Elustiil diabeediga

• Analüüsid

Diabeediga inimeste õige elustiil on üks väliskeskkonnaga täieliku suhtlemise võtmemomente. Teatud põhimõtete järgimisega saab oluliselt parandada elukvaliteeti. Ja see ei tähenda maitsva toidu loobumist ega füüsilise pingutuse ammendamist, vaid pigem kõike mõõdukust.

Diabeediga inimeste elustiil on tervislik eluviis, mis ideaalis peaks igaüks kinni pidama. Peamised punktid on õige toitumine, treening, raviarsti vaatlus.

Võimsus

Diabeedi ravis on kõigepealt toitumine. Toit võetakse 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Mida süüa diabeediga?

1. 200 grammi leiba päevas (must jämedast jahu või kliid)

2. Köögiviljade supid, mis on keedetud mitte-tugevas liha- või kala puljongis.

3. Madala rasvasisaldusega liha, linnuliha, keedetud kala.

4. Teravili (kaerahelbed, nisu, oder, riis, tatar), kaunviljad ja pasta. Nad söövad ainult nendel päevadel, mil nad ei võta leiba. Kõige vähem sobib diabeediga patsientide toitmiseks manna. Parem on see välja jätta.

5. Köögiviljad. Porgandeid, peet ja kartuleid saab süüa, kuid väikestes kogustes. Kapsas, redis, salat, kurgid, suvikõrvits ja rohelised saab süüa nii palju kui soovid ja mis tahes kujul: toores, keedetud, küpsetatud.

6. Munad. Diabeediga patsiendi toitumises on lubatud 2 muna päevas. Neid saab süüa keedetud või keedetud omlettiga.

7. Puuviljad ja marjad: õunad, näiteks Antonovka, sidrunid, apelsinid, jõhvikad, mustikad jne.

8. Piim ja piimatooted. Parem on täielikult piim välja jätta, kuid piimatooted võib võtta 1-2 tassi päevas. Kõikidest piimhappe toodetest saate süüa juustu kuni 200 grammi päevas erinevate kodujuustude kujul.

9. Joogidest on eelistatud värsked puuviljamahlad, mis on soovitavalt veega lahjendatud, kuid te võite juua nõrga kohvi piima ja teega: must ja roheline.

Diabeedi korral on rangelt keelatud süüa suhkrut, maiustusi, pirukaid, rulli, kooke ja pirukaid. Banaanid, viinamarjad, maasikad on puuviljadest vastunäidustatud. Sa peaksid õppima sööma ainult värskelt valmistatud toitu, vältides kiirtoitu. välistada / piirata tõsiselt alkohoolsete jookide tarbimist.

Füüsilise tegevuse üldpõhimõtted

Näidatakse regulaarset treeningut mõõduka koormusega ilma ülekoormata. See kehtib mitte ainult spordi, vaid ka füüsilise töö kohta maja või aia ümbruses. Koolituse regulaarsust, kestust ja tüüpi tuleb arstiga eraldi arutada. Klasside jaoks saab valida näiteks spordi nagu jalgsi, ujumine, aeroobika, jalgpall või võrkpall, jalgratas, tennis. Suurepärane tantsuklass.

Äärmuslikud spordi- või kehakaalu tõstmine on vastunäidustatud. Kui suhkru tase on üle 13 mmol / l, tühistatakse füüsiline aktiivsus.

Alustage füüsiliselt järk-järgult, 10-minutiliste istungitega. Järk-järgult saate klasside kestuse kuni pool tundi. Te saate kõndida regulaarselt: hommikul ja enne magamaminekut 20 minutit, ärge tõstke lifti, vaid astuge trepist üles.

Füüsilise aktiivsuse taustal diabeedihaigetel võib esineda hüpoglükeemia (madal veresuhkru tase) rünnak. Seetõttu ei saa te alustada tühja kõhuga ja veresuhkru tase alla 5,5 mmol / l. Võimaliku hüpoglükeemia kõrvaldamiseks peab teil olema tooteid, mis sisaldavad kergesti seeduvaid süsivesikuid (suhkur, kommid, puuviljamahlad).

Suitsetamine ja diabeet

Arvukate uuringute kohaselt on diabeetiliste suitsetajate enneaegse surma risk 1,5–2 korda suurem kui mittesuitsetajatel. Paljud kardavad suitsetamisest loobuda, sest kardavad kaalutõusu. Siiski on tõestatud, et suitsetamisest tulenev kahju on oluliselt suurem kui kerge kaalutõus, mida on võimalik tasakaalustatud toitumise abil vältida.

Ameti valik diabeedi korral

Erinevalt teistest kroonilistest haigustest ei häiri diabeet õppimist, sportimist, suhtlemist, hea hariduse saamist, karjääri tegemist ja perekonna moodustamist. Teisisõnu - elada normaalset, täiselu.

1. tüüpi suhkurtõve korral (diagnoositud varases eas) kipuvad lapsed üles kasvama enne nende eakaaslaste vastutustundlikkust, viivad õige eluviisi, mis omakorda avaldab positiivset mõju nende kutsetegevusele. Lisaks on õppeasutustele vastuvõtmisel haigete laste jaoks ette nähtud hüvitised. Seda tüüpi diabeedi nimetatakse "nooreks diabeediks". Valides endale kutse, peab noormees aru saama, et see peab vastama mitte ainult tema huvidele ja võimetele, vaid ka tagama igapäevase raviskeemi, toitumise ja vajaduse korral insuliini süstimise võimaluse. Ei soovitata: töötada kuuma kauplustes (terasetootmine); seotud füüsilise tegevusega (laadur, kaevur); ebasoodsate mikrokliimatega (kõrge või madal temperatuur); pikkade reisidega; viibib töökohas pikka aega ühes staatilises asendis; kokkupuude mürgiste ainetega (keemilises tootmises); rasked visuaalsed koormused; vahetustega töö, eriti öösel.

Rangelt vastunäidustatud töö, mis on seotud patsiendi ja temast sõltuvate inimeste elu ohuga ning mis reeglina nõuavad tõsist psühholoogilist stressi. Nende tegevuste hulka kuuluvad: relvajõudude (õhu-, mere- ja allveelaevastike) teenindamine politseis, tuletõrjeosakondades; eri transpordiliikidega seotud erialad (lennujuhid, sõiduautode juhtid, maa-alused ja veetransport, õhu- ja raudteetranspordi haldamine).

2. tüüpi diabeet diagnoositakse vanuses, kui kutseala valimise küsimus ei ole enam vajalik: inimene on juba ammu haritud ja võib isegi oma karjääri teha oma valitud valdkonnas. Kui insuliiniravi ei ole ette nähtud ja diabeedi kompenseerimine saavutatakse dieediteraapia ja suhkrut vähendavate pillide abil, võib inimene tegeleda mis tahes tööga. Ainsaks erandiks on ehk lennundus ja mõned muud elukutsed, mis on seotud teiste inimeste elu ohuga. Töökohtadel on vaja toitu pakkuda.

Kas ma salastan oma diagnoosi?

Diabeediga laps ei tohiks häbeneda oma diagnoosist ega tunda end võõras, teised, kes ei ole nagu kõik teisedki. Statistika näitab, et tervete laste ja diabeediga laste teadmiste tase ei erine. Diabeet ei ole mitte teaduslike saavutuste ega loovuse ega ettevõtluse pidur.

Töö taotlemisel ei tohiks vaevalt keskenduda diabeedi esinemisele. Kõigepealt peaksime rääkima teie kogemustest, oskustest ja annetest. Tööandja hoiatamine või mitte diabeedi esinemise kohta on isiklik asi. Kui töötingimused ei näe ette päevaravi ja patsiendi dieedi tõsiseid rikkumisi, ei ole juhtumi huvid vastuolus diabeediga isiku huvidega, see teave ei ole kohustuslik.

Osalege kindlasti diabeedikoolis kliinikus. Siin õpetatakse diabeedi, toitumise, eluviisi puhul eluviisi, soovitame füüsilist tegevust, palutakse, kuidas sellises olukorras käituda.

Haigla peaarst “GKB № 10” Olga Bystrova
Linna kliinilise haigla peaarsti asetäitja № 10 Svetlana Spirkova

2. tüüpi diabeet

Ülevaade

2. tüüpi diabeedi sümptomid

2. tüüpi diabeedi põhjused

2. tüüpi diabeedi diagnoos

Ravi

II tüüpi diabeedi ravi

2. tüüpi diabeedi tüsistused

2. tüüpi diabeediga elustiil

Millist arsti küsitakse 1. tüüpi diabeedi korral

Ülevaade

Suhkurtõbi on krooniline haigus, mis põhjustab veresuhkru taseme tõusu.

Suhkurtõbi on jagatud 1. ja 2. tüüpi diabeediks.

2. tüüpi suhkurtõve korral ei tooda keha piisavalt insuliini või keharakud ei reageeri insuliinile. Seda nähtust nimetatakse insuliiniresistentsuseks. 2. tüüpi diabeet on palju tavalisem kui 1. tüüpi diabeet, kui organism lõpetab insuliini tootmise täielikult. Venemaal põeb umbes 300 000 inimest 1. tüüpi diabeedi all ja umbes 3 000 000 inimest kannatavad 2. tüüpi diabeedi all (registreeritud haigused).

Käesolevas artiklis vaatleme 2. tüüpi suhkurtõbe. Samuti saate lugeda rohkem 1. tüüpi diabeedi kohta.

2. tüüpi diabeet saab tavaliselt üle 40-aastaseid inimesi, kuigi ka noored. See haigus on kõige levinum Lõuna-Aasia, Aafrika-Kariibi või Lähis-Ida päritolu inimestel.

Diabeedi diagnoosimine on oluline nii vara kui võimalik, et ravi kohe alustada. Praeguseks ei ole mingit ravimit, mis võimaldab teil diabeeti täielikult ravida. Kõigi ravimeetodite eesmärk on hoida veresuhkru taset võimalikult lähedal normaalsetele ja kontrollivatele sümptomitele, et vältida võimalike tüsistuste tekkimist.

Ravimata diabeet võib põhjustada erinevaid terviseprobleeme. Kõrge glükoosisisaldus võib kahjustada veresooni, närve ja siseorganeid. Isegi vähene glükoosi suurenemine, mis ei põhjusta sümptomeid, võib pikemas perspektiivis olla kahjulik.

2. tüüpi diabeedi korral peate oma tervise eest hoolitsema. Tervise eest hoolitsemine muudab diabeediravi lihtsamaks ja vähendab komplikatsioonide tekkimise riski.

2. tüüpi diabeedi sümptomid

I ja II tüüpi diabeedi sümptomid on väga sarnased. Diabeedi peamised sümptomid, mis on ühised 1. ja 2. tüübi puhul, on järgmised:

• tunne suurt janu;
• sagedane urineerimine, eriti öösel;
• kroonilise väsimuse tunne;
• kaalulangus ja lihasmass.

Paljud inimesed kannatavad 2. tüüpi diabeedi all paljude aastate jooksul ilma seda mõistmata, sest varased sümptomid on tavaliselt kerged.

Ärge viivitage arsti külastamisega, kui arvate, et teil on diabeedi sümptomid. Diabeedi varajane diagnoosimine ja ravi vähendab tüsistuste riski.

Samuti võivad diabeedi sümptomid hõlmata järgmist:

• sügelus vagina või peenise ümber või rabanduse regulaarsed ilmingud (seeninfektsioon);
• nägemishäired silma läätse muutuste tõttu;
• krambid;
• kõhukinnisus;
• nahainfektsioonid.

Tavaliselt kogevad diabeediga inimesed ainult mõnda neist sümptomitest ja üsna kergelt.

Hüperglükeemia tunnused - kõrge veresuhkur

2. tüüpi suhkurtõbi areneb, kui kõhunääre (mao taga olev suur nääre) ei suuda toota veres glükoosi taseme kontrollimiseks piisavalt insuliini või kui organismi rakud ei ole sellele vastuvõtlikud. Kuna diabeet on tingitud asjaolust, et teie keha ei suuda toota insuliini (üldiselt või piisavas koguses), võib veres oleva glükoosi tase muutuda väga suureks.

Hüperglükeemia ilmneb mitmel põhjusel, näiteks kui olete söönud liiga palju, tunnete end halvasti või olete saanud insuliini ebapiisava annuse. Hüperglükeemia sümptomite hulka kuuluvad:

• tugev janu;
• suukuivus;
• ähmane nägemine;
• unisus;
• sageli urineerida.

2. tüüpi diabeedi põhjused

Kõhunäärme (suur kõhunäärme taga) toodab hormooninsuliini, mis kannab vereringest glükoosi rakkudesse, kus see muundatakse energiaks. 2. tüüpi suhkurtõbi esineb siis, kui kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini või kui organismi rakud muutuvad immuunsed (insuliiniresistentsus). On mitmeid põhjuseid, miks kõhunääre ei tooda II tüüpi diabeedi jaoks piisavalt insuliini. Neid käsitletakse allpool.

II tüüpi diabeedi riskifaktorid

Teil on suurem tõenäosus saada 2. tüüpi diabeet, kui:

• sa oled üle 40;
• teil on suhkurtõbi sugulane;
• olete pärit piirkonnast, kus diabeet on levinud (Lõuna-Aasia jne);
• olete ülekaaluline või rasvunud

II tüüpi diabeedi tekkimise oht suureneb koos vanusega. Seda seetõttu, et vanuse tõttu kipuvad inimesed kaalust alla võtma ja füüsilist aktiivsust vähendama. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise ning regulaarse kehalise koormuse säilitamine on diabeedi ennetamise ja ravi lahutamatu osa.

2. tüüpi diabeet areneb sageli üle 40-aastastel inimestel. Lõuna-Aasia, Aafrika, Aafrika-Kariibi mere ja Lähis-Ida elanikkonna risk on 2. tüüpi diabeedi tekkimise suurenenud riskiga varasemas vanuses. Viimastel aastatel on aga üha rohkem noori silmitsi selle haigusega. Ka 2. tüüpi suhkurtõbi on lastel, mõnikord alates seitsmendast vanusest, üha tavalisem.

Pärilikkus on 2. tüüpi diabeedi üks peamisi riskitegureid. Haiguse oht teie jaoks suureneb, kui teie lähisugulastel on diabeet. Mida lähemal on suhe, seda tõenäolisem on haiguse areng. Kui üks vanematest on diabeediga haige, suureneb lapse haiguse tõenäosus umbes 33% -ni.

2. tüüpi suhkurtõbi esineb sagedamini Lõuna-Aasia, Aafrika, Lähis-Ida ja Aafrika-Kariibi mere piirkonna inimestel. Haiguse esinemissagedus on Lõuna-Aasia riikides kuus korda kõrgem kui Ühendkuningriigis ja kolm korda kõrgem Aafrika ja Aafrika-Kariibi mere päritolu inimeste seas. Lõuna-aasialastel ja afro-Kariibi päritolu inimestel on samuti suurem risk diabeedi komplikatsioonide, näiteks südamehaiguste tekkeks. Veelgi enam, nad arenevad tõenäoliselt varasemas eas kui ülejäänud elanikkond.

Kui olete ülekaaluline või rasvunud (kehamassiindeks 30 või rohkem), on teil 2. tüüpi diabeedi risk. Rasva massi kogunemisega seotud suurenenud risk kõhu piirkonnas. Rasvkoes selles piirkonnas vabaneb kemikaale, mis häirivad organismi ainevahetust. Seejärel suurendab see haiguste, näiteks südamehaiguste, insultide ja teatud vähivormide tekkimise ohtu.

Vöö mõõtmine on taskukohane viis diabeedi riski hindamiseks. See võimaldab teil kindlaks määrata keskse rasvumise (kõhu rasvumine) olemasolu, mis on eriti ebasoodne rasvumise vorm. Naistel on suurenenud risk 2. tüüpi suhkurtõve tekkeks, mille vöö suurus on 80 cm, samas kui mehed 94 cm-st (mehed Aasiast, 90 cm). Kaalulangus 5% võrra ja regulaarne treening vähendavad diabeedi riski rohkem kui 50%.

2. tüüpi suhkurtõve tekkimise risk suureneb ka siis, kui teil on tühja kõhu hüperglükeemia või glükoositaluvuse halvenemine. Neid seisundeid nimetatakse mõnikord eelnevaks diabeediks, sest veresuhkru tase on üle normaalse, kuid mitte piisavalt kõrge, et põhjustada diabeedi teket. Kui te ei võta ennetavaid meetmeid, võivad need seisundid areneda 2. tüüpi diabeediks.

Naistel, kellel on raseduse ajal diabeet, on ka suurem risk diabeedi tekkeks tulevikus.

2. tüüpi diabeedi diagnoos

Kui leiate, et teil on diabeedi sümptomid, ärge lükake üldarsti külastamist (oma kohalikku arsti). Arst küsib teid teie sümptomite kohta ja võib suunata teid uriini ja vereanalüüsi tegemiseks.

Verd ja uriini kontrollitakse glükoosi suhtes. Tervisliku inimese uriinis tavaliselt glükoosi ei avastata, kuid kui teil on diabeet, võib osa sellest läbida neerude kaudu uriiniga. Kui uriin sisaldab glükoosi, antakse teile spetsiaalne vereanalüüs - glükoositaluvuse test (vt allpool), et teha kindlaks, kas teil on diabeet.

Glükoositaluvuse test

Pärast seda, kui juua klaasi vett ja selles lahustunud glükoosi, peate iga poole tunni järel võtma kaks tundi vereanalüüsi. Testitulemused näitavad, kuidas teie organism reageerib glükoosi tarbimisele. Glükoositaluvuse test näitab, kas teie kehal on glükoosi kasutamisel probleeme.

Enne uuringut ei pea te sööma ega jooma 8-12 tundi. Teid sunnitakse mitte sööma ja teatud vedelikke. Samuti on parem, kui te ei võtaks selle aja jooksul mingeid ravimeid, et nad ei mõjutaks testitulemusi. Teid teavitatakse sellest küsimusest eelnevalt. Esiteks, te võtate vereanalüüsi ja mõõdate vere glükoosi taset. Siis tuleb juua klaasi vett, kui selles lahustub glükoos.

Kaks tundi pärast seda mõõdetakse uuesti teie veresuhkru taset. Peame ootama kaks tundi, seega soovitame teil midagi lugeda või kuulata.

Nende kahe vereanalüüsi tulemuste põhjal saate kindlaks teha, kas teil on diabeet või glükoosi taluvus. Vere glükoosisisaldust mõõdetakse millimeetrites liitri kohta (mmol / l). Terve inimese puhul peaks vere glükoosisisaldus olema:

• enne katset vähem kui 6 mmol / l;
• vähem kui 7,8 mmol / l 2 tundi pärast katset.

Kui teil on glükoositaluvuse rikkumine, on veres glükoosi tase järgmine:

• Enne katset 6-7 mmol / l;
• 7,9-11 mmol / l 2 tundi pärast katset.

Kui teil on diabeet, on veresuhkru tase järgmine:

• enne katset rohkem kui 7 mmol / l;
• rohkem kui 11 mmol / l 2 tundi pärast katset.

Kui test näitab glükoositalumatust, soovitatakse teil oma elustiili muuta. Teile võidakse anda ka ravimeid veresuhkru taseme alandamiseks. Kui teil on suhkurtõbi, määratakse teile tõenäoliselt ravimid veresuhkru alandamiseks ja normaalseks muutmiseks.

Ravi

II tüüpi diabeedi ravi

Praeguseks ei ole mingit ravimit, mis võimaldab teil diabeeti täielikult ravida. Kõigi ravimeetodite eesmärk on hoida veresuhkru taset võimalikult lähedal normaalsetele ja kontrollida sümptomeid, et vältida tüsistuste esinemist.

Kui teil on diagnoositud diabeet, ütleb arst teile üksikasjalikult teie haiguse kohta ja aitab teil mõista ravi põhimõtteid. Arst jälgib hoolikalt teie seisundit, et teha kindlaks võimalikud terviseprobleemid. Probleemide tekkimisel võidakse teil pöörduda haiglasse.

Diabeedihooldus

Vene Föderatsiooni tervishoiuministeerium on välja töötanud mitmeid dokumente, mis reguleerivad suhkurtõvega inimeste hooldamise ja toetuse andmise korda. Olemasolevate seaduste ja korralduste raames on meie riigis korraldatud:

• Diabeedikoolid, kus selle diagnoosiga lapsed ja täiskasvanud saavad tasuta haridust. Diabeedikoolid on olemas meditsiiniasutuste (nii kliinikute kui ka haiglate) baasil. Siin saavad diabeediga patsiendid ligipääsetavas vormis täieliku informatsiooni haiguse, selle kontrollimeetodite ja elustiili vajalike muutuste kohta.
• Linnahaiglates endokrinoloogiliste osakondade alusel loodud territoriaalse diabeedikeskused. Keskuses saavad diabeediga patsiendid tasuta kvalifitseeritud arstiabi. See ravib ja hoiab ära diabeedi ja selle tüsistused: retinopaatia (võrkkesta kahjustused), nefropaatia (neerukahjustus), diabeetiline suu (alajäsemete kahjustus), samuti neuroloogilised ja südame komplikatsioonid. Keskuse spetsialistid osalevad suhkurtõvega patsientide kooli korraldamises ning haldavad ka diabeediga patsientide territoriaalset registrit.
• Diabeetilise jala funktsioonid territoriaalse tervishoiuasutustes. Kabineti funktsioonid: ennetamine ja ravi, samuti diabeedi - diabeetilise jala sündroomi kõige sagedamate tüsistustega patsientide rehabilitatsioon.

Enamik inimesi, kellel on diagnoositud 2. tüüpi diabeet, peavad kõigepealt tegema oma elustiili teatud muudatusi. Nende hulka kuuluvad: regulaarne liikumine, tervislik toitumine ja kaalulangus, kui olete ülekaaluline või rasvunud (kehamassiindeks on üle 30). See võib olla piisav normaalsete vere glükoositasemete säilitamiseks, ilma et oleks vaja muid raviviise.

2. tüüpi suhkurtõbi halveneb aja jooksul tavaliselt. Aja jooksul ei pruugi tervislik toitumine ja regulaarne treening olla piisavad veresuhkru taseme kontrollimiseks. Kui teil on 2. tüüpi diabeet, võib tekkida vajadus ravimite järele, mis vähendavad vere glükoosisisaldust. Esialgu on need tavaliselt pillid. See võib olla üks ravim või mitme kombinatsioon. Tulevikus võib tekkida vajadus süstida nagu insuliin.

Glükeeritud hemoglobiini (HbA1c) katse

Kui teil on 2. tüüpi suhkurtõbi, peate te iga kahe kuni kuue kuu järel tegema spetsiaalse vereanalüüsi. See analüüs näitab, kui stabiilne on glükoosi tase viimase 6-12 nädala jooksul ja kui hästi rakendatakse raviprogrammi. Seda vereanalüüsi nimetatakse HbA1c-testiks või testiks glükeeritud hemoglobiini suhtes. HbA1 mõõdab hemoglobiini kogust, mis kannab hapnikku punastes vererakkudes ja sisaldab glükoosi.

Kõrge HbA1 tase näib viitavat püsivalt kõrge glükoosi tasemele veres viimase 6-12 nädala jooksul. Seega tuleb teie diabeedihooldusprogrammi kohandada. Teie arst aitab teil määrata sihttaseme HbA1c, mida peaksite püüdma. See on tavaliselt alla 59 mmol / mol HbA1c (7,5%). Või mõnel juhul vähem kui 48 mmol / mol (6,5%).

Enesekontrollige veresuhkru taset

Kuigi arst mõõdab teie vere glükoosisisaldust iga 2–6 kuu järel, võib olla soovitatav mõõta oma veresuhkru taset kodus. Isegi kui te järgite tervislikku toitumist ja kehalist koormust, ravitakse neid pillid ja insuliin, haigused ja stress võivad siiski mõjutada teie veresuhkru taset. Mõju võib olla ka alkoholi tarbimisele, teiste ravimite võtmisele ja naiste puhul hormonaalsetele muutustele menstruaaltsükli ajal.

Arvesti on väike seade, mis mõõdab glükoosi kontsentratsiooni veres. See võib olla kasulik hüpoglükeemia või hüperglükeemia tuvastamiseks. Te peate selgitama, kuidas seda kasutada ja mida teha, kui instrumendi näidud on normist kõrgemad või allpool. Te peate oma raha eest vere glükoosimõõturi saama ja arst peaks teile selle jaoks testriba andma.

Regulaarne veresuhkru testimine tagab selle püsimise stabiilsena. Kuna vere glükoosisisaldus muutub päeva jooksul tavaliselt, peate sõltuvalt ravi olemusest võib-olla mitu korda päevas kontrollima. Glükoosi taseme kontrollimisel veres määratakse kindlaks, kui palju millimooli glükoosi on liitri veres (mmol / l).

Tavaline vere glükoosisisaldus on 4-6 mmol / l enne lõunat ja vähem kui 10 mmol / l kaks tundi pärast lõunasööki, kuigi see arv võib varieeruda. Arst võib teile selle küsimuse selgitada.

Ravimid II tüüpi diabeedi (hüpoglükeemiliste ravimite) raviks

Kui regulaarne treening ja tervislik toitumine ei ole piisavalt efektiivsed II tüüpi suhkurtõve normaalsete vere glükoosisisalduse säilitamiseks, võib tekkida vajadus ravimite järele. 2. tüüpi diabeedi raviks kasutatakse mitut tüüpi tablette. Vere glükoosisisalduse tõhusaks reguleerimiseks peate võib-olla ühendama kaks või enam ravimit.

Metformiin on tavaliselt esimene ravim, mis on ette nähtud II tüüpi diabeedi raviks. See vähendab verest siseneva glükoosi kogust. Samuti muudab see teie rakud insuliini suhtes tundlikumaks.

Kui teil on ülekaalulisus, antakse teile tõenäoliselt metformiin. Erinevalt teistest II tüüpi diabeedi ravimitest ei põhjusta metformiin täiendavat kaalutõusu. Siiski võib see mõnikord põhjustada kergeid kõrvaltoimeid, nagu iiveldus ja kõhulahtisus. Võimalikud vastunäidustused metformiini puhul on neeruhaigus.

Sulfonüüluurea ravimid suurendavad kõhunäärme poolt toodetud insuliini kogust. Narkootikumide näited:

Teile võidakse määrata üks neist ravimitest, kui te ei saa metformiini võtta või kui te ei ole ülekaaluline. Teise võimalusena võidakse teile määrata sulfonüüluurea ja metformiin, kui ühe metformiini toime ei ole piisav. Sulfonüüluurea ravimid võivad suurendada hüpoglükeemia (madal veresuhkru tase) riski, sest need suurendavad insuliini hulka organismis. Sulfonüüluurea ravimid võivad samuti põhjustada kõrvaltoimeid, kaasa arvatud kehakaalu tõus, iiveldus ja kõhulahtisus.

Tiasolidoon (pioglitasoon) muudab teie rakud insuliini suhtes tundlikumaks, mistõttu verest vabaneb rohkem glükoosi. Neid kasutatakse tavaliselt koos metformiini või sulfonüüluureaga. Nad võivad põhjustada kaalutõusu ja pahkluu turset. Ärge võtke pioglitasooni, kui teil on südamepuudulikkus või olete luumurdude suhtes tundlikud.

Teine tiasolidoniid, rosiglitasoon, eemaldati ringlusest 2010. aastal tänu suurenenud kardiovaskulaarsete haiguste, sealhulgas müokardiinfarkti ja südamepuudulikkuse tekkimise riskile.

Glyptiinid (DPP-4 inhibiitorid) takistavad glükagoonitaolise polüpeptiidi 1 (GLP-1) lagunemist. GLP-1 aitab organismil toota insuliini vastuseks kõrgele glükoosisisaldusele veres, kuid kiiresti variseb. Glyptin (linagliptiin, saksagliptiin, sitagliptiin ja vildagliptiin) hoiab ära kõrge veresuhkru taseme, kuid ei põhjusta hüpoglükeemiat.

Teile võidakse määrata glüptiine, kui te olete vastunäidustatud sulfonüüluurea või glitasooni võtmiseks või koos nendega. Glyptiinid ei põhjusta kaalutõusu.

Glükagoonisarnased peptiid-1 agonistid. Exenatide on glükagoonisarnase polüpeptiidi 1 (GLP-1) agonist (stimulant), mis on süstitav ravim, mis toimib samamoodi nagu looduslik hormoon GLP-1 (vt glüptiinide osa). Seda manustatakse kaks korda päevas, see suurendab insuliini tootmist, vähendab kõrge veresuhkru taset ilma hüpoglükeemia riskita. Paljude jaoks põhjustab see kerget kaalukaotust. Kasutatakse peamiselt koos metformiini ja sulfonüüluureaga ülekaaluliste inimeste jaoks.

Teine GLP-1 agonist on liraglutiid. Ravimi süstimine toimub üks kord päevas. Sarnaselt eksenatiidiga kasutatakse liraglutiidi peamiselt ülekaaluliste inimeste kombinatsioonis metformiini ja sulfonüüluureaga. Kliinilistes uuringutes on näidatud, et ravim põhjustab kerget kaalukaotust.

Akarboos aitab ära hoida vere glükoositaseme järsku tõusu pärast sööki. Ravim aeglustab seedetrakti poolt läbi viidud süsivesikute glükoosiks muutumise intensiivsust. Akarboosi ei kasutata sageli 2. tüüpi suhkurtõve raviks, kuna see põhjustab kõrvaltoimeid, nagu puhitus ja kõhulahtisus. Siiski võib ravimit määrata, kui teil on probleeme teiste ravimitega.

Nategliniid ja repagliniid stimuleerivad insuliini tootmist kõhunäärmes. Neid ei kasutata pidevalt, kuid neid saab kasutada siis, kui toitumine murdub. See on tingitud asjaolust, et nende mõju ei kesta kaua, kuid need on tõhusad enne sööki. Nategliniid ja repagliniid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kehakaalu tõus ja hüpoglükeemia (madal veresuhkru tase).

Insuliinravi

Kui glükoosisisaldust vähendavad ravimid ei ole vere glükoosisisalduse reguleerimisel tõhusad, vajate insuliinravi. Sõltuvalt kasutatavast annusest ja manustamisviisist võib tablettide võtmise asemel manustada insuliinravi.

Insuliin toodetakse mitmel viisil, mis toimib mõnevõrra erinevalt. Näiteks on mõned vormid aktiivsed kogu päeva jooksul (pika toimeajaga), mõned kestavad kuni kaheksa tundi (lühiajalised), samas kui teised on kohesed, kuid kestavad suhteliselt lühikest aega (kiire tegutsemine). Teie ravi võib hõlmata nende erinevate insuliinivormide kombinatsiooni.

Insuliini tuleb manustada subkutaanselt, sest kui see on võetud pillina, siis lagundatakse see maos, nagu toit, ja insuliin ei pääse teie vere.

Kui vajate insuliini süstimist, näitab arst teile, kuidas neid teha enne, kui alustate ise insuliini võtmist. Arst selgitab ka, kuidas insuliini säilitada ja nõelu kõrvaldada. Insuliin süstitakse kas süstlaga või automaatse süstlasüstlaga (poolautomaatne insuliinijaotur). Enamik inimesi vajab kaks kuni neli igapäevast süstimist. Arst või õde võib õpetada kedagi oma lähedastest.

Hüpoglükeemia (madal veresuhkru tase) ravi

Kui teil on II tüüpi diabeet ja teid ravitakse insuliini või pillidega, võib mõnikord tekkida hüpoglükeemia.

Hüpoglükeemia tekib siis, kui veresuhkru tase muutub väga madalaks. Kerge hüpoglükeemia võib kaasa tuua teie tervise halvenemise, nõrkuse ja nälja tunde, kuid tavaliselt läheb see ära, kui sööte või juua midagi magusat. Loe lähemalt, miks nälg põhjustab viha?

Hüpoglükeemia rünnaku korral peaksite esmalt sööma või juua midagi, mis sisaldab kiiresti seeduvaid süsivesikuid, näiteks magusat jooki või glükoosi tablette. Seejärel süüa midagi, mis ei sisalda süsivesikuid, mis ei ole nii seeditavad, nagu müsli, võileib või mingi puu. Enamikul juhtudel on need meetmed piisavad veresuhkru taseme tõstmiseks normaalseks, kuigi see võib kesta kuni mitu tundi.

Tõsine hüpoglükeemia võib põhjustada unisust ja segadust isegi kaotuseni. Sellisel juhul peaks teil olema intramuskulaarne glükagooni süst või glükoosi intravenoosne süstimine. Glükagoon on hormoon, mis suurendab kiiresti veresuhkru taset. Arst ütleb teile, kuidas vältida hüpoglükeemiat ja mida teha, kui see on siiski toimunud.

Teised II tüüpi diabeedi ravi

2. tüüpi suhkurtõve korral on suurenenud südamehaiguste, neeruhaiguste ja insultide tekkimise oht. Selle riski vähendamiseks võivad arstid soovitada teil võtta selliseid ravimeid:

• antihüpertensiivsed ravimid - kõrge vererõhu vähendamiseks;
• statiinid, nagu simvastatiin või atorvastatiin, kõrge kolesteroolitaseme alandamiseks;
• aspiriin väikestes annustes - insultide ärahoidmiseks;
• Angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid (AKE inhibiitorid), nagu enalapriil, lisinopriil või ramipriil, kui teil on varased diabeetilise nefropaatia tunnused (diabeedi põhjustatud neeruhaigus).

Diabeetilist nefropaatiat määrab väike kogus albumiini uriinis. Enamikul juhtudel on haigus ravitav, kui ravi alustatakse kiiresti.

2. tüüpi diabeedi tüsistused

Ravimata diabeet võib põhjustada erinevaid terviseprobleeme. Suured glükoositasemed võivad kahjustada veresooni, närve ja siseorganeid. Isegi vähene glükoosi suurenemine, mis ei põhjusta sümptomeid, võib tulevikus olla kahjulik.

Südamehaigus ja insult. Kui teil on diabeet, on teil insuldi ja südamehaiguse tõenäosus kuni viis korda suurem. Kui vere glükoosi taset ei ole piisavalt pikka aega kontrollitud, suureneb ateroskleroosi tõenäosus (naastude ja kitsenduste ilmumine veresoontes).

See võib põhjustada südame verevarustuse halvenemist, põhjustades stenokardiat (tuim, tugev või pigistav valu rinnus). Samuti suurendab tõenäosus, et aju ja südame veresoonte verevool on täielikult blokeeritud, mis viib südameinfarkti või insultini.

Närvisüsteemi kahjustused. Kõrge veresuhkru tase võib kahjustada teie närvidele minevaid väikesi veresooni. See võib tekitada kihelust või põletustunnet, mis ulatub sõrmedest ja varvastest läbi jäsemete. Kui seedetrakti närvid on kahjustatud, võib teil tekkida iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus või kõhukinnisus.

Retinopaatia - võrkkesta kahjustus (valgustundlik kudede kiht silma tagaosas). Tüüpilised on võrkkesta veresoonte verejooksud, nende ummistus või süstemaatiline kasv. See takistab valguse läbipääsu võrkkesta kaudu. Kui haigust ei ravita, võib see põhjustada nägemishäireid.

Mida parem on teie veresuhkru kontroll, seda väiksem on tõsiste nägemishäirete oht. Iga-aastane kontroll spetsialistiga (oftalmoloog) aitab õigeaegselt avastada võimalikke silmaprobleeme, kui haigus võib ravida. Varases staadiumis diabeetiline retinopaatia on ravitav laseriga. Kuid see ravi takistab ainult nägemise halvenemist, kuid see ei paranda seda.

Neeruhaigus. Kui teie neerude veresooned on kahjustatud või hemorraagilised, toimivad teie neerud vähem efektiivselt. Harvadel juhtudel võib see isegi põhjustada neerupuudulikkust ja hemodialüüsi vajadust (ravi kunstlikul neerumasinal). Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks neerusiirdamine.

Probleemid jalgadega - "Diabeetiline jalg." Suhkru diabeedi poolt põhjustatud jala närvide kahjustusi väljendatakse tavaliselt asjaolus, et inimene lõpetab väikeste kriimustuste ja kärped tunde, mis võib viia jalgade haavandite tekkeni. Umbes ühel kümnest diabeediga patsiendist tekivad suuhaavandid, mis võivad põhjustada tõsiseid infektsioone.

Kui teil tekib närvikahjustus, peate iga päev jalgu uurima ja muutustest teatama oma arstile, õele või ortopeedilisele kirurgile, kes on spetsialiseerunud suu probleemide ravile. Pöörake tähelepanu haavadele ja haavadele, mis ei parane, samuti turse, kasvajaid ja nahka, mida peetakse kuumaks. Samuti peaksite arst kontrollima vähemalt kord aastas.

Seksuaalne düsfunktsioon. Diabeediga meestel ja eriti suitsetajatel võivad närvide ja veresoonte kahjustused põhjustada erektsiooni probleeme. Tavaliselt saab selliseid probleeme ravida ravimitega.

Diabeetilised naised võivad kogeda:

• vähendatud sugutung;
• vähendatud seksuaalne nauding;
• vaginaalne kuivus;
• vähenenud võime kogeda orgasmi;
• valu vahekorra ajal.

Kui teil tekib vaginaalne kuivus või kui teil on seksuaalne valu, võite kasutada veepõhist vaginaalset kreemi või geeli.

Katkestus ja surnultsünd. Diabeediga rasedatel naistel on suurenenud risk raseduse katkemise ja surnult sündimise tekkeks. Kui raseduse alguses ei jälgita hoolikalt veresuhkru taset, on ka suurenenud risk sünnidefektidega lapsele.

Raseduse ajal läbivad diabeediga naised regulaarselt haiglas või diabeetikus. See võimaldab arstidel jälgida veresuhkru taset ja kontrollida insuliini annust.

2. tüüpi diabeediga elustiil

Kui teil on 2. tüüpi suhkurtõbi, peate hoolikalt jälgima oma tervist. Tervise eest hoolitsemine muudab diabeediravi lihtsamaks ja vähendab komplikatsioonide riski.

Teie enda eest hoolitsemine on teie igapäevaelu lahutamatu osa. See tähendab, et te võtate vastutust oma tervise ja heaolu eest oma raviga kaasnevate inimeste toel, iseendaga kaasneb see, mida sa teed, et jääda kuju, säilitada hea füüsiline ja vaimne seisund, ennetada haigusi või õnnetusi. ning tegeleda tõhusalt väikeste tervisehäirete ja krooniliste haigustega.

Krooniliste haigustega inimesed saavad suurt kasu, kui nad hoolitsevad iseenda ja oma tervise eest. Nad võivad elada kauem, kogeda vähem valu, ärevust, depressiooni ja väsimust, tagada kõrgem elukvaliteet, olla aktiivsemad ja sõltumatud.

Mida rohkem arste teavad, seda paremad saavad nad teid aidata. Samuti peab arst regulaarselt kontrollima oma silmi, jalgu ja närve, sest diabeet võib neid mõjutada.

Tervislik toitumine ja liikumine

Erinevad toidud mõjutavad teid erinevalt, mistõttu on oluline välja selgitada, mida ja millal süüa, et saada õige kogus glükoosi insuliiniannuseks. Diabeetiline toitumisspetsialist aitab teil luua teie erivajadustele kohandatud toitumiskava.

Nagu keegi teine, peaksite püüdma veeta vähemalt 150 minutit (2 tundi ja 30 minutit) iga nädal mõõduka intensiivsusega väljas treeninguteks, nagu jalgrattasõit või vilgas kõndimine. Kuid enne uue treeningu alustamist konsulteerige oma arstiga.

Kuna treening mõjutab veresuhkru taset, peate teie ja teie arst muutma oma insuliini või toitumisrežiimi, et hoida veresuhkru taset konstantsena. Lisateave selle kohta, milliseid füüsilisi tegevusi peetakse keskmisteks ja mida peetakse raskeks.

Suhkurtõbi ja alkohol

Lisaks suurendab suitsetamine teiste tõsiste haiguste, näiteks kopsuvähi riski. Kui soovite suitsetamisest loobuda, aitab arst teid nõu ja ravi.

Alkoholi joomine võib mõjutada ka teie võimet manustada insuliini või diagnoosida veresuhkru taset, nii et alati olge ettevaatlik, et mitte juua liiga palju. Alkoholi soovitatav päevane piirväärtus viina järgi: 75-100 ml. meestele ja 50-75 ml. Loe üldistest müütidest alkoholi ja nende kokkupuute kohta.

Enesehooldus diabeedi eest

Kui teil on suhkurtõbi, siis on tõenäolisem, et teil esineb probleeme jalgadega, nimelt haavandite ja infektsioonidega, millel on väikesed lõiked ja kriimustused. Selle põhjuseks on vere glükoositaseme rikkumisest põhjustatud närvikahjustus.

Suuhaiguste vältimiseks lõigake oma küüned regulaarselt ja peske jalgu iga päev sooja veega. Kandke mugavaid kingi. Külastage regulaarselt suuhaiguste raviks spetsialiseerunud ortopeedilist kirurgi, et probleeme oleks võimalik eelnevalt avastada. Kontrollige oma jalgu jaotustükkide, kriimustuste või villide suhtes, kuna te ei tunne neid, kui jala närvid on kahjustatud. Külastage oma arsti, kui suu kahjustused ei parane mõne päeva jooksul, isegi kui see on kerge.

Kui teil on diabeet, kontrollige oma nägemist vähemalt kord aastas, et avastada retinopaatiat eelnevalt. Retinopaatia on haigus, mille puhul silmade väikesed veresooned on kahjustatud. See võib juhtuda, kui veresuhkru tase on pikka aega liiga kõrge (hüperglükeemia). Kui retinopaatiat ei ravita, võib see lõpuks põhjustada pimedust.

Haigus on lihtsam elada, kui teil on keegi, kellega jagada, arutada, küsida nõu. Meditsiiniasutustes (ennekõike polikliinikutel) on olemas „diabeedikoolid”, kus nad räägivad, kuidas veresuhkru kontrolli all hoida, kuidas süüa korralikult ja millised füüsilised koormused selle haiguse puhul on lubatud. Pealegi on sellise kooli külastamine suurepärane võimalus kohtuda teiste diabeetikutega.

Samuti on paljudes linnades diabeetikutele ja kriisikeskustele klubid. Näiteks Peterburis asub diabeedi sotsiaalne nõuandekeskus aadressil Sredny Ave.O., 54. See pakub psühholoogilist, õiguslikku, sotsiaalset abi, diabeedi teabeteenus töötab keskuses (320-68-79)

Seal on spetsialiseerunud kogukonnad ja Internet, näiteks portaal Minu Diabeet, kus saab mitte ainult suhelda, vaid ka lugeda kasulikku teavet, kasutada erinevaid online-tööriistu (hoida isekontrolli päevikut, ehitada ja trükkida graafikuid, suhkrukõveraid jne..)

Diabeet ja rasedus

Raseduse ajal tõuseb mõnedel naistel glükoosi tase veres nii kõrgele, et nende keha ei suuda toota piisavalt insuliini, et see normaalseks muutuks. Seda nähtust nimetatakse rasedusdiabeediks ja see esineb umbes 5% rasedatest. Olemasoleva diabeediga naistel võib rasedus haiguse kulgu raskendada.

Gestatsiooniline suhkurtõbi võib suurendada sündimata lapse tulevaste probleemide riski, mistõttu on väga oluline hoida veresuhkru taset kontrolli all. Enamikul juhtudel tekib raseduse teisel poolel rasedusdiabeet, mis kaob pärast lapse sündi.

Kui teil on diabeet ja te otsustate lapse saada, on parem konsulteerida arstiga eelnevalt. Raseduse planeerimine võimaldab teil veenduda, et enne raseduse alustamist kontrollitakse veresuhkru taset nii hästi kui võimalik. Te peate enne rasedust ja raseduse esimese kaheksa nädala jooksul oma veresuhkru taset rangelt kontrollima, et vähendada sündimata lapse sünnidefekte.

Lisaks sellele peate:

• Võtke suuremad foolhappe tabletid. Foolhape aitab vältida teie lapse seljaaju arengut. Praegu soovitavad arstid, et kõik naised, kes plaanivad last saada, võtaksid foolhapet. Diabeediga naistel soovitatakse võtta 5 mg päevas (ainult retsepti alusel).
• Kontrollige oma nägemist. Silmade veresoonte kahjustamist põhjustav retinopaatia on oht kõigile diabeediga inimestele. Raseduse ajal võib rõhk väikestele veresoontele suureneda, mistõttu on oluline ravida retinopaatiat enne raseduse algust.

Diabeet lastel

Diabeediga laste vanemad peavad hariduse ja hoolduse valdkonnas olema raskemad.

Laps peab haigusega kohanema, sellega nõustuma, muutma elustiili ja harjuma raviga. Siis saab laps juhtida täiesti normaalset ja tervislikku elu.

Inglise diabetoloog Libby Dowling annab nõu vanematele, kelle lastel on diabeet:

• Teadke: veenduge, et mõistate, milline on diabeet, mis mõjutab glükoosi taset ja mida teie laps peaks keskenduma, kuidas süst tehakse ja kuidas insuliinipump töötab. Julgelt pöörduge oma arsti poole. Puuduvad sellised küsimused, mida arstidel ei oleks. Küsi täiendavat diabeedi kirjandust.
• Hangi oskusi: veenduge, et teate kõiki oma lapse eest hoolitsemise aspekte. Mõista, kuidas süstida ja ravida oma insuliinipumpa, kuidas mõõta veresuhkru taset, kuidas toime tulla hüpoglükeemia rünnakuga, kuidas tagada tervislik ja tasakaalustatud toitumine.
• Hangi emotsionaalset tuge ja suhelda rohkem: depressiooni, süü või viha tunded on normaalsed, seega rääkige oma arstile või paluge psühholoogil teile või teie lapsele nõu anda. Suhtlemine teiste peredega, kus lapsel on diabeet, võib parandada teie ja teie lapse emotsionaalset seisundit.
• Koostage oma lapse kooli ja õpetajatega: arutage oma lapse haigust kooli töötajatega. On vaja otsustada, kes aitab süstida ja kontrollida vere glükoosisisaldust ning kas laps saab pensionile jääda, kui ta tunneb end ebamugavalt süstides klassikaaslaste juuresolekul. Hüpoglükeemia rünnaku korral peaksite hoolitsema ka nõelte kõrvaldamise ja midagi magusate eest. See on oluline ja sporditegevuse kättesaadavus koolis. Kool on lapse elu lahutamatu osa, nii et klassiõpetajat, õpetajaid ja klassikaaslasi tuleks teavitada teie lapse diabeedist ja vajadusel pakkuda kogu võimalikku abi.
• Uskuge, et elu läheb edasi: jätkake oma lapsega normaalse elu elamist. Kui laps veetis õhtuti sõpradega enne või ööbinud, siis ärge keelake tal seda teha. Sa ei saa olla oma lapsega ööpäevaringselt, nii et teie sugulased ja sõbrad võtavad osa vastutusest. Kui teil on teisi lapsi, veenduge, et nad hoolitseksid ja tähelepanu pööraksid. Ärge välistage maiustusi täielikult. Suhkurtõbi piirab suhkru taset, kuid ei välista seda täielikult.

Millist arsti küsitakse 1. tüüpi diabeedi korral

Teenuse muutmise abil loe kommentaare ja vali hea endokrinoloog (lastel endokrinoloog) ning endokrinoloogilises kliinikus, kus saate läbida põhjaliku diabeedi diagnoosi ja ravi.

2. tüüpi diabeedi toitumine ja elustiil

Ametlike andmete kohaselt oli 2011. aastal II tüüpi diabeediga patsientide arv Venemaal umbes 3 miljonit inimest. Arstide hinnangul kannatavad selle haiguse all 9 miljonit venelast ehk umbes 6% elanikkonnast. Iga minuti pärast sureb selle planeedi tüsistuste tagajärjel kuus planeedi elanikku.

2. tüüpi suhkurtõbi on krooniline haigus, mida iseloomustab tundlikkuse vähenemine insuliini suhtes (insuliiniresistentsus), vere glükoosisisalduse suurenemine ja muud funktsionaalsed ja ainevahetushäired.

II tüüpi suhkurtõbi areneb tavaliselt keskealistel ja vanematel inimestel. Haigusega kaasneb kehakaalu suurenemine, väikeste ja suurte veresoonte kahjustus (angiopaatia), neerude diabeetiline kahjustus, närvisüsteem, silmade võrkkesta. Neerupuudulikkus, mööduvad aju verevarustuse häired, insultid, nägemishäired ja pimedus on vaid osa kõnealuse haiguse tüsistustest.

2. tüüpi suhkurtõbi areneb insuliiniresistentsuse tõttu, mistõttu insuliinisüstid ei võimalda selle haiguse kulgu kontrollida. Dieet ja liikumine on haiguse varases staadiumis peamised ravivahendid. Arstid määravad raske diabeedi ravimeid. Ravimid vähendavad glükoosi imendumist, suurendavad kudede tundlikkust insuliini suhtes, korrigeerivad metaboolseid häireid.

Käesolevas artiklis leiate teavet 2. tüüpi diabeediga patsiendi toitumise ja elustiili kohta. See aitab teil haigust kontrollida ja komplikatsioonide tekkimist vältida.

2. tüüpi diabeedi toitumine

Nagu eespool märgitud, kaasneb 2. tüüpi suhkurtõvega tavaliselt rasvumine. Patsient peab vähendama kehakaalu 6-10%, et normaliseerida ainevahetust ja vältida haiguse edasist arengut. Terapeutiline dieet on üks viis kehakaalu kontrollimiseks ja diabeedi metabolismi normaliseerimiseks.

Kaalu kaotamiseks peaksid ülekaalulised inimesed vähendama oma üldist kalorite tarbimist. Vajadus konkreetse organismi järele kalorites sõltub patsiendi elustiilist, ülekaalulisusest, vanusest ja soost. Seetõttu konsulteerige oma arstiga, kui soovite määrata päevas vajalike kalorite arvu.

Kõrge kalorsusega toiduainete tarbimine keelduda või seda oluliselt vähendada. Me räägime eelkõige rasvastest ja magusatest toitudest. Te peate unustama rasvaste liha, vorstide, hapukoore ja teiste rasvaste piimatoodete, majoneesi. Kondiitritooted, alkohol ja magusad joogid on ka nende toodete hulgas, mida ei tohiks II tüüpi diabeedi tarvis tarbida.

Teist tüüpi diabeediga patsientidel on näidatud valk-taimset dieeti. Piiranguteta saate süüa mis tahes köögivilju, välja arvatud kartul. Eelista magustamata puuvilju ja marju. Võib tarbida ka madala rasvasisaldusega liha ja kala sorte ning madala rasvasisaldusega piimatooteid.

Järgmised juhised aitavad teil järgida 2. tüüpi diabeedi dieeti:

• Söö 5-6 korda päevas väikestes portsjonites. Toitlustusintervallid ei tohiks ületada kolme tundi. See väldib tugevat nälja tunnet ja sellega kaasnevat ülekuumenemist. Joo palju vett ja magustamata jooke.
• Tehke alus oma toitumisalastele köögiviljadele ja mõnedele teraviljadele (näiteks tatar, kaer). Eelistage suure kiudainesisaldusega täisteratooteid.
• Kasutage regulaarselt toiduaineid, mis vähendavad glükoosi imendumist organismis. Nende hulka kuuluvad toores köögivili, soolased puuviljad, rohelised.
• Kui te ei saa magusat toitu täielikult loobuda, eelistage loomulikke maiustusi. Kuivatatud aprikoosid, rosinad, väikeses koguses mee - need tooted peaksid sind asendama šokolaadi ja küpsistega. Kuid pidage meeles, et 2. tüüpi suhkurtõve korral on vaja piirata isegi looduslike maiustuste tarbimist.
• Kasutage regulaarselt madala rasvasisaldusega piimatooteid, normaliseerides seedimist. Vältige teist tüüpi diabeedi kõhukinnisust, kuna need süvendavad haiguse kulgu.

Ärge unustage radikaalse toitumise ja paastumise ohtusid. Nad põhjustavad sageli ägedate seisundite, näiteks happelise kooma arengut.

Eluviis teist tüüpi diabeedis

2. tüüpi suhkurtõve arengu peamine patogeneetiline seos on insuliiniresistentsus. Keha rakud ja kuded muutuvad insuliini suhtes tundmatuks, mistõttu patsiendil on pidev hüperglükeemia. Suurenenud füüsiline aktiivsus on üks viis insuliiniresistentsuse vastu võitlemiseks. Koormus suurendab keha tundlikkust insuliini suhtes ja vähendab vere glükoosi taset. Samuti aitavad nad kontrollida kehakaalu.

Enne kehalise aktiivsuse süsteemi laiendamist konsulteerige oma arstiga. See väldib haiguse tüsistuste teket. Järgmised näpunäited aitavad teil suurendada kehalist aktiivsust ilma keha kahjustamata:

• Jalutage jalgsi nii palju kui võimalik. Jalutamine on kõige loomulikum ja õrnam viis aktiivsuse suurendamiseks. See on kättesaadav peaaegu kõigile patsientidele ja tal ei ole vastunäidustusi ägeda haiguse ja diabeedi tõsiste tüsistuste puudumisel. Kui võimalik, ärge kasutage isiklikku ja ühistransporti. Võta koer ja käia sellega iga päev. Püüdke lifti harvemini kasutada, kui elate kõrghoones.
• Vastunäidustuste puudumisel treenige. Hommikuse harjutused, jalgrattasõit, ujumine, sörkimine, jooga - valida kõige sobivam viis oma tervise eest hoolitsemiseks.
• Kui teil on istuv töö, tuleb kindlasti iga tunni tagant laualt tõusta. Tehke terve füüsiline harjutus või mine.
• Võimaluse korral külastage regulaarselt riiki. See annab teile mõõduka treeningu värskes õhus. Vältige liigset tööd, pikaajaline päikesekiirgus.

Seega on 2. tüüpi diabeediga patsiendi elustiili peamised komponendid toitumine ja kehaline aktiivsus. Nad aitavad kontrollida kehakaalu ja alandada veresuhkru taset. Kontrollige kindlasti oma arsti poole, et vältida tervisliku toitumise ja kehalise koormuse halvenemist.

Jalutage jalgsi, treenige, loobuge magusast, rasvast ja jahu. See võimaldab teil kontrollida haigust ja takistada tüsistuste teket.