Kuidas käsitleda rasvumist lastel ja noorukitel, kaalutõusu võimalikke tagajärgi

• Ennetamine

Laste rasvumine on üks nende tõsistest ainevahetushäiretest, mis ilmneb rasvkoe sadestumisest. See haigus hõlmab palju muid probleeme, millega on väga raske tegeleda. Lisaks ei ole lapse heaolu pidevalt halb, sest elamine, lihtsalt liikumine ja mõnede ülekaaluliste tööde tegemine ei ole üldse kerge.

Rasvumine on seisund, mille korral lapse kaal ületab tavapärast seadet rohkem kui 15%. Rasvumisest võib rääkida ka siis, kui lapse kehamassiindeks (BMI) ületab 30. Praktikast nähtub, et linnas elavad lapsed kannatavad kõige rohkem ülekaalulisuse pärast ja selle põhjuseks on kiirustades ja suupisted, McDonalds, pitseriad ja pannid, mis müüvad kukleid, shawarma, rämpstoitu. Külas ei leia tõenäoliselt selliseid kohti.

Tänapäeval on maailmas rasvumisega diagnoositud lastel märkimisväärne kasv. Ja see on tõsine endokrinoloogiline probleem. Peaaegu 80% täiskasvanutest, kes kannatavad ülekaalulisuse all, olid ülekaalulised probleemid noorukieas.

Põhjused

Selle inimese seisundi põhjused on esile tõstetud. Kuid arengu olemus seisneb polüetoloogias, mis tähendab, et üks peamisi rolle mängib pärilikkust ja keskkonda. Näiteks, kui mõlemad vanemad kannatavad ülekaalulisuse all, siis on lapse esinemise oht ligikaudu 80%, rasvumine ainult emal - 50%, ainult isal - 35-40%.

Lisaks on ohus lapsed, kelle sünnikaal oli üle 4 kilogrammi. Kuid kaasasündinud rasvumist diagnoositakse harva - ainult 1% juhtudest. Samuti võivad rasvumise all kannatada need lapsed, kes on pudeliga toidetud ja iga kuu värbavad palju. Vastsündinutel tekib rasvumine tihti kunstliku toitumisega ülekülvamise tõttu. Reeglina on äärmiselt harva rinnaga rinnaga toitmine rinnapiima.

Kui te usute, et statistika, siis areneb rasvumine sageli dieedi rikkumise, sagedase snackimise ja kasutamise keeldumise tõttu. Tooted, mis võivad põhjustada rasva sadestumist, on järgmised:

• pagaritooted;
• kiirtoit;
• sooda;
• maiustused;
• mahlad;
• magustoidud;
• magusad teed.

Lapse toitumine peaks koosnema valke ja kiudaineid sisaldavatest toitudest. Samuti on oluline säilitada veetasakaal. Te ei tohiks veeta palju aega teleri või arvuti ees ja samal ajal süüa toitu, sest see lihtsalt ei kontrolli selle kogust. Te peate mängima välimänge või vähemalt igal õhtul õue õue.

Laste rasvumine ei ole alati geneetika tagajärg, mõnikord on see üks omandatud tõsistest patoloogiatest. Näiteks võib see haigus esineda selliste diagnooside taustal:

• Downi sündroom;
• meningiit;
• Coheni sündroom;
• hüpotüreoidism;
• Pradela-Willie sündroom;
• ajukasvaja;
• Ischenko-Cushingi sündroom;
• entsefaliit.

Rasvumist võib põhjustada keha joodipuudus, mis viib hüpotüreoidismini. Teine oluline tegur on stressitingimused. Need on seotud lapse kooli sisseastumisega, elukohavahetusega, tülitsusega lähedaste inimestega.

Klassifikatsioon

Rasvumise vorme on kaks: sekundaarne ja esmane, sõltuvalt esinemise ajast.
Esmane rasvumine on järgmist tüüpi:

1. toiteväärtus, mida põhjustab alatoitumus;
2. pärilike tegurite poolt põhjustatud eksogeenset põhiseaduslikku.

Kui aga geneetika on süüdi, siis see ei ole päris suur kaal ise, vaid ainevahetusprotsesside kulgu kehas. Kui räägime esmase rasvumise tüübist, esineb see 3-aastaselt, 5-7-aastastel lastel ja 12–17-aastastel noorukitel. Kuigi see on võimalik selle avaldumine teises vanuses, kuid harvem.

Sekundaarse rasvumise põhjuseks on erineva iseloomuga haigused. Üks sellist tüüpi sordid on endokriinne rasvumine, mis võib samaaegselt esineda neerupealiste ja munasarjade haiguste ning kilpnäärme probleemide korral.

Laste rasvumise aste (tabel)

Selle haiguse tuvastamiseks lapsel on vaja arvutada tema kehamassi indeks (autor on seda nimetanud Quetelet'i indeksiks), mis arvutatakse lihtsate toimingutega: lapse kaal tuleb jagada tema kõrguse väärtusega ruudus. Vaadake lihtsat näidet. Näiteks poiss on seitse aastat vana, tema kõrgus on 1,5 meetrit ja tema kaal on 50 kilogrammi. KMI arvutamiseks peate ruudukujuliseks ehitama 1,5, see on 2, 25. Siis 50 tuleks jagada 2,25-ga, BMI väärtus on 22,2. Pärast seda peate tütarlaste ja poiste puhul silmas pidama keskmise pikkuse ja kaalu tabelit (allpool) ning mõistma, kas BMI on normis. Nagu näeme, on need näitajad normaalsed ja laps ei ole rasvunud.

Alla 17-aastaste laste kaal ja kõrgus

Reeglina võib kõige levinumad rasvumuse astmed nimetada esimeseks ja teiseks, mida diagnoositakse 80% -l lastest. Toiteväärtuse parandamise puudumisel arenevad need kraadid kiiresti raskemini.

Sümptomid

Loomulikult on ülekaalulisuse peamine sümptom palja silmaga märgatav - see on laste ülekaalulisus. Kui haigus esineb väikelastel, siis ei välistata selliste sümptomite ilmnemist:

• arengu viivitus;
• kõhukinnisus;
• allergiliste reaktsioonide kalduvus;
• madal aktiivsus;
• nakkushaigused (sagedamini kui eakaaslased).

Esineb seedetrakti rasvumine järgmiste sümptomitega:

1. keha rasva erinevates kehaosades.
2. õhupuuduse ilmumine;
3. kõrge vererõhk;
4. huvi füüsilise aktiivsuse vastu.

Sekundaarse rasvumise iseloomustavad erinevad sümptomid:

• lapsed hakkavad oma pead pidama, kõndima, istuma;
• hambad ilmuvad palju hiljem kui nende vanuse lastel;
• unisus;
• töövõime vähenemine ja edusammud koolis;
• menstruaaltsükli katkestamine tüdrukutes;
• kuiv nahk.

Tüsistused

Rasvumine on ohtlik haigus. See võib kujuneda komplikatsiooniks, mis halvendab patsiendi seisundit. Üle 7-aastaste laste toitumishäirete eiramine ja ravist keeldumine võivad arendada järgmisi haigusi:

1. 2. tüüpi diabeet;
2. ateroskleroos;
3. hemorroidid;
4. pankreatiit;
5. hepatosis;
6. stenokardia;
7. hüpertensioon;
8. anoreksia;
9. koletsüstiit.

Lisaks võib rasvumine põhjustada teisi haigusi ja tagajärgi, näiteks lamejalus, kehahoiakute muutused, psühholoogilised häired, artroos, skolioos. Väga sageli kannatavad ülekaalulised lapsed depressiooni tõttu, mis on tingitud nende eakaaslaste ja klassikaaslastega.

Haiguse diagnoos

Kindlasti me kõik mäletame, kui lapsed sünni ajal puudutasid - see on tõesti puudutav. Vastsündinud lapse jaoks on see norm - lõppude lõpuks ta sööb ja praktiliselt ei liigu. Umbes 10 kuu pärast, kui laps õpib kõndima, läheb kogu lahtiselt ära, kuna selle füüsiline aktiivsus suureneb ja kõik rasvad põletatakse.

Kuid paljudel vanematel, nähes, kuidas lapse pundunud sündis, on tegemist - kas see ei ole rasvunud, kui see on haige? Seda saab diagnoosida ainult arst, kuid kui te ei ületa last, siis ei saa olla mingit rasvumist. Just selle haiguse ärahoidmiseks kaalutakse ja mõõdetakse iga kuu lapse esimesel aastal igal kuul lapse kõrgus, kõhu katte ja pea. Lisaks on lastearstil poisi ja tütarlapse jaoks spetsiaalne keskmiste tabel, mitu kilo nad peavad saama kuus.

Seetõttu ei tohiks väliselt ilmnevad sümptomid vanemaid häirida:

• ümar kõht väljaulatuv;
• lihvitud käepidemed ja jalad;
• tihe puusad.

Kui laps hakkab tööle võtma rohkem kui ettenähtud norm, peab pediaatriga kohandama lapse toitumist ja päevaravi, kui ta on rohkem kui kuus kuud vana. Lõppude lõpuks, 6 kuu vanuselt võib laps olla huvitatud mänguasjadest. Selles vanuses õpivad lapsed indekseerima - see tähendab, et nad on aktiivsed.

Laste rasvumise areng

Reeglina hakkab rasvumine arenema, kui laps saab palju kaalu ning tema vanemad ja vanavanemad puutuvad ja rõõmustavad oma lemmiklooma söögiisu pärast. Kui arst räägib rasvumisest, siis teda sageli ei kuulata ja öeldakse, et ta kasvab, jätkates lapse toitumist sama mõõdukalt. Te ei saa seda teha, peate kuulama lastearsti soovitusi, eriti kui laps on vastsündinu ja on kunstlikuks toitmiseks. Soovituste mittetäitmine on täis ülekaalulisuse esimese astme tekkimise võimalust.

Kui midagi ette ei võeta, võib rasvumine areneda teise astmena ja laps sööb regulaarselt suurtes kogustes toitu, sest tema kõht on valmis sellises koguses toidu vastu võtma. Kuid ülekaalulisuse teise astme korral võivad ilmneda teised haiguse sümptomid, nagu eespool mainitud. Sellisel määral otsustavad ainult 50% vanematest minna toitumisspetsialisti, sest nad mõistavad, et laps on ohus ja haige.

Kui vanemad otsustavad sel ajal ka, et laps "kasvab", siis edeneb ülekaalulisus kolmandale astmele, kui kõik kõva lapse sugulased hakkavad helisema. Nad mõistavad, et nende laps on haige ja nad ei tea, mida teha. Selles etapis võivad ilmneda suhkurtõve sümptomid, liigeste valu. Praeguse haiguse arengu etapis pöörduvad 90% vanematest arsti poole, kuid mõnikord on seda väga raske taastada.

Ravi

Laste rasvumise ravi peab olema põhjalik. Kõigepealt peate järgima dieeti, et kaotada need lisarahad. Sageli esinevad ülekaalulisus ja kaasnevad haigused, mille ravi peaks toimuma kohustuslikult. Lisaks ärge unustage tegeleda ülekaalulisuse vältimisega ja ravi säilitamisega.

Nagu eespool mainitud, tuleks rasvunud laste toitumine valida individuaalselt, tänu temale, võite kaotada ülekaalu. Kõige tähtsam on teha päevas tarbitud toidu kalorite korrapärane arvestamine ja süüa vähemalt 5 korda päevas väikestes portsjonites. Te peate ka aega ratsionaalselt eraldama. Koolieelse lapsega lapsed peaksid kõndima, mängima võimalikult sageli välimänge. 7-8-aastaste õpilaste puhul tuleb spordile ja arenguklubidele pühendada palju aega.

Samaaegsete haiguste korral võtke ühendust kitsaste spetsialistidega. Ka rasvumise korral määrab arst järgmised protseduurid:

• Harjutusravi;
• psühhoteraapia;
• nõelravi;
• vesiravi (eriti hea ujumine).

Kuid mõnikord ei ole kõik need meetmed rasvumise raviks piisavad, sest noorukitel võib olla psühholoogilisi häireid ning seetõttu tuleb last näidata arstile, kes suudab tuvastada probleemide põhjused. Lõppude lõpuks on see põhjus, miks ülekaalulisus saavutatakse kõige sagedamini 10-aastastel ja vanematel lastel, mis tuleneb stressist.

Ravimeid ei ole soovitatav kasutada raviks, kuna need võivad kasvavat keha kahjustada. Need ravimid võivad olla väga tõhusad, kuid neid saavad kasutada ainult üle 15-aastased teismelised. Samuti ei näidata laste operatsioone.

Dieet

Loomulikult on ravi peamine meede dieediga. Kuid ärge kasutage internetis leiduvat dieeti. Lapse individuaalne menüü ja toit tuleb koos arstiga valida, unustamata allergilisi reaktsioone. Samuti on lastel väga raske selgitada, miks nad seda toodet ei tohiks kasutada. Seetõttu peaks toitumise alus olema mingis lemmiktoidus, nii et laps ei boikoteeriks oma vanemaid ega keelduks üldse söömisest. Rasvumisega 2 kraadi lastel on vaja vähendada kalorite arvu. Seda on võimalik saavutada taimse rasva ja süsivesikute abil.

Kui me räägime noorukitest 3-4-nda ülekaalulisuse astme kohta, siis tuleks nende toitumine valida väga rangelt. Tuleb välja jätta kõik maiustused, marjad ja puuviljad, tärklisesisaldusega köögiviljad, pasta.

Kui järgite dieeti, on soovitatav järgida neid reegleid:

1. Viimane söögikord on hiljemalt 3 tundi enne öö magamist.
2. Viimane eine ei tohiks olla raske. Efektiivne unistusraamatus klaas madala rasvasisaldusega jogurtit.
3. Toitlustus vaheajad vähemalt 3–3,5 tundi.
4. Suurem osa toidust tuleks hommikul süüa.

Kehaline aktiivsus

Üleliigse rasva põletamiseks ei piisa ainult dieedist, peate siiski tegelema füüsilise tegevusega. Kui teil on teismelisel rasvumine, siis saate kodus mängida. Selleks peate ostma simulaatori, koguma harjutusi. Valikuliselt - osta jõusaali tellimus. Lapsed peavad kõndima värskes õhus, mängima välimänge, registreeruma spordiklubi.

Rasvumise ravi on patsiendi seisundi leevendamiseks ja patsiendi raviks vajalik meede. On vaja valida selle rakendamise meetodid vastavalt patsiendi vanusele ja kehakaalule. Klasside läbiviimiseks võib kasutada järgmisi vorme:

• hommikul harjutused;
• sörkimine enne voodit;
• välimängud;
• simulaatorite koolitus.

Harjutuste kogum võib olla ükskõik milline, kuid tasub alustada lihtsate harjutustega: jalgsi jalgadel, kontsad, täisjalg. Harjutuste läbiviimisel peaksid osalema erinevad organid ja lihasgrupid.

Ennetamine

Rasvumise ärahoidmine on tänapäeva maailmas üks väljakutseid. Esimene asi, mida vanemad peaksid alustama, on harjuda last juba varases eas õige toitumisega. Samuti peate pöörama suurt tähelepanu ja igapäevast rutiini, igapäevase jalutuskäigu oma lapsega värskes õhus.

Iga lapsevanem peaks lapse huvi füüsilise kultuuri ja spordi vastu, kuna see on tema arengu seisukohalt väga oluline. Kuid sel juhul peaksid vanemad olema oma lapse näide.

Rasvumise ennetamine on väga oluline, sest viimastel aastatel on see haigus populaarsust suurendamas. Ja olenemata sellest, kui kurb see võib tunduda, ilmneb haigus üha sagedamini erinevas vanuses lastel. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et ülekaalulisus ei põhjusta midagi muud kui raskusi liikumisega. See on aga tõsine haigus, mis on väga tõsine ja võib mõjutada paljusid inimelundeid.

Rasvumisega toimetulemiseks on täiskasvanutele väga raske, mida me võime öelda laste kohta. Sellepärast ei tohiks te lubada lisakilogrammide kogumit: haiguse suhtes soovi korral peate osalema selle ennetamises ja kui esimesed sümptomid ilmuvad, ravige ja kõrvaldage täiendavad kilogrammid.

Rasvumise ennetamine ja ravi 1-4 kraadi lastel ja noorukitel: laud vanuse järgi

Rasvumine lastel ja noorukitel on tõsine probleem, mida pole paljude aastate jooksul kaotatud. Enamikul juhtudel põhjustab lapse ülekaalu vanemad. Alatoitumus ja passiivne elustiil on kaks peamist põhjust, mis kutsuvad esile patoloogilise seisundi.

Oluline on võtta õigeaegseid meetmeid olukorra parandamiseks. Laste puhul põhjustab rasvumise probleem mitte ainult esteetilist kompleksi, vaid ka siseorganite patoloogiat. Kaasaegne kombineeritud ravi aitab kaasa lapse kehakaalu normaliseerumisele, kuid pikka aega on vaja järgida teatud ennetusmeetmeid. Eelmisele olekule naasmise tõenäosus on suur.

Laste rasvumise kõige levinumad põhjused on halb toitumine ja istuv eluviis.

Mis on rasvumine ja miks see lastel ja noorukitel esineb?

Rasvumine on krooniline patoloogia, millega kaasneb organismis ainevahetusprotsesside rikkumine, mis suurendab rasvkoe akumulatsiooni. Ülekaalulisus põhjustab seedetrakti, südame, sisesekretsiooni ja teiste siseorganite häireid.

Subkutaanse koe peamine kasv toimub esimesel eluaastal. Viie aasta vanuseks tuleb need protsessid täielikult stabiliseerida. Arstid eristavad mitmeid kriitilisi perioode, kui ülekaalulisuse tekkimise tõenäosus on suurim:

• 0 kuni 3 aastat;
• 5 kuni 7 aastat;
• 12 kuni 17 aastat.

Patoloogilist seisundit provotseerivad tegurid on paljud, millest kõige levinum on halb toitumine. Paljud vanemad ei näe midagi kohutavat, sest nende laps sööb palju maiustusi, küpsetamist, kiirtoitu ja kasutab sageli soodat.

Ülalkirjeldatud toodete ülemäärane tarbimine toob paratamatult kaasa täiendavate naelte kogunemise, kuna keha saab rohkem toitaineid kui nõutakse. Ka laste rasvumise põhjused on järgmised:

• Geneetiline tegur. Teadlased ütlevad, et perekondades, kus üks vanematest on rasvunud, on selle haiguse pärimise oht lapsel 40%. Kui haigus esineb mõlemas vanemas, suureneb tõenäosus 80% -ni.
• Hüpodünaamia - istuv eluviis või selle täielik puudumine, pikk ajaviide arvutis / teleris. Paljud lapsed kopeerivad oma vaba aega kasutavate vanemate käitumismustreid.
• Hormonaalsed häired. Kroonilised haigused tekitavad sageli rasvumise arengut. Eriti kehtib see endokriinsete näärmete (eriti kilpnäärme), laste hüpotüreoidismi patoloogiate kohta.
• Itsenko-Cushingi sündroom (hüperinsulinism). Seda iseloomustab kõrge kortikosteroidhormoonide produktsioon, mis mõjutavad insuliini taset. Glükoosi sisaldus veres väheneb ja isu, vastupidi, suureneb. Selle sündroomiga lapsed kannatavad täiuslikkuse all ja neil on väike kasv.
• Kehakaal on rohkem kui 4 kilogrammi sünnihetkel.
• Patoloogiad, mis põhjustavad hüpofüüsi düsfunktsiooni (traumaatilised ajukahjustused, põletikulised protsessid / aju kasvajad, kirurgia) (soovitame lugeda: mis on ICD 10 kood minimaalse aju düsfunktsiooni jaoks?).
• Downi sündroom.
• Rasv-suguelundite düstroofia.
• Pidev psühho-emotsionaalne stress - depressioon, probleemid suhtlemisel eakaaslaste ja vanematega, tõsine psühholoogiline trauma.

Täiendavad naelad on mõnikord tervisliku eluviisiga, mille puhul peaks arst põhjalikult uurima last probleemi põhjuse.

Sümptomid ja rasvumine

Patoloogia kliiniline pilt sõltub otseselt lapse vanusest. Reeglina iseloomustab iga vanuserühma eristavaid märke, mis muutuvad järk-järgult selgemaks. Laste rasvumise sümptomid on toodud tabelis:

• kehakaal ületab normi;
• seedetrakti probleemid (sagedased kõhukinnisus, düsbakterioos);
• allergilised reaktsioonid raskes vormis.

• ülekaalulisus (soovitame lugeda: 5-kuuline lapse kõrgus ja kaal);
• suurenenud higistamine;
• õhupuudus kõndides / treenides;
• arv on muudetud (maos, reied, käed, tuharad);
• vererõhu tõus.

• kõik eespool nimetatud sümptomid süvenevad;
• tüdrukutel on menstruaaltsükkel;
• pearinglus;
• püsiv peavalu;
• väsimus;
• jalgade ja käte turse;
• valu viltuse iseloomu liigestes;
• depressioon, depressioon;
• tahtlik keeldumine suhtlemisest eakaaslastega.

Rasvumise all kannatavatel noorukitel tekivad lisaks füsioloogilistele probleemidele psühholoogilised probleemid. Nad on oma välimuse tõttu piinlikud, paljud poisid kuulevad oma eakaaslastelt karmid sõnad ülekaaluse tõttu, nii et nad lõpetavad teadlikult sõpradega suhtlemise. Sellised lapsed vajavad mitte ainult eriravi, vaid ka psühholoogilist abi.

Haigusel on 4 raskusastet. Klassifikatsioon põhineb WHO standardi kõrguse kaalul. Rasvumise aste vastavalt kõrvalekalletele normist:

• 1 aste - kehamassi normi ületamine on 15–20%. Visuaalselt tundub laps hästi toidetud, vanemad ignoreerivad sellist riiki, sest nad peavad kerget täiuslikkust suurepärase isu märgiks.
• 2 kraadi - tegeliku kaalu kõrvalekalle tõuseb 25-50% -ni. Haigus esineb esialgu. Sisemiste organite patoloogiad arenevad, kerge füüsiline aktiivsus põhjustab õhupuudust. Lapsel on depressioonis olek.
• 3. aste - ülekaalulisus on 50–100%. Tervise seisund halveneb, ilmnevad ebamõistlikud peavalud ja liigesevalu. On täheldatud diabeedi esimesi sümptomeid (soovitame lugeda: diabeedi peamised sümptomid lastel vanuses 5 aastat). Laps on pidevas depressioonis, keeldub suhtlemast eakaaslastega.
• 4 kraadi - tegelik kaal on 2 korda kõrgem kui normaalväärtus.

Alla 17-aastaste laste kaalu- ja kõrgusnormide tabel

Lisaks liigitusele kraadide ja liikide kaupa võib tabelis kindlaks määrata laste rasvumine. Selles esitatakse WHO analüütilised andmed laste vanuse ja kehakaalu kohta ühest aastast kuni 17 aastani. Pange tähele, et tüdrukute ja poiste arv on erinev. See on tingitud teatud füsioloogilistest omadustest.

Rasvumine lastel: kuidas seda määratleda (BMI ja vanuse tabelid), kaasaegseid ravimeetodeid, mis ähvardab

Arstid ei väsinud korrata, et ülekaalulisus on tõeline sõda, kus on ainult üks vaenlane, kuid samal ajal lugematuid ohvreid. Seda tänapäeva probleemi raskendab asjaolu, et lapsed on lahinguväljal.

Statistika kohaselt on USAs iga teine ​​laps ülekaaluline, iga viies on rasvunud. Lääne-Euroopa riikides on need arvud madalamad, kuid need kasvavad pidevalt. Haigus on juba pärilikust eelsoodumusest kaugemal. Üha peamised põhjused on hüpodünaamika ja kiirtoidu ning transrasvade kuritarvitamine.

Põhjused

Nagu täiskasvanutel, on laste rasvumist raske ravida. Et ravi oleks edukas, tuleb kõigepealt teada haiguse põhjused. Selleks koguvad arstid ajalugu ja viivad läbi erinevaid laboratoorsed testid.

Kõige levinumad tegurid, mis tekitavad ülekaalulisust, on järgmised:

• liigne kalorite tarbimine;
• hüpodünaamia;
• geneetiline eelsoodumus;
• metaboolsed häired;
• hüpotalamuse kasvaja, hemoblastoos, kraniaalne trauma;
• neuroendokriinsed haigused: hüperkortitsism, hüpotüreoidism;
• une puudumine;
• päevase raviskeemi puudumine;
• glükokortikoidide, antidepressantide pikaajalist kasutamist;
• geenimutatsioonid;
• kromosomaalsed ja muud geneetilised sündroomid: Prader-Willi, Alstrom, Cohen, habras X-kromosoom, Down, pseudohüpoparatüreoidism.

Vajaliku ravi alustamiseks tuleb kõik need riskitegurid õigeaegselt kindlaks teha. Kahjuks tõmbuvad vanemad sageli viimasele, kuni esimese astme ülekaalulisus ei muutu kolmandaks, kus on kõik raskused ja tagajärjed elule ja tervisele.

Sümptomid

Haiguse kliiniline pilt on tihedalt seotud lapse vanuseomadustega. Niisiis võivad oma elu mõnes etapis olla erinevad sümptomid. Reeglina arenevad rasvumise tunnused järk-järgult, s.t. ilmuvad iga etapi järjest rohkem ja eredamalt.

• ülekaaluline;
• tõsised allergilised reaktsioonid;
• düsbakterioos;
• kõhukinnisus.

Noorte kooliaeg:

• ülekaaluline;
• liigne higistamine;
• õhupuudus jalgsi ja füüsilise pingutuse ajal;
• näo deformatsioon, mis on tingitud rasvavoltide ilmumisest kõhu, puusade, tuharate, käte ja õlgade puhul;
• suurenenud rõhk.

• ülalkirjeldatud väljendunud sümptomid;
• väsimus;
• menstruatsioonihäired tüdrukutes;
• peapööritus, sagedased ja tõsised peavalud;
• jäsemete turse;
• valu liigesevalu;
• depressioonis, depressioonis olekus;
• teadlik eraldatus eakaaslastest.

Noorukis läheb haigus uude taseme, mis hõlmab mitte ainult lapse füsioloogiat, vaid ka psühholoogilist seisundit. Ülekaalulisus ei võimalda tal täielikult suhelda eakaaslastega. Sageli toob see kaasa vale reguleerimise, antisotsiaalse käitumise ja isegi autismi.

Diagnostika

Olles märganud lapse esimesed haiguse tunnused, ei tohiks loota, et see on ajutine, see juhtub kõigi jaoks, kõik see on vanusega seotud ja läheb varsti edasi. On vaja võimalikult kiiresti võtta ühendust endokrinoloogiga, kes teeb õige diagnoosi ja annab asjakohased soovitused.

• sünnikaal;
• rasvumise alguse vanus;
• kasvu dünaamika;
• II tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste olemasolu;
• neuroloogilised kaebused: peavalud, nägemishäired;
• psühhomotoorne areng;
• vanemate kõrgus ja kaal.

• androgeenist sõltuv dermopaatia: hirsutism, õline seborröa, akne;
• vererõhk;
• kaal;
• BMI;
• talje ümbermõõt;
• rasvkoe jaotumine kehaosades;
• majanduskasv;
• seksuaalse arengu staadiumis.

• biokeemiline vereanalüüs;
• lipiidide profiil;
• Maksa ultraheli selle ensüümide määramiseks;
• glükoositaluvuse test insuliiniresistentsuse suhtes;
• Siin on uuritavad hormoonid: kilpnäärme, kortisooli, ACTH, leptiini, parathormooni, proinsuliini, prolaktiini, LH, FSH, SSSG, testosterooni, antimullerite hormooni, STH;
• igapäevane vererõhu jälgimine.

• bioimpedomeetria;
• Aju MRI;
• oftalmoloogiline uuring;
• polüsomnograafia;
• Kõhu ultraheli;
• EKG, ECHO-KG.

• kariotüübi määramine;
• otsida geenimutatsioone.

• treeningteraapia arst;
• gastroenteroloog;
• geneetik;
• günekoloog;
• toitumisspetsialist;
• kardioloog;
• neuropatoloog;
• otolarünoloog;
• psühholoog;
• endokrinoloog.

Ärge kartke, et kui te kahtlustate rasvumist, sõidetakse vaesele lapsele läbi kõik need uuringud ja analüüsid. Pärast anamneesi kogumist teeb arst eeldused haiguse põhjustanud tegurite kohta ja määrab ainult need diagnoosimeetodid, mis on diagnoosi kinnitamiseks vajalikud.

Vanuse funktsioonid

Kuna keha rasvkoe moodustub erineva intensiivsusega, on vanusega seotud omadustega seotud lapseeas ülekaalulisuse etapid:

• alla 1-aastastel lastel esineb rasvkoe esimene kogunemine ja rasvumine ei ole diagnoositud;
• 1-3 aastat - kriitiline periood, kui vanemad ja sugulased söövad imikut magusat - see on esimene etapp, kui haiguse sümptomid võivad ilmneda;
• 3-5 aastat - rasvakasv stabiliseerub, kehakaalu probleeme on harva täheldatud;
• 5-7 aastat - teine ​​kriitiline etapp, mida iseloomustab keharasva suurenemine;
• 8-9-aastased - algklassides elavad kooliealised lapsed harva on raskusi, kuna aktiivne elu, kehaline kasvatus ja õppetunnid võimaldavad neil tarbida piisavalt kaloreid;
• 10-11 aastat on ka suhteliselt vaikne etapp, kuid siin on väga oluline, et vanemad valmistaksid ette teismelise tulevase puberteedi jaoks ja sisendaksid ta tervislikku toitumisharjumust;
• 12-13 aastat vana - just sellel vanusel esineb noorukieas tõsiseid hormonaalseid muutusi puberteedi tõttu, mis muutub sageli hoogu täiendavate naelte saamiseks.

Teades lapse elu kriitilisi perioode, saavad vanemad lähemalt uurida ülekaalulisuse probleemi nendes etappides. See parandab kõike algstaadiumis, kui haigus veel ei tööta.

Klassifikatsioon

Arstidel ei ole ühte lapsepõlve liigitust: etioloogia, tagajärjed, kraad jne. Selleks, et vanemad ei saaks neid rännata, piisab minimaalsest informatsioonist.

Esiteks võib haigus olla:

• esmane - pärilikkuse ja kaasasündinud patoloogiate tõttu;
• teisese - omandatud alatoitluse ja füüsilise tegevusetuse tõttu.

Teiseks on olemas spetsiaalne tabel, mis aitab määrata rasvumise lapse kehamassiindeksiga (BMI), mis arvutatakse järgmise valemi abil:

I (BMI) = M (kaal kilogrammides) / H 2 (kõrgus meetrites).

Väike ülekaalulisus lapsel ei põhjusta vanemate ärevust. Nad isegi rõõmustavad oma ilusas söögiisu ja lihaste põskede pärast. Pediaatrite diagnoos ei ole tõsine, ahvatledes alati oma järglaste heaolu. Tegelikult on rasvumuse 1. klass kergesti ravitav spordi ja õige toitumisega. Kuid selle täiskasvanute käitumise tõttu on see väga haruldane.

Haigus progresseerub järk-järgult, mille tulemuseks on 2. klassi rasvumine. Selles staadiumis ilmuvad õhupuudus ja liigne higistamine. Lapsed ei liigu palju ja on sageli halva tuju. Probleemid algavad koolis kehalise kasvatuse ja klassiruumi sotsiaalse kohanemisega.

Selles staadiumis näitab haigus juba ennast võimu ja peamisega, mistõttu on raske mitte märgata. Jalgade liigesed hakkavad haiget tegema, rõhk tõuseb, veresuhkru tase kõigub. Laps muutub tasakaalustamata, ärrituvaks, depressiooniks.

Nii saavad vanemad ise määrata rasvumise määra kodus. See võimaldab teil pöörduda arsti poole õigeaegselt.

Norm ja patoloogia

Lisaks kraadidele aitab ülekaalulisuse tabel tuvastada ülekaalulisust, kus WHO andmetel kogutakse ebanormaalseid kehakaalu väärtusi. Poiste ja tüdrukute puhul on parameetrid erinevad. Lisaks tuleb neid kohandada sõltuvalt kasvust.

WHO andmetel 1-17-aastaste tüdrukute kaal

Poiste kaal on WHO järgi 1-17 aastat

Kui laps on väga kõrge, on lubatud tabelis toodud parameetreid veidi suurendada.

Ravi

Vanemad ja laps peavad läbima rasvumise kooli. Seega kutsuvad arstid kompleksse meetmena söömiskäitumise ja piisava füüsilise koormuse parandamiseks. Seda motivatsioonikoolitust peetakse ravi aluseks. Seal on üksikasjalikult sätestatud patoloogilise ravi kliinilised juhised.

Võimsus

Kõigepealt on ette nähtud lapseeas rasvumise korral dieedi ravi vastavalt Pevsneri tabelile nr 8. Ilma selleta on selle haiguse raviks võimatu.

Eriline toitumine rasvumisega lastele vastavalt Pevzneri soovitusele sisaldab dieedis järgmisi dieeti sisaldavaid tooteid:

• leib (täispiim või kliid) - kuni 170 grammi päevas;
• piimatooteid kuni 1,5% rasva - 200 g;
• supid (minimaalne kartul) - 220 gr;
• kana, kalkun, tailiha ja kala - 180 gr;
• hirss, tatar ja odra puder - 200 gr;
• piiramatu köögiviljad, mis on keedetud mis tahes viisil;
• magustamata puuviljad - 400 gr;
• tee, uzvar, värsked mahlad - igas koguses.

Proovimenüü rasvumise 2 kraadi jaoks

Esimesel astmel võib dieeti varieerida meega, rohkem rasvaste piimatoodete, magusate puuviljade ja praetud roogadega. 3. klassi puhul ei kuulu taimeõli ja toidu lahtisidumine.

Üldised toitumisalased juhised:

• portsjoni suuruse vähendamine;
• 5 ühekordse söögikordaja režiim;
• õhtusöök - 3 tundi enne magamaminekut;
• tavalise vee rohke kasutamine;
• kiirtoidu, laastude, suupistete, sooda täielik väljajätmine.

Laste toitumine:

• juustu ja banaani magustoit;
• peedi-porgandi pajaroog;
• puuviljade kommid;
• laisk lihalõikesupp;
• lihatõug;
• kohupiima- koogid;
• kanafileed kahekordses katlas ja muudes.

Retseptid

150 grammi lahja veiseliha, puhastada kõõlused ja kile, kerige lihatorustikku 2-3 korda. Küpseta supilusikatäis riisi, jahutage, segage täidisega. Kaevandage uuesti, lisage veerand keedetud munadest ja 5 grammi võid. Beat kogu segisti. Rullige väikesed lihapallid, pange need pannile, õlitatud õliga, valage külma veega, keedetakse 10 minutit.

Lõika 2 väikest porgandit ja 2 sellerit. Jahvatage sibul. Segage viilutatud köögiviljad, lisage 100 grammi valgeid oad, lõigatakse 4 pooleks kirsstomatiteks. Vala 500 ml köögivilja- või kana puljongit. Keeda pärast keetmist pool tundi. Maitsestage meresoolaga. Enne serveerimist lisage vähese rasvasisaldusega hapukoor.

Peenestage segistis 1 keskmise suurusega banaan ja käputäis mandleid. Segage need riivitud porganditega. Lisage 200 grammi kaerahelbed, 10 ml mett, 20 ml sidrunimahla. Täitke saadud külmutusmassi mass. Pärast 2 tundi viige need külmkappi tund aega. Serveeri teega.

Kehaline aktiivsus

Rasvumisravi lastel ei toimu ilma piisava füüsilise tegevusega. Ta soovitab:

• igapäevane sporditegevus vähemalt 1 tund (kui on rohkem oodatud);
• parem on pühendada enamik sellistest harjutustest aeroobikale;
• mängud;
• võistlused;
• reisid;
• vaba aja tegevused;
• mitmesuguseid harjutusi kehakaalu langetamiseks.

Narkomaania ravi

Enamiku ravimite vanuse vastunäidustuste tõttu on haiguse ravimine piiratud.

Teatavatel juhtudel võivad spetsialistide ütluste kohaselt lapsele ette näha järgmised ravimid:

• Orlistat - lubatud 12-aastaselt, aitab rasvad imenduda peensoolesse;
• Metformiin - määratud 10-aastase II tüüpi diabeediga.

Selliste ravimite kasutamine nagu oktreotiid, leptiin, sibutramiin, kasvuhormoon piirdub kliiniliste ja teaduslike uuringutega ning seda ei soovitata kasutada laste rasvumise raviks.

Uuringute kohaselt on dieedi, kehalise kasvatuse ja narkomaaniaravi efektiivsus madal. Sellega seoses ravitakse mõnes riigis laste rasvumist kirurgiliste meetoditega. Kuid kliinilised uuringud on näidanud, et bariaatria kasutamisel lastel ja noorukitel (võrreldes täiskasvanutega) kaasneb arvukalt operatsioonijärgseid tüsistusi, vähest vastavust, sagedast ägenemist kaalutõus. Vene Föderatsioonis on sellised operatsioonid rasvumise raviks alla 18-aastaste isikute puhul keelatud.

Ennetamine

Vanemad peaksid teadma, milline on laste rasvumise ennetamine:

• täielik teadlikkus õigest toitumisest;
• rinnaga toitmine kuni 6 kuud;
• motoorne aktiivsus;
• spordi mängimine;
• pidev kontroll BMI üle, imikute õigeaegne avastamine selle näitajaga üle 10 aasta vanuses 2-9 aastat;
• tervislike toitumisharjumuste sisseviimine;
• kõnnib värskes õhus.

Kui see kõik on rakendatud juba varases eas, ei diagnoosita laste ja noorukite rasvumine kunagi.

Tüsistused

Kõige halvem on see see, mida see patoloogia ähvardab. Kahjuks ei esinda vanemad alati haiguse ohtu. Vahepeal võivad tagajärjed olla väga tõsised - isegi surmaga (3 kraadi).

Kõige levinumad tüsistused on:

• apnoe;
• arteriaalne hüpertensioon;
• günekomastia;
• hüperandrogenism;
• düslipideemia;
• sapikivide haigus;
• seksuaalse arengu viivitamine või kiirendamine;
• luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiad: osteoartriit, Blount-haigus, spondülolisthesis;
• süsivesikute ainevahetuse häired: insuliiniresistentsus, halvenenud glükoositaluvus, glükoosisisaldus tühja kõhuga;
• maksa ülekaalulisus: hepatosis ja steatohepatiit - kõige levinumad tingimused lastel;
• suhteline androgeeni puudus;
• II tüüpi diabeet;
• seedetrakti haigused: kõhunäärme põletik, gastriit, hemorroidid, kõhukinnisus;
• maksapuudulikkus;
• psüühikahäired, psühhosotsiaalsed häired;
• meeste reproduktiivse funktsiooni vähenemine, naiste viljatus tulevikus.

Vanemad peaksid mõistma, et rasvunud lapsed on õnnetud. Seetõttu on nende peamine ülesanne vältida selliste sündmuste arengut ja kui see on juba juhtunud, tehke kõik, et lapse ravida. Mida kiiremini saavad täiskasvanud endale teada, seda rohkem võimalusi ta saab taastumiseks ja jõukaks eluks tulevikus.

Rasvumine lastel ja noorukitel: kraad, tabel aasta järgi, ravi ja ennetamine

Kui lapse kaal on 15% üle normi, diagnoositakse ta rasvumisega. Aasta-aastalt kasvab selliste laste arv kogu maailmas. Venemaa ei ole erand - 8,5% alla 18-aastastest inimestest meie riigis kannatab rasvumise all, 60% neist ei vabane sellest haigusest. Laps ei saa olukorra ohtu mõista, nii et vanemad peaksid oma tervise eest hoolitsema. Mis on rasvumine lastel ja noorukitel, kust see pärineb, kuidas seda märgata ja aegsasti peatada?

Laste rasvumise põhjused

Laste ülekaalulisuse põhjus on alati toidu kalorite liig. Puudub geneetiline eelsoodumus (vähemalt ei ole seda veel kindlaks tehtud), see tähendab, et haigust ei edastata pärimise teel, lootele ei sündinud diagnoosiga „rasvumine”. Kuid selle edasise tootmise ohtu lapsele on võimalik suurendada. Näiteks, kui oodatav ema ülekuumeneb ja laps sünnihetkel on rohkem kui 4 kg, kasvab tema võimalus rasvumise tekkeks dramaatiliselt. Söötmine on võimalik söötmise ja söötmise teel kõrge kalorsusega segudega, aga ka söötmise häirete ja liigsete annustega.

Lapse kasvamisel hakkab rasvumise arengus mängima juhtivat rolli kehalise aktiivsuse puudumine ja pere toitev kultuur. Kui vanemad söövad palju, sageli valesti ja kannatavad ülekaalu all, ootab 80% juhtudest sama laps oma last. Kuid tema kasvav keha ei ole veel moodustunud ja seetõttu on haigusel kahjulikum toime.

Kalduvust korpule võib pärida. Sellisel juhul on laps geneetiliselt ühendatud, et ta taastub kõigepealt puusades või talje all või kusagil mujal. Kuid see on vaid eelsoodumus, joonise tunnusjoon. Ilma pideva overeating ja madala aktiivsusega elustiili, rasvumine lastel ei arene.

Haigus võib olla tingitud teiste haiguste, näiteks Downi sündroomi, kesknärvisüsteemi kahjustuste jne tekkimisest.

Lapse rasvumine aastate kaupa: normide ja kõrvalekallete tabelid

0 kuni 1 aasta

Esimene eluaasta - kõige aktiivsema kasvu ja kaalutõusu periood. Keskmiselt kasvab laps 700-800 grammi kuus ja aasta lõpuks on kaalutõus 6-7 kg. Kasvu osas tõmmatakse lapse 12-kuulise eluea vältel 25 cm võrra ja ühe-aastase lapse keskmine normaalne näitaja: kaal on 8-12 kg ja kõrgus 69-81 cm, ligikaudsed kuude arvud on toodud tabelis:

Rasvumine lapsel aastatel 0 kuni 1 aasta

Poiste näitajad on veidi kõrgemad kui tüdrukud - see on tingitud soolise arengu hormonaalsetest omadustest.

Iga juhtum on individuaalne, kuid üldjuhul diagnoositakse selle perioodi rasvumise 1. astet lastel 10-15% massist, teise astme 15-30% ja kolmanda astme üle, kui kaal ületab üle 30% t.

Alates 1 aastast kuni 17 aastani

Iga lapse organismil võivad olla individuaalsed arenguvõimalused. Järgmised on WHO keskmised kõrguse ja kaalu normaalsed suhted lapse vanusega. Väikesed muutused mõne sentimeetri või kilogrammi juures ei ole kriitilised.

Rasvumine lapsel aastatel 1 kuni 17 aastat

Kaalu ja rasvumise üle 1-aastaste kuni 17-aastaste laste kehamassiindeksi (BMI) arvutamisel on võimalik tuvastada. Menetlus ei erine täiskasvanute BMI definitsioonist: kehakaalu kilogrammides tuleb jagada kõrgusega m2. Saadud arv on beebi kehamassi indeks. Saate teada, kas teie lapsel on rasvumine, võrreldes seda allpool toodud tabelis toodud andmetega.

Laste kehamassiindeks

Rasvumise risk on suurim perioodidel: kuni 3 aastat, 5-7 aastat, 12-16 aastat.

Laste rasvumise aste

Laste ülekaalulisus on 4 kraadi, nende gradatsioon sõltub sellest, kui palju lapse kaal ületab normi:

• esimese astme ülekaalulisuse korral kaalub laps 15–24% rohkem kui vaja;
• 2. astme ülekaalulisus - 25-49%;
• 3. astme rasvumine - 50-99%;
• 4. ülekaalulisuse astme puhul võib lapse kaal olla 100% kõrgem kui tavaliselt.

Kõige sagedamini on ülekaalulisus 1. ja 2. aste - 80% juhtudest.

1. astme rasvumine

Rasvumise sümptomid ja haiguse esimese etapi areng lastel ei tähenda sageli tähtsust. Paljud inimesed ei kahtle isegi, et nende roosa-põsepuna on teel tõsise haiguse juurde. Tema heaolu võib olla hea, kuid tema ümar kõht ja pundid tema põskedel ja kätel on juba selgelt nähtavad. Enamikul juhtudel muutub ülekaalu märgatavaks lapse esimesel eluaastal või ajavahemikul 10 kuni 16 aastat. Hormonaalsete iseärasuste tõttu juhtub tüdrukud sagedamini. "See on okei, see venib, kõik läheb majanduskasvu" - vanemad mõtlevad. Kuid kaal suureneb pidevalt ja aja jooksul (ja kui) ta lahkub, võib lapsel olla tõsiseid terviseprobleeme. Juba rasvumise esimeses etapis võib ilmneda:

• selgroo kõverus, liigeste valu;
• lipomatoz (valusad rasvad naha alla);
• südame ja kogu vereringesüsteemi häired;
• suurenenud vererõhk;
• sagedased peavalud;
• gastriit.

Laste organism reageerib kehakaalule väga kiiresti, seetõttu ei ole lapse ravi edasilükkamine väärt.

Foto: Laste rasvumine

Ülekaalulisuse aste 2

Selles etapis ei ole keegi, kaasa arvatud laps, kahtlust, et probleem on hilinenud. Tema keha muutub väga mahukaks ja tülikaks, raskesti liikuvaks, õhupuuduseks isegi pärast trepist ronimist. Sageli on sellel lapsel ka psühholoogilised probleemid: täiuslikkus on teistele märgatav, see toob kaasa populaarsuse ja vastastikuste rünnakute vähenemise. 2. klassi rasvunud lapsed sageli higistavad, kuid palju ebameeldivam probleem on endokriinsüsteemi haiguste (metaboolne häire, hormonaalne rike jne) areng. Sellega seoses on isegi väikestel kõrvalekalletest normist negatiivsed tagajärjed kogu lapse hilisemas elus. Kui haiguse esimeses etapis oleks olukord endiselt võimalik tühistada (dieedi ja kehalise koormusega), ei ole nüüd vaja spetsialisti abi saada. Lisaks lapse söömiskäitumise tekkimisele peab arst tuvastama ja ravima mitmeid seotud haigusi ning tõenäoliselt on neid palju.

3. astme rasvumine

Psühholoogiliselt ei ole see enam ebakindluse küsimus, vaid täieõiguslik depressioon. Isolatsioon suureneb, enesehinnang langeb nullini. Siiski ei ole aega sellele kõigele tähelepanu pöörata, sest 3. astme ülekaalulisuse korral on lapsel sageli sellised terviseprobleemid, mida ta ei saanud isegi ette kujutada. Arvestatakse absoluutselt normaalseid nähtusi: puberteedi vähenemine ja liigesehaigused. Diabeetil ja hüpertensioonil on suur arenguvõimalus.

4. astme rasvumine

Neljanda astme ülekaalulisuse korral ületab lapse kaal 100%, ja paljud tõsised haigused õitsevad. Nende hulgas on:

• suhkurtõbi;
• hüpertensioon;
• hemorroidid;
• küünarliigest;
• ateroskleroos;
• stenokardia jne

Diagnostika

Rasvumise diagnoosi teeb toitumisspetsialist ja sellele peab viitama lastearst.

Kõigepealt peab arst võtma anamneesi: uurima nii lapse söömiskäitumist kui ka tema pereliikmeid, hindama füüsilisi parameetreid (sünnikaal, psühhomotoorne, vanemate pikkus ja kaal jne), selgitama, millal kaalutõus algas, selgitama kaasasolevat haigused. Arst mõõdab ka naha klapi ja vööümbermõõdu paksust, võrdleb lapse kõrgust ja kehakaalu vanusnormidega, arvutab KMI, mõõdab vererõhku. Järgmisena järgneb tavaliselt test (veri ja hormoonid). Nende tulemuste kohaselt võib osutuda vajalikuks täiendavad uuringud (ultraheli, CT-skaneerimine, MRI, EKG jne) ja eksperdiabi (endokrinoloog, kardioloog, fleboloog, gastroenteroloog, geneetika, neuropatoloog jne). Kahjuks tuleb koos rasvumisega sageli ravida erinevaid kõrvaltoimeid. Probleemi märgates ärge kartke seda lahendada!

Lapseeas rasvumise ravi

Laste rasvumist ravitakse dieedi ja füüsilise koormusega. Laps on vaja elusalt elada, et liikumine oleks rõõm. Algatage ühised jalutuskäigud huvitavatesse kohtadesse, pakkuge oma lapsele mingisugust mängu sporti - see on väga põnev ja kasulik. Kõik sõltub sinust, kui palju sa tõesti tahad teda aidata. Mõni nael kergelt ära visata võimaldab massaaži ja vanni, väga kasulik, kui neid kombineeritakse reisidega basseini juurde.

Laste rasvumist ravitakse ka ravimitega. Varajane vanus seab uimastite tarbimisele palju piiranguid, mistõttu meetodit ei kasutata laialdaselt. Rasvaimu, mao ja teiste kirurgiliste sekkumiste vähendamine rasvumise vastu võitlemisel alla 18-aastastel lastel on Venemaal keelatud. Mõnes riigis kasutatakse seda meetodit, kuid isegi seal peetakse seda ebaefektiivseks: toimingud hõlmavad sageli tüsistusi, lapsed kannatavad neid tugevalt ja seejärel purunevad ja kaaluvad sageli kaalu.

Rasvumine on peaaegu võimatu ravida ilma psühholoogi abita. Mis puudutab toitumist, siis soovitatakse selle haiguse vastu võitlemisel lastele ja täiskasvanutele dieeti „Tabel number 8“. Teie sõltub vajadusest muuta toitumisharjumusi. Püüa muuta talle uus toitumine lihtsamaks, pakkuda kõige tasakaalustatumat toitu, üllatada uusi huvitavaid roogasid. Häirige last probleemist, näiteks taldrikust söögil, saate pildi või naljakas näo.

Dieet “Tabeli number 8”

• vähendada rasva ja kiirete süsivesikute sisaldust toidus;
• ärge kasutage soola keetmise ajal, soola ainult valmistoidud (päevase soola koguse piir on 3 g);
• viimane sööki - hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut;
• puhta vee kasutamine - vähemalt 1 l päevas;
• suhkru täielik tagasilükkamine;
• ei ole praetud, suitsutatud, konserveeritud, toitu saab küpsetada, keeta ja aurutada;
• murdosa söögid: 6 korda päevas väikeste portsjonitena.

Dieet rasvunud laste jaoks

Jälgides dieeti "Tabeli number 8", peaks laps kategooriliselt unustama:

• riisi ja manka kohta;
• kartulid;
• rasvane liha (isegi sellest saadav puljong on keelatud;
• makaronid ja magusad kuklid, valge leib;
• kõike, kus on suhkrut, sealhulgas mett, halva, moosi, jäätist jne;
• šokolaadi kohta (isegi mõru);
• viinamarjade, kuupäevade, banaanide, viigimarjade, kuivatatud puuviljade ja magusamahlade kohta;
• maitseained ja vürtsid (nad söövad söögiisu);
• muidugi kiirtoidu kohta;
• vorstid, konservid ja mugavusjäätmed;
• praetud munapuder;
• gaseeritud joogid;
• rasvane liha;
• piimatooteid, mille rasvasisaldus on üle 15%.

Toetage oma last, järgige temaga dieeti! See on talle lihtsam ja mitte nii üksildane, ja see ei too ka teile mingit kahju. Loomulikult ei saa rääkida näljastreigist. Dieet peaks olema hästi tasakaalustatud.

Rasvunud lapse soovituslik menüü:

Hommikusöök Kaerahelbed vees, keedetud muna, apelsin, tass musta tee sidruniga.

Suupiste. Sandwich kõva juustu ja kliide leivaga, tassi rohelist teed.

Lõunasöök Köögiviljasupp, keedetud kanarind, värske köögiviljasalat, värske mahl.

Suupiste. Vähese rasvasisaldusega kodujuust, taimne keedus.

Õhtusöök Aurutatud kala, tatar vesi, värske kurk, sigurinfusioon.

Suupiste. Madala rasvasisaldusega kefiir.

Ennetamine

Parim rasvumise ennetamine lastel ja noorukitel on õige toitumiskäitumine perekonnas ja aktiivse eluviisi tajumine normiks (see peaks olema ka poegitud vanemate poolt). Hea algus annab rinnaga toitmise kuni 6 kuud. Lapse kaalu tuleb pidevalt jälgida, kuid kriitilistel perioodidel (kuni üks aasta, 5-7 aastat ja 12-16 aastat) pöörata erilist tähelepanu. Ole aktiivne ise ja kunstliku inokuleerimisega lapsele, kellel on õiged harjumused, ei ole vaja, see võtab need automaatselt sinult vastu.

Rasvumine võib olla teie lapse kogu elu jooksul punane niit, kahjustades tõsiselt tema tervist. Ärge sulgege silmad probleemile, reageerige sellele juba ümarate põskede ja kõhu staadiumis. Ole aktiivne, söö õige ja mõtle, kuidas kaalust alla võtta ei ole vajalik, rasvumine ei puuduta kunagi teie kodu.