminohapete kapslid. Kuigi uuringud ei kinnita suurte dooside kahju, ei ole selle ravimi võtmisel palju kasu.

Unehäirete korral tuleks eelistatult võtta viimased aminohapete kapslid vahetult enne magamaminekut.

Premenstruaalse sündroomiga naised peavad võtma 6 kapslit L-trüptofaani päevas - see aitab hormoone ühtlustada ja parandada meeleolu.

Kasulik või kahjulik?

Enamik inimkonna kasutatavaid lisaaineid, mõned võtavad bajonette, leiavad neis palju puudusi ja usuvad, et nad on rohkem kahju kui kasu; teised tajuvad ainet, mida nad võtavad omamoodi imerohi, mis suudab ravida kõike ja kõiki, nähes neis ainult teatud eeliseid ja eitades igasugust kahju.

See mudelsuhe ei ole möödas ja L-trüptofaan. Kuid siin tuleb meeles pidada, et see ei ole isegi ravim, see on bioaktiivne lisand. Jah, sellel on kasulik mõju ja eelised - kuid imetledaid tervendavaid omadusi ei ole võimalik täiendada lisandiga. Tal on mõned vastunäidustused, kuid need on suuresti standardid.

L-trüptofaan, Jarrow'i valemid, 60 tabletti

Mõnel juhul on vastunäidustatud

L-trüptofaani, nagu kõiki toidulisandeid, võib hakata kasutama alles pärast konsulteerimist oma arstiga. Reeglina on see aminohape ette nähtud neile inimestele, kes saavad ravi teatud antidepressantidega.

Kõrvaltoimed võivad tekkida pärast L-trüptofaani kasutamist maksapuudulikkusega patsientidel ja muudel maksa patoloogiatel. Astmaatilise komponendiga patsientidel võib L-trüptofaani kasutamisel tekkida hingamisraskusi (õhupuudus).

Traditsiooniliselt ei ole toidulisandeid rasedatele ette nähtud imetamise ajal, sest see siseneb lootele läbi platsenta ja imiku seedesüsteemi koos ema piimaga. Toidulisandite mõju lastele esimestel eluaastatel on vähe uuritud, kuid arvatakse, et parem on vältida nende kasutamist, sest hüpoteetiliselt võivad need kahjustada.

Kuigi looduses leidub see aminohape liha (eelkõige sealiha), kodujuustu, pruuni riisi, sojaubade ja maapähklite pähklite puhul, sisaldab L-trüptofaani koostis lisaks aminohappele ainult taimset päritolu orgaanilisi koostisosi: steariinhape ja tselluloos (see on valmistatud kapsel). Nad ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Imetamise ajal ei saa L-trüptofaan juua

Söödalisand ei sisalda suhkrut ega pärmi. Ei sisalda ka soja, piima, gluteeni ega säilitusaineid. Allergilised reaktsioonid pärast L-trüptofaani võtmist ei ole tähistatud.

Kasutage kehakaalu kontrollimiseks

Kuna seda toidulisandit soovitatakse sageli söömishäirete puhul, nagu bulimia (valus soov toiduaineid pidevalt tarbida, teisisõnu süütust) ja anoreksiat (ebaloomulik söögiisu kaotus), tajuvad paljud naised seda ideaalsena normaalse kehakaalu säilitamiseks. Kuid siin on juhtum, kui lisandile omistatakse imeline efekt.

Buliimia ja anoreksia allikad - psühho-emotsionaalne, ülekaalulisus ja kahheksia (äärmuslik ammendumine) - need on ainult tagajärjed ja L-trüptofaani võtmine üksi ei aita teil kehakaalu vähendada ega vähendada. Kuid see mõjutab nende häirete põhjust.

On teada, et söögiisu häired on iseloomulikud depressiivsetele riikidele: paljud naised "haaravad" oma mured, see on nende reaktsioon ärevusolekutele. Maitsvast toidust saadav rõõm võib tõesti mõnda aega parandada meeleolu, mistõttu patsiendid söövad palju ja sageli.

Anoreksia on diametraalselt vastupidine: isutus kaob ärevusest. Kuid üha enam täheldatakse seda närvihaigust tüdrukutel, kes usuvad, et neil on ülekaal, ja paastumine muutub neile obsessiivseks ideeks.

L-trüptofaani võtmine stabiliseerib meeleolu, eemaldab ärevuse ja aitab kaasa kaalu normaliseerumisele.

Kuid peamine asi on see, et naised, kes seda ravimit kasutavad, õpivad ennast rahulikult silma vaatama, et tõestada tõelisi puudusi ja näha oma omadusi. Lihtsamalt öeldes hakkavad naised oma keha positiivselt tajuma ja lõpetama kiirustamist äärmuslikesse olukordadesse, mis seejärel arenevad psühhoosiks.

L-trüptofaani võtmine stabiliseerib meeleolu

Laste taotlemine

L-trüptofaani võib kasutada lastel, kellel on hüperaktiivsuse sündroom ja tähelepanupuudulikkuse häire. Laste annus on 1 kapsel 2-3 korda päevas. Täiendavat tarbimist on vaja arvutada nii, et enne koolis viibimist võtaks laps L-trüptofaani kapsli pool tundi enne sööki.

Aminohapet toodetakse kapslitena, mis on jagatud osadeks, igaüks 2 kapslit. Lisa müügiks mahutites, mis sisaldavad 30 portsjonit.

Hoidke lisandit kuivas ja pimedas kohas, lastele kättesaamatus kohas, temperatuuril mitte üle 25 kraadi. Pakendil peab olema märgitud aegumiskuupäev. Pärast seda perioodi ei saa ravimit kasutada.