Rasvumine

Diagnostika

Naistekeha koguneb subkutaanse rasva kogunemisele tõenäolisemalt kui meessoost, tänapäeva meditsiinis on isegi üks kraadide kõhu rasvumine. Sellise patoloogiaga kasvab kõhu nõrgem sugu ja see ebanormaalne protsess ei ole kuidagi seotud progresseeruva rasedusega. Uurides üksikasjalikult kõiki olemasolevaid rasvumise liike naistel, selgub, et ülekaalulisus põhjustab terviseprobleeme.

Mis on rasvumine naistel

Kõhu rasvumise puhul domineerib mahukas kontsentratsioonis sisemine rasv, mida nimetatakse ametlikult vistseraalseks rasvaks. Kui see on moodustunud, on tõsine oht kõigile kõhuorganitele, kuna nende tavaline töö on märgatavalt keeruline. Seedetrakti organite kroonilised haigused arenevad järk-järgult, hormonaalsed häired ei ole välistatud. Seega taastuvad siseorganite terved rakud rasvaks. Seetõttu ei ole naissoost tüüpi rasvumine mitte ainult esteetiline defekt.

Naiste rasvumise põhjused

Selline terviseprobleem võib esineda igas vanuses ja koos geneetilise teguriga on see ülekaalus ka lastel ja noorukitel. Terapeutilise dieedi ja teiste terapeutiliste meetmete tulemusena oli produktiivne, on oluline määrata patoloogilise protsessi etioloogia, et kõrvaldada peamised sadestusfaktorid. Allpool on esitatud põhjused, miks rasvade sadestumine toimub kõhukelme organites.

pikaajaline stress;
rasvaste toitude liigne toitumine;
psühhogeense olemuse ülekuumenemine;
hüpodünaamia;
hormoonravi.

Rasvumise liigid

Rasvade ainevahetus on naistel sagedamini häiritud ja see probleem ei pruugi olla seotud rasedusega. Rasvumine on mitut tüüpi ja igaüks näitab naiste tervisega seotud probleeme. Naisetüübi klassifikatsioon on toodud allpool:

Naiste rasvumine. Kõige tavalisem ebatavalise kehakaalu tõus maos.
Jalgade rasvumine. Seda põhjustavad endokriinsed haigused, ülekaalulisus paikneb alumistes jäsemetes.
Android Meeste rasvumine naistel, kui rasv koguneb ülakõhus, rindkeres.
Segatud. Naise kuju on ühtlaselt kaetud rasvaga, probleemsete alade visuaalne eristamine ei ole võimalik.

Etapid

Kui naise terviseprobleem on juba olemas, sõltub tema ravi täielikult progressiivse patoloogilise protsessi astmest. Näiteks ei ole operatsioon varases staadiumis vajalik ja neljandas astmes ei saa seda teha. Nii:

1 kraadi. Ülemäärased määrad 30%;
2 kraadi. 30-50%;
3 kraadi. 50 - 100%;
4 kraadi. Ülemäärased määrad on 100%.

Mis on ohtlik rasvumine naistele

Füüsilist aktiivsust saab suurendada, kuid soovitud tulemust ei saavutata. Toitumise ülekaalulisusele eelneb sageli sisemine haigus, mitte passiivne elustiil. Terviseprobleemil on pärilik eelsoodumus, mis sageli edeneb endokriinsete näärmete patoloogiates. Kui te ei hoolikalt pidevalt suurenenud söögiisu tõttu hoolikalt vaatama, ei välistata järgmisi kliinilisi pilte:

kesknärvisüsteemi häired;
diagnoositud viljatuse oht;
2. tüüpi diabeedi areng;
üldine vere mürgistus;
südamepuudulikkus;
vähenenud potentsiaal;
menstruatsioonihäiretega hormonaalne tasakaalustamatus;
soolahoiused liigestes;
arteriaalne hüpertensioon;
insult;
maksaga seotud patoloogiad;
müokardiinfarkt.

Ravi

Kõhu rasvumine nõuab õigeaegset parandamist meditsiiniliste meetoditega. Tervikliku probleemi terviklik käsitlus hõlmab patsiendi motivatsiooni, terapeutilise dieedi järgimist, suurenenud kehalist aktiivsust ja täiendavaid ravimeid. Siin on pädevate spetsialistide väärtuslikud soovitused:

Dieetil on oluline loobuda maiustustest, jahu, kiirtoit ja suitsutatud liha, vähendada soola ja vürtside tarbimist.
Efektiivsest füüsilisest tegevusest on soovitatav valida südame- ja rasvapõletuskompleksid.
Arstid soovitavad, kui ülekaalulised veedavad rohkem aega värskes õhus, et kõndida.
Visuaalse täiuslikkusega tuleb erilist tähelepanu pöörata nii kehamassi indeksile kui ka rasvumisele toitumise kontrollimiseks.
Võtke pillid ainult raviarsti soovitusel, on oluline välistada pindmine enesehooldus.

Narkomaania ravi

Kui ei ole vöökoht ja arvul on "õuna" tüüp, ei määrata kohe konservatiivset ravi ravimitega. Rasvumise korral on ravimite kasutamine asjakohane, kui 3 kuu jooksul ei ole ravivastase ravi positiivne dünaamika täielikult olemas. Oluline on märkida järgmiste farmakoloogiliste rühmade ja nende esindajate eeliseid:

hormonaalsed ravimid (suguhormoonide kontsentratsiooni taastamiseks): Fepranon, Mirapront, Dezopimon;
Sibutramiinil põhinevad toidulisandid: Reduxine, Goldline, Meridia, Lindax;
Toidulisandid (orlistati baasil): Orlistat, Xenical.

Kui domineerib ginoid-tüüpi ülekaalulisus, siis soovitavad arstid võtta järgmisi täiskohaga ravimeid:

Fepranon. Ravimil on psühhostimuleeriv toime, see parandab ainevahetust ja aitab kaasa rasvkoe vähenemisele. Ühekordne annus on 1 tablett, vastuvõtmise mitmekesisus - kuni kolm korda päevas 1–6 nädala jooksul.
Mirapront. Ravim taastab seksuaalse funktsiooni, soovitatakse rasvumisele sisemise hormonaalse tasakaalustamatusega. Võtke hommikul pillid sisse. Ühekordne annus - 1 tablett, mitmekordne - kuni 2–3 korda päevas.

Õige toitumine

Naiste ravi tuleb alustada veres sisalduva suhkru kontsentratsiooni vähenemisega. Lisaks on vaja vähendada soola ja vürtside annuseid, kuna sellised toidu koostisosad takistavad vedeliku väljavoolu, moodustavad ummikuid. Fotol hirmutavad naised oma parameetreid ja tahavad vaimselt neid dieeti panna. Toitumise aluseks peaks olema valgu- ja köögiviljad, puuviljad vitamiinide ja antioksüdantide allikana. Siin on tervislikud toidu koostisosad:

veiseliha, kana, küülikuliha;
madala rasvasisaldusega piimatooted;
lahjad kalasordid;
köögiviljad, puuviljad, rohelised.

Kuid see soodustab kõhu suurenemist seoses sellise toidu kogusega:

suitsutatud liha, vürtsid, marinaadid;
kiirtoit;
sooda, alkohol;
Maiustused;
kohv, tugev tee.

Naiste rasvumise probleem - kuidas sellega toime tulla?

Mingil moel tähelepanuta on ülekaalulisus kaugelt tõmmatud ja puhtalt esteetilisest piirkonnast naistele läinud aktuaalsesse ja äärmiselt problemaatilisse. Läänes, eriti Ameerikas, on nad juba ammu hinnanud suurt ohtu rahva tervisele, mis sisaldub banaalsetes sõnades "ülekaaluline". Venemaal võib mentaliteedi eripärade tõttu väga vähe inimesi seda probleemi kaaluda. Hoolimata asjaolust, et ülekaalulisus on olnud juba pikka aega haiguste ametlikus nimekirjas, jääb neile lisakilpidele lubav suhtumine.

Iga nõrgema soo mõistlik esindaja, kes hoolitseb oma tervise eest, peaks juhinduma rasvumise küsimustest, et vältida seda nii palju kui võimalik või sellega toime tulla, kahjustades keha minimaalselt.

Täielikkuse hindamise kriteeriumid

Kõigepealt tasub rõhutada kriitilist kehamassi ning tegeleda naiste rasvumise põhjuste, tagajärgede ja võimalustega. Kuidas määrata etapp? Millest hetkest muutub pikantne pomp tervislikuks ohuks? Need küsimused aitavad rasvumise astme hindamisel vastata teaduslikult põhjendatud valemitele.

Oluline on meeles pidada! Ainult 5 juhul on 100-st rasvumisest haiguse tagajärg. 95% juhtudest on see tingitud kehvast elustiilist ja söömishäiretest, mis on tingitud geneetilisest vastuvõtlikkusest täiusele.

Isiku seisundi täpsustamiseks on valemite mitmeid variante.

Määramine kehamassi indeksiga

Nii naiste kui ka meeste rasvumise etapi määramiseks on laialt tuntud meetod kehamassiindeksi arvutamiseks (tavaliselt kasutatakse lühendit BMI). Kõike peetakse äärmiselt lihtsaks: on vaja jagada inimese kaal (kg) tema kõrgusega (meetrites), ruudus. Näiteks naise puhul, kes kaalub 65 kg ja kasvab 1,7 m, on KMI: BMI = 65 / 1,7 2 = 22,5.

Kui arvutused on rasked, saate kasutada spetsiaalseid Interneti-rakendusi koos BMI kalkulaatoritega. Tabelit ja rasvumist on mugav kasutada.

Keskendudes kehamassi indeksi väärtusele, saate selgelt kindlaks määrata, milline on ülekaalulisuse aste.

Määratlus, kasutades „ideaalset kehakaalu”

Naiste ja meeste rasvumise etappide lahendamine võib olla teine viis: arvutades nende ideaalse massi, mis on kehale kõige kasulikum ja mugavam. Seda väärtust teades, võrreldes seda kaalude tegelike näidudega, on võimalik kindlaks teha täiendavate kilogrammide olemasolu või otseselt liigse täielikkuse astet. Seda peetakse ideaalseks erinevatele valemitele vastavate naiste jaoks, näiteks:

Soovitatav kaal = kõrgus - [100 + (kõrgus - 100) / 10];
on selline valem: Soovitatav kaal = [50 + (kõrgus - 150) * 0,75] - 3.5.

Pärast ideaalse massi arvutamist peaksite määrama erinevuse konkreetse kaalu järgi. Soovitusliku kaalu ületamise protsent reaalse väärtuse üle ja ülemäärase täielikkuse astme määramine:

Paljud naised ei tea, "kuidas määrata rasvumise määra?". Keegi ei ütle, kui palju lisakilte inimene kannab meeldivast täiusest haigusele, sest iga konkreetse juhtumi puhul on need arvud väga erinevad. Laskmine kilogrammides toimub kõrguse ja vanuse erinevate väärtuste tõttu.

Võimalikud põhjused

Rasvumise tegurite hulgas on võimalik kindlaks teha:

Vihkavatest kilogrammidest rääkides mõistavad kõik ebatervisliku toitumise ja passiivse eluviisi kahjulikke mõjusid. Kui päevast päeva tarbitud kalorite kogus ületab elutähtsaks tegevuseks vajalikke näitajaid, siis kui füüsilise aktiivsuse energiakulu on äärmiselt väike, ladestatakse rasv paratamatult reservi. See on söömishäire, aktiivsete harjutuste tagasilükkamine kõigepealt tekitab naiste rasvumise arengut.
Kilpnäärme, neerupealiste, munasarjade ja teiste endokriinsete ringkondade haigused võivad põhjustada kehakaalu suurenemist, sest naise hormonaalne tasakaalustatus esineb naiste kehas nende haiguste taustal ja ainevahetus on häiritud.
Mitmed pikema sisseastumisega ravimid tekitavad hulga täiendavaid kilo. Selle põhjuseks on nende mõju naise hormoonidele. Näiteks sisaldasid vana põlvkonna suukaudsed rasestumisvastased vahendid hormoonide šokisannuseid ja põhjustasid sageli rasvumist. Nüüd, kui valite õigesti rasestumisvastaseid tablette, ei saa te sellest hirmust karta.
Pärilik eelsoodumus muudab ka naiste põhiseaduslikud iseärasused. Kui lähisugulastel keegi on juba rasvunud, siis peaksite vältima täiendavate naela saamist.
Erilised perioodid naise elus (aktiivne puberteet, rasedus, menopausi) kutsuvad sageli esile ekstra sentimeetrit vööst ja puusast. Ka siin viib kogu keha hormoonid, põhjustades mõnikord soovimatuid reaktsioone.
Stress, krooniline depressioon võib kaudselt suruda naise kehakaalu. Sageli on negatiivsete emotsioonide ja halva tuju põhjustava probleemi konstruktiivse lahenduse asemel naised sõna otseses mõttes toidule.
Kahjulikud harjumused, eriti alkoholi kuritarvitamine, tubakatooted, võivad ka skaala kriitilisele massile kallutada.

Liigne kehakaalu tõus

Rasvumise ja mitte ainult ülekaalulisuse tunnused on järgmised:

oluline kaalutõus;
ilmne õhupuudus isegi madala füüsilise koormuse korral (ülesmäge, trepist üles);
probleeme südametööga: rõhu hüpped, impulsi kõikumised, arütmia;
valu liigestes, luu, lihaskoes;
krooniline depressioon, mida soodustab pidev rahulolematus nende välimusega;
menstruaaltsükli rikkumine, teised hormonaalsete häirete ilmingud.

Pöörake tähelepanu! Kui rasvumise märke on rohkem kui kaks, peate kohe kvalifitseeritud abi saamiseks pöörduma spetsialistide (terapeut, endokrinoloog, toitumisspetsialist) poole.

Naiste rasvumise liigid

Meditsiinipraktikas formuleeritakse 3 tüüpi rasvumist: ginoid, android, segatud. Võib oletada, millist tüüpi see põhineb iseloomulikel välistel omadustel. Esimest tüüpi nimetatakse ka naissoost, kuna see on kõige sagedasem naistel. Seda tüüpi numbrit nimetatakse ka pirniks. Androidi ülekaalulisus on sagedamini tugevate poolte seas ja on meeste tüüp - need on arvud "õunad". Nüüd vaadake lähemalt iga tüüpi.

Ginoid

Sellise haiguse puhul täheldatakse vöö kohal allpool rasvkoe üleliigset kontsentratsiooni: tuharad, sisemine, välimine reie kogu jalgade pikkuses. Inimkonna ilusa poole eelsoodumus seda tüüpi rasvumisele on tingitud naiste hormoonide aktiivsest aktiivsusest. Meestel on ginoidi tüüpi täius võimalik testosterooni vähendamisega organismis.

Peamine asi on ohtlik kui seda tüüpi rasvumine - veenilaiendite areng, muutudes üldiseks veenipuudulikkuseks. Lihas-skeleti süsteemis esineb sageli patoloogiaid: artriit, kondroos ja spondüloos tekivad aktiivselt. Sellise rasvumise tüüpiline haigus on hemorroidid. Esteetilisest seisukohast väljendub keha alumise osa rasvumine tselluliidi aktiivse moodustumisega.

Sellise rasvumise vastane võitlus on raske ja tüütu äri. Isegi kui kaalulangus on märkimisväärne, on sageli selle näitaja ebaproportsionaalsus. Raske põhja visuaalselt silmatorkav, rikub välimust. Alustades võitlust ginoidide ülekaalulisuse vastu, peate olema valmis pika teekonna jaoks, sest rasvkoe probleempiirkondades kaob alles pärast ülakeha kehakaalu kaotamist.

Probleemide toit peaks olema murdosa ja sagedane - 5-6 korda päevas. Ginoid-tüüpi naiste eripära on see, et nende ainevahetus on kõige aktiivsem päeva teisel poolel, nii et peaaegu pool kogu söögist tuleks õhtusöögiks tarbida. Siiski ei tohiks unustada tervisliku toitumise üldpõhimõtteid: viimane suupiste peaks olema 3 tundi enne magamaminekut.

Toitumine peaks koosnema maksimaalselt keedetud, aurutatud või värsketest köögiviljadest, teraviljast, magustamata puuviljast, kliist. Te peaksite margariini, majoneesi oma elust alati eemaldama. Samuti on soovitatav minimeerida maiustuste, muffinite, kohvi, alkoholi vastuvõttu.

Lisaks dieettoidule peaks harjutus olema teostatav. Optimaalselt jooksmine, ujumine, jalgrattasõit.

Esteetiliste probleemide lahendamiseks - väljendunud tselluliit - soovitatav massaaž, riistvara protseduurid. Toitumises on "apelsinikoore" peamine abistaja suurte koguste antioksüdandid tsitrusviljades, õunades, vaarikates, sõstrates, rohelises tees.

Android (kõhu) rasvumine

Seda tüüpi ülekaalulisuse probleemi puhul on tüüpiline rasva massi kontsentratsioon keha ülaosas: ümber talje, kõhu seina ja käte. Kõige sagedamini on need mehed, kellel on üsna õhukesed jalad, “muljetavaldavad” muljetavaldava kõhtu, kuid naiste puhul ei ole see teatud hormonaalse seisundi korral haruldane. Sellise ülekaalulisuse eeldus on naistel, kelle vöökoht on üle 80 cm ja OT suhe on üle 85 OT (OT - vööümbermõõt, OT - puusaümbermõõt).

Iga arst ütleb teile kohe, kui ohtlik ülekaalulisus on android-tüüpi - see on suurim oht, et keharakud võivad neisse koguneda. Maksa kannatab väga, sõna otseses mõttes paistes ja rasvaste kandumiste tõttu. Raske neerud, süda, suguelundid. Selline rasvumine ähvardab kõige ohtlikumad kardiovaskulaarsed haigused ja diabeet.

Sellise rasvumise tagajärgede tõsidusest hoolimata saab seda kergesti parandada. Kõige tähtsam on toitumisviiside muutmine. Toidus tuleks sisse viia lahja liha ja kalatooted, dieettoidud, köögivilja supid. Kõige rohkem süsivesikuid võib olla ainult hommikusöök - aeg, mil ainevahetus on kõige aktiivsem.

Kehalise treeningu jaoks sobivad südame, keha ülemise osa harjutused.

Segatud rasvumine

Seda tüüpi täiuslikkust näitab rasvkoe ühtlane jaotumine kogu kehas. Hakka täis jalad, käed, puusad, kõht. Selline rasvumine on selle proportsionaalsuse tõttu ohtlik. Kuna rasv jaotub kogu kehasse, ei pruugi isegi 15 kg suurune komplekt olla eriti silmatorkav.

Kehakaalu vähendamiseks antud juhul on üldtunnustatud toitumisõigused. Fraktsionaalne sage söömine väikestes portsjonites, välja arvatud soolane ja vürtsikas, nii et kehas ei kogune liigset vedelikku. Oluline on ka harjutus. Sobivad harjutused kõigile lihasrühmadele.

Haige rasvumine

Ülekaalulisuse liikidest rääkides on oluline mainida sellist tõsist haigust kui haigestumist. Seega nimetavad arstid kõige arenenumaks etapiks 4, kui liigne kaal mitte ainult ei raskenda elu, vaid ka sõna otseses mõttes jätab inimeselt oma võime. Banaalsed hügieeniprotseduurid ja iseseisev liikumine muutuvad võimatuks. Haigestunud rasvumisega patsiendid on puuetega inimesed, kes vajavad tõsist arstiabi, vastasel juhul on surmaoht äärmiselt kõrge.

Naiste rasvumine ei ole mitte ainult ilu ja atraktiivsuse küsimus, vaid ka tervis, emadus, pikaealisus. Igas vanuses peaksite hoolitsema oma keha eest, järgima täiendavaid naela ja vältima ohtlikke omadusi.

Rasvumine naistel ja selle korrigeerimine mittehormoonraviga

Üsna tavaline patoloogia on naiste rasvumine. Selle probleemi võib põhjustada paljud põhjuslikud tegurid, mida käsitletakse allpool. Rasvumise probleemi ei saa eirata, sest jooksvad juhtumid võivad naise kehale kaasa tuua tõsiseid tagajärgi.

Põhjustab rasvumist

Naiste rasvumise teket põhjustav peamine põhjus on häiritud ainevahetus. Põhjused võivad olla välised ja sisemised.

Välised põhjused on:

1. Ebakorrektne, tasakaalustamata kõrge kalorsusega toit.

2. Inaktiivne (istuv) elustiil.

3. halbade harjumuste kuritarvitamine: alkohol ja sigaretid.

Kui maapinna pool tarbib vähem küpsetamist ja rasvaseid toite, siis väheneb nende probleemide osakaal, nagu rasvumine naistel, märkimisväärselt. Alkoholi ja tubaka kuritarvitamine vähendab naise keha immuunsust, mis viib metaboolsete protsesside rikkumiseni.

Rasvumise sisemised põhjuslikud tegurid on järgmised:

1. Probleemid sisesekretsioonisüsteemi organitega.

2. Pärilik eelsoodumus viivitusele. Statistika kohaselt täheldatakse pärilikku rasvumist sagedamini emasjoont mööda (edastatakse emalt tütre).

Vähem oluline põhjus rasvumise tekkimisel naistel on häired, mis paiknevad aju toitekeskuste projektsioonis. Muudatused võivad ilmneda järgmistel põhjustel:

· Varem kannatanud traumaatilised ajukahjustused.

· Ülekantavad nakkuslikud protsessid.

· Olemasolevad kasvajafookused näidatud tsoonis.

· Viidi läbi kirurgilised sekkumised ajukoes, mis mõjutasid toidukeskusi.

Kui kesknärvisüsteem on rasvumise provotseeriv tegur, siis on ravi keerulisem ja pikem.

Naiste rasvumise ohus on üle 40-aastased patsiendid. Sel ajal läbib naise keha tõsiseid hormonaalseid muutusi (menopausi).

Arstid ütlevad, et teine, mitte vähem tähtis, naiste rasvumise põhjus on psühholoogilised häired.

Klassifikatsioon

Meditsiinitöötajad jagavad rasvumist naistel mitmel tasandil, selle klassifitseerimise peamiseks teguriks on kehamassiindeks. See arvutatakse, jagades massi (kilogrammides) kõrguse ruudu (meetrites). Selle klassifikatsiooni põhjal on rasvumine 3 kraadi:

· 1. aste, kui indeks on 30-35.

· 2. aste, kui indeks on 35-40

· 3. aste, kui indeks on üle 40.

On veel üks klassifikatsioon, mille alusel on naiste rasvumine 2 liiki:

2. Alumine (reieluu-tuhar).

Sellest ajast on kõige ebasoodsam rasvumus kõhupiirkonnas ähvardab kehale tõsiseid tagajärgi. Kõige sagedamini leidub see vorm meestel. Sellist tüüpi liigne rasvasisaldus esineb peamiselt ülemises torso, südametsoonis ja kõhu ülemises projektsioonis. Samaaegselt ülekaaluga tuvastavad patsiendid sageli:

· Kõrge veresuhkru tase.

· Südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia.

Naiste puhul diagnoositakse sagedamini rasvumise alumist või reieluupistust. Seda tüüpi rasvad on silma all kõhuõõnes ja reites.

On ka segatüüpi patoloogia, mille puhul liigse koguse rasvarakud jaotuvad ühtlaselt kogu kehasse.

Suur probleem, mis nõuab kohustuslikku ravi, on tüdrukute rasvumine. See patoloogia varases eas võib põhjustada varajast puberteeti, stressi ja enamikku somaatilisi haigusi. Kui lapsepõlves puudub asjakohane ja õigeaegne ravi, siis arenevad täiskasvanud riigi vaimsed ja füüsilised häired, viljatus või loote kandmise probleemid sageli.

Naiste rasvumise ravi põhimõtted

Enne ravi alustamist määrab arst asjakohase uuringu. Selleks arvutage kehamassi indeks ja keha rasvumise indeks. Lisaks on kindlasti tähistatud rasvumise tüüpi.

Kohustuslik diagnostiline meede on laboriuuring. Nende hulka kuuluvad:

· Täielik vereanalüüs.

· Glükoositaseme vereanalüüs.

· Kolesterooli taseme analüüs.

· Kilpnäärme poolt toodetud hormoonide vereanalüüs: trijodürooniin, türoksiin ja türeotropiin.

Uuringu tulemuste põhjal määrab arst patoloogilise protsessi ulatuse ja määrab õige ravi.

Ravi hõlmab dieedi määramist, mõõdukat kehalist aktiivsust, konservatiivset või kirurgilist ravi (sõltuvalt kliinilisest olukorrast).

Rasvumise toitumise ravi põhimõtted

Arstid, kes määravad dieedile ülekaalulise naise, nõuavad järgmist:

1. Toidu sagedust tuleks suurendada, kuid portsjonite maht väheneb oluliselt.

2. Toidu kalorisisaldus ei tohiks ületada keha energiatarbimise taset.

3. Ärge nälga. Kiire kaalulangus aja jooksul põhjustab retsidiivi ja kaal võib olla mõni naela kõrgem kui algselt.

4. Toit peaks olema rikastatud toiduainetega, mis sisaldavad kiudaineid. Kiire süsivesikuid (midagi magusat, mida aju vajab) on kõige parem tarbida hommikusöögiks ja kogustes kuni 50 g. Peamine söögikord peaks olema päeva esimesel poolel.

5. Dieet tuleks kombineerida treeninguga.

Toidud, mis on ülekaalulistest naistest rangelt välja jäetud:

· Iga rasvane liha ja rasvane kala.

· Vorstid ja konservid.

· Või ja loomset rasva sisaldavad tooted.

· Kõrge rasvasisaldusega piimatooted.

· Manna ja riisi tangud.

· Valge leib või suhkrurikast saiakesi.

· Esimesed kursused, mis koosnevad kartulitest, pastaist või teraviljast. Supid peaksid olema võimalikult kerged.

· Kuupäevad, banaanid, viinamarjad, rosinad.

· Kvass, magusad joogid (mahlad), kakao.

· Energia, gaseeritud ja alkohoolsed joogid.

Naiste rasvumise füüsiline aktiivsus peaks olema mõõdukas ja nauditav. Eksperdid soovitavad kasutada kiiret kõndimist, suurendades järk-järgult protseduuri intensiivsust ja kestust. Ujumine aitab võidelda ka ülekaaluga.

Konservatiivne ravi

Ülekaalulisuse ravi ravimitega võib määrata ainult arst pärast asjakohast uurimist.

Konservatiivne ravi on tavaliselt suunatud:

· Rasvaste toiduainete seeduvuse vähendamine organismi poolt.

· Suurenenud ainevahetuse kiirus.

Vene Föderatsioonis kasutatakse kõige sagedamini kaht rasvumise vastu võitlemiseks mõeldud farmakoloogilist ainet. Nende toimeained on sibutramiin ja orlistaat. Sibutramiini toime põhineb närvisüsteemi keskuste inhibeerival toimel. See toob kaasa söögiisu vähenemise, keha soojuse tootmise aktiveerimise ja energiatarbimise normaliseerimise. Kuid sibutramiini võtmisega kaasnevad mitmed ebasoovitavad tagajärjed - vererõhu tõus ja pulsisageduse tõus. Seetõttu ei määra arstid seda hüpertensiooni ja teiste tõsiste patoloogiliste protsessidega patsientidele See suurendab südameinfarkti ja insultide riski. Apteegis müüakse seda ainet kaubanime all: Lindax, Reduxine, Meridia ja Goldline.

Erinevalt sibutramiinist toimib orlistaat ainult soolte struktuuris. Selle aine toimemehhanism on see, et see vähendab rasvade imendumise võimet, mis tähendab, et kehasse satub vähem kaloreid. Orlistatil on aga ka puudusi. Pikaajalise ravi korral võib tekkida avitaminoos A, E ja D.. Apteegis müüakse seda ainet kaubandusliku nime all: Orlistat või Xenical.

Apteekide ahelate valikul rakendatakse teisi rasvumisvastaseid ravimeid. Kuid need ei ole ravimid, vaid toidulisandid (bioloogilised toidulisandid). Toidulisandite kliinilist efektiivsust ei ole kinnitatud, kuid paljud patsiendid täheldavad mõju pärast nende kasutamist.

Kirurgiline ravi

Kui naiste rasvumise raviks kasutatavad konservatiivsed meetodid ei anna positiivset dünaamikat, siis on ainult üks väljapääs - operatsioon. See meetod on näidustatud ka naistele, kelle kehamass ületab normaalväärtust 45–50 kg (kehamassi indeks muutub 35–40). Operatsioon on kohustuslik, kui lisaks rasvumisele diagnoositakse nõrgema soo esindaja teist somaatilist patoloogiat, mis on põhjuslikult seotud ülekaaluga. Operatsiooni saab teha inimestel vanuses 18 kuni 60 aastat, kuid mõnel juhul keelduvad arstid operatsioonist. Kuidas kaalust alla võtta

Vastunäidustused hõlmavad järgmist:

· Krooniline alkohol või narkomaania naistel.

· Vaimse isiksuse häire juhtumid.

· Somaatilised patoloogiad dekompenseeritud staadiumis.

Ainult pärast nende haiguste paranemist või stabiliseerumist saab teostada kehakaalu langetamist.

Kirurgilised protseduurid hõlmavad abdominaalset ja mittetäielikku operatsiooni.

Järjekindla tegevuse olemus on spetsiaalse õhupalli paigaldamine maosse. Ravimit kasutatakse spetsiaalse endoskoopi abil 4 kuu kuni kuue kuu jooksul. Silinder on valmistatud silikoonelastomeerist ja täidetakse vajaliku koguse vedelikuga (sõltuvalt kliinilisest olukorrast). Õhupalli terapeutilise toime mehhanism põhineb asjaolul, et toidu söömisel tekib väga kiire küllastumine ja järelikult väheneb kehakaalu kiiresti. Kliinilised uuringud näitavad, et sellise ravi käigus on kehakaalu langus ligikaudu 30 kg. Tavaliselt kasutatakse seda meetodit koos konservatiivse meetodiga.

Kirurgilise sekkumise kõhu meetodid:

· Mao biliopankreaalne manööverdamine.

Mao sidumine on see, et kõht on eriti pingul (silikoonrõngas). Selle struktuuri sisepinda esindab membraan. Membraan toimib vedeliku reservuaarina. Sidumine, mao mahu muutus, mille järel tema maht muutub 5 - 15 ml-ni.

Vertikaalse gastroplastika toimimine on see, et kõht on jagatud kaheks komponendiks: suuremaks ja väiksemaks. See saavutatakse õmblusmeetodi abil. Väike osa on valmistatud nii, et tarbitava toidu kogus ei ületaks 10–18 ml.

Mao bypass operatsioon on radikaalsem ja traumaatilisem operatsioon. Selle sekkumise tulemusena on seedetraktist välja jäetud teatud osa mao- ja kaksteistsõrmiksoolest, kuid mitte seetõttu, et see on välja lõigatud. See on tingitud õmblemisest. Mao maht pärast manööverdamist muutub 20-30 ml-ni. Pärast selliste tegevuste saavutamist on väga head tulemused. Käitunud naistel väheneb ülekaalulisus väga kiiresti. Vähenemise protsent on umbes 75%. Mao bypass operatsiooni tuleb kombineerida farmakoloogilise raviga.

Kõige arenenumates juhtumites kasutatakse mao biliopankreaalset manöövrit. Selle sekkumise korral väheneb ka mao maht 100-150 ml-ni, kuid mitte õmblemise, vaid resektsiooni tõttu. Mõnikord kaasneb resektsiooniprotseduuriga sapipõie ja lisa eemaldamine. See operatsioonimeetod on kõige radikaalsem ja traumaatilisem, kuid samal ajal ka kõige tõhusam. Pärast sellist ravi normaliseeritakse patsiendi kehakaal 100% -ni.

Seega ravitakse naiste rasvumist tänapäeval edukalt. Selleks on ravimil ravimeid, ravimeid ja kirurgilisi meetodeid.

Kraadid, rasvumise liigid naistel, tagajärjed

Kaasaegses maailmas kasvab kiiresti rasvunud inimeste arv. See on muutumas globaalseks probleemiks. Rohkem kui pooled arenenud riikide elanikkonnast on ülekaalulised, mis mitte ainult ei kahjusta näitu, vaid tekitavad ka erinevaid ohtlikke haigusi.

Rasva jaotumine kehal sõltub keha pärilikust eelsoodumusest või häiretest. Ülekaal võib olla olemasoleva haiguse tagajärg.

Määratlus ja põhjused

Igal juhul on rasvumine haigus, mis on seotud ülemääraste rasvhoiuste kogustega, põhjustades siseorganite tüsistusi. Kõik organismid oma elutegevuse kõigis protsessides kulutavad teatud energiat.

Kui toiduga kaasneb rohkem kui nõutav, siis ülejääk ladustatakse keha mis tahes osas, kahjustades loomulikku ainevahetust. See on üks esimesi põhjusi, miks 90-95% inimestest, kes väldivad kehalist aktiivsust, on täielikud.

Endokriinsete ja muude ainevahetushaigustega probleeme põdevatel patsientidel on 5-10%.

Klassifikatsioonid ja tüübid

Rasvumise klassifikatsioonid on mitut liiki. Igaüks neist kaalub probleemi, selle tagajärgede ja lahenduste täieliku ülevaate.

Rasva ladestumise tõttu

Praeguseks ei ole haiguse selle klassifikatsiooni kohaselt spetsialistide üldine kokkulepe.

Pugacheva saladus - nagu kaheksandal tosinal näinud 15-20 aastat noorem. Unikaalne tööriist Innovit: juuste, küünte ja kogu keha noorendav kompleks.

Toime - kontrollimatu ülekuumenemine koos rasva kogunemisega keha ülemistesse osadesse.

Kompulsiivne, kui inimene rahustab end toiduga, kasvades kõhtu.

Gluteen - hormonaalsete häirete (rasedus, sünnitus, menopaus) tõttu reide ja tuharate kogunemine, halvad harjumused.

Vistseraal on tüüp, kus rasv täidab kõhuõõne, takistab maksa, muutes hingamise raskeks.

Kui veenide kahjustuse geneetiline eelsoodumus paisub jalgadele, sageli rasedatele;

Endised sportlased, kes on lõpetanud aktiivse füüsilise koormuse, asendatakse lihaskoe aja jooksul rasvkoega, seda tüüpi nimetatakse tegevusetuseks.

Endokriinne klassifikatsioon

Nende hulka kuuluvad rasvumise liigid, kui süsteemi näärmed on purunenud, mis vabastavad hormoonid kohe verre.

Maksa. Selle ilming aitab kaasa magusate kuritarvitamisele, võib anda tõuke diabeedile või maksapuudulikkusele.

Neerupealised Tavaliselt kasvaja või suurenenud neerupealiste patsientidel. Kaalu lisamine kehasse, kuna toit on kiiresti imendunud, lisatakse kaalu vähesel määral. Keha muutub tihedaks ja lihaseks.

Kilpnäärme. Seda tüüpi ülekaalulisus on iseloomulik külmetunnetele, südame valu, nõrkus, naha kuivus, kilpnäärme hormoonide tase väheneb, maksa ja neerupealised töötavad halvasti, õhupuudus.

Gonatroopne. See on selline, mis põhjustab jalgade "ratsutamine põlvpüksid".

Sugu järgi

Kõige populaarsemaks liigituseks on rasva sadestumine.

Ginoidi, naissoost tüübi puhul domineerivad naissuguhormoonid, subkutaanseid rasvaosakesi täheldatakse jalgade ülemises osas tselluliidi moodustumisega. Joonis on nagu pirn.

Naine on kalduvus halva tuju, apaatia, sageli unehäirete suhtes. Esineb probleeme selgroo ja jala liigeste, veenilaiendite ja hemorroididega.

Meeste tüüpi Android, mis esineb menopausi ajal, tekib sageli stressis, rasv on deponeeritud õlgadele, kõhule, piimanäärmetele ja eelkõige siseorganitele.

Need on rõõmsad inimesed, kes armastavad elu ja toitu. Nende arv on nagu õun. Selline rasvumine on täis kõrge vererõhu, hingeldus, diabeet, viljatus, maks ja neerud.

Segatüüpi isikutel on ülekaalulisus peaaegu märkamatu, sest kogu keha rasvasisaldus on sama. See on ohtlik, sest haigus on pikka aega nähtamatu ja kehasüsteemide töö on juba häiritud. Sellised naised muudavad sageli oma meeleolu, nad tahavad alati magada, haaravad kõik oma häired ja nad ei taha veel kord liikuda.

Haiguse olemuse järgi

Ka siin on mitu tüüpi:

kehakaal on konstantne;
kaal suureneb kogu aeg;
isegi pärast kehakaalu langust jäävad rasvakogused ja tervis halveneb.

Rasv võib koguneda:

südame ateroskleroosi korral nimetatakse naastu tüüpi;
maks, kui sapi moodustumine on halvenenud, võib kudede äkiline mürgistus;
neerud, uriini stagnatsioon, kivide moodustumine, erinevate põletike ja infektsioonide tekkimine;
kõhunääre, siis on kogu seedetrakti talitlushäire.

Kraadide kaupa

Kõige kuulsam klassifikatsioon. Saate määrata kehamassi indeksi valemi: kaal (kg) jagatud kõrgusega ruudu (m 2).

Vähem kui 18 - kaalu puudumine.

18,5-25 on normaalne kaal.

I aste - 25 kuni 30, haiguse algus, talje kaob. Düspnoe kannatab isegi kõndides, hüppades, tugevalt higi. Ateroskleroos võib tekkida, suhkur võib suureneda. Pärast normide taastamist, kui jätkate elu nagu varem, tagastatakse kilogrammid.

Hinne II - 30-35, ülekaalulisus ja 35-40. Aasta on juba hääldatud. Raske on painutada, on raske kõndida, sinu tööga ei ole kerge toime tulla, mõnikord tekib toidu mürgistus. Ohtlike kõrvalhaiguste tekitamine, mõned neist surmavad.

III aste - kui indeks on üle 40, on rasvumine väga märgatav. Töödeldud kõvasti. Valulikud liigesed, diabeet, väga kõrge vererõhk, südamepuudulikkus, hingamisprobleemid ja palju teisi tervisehäireid. Koos selle depressiooniga, ärritus.

Rasvumine ja tervis

Diabeet on väga paljud inimesed haigestunud 3. astme võrra. Rasvumine võib esineda inimestel, kellel on juba I tüüpi diabeet. Patsiendid süstivad ennast palju insuliiniga, mis vähendab suhkru taset, hõlbustades rohkem süsivesikuid, mida ladustatakse.

Istuvates inimestes aitab kasutamata glükoos rasva moodustada, insuliini vajatakse pidevalt, kõhunäärme ammendumist, ilmub diabeet.

Inimesed, kes tarbivad rasvaseid toite suurtes kogustes ja sageli alkohoolsete jookidega, võivad saada rasvunud maksa. Rasvade ainevahetus on katki, maksa kude asendatakse rasvaga. Pärast söömist, iiveldust, sagedast valu paremal ribide all, nõrgenenud seisundit, nahka muutub kollaseks.

Südame rasvumine suurendab rasvkoe liigse kasvu tõttu. Vere ringlust häiritakse, vererõhk tõuseb, südamepuudulikkuse oht. Hingamishäire isegi ilma treeninguta, sageli peavalu.

Ateroskleroosi korral muudab veresoontesse ladestunud rasv need vähem läbitavaks. Stroke, isheemia, südameinfarkt inimestel, kellel on isegi esimene rasvumus, võivad areneda. Võimalikud veenilaiendid, flebiit, verehüübe eraldamine.

Liigne kaal kahjustab pidevalt liigesid, seega osteokondroosi, hernias ja jalgade liigesed.

Metaboolse häire tõttu on kahjustatud kaitsefunktsioone. Rasvunud inimesed võtavad tõenäolisemalt viirushaigusi, mis sageli esinevad tüsistustega, paljud neist allergilised. Need inimesed, kes on rohkem kui tavapärased, on onkoloogiliste haiguste suhtes vastuvõtlikud.

Rasvkoe sekreteerivad östrogeenid vähendavad rasestumisvõimalust, eriti 3 ja 4 kraadi rasvumisega naistel. Rasedus algab tihti komplikatsioonidega.

Igasuguse rasvumise puhul on väga oluline mõista selle olukorra riski teie tervisele. Päevane koormus lisakilti kujul kannatab kogu keha, sisemiste süsteemide töö on häiritud.

Esimene asi, mida teha, on selle tüübi kindlaksmääramine, teine on leida ülekaalulised põhjused ja kolmas on alustada rasva liigsest vabastamisest.