Keedetud peet

• Ennetamine

Peedi kasulike omaduste kohta teadis inimkond iidsetest aegadest. Paljud maailma riigid on kasutanud seda juurvilja haiguste raviks. Me võime kindlalt nõustuda väljendiga "Peet on paljude tervisehäirete toode".

Paljudes traditsioonilise meditsiini allikates ja toitumisalastes töödes on selle toote eelised näidatud, eriti kui keedetud. Aga kas on kahju?

Keedetud peetest saadav kasu

Keedetud peet iseloomustab asjaolu, et see säilitab peaaegu kõik kasulikud komponendid, mis on toores köögiviljas. Oma struktuuris leiate:

• mineraalid: raud, magneesium, kaalium, kaltsium, jood, mangaan, fluor, fosfor, tsink, vask;
• vitamiinid: A, C, PP, D, rühm B;
• kõrge kiudaine sisaldus;
• rasvhapped;
• essentsiaalsed aminohapped;
• suhkur;
• pektiinid.

Keedetud peet kasutatakse paljude haiguste raviks.

1. Köögiviljad parandavad seedetrakti, stimuleerivad soolestiku peristaltikat ja kõrvaldavad kõhukinnisuse.

2. See on vähktõve ennetav meede, mis vähendab peensoole vähi tõenäosust.

3. Parandab vere moodustumist, suurendab aminohappe betaiini sisalduse tõttu veresoonte elastsust.

4. Vähendab vererõhku, avaldab positiivset mõju kogu südame-veresoonkonna süsteemile.

5. Aitab vähendada kolesterooli taset veres, mis takistab ateroskleroosi teket.

6. Peedi kasutamisel täiendatakse rauasisaldust veres ja see aitab paraneda aneemia.

7. normaliseerib kilpnäärme, takistab difuusse struuma tekkimist.

8. Suurendab organismi immuunsust kogu vitamiinide ja mineraalainete kompleksi sisalduse tõttu.

9. Tal on põletikuvastane ja haavade paranemine.

10. Puhastab toksiinide maksa.

11. Keedetud peet tuleb kindlasti lisada sportlaste toitumisse, sest see võib oluliselt suurendada vastupidavust ja jõudlust.

12. Stimuleerib meeste potentsi.

13. Sellel on antioksüdantsed omadused.

Huvitav fakt. Varem kasutati peet raviks.

Millisel kujul on parem kasutada: keedetud või toores

On selge, et toores peet sisaldab rohkem kasulikke komponente kui keedetud. Aga kas see tähendab, et pärast kuumtöötlemist muutub köögivili vähem väärtuslikuks?

Toor-peetide koostises on palju viljahape, mis ärritavad seedetrakti. Seda väljendatakse koolikute esinemises maos, kõhulahtisus. Toiduvalmistamisel hävitatakse viljahapped ja peedi lahtistav toime muutub pehmemaks.

Ärge unustage, et peet on juurvilja ja kui seda kasvatatakse, kogub ta aktiivselt nitraate, mida kasutatakse tänapäeva agrotööstuses saagikuse suurendamiseks.

Seetõttu on värske köögivilja söömisel oht kemikaalide mürgistamiseks. Kui punane köögivilja kuumutatakse, kantakse kõik nitraadid puljongile.

Eeltoodust järeldub, et keedetud peet on kasulikum, sest need sisaldavad kõiki mikroelemente, enamikku vitamiine, kiudaineid ja muid bioloogiliselt aktiivseid aineid, samuti ei ole ohtlikke nitraate.

Peedi dieet tervise ja ilu jaoks

Kuna keedetud suhkrupeedi koostis sisaldab piisavalt suhkrut, siis mõned inimesed, kes tahavad kaalust alla võtta, on loogiline küsida, kas nad saavad seda köögivilja kasutada ja mitte rasva.

Peedi - magusama köögivilja.

Vastus sellele küsimusele on jah, sest peet aitab vabaneda ülekaalust, sest:

1. taimsed toimivad kehal lahtistina. See aitab sooled puhastada;
2. Peedis sisalduv beetaiin normaliseerib rasva ainevahetust;
3. keedetud peet on madala kalorsusega tooted: 100 g sisaldab ainult 45 kcal.

Peedi kaalu kaotamiseks on mitmeid võimalusi.

1. Peedi õhtusöök. Toitumise olemus on üsna lihtne. Igal õhtul õhtusöögiks peaksite sööma ainult ühte tassi - keedetud peet, mida saate roheliste toitudega. Küllastustunne ilmub toidu kiudude arvelt ja hommikul puhastatakse keha loomulikult.

Toitlustus peedi õhtusöögiga kaotab kuni 4 kg kehakaalu kuus. Kui selle aja jooksul eemaldate menüüst suure kalorsusega toidud, võib tulemus olla isegi suurem.

2. Peedi toitumine. Selle valikuga võite kaotada 4 kg nädalas. Siiski on piiranguid: kui soolestikus esineb probleeme, võib suhkrupeedi sagedane tarbimine põhjustada kõhukrampe ja ainevahetushäireid. Lisaks on enamiku inimeste jaoks see kaalukaotuse meetod üsna keeruline.

• Hommikusöök Õlita veega putru, keedetud peet, salat, suhkruta tee või kohv.
• Lõunasöök Keedetud tailiha või kala, keedetud peedi salat.
• Õhtusöök Salat keedetud peet.
• Öösel saate juua klaasi madala rasvasisaldusega jogurtit.

Kas on võimalik süüa iga päev ja kui palju

Terve inimene saab iga päev süüa keedetud peet, siin on köögiviljade söömine piiratud ainult nende enda vajadustega. Loomulikult peate kuulama oma keha, sest kui liiga suur hulk sööki võib põhjustada soole ärritust. Vastunäidustusi võib leida allpool.

Punane juur ja gastriit

Gastriidi all kannatavad inimesed võivad kasutada keedetud peet ainult remissiooni ajal ja väikestes portsjonites. See köögivili on selles haiguses kasulik, kuna see sisaldab haruldasi U-vitamiini, millel on kasulik mõju mao limaskesta seintele. Samal ajal aitab see kiiret erosioonide, haavandite jne paranemist.

Pankreatiit

Haiguse ägenemise perioodil on parem keedetud peet keelduda. Kuid remissiooni ajal võivad kroonilise pankreatiidiga patsiendid tühja kõhuga süüa 100 g keedetud köögivilju. Samal ajal saab organism suhkrupeedist kasu, sest juurvilja sisaldab joodi, mis on vajalik pankrease funktsiooni häirete normaliseerimiseks.

Kuidas mõjutab rõhk: suureneb või väheneb?

Keedetud peet vähendab õrnalt ja sujuvalt vererõhku. See aitab kaasa kõrge magneesiumi sisaldusele.

Kas see on kasulik diabeedi korral?

Pärast suhkrupeedi keetmist on selle glükeemiline indeks enam kui kahekordistunud: toor-peetide GI on 30 ja keedetud peet on 65.

Viide. Glükeemiline indeks näitab toidu mõju pärast seda, kui need on tarbitud veresuhkru tasemele.

Järelikult suureneb suhkru tase veres ka keedetud köögiviljade söömisel. Seetõttu on diabeedi all kannatavad inimesed parem kasutada toores peet või keedetud väikestes annustes.

Kas ta saab ravida oma maksa

Keedetud peetide koostis sisaldab bioloogiliselt aktiivset ainet betaiini, mis soodustab valkude seedimist. Betiinil on positiivne mõju maksafunktsioonile. See on isegi spetsiaalselt suhkrupeedist eemaldatud ja põhineb ravimil. Toitumisspetsialistid nimetavad peedi "maksa tolmuimejaks", kuna see suudab keha hästi puhastada.

Aidake keedetud peet kõhukinnisusega

Keedetud peetel on lõõgastav pehme efekt. Selle kasutamisega saate tavalise tooli kergesti taastada. Sel eesmärgil tehakse ettepanek valmistada maitsev ja tervislik salat, mida on soovitav öösel kasutada.

Koostisosad:
• keedetud peet keskmise suurusega - 1 tk.;
• ploomid - 4–5 marju;
• taimeõli - 1 spl. l.;
• soola maitse järgi.

Peet tuleks riivida suure riiviga või lõigata väikesteks kuubikuteks. Kui mustad ploomid on pehmed, siis tuleb lihtsalt kõvasti loputada, seejärel valada 30 minutit kuum vesi. Marjad lõigatakse ka väikesteks tükkideks. Suhkrud ja ploomid tuleb segada, lisada õli ja soola.

Seda salatit saab tarbida iga päev. Ploomid ja taimeõli aitavad samuti ära hoida kõhukinnisust.

Hea seedimise jaoks

Sageli on pärast pidulikku, rikkalikku pidustust rikutud seedimist. Seda väljendab kõhuvalu maos, iiveldus, üldine nõrkus. Sel juhul võivad keedetud peet pakkuda ka hindamatut teenust. Lõhustamise kiireks taastamiseks soovitame kasutada järgmist retsepti.

Koostisosad:
• keedetud peet keskmise suurusega - 1 tk.;
• küüslauk - 1 nelk;
• vähese rasvasisaldusega hapukoor - 1 spl. l.;
• soola maitse järgi.

Peedid peavad lihvima riivile, lisama sellele purustatud küüslauk, hapukoor ja sool. Kõik on hästi segatud. Salat on süüa valmis. Antioksüdantide kõrge sisalduse tõttu peetakse küüslauk normaalseks seedimiseks hädavajalikuks tooteks. Hapukoor sisaldab piimhappeid, mis soodustavad ka normaalset seedimist.

Hüpertensiooni terapeutilised omadused

Kõrge vererõhku tuleb ravida ravimitega. Kuid taastumisprotsess läheb palju kiiremini, kui patsiendi toit sisaldab survet vähendavaid tooteid. Nende hulka kuuluvad keedetud peet. Hüpertensiivsetel patsientidel pakutakse järgmist salati.

Koostisosad:
• keskmine keedetud peet - 1 tk;
• nisukliid - 1-2 spl. l.;
• taimeõli - 1 spl. l

Peedid peavad jahvatama riivile, lisama kliid ja või. Segage kõik. Selles retseptis on parem soola keelata, sest hüpertensiooniks on soovitatav soolata toit. Salat on parem kasutada hommikul. Seejärel vähenevad rõhu tõusud oluliselt.

Vastunäidustused ja võimalik kahju

Keedetud peetide kasutamine on vastunäidustatud ja kahjustab inimeste tervist järgmistel juhtudel.

1. Neeruhaigus: neerupuudulikkus, neerukivide haiguse ägenemine.
2. Kui kivid põies.

3. Diabeediga.

4. Vähendatud rõhk.

5. Krooniline kõhulahtisus.

6. Raske allergilise reaktsiooni korral.

8. Mao ja kaksteistsõrmiksoole haavandite ägenemine.

Keedetud peet on kasulik köögivilja. See avaldab positiivset mõju inimorganite elundite ja süsteemide tööle. Seda nimetatakse "maitsevaks" ravimiks. Söö keedetud peet ja parandage oma tervist!

Kas imetavate emade peet

Toiduaineid, mida võib imetamise ajal süüa, ei ole nii suur, kui me tahaksime. Peet, kui imetamine võib olla soovitatav naistele, kuid imiku vanusega on seotud mõned piirangud.

Peet on ainulaadne köögivilja. Ta tuli meie laiuskraadidele vanast Bütsantsist. Sellest ajast alates on see tervislik juurvilja sageli meie laudades borskide ja salatite kujul. Peedis on üks väga oluline omadus: pärast kuumtöötlemist ei kaota see oma kasulikke omadusi. Niisiis, keedetud peet ei ole vähem kasulik kui paljud teised toores köögiviljad. Paljud naised esitavad küsimuse: kas suhkrupeedit tohib emale toita? Proovime seda välja mõelda.

Kasu ja vastunäidustused

Peedi kasulikud omadused:

1. Madala kalorsusega - 40 Kcal, mis kindlasti hindab naisi, kes tahavad kaalust alla võtta.
2. Tal on kerge lahtistav toime kehale. Paljude imetavate emade puhul on kõhukinnisuse teema asjakohane. Peedid - üks vahendist, mis hoiab ära esimehe rikkumisi. Selle regulaarne kasutamine normaliseerib soole tööd. Sa peaksid teadma, et beebi peetuste kehal, mida ema sööb, ei ole lahtistav toime. Seetõttu ei ohusta see kõhulahtisus ja dehüdratsioon imikutel.
3. Juures on palju kiudaineid, mis puhastavad meie sooled põrgutavatest bakteritest ja räbu.
4. Köögiviljade korrapärane lisamine toitumisse vähendab kolesterooli taset veres ja normaliseerib vererõhku.
5. Peet on lemmik maksa köögivilja. Maksa filtreerimisfunktsioon taastatakse suhkrupeedi betaiini toimel. Lisaks sellele on köögiviljal hematopoeetilised omadused.
6. Kõrge rauasisaldus takistab aneemia ja tõstab hemoglobiini taset veres.
7. Foolhape parandab aju ja ema ja lapse verevarustust ning avaldab mõlemale kasulikku mõju närvisüsteemile.

Peedi kahjulikud omadused:

1. Toorjuurviljad suurtes kogustes võivad põhjustada kõhulahtisust ja dehüdratsiooni.
2. Te ei saa osteoporoosiga suhkrupeede süüa. See häirib normaalset kaltsiumi imendumist organismis.
3. Suur hulk sahharoosi süsivesikuid (25%) muudab selle köögivilja diabeetikutele keelatud.
4. Peet on vastunäidustatud mao, maksa, neerude ja teiste kuseteede organite haiguste korral.

Hoolimata „valgusrežiimist” ei ole helepeedipigment allergeen, mis võimaldab seda HBV keelatud toodete nimekirjast eemaldada.

Millal ma saan süüa peet HB-ga?

Niisiis, millal saab imetav ema peede süüa? Soovitav on peedi kasutamine edasi lükata kuni 2 kuu pikkuse lapse elueani. Sellel on mitu põhjust:

1. Juur võib vastsündinul põhjustada allergiat.
2. Suhkrupeedi tõttu on imikutel soolekoolikud.

Nõuanded imetavatele emadele:

• Esimesel kuul ei söö juurvilja üldse. Alusta söömist peet 2 kuud pärast sünnitust.
• Esimest korda süüa mitte rohkem kui 1 supilusikatäis keedetud peet. Jälgige murenemise seisukorda päeva jooksul.
• Ärge sööge toores peet. See toode on lapse keha jaoks liiga raske ja võib põhjustada seedetrakti häireid. Keeda juurvilja vees ja aurutatakse või küpsetatakse ahjus.
• Ärge jooge toores peedi mahla.
• Ärge kuritarvitage toodet: sööge suhkrupeedi vinaigrette või borscht. Seal on tema kontsentratsioon madal.
• Ärge sööge rohkem kui 100-200 grammi köögivilja puhtal kujul päevas.
• Kleit salat hapukoorega, madala rasvasisaldusega jogurt, taimeõlid. Ärge kasutage majoneesi, ketšupi või muid kastmeid.
• Enne keetmist peske kõik köögiviljad põhjalikult.
• Püüa mitte kasutada erinevaid maitseaineid, piirata soola ja loorberilehtedega.

Retseptid roogadega imetavatele emadele

Soovitatav pärast 2-kuulist eluiga.

Koostis: 1 keskmine suhkrupeet, 3 kartulit, 1 väike sibul, 1 väike porgand, lihavaba puljong, loorberileht, sool.

Ettevalmistus: Valmistage eelnevalt liha varu (kanaliha, veiseliha või küülikuliha). Puhastage kõik köögiviljad. Sibulad, kartulid ja peet. Porgand riivitakse jämedale riivile. Pane kõik köögiviljad keevas puljongis, soola, lisa loorberileht. Pärast keetmist eemaldage vaht, vähendage soojust ja katke supp kaanega. Kustutage see valmis.

Paljud on huvitatud, kas on võimalik, et imetav ema borss on peet ja kapsas? Saad valmistada suppi ja lisada valge kapsas. On oluline, et iga uus toode viidi ema toitumisse eraldi.

Vinaigrett

Soovitatav pärast 5-kuulist eluiga.

Koostis: 1 keskmine porgand, 2 kartulit, 1 peedi, 1 sibul, 200 grammi konserveeritud hernest, taimeõli, sool.

Ettevalmistus: pesta kartulid, porgandid ja peet. Keeda neid ühtlaselt. Jahutage ja koorige kõik köögiviljad. Lõika kuubikuteks. Lisa herned köögiviljadesse. Segage kõik. Maitsesta salat õliga, soola ja segage uuesti.

Mõned inimesed soovivad lisada salatitele küüslaugu. Küüslaugus ei ole lapsele midagi ohtlikku, välja arvatud üks asi: vürtsikas lõhn võib sattuda rinnapiima. Kui sööte palju küüslaugu, siis saab laps ema piima täielikult loobuda.

Vaadake videot, kuidas ahju küpsetada:

Kokkuvõtteks

Keedetud peet HB-ga on tervislik köögivili, mis sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente. Kahjuks on esimese kahe kuu jooksul pärast sünnitust keedetud peet söömine imetamise ajal ebasoovitav, kuna see põhjustab kõhupuhituse imikutel. Kui laps elab teist kuud, võib ema süüa keedetud peedisalatit, peedi suppi, samuti esimesi kursusi.

Kas suhkrupeedid on imetamise ajal võimalikud ja kuidas seda toitumisse õigesti sisestada

Vaadake ka:

Imetamine: olulised näpunäited imetamise emale

Kas ma saan imetamise ajal kasutada ja millist spordi valida?

Kas viinamarjad võivad imetada, saada kasu ja kahjustada

Tere, mu kallid lugejad! Ma pakun täna ettepaneku arutada imetavate emade toitumist. Ma arvan, et paljud teist on kuulnud, et punased toidud on imetamise ajal keelatud, eks? Aga kokkuvarisemine, nad toovad borshši esimesele, isegi sünnitushaiglasse kohe pärast lapse sündi! Ja siis tekib küsimus: kas on võimalik suhkrupeedi imetamisel või mitte?

Mina mäletan emadushaigla menüüd. Ma ei ütle, et see on toitumine. Ja mulle pakuti ka borski. Kas punaste toodete keeld on nende eranditega? Vaatame selle välja!

1. Red Root'i eelised

Suhkrupeet on üsna väärtuslik toode.

Esialgu tahaksin teha reservatsiooni, et see sisaldab palju kasulikke omadusi, sealhulgas:

• vitamiinid C, E ja PP;
• raud ja jood;
• foolhape;
• tselluloos.

Sellel juurel on ainult positiivne mõju ema kehale ja seega ka vastsündinud lapse tervisele. Peedid normaliseerivad seedimist, eemaldavad organismist toksiinid.

Peale selle on noored emad hästi teadlikud, et pärast sünnitust on eesistuja probleem. Praod ja pisarad tekitavad tühjendamise ajal valu. Peedil on positiivne mõju ema roojamise protsessile. Seepärast toob emadushaiglas naise esimestest päevadest supp lõunaks!

2. Mis on kahjulikud peet imetamise ajal

Noored emad on harjunud otsima “saaki” kõiges. Tõepoolest, punane toode ja saate? Kas ta ei kahjusta vastsündinu?

Nagu selgus, ei ole selle juure kasutamise suhtes vastunäidustusi. Muidugi, kui te ei võta toote individuaalset sallimatust arvesse. Kui teil on peedi suhtes allergiline või pärast söömist, on teie lapsel lööve - ära visake see köögivili. Muud piirangud puuduvad.

3. Kuidas lisada peet oma igapäevase toitumise juurde

Arvatakse, et iga uus toode, mida noor ema peaks oma menüüsse järk-järgult tutvustama. Peale selle on sünnitusjärgse toitumise põhireegel, et punased toidud viiakse igapäevases toidus mitte varem kui neljakuuline laps.

Õnneks pole sellel reeglil suhkrupeedidega midagi pistmist. See toode on reegli erand, nii et saate seda süüa oma vastsündinu elu esimestel kuudel.

Kui aga kardate lapse keha reaktsiooni uuele tootele, saate seda järk-järgult tutvustada:

1. süüa esimesel päeval väikest tükki peet ja oodake, kuni laps reageerib vähemalt ühe päeva jooksul;
2. kui lapsel ei ole löövet - suurendage toote kogust (kui allergiline reaktsioon on märganud - peedid ära visata);
3. järk-järgult suurendada peet.

Tavaliselt mõjutavad suhkrupeedid positiivselt ema ja lapse üldist seisundit, seega ei ole üldse karta seda karta. Ja see taim ei kajastu joonisel - suhkrupeedi kalorisisaldus on ainult 43 kcal 100 grammi kohta.

4. Keedetud või toores peet

Me arvasime, et peet ei ole rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud. Siiski on mõned nüansid, mida iga noor ema peaks teadma.

Peet on kõige paremini tarbitud keedetud. Fakt on see, et toores peet võivad sisaldada baktereid ja viiruseid (ebakorrektse ladustamise tõttu) ja kuumtöötlus on suunatud nende hävitamisele. Samas ei kaota juurvilja oma kasulikke omadusi.

Lisaks on keedetud peet, mida keha kõige paremini seedib (nii täiskasvanud kui ka lapsed).

Internetist leiate siiski väga erinevaid kommentaare: naised soovitavad toitu peet. Nad väidavad, et termiline töötlemine "tühistab" kõik juure eelised. Ma ei ohustaks seda. Kuigi, nagu nad ütlevad, kui palju inimesi - nii palju arvamusi.

5. Milliseid suhkrupeedi toite saab imetamise ajal süüa?

Tegelikult saab peedi abil süüa roogasid, on oluline ainult meeles pidada, et imetamise ajal on ainult keedetud kujul ohutu!

Me alustasime selle toote arutlemist borschtiga ja seega, kui borssil on suhteliselt väike kogus peet, võite selle lisada oma dieeti. Foorumis olevad noored muumiad jagavad igasuguseid retsepte, mida ema ei ole imetamise ajal keelanud. Enamik neist väidab siiski, et rafineerimata õliga maitsestatud salatil on kõige parem kasutada keedetud peet.

Igal juhul, kui teil on küsimusi, võib naistöötaja küsida nõu lastearstilt, kes annab talle vajalikke nõuandeid toitumise ja sünnitusjärgse dieedi järgimise kohta.

Selles videos saate tutvuda imetamise üldiste toitumisreeglitega:

Sellel märkusel soovitan hüvasti jätta, kuid mitte pikka aega. Kui see artikkel on teile kasulik, soovitage seda lugemiseks sõpradele. Ja tellige minu värskendused, mul on sulle midagi öelda. Bye bye!

Nüüd nad loevad:

Kas on võimalik rinnaga toitmiseks imetada granaatõuna?

Hea päev, mu kallid lugejad! Täna tahan pöörduda noorte emade poole, kes pärast...

Peedid imetamise ajal

Punaste puuviljade ja köögiviljade toidule lisamine on imetavatel emadel alati olnud kahtlust. Peet ei ole erand. Noored emad on mures, kui suhkrupeet kahjustatakse imetamise ajal ja kuidas see mõjutab lapse tervist. Teades selle köögivilja tervendavaid omadusi, proovime välja selgitada, kas on võimalik seda imetamise ajal süüa.

Kasu ja kahjustab peet rinnaga toitmise ajal

Küsimusele vastamine: kas imetavale emale on võimalik suhkrupeedi puhul kaaluda selle punase köögivilja kasutamise soovitusi. Peamised põhjused, miks kahtlustatakse suhkrupeedi kasutamist imetamise ajal, on järgmised:

1. Köögiviljad sisaldavad kiudaineid ja pektiini, lahtistavat omadust, mis põhjustab lapse kõhuga probleeme.
2. Punased köögiviljad on rinnaga toitmise ajal rangelt keelatud.

Neid kahtlusi saab siiski kergesti hajutada, arvestades järgmist:

1. Peedi kõhulahtisust ei edastata rinnapiima kaudu: köögivilja mõjutab selle sööbimist. Loote seeditakse organismis ja ainevahetuse saadused sisenevad vere ja rinnapiima.
2. Peet on allergiavastane toode, mille tarbimine aitab saada puuduvaid vitamiine ja mikroelemente. Eriti väärtuslik on imetamisega keedetud peet. Ilma allergiate, koolikute ja valu tekitamiseta imikutel võivad vastsündinud emad oma tervist parandada. Sellisel juhul on HS-i loomine ja kõhuprobleemid sellistel juhtudel äärmiselt haruldased.

GW-ga suhkrupeedil on mitmeid eeliseid:

• normaliseerib seedimist;
• sisaldab bakteritsiidseid looduslikke antioksüdante;
• eemaldab toksiinid kehast;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• rauasisalduse tõttu on aneemia hea ennetamine;
• suurendab hemoglobiini taset;
• sisaldab joodi, foolhapet, vitamiine E, C, PP, B;
• Magneesium aitab tugevdada südame lihaste tööd ja normaliseerib vererõhku;
• Peedid imetavatele emadele - suurepärane võimalus selliste probleemide lahendamiseks nagu kõhukinnisus ja hemorroidid.

Võimalike allergiate oht on vastsündinutel, nii et esimesel kuul peaksid emad hoiduma peet söömisest. Toidule sisenemisel on hommikul parem jälgida lapse reaktsiooni päeva jooksul. Seega mõjutab see juurvilja soodsalt imetava ema tervist ja seega ka lapse tervist. Ei tohiks unustada, et alguses piisab väikese portsjoni söömisest üks kord nädalas.

Millal ma saan süüa peet HB-ga

Vastates küsimusele, kas imetamise ajal on võimalik suhkrupeedi kasvatada, on vaja arvesse võtta kõiki selle köögivilja söömise nüansse. Mõned emad, kes on veel rasedus- ja sünnitushaiglates, toovad lõunaks borski- või peedi suppi. Kuid kui see on vastsündinudele ohutu, ei tea paljud naised.

Imikute elu esimesel kuul on nende seedesüsteem ebastabiilne, mistõttu on neil raske toiduaineid seedida. See viib kõhukinnisuse ja koolikute tekkeni. Te võite sellest probleemist vabaneda, lisades keedetud ema keedetud peetesse.

Emad, kes ei tea, kas söövad peet, tuleks järk-järgult juurutada:

• Esimesel päeval sööge väike tükk ja oodake lapse reaktsiooni päeva jooksul
• vastsündinu lööbe puudumisel võib tarbitud toote kogust suurendada (allergia korral hävitada taimne taim);
• järk-järgult, iga päev, et suurendada selle köögivilja kasutamist.

Paljud naised muretsevad oma kuju pärast ja ei tea, kas emadel on võimalik imetamise ajal juurvilja juurida. Arvestades madala kalorsusega (ainult 43 kcal 100 grammi kohta), ei mõjuta see toode naissoost figuuri. Olles käsitlenud vastust küsimusele, kas habe võib olla imetav ema, on vaja teada selle köögivilja tarbimise eeskirju.

Kasutustingimused

Peamine soovitus, kui naised kasutavad imetamise ajal peet, on süüa köögivilja, mis ei ole toores, vaid alles pärast kuumtöötlemist. Samuti ei ole soovitatav juua mahla mahla. Teades, millise kuu juurvilja saab ema toitumisse lisada, on võimalik vältida tarbetuid negatiivseid tagajärgi. Imetavatel emadel soovitatakse juurvilja süüa mitte varem kui 2-3 kuud pärast lapse sündi. Sel juhul tuleb köögivilja keeta, sest selle toores vorm võib tuua nakkuse. Enne kasutamist peab taim olema hästi pestud. Parim variant - puuviljad, mis on kogutud oma aiast, mis ei sisalda kemikaale ega säilitusaineid. Pöörake tähelepanu köögivilja väljanägemisele: see peab olema kindlalt puudutatud, ilma pragude ja muude defektideta. Juurviljad tuleks süüa regulaarselt, kuid väikestes kogustes. Diabeediga emad ei soovita köögivilja selle suure süsivesikute sisalduse tõttu. Samuti ei saa see olla osteoporoosi all kannatavatel naistel: lootel on normaalne kaltsiumi imendumine organismis.

Peedi retseptid

Selle toote kohta on palju retsepte. Seda saab kasutada osana teistest toitudest ja iseseisvalt saate süüa, küpsetada või aurutada. Kuumtöötlus võimaldab teil hõlbustada juurte assimilatsiooni organismis, säilitades samas kõik kasulikud omadused. Küpsetamise ajal ärge lisage maitseaineid ja soola. Maitsestamise asemel on soovitatav panna rohkem rohelisi (tilli ja peterselli, nagu peedid, positiivset mõju laktatsiooniprotsessile). Parem on peedisalatite täitmine oliivi- või päevalilleõli. Kaaluge kasulike juurviljade retsepte, mida soovitatakse lisada imetava ema toitumisele:

1. Peedi salat. Selle valmistamiseks on vaja keedetud köögivilja lõigata väikesteks kuubikuteks. Seejärel lisage salatile punane sibul ja peet. Grind kreeka pähklid, lisage lusikatäis flaxseed õli. Soola ja puista sidrunimahlaga.
2. Borscht ei tohiks olla rasv. Selle valmistamiseks on vaja järgmisi tooteid: veiseliha, juurvilja, kartul, kapsas, loorberileht, sool, sibul, rohelised. Liha pannakse keema, mille järel vesi kuivatatakse ja puhastatakse. Küpseta puljongit, kuni keedetud (1-1,5 tundi). Kõik köögiviljad pestakse ja puhastatakse ning seejärel lõigatakse: peedid ja porgandid - ribad, kartulid ja sibulad - kuubikuteks. Selles järjekorras lisatakse köögiviljad: juurvilja, 10 minuti pärast kartul, siis porgand ja sibul. Pärast suppi keetmist lisage tükeldatud kapsas, loorberileht ja rohelised.
3. Peedi supp Vajalikud tooted: veiseliha, peet, kartul, taimeõli, ürdid ja sool. Juur eelnevalt keedetud, keedetud puljong. Kooritud ja tükeldatud kartuleid lisatakse vedelikule koos taimeõliga. Keedetud liha võetakse välja, lõigatakse tükkideks ja seejärel visatakse uuesti pannile. Ülejäänud köögiviljad ja maitsetaimed lisatakse puljongile.
4. Peedi-porgandi jook on valmistatud peet, porgandit, sidrunit ja suhkrut. Selleks pestakse köögivilju, segatakse keeva veega, puhastatakse ja pestakse veega. Seejärel pannakse porgandid ja peet riivile ja valatakse keedetud vesi. Saadud mass filtreeritakse, lisatakse suhkur ja sidrunimahl riivitud koorega.
5. Peedi kaaviar. Selle tassi jaoks on vaja juurvilja, taimeõli, sidrunimahla, suhkrut ja soola. Keedetud köögivilja jahvatatakse riivile, seejärel hautatakse pannil taimeõliga. Toiduvalmistamise lõpus peaksite mune soolama, lisama suhkrut ja sidrunimahla.
6. Täidis peet. Sa võid süüa juurvilja, täita seda riisi, juustu ja õunaga. Söögi loomiseks keedetakse köögivilja ja riisi. Pärast seda puhastatakse juurvilja südamikust ja täidetakse eelnevalt valmistatud riisi, suhkruga õunte, riivitud kohupiima, munade ja või. Kastke hapukoor ja pange see küpsetisse. Küpseta, kuni see on tehtud. Vajalikud tooted: peet, õunad, riis, munad, hapukoor, suhkur, sool, või.

Pärast lapse 3-kuulist muutust saab muuta suhkrupeedile ja muudele köögiviljadele. Selle peamine asi - ärge kasutage tomatit ja jälgige lapse reaktsiooni konkreetsele tootele.

Kas ma saan süüa peedi imetavat ema

Ema toitumine on rinnaga toitmise oluline aspekt. Selle aja jooksul peate hoolikalt valima toitumise jaoks mõeldud tooted, vältides võimalikku ohtlikku toitu. Peet, kui imetamine on väga vastuoluline toode. Ühest küljest on köögiviljas rikas vitamiinide ja kiudainetega, mis on naisele kasulik ja teisest küljest põhjustavad muret erksad värvid ja lahtistav toime. Kas mardikas on lubatud imetavale emale GW ajal? Mis vormis see on, et mitte kahjustada last?

Kasu ja kahjustab peet rinnaga toitmise ajal

Kaks peamist põhjust, miks emad kardavad suhkrupeedi süüa GW ajal:

• Ilmne lahtistav toime.
• Hele punane taimne värv.

Esimene punkt on seletatav suure hulga kiudainete ja pektiiniga peetiste koostises. Jah, ema, kes sõid peet salatit, võib tunda lahtistavat toimet, kuid see laps ei mõjuta mingil moel. Köögiviljad lagundatakse organismis ja ainult metaboolsed tooted satuvad vere ja verest, mida nad imetavad rinnapiima. Nad ei põhjusta lapsel soolehäireid. Paljud naised, vastupidi, märgivad, et mõõduka koguse suhkrupeedi regulaarne tarbimine võib vähendada imikute koolikuid.

Sageli on sünnitanud naine silmitsi probleemidega, nagu kõhukinnisus, hemorroidid, praod ja õmblused. Kõik need haigused nõuavad soolte õigeaegset tühjendamist ja normaalset väljaheidet, mida on pärast sündi raske saavutada. Peet, kui suurepärane looduslik laksatiiv, saab hästi toime ebaregulaarse väljaheite probleemidega, samas kui paljud lahtistid on HB-s keelatud.

Teine punkt ei ole ka muret tekitav. Punane pigment, mille juurvilja on rikas, ei ole väljendunud allergeen. Loomulikult on olemas allergiaoht, kuid see on pigem konkreetse lapse individuaalne reaktsioon. Et vältida vastsündinu soovimatut allergiat, ärge sööge imetamise esimesel kuul peede.

Nüüd, kui müüdid punase juure kohta on hajutatud, tuleb tähelepanu pöörata sellele, mida mujal peetil on imetamise ajal.

• Taimse rauasisaldus on hea aneemia ennetamine.
• Jood tagab kilpnäärme normaalse toimimise.
• B-, C-, E-rühma vitamiinid aitavad emal säilitada noorust ja ilu, osalevad pärast sünnitust keha taastamisel, parandavad organismi vastupanuvõimet viiruste ja nakkuste vastu, tugevdavad veresooni.
• Magneesium osaleb ainevahetusprotsessides ja on vajalik ka südamelihase stabiilseks toimimiseks.

Tänu asjaolule, et peet on suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas ning suurepärane loomulik kerge laksatiiv, võib öelda, et see on imetamiseks väga kasulik.

Kuid peedi söömist HBs-ga tuleb teha ettevaatlikult, unustamata, et iga laps on erinev ja allergiline reaktsioon on siiski võimalik.

Millises vormis saab peet imetada ema

Paljud eksperdid väidavad, et konkreetse toidu kasu imetamise ajal on paljudel viisidel toiduvalmistamise teel põhjustatud. Seepärast peaksite enne suhkrupeedi lisamist oma toitumisse selgitama, millises vormis see on emale kõige kasulikum ja vastsündinu jaoks ohutu.

Millist peedi eelistada - toores või keedetud

GW on parem süüa keedetud peet, sest kõik toores köögiviljad ema toitumises võivad põhjustada koolikuid ja gaasi murenedes. Salatit saab valmistada keedetud köögiviljast või süüa seda lihtsalt, lõigata viiludeks. Samuti on hea lisada suhkrupeedid hautatud köögiviljadele või hautatud köögiviljadele. Fooliumjuurviljas küpsetatud on ka noorele emale kasulik.

Toores peet ei soovitata ka seetõttu, et see nõuab juure hoolikat töötlemist. Köögivilja on vaja hoolikalt pesta, eemaldada nahk. Kui ebaõiglane kohtlemine loote pinnal võib jääda bakteriks ja mustuseks, mis pärast soolestikku põhjustab tõsist mürgitust või parasiitidega nakatumist.

Kas imetav ema suppi

Sageli küsivad emad, kas saate süüa Borski GW-s. Muidugi saate! Borski või peedi supp on suurepärane võimalus saada rõõmsameelne ja maitsev eine ilma last kahjustamata. Lisaks suhkrupeedile on palju erinevaid köögivilju ja liha, mida tuleb hoolikalt valida. Liha peaks olema madala rasvasisaldusega sordid ja köögivilju tuleks kasutada värskena, mitte konserveeritud. Tulenevalt asjaolust, et kõik koostisosad on hästi keedetud, ei ole laps koolike ohus. GW-s on küpsetamise ajal mitmeid nüansse:

• Sa ei saa lisada rasva ja valida rasvase liha puljongile.
• Enne juurviljade lisamist borshile on parem mitte neid üle kuumutada, kuid hautada neid veidi lisatud taimeõliga.
• Sa ei saa lisada vürtsiseid maitseaineid ja küüslauk.
• Borssi saab täita koorega mitte üle 10% rasva.

Peedi mahl

Kas peet värske mahla kujul? See küsimus tekib mõnikord ka noortel emadel. Mitte igaühel ei meeldi süüa köögivilju kõige puhtamal kujul. Mõnikord on kiirem pigistada ja juua klaasi mahla, et saada kasu konkreetsest tootest. Sel juhul ei tohiks te minna lihtsalt. Imetav ema, kes vaatab üle oma toidu, ei tohiks tarbida riskantseid toite, mis sisaldavad kõiki värskelt pressitud mahla, sealhulgas peedi. Kontsentreeritud ainete sisalduse tõttu võib mahl naise seedimist negatiivselt mõjutada ja põhjustada lapsele allergiat.

Mitu peet saab imetavat ema

Kui ema sööb peedi esimest korda, siis peaks portsjon olema väga väike - mitte rohkem kui 30-40 g (mitu viilud keedetud köögivilja). Pärast söömist on vaja jälgida last ja tema tervislikku seisundit 48 tunni jooksul. Negatiivse reaktsiooni puudumise korral saate järk-järgult suurendada suhkrupeedi kogust 100-200 g-ni päevas.

Kes on suhkrupeet, on vastunäidustatud

Hoolimata asjaolust, et punane juurvilja on kasu ja vitamiine, on palju inimesi, kes seda paremini ära kasutavad.

Peet ei saa süüa, kui:

• Imetav naine või vastsündinud lapsed kannatavad köögiviljade toiduallergiate all.
• Ema on maksa või mao haigus.
• On kuseteede ja neerude haigusi.

Imetamise ajal peate muutuma toiduks valikuliseks, valides ainult tervislikke ja ohutuid tooteid. Selleks, et mitte kahjustada last, piisab osade mõõdukuse jälgimisest ja peetide nõuetekohasest valmistamisest. Sellisel juhul saavad juurviljadest kasu nii ema kui ka laps.

Peet imetamise ajal: kasulikud omadused ja retseptid

Peedid - kasulikud köögiviljad, mida sageli kasutatakse keha puhastamiseks. See eemaldab kahjulikud toksiinid, leevendab valu ja põletikku. Kui imetaval emal on kõhukinnisus, on peedid selle haiguse jaoks suureks abistajaks. Lisaks võimaldab väike kogus kaloreid toodet süüa ilma liigse kaalu saavutamise karta.

Kuid ema kasutamise ajal rinnaga toitmise ajal peaks olema väga ettevaatlik, kuna see sisaldab allergeeni ja omab agressiivset toimet. Ülemäärased peet kehas põhjustavad imikutel allergiat ja koolike.

Seetõttu võib imetavat ema tarbida peet väikestes kogustes ja teatud tingimustel.

Peedi omadused

• Kõrvaldab ema seedehäired;
• Puhastab sooled ja eemaldab kehast kahjulikud ained;
• Stabiliseerib maksa ja neerud;
• Normaliseerib kilpnäärme aktiivsust;
• Arendab ja tugevdab skeleti;
• Suurendab rõhku;
• Edendab normaalset vere moodustumist;
• Tugevdab keha ja aitab aneemia korral.

Kasulikud elemendid

HB-ga suhkrupeedi kasutamise eeskirjad

• Peet on võimalik imetava ema toitumisse viia mitte varem kui kolm kuud pärast sünnitust;
• Alusta proovimist väikese tükkiga ja vaadake lapse heaolu kaks päeva. Kui negatiivset reaktsiooni ei ole, võite süüa köögivilja ohutult;
• Kui teil on allergia või seedehäired, siis ei ole köögivilja mõnda aega soovitatav kasutada. Võite kuu aja pärast uuesti proovida;
• Söömine peet imetamise ajal võib olla ainult keedetud, küpsetatud või hautatud. Toores köögiviljal on agressiivne mõju imiku kehale ja toob mõnikord nakkuse. Toores peet saab süüa mitte varem kui kuus kuud pärast lapse sündi;
• Valige köögiviljad hoolikalt ja loputage enne söömist ja söömist. Noh, kui nad on oma aiast. Nii et olete kindel, et toode ei sisalda ohtlikke säilitusaineid ja keemiaid;
• Suhkrud ei ole soovitatav diabeedi ja osteoporoosiga emadele;
• Kasutage toodet regulaarselt, kuid väikestes kogustes. Normide ületamine toob kaasa mürgistuse!

Peedi retseptid

Parim valik, mis sobib imetavatele emadele, on keedetud peet imetamise ajal. Kuumtöötlus hõlbustab imendumist organismis, kaotamata samas kasulikke omadusi.

Siiski on ebatõenäoline, et keegi lihtsalt sööb keedetud peet. Uurime, mida saab selle köögivilja abil küpsetada.

Küpsetatud peet pähklite ja ploomidega

Sa pead toores peet, ploomid ja kreeka pähklid või mandlid. Koorige peet ja lõigake rõngadeks. Mähkige foolium, vaheldades suhkrupeedi-pähklite koostisosi. Pähklite kasutamisel jahvatage toode eelnevalt. Küpsetage 10-15 minutit, kontrollige valmisolekut kahvliga või hambapulgaga.

Peedisalat

Küpsetamiseks võtke juust, kuivatatud aprikoosid, pähklid ja peedid. Keeda peet ja lõigake koos juustuga väikesteks kuubikuteks. Lisage pähklid ja kuivatatud aprikoosid. Muide, kuivatatud aprikoosid ja muud kuivatatud puuviljad on imetamise ajal väga kasulikud ja toituvad. Pähklid on varem paremini sooja veega leotatud. Salatit võib kergelt soolata ja täita vähese rasvaga koorega.

Liha salat peetega

Kasutage liha kujul lahja kana või kalkuni. Keeda liha ja lõigake kuubikuteks. Lõika ka keedetud peet, keedetud mune ja porgandeid. Lisage macerated pähklid ja rosinad. Liha salatit saab täita madala rasvasisaldusega ploomide või tavalise jogurtiga.

Olge munade kasutamisega ettevaatlik, sööge mitte rohkem kui üks keedetud muna päevas, maksimaalne annus nädalas - kaks tükki. Vutimunad on ohutumad ja sama toitvad. Mida munad õendava ema söövad, loe siit.

Täidis peet

Küpseta riisi ja auru rosinaid. Kastke, võtke supilusikatäis madala rasvasisaldusega koort, tl suhkrut ja pool tl võid. Küpseta peet ja eemalda tuum ning sisesta segatud riis rosinatega.

Vala kastmega ja küpseta 15-20 minutit 180 kraadi juures. Ebatavaline ja kasulik retsept mitmekesistab rinnaga toitmise menüüd ja on maitsev teine ​​kursus.

Peedi kaaviar

Sellise tassi valmistamiseks peate hõõruma keedetud peet peenelt riivima. Pannil vala palju supilusikatäis taimeõli, pool tl sidrunimahla. Lisage veidi soola ja suhkrut, keedetakse 15-20 minutit.

Ka squash-kaaviar on maitsev ja tervislik roog. Sidrunid on kõige ohutum köögivilja imetamise ajal, mida saab süüa esimestel nädalatel pärast sündi. Lisaks suvikõrvits - tõeline vitamiinide ja energia allikas!

Peedi supp

Valmistamiseks võtke 300 grammi veiseliha, keedetud peet ja kahte kartulit. Keeda veiseliha. Lõigake kartulid õledesse ja saadke keedetud puljongis. Võite lisada supilusikatäis oliiviõli või päevalilleõli.

Keeda keedetud peet ja lisage need viis minutit enne valmisolekut. Valmistatud liha hakatakse samuti peeneks ja lisatakse puljongile. Keedetud veiseliha võib kasutada ka kartulipudeli peamiseks roogaks.

Peedis saab lisada veidi rohelist ja madala rasvasisaldusega hapukoorega. Muide, petersell ja tilli stimuleerivad imetamist. Aga ole ettevaatlik, sest rohelised põhjustavad mõnikord imikutel allergiat.

Kas ma saan süüa peedi imetavat ema? Köögiviljade mõju imetamisele ja lapse kehale

Imetava ema menüü koostamisel peate pöörama suurt tähelepanu köögiviljadele. Vähemalt kaloritega mitmekesistavad nad dieeti, küllastavad keha vitamiinidega. Emme peamine asi on võtta arvesse erinevate köögiviljade mõju naise ja imiku kehale. Vaatame, kas lapse ema saab süüa mahlaseid ja magusaid juurviljapeede.

Kas on võimalik süüa peet HB-ga?

Vene köögi juurviljajuur on tuttav, taskukohane ja odav koostisosa. Paljud inimesed teavad, et peet saab sooled puhastada, eemaldada kehast kahjulikke aineid. Kuid selle kasulikud omadused ei lõpe seal.

Peet saab pidada vitamiinide tõeliseks sahveriks:

1. A: mõjutab naha, juuste seisundit, parandab nägemist;
2. B-vitamiinid: omavad kompleksset toimet (parandavad seedimist, mõjutavad suhkru, rasva ja kolesterooli taset, taastavad tugevuse ja tugevdavad keha, suurendavad immuunsust);
3. C: aitab ületada nohu, muuta immuunsüsteem tugevamaks, aitab ületada depressiooni, loob optimistliku meeleolu.
4. E: taastab keha pärast rasedust ja sünnitust, aitab normaliseerida naise hormonaalset tausta.

Suur hulk vitamiine - mitte ainult peedi eelis. Selle kiud on immutatud inimesele vajalike makroainetega. Peedis on 7 toitainet, millel on kasulik mõju naiste ja laste tervisele ja heaolule.

1. Luude ja hammaste kudede tugevdamine (kaltsium, magneesium, fosfor).
2. Mõju südame-veresoonkonna süsteemile, rõhu normaliseerumine (kaalium, magneesium, naatrium).
3. Kasulikud mõjud aju aktiivsusele ja närvisüsteemile (kaalium, fosfor, foolhape).
4. Suurendada organismi resistentsust, selle resistentsust kahjulike bakterite suhtes (väävel);
5. Suurenenud vere hemoglobiinisisaldus (raud).
6. Seedetrakti ja maksa (väävel, kloor) parandamine.

Kõik loetletud suhkrupeedi omadused on olulised naissoost taastumise pärast sünnituse järel ning on vajalikud ka uue imiku keha jaoks.

Eriti arvestades selle madala kalorsusega sisaldust: 100 g juurvilju sisaldab ainult 40 kcal. Sünnitusjärgsel naisel on oluline ka normaalne (mitte kõhukinnisus) soole töö. Selle jaoks on hädavajalikud väikese lahtistava toimega peet.

Seetõttu võib burgundia juurvilja juua imetava ema toitumisse.

Millises vormis saab sa peedi süüa?

Suhkrupeedi lisamine ema ja beebi menüüsse peaks toimuma hoolikalt, järgides ekspertide nõuandeid.

Toores (värske) peet

Söödava toores peet, mis ei ole küpsetatud, on imetava ema jaoks kõige vähem sobiv valik. Selle põhjuseks on tekkiva lapse keha reaktsioon juurele. Peet on raske toode, mida nõrgad sooled ei hõlma. Värske (toores) peet võib põhjustada häireid imiku seedesüsteemis.

Toidupeedi söömisest keeldumise põhjus on ka selle kasvu iseärasused. Te ei saa olla täiesti kindel, et kaevatud juurviljad on täielikult puhastatud, et puhastamise ajal ei saanud kahjulikud lastele ohtlikud mikroorganismid kiududest koorest.

Keedetud (hautatud peet)

Kõige tavalisem meetod suhkrupeedi sissetoomiseks imetava ema toitumisse on juure kuumtöötlus. Peedi unikaalsus seisneb selles, et niisuguse töötlemise käigus (toiduvalmistamine, karastamine, röstimine) ei kaota peet oma omadusi. Samuti salvestatakse väärtuslike ainete kogus ja nende mõju kehale.

Lisaks on kuumtöötlusel veel üks omadus, mis on oluline imetava ema ja tema lapse jaoks. Valmistamise protsessis on võimalik peedi kiude puhastada patogeensetest bakteritest. Seega, keedetud või hautatud (küpsetatud) peet võimaldavad emal olla rahulik: toiduvalmistamine - lapse usaldusväärne kaitse negatiivsete tagajärgede eest.

Peedi mahl

Imetav ema peaks loobuma peedimahlast. Isegi kui juurvilja ise ei ole oma maitse järgi, on imetamise ajal vaja järk-järgult süüa keedetud peet, lisada see erinevatele roogadele.

Imetavatele naistele ei soovitata toitjaid mitte juurest ega selle mahlast. Sellise range mahla keelustamise põhjus. Kontsentreeritud kujul ilmneb, et imiku pehme seedetrakti suhtes on liiga agressiivne.

Kasutamise vastunäidustused

Iga imetav ema võib süüa tervislikku juurvilja, kui ta ei ole ühes järgmistest rühmadest.

Peet ei ole soovitatav:

1. Diabeediga naised, burgundia juured sisaldavad liiga palju süsivesikuid (25%).
2. Imetavad emad, kellel on diagnoositud osteoporoos: peet ei lase kehal luude tugevdamiseks vajalikku kaltsiumi absorbeerida.
3. Naistel, kellel on probleeme seedetrakti, neerude, maksa, urolitiaasiga: peedi puhul suureneb happesus, mõjutab kivide moodustumist.
4. Lisaks on suhkrupeedi suhtes individuaalne talumatus, kus isegi väike kogus toodet põhjustab allergilisi reaktsioone.

Kõik teised emad saavad süüa peet, unustamata proportsionaalsust ja ettevaatust.

Millal ma tohin dieeti panna?

Mõned lastearstid leiavad, et suhkrupeedi kiudude sissetoomine toitumisse on peaaegu kohe pärast sündi vastuvõetav. Nad väidavad, et juba esimesel kuul on laps (2 elunädalal) valmis vastu võtma juurvilju. Kuid enamik eksperte nõustub sama arvamusega: ema koos HB-ga on parem hoiduda peet söömisest esimesel kuul lapse elu jooksul. Arvatakse, et laps peab kasvama kuni 3 kuu vanuseni, et tema keha tajuks peet ilma negatiivsete tagajärgedeta.

HB-ga suhkrupeedi vastuvõtu määr

Ülemäärane juurviljade hulk võib põhjustada seedetrakti ajutist talitlust isegi täiesti tervetel inimestel. Veelgi olulisem on hoida imetavat ema normaalsena: mitte ainult tema tervislik seisund, vaid ka lapse seisund sõltub sellest. Alustades väikese koguse suhkrupeedi söödast, saab juurviljade arvu järk-järgult suurendada, kui laps areneb.

Päeva jooksul on emadel lubatud süüa kuni 150 g erinevaid roogasid. Maksimaalne kogus on 200 g, suurenemine võib põhjustada lapse allergilist reaktsiooni või tema seedetrakti probleeme.

Naine ise peab kindlaks määrama, mitu päeva nädalas vajab menüüsse suhkrupeedi lisamine. See sõltub tema seisundist ja lapse reaktsioonist. Väikestes kogustes (kuni 100 g) saab iga päev valmistada erinevaid roogasid.

Samuti on optimaalne järgmine raviskeem: 150 g suhkrupeedi puhul 3-4 korda nädalas vaheldumisi "peedi" ja "mesilaste" päevade vahel.

Kuidas menüüsse siseneda?

Beetroot mass, nagu kõik muud tooted, tuleks lisada toidule imetava naise äärmise ettevaatusega.

1. sissejuhatus: minimaalne keedetud peet, et testida lapse reaktsiooni.

3-4 kuud: kui lastel ei ole negatiivseid reaktsioone, saate selle arvu järk-järgult suurendada. Juurviljad keedetakse ja süüakse 2 päeva (vaheaegadega) nädal. Prikorma esimestel päevadel - ilma maitseainete ja lisanditeta, lubatud on soola, taimeõli lisandid.

5-6. Kuu: järk-järgult lubatakse suurendada 150 grammi päevas, sisaldada erinevaid toite peetega. Nädal võib süüa juure 3 või 4 korda.

Nõude retseptid

Salatid

Peet (1 tk.) Keeda, kuni keedetud, kooritud, peeneks hakitud või riivitud. Kuivatatud aprikoosid (5-7 tk.) Leotatakse keevas vees, kuivatatud, peeneks hakitud, segatud purustatud peetega. Soola tahte järgi.

Te võite täita taimeõli või rasvavaba kreemi (koor, jogurt).

Salatit saab muuta, lisades riivitud kreeka pähkleid (eelnevalt leotatud) või riivitud juustu.

Küpsetatud peet

Peedi valmistamiseks röstimiseks pestakse ja puhastatakse, seejärel lõigatakse kuubikuteks, pakitakse fooliumisse ja pannakse ahju 15-20 minutit. Ma kasutan küpsetatud peet kui liha- või kalaroogade kõrvaltoona.

Fooliumi muutmiseks peetesse võite lisada porgandeid.

Dessert

Pestud ja kooritud peet lõigatakse ringi. Pange ploomid riivitud kreeka pähklitega. Pärast seda tuleb peet käärida fooliumisse ja saata ahju küpsetamiseks. Röstimise aeg - 15-20 minutit.

Peedi kaaviar

Peet on keedetud, kuni keedetud, kooritud, riivitud, laotatakse kastrulis. Lisage samasse kohta taimeõli (1 spl) ja sidrunimahla (0,5 tl). Maitseks võite lõpetada vähe soola ja suhkrut. Üle madala kuumuse peedi hautatud 15-20 minutit.

Punapeet teeb beebitoidu sordi ja muutub usaldusväärseks aluseks oma tervise kujunemisele.