Kuidas ravida krakitud kontsad?

Hüpoglükeemia

Murdunud kontsad ei ole ainult kosmeetiline probleem, vaid ka püsiva ebamugavuse ja valu allikas. Esiteks tekib kannale kuiv ja kõva nahk, mis hakkab lõpuks kooruma ja väikeste praodega kaetud. See kehaosa tõmbab pidevalt koormust ja kõigepealt süvenevad väiksemad vigastused. Aja jooksul muutuvad pragud põletikuks ja võivad nakatuda, pidevalt meelde tuletades lõikamise ja kooriva valuga.

Selline probleem tekib sageli suvel, kuid selle esinemine muudel aastaaegadel ei ole välistatud. Pärast sügavate ja põletikuliste pragude ilmumist kontsadesse on iga samm inimene vaevu andnud ja jalatsite kandmine võib muutuda talumatuks. Selle probleemi lahendamiseks ja kurnavast valust vabanemiseks aitab meie artikkel teid aidata, kus räägime mõrvade põhjuste ja meetodite kohta.

Miks tekivad pragud pragudes?

Nahk kannadel peaks olema sile, elastne, vastupidav ja paks - see on ta, kes vastutab kõndimise ajal suurema osa meie kehakaalu eest. Elastsuse vähenemine toob kaasa mikrotulemuste ilmnemise, mis rõhu, mustuse, infektsiooni ja higi mõjul suurenevad ja muutuvad pragudeks.

Naha tugevuse ja elastsuse vähenemine selles kehapiirkonnas on tingitud naha kuivamisest (näiteks suvel sõidab inimene paljajalu kuumal liival või kannab avatud kingi).

Väliste või sisemiste tegurite mõjul kuivatatakse naha ülemine kiht ning kooriku mõjul on jämedad ja paksud keratiniseeritud naha lõhed.

Järgmised sisemised ja välised tegurid võivad kaasa aidata naha kuivamisele ja karmistamisele kontsadesse ja seega nende pragunemisele:

naha kuivatamine suvel;
ebamugavad või pingelised kingad;
jalgade naha vale hooldus;
vitamiinide A, E või F puudumine;
nahahaigused (ihtüoos, psoriaas jne);
seedetrakti häired;
hormonaalne tasakaalustamatus.

Kas seeninfektsioon võib põhjustada kontsadesse pragusid?

Jalgade seenhaigused ei põhjusta kontsade lõhenemist, kuid need probleemid võivad tekkida samal ajal. Selline naabruskond võib näidata:

jalgade koorimine jahu-tüüpi õhukeste kaalude kujul;
punased laigud ja sügelus interdigitaalses ruumis.

Selliste märkide tuvastamisel ei tohiks te ise ravida - kontakt dermatoloogiga aitab teil seda probleemi kiiremini lahendada ja haiguse kordumist vältida.

Mida peaks alustama pragude töötlemisest kontsad?

Põrkade lõhede avastamisel tasub mõelda, milline väline põhjus oleks neid põhjustanud. Selle eemaldamine võib teid selle probleemi eest päästa.

Kui teil on ebamugavaid või pingulisi kingi, muutke seda ja hoolitsege oma jalgade eest, kasutades niisutavat, antibakteriaalset, haava paranemist ja pehmendavaid aineid. Inimesed, kes on kalduvad lõhenema, ei soovitata kanda kanda avatud kandaga ja kasutada spetsiaalseid silikoonpaduid (need tuleks valida vastavalt jalgade suurusele).
Mõnikord põhjustab jalgade liigne nahahooldus (näiteks selle sagedane koorimine) asjaolu, et nahal ei ole aega uuendada, see muutub õhukesteks ja õhukesteks. Sellistel juhtudel piisab hooldusprotseduuride nõuetekohasest ajastamisest ja spetsiaalsete antibakteriaalsete ja naha regenereerimise kiirendavate vahendite kasutamisest pragude paranemiseks.
Paljajalu jalutamine maapinnal või kuumal liival võib samuti tekitada jalgade naha kuivamist ja pragude tekkimist - kanda alati kingi tänaval ja hoolitsege oma jalgade eest.
Jalgade kuiv nahk võib olla põhjustatud ebapiisavast vitamiinidest, mis on teie kehasse sattunud koos toiduga - lisage oma toidule rohkem toite, mis sisaldavad palju A-, E- ja F-vitamiine (maks, munakollane, või, rohelised, porgandid jne) ).
Normaliseeri oma vee tarbimine (umbes 2 liitrit päevas).
Enne pragude paranemist on vaja piirata kreeni koormust - püüdke kõndida vähem ja teha istungil mõningaid töid.
Jalgade mahalaadimiseks mõtle kehakaalu langusele (kui teil on selline probleem).

Esmaabi pragunenud kontsaga

Esimesel kreenil võib teil iseseisvalt võtta mitmeid meetmeid nende käsitlemiseks:

Sügavad ja pidevalt suurenevad praod saab sulgeda superglue (tsüanoakrülaatil põhineva liimiga), mida saab osta mis tahes kaupluses, turul või apteegis. Enne plaadi pealekandmist tuleb jala nahka pesta seebi ja rätikuga. Kandke kahjustatud alale paar tilka liimi (piki pragude pikkust) ja laske tal paar minutit kõvastuda. Selline ravi võib tunduda kummaline ja paljude jaoks ohtlik, kuid see on soovitatav ja heaks kiidetud dermatoloogide poolt.
Kui liim on plaadi hästi kinnitatud servad, hakkab selle põhja kiiresti paranema. Umbes 5-7 päeva ei tohiks olla mis tahes muu ravi. Seejärel eemaldage järk-järgult keratiinne nahk kontsaga koos kuivatatud liimiga.
5–7 päeva pärast hakkavad korrapäraselt leotama karedat nahka jalgadel soojas vannis ja lihvima seda õrnalt pimsskividega (ärge tehke seda korraga, nahka tuleb harjata järk-järgult).
Vana naha eraldumise parandamiseks saate kasutada keratolüütikumidega kreeme (piimhape, glükool või salitsüülhape). Neid tuleb kasutada kohe pärast pimsskivi.
Päeval ja öösel kasutage nahale niisutajaid (efekti parandamiseks saate öösel kanda puuvillaseid sokke).

2-3 nädala pärast võib täheldada selliste sündmuste positiivset mõju.

Arstide kontsad kannavad pragusid

Kui kõik ülaltoodud meetodid ei aita teid, tuleb teil pöörduda spetsialisti poole. Nahaarstid aitavad kindlaks teha kannude lõhenemise põhjust ja määrata sobiva ravi. Vajadusel võib ta pöörduda endokrinoloogi või gastroenteroloogi poole.

Kui tuvastate mitmeid naha- või seenhaigusi, on dermatoloogil võimalik määrata eriravi ja anda soovitusi jalgade naha hooldamiseks. Mõnel juhul, eriti sügavate praodega, mis võivad tekkida suhkurtõve ja teiste tõsiste haiguste korral, soovitatakse patsiendile antibiootikumidega salve.

Folk õiguskaitsevahendeid pragude raviks kontsad

Raviks pragude kontsad saab rakendada erinevaid retsepte traditsioonilise meditsiini. Neid abinõusid soovitavad paljud dermatoloogid, kuid ainult juhtudel, kui seda probleemi ei raskenda komplikatsioonid (raske põletik või suppuratsioon).

Traditsiooniline meditsiin pakub palju retsepte pragude raviks kontsadelt:

Devyasila keetmisega vidinad - 2 supilusikatäit purustatud juurtest vala liiter vett ja keema, vala puljong termosse ja jäta ööks seisma. Päevane soe vedelik või kompressioon - praod paranevad väga kiiresti.

Vannid infusiooni nõges - 2 supilusikatäit rohi, vala liiter keeva veega ja katta konteiner sooja rätikuga. Oodake, kuni infusioon jahtub, pingutab ja kasutage vannidele sooja infusiooni, mida tuleb teha 15–20 minutit. Pühkige jalad ja kasutage praodele 2% salitsüülhappe salvi. Kasutage jalgade nahal rasvavat kreemi ja massaaži. Sellised igapäevased protseduurid annavad teile tulemuse nädala jooksul.

Kartulitärklise kandikud - lisada 2 spl tärklist liitrini sooja vett ja segada. Enne magamaminekut aurustage selles lahuses jalad, loputage puhta veega ja hõõruge pimssiga. Kuivatage jalad rätikuga, kandke paks koor ja pange ööseks puuvillased sokid. Vannid teevad iga päev - nädala jooksul on tulemus märgatav.

Õli niisutav kompress - pärast jalavannit, mida veedate enne magamaminekut, kasutage oma jalgade nahale oliiviõli, astelpaju või linaseemneõli. Mähkige jalad kinni kile ja lindiga. Suru puhkust hommikuni. Hommikuti hoidke teise jalavanniga ja hõõruge oma kontsaga nahk pimsskivi (või tehke teine koorimine).

Kaerahelbed ja linaseemneõli tihendamine - kaerahelbed või helbed vees, lisage pudrule suur osa linaseemneõli, segatakse, jagatakse kaheks osaks ja nihutatakse kilekotidesse. Pange need jalgadele ja soojendage sooja lapiga. 2 tunni pärast eemaldage, peske jalad soojas vees, kuivatage ja kandke rasvane kreem. Jalgade ja jalgade naha seisundi oluliseks parandamiseks on vaja teha 3-5 sellist protseduuri.

Mesi ja kapsli kokkusurumine - enne magamaminekut tuleb aurutada nahka nahka vannis ja kuivatada rätikuga, hõõruda mett praodesse ja panna kapsale lehed. Kinnitage sidemega ja kandke sokke. Hommikul eemaldage kompress ja peske mee jäänused sooja veega. Korrake protseduuri kuni pragude kadumiseni.

Tihendage piimast ja lehedest - keetke klaasi piima ja lisage 2 tolovye lusikatäit peeneks lõigatud rohumahtu. Liigutage mahuti veevanni ja jäta umbes tund aega. Jahutage küpsetaja emalt ja võõrastelt, kandke see õhukesele kihile marli külge ja kandke see pooleks tunniks. Korda iga päev, kuni nahk paraneb.

Salvi kummel ja lavendli eeterlike õlidega salv, et ravida praod - supilusikatäis beebikreemi või vaseliini lisada 2 tilka eeterlikke õlisid ja segada. Salv tuleb hoida tihedalt suletavas konteineris. Rakenda pragusid kolm korda päevas, kuni pragud paranevad.

Jogurtist ja või-hõõrudes - pihustage pehmendatud või kaussi, lisage sellele pool klaasi jogurtit ja segage kõik kuni ühtlase konsistentsini. Aurutage jalad ja kasutage segu kergete ümmarguste masseerivate liigutustega pragudes. Protseduuri saab korrata 2-3 korda päevas. Kasuta seda tööriista pragude paranemiseks.

Munakollane salv - võita munakollane, supilusikatäis taimeõli ja tl äädikat. Enne magamaminekut aurustage jalad soojas vannis ja määrige salvidega kontsad ja praod. Mähkige jalad kinni kile ja asetage oma sokid. Hommikul peske salvi jäänused ja hõõruge õrnalt põrsaga.

Kasutage neid populaarseid retsepte regulaarselt - nende kasutamise tulemus rõõmustab teid. Kui pärast ühe või teise ravivahendi iganädalast rakendamist te ei märka paranemist või nahk nahal on punane, väsitav ja valus, ärge lükake edasi dermatoloogi külastamist ja järgige kõiki tema ravisoovitusi.

Praadel võivad pragud põhjustada nende omanikule palju vaeva ja saada väravaks nakkuse sissetoomiseks. Kindlasti lahendage see probleem! Pärast pragude vabanemist ärge unustage, et parim vahend nende taasilmumise vältimiseks on meetmed jalgade naha pidevaks hooldamiseks. Sooja jalgade vannid, korrapärased koorimis-, niisutamis- ja toitev kreemid, mugavad kingad - see kõik aitab teil unustada ebamugavust pragudest nendel kontsadel, mida olete varem kogenud.

Milline arst võtab ühendust

Kui pragud on kantud, pöörduge oma dermatoloogi või kosmetoloogi poole. Samal ajal peab üldarst uurima siseorganite haiguste välistamiseks, vajadusel külastama endokrinoloogi, gastroenteroloogi, toitumisspetsialisti.

Murdunud kontsad. Põhjused, kuidas neist vabaneda

Sait annab taustteavet. Nõuetekohase diagnoosi ja haiguse ravi on võimalik kohusetundliku arsti järelevalve all.

Pragud kontsadel - väga ebameeldiv ja valus nähtus, mis kuulub dermatiidi (nahahaiguste) kategooriasse. Katkestus on osaliselt naha terviklikkuse rikkumine kand. Nad võivad olla nii iseseisvad patoloogiad kui edasiste tüsistuste tekkimine ja haiguse ilming.

Murdunud kontsad - väga levinud nähtus. Naised on selle patoloogia suhtes kõige vastuvõtlikumad, kuid seda täheldatakse ka meeste seas. Arvatakse, et pragud kannadel ilmuvad ainult vanusega. Kuid see ei ole nii, nad võivad isegi noortes ilmuda. Selle probleemi esinemissagedus sõltub kaasnevate haiguste esinemisest. Rohkem kui 90 protsenti diabeediga või aneemiaga inimestest on selle patoloogia suhtes vastuvõtlikud. Banaalne hüpovitaminoos põhjustab iga sekundi kontsadesse pragusid.

Pragud kontsadel toovad suuri ebamugavusi, nii et mõned inimesed on valmis võtma radikaalsed meetmed. Üks neist meetoditest on pragude kõrvaldamine ehitusliimi (superliimi) abil. Seega soovitavad mõned tavalised inimesed pragude liimimist superglue'iga, väites, et see meetod on ohutu ja tõhus.

Suu naha anatoomia

Nahk koosneb nahast ja nahast. Struktuuriliste omaduste tõttu nimetatakse jala nahka ka paksuks nahaks. Paksu naha ja õhukese (kõik kehaosad, välja arvatud jalad ja peopesad) vahe on epidermise paksus (ülemine naha kiht). Jalgade epidermis koosneb viiest naha kihist, mis on võrdne 70-100 rakukihiga.

Jalgade epidermise struktuur:

basaalkiht;
spinousrakkude kiht;
granuleeritud kiht;
läikiv või särav kiht;
horny kiht.

Epidermise peamisi rakke nimetatakse keratinotsüütideks, sest need sisaldavad keratiini valku. Keratiin, mis on naha peamine valk, täidab kaitsva funktsiooni.

Baaskiht

See on sisemine kiht ja täidab regenereerimise funktsiooni (naha regenereerimine). Selles moodustuvad uued epidermaalsed rakud, sest vanad rakud pinnakihist järk-järgult surevad. Täielik epidermise uuendamise protsess toimub 28 päeva jooksul. Siiski aeglustub see protsess vanusega või teatud haigustega (aneemia). Epidermaati ei värskendata uute ja kvaliteetsete rakkudega, ja jalgade nahk on kõige suurema koormuse tõttu vigastatud.

Thorn raku kiht

See kiht koosneb 10 rakukihist. Selles kihis esineb basaalkihist rändavate keratinotsüütide mõned kasvufaasid. Need kihid on ühendatud teatud struktuuride (desmosoomide) abil, millel on naelu (seega nimi) vorm.

Granuleeritud kiht

See koosneb 4-5 keratinotsüütide kihist, milles sünteesitakse valke (keratiin, filaggriin). Keratinotsüüdid on omavahel ühendatud kindla tsementeeriva ainega, mis tekitab epidermis veekindla tõkke. See takistus takistab nahka kuivamast. Kuna see kiht muutub õhemaks, kuivab nahk välja ja tekib pragusid.
Selles kihis moodustatakse kompleksne ühend - keratogyaliin, mis mikroskoobi all on graanulite või terade kujul (mille tõttu ta sai oma nime). See aine on keratiini eelkäija ja täidab naha kaitsvat funktsiooni.

Särav kiht

See koosneb 3 - 5 tasasest keratinotsüütide kihist. Selles kihis liidetakse keratohüaliini graanulid ja moodustatakse kerge murdumismass. See mass, mis koosneb peamiselt keratiinist ja hüaliinist, on ainult jala ja peopesa epidermis.

Horny kiht

See on kõige pealiskaudne ja paksim kiht. Selle paksus jalgal on üle 600 mikroni. Koosneb keratinotsüütidest, mis on lõpetanud diferentseerumise, mida nimetatakse hornykaaludeks. Need kaalud on omavahel ühendatud tsementeerivaks aineks, mis on rikas rasvade poolest. Tänu nendele rasvadele moodustavad kaalud tiheda, tavaliselt veekindla kihi.

Kuid teatud ensüümide tõttu jaguneb see kiht pealiskaudseteks kihtideks. Selle tulemusena hakkavad hornykaalud tagasi lükkama. Seega toimub epidermise pidev uuenemine, mis seisneb pealiskaudsete hornykaalade tagasilükkamises ja uute tekkimises.

Murdunud kontsade põhjused

Muutused naharakkudes jalgade ajal

Jalutades jalg ja sellega nahk võtab endale kogu keha koormuse. Jalutamise ajal on nahk surve all ja hõõrdumine. Samal ajal muutuvad naharakud oma kuju pidevalt - nad venivad ja lepivad kokku. Kõige rohkem mõjutavad jala servades olevat rakku. Kui jalg maapinnale asetatakse, venivad nad ja kui nad üles tõstetakse, lepivad nad kokku.

Samal ajal, et suurendada jala pinda ja jaotada koormus ühtlaselt selle servadele, hakkavad pinnasekihi rakud kiiresti kasvama. Seda nähtust nimetatakse hüperkeratoosiks ja see on tihti pragude tekkimise aluseks. Kuna paksem on stratum corneum, seda vähem elastne see on, mis tähendab, et jalgsi liikudes need jalgrakud, mis pidevalt venivad, on vigastatud ja kollaps.

Tavaliselt on uute rakkude moodustumise protsess ja vanade rakkude eemaldamine tasakaalus ja keha poolt kontrollitud. Kuid teatud põhjustel võivad epidermaalsed rakud olla haavatavamad ja kiiremini kahjustatud.

Praadel tekkivate pragude tekkeks on järgmised põhjused:

suhkurtõbi;
rauapuuduse aneemia;
hüpovitaminoos, eriti vitamiinid A ja E;
seeninfektsioon;
dermatiit

Diabeet

Suhkurtõbi on üks peamisi patoloogiaid, millega kaasnevad pragud kontsadel. Erinevus diabeedi jalgadel on see, et nendega ei kaasne valu või ebamugavustunne.

Pragude tekkimise põhjuseks on diabeetiline angiopaatia (vaskulaarne kahjustus). Sellisel juhul häiritakse veresoont veresoontes ja see mõjutab kõigepealt jalgade anumaid. Nagu teada, on veri mitte ainult hapniku, vaid ka kudede toitainete allikas. Seetõttu esineb kudedes, kus vereringet häiritakse, trofilisi muutusi. Elastsus kaob ja mis kõige tähtsam, muutub jalgade nahk (ja kogu keha) veetustatud. Niiskuse puudumine stratum corneumis on selle struktuuri terviklikkuse, so pragude moodustumise rikkumise põhjuseks.

Diabeedi korral on diabeetiline polüneuropaatia (perifeersete närvide kahjustus) keeruline tegur. See ei põhjusta valu. See näiliselt soodustav tegur tekitab pragude süvenemist ja nende laienemist. Kuna inimene ei tunne valu, kasvavad praod ja nendega nakatub.

Rauapuuduse aneemia

Kallaste pragude põhjuseks on sideropeeniline sündroom koos rauapuuduse aneemiaga. Selle sündroomi põhjuseks on kudede rauapuudus ja selle tagajärjel naha düstroofilised muutused. Kuna koes kasutatavat rauda kasutatakse erinevate valkude ja ensüümide sünteesimiseks, põhjustab selle puudus või puudumine rakkude struktuuri ja jagunemise.
Kõige teravamalt tundub rauapuudus epiteelirakkudes ja epidermise rakkudes, kuna need on kehas kõige kiiremini taastunud kuded.

Rauapuudus epidermis avaldub järgmiste sümptomite all:

kuiv nahk;
naha koorimine;
lõhenemist.

Hüpovitaminoos

A- ja E-vitamiinide puudumine kehas põhjustab nahas erinevaid düstroofilisi ja põletikulisi muutusi. E-vitamiini nimetatakse ka naha kaitsjaks, kuna see kaitseb rakumembraane kahjustuste eest. Isegi vähene vähenemine põhjustab naharakkude dehüdratsiooni. Lisaks veele kaob naha elastsus. Jalgade kuiv ja elastne nahk ei talu talle pandud koormust. Kaalu kaalus moodustuvad selles nahakatked ja praod.

A-vitamiin omakorda on seotud naha uuendamise protsessidega. See sünteesib ensüüme, mis takistavad epidermise enneaegset keratiniseerumist. Hüpovitaminoosi A puhul lakkab aga keratiiniseerumise protsess kontrolli all ja täheldatakse naha keratiniseerumise suurenemist, st hüperkeratoosi. Nahk on kuiv ja kare. Elastne jalgade nahk on vigastatud ja selles tekivad pragud.

Seeninfektsioon

Praadel võivad pragud muutuda mitte ainult seene sissetungimise väravaks, vaid ka seeninfektsiooni tagajärjeks. Kõige sagedamini on jalgade pragude allikaks sellised seenhaigused nagu rubriciit ja sportlane. Need on jalgade naha kõige sagedasemad kahjustused. Seen, mis areneb jalgade pinnal, stimuleerib täiustatud keratiniseerimisprotsessi. Selle tulemusena pakseneb nahk mitme karnistatud kihi tõttu. Nagu juba teada, seda paksem on stratum corneum, seda vähem elastne see on. Epidermaalse elastsed rakud läbivad kõndimise ajal tõenäolisemalt trauma.

Seeninfektsioon rikub epidermise kihtide terviklikkust, mille tagajärjel muutub naha pinnakiht niiskuse ja sekundaarse nakkuse läbilaskvuseks. See raskendab veelgi olukorda praodega.

Dermatiit

Suu dermatiit võib põhjustada ka kreeni lõhenemist. Selle põhjuseks on endiselt naha elastsuse ja kuivuse sama kaotus. Dermatiidi korral muutub nahk kuivaks, ärritunud, traumadele vastuvõtlikumaks. Põletikulise protsessi tõttu on nahk väikseima vigastuse suhtes väga vastuvõtlik. Jalgade kerge hõõrumine või kriimustamine toob kaasa mikrokiibide tekkimise ja need, kellel on aja möödumine pragudesse. Praod on pidevalt põletatud, valusad ja muutuvad väravaks paljude infektsioonide sisenemiseks.

Sellised tegurid nagu pikaajaline, ülekaalulisus, halb hügieen on riskitegurid, mis põhjustavad kontsaga lõhenemist. Kõige enam ohustatakse inimesi, kes on ülekaalulised, kuna kogu koormus on üle võetud jalgade ja nendega naha kätte. Kui me lisame sellele pika viibimise jalgadel, siis ei pea pragud kontsad ootama.
Hügieenieeskirjade, kitsaste ja ebamugavate jalatsite eiramine on tegurid, mis koos peamiste põhjustega aitavad kaasa pragude tekkimisele jalgades.

Kuidas vabaneda pragunenud kontsast?

Naha omaduste rikkumise põhjuste kõrvaldamine

Praadel on pragusid harva sõltumatu patoloogia. Need viitavad peamiselt immuunsüsteemi, metaboolsete või endokriinsete häirete esinemisele organismis. Seetõttu algab kontsade pragude töötlemine nende välimuseni viinud põhjuste kõrvaldamisega. Põhjuse väljaselgitamiseks peate oma perearsti poole pöörduma ja uurima.

Laboratoorsed ja instrumentaalsed uuringud, et teha kindlaks, millistel põhjustel kannavad pragusid:

täielik vereanalüüs;
biokeemiline vereanalüüs;
glükoositaluvuse test;
Alumiste jäsemete anumate Doppleri sonograafia;
kudede mikroskoopia.

Üldine vereanalüüs
Täielik vereloome võib paljastada ühe kõige sagedamini tekkinud kontsad - aneemia.

Rauapuuduse aneemiat iseloomustab:

hemoglobiini kontsentratsiooni vähenemine alla 120 grammi liitri kohta;
punaste vereliblede arvu vähendamine alla 3,5 x 9 12
värviindeks on väiksem kui 0,9;
täheldatakse erineva suurusega erütrotsüüte (anisotsütoosi), väiksema läbimõõduga erütrotsüüte (mikrotsütoosi).

Hematoloog võib aneemia kinnitada või välistada. Täpsema pildi saamiseks võib ta esitada mõningaid küsimusi, millele on positiivne vastus aneemia kasuks.

Näiteks:

"Kas patsiendil oli ebatavaline toitumisharjumus?" Näiteks vastupandamatu soov süüa kriit, pinnas, savi? "
"Kas on soolaseid, vürtsikaid toite?"
"Kas tal on väljendunud nõrkus?"
„Kas patsiendil on sagedane südamepekslemine, õhupuudus kõndimisel?”

Rauapuuduse aneemia iseloomustab ka nõrkus, sagedased südamepekslemine ja mõnikord perverssed maitseelistused (kriit, maa).

Rauapuuduse aneemiat ravitakse raua lisanditega. Nende ravimite kestus sõltub aneemia astmest ja iga organismi individuaalsetest omadustest. Annus sõltub ka hemoglobiinitaseme vähenemisest ja seda kohandatakse individuaalselt.

Kõige tavalisemate rauaainete loetelu:

totem;
sorbifer;
ferrum lek;
hemofer.

Biokeemiline vereanalüüs ja glükoositaluvuse test
Vere biokeemiline analüüs võib paljastada diabeedi erinevaid etappe. Üldjuhul antakse analüüs tühja kõhuga.

Biokeemilise vereanalüüsi näitajad suhkurtõve korral:

glükoosisisaldus tühja kõhuga üle 5,5 mmol liitri kohta;
pärast sööki on glükoosisisaldus üle 8,0 mmol liitri kohta.

Pärast biokeemilist analüüsi võib endokrinoloog soovitada suhkrutesti või glükoositaluvuse testi. Katse sisuks on see, et pärast vere biokeemilise analüüsi tegemist tühja kõhuga antakse patsiendile klaas vett 75 grammi lahustunud suhkru juua. Seejärel määratakse patsiendi glükoosi tase iga poole tunni järel.

Vere glükoosisisaldus kaks tundi pärast glükoosi koormust:

vähem kui 7 mmol / l - peetakse normiks;
7 kuni 11 mmol / l - peetakse prediabeetiks;
rohkem kui 11 mmol / l - suhkurtõbi.

Diagnoosi selgitamiseks võib endokrinoloog küsida mõningaid küsimusi.

Näiteks:

"Kas patsient tunneb end pidevalt janu?"
"Kas on kuiv nahk?"
"Kas ta urineerib sageli?"

Kui inimene tunneb sageli janu ja tema nahk on kuiv ja ärritunud, võib tal olla diabeet.

Diabeedi korral määratakse hüpoglükeemilised ained, mis pärsivad glükoosi teket maksas, vähendades seeläbi selle taset kudedes ja veres. Reeglina määratakse ravimid enne sööki või söögi ajal ise. Ravimite annus valitakse glükoosi taseme ja diabeedi (neerukahjustuse, silma veresoonte) komplikatsioonide põhjal.

Hüpoglükeemilised ained diabeedi raviks.

metformiin;
glibenklamiid (sünonüüm - Manin);
glipizid.

Diabeedi ravis on kohustuslik ka dieediga toitumine, mis on süsivesikute (valge leib, kuklid, suhkur) piiratud tarbimine.

Doppleri alamjäsemete sonograafia
Kui arst kahtlustab, et pragude põhjuseks on halb verevarustus alajäsemetele, võib ta suunata patsiendi jalgade Doppleri sonograafiale. See diagnostikameetod hindab alamjoonte veresoonte seisundit ja määrab ka verevoolu kiiruse nendes anumates.
Angiopaatiate korral väheneb verevool, samas kui veresoonte seinad võivad olla paksenenud, kitsenenud või verevarustus võib täielikult katkeda. Vähenenud vereringe ravi sõltub haiguse põhjusest.

Ravimid, mis parandavad vereringet laevadel:

venorutoon;
troxevasin;
aspiriin;
bilobil

Mikroskoopiline meetod
Mikroskoopia meetod on avalikkusele kättesaadav uuring seeninfektsioonide kohta. Kahjustustest saadud kaalud töödeldakse spetsiaalse lahusega ja seejärel uuritakse mikroskoobi all. Kui testmaterjalist leiti seen, siis soovitab dermatoloog seenevastast ravi.

Seentevastased ained, mida kasutatakse jalgade seeninfektsioonide raviks:

terbizooli koor;
kreemi mikoterbiin;
nisoraalne koor

Kuidas hoolitseda jalgade eest, et vältida tüsistusi?

Salvid pragude raviks

Traditsioonilised meetodid kanna pragude ravimiseks

Tihendab
Kompressid, mis on ette nähtud pragude raviks kontsaga, niisutab ja toidab jalgade nahka. Vastavalt retseptile valmistatud koostist rakendatakse kahjustatud piirkondadele, seejärel jalad pakendatakse plastikpakendiga. Efekti parandamiseks peate kandma soojaid sokke ja pärast toote eemaldamist - määrige kontsad rasvavärviga.

Krakitud kontsade raviks kasutatakse järgmisi kompresse:

sibula mähkimine;
õuna- ja piimakompress;
kartulimähis;
aloe kompress;
õli kokkusurumine.

Sibulipress
Sibulapõhisel kompressil on suurepärased bakteritsiidsed omadused. Protseduuri tuleb korrata vähemalt kolm korda.

Kompassi valmistamiseks on vaja:

kaks keskmise suurusega sibulat;
üks tl sooda;
kaks liitrit sooja vett;
toidu film;
puhta lapiga;
sidemega

Enne pressimist tuleb jalad aurutada, hoides neid soojas vees. Järgmisena tuleb kangaga kaetud küpsetuskapp kinnitada kontsaga, mähitud kile ja sidestatud. Et öösel struktuuri jätta ja hommikul sooja seebiveega ära pesta. Pärast sibula eemaldamist tuleb jalgu ravida pimssiga ja määrida rasvase kreemiga.

Õunte ja piima kokkusurumine
Piimas ja õunas sisalduvad vitamiinid ja mikroelemendid toidavad jalgade nahka ja soodustavad pragude kiiret paranemist.

Õunapiima kompressi valmistamiseks peate valmistama:

õunad - kaks keskmise suurusega tükki;
piim - 200 grammi madala rasvasisaldusega;
söögisoodat - üks teelusikatäis;
nisujahu (vajaduse korral).

Lõika õunad koorega väikesteks kuubikuteks, lisage piim ja sooda ning asetage emailiga kaussi aeglasele tulele. Keeda peaks olema 10–15 minuti jooksul, kuni küpsetusseisundini. Kui mass on liiga õhuke, lisage üks kuni kaks teelusikatäit nisujahu. Pärast kompositsiooni veidi jahutamist kandke see paksele kihile (0,6–1 cm), kandes üle marli. Hoidke, kuni kompress on soe. Protseduuri saab laiendada marli pealt kääritamisega kile või pärgamendiga. Kas õunapiima kompressor peaks olema vähemalt kord nädalas enne positiivset tulemust.

Kartuli kompress
Kartulikompressidel on haavade paranemise antibakteriaalne toime pragudele kõrvades. Tehke protseduur iga päev kümme päeva.
Koostise ettevalmistamiseks võtke kolm toor-kartulit. Köögiviljad tuleks riivida ja kanda kahjustatud piirkondadesse. Kompressi on vaja hoida poolteist kuni kaks tundi, seejärel peske kompositsioon, ravida kontsad pimsskiviga ja määrida toitev kreem.

Aloe kompress
Aloe kompressidel on pehmendav mõju ja see aitab kaasa pragude kiirele taastumisele kontsadesse. Võta paar selle taime varred, tükeldage peeneks ja pehmendage küünlaosaks. Kasutage plastkile ja sidemega kaalu, asetage oma varbad ja jäta kompressid ööseks.

Õli tihendab
Õlid on niisutava ja toitva toimega, seetõttu kasutatakse neid laialdaselt kreenide pragude vastu võitlemiseks. Te peaksite võtma puuvillaseid sokke, leotama neid kuumutatud õliga. Asetage eelnevalt aurutatud jalgadele sokid, mähkige pealmine plastikpakend.

Kompressi alusena võib kasutada järgmisi õlitüüpe:

oliiv;
ratas;
mandlid;
mais;
päevalille

Mis tahes ülaltoodud õlile lisatud glütseriin aitab nahka pehmendada ja sellel on antimikroobne toime. Õli valmistamisel peaks glütseriini segu jälgima 2: 1. Suurendab õli efektiivsust ja surub mõne tilga kuuse või eukalüpti eeterlikku õli. Neil on haavade paranemise efekt, samuti parandatakse vereringet kudedes.

Vannid
Igapäevased vannid on efektiivne vahend pragunenud kontsade raviks. Selle populaarse meetodi edu on menetluste süstemaatiline rakendamine.

Kuna peamist vanni koostisosa võib kasutada:

ravimtaimed;
tärklis;
merisool;
valge vein

Taimse infusiooni jalavannid
Taimse vanniga on põletikuvastaste ja haavade paranemise tõttu positiivne mõju pragunenud kontsadele. Menetluse jaoks tuleb valmistada keetmine. Üks supilusikatäis kuiva taime tuleks valada liitri veega, keedetakse ja hoitakse pool tundi madalal kuumusel. Lahjendage keetmine veega vastuvõetava temperatuurini ja hoidke jalad selles kolmkümmend kuni nelikümmend minutit. Pärast vanni piserdage oma jalad rätikuga, tehke kerge massaaž ja kasutage toitvat kreemi.

Krakitud kontsade raviks kasutatakse järgmisi taimi:

salvei;
Naistepuna;
üheksateist;
pärimine;
kummel;
saialill;
tamme koor.

Sa pead kasutama maitsetaimi kuivas vormis, ostetud apteegis.

Tärklis vann
Selleks, et valmistada vanni tärklise valmistamiseks, on jalgadele vaja liiter sooja vett ja üks supilusikatäis kartulitärklist. Pärast tärklise ühendamist veega laske jalad saadud massis pool tundi. Koostise jahutamisel tuleb järk-järgult lisada kuuma vett. Seejärel peske jalad sooja veega ilma seepita, määrige toite koorega ja pange sokid.
Tärklisevannid pehmendavad hästi kontsade krobeline nahka ja kiirendavad pragude paranemist. Suurendage protseduuri mõju, lisades mõned tilgad rosmariini eeterlikku õli, millel on antibakteriaalne toime. Vannid tuleks teha iga päev kaheksa kuni kümne päeva jooksul. Sügavate mitte-tervendavate pragude puhul asendage vesi selliste taimede keetmisega nagu saialill, kummel ja naistepuna (5 grammi iga taime kuivas vormis liitri vee kohta).

Lisage tärklisevann, rakendades kahjustatud piirkonnale spetsiaalset segu. Võta võrdsetes osades aloe mahla ja sibulaid. Kombineerige kalaõli ja piisavalt jahu, et teha küpsetust, mis on sarnane tekstuuriga pärmi tainas. Vormida kookide segust ja kinnita praod, kindlustades ülemise vaha paberi või klambriga kile. Mähkige jalad sidemega ja asetage soojad sokid. Tihendamine tuleb jätta üleöö. Hommikul loputage sooja veega ja pragunege pragud tugeva keedukese või saiaga koorega.

Merisoolaga kandikud
Meresoola mikroelemendid aitavad parandada vereringet ja taastada kahjustatud piirkonnad jalgadel. Ka meresoola vannid on pehmendavad ja koorivad. Lisage sooja veega sada grammi merisoola ja üks supilusikatäis sooda. Hoidke jala lahuses viisteist minutit. Blotige rätikuga ja pühkige sidruniga. Pärast õrnade õli- või muude õlidega õli määrimist ja soojade sokkidega asetamist.

Veinialused
Veini vannid, millele on lisatud pärn, on pehmendava mõjuga kontsade karmistatud nahale ja aitavad kaasa pragude kiirele paranemisele. Selle protseduuri läbiviimiseks peaksite võtma kakssada milliliitrit valge kuiva veini ja ühe supilusikatäie kuivatatud pärn lilli. Pange kompositsioon tulele ja keema. Ühendage liiter sooja vett ja saadud puljongit ning kastke see saadud lahuses jaladesse. Kümne minuti pärast hõõruge jalad pesumasinaga ja asetage need vette tagasi. Korrake neid samme mitu korda. Pärast veini jahtumist veega jahtige jalad ja levitage seda toitva koore või taimeõli abil.

Salv
Valmistatud vastavalt populaarsetele retseptidele salviga, et võidelda pragude vastu kontsadesse, tuleb enne magamaminekut, ööseks lahkuda. Jalgade mõju suurendamiseks tuleb pakendada plastikpakend ja kanda soojaid sokke. Kompositsiooni pesemine, peate probleemsete piirkondade raviks pimsskiga, seejärel kandma taimeõli, vaseliini või pehmendavat kreemi.

Salvide aluseks võivad olla järgmised tooted:

sealiha rasv;
mädaraha rasv;
petrolaatum.

Porgand ja sealiha rasva salv
Võtke värske porgand keskmise suurusega ja riivige peenelt riiv. Sulatage vees vannis sada grammi sealiha. Pärast porgandite lisamist sulatatud rasvale jätke segu viisteist minutit tulele. Järgnevalt tõmmake läbi marli segu klaaspurki ja jahutage toatemperatuurini. Valmistatud salvi võib kasutada nii iseseisvalt kui ka täiendava hoolduse elemendina pärast vanni ja kompressiooni. Rasv hästi pehmendab kontsade nahka ja soodsad elemendid porgandites toidavad nahka. Salvi salv peaks olema külmkapis.

Herbal rasvapõhine taimne salv
Selles salvis sisalduv mägirasv muudab nahkade elastsemaks ja elastsemaks tänu vitamiinidele A ja E, mis on selle osa. Maitsetaimedel on bakteritsiidne ja põletikuvastane toime, mis takistab infektsioonide teket kontsadesse tekkivate praodega.

Salvi valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:

mädaraha - viiskümmend milliliitrit;
Calendula kuivad lilled - üks teelusikatäis;
vereurmarohi kuiv lilled - üks teelusikatäis.

Apteegist tuleks osta halb rasva ja taimi.
Kuivad maitsetaimed valavad keeva veega ja hoiavad neid vees üks minut. Pange rasv veevannis ja kümne minuti pärast lisage õrnad õied ja vereurmarohi. Leotage kompositsioon veevannis 30 minutit, hoolikalt segades ja vältides keemist. Seejärel tuleb kuumad rasvad filtrida läbi sõela ja valada klaasnõusse. Enne kasutamist hoidke salvi külmkapis, soojendades veevannis.

Salv vaseliini alusel
Vaskeliini baasil valmistatud võõra salvi suurepärased bakteritsiidsed ja haavaparandavad omadused. Taime kuivad lehed tuleb jahvatada peene tolmuga ja segada mõne tilga köögivilja-, oliivi- või mandliõli. Seejärel ühendage kompositsioon vaseliiniga vahekorras 1: 9.
Vaseliini põhjal võib valmistada ka saialilli salvi. Üks supilusikatäis selle taime purustatud kuivatatud lilli tuleks segada nelja supilusikatäie vaseliiniga. Calendula salv stimuleerib koe parandamist, väldib põletikku ja omab antibakteriaalseid omadusi.

Mehaanilised meetodid kanna pragude raviks

Kantide pragude mehaaniline töötlemine seisneb kareda naha eemaldamises kahjustatud piirkondades ja haavade edasise töötlemisega erivahenditega.

Puhastamine sisaldab järgmisi samme:

naha aurutamine;
koorimine;
pragude töötlemine;
toitumine ja hüdratatsioon.

Naha aurutamine

Nahkjalgade aurutamiseks peaksite valmistama sooda-seebilahuse. Te saate valmistada erinevaid vanne, glütseriini ja maitsetaimi.

Soda-seebilahuse valmistamiseks on vaja:

üks liiter (neli klaasi) vett - temperatuur 40–50 kraadi;
sooda - 30 grammi (üks supilusikatäis);
vedelseep.

Ühendage kõik komponendid mahutites, mis on mõeldud jalgade jaoks ja laske jalad seal allapoole. Vee jahtumisel lisage keeva veega. Protseduuri kestus peaks olema vähemalt kolmkümmend minutit.

Glütseriinivann
Glütseriinivanni valmistamiseks jalgadele ühendage viis grammi (üks tl) glütseriini ja kaks liitrit sooja vett (45-50 kraadi). Kasta jalad veega ja hoidke neid pool tundi. Parandage mõju, lisades lahusele kaks supilusikatäit 9% äädikat.

Kummel vann
Võtke kuus supilusikatäit kuiva farmatseutilist kummeli ja valage pool liiter (kaks klaasi) keeva veega. Lahuse infundeerimiseks jätke see kümme minutit. Seejärel segage aurutatud kummel toatemperatuuril kolme liitri veega. Kasta jalad veega ja hoidke neid kümme kuni viisteist minutit.

Vanni tõrva seebiga
Sada grammi tõrva seepi (pool baari), lihvige riiviga ja segage kahe - kolme liitri sooja veega. Terava lõhna neutraliseerimiseks võite lisada lahusele mõned tilgad tsitrusvilja eeterlikku õli (sidrun, apelsin, greip). Protseduuri kestus on 20 minutit. Pärast vanni loputage jalad sooja veega ja pühkige kuivaks.

Koorimine

Koorimine on pindmiste naha kihtide eemaldamise protsess. Peaksite teadma, et surnud naha kontsade puhastamine peaks toimuma mitte rohkem kui üks kord nädalas.

Kandurite puhastamiseks võib kasutada järgmisi aineid:

pimsskivi;
pediküüri riiv;
nühkima

Pimsskivi
Peenestatud kreenide töötlemiseks mõeldud pimsskividel peaks olema keskmise suurusega poorid. Eelistused peaksid olema loodusliku päritoluga tooted. Võtke pimsskivi ja ringjoontega ringi liikunud karastatud alasid, puudutamata tervisliku nahaga alasid. Kui teil tekib valu, tuleb ravi katkestada.

Pediküüri riiv
Et alustada jalgade töötlemist pediküüri abil, peab lihvkett olema suu keskelt kreenini. Protseduuri ajal tuleb kontsad niisutada niiske rätikuga.

Scrub
Kollase naha eemaldamiseks kontsast saab kasutada spetsiaalset abrasiivsete osakestega tööriista. Karbid saab osta apteegis, eriala kaupluses või valmistada ennast ette.

Pähkli peamiseks koostisosaks võib kasutada järgmisi tooteid:

jahvatatud looduslik kohv;
peen meresool;
cornmeal.

Segage kaks supilusikatäit mistahes ülalnimetatud toodet vedelseebiga küünlaosas. Kandke kompositsioon jalale ja hõõruge probleemsetesse piirkondadesse ringliikumisega. Menetluse kestus on viis minutit. Loputage jalad sooja veega ja kuivatage puhta rätikuga.

Pragude töötlemine

Pärast surnud nahka kandmist eemaldatakse pragud desinfitseerimisvahendiga. Täitke haavad 3% vesinikperoksiidiga. Blotige pragude pind puuvillase padjaga. Järgmisena ravige probleemset ala koorega, mis sisaldab salitsüül-, glükool- või piimhapet. Nende vahendite ostmiseks peaks olema apteek. Pärast töötlemist tasub kleepida jalad ja panna puuvillased sokid.

Toitumine ja niisutamine

Jalgade kuiva naha toitmiseks ja niisutamiseks tuleb kasutada kreemi, mis sisaldab järgmisi koostisosi:

lanoliin - pehmendab nahka (GEHWOLmed, lõhenev salv);
A-vitamiin - võitleb infektsioonidega (suu koorega kodus valmistatud retseptid);
E-vitamiin - väldib nahakahjustusi (karbamiidi arst);
B5-vitamiin - soodustab haavade paranemist (kreem-palsam);

· F-vitamiin - muudab naha elastseks (pragunenud esmaabi kreem).

Kontsu lõhede vältimine

Mida tuleks teha, et vältida pragude tekkimist kontsad?

Et vältida pragude tekkimist kontsadesse, peate:

järgige isikliku hügieeni reegleid;
kandke õigeid kingi;
pakkuda jalgadele nõuetekohast hooldust.
järgima tasakaalustatud toitumist ja joomist.

Isiklik hügieen
Et vältida pragude tekkimist, peaksid kontsad järgima isikliku hügieeni reegleid.

Isikliku hügieeni reeglid pragunenud kontsade vältimiseks:

Kui külastate basseini, vanni, jõusaali, randa, peate kandma suletud kummist kingi. Ka nende asutuste korrapäraste külastuste korral on soovitatav kasutada seenevastaseid ravimeid.
Sokid, sukad ja sukkpüksid tuleb iga päev muuta, eelistades looduslike kangast valmistatud tooteid. Sünteetilised materjalid soodustavad rasvaste toodete higistamist ja kogunemist.
Vältige kellegi teise jalatsite kandmist ja ärge laske isegi pereliikmetel kingi kanda. Pediküür tuleks teha ainult oma tööriistadega ja spetsialiseeritud salongide külastamisel - veenduge, et need on steriilsed.
Vannitoas olevad poorsed matid tuleb loobuda, kuna need kujutavad endast soodsat keskkonda patogeensete bakterite paljunemiseks.

Õige kingad
Krakitud kontsade vältimiseks tuleb erilist tähelepanu pöörata kingade valikule. Jalatsid peaksid olema mugavad, hästi ventileeritud, keskmisel kandel. Oluline on valida kingad vastavalt jala suurusele. Kõrged kontsad on tihe ebamugavad kingad - see on suurenenud koormus jalgade nahale, mille tulemuseks on pragud.

Soojal hooajal vältige susse ja kiltkivi. Jalgade mõju tõttu talla külge ilmuvad kontsad nahale. Kuiva õhu ja tolmu mõjul kasvavad väikesed väiksemad vigastused sügavateks pragudeks. Et kaitsta jalgade nahka negatiivsete keskkonnategurite mõjude eest, peate avatud kingade kandmisel kasutama kontsad või õhukesed sokid. Halva kvaliteediga sünteetilistest materjalidest valmistatud kingad põhjustavad liigset higistamist ja soojuse ülekandumist. Kunstlikud mitte-hingavad materjalid põhjustavad kahjustusi ja nahahaigusi, kaasa arvatud pragusid kontsadel.

Jalgade hooldus
Õige hooldus algab jalgade igapäevase puhastamisega. Ärge unustage kreenide hooldust, kuid samal ajal ei saa te pesuainet, abrasiivseid tooteid kuritarvitada.

Jalgade igapäevase tualeti reeglid:

Vesi ei tohi olla liiga kuum, sest see võib põhjustada kuiva nahka.
pesemiseks on vaja kasutada rasva seepi.
ülemäärase jalgade higistamisega tuleb neid pesta bakteritsiidsete ainetega.
Pesemise lõpetamine jalad tuleb loputada külma veega.
pärast vee protseduure tuleb jalad eraldi rätikuga kuivaks pühkida.
pärast pesemist kandke jalatele toitev kreem või taimne õli.
mitu korda nädalas koos spetsiaalse pesupesaga või abrasiivseid osakesi sisaldavate toodetega on vaja puhastada naha nahka surevate naharakkude eest.

Sügavamat puhastamist tuleb teha iga nädal. Razorte jalad, hoides neid kolmkümmend minutit sooja seebiveega. Efekti suurendamiseks võib lahusele lisada söögisoodat ühe supilusikatäie kohta ühe liitri vee kohta. Seejärel tuleb pehmendatud kiht eemaldada pimsskivi või spetsiaalse pediküüri vahendiga.

Sa peaksid hoiduma lõiketerade kasutamisest, sest need võivad nahka vigastada. Vesi aurutamiseks võib asendada selliste taimede keetmisega nagu saialill, kummel ja naistepuna. Ühendage kaks supilusikatäit kuiva taime klaasiga keeva veega ja jäta puljong pooleks tunniks, et see infundeeritaks. Sellistel vannitubadel on lisaks deparkeerimisele ka bakteritsiidne toime ja välditakse nakkuste tekkimist.

Liiga kuivade jalgade korral on see kasulik, et vältida pragusid kannadel, et teha toitvat maskid. Toodet tuleb kasutada probleemsetele piirkondadele ja pakkuda soojust, ümbritsedes jalgade ümber polüetüleenkile. Filmi kohal tuleks kanda soojaid sokke. Neid maske saab osta spetsialiseeritud kauplustes, apteekides või valmistada neid ise. Kosmeetika valimisel tuleks eelistada neid kaubamärke, mis sisaldavad looduslikke õlisid.

Ultraviolettkiirtel on negatiivne mõju jalgade nahale. Seetõttu tuleb enne päikeses viibimist jalgadele paigaldada spetsiaalsed kaitsevahendid ja pärast päevitamist niisutada nahka. Merevees ja kuumal liival on ka negatiivne mõju jalgade seisundile, mille järel nahk muutub kuivaks ja praguneb. Erilised rannajalatsid ja toitev jalgade hooldusvahendid aitavad vältida pragusid.

Dieet- ja veerežiim
Et vältida pragusid kõrvades, peab inimene saama piisavalt A-vitamiini ja muid elemente, mis vastutavad naha taastamise eest.

Dieet, et vältida pragunenud kontsad:

veiseliha ja kana maks, kalaõli, tursamaksa - retinooli allikas.
nisutüveõli, astelpaju ja sojaõli, mandlid, sarapuupähklid, pähklid - sisaldavad suurt hulka tokoferooli.
porgandid, astelpaju, hapu, dogroos, spinat, seller, ramson-karotiini tarnijad.

Kuiv nahk ja selle tagajärjel võib pragude esinemine põhjustada madala rasvasisaldusega toiduainete ülekaalust.
Et vältida pragude tekkimist kontsadel, aitab see õige vee režiimi. Naha heaolu jaoks peab inimene juua vähemalt kaks liitrit vett päevas. Eelistatud on gaseerimata või soolane vesi, vähendades kohvi ja tee tarbimist. Piisav kogus niiskust parandab ka ainevahetust ja soodustab kaalu normaliseerumist. Täiendav nael tekitab täiendavat koormust jalgade nahale, põhjustades praod.

Mida tuleks vältida nii, et kannad ei tekiks?

Et vältida pragude tekkimist kontsadesse, tuleb elustiilist välja jätta mõned negatiivsed tegurid.

Krakitud kontsade vältimiseks ei tohiks:

eirata isikliku hügieeni reegleid;
ärge järgige jalgade hooldusprotseduure;
ignoreerida jalgade kaitsvate ja toitvate vahendite kasutamist;
kasutage pediküüri jaoks tera ja teiste inimeste tööriistu;
kanda karmid kingad;
eelistada sünteetilisi sokke;
pikka aega kandes kõrged kontsad;
Kandekingad kunstlikest materjalidest;
vähese kalorsusega dieedi kuritarvitamine;
ei anna kehale piisavalt A- ja E-vitamiine;
tarbida vähem kui kaks liitrit vedelikku päevas.