L-karnitiin on loomulik ja kahjutu viis kehakaalu langetamiseks ja treeningu efektiivsuse suurendamiseks.

• Ennetamine

Peene arvu ja kaalu vähendamise eesmärgil istuvad paljud küsitavates toidulisandites halvasti uuritud kompositsiooniga. Võib-olla suudavad nad saavutada kiire mõju, kuid reeglina oma tervise eest.

Kasulike ja ohutute uimastite leidmine täna ei ole lihtne, kuid see on teostatav ülesanne. Eriti armastavad sportlased L-karnitiini kasutamist kehakaalu langetamiseks ja lihaste ehitamiseks. See on vitamiinitaoline aine, mis on täiesti ohutu ja täiesti loomulik.

Kirjeldus

L-karnitiin - B-vitamiinidega seotud aine, mis on sünteesitud inimkehas. Esineb teatud lihaste ja maksa kudedes. See kiirendab metaboolseid protsesse, toetab koensüüm A aktiivsust (see oksüdeerib rasvhapped). Seda kasutatakse neeruhaiguste raviks.

Kui see on puudulik, ei saa keha toidust saadud rasvu töödelda, mis põhjustab mitte ainult rasvumist, vaid ka südameprobleeme.

Sellel ainel põhinevaid preparaate kasutatakse ametlikus meditsiinis aktiivselt.

Plussid

Kaalulangus L-karnitiiniga on üks tahke pluss koos peaaegu puudustega:

• rasvapõletusprotsesside aktiveerimine;
• võime kasutada teisi lisaaineid;
• vananemisprotsessi aeglustumine;
• südame ja veresoonte kaitse kolesterooli eest;
• hõlbustada kardio- ja tugevuskoolitust;
• tooniline ja immunostimuleeriv toime;
• lihaste valu pärast treeningut ei ole;
• lihasmassi suurenemine;
• väsimuse vähendamine - vaimne ja füüsiline.

Kui toidate toidulisandeid koos sellega, märkate ise, et teie treeningud on muutunud palju edukamaks ja efektiivsemaks. Vastupidavus suureneb ja sellega jõuad uued kõrgused - kaotate palju rohkem kaloreid.

Nimed Erinevatest allikatest võib L-karnitiini leida erinevate nimetuste all: levokarnitiin, l-karnitiin, vitamiin Bt, vasak karnitiin, vitamiin B11.

Kaalulangemehhanism

L-karnitiini saab kaalulangus ohutult kasutada, kuna selle omadused tagavad mitte ainult parema heaolu ja koolituse tõhususe, vaid ka uimastamise välised muutused.

See täidab järgmisi funktsioone:

• kaitseb lihaskoe lõhenemist;
• Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile, mis on kehakaalu langetamise seisukohalt väga oluline (ärrituvus puudub) ja intensiivne treening (meeleolu on kõrgendatud tänu sellele, et treeninguid tehakse regulaarselt, katkestusteta);
• muudab rasvad energiaks, takistades nende ladestumist keha erinevates osades;
• takistab piimhappe kogunemist lihasesse;
• takistab overtrainingi sündroomi teket;
• vähendab kolesterooli;
• vähendab sportimisjärgset taastumisperioodi;
• säilitab kehas koensüüm A stabiilse taseme, mis on energia metabolismi optimeerimiseks väga oluline;
• soodustab detoksikatsiooni tsütotoksilistest orgaanilistest hapetest ja ksenobiootikumidest;
• suurendab vastupidavust;
• kiirendab valgu ainevahetust;
• on anaboolne, st see soodustab lihasmassi kasvu.

Nii saab seda kasutada kahes suunas: suurendada tugevuse treeningu, anaboolse ja kaalulanguse tõhusust rasvapõletajana. Kuid see viis, kuidas lahendada lisakilte, ei ole laisk - ilma koolita ei tule tulemust.

Nime päritolu. Termin "L-karnitiin" läheb tagasi ladina "сarnis", mis tähendab "liha" - kuna selles tootes on seda palju.

Näidustused ja vastunäidustused

L-karnitiini preparaate võivad sportlased ametlikult kasutada. Dopinguvastane komisjon, nad ei ole keelatud, nii paljud ei peata seda isegi võistluste ajal.

Näidustused:

• meeste viljatus;
• hüpoperfusioon;
• düscirculatory entsefalopaatia;
• nahahaigused: seborrölik dermatiit, psoriaas, fokaalne skleroderma, ekseem, erütematoosluupus;
• kasvupeetus;
• intensiivne treening - vähendada väsimust, suurendada tõhusust ja vastupidavust, nagu anaboolsed ja adaptogeenid;
• müokardiinfarkt;
• isheemiline kardiopaatia, insult;
• aju vereringe häired;
• Cygnus-Pearsoni neuropaatia;
• ülekaalulisus;
• Karnitiini puudulikkuse patoloogiad: Marfan, Ehlers-Danlos ja Beals sündroomid, tuberoosne skleroos, progresseeruv lihasdüstroofia;
• ajukahjustus;
• infarktijärgsed tingimused;
• rehabilitatsioon pärast operatsiooni ja tõsiseid haigusi;
• sündroomid MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• stenokardia;
• türeotoksikoos.

Kaalulanguse näidustused:

• väsimus füüsilise koormuse ajal;
• valu, krambid pärast treeninguid;
• jäsemete treemor, tugevalt pingelised lihased;
• tulemuste puudumine spordis, vaatamata nende intensiivsusele;
• vistseraalsed kõhu rasvad;
• õhupuudus, nõrkus, pearinglus, kiire südametegevus koolituse ajal.

Vastunäidustused:

• allergia;
• rasedus;
• unetus;
• epigastriline valu;
• HIV;
• hüpertensioon;
• ülitundlikkus;
• düspepsia;
• kilpnäärme haigus;
• imetamine;
• onkoloogia;
• neeruhaigus;
• suhkurtõbi;
• südamepuudulikkus;
• trimetüülaminuuria;
• epilepsia.

See aine ei saa kahjustada elundite toimimist. Kuid see käivitab protsessid, mis põhjustavad organismi süsteemide toimimise täiustatud režiimis. Ja kui esialgu ei ole tervis kõik korras, ei pruugi see lihtsalt toime tulla. Seetõttu arvestage kindlasti seda nimekirja.

Lugu. NSV Liidus kasutati närvisüsteemi haiguste raviks DL-karnitiini kloriidi, kuigi andmeid selle ravimi kasulikkuse kohta kesknärvisüsteemile ei tehtud.

Rakenduseeskirjad

On väga oluline teada, kuidas võtta L-karnitiini, et sellest maksimaalset kasu saada. Meetodid ja annused määravad erinevad tegurid. Valitud ravimi ja individuaalsete omaduste juhtroll.

Turul leiate levokarnitiini erinevaid toidulisandeid: kapslites ja tablettides, vedelal kujul, pulbrina. Iga juhend on lisatud, mida tuleb järgida. Kui soovitatav annus või raviskeem mingil põhjusel ei sobi, saate neid parameetreid alati oma treeneriga korrigeerida.

See valik on isegi eelistatavam, kuna juhendaja suudab oma isikuandmeid professionaalselt hinnata ja soovitada, kuidas te juba omandatud ravimit juua peaksite. See sõltub teie algsest kaalust, tervisest ja teie treeningute intensiivsusest.

Kapslid ja tabletid

See on kõige mugavam ja ihaldatavam vorm. L-karnitiini nõuetekohane manustamine kapslites ja tablettides määratakse iga ravimi kohta kehtivate juhistega, kuna toimeaine kontsentratsioon nendes võib olla erinev.

Soovitatav päevane annus ei ületa 3000 mg. See tuleb jagada osadeks.

Kui tablettide ja kapslite vahel on valik, siis eelistage viimast. Nad imenduvad veres kiiremini.

Vedelal kujul

Kontsentreeritud siirup või kerge L-karnitiini lahus võetakse sõltumata söögist. Ta joob lahjendamata. Enne treeningut üks kord päevas soovitatakse sportlastel kasutada 15 ml. Kursuse kestus on 6 nädalat, seejärel korratakse 2 nädala pikkust pausi ja eelmist mustrit.

Pulber

Levokarnitiini pulber on valge kristalliline kontsentraat, mis ei sisalda maitset ega lõhna. Vees hästi lahustuv, saate juua isegi mahla. Ökonoomne annuste osas. Ainsaks puuduseks - küpsetamiseks kulub aega. Mugavuse huvides täidavad tootjad tööriista mõõtekorkiga.

Karnitiini võib leida pulgadena, mis on väga mugav: 1 kepp = 1 portsjon. Igale ravimile on lisatud tootja kasutusjuhendid, mis näitavad soovitatud annust.

1. Esimene pulbri osa on hommikul enne sööki, teine ​​30 minutit enne treeningut.
2. Kui kehaline aktiivsus on suur, saate juua 3 korda päevas.
3. Kursus: 2 kuud kaalulangus / 2 nädalat puhkust. Seda mustrit saab korrata pool aastat.

Maksimaalne ööpäevane annus jääb samaks, kui kapsleid tarbitakse - 3000 mg, kuid sellega ei ole vaja sellele järele jõuda. Sõltuvalt vasaku karnitiini pulbri kasutamise eesmärgist võivad päevased annused olla erinevad:

• kompleksraviks: 1 200 mg;
• võimsa füüsilise koormusega: 1 600 mg;
• sportlastele: 2000 mg;
• kaalulangus: 1500 mg.

Pöörake tähelepanu järgmistele pulbristatud preparaatidele:

• 300 grammi puhast karnitiini RPS Nutrition (USA);
• kaalulangus + paranenud vereringe, aju ja südame aktiivsus Scitec Nutrition (USA);
• karnitiini, tauriini ja vitamiinide B kontsentraat Ostrovitist (Poola);
• lipotroopne kompleks mineraallisanditega, anaboolsete ja neurostimuleerivate toimete kofeiin PowerPro (USA) poolt;
• kompleks, millel on kolmevalentne kroom ja BioTechi (USA) taimeekstraktid;
• 4 vormi (puhas, jäätmed, atsetüül, fumaraat), mille maitsed on Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 grammi vasaku karnitiini tartraati ilma anaboolsete uuenduste lisanditeta (USA);
• 700 ml atsetüül-L-karnitiini koos steariinhappega alates SAN-st (USA).

Need on kõige tõhusamad pulbripreparaadid, mis on ennast toidulisandite turul tõestanud.

Süstid

On veel üks võimalus kasutada L-karnitiini - 10% -lise lahuse lisamine lihasesse või veeni. Määratud, kui suukaudne manustamine ei ole võimalik (suu, seedetrakti). Annustamine määratakse individuaalselt.

1. 100 mg ainet lahjendatakse 50 ml naatriumkloriidi lahuses (0,9%).
2. Süstida aeglaselt veeni: joa (umbes 3 min) või tilguti (umbes 60 tilka / min).

Pidage meeles, et L-karnitiini süstimisega kaasneb sageli ebameeldiv tunne. Kõrvaltoimed - veresoonte kahjustused, pehmed koed.

Kõigist levarnitiini süstimist kasutavatest ravimitest - kõige tõhusam, kuid samal ajal mitte täiesti edukas. Esiteks, mitte igaüks ei saa oma käes lüüa. Teiseks, valu pärast, häirib koolitust.

Olge tähelepanelik. L-karnitiinil on kaksik-vend, selle sünteetiline analoog on D-karnitiin, mis ei mõjuta keha positiivselt. Uuringud näitavad, et mõned hoolimatute sporditoidu tootjad võivad seda lisada toidulisanditesse. Lugege hoolikalt ostetud ravimite koosseisu, et see seal ei ilmuks.

Täiendavad soovitused

Kõigepealt tasub otsustada, kuhu L-karnitiiniga ravimeid osta:

• terapeutilise toime saavutamiseks on parem osta ravimit apteegis;
• Kaalulanguse korral eelistage toidulisandeid, mida saab tellida arvukatest online-ressurssidest;
• Koolituse tõhususe suurendamiseks kasutage sporditoitumist, mida müüakse spetsialiseeritud kauplustes.

Ja proovige järgida järgmisi soovitusi:

1. L-karnitiini võib võtta mitte ainult ravimite ja toidulisandite kujul. See aine sisaldub toiduainetes liiga palju (loetelu on esitatud allpool).
2. Anabolikad ja lipohape suurendavad L-karnitiini toimet.
3. See soodustab kaalulangust ainult siis, kui on olemas aeroobne harjutus. Kui on soovitav, et mehed saaksid jõusaalis töötada, siis sobivad naised võimlemiseks, tantsimiseks, pilateseks, treeninguks, sörkimiseks ja jalgrattasõitmiseks.
4. Ära nälga. Järgige fraktsioonilise toitumise põhimõtteid: söögid peaksid olema sagedased ja portsjonid väikesed.
5. Toidus peaks domineerima vähendatud rasvasisaldusega tooted.
6. Soovitatav on tugineda valkudele, piirates süsivesikute tarbimist.
7. Alkohol on rangelt keelatud.
8. Mono dieet ei ole soovitatav.
9. Koolitus peaks kestma vähemalt 30 minutit.

L-karnitiini rikas toit:

• apelsinimahl;
• maapähklivõi;
• peekon;
• leib;
• jahvatatud veiseliha;
• kanarind;
• pasta;
• jäätis;
• riis (keedetud);
• sealiha;
• spargel;
• veiseliha praad;
• tursk;
• täispiim;
• munad.

Lisage need toidud oma igapäevasesse dieeti, et rikastada oma keha selle loodusliku ainega.

Märkus. L-karnitiin hävitatakse kuumtöötlemisel. Seega, kui ülaltoodud loendist valmistatud tooteid saab toorelt süüa, süüa neid ilma pliidile keetmata.

Kõrvaltoimed

Levokarnitiinil on kõrvaltoimeid, kuid neid on väga harva näha. Üleannustamine on peaaegu võimatu, sest kogu aine liigne eritub aktiivselt uriiniga.

Kui juhiste või vastunäidustuste rikkumine võib põhjustada järgmisi ebameeldivaid sümptomeid:

• allergilised reaktsioonid;
• unetus;
• valulik seedimine (düspepsia);
• kõhuvalu (gastralgia);
• hinge lõhn;
• närvilisus;
• liigne higistamine;
• suurenenud söögiisu;
• oksendamine;
• krambid;
• iiveldus

Reeglina läbivad kõik kõrvaltoimed pärast ravimite võtmist 2-3 päeva jooksul. Kui seda ei juhtu, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Märkus. On väga kasulik, et mehed võtaksid L-karnitiini mitte ainult kehakaalu ja lihaste ehitamiseks, vaid ka nende reproduktiivfunktsiooni parandamiseks. See aine aitab kaasa sperma aktiivsusele ja on isegi ette nähtud viljatuse raviks.

Hinnang

Milline L-karnitiin on kehakaalu vähendamiseks parem? Valikut ei ole lihtne teha, sest seal on palju narkootikume.

Allpool on toodud kõige tõhusamate ja soovitud toidulisandite järjestus.

1. Dymatize'i (USA) atsetüül-L-karnitiin. $ 24 90 kapsli kohta.
2. Atsetüül-L-karnitiin firmalt Maxler (Saksamaa). $ 18 100 tableti kohta.
3. Acetyl L-karnitiin firmalt Twinlab (USA). $ 54 120 kapsli kohta.
4. Alcar alates SAN (USA) - tabletid. $ 44 100 tk kohta.
5. Carni X Sciteci toitumisest (Ungari). $ 16 60 kapsli kohta.
6. Gaspari toitumise (USA) karnitsus - pulbrina. $ 35 100 grammi kohta.
7. Rünnak L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus guarana ja kofeiiniga. $ 21 500 ml kohta.
8. L-karnitiin Power Systemist (Saksamaa) - lahendus. 31 $ 1000 ml kohta.
9. L-karnitiin - 3 000 Maxlerist (Saksamaa) - kontsentraat. 25 $ 1000 ml lahuse kohta.
10. Ller-Carnitine-750 Maxlerist (Saksamaa). $ 23 100 kapsli kohta.
11. Weideri (Saksamaa) kapslid L-karnitiin. $ 19 100 kapsli kohta.
12. Vedel L-karnitiin Extreme valem Weiderilt (Saksamaa). $ 24 20 ampulli kohta.
13. L-karnitiini võimsus SAN-st (USA) - kapslites. $ 19 60 tk.
14. Xtreme L-karnitiin Dymatize'st (USA). $ 18 60 kapsli kohta.
15. L-karnitiin, Myprotein (UK). 12 tabletti 90 tableti kohta.
16. L-karnitiin alates Ultimate Nutrition (USA). 20 tabletti 30 tabletti.
17. Kontsentreerige L-karnitiini VP laborist (UK). $ 31 1000 ml lahuse kohta.
18. L-karnitiin alates Maxler (Saksamaa) - lahendus. 38 $ 1000 ml kohta.
19. Vedel L-karnitiin optimaalsest toitumisest (USA). $ 10 peaaegu 350 ml kohta.
20. L-karnitiin GlavAktivist (Venemaa). $ 6,7 60 kapsli kohta.

Parima ravimi leidmiseks proovige erinevaid võimalusi.

Ajaloo lehekülgede kaudu. L-karnitiini avastasid 1905. aastal teadlased V.S. Gulevich ja R.P. Krimberg. Nad eraldasid selle lihaskoest.

Analoogid

L-karnitiin on paljude ravimite peamine toimeaine, mida saab kasutada nii terapeutilistel eesmärkidel kui ka kehakaalu langetamisel. Kõige populaarsemad analoogid:

• Alimba - Itaalia ravim;
• Karnitiin;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - maohäirete ravim on saadaval pulbrina lahuse valmistamiseks või ampullide valmistamiseks (tootmine - Kreeka);
• Elkar - vahend ainevahetusprotsesside parandamiseks, saate osta veepõhise lahuse (tilguti ja katseklaasiga) ja ampulle süstimiseks.

Elastsed tuharad, õhuke vöökoht, pumbatud press - kõik see on täiesti võimalik, kui kasutate L-karnitiini oma kaalulangusprogrammis. Meestel on väga soovitud kuubikud ja naised saavad rõõmustada neid ümbritsevaid täiuslikku figuuri. Samal ajal jääb teie tervis täiuslikuks ja mõnel juhul isegi paraneb.

8 parimat L-karnitiini

Tänapäeva sporditoitumise turgu esindab suur hulk ravimeid, mida nimetatakse rasvapõletajateks. On palju liike, kuid üks kõige ihaldatavamaid on L-karnitiin (teise nimega vasak karnitiin). Ülevaade parimatest ja miinustest (sportlaste arvates) L-karnitiinid - meie edetabelis.

Milleks on jäänud karnitiin?

L-karnitiin on looduslik aine, mida inimkeha osaliselt toodab piisava koguse valgu toiduga (liha, linnuliha, munad jne).

Põhimõtteliselt ei ole karnitiin täpselt rasvapõletaja. Pigem on see toidulisand, mis aitab kiirendada ainevahetust, suurendab vastupidavust ja avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Sellest tulenevalt suureneb koolituse intensiivsus ning energia kogumine rasva kogunemise kaudu muutub isegi pisut pooleks, kuid mitte vähem soovitavaks.

Oluline selgitus - karnitiin ei tunne olulisi komponente: kehalist aktiivsust (eriti südame) ja tasakaalustatud toitumist. Seega on erinevad arvamused ravimi kohta. Vastumeelsust väljendavad tavaliselt need, kes lootsid "magic pill", mis aitab kaotada kaalu istudes diivanil. Kuid inimesed, kellele kurikuulus tervislik eluviis ei ole tühi heli, peavad L-karnitiini suurepärase abiks hea füüsilise seisundi saavutamisel.

L-karnitiini vabanemisvormid

Vedelik

Selles vormis imendub keha kiiremini karnitiin ja seetõttu hakkab see toimima kiiremini. Puuduseks on säilitusainete ja magusainete olemasolu.

Pulber

Venemaa turul leidub seda tüüpi L-karnitiini kõige sagedamini kahes versioonis: apteegis (vees lahustamiseks mõeldud kotikeste või kotikestena) ja spordiga (paljud kaubamärgid pakuvad karnitiini lihtsalt oma mahutitesse). Puuduseks on see, et pulbrit tuleb lahjendada, kuid mugavus on see, et seda saab valmis joogile lisada.

Tabletid või kapslid

See võimalus imendub vedelal kujul kauem, kuid sisaldab minimaalselt võõrkehasid. Ostes peaksite pöörama tähelepanu puhta karnitiini koostisele ja kontsentratsioonile.

Top L-karnitiini hinnang 2017

Tänapäeval muutub karnitiin üha populaarsemaks. Paljud sportlased kasutavad seda, et vabaneda lisakilpidest ja säilitada lihasmassi. Samas on laos paljude spordilisandite seas kauplustes väga raske valida üks parimaid karnitiini. Milline neist määrab 2017. aasta reitingu.

Mida valida - kapslid, pulber või vedelik?

Millist tüüpi karnitiini imendub keha kõige paremini? Kõige sagedamini valivad sportlased karnitiini vedelat vormi siirupi kujul, arvestades, et see imendub kiiremini, mis tähendab, et koolitus on tõhusam. Vähem populaarne on ampullides olev karnitiin.

L karnitiin ampullides

Vedelat lisandit valitakse sagedamini, sest seda ei ole vaja enne kasutamist ette valmistada. See säästab aega ja vaeva. Ampull on kerge võtta kaasa jõusaali ja juua enne treeningut.

Sageli saavad sportlased karnitiini 0,5-liitristes pudelites. Pudelitena on karnitiin kontsentreeritud, mis on lahjendatud vedelasse olekusse.

Kapslites toodetud lisand on kahjutu ja annab suurepärase tulemuse, kui seda kasutatakse koos südamega.

Karnitiini kapslid on vedelast mõnevõrra odavamad, kuna selle valmistamise protsess on lihtsam ja lihtsam. Tabletid toimivad samamoodi nagu siirup, kiirendades lipiidide metabolismi ja soodustades liigse rasva põletamist. Kuid tableti vormil on puudused. See karnitiin on aeglasem.

Pulbervorm on mugav, kuna seda saab kasutada lahjendamise teel vedelikus, mida kasutatakse treeningu ajal. See muudab karnitiini kasutamise tugevamaks ja vastupidavamaks. Selle ravimivormi ainus puudus on valmistamise vajadus.

2017. aasta esikümnesse on esimesena Saksa tootjate ENERGYBODY L-Carnitin Liquid

Top 10 parimat toidulisandit

2016. aasta reiting koostati aasta alguses, lähtudes sellistest kriteeriumidest nagu koosseis, klientide arvustused ja müüdud kaupade kogus.

Nii milline karnitiin on parem:

• 2017. aasta esikümnesse on esimesena Saksa tootjate ENERGYBODY L-Carnitin Liquid. See sisaldab C-vitamiini ja tal on üsna meeldiv maitse. Pakett sisaldab 67 portsjonit
• SAN Alcar sisaldab atsetüül-l-karnitiini, mis on tavalisest parem. Arvestades kommentaare, on see täiendus 2016. aasta alguses asjata teisel kohal. Pakett sisaldab 100 portsjonit
• NOW Carnitine Liquid 473 ml on B-vitamiine sisaldav vedel täiendus, mis võimaldab seda paremini absorbeerida. Stevia ekstrakt aitab efektiivsemat kehakaalu langust. Pakett sisaldab 31 portsjonit
• Universal CarniTech on teine ​​vedel l-karnitiin, mis sisaldab energiat. Ta toimetab rasva põletamise funktsiooniga võimalikult lühikese aja jooksul. Koostise tulemuslikkuse tulemusena võib reitingu tulemuseks olla 2016. - 2017. aasta, kui mitte tema pumbatud hind. Pudel sisaldab ainult 16 portsjonit.
• SAN L-karnitiin POWER on saadaval kapslitena ja on odav. Lisas on ainult puhas l-karnitiin. Enne treeningut on mugav kaasa võtta. Pakendis on 60 kapslit

SAN L-karnitiin POWER on saadaval kapslitena ja on odav.

• Nüüd on L-karnitiin 250 mg odav karnitiinikapsel. Tavaliselt omandab see need, Omu on oluline rasva kadumise mõju jaoks. Pakend 30 portsjonit
• Ultimate L-Carnitine Liquid on kallis tsitruselise maitsega vedel täiendus, millele on lisatud B5-vitamiini, et paremini imenduda. Pakett sisaldab 23 portsjonit
• Ultimate L-karnitiin on kvaliteetsed lisandid pillides, mis sobivad kehakaalu vähendamiseks. Pakendis 60 portsjonit
• 2016. aasta esikümne eelviimane koht antakse Dymatize L-karnitiinile Xtreme, mis sisaldab lisaks vitamiini metioniini ja vitamiini B1 kiireks imendumiseks. Pakendis - 60 kapslit
• Viimase 10 koha viimasel kohal on MusclePharm Carnitine Core. Selle ravimi madal hind on tingitud selle kõrgetest kuludest. Vedel lisand sisaldab 4 tüüpi L-karnitiini ja vaarika ketoneid. See on suurepärane võimalus kaalulanguseks. Ravim aitab kaotada kaalu kiiremini, kiirendades lipolüüsi protsessi. Samuti on see võimeline suurendama lihastoonust, suurendama jõudu, parandama sportlase leevendust ja tervist. Pakendis on 30 portsjonit.

Viimase 10 koha viimasel kohal on MusclePharm Carnitine Core

Top Karnitiini ülevaade

Teave selle kohta, milline karnitiin on parim, näitab 2016. – 2017. Aastal saadud interneti andmete põhjal loodud ülevaadet. See sisaldab lisandeid, mis on paigutatud nende efektiivsuse ja hinna / kvaliteedi suhte kahanevas järjekorras:

• Russport L-karnitiin on saadaval ampullides. See kaitseb südant treeningu ajal ja suurendab efektiivsust
• Power Systemi pakendamine L-Carnitin Strong sisaldab 20 ampulli. See sisaldab guarana ja rohelise tee ekstrakte, mis vabastavad palju energiat, mõjutavad rasvkoe ja põletavad seda treeningu ajal.
• Power System L-Carnitin Fire on võimas rasvapõletaja, mis on saadaval ampullides. Neist pakendis on 20. Rohelise tee ekstrakt oma koostises toimib antioksüdandina, elavdab ja parandab meeleolu
• Dymatize Nutrition Acetyl L-karnitiin on saadaval kapslitena. See aitab vähendada kolesterooli ja vabaneb kiirenenud ainevahetuse tõttu ülekaalust.
• Geneetiline jõud L-Carnitine 2500 vedelal kujul aitab teil pärast treeningut kiiremini taastuda ja liigse rasva põletamine kiiremini.
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme kapslid suurendavad energiatootmist kiireks lihaste kasvuks ja kaalulanguseks.
• Weider Germany L-karnitiini kapslid sisaldavad karnitiini tartraati, metioniini ja lüsiini

• TwinLab Acetyl L-karnitiin on saadaval 120 kapsli pakendites. See parandab jõudlust, parandab mälu ja koordineerimist.
• Power System L-Carnitin Attack vedelal kujul sisaldab kahte tüüpi kofeiini ja soodustab rasvhapete kiiremat transporti lihastesse
• Dymatize Nutrition L-karnitiin Vedeliku vedelik parandab tugevust ja vastupidavust
• Power System L-Carnitin 3000 ampullidel on meeldiv maitse. See kõrvaldab rasva ja omab anaboolseid omadusi, parandab immuunsüsteemi, vähendab verehüüvete ohtu. Ravimi kasutamine aitab vältida müokardiinfarkti teket
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC vähendab söögiisu ja soodustab kiiret kaalulangust
• San Nutrition Alcar 100 suurendab energia taset, suurendab treeningu ajal vastupidavust. See sisaldab atsetüülkarnitiini, mis muudab selle tavalisest efektiivsemaks
• Power System L-carnitin Vedelik vedelal kujul on tõhus vahend kehakaalu parandamiseks meeldiva maitsega.

Power System L-carnitin Vedelik vedelal kujul on tõhus vahend kehakaalu parandamiseks meeldiva maitsega.

• PureProtein L-karnitiin ampullides parandab ainevahetust, muutes nahaaluse rasva energiaks, parandab vastupidavust ja avaldab soodsat mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Tänu magusainetele on lisaaine maitse üsna meeldiv.
• Red Star Labs L-Carnitine Liquid Metal on kvaliteetne toode, mis on saadaval kapslites. Lisa sisaldab kuni 97-100% puhast aminohapet ja toimib seetõttu palju tõhusamalt. Toimeaine kontsentratsioon ühes kapslis on võimalikult kõrge.

Kust osta karnitiini

Paljud sporditoidukauplused müüvad suurt hulka erinevaid karnitineid. Loomulikult tuleks neid kauplusi usaldada. Kuid karnitiini toodetakse peamiselt välismaal ja hind, mis meil neile on, on väga keeruline. Palju odavam on tellida karnitiini USA-s asuvale iherbile, kus hinnad on palju odavamad, alati on tutvustusi ja teile tagatakse, et saame meie lingi kaudu 5% allahindlust. Seega, kui olete juba otsustanud, milline karnitiin teile kõige paremini sobib, võib selle linki kaudu leida mõni neist karnitiinidest.
Samuti, kui sulle meeldib artiklites loetletud karnitiin, võite lihtsalt klõpsata soovitud lingile ja saada kohe iherbile.

Kahe reitingu alusel, mis sisaldavad iga karnitiini lühikirjeldust, on iga sportlase jaoks lihtsam valida parim ravim, mis aitab lahendada konkreetset probleemi ja parandada selle sportlikku jõudlust.

L-karnitiin: milline neist on parem ja kuidas seda võtta

Levokarnitiin on aminohape, mis parandab keha ainevahetusprotsesse, normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi, seda kasutatakse koos teiste ravimitega kehakaalu langetamiseks. Tavaliselt sünteesib L-karnitiini inimkeha, kuid suurenenud füüsilise koormuse, ebaõige toitumise või immuunsuse vähenemise tõttu ei piisa sellest kogusest. Seejärel võetakse karnitiini täiendava toidulisandina (toidulisandina). Milline L-karnitiin on parem ja kuidas valida endale sobiv valik? - Me räägime sellest selles artiklis.

Üldine teave vasakpoolse karnitiini kohta

Rasvapõletajaid on kahte tüüpi:

• Termogeenne - nende toime on suunatud kehatemperatuuri tõstmisele ja rasvade jagunemise kiirendamisele. Sellised toidulisandid ei sobi kõigile, kuna need võivad kroonilisi haigusi süvendada.
• Lipotroopne - kehale ohutu - vabastab kehast juba kogunenud rasvad ja parandab ainevahetust. Nende hulka kuuluvad L-karnitiin.

• Kiirendada ainevahetust ja muuta keha rasvavarud energiaks.
• Soovitud kehakaalu saavutamise saavutamiseks.
• Kolesterooli normaliseerimine.
• Kiirendada lihaste taastumist.
• Parandada aju tegevust.
• Normaliseerige südame-veresoonkonna süsteem.
• Suurendada immuunsust.

Karnitiin on saadaval:

Enne ühe tüübi valimist pöörake tähelepanu ekspertide soovitustele. Kõige tõhusam on vedel levokarnitiin. Need on väikesed pudelid või ampullid kontsentraadiga, mis organismis kiiresti imendub. Tabletid ja kapsli preparaadid on vähem mugavad - nad imenduvad aeglasemalt, kuid neid saab joomata igal sobival ajal, pesta veega või mahla. Üsna ebamugav vormipulber, selle hinnang on madalaim. Esiteks tuleb seda hoolikalt mõõta ja teiseks lahjendada veega (vähemalt 0,5 liitrit, vastasel juhul on see maitsev).

Karnitiin ja selle peamised liigid:

• Tartraat. Seda võib leida toidulisandite ja sporditoidu koostisest. Suurepärane seeditav ja jagab seedetrakti kiiresti viinhappeks ja karnitiiniks.
• Fumarat. See on eelarveline valik, kuid see on halvem. Levarnitiini ja fumaarhappe segamise tulemusena selgub. Eesmärgiks on kõigepealt südame-veresoonkonna süsteemi parandamine ja ainult siis kaalu kaotamiseks.
• Atsetüül. Karnitiini atsetüülrühm leiutati mitte niivõrd ammu, teadlased tahtsid kiirendada karnitiini imendumist, kuid see ei juhtunud. Kuid see ravimivorm mõjutab närvisüsteemi aktiivselt. Seda kasutatakse mälu parandamiseks, mõtlemist rikkudes. Samuti atsetüültoonid ja elavdavad.
• Propionüül. See karnitiin on aminohappe glütsiini kõrval. Vormi kasutatakse aktiivselt aju kardiovaskulaarsete ja vaskulaarsete haiguste raviks.
• Kloriid. Seda kasutatakse palju harvemini, seda kasutatakse peamiselt neuroloogiliste haiguste raviks.
• Puhas karnitiin. Tegevusega on see võrdne tartraadiga, kõige sagedamini kasutavad seda professionaalsed sportlased.

Karnitiini vähendamine

Vähendamiseks on kõige tõhusamad vormid karnitiin ja tartraat. Mõnikord on ette nähtud kloriid ja atsetüülkarnitiin. Levokarnitiini efektiivsus kroomiga on tõestatud: kolmevalentse kroomiga rikastatud aminohape kompositsioonil on suurepärane lipotroopne toime. Kõige sagedamini on vedelas vormis või kapslites ettenähtud salenemisvastased ravimid.

Annus sõltub sellest, kui palju kilogramme te kaotate: mida kiiremini rasv laguneb “depoo” hulgast - mida rohkem vajate aminohappeid. Keskmine annus - 1,5-3 grammi päevas, jagada kolmeks annuseks. Kontrollige kindlasti koostist: karnitiin ei tohi sisaldada lihtsaid suhkruid, säilitusaineid ja süsivesikuid. Ohutud ained on sukraloos ja stevia, kuid nende kontsentratsioon peaks olema minimaalne. Pöörake tähelepanu: kapslite ja dieedi tablettide puhul on täiendavaid komponente vähem kui siirupis.

Mis on parem rasva põletamiseks

Rasva kadu ja kehakaalu langetamiseks kasutatakse keha ainevahetusprotsesse normaliseerivaid toidulisandeid. L-picturein on sageli kombineeritud kroompikolinaadiga, yohimbiiniga ja teiste ainetega. Pea meeles, et efedriini, kofeiini sisaldavad kompleksid on tervisele ohtlikud. Need võivad põhjustada tahhükardiat, suurenenud rõhku, unehäireid, närvisüsteemi depressiooni ja seedehäireid.

L-karnitiini annus: 1,5-2 grammi päevas. Vastuvõtmise kestus - 4-6 nädalat, siis vaheaeg 10 päeva ja kursuse kordamine. Kõige populaarsemad vormid on karnitiini tartraat, vaba aluse baas ja kroomi karnitiin.

Mis narkootikume valida spordi ja kulturismi

Soovitatav on võtta 1,2-2 grammi karnitiini päevas. Annus jaguneb paremini 2-3 annuseks. Esimest korda narkootikumide joomine tühja kõhuga, teine ​​ja kolmas - enne treeningut. Aminohape kombineeritakse enamiku ravimitega (valgud, võimendid jne), see ei põhjusta sõltuvust ja sellel ei ole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid. Soovitatav on valida puhas L-karnitiin koos koensüümide, kroomi, tartraadi või fumaraadiga. Parem on seda juua kursustel: 2 kuud, 2-3 nädalat.

Kuidas valida meestele ja naistele

Nõuetekohaselt valitud L-karnitiin kiirendab kehakaalu langetamist 10-15%. Ravim tuleb kombineerida treeningutega, vastasel juhul ei toimi see. Tüdrukutele ei pakuta L-karnitiini sageli puhtas vormis, kuid atsetüülid, fumaraadid ja tartraadid - nad parandavad igakülgselt heaolu, normaliseerivad südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja aitavad samal ajal kaasa täiendavate naelade kadumisele. Keskmine määr on 1000-1200 mg.

Mehed vajavad rohkem aminohappeid: 1,5-2,5 grammi päevas. Sellel tootel on veel üks pluss: see parandab sperma kvaliteeti, karnitiini nimetatakse sageli viljatuse kompleksseks raviks. Hiina teadlaste uuringute kohaselt parandab regulaarne karnitiini tarbimine viljakust 1,5 korda.

Kõige tõhusamad ravimid. Parimate tootjate hinnang

Paljud ettevõtted on spetsialiseerunud spordi toitumise ja dieedi toidulisandite tootmisele kehakaalu langetamiseks. Teie jaoks oleme koostanud kõige populaarsema reitingu, mille saate osta:

• SAN Alcar. Atsetüül-karnitiin, mis kiirendab ainevahetust ja tagab õige energiakoguse intensiivseks treenimiseks. 750 mg, 100 kapslit on ühes kapslis.
• Nüüd Karnitiini vedelik. Saadaval erinevates suurustes, kõige sagedamini - 473 ml. See vedel puhas karnitiin, mis on kombineeritud B-grupi vitamiinide ja looduslike ekstraktidega. Ühes osas - 1 g karnitiini, kestab keskmine pudel üks kuu.
• SAN L-karnitiini võimsus. Puhas karnitiin, mis on saadaval kapslitena. Annus - 0,5 g ühes. Pakend 60tk. Hästi seeditav ja sobib enamiku ravimitega.
• Universaalne CarniTech. Puhtas karnitiin vedelal kujul koos energialisanditega annab suurepärase efekti. See on keeruline rasvapõletamiseks ühes pudelis. Annustamine: 1,3 g portsjoni kohta, 473 ml - 16 portsjonit.
• Ultimate L-karnitiin. Saadaval vedelate ja tablettide kujul koos lõhna- ja maitseainetega. See kuulub kallis segmendi, kuna kompleksi on lisatud ka vitamiine ja looduslikke ekstrakte. Aktiivselt soodustab kehakaalu langust ja parandab keha üldist seisundit.
• Dümatiseerige L-karnitiin. Kapslitena on peamise toimeaine efektiivsust võimendanud B-vitamiinid ja metioniin. Annustamine - 500 mg vasaku karnitiini 1 kapslis.
• MusclePharm Carnitine Core. Seda peetakse üheks parimaks ravimiks, sest see sisaldab 4 tüüpi L-karnitiini ja vaarikaekstrakti. Üks portsjon sisaldab 1 g aminohapet 469 ml pudelis, 30 portsjonis.
• Al Sport Nutrition L-karnitiin L-Tatate. Ravim, mis sulgeb reitingu. Sportlaste toitumisele soovitatav efektiivne lisaaine. See omab tugevat anaboolset toimet ja parandab ainevahetust. Pakendis 300g, 1 portsjon 1 g karnitiini.

Kuidas võtta L-karnitiini rasvapõletajana?

Praegu on see aine kindlalt kinnitatud sporditoitumise turul populaarsete juhtide nimekirjades nii professionaalsete sportlaste kui ka kulturistide seas ning tavalised inimesed, kes üritavad kaalust alla võtta. Ravimit peetakse täiesti ohutuks ja ohutuks, kuna inimorganism ise toodab oma toodangut. Kuid sageli ei piisa oma varudest, nii et sa pead selle väljastpoolt hankima erinevate lisaainete kujul. Inimesed, kes otsustavad proovida el-karnitiini rasvapõletajana, peaksid aru saama, kuidas seda teha, lugeda kommentaare. Lisaks peate meeles pidama, et vähemalt vastuvõtmise ajaks peate leidma väga energiamahuka töökoha. See võib olla midagi - sörkimine, tantsimine, treeningud jõusaalis.

Parim on loomulikult aega aeroobse ja jõutreeningu jaoks. See vajadus tuleneb sellest: esiteks, ilma lipiidide toimeta ei põletata isegi karnitiini toimel. Teiseks, selle tõttu vabaneb tohutu hulk energiat, mis tuleb kuskile panna.

Mis on L-karnitiini lõplik kasu?

Rasva põletamise ravimi peamine eelis on muidugi kiirendada lipiidide täielikku lagunemist lihasrakkude mitokondrites. Suure hulga vaba energia tekkimine avaldab positiivset mõju nii füüsilistele võimetele, eriti vastupidavusele kui ka inimese vaimsele aktiivsusele. Elkarnitiin aitab kaasa ka rasvade täielikule ja stabiilsele lagunemisele, kuna see takistab mitokondrite „ummistumist” - see kogub kahjulikke lagunemissaadusi ja võtab need kehast ära. Sel viisil puhastatud rakud töötavad tõhusamalt ja töötlevad rohkem lipiide.

Esimesed tulemused rasvapõletamiseks karnitiini võtmise kohta on sõna otseses mõttes esimesel nädalal. Tulevikus suureneb selle tegevus vaid pidevalt, väed on üha enam. See dünaamika, mis on väga meeldiv, on väga kauakestev ja ravim aitab teil kaalust alla võtta veel paar nädalat pärast kasutamise lõpetamist. Ja kui te ei hakka järsult liiga kalorikohast toitu sööma, on tulemus kindel ja naelad isegi ei mõtle tagasi.

Ei ole vaja muretseda, kas on ohutu juua L-karnitiini sisaldavaid toidulisandeid. Pädevate spetsialistide ülevaated on üheselt mõistetavad: ravim ei ole inimestele võõras ja vastuvõtmise ajal ei tohiks tekkida probleeme. Lisaks tarbivad peaaegu kõik inimesed seda iga päev koos toiduga.

Ainet leidub peamiselt loomset päritolu toidus, näiteks:

• hirved ja lehmad - 100–200 mg / 100 g;
• küüliku ja sealiha lahja liha - 20-30 mg / 100 g;
• kana, kalkun - 6-30 mg / 100 g;
• kala - 6-20 mg / 100 g;
• piim, juust, kodujuust ja muud piimatooted - 1-10 mg / 100 g;
• seened - 1-5 mg / 100 g;
• taimne toit - 0-1 mg / 100 gr.

Kas kõrvaltoimed on võimalikud?

El-karnitiinil kui rasvapõletajana on ainult üks puudus, mida täheldavad peaaegu kõik need, kes seda kunagi on võtnud. See on söögiisu märgatav suurenemine.

Põhjus on väga hästi selgitatud ravimi põhimõttega. See on ainevahetuse kiirenemine. Skeem on väga lihtne - keha püüab taastada suuri energiakulusid, mistõttu see nõuab pidevalt palju kõrge kalorsusega toitu.

See probleem pole tegelikult nii oluline - seda on lihtne lahendada. Paljud tootjad, kes on sellest karnitiini mõjust teadlikud, lisavad oma toodangusse selle ainega jämedad kiud, mis täidavad mao ja tuhmavad nälja tunnet.

Kehakaalu langetamine võib aidata ennast toitumis- ja treeningrežiimi kohandamisel. Sööge vähemalt viis korda päevas, tuginedes kiudainetele ja puuviljadele, vältige lihtsaid süsivesikuid ja alkohoolseid jooke. Koolitus peaks olema võimalikult huvitav ja mitmekesine, soovitavalt umbes kolm tugevust ja kuus aeroobset nädalas.

Milline L-karnitiin on kehakaalu langetamiseks parem?

Seda ravimit toodetakse sageli koos teiste ühenditega ja see sõltub tugevalt sellistest lisanditest, mida lisaaine kõige rohkem mõjutab ja millistel eesmärkidel see kõige paremini sobib.

On kaks peamist vormi:

• L-karnitiini tartraat on kindlasti kaalukaotuse jaoks kõige sobivam. See siseneb kergesti ja kiiresti kõikidesse lihastesse, mis aitab kaasa lipiidikihi maksimaalse kiirendatud ja kvaliteetse lõhenemisele.
• L-karnitiinfumaraat sisaldab fumaarhapet, mis annab tugevuse ja suurendab energiat. Kuid selline ravim on rohkem keskendunud südame lihaste mõjule. Rasvapõletamise protsess jätkub muidugi ka, kuid oluliselt vähem kui sama karnitiinitolmu puhul.

Kuidas kasutada karnitiini rasva põletamiseks?

Praegu võetud annus jaguneb sageli pooleks. Pooled (optimaalselt - vedelate lisandite osana) kasutatakse umbes kolmkümmend minutit enne koolituse algust (aeroobse treeningu puhul soovitatakse mõnikord karnitiini juua vahetult enne harjutuste sooritamist). Jääk jagatakse kolmeks osaks ja võetakse koos toiduga kapslite või tablettidena, eelistatavalt hommikul.

Nende soovituste kohaselt läheb järgmine skeem:

• kakskümmend minutit enne hommikusööki - 1/6 annus;
• 1/6 enne lõunat;
• enne koolitust - pool;
• pärastlõunane tee - viimane kuues osa.

L-karnitiini võimsa stimuleeriva toime tõttu ei ole äärmiselt soovitatav seda kombineerida teiste stimulante sisaldavate toodetega ja lisanditega, nagu guaraan või kofeiin.

Ärge peske toitu siirupi või pulbriga - kogu kompositsiooni mõju väheneb praktiliselt mitte midagi. Üldiselt on parim võimalus võtta ravim tühja kõhuga. See kehtib "eelkoolituse" osade ja kõigi ülejäänud osade kohta.

Sobiva annuse valimisel tuleb hoolikalt jälgida. Inimesed, kes hakkavad karnitiini toidulisandeid oma elus esimest korda kasutama, peaksid olema ettevaatlikud ja alustama väikeste portsjonitega, umbes pool grammi päevas, seejärel järk-järgult suurendama annust. Praktikute hinnangute kohaselt võib treeningu korral jõusaalis olla piisav ja 2 grammi L-karnitiini.

Samuti on oluline energiatarbimise tase. Keskmise koormuse korral on mõttekas suurendada annust umbes kümnele grammile, eriti suurte koormuste puhul - isegi viisteist. Kuid selliste kogustega peate olema väga ettevaatlikud. Need on lubatud ainult hästi koolitatud professionaalsetele sportlastele ja ainult meditsiinitöötaja järelevalve all. Lisateavet L-karnitiini kasutamise kohta treeningu ajal →

Kas ma pean tegema valiku: karnitiini või rasva põletit?

Ainus asi, mida tuleb ettevaatlikult käsitleda, on asjaolu, et enamikul rasvapõletajatest on oma koostises kofeiin, mis, nagu öeldud, ei toimi hästi karnitiiniga. Kõigis teistes aspektides ei ole vaja valida selle ühendi ja rasva vabanemise vahendi vahel, nad on üksteisega täiesti koos. Lisaks võtavad paljud selliseid toidulisandeid tahtlikult kokku, sest nad suurendavad vastastikust tegevust ja aitavad saavutada oluliselt paremaid tulemusi kui eraldi.

Ainus viga, mida inimesed sageli teevad, on juua palju rasvapõletavaid tablette või kokteile ja nad arvavad, et kilogrammid lähevad neist ise ära. See on tõsine eksiarvamus. Ükski selle rühma ravim, sealhulgas L-karnitiin, ei tööta just selliselt, ilma et see oleks kombineeritud spetsiaalse dieedi ja sagedaste treeningutega. Ainult koos teiste jõupingutustega aitab lisaaine saavutada märgatavat mõju.

Kuidas ja miks võtta ravimit mitte-sportlastele?

Koolitamata inimesed võivad vajada ka karnitiini läbimist. Tavaliselt on need need, kes ei saa seda toiduga piisavas koguses. See on näljane toitumise armastaja, samuti need, kes vabatahtlikult keeldusid loomasöögist. Vastuvõetav amiin aitab selliste inimeste metabolismi normaalselt edasi minna.

Peale selle on aine stimuleeriv funktsioon väga kasulik, sest see tekitab regulaarset intellektuaalset ülekoormust. Need on üliõpilased, koolilapsed ja inimesed, kelle okupatsioon on seotud pideva mõtlemise ja tohutute teabevoogude töötlemisega.

Mitte-sportlike inimeste tarbimise määr on kolm või kuus tabletti koos söögiga kolm korda päevas, ka selle esimesel poolel, võib seda ööseks võtta unetus. Rasvumise tõttu kannatab annuse kahekordistamine. Ravi kestus kestab kuus. Kui soovite korrata, peate sõltuvuse vältimiseks ootama veel neli nädalat.

Tagasiside kohta

Inimesed, kes võtsid L-karnitiini, tavaliselt ainult positiivset tagasisidet oma kogemuste kohta. Mõned tüüpilised ülevaated leiti:

„Professionaalne sportlane alustas treeneri nõuannetel elkarnitiini võtmist kuus kuud tagasi. Ma higin hästi treeningute ajal, tänu temale, palju energiat ja peaaegu kunagi väsinud. See on meeldiv juua - naljakas maitse, hapu. Minu järeldus on väga kasulik asi isegi kuivatamisel. Peaasi - jälgida dieeti ja mitte süüa kukleid ja rasva! "

“Mõistsin, et karnitiiniga töötamine ilma dieedita ei tööta. Ma koolitasin ja jõin seda - mingit mõju. Alustas piirduda toiduga - hetkeline efekt on saadaval! Ta kaotas oma kaalu kümne päeva jooksul kuue kiloga. ”

„Spordisaalis koolis arendas mulle terve kompleksi koos toitumis-, klasside- ja lisaprogrammiga. See kestis vaid kolm kuud. Tulemus on uskumatult rahul! Puudub pidev nälg, kaal läheb kergesti ära, keha näeb välja lihtsalt uhke ja ei ole nõrkust, energia on täies hoos. "

Enne karnitiini ostmist peaksite konsulteerima spetsialistiga kursuse annuse ja kestuse kohta.

Mida võtta rasvapõletit või L-karnitiini?

Rasvapõletid - toidulisandid, mida kasutatakse organismi ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks ja optimeerimiseks. Peamiselt kasutatakse toimeaineid: l-karnitiin, kroompikolinaat, yoimbine... Mõnikord sisaldavad rasvapõletuskompleksid ohtlikke koostisosi: kofeiini, efedriini ekstrakti, geraaniumi, seega peate olema väga ettevaatlik, et mitte kahjustada teie tervist.

L-karnitiin on täiesti ohutu vitamiinitaoline aine. Vabalt müüakse apteekides ja isegi osa lastele mõeldud uimastitest. L-karnitiini peamine ülesanne on kiirendada metaboolseid protsesse, mis viib rasvakihtide vähenemiseni, vähendab kolesterooli taset (hoiab ära südame-veresoonkonna haigused). Rasvapõletamise perioodil tuleb olla ettevaatlik l-karnitiiniga, kuna ainevahetuse kiirenemine toob kaasa söögiisu suurenemise, selleks on lastele mõeldud preparaatide koostisse kaasatud l-karnitiin.
Peab meeles pidama, et peamine asi on see, et kaalulanguse ravimi valimine on rangelt individuaalne, peate arvestama mitte ainult ravimi koostist, vaid ka terviseprobleeme. Samuti ei tööta ravimid ilma õige kombinatsioonita: sport ja toitumine.

Kuidas mõlemad toidulisandid toimivad?

Ja nii, L-karnitiin ja rasvapõletaja on loodud selleks, et aidata meil saada koorik keha ja eemaldada ülekaal. Aga kas neid on võimalik kombineerida ja kuidas seda õigesti teha? Vastus on lihtne, jah! Ja isegi vaja. Kuna sellisel spordi toitumise komponendil L-karnitiinil on mitte ainult rasva põletav mõju, aitab see kaasa ka kesknärvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi töö parandamisele.

Sporditoitumise rasvapõletid on spetsiaalsed preparaadid, mida arendatakse ja võetakse kehakaalu vähendamiseks, vähendades keha rasva.

Nüüd veidi rohkem. Rasvapõletid - sporditoidu ravimite klass, mille eesmärk on vabaneda rasva ja vee tõttu ülekaalust. Juba ühe „rääkiva” nime põhjal võime järeldada, et see ravim on mõeldud. Aga kuidas need lisandid "rasva" põletavad? Peaaegu iga selle segmendi ravim sisaldab kahte tüüpi toimeaineid. Lipotropika ja termogeensus.

L-karnitiin on eriline aine, mis suurendab rasvade ainevahetust kehas, teisisõnu - täidab rasvapõletaja funktsiooni.

Niisiis on L-karnitiin bioloogiliselt aktiivne lisand, mis on oma omaduste tõttu väga populaarseks saanud, kuna sellel on otsene mõju mitte ainult rasvkoele, vaid ka lihaskoele. Rasvkoes töötab l-karnitiin "tapjana", vähendades seda proportsionaalselt kogu kehas, vähendades isegi kolesterooli taset veres. L-karnitiin transportib rasvhappeid endasse rakku, nimelt rakulistesse organellidesse - mitokondritesse, kus põletatakse lipiide, vabastades suured kogused soojust ja vett. Seda võib näha karnitiini võtmisel, me ei tunne suurt temperatuuri tõusu ja higistamist.

Rasvapõletid

Rasva põletavate koostisosade tugevaim kombinatsioon on kofeiini ja efedriini kombinatsioon. Rasvapõletid - kofeiin ja efedriin, supervõimas relv rasva vastu võitlemiseks. Aga seal on aga BUT, nimelt efedra sisaldab alkaloidi, millel on negatiivne mõju kogu kehale, samuti väga tugev energia mõju lihaste koele. Üks efedraat alkaloididest on efedriin.
Efedriinil ja kofeiinil on väga suur pluss - rasva põletamine, kuid on palju miinuseid, nimelt:

• Kõrge vererõhk;
• Tahhükardia;
• Unehäired;
• Närvilisus;
• Iiveldus, oksendamine...

Seda kasutatakse sageli kombinatsioonis efedriini - sünepriini asemel. Synephrine on tsitrusviljadest saadud orgaaniline ühend. Sellel on sellised omadused nagu efedriin, kuid sellel ei ole palju kõrvaltoimeid, nagu efedriin.

Rasvapõletid - aitavad parandada ainevahetust, suruda söögiisu, kiirendada rasvade lagunemist ja vähendada rasvade ja süsivesikute imendumist seedetraktis.

Inositool on loomulik polühüdroksüülalkohol. Kiirendab rasvhapete oksüdatiivseid protsesse. Sellel on termogeenne toime, eriti ilmne kombinatsioonis teiste rasva põletavate koostisosadega.

Mis on parem valida l-karnitiini või rasva põletamise kompleks rasva põletamiseks?

Koosseis:
Vastavalt nende koostisele koosneb rasvapõletuskompleks paljudest koostisosadest: kofeiin, efedriin, inositool...
L-karnitiin - koosneb ainult ühest koostisosast, L-karnitiinist, kuigi see võib olla erinevates vormides: püruvaat, atsetüül...

Vormivorm:
Rasvapõletuskomplekse toodetakse peamiselt kapslites või pehmetes geelides, näiteks Nutrexi rasvapõletites.
L-karnitiin on saadaval erinevates vormides: kapslid, tabletid, vedelik, pulber

Mõju rasvkoele:
Rasva põletavad kompleksid on rasvkoes väga aktiivsed, vähendades oluliselt rasva protsenti nii kehas kui ka probleemsetes piirkondades.
L-karnitiinil on rasvkoes vähem rasva põletuskompleksi mõju, kuid see on siiski väga hea rasva põletav aine.

L-karnitiin aktiveerib nahaaluse rasva põletamise protsessi ja aitab muuta rasvarakud energiaks.

Mõju lihaskoele:
Rasva põletavad kompleksid - mitte ainult rasva protsendi vähendamine, vaid ka osaliselt "põletavad" lihaskoe. Seetõttu on soovitatav rasva põletamise käigus kasutada lihaste kaitsjaid või antikatabolikaid, nimelt: BCAA aminohapped.
L-karnitiin - mitte ainult ei vähenda lihaskoest, vaid vastupidi võib suurendada selle kasvu.

Mõju südame-veresoonkonna süsteemile:
Rasvapõletuskompleksidel on negatiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile, kuna see põhjustab selle süsteemi ülekoormuse (tahhükardia, vererõhu tõus).
L-karnitiin - omab väga positiivset mõju südamelihasele, kuna see mitte ainult ei vähenda süsteemi koormust (vähendades kolesterooli taset), vaid vastupidi annab südame lihasele toitaineid.

Hormonaalne taust:
Seega, et rasvapõletavad ravimid, et L-karnitiin ei ole hormonaalsed ravimid, ei ole hormonaalsel taustal erilist mõju.

Temperatuur ja higistamine:
Rasvapõletavad ravimid põhjustavad tõsist higistamist ja kehatemperatuuri tõusu, kuid see omadus väljendub ainult mõnes kompleksis.
Kõik l-karnitiinid on higistamise ja temperatuuri tõusu märgatavad omadused.

Tänu L-karnitiinile tungivad rasvamolekulid aktiivsemalt mitokondriaalsetesse membraanidesse. Ja mitokondrid on teatud liiki energiajaamad, mis asuvad keha rakkude sees.

Kolesterool:
Rasvapõletavad kompleksid - ei oma erilist toimet kolesterooli tasemele, sõltub rohkem sellest, kas L-karnitiini koostisosa kuulub kompleksi või mitte.
L-karnitiin - vähendab "halva" rasva või kolesterooli taset. Sageli võib näha südame meditsiinilisi kohtumisi, et vähendada kolesterooli taset, ennetust: insult, müokardiinfarkt.

Söögiisu:
Rasvapõletavad kompleksid ja söögiisu vähendavad peamiselt söögiisu tervikuna, mis toob kaasa keha toitainete vähenemise.

Vanus:
Rasva põletavad kompleksid soovitatakse rangelt pärast 18 aastat! Mõned pärast konsulteerimist arstiga!
L-karnitiin on väga kasulik aine, mida sageli nimetatakse lapsepõlves (Elkar-ravim) metaboolsete protsesside ja eakate südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks.

L-karnitiin aitab kaasa mitte ainult olemasolevate rasvade, vaid ka toidu kiirele oksüdatsioonile. Selle tulemusena nad ei kogune, vaid edastavad kohe kehale energiat.

Järeldus: kui olete spordi jaoks uus ja teil on rasva massiga probleeme, soovitame rasvapõletamise protsessi alustada lihtsama ja ohutuma ravimiga - L-karnitiin!
Kui olete üle 18-aastane ja olete võtnud l-karnitiini ja soovite rasva kadu suuremat mõju, siis me pärast arstiga konsulteerimist valime endale rasva põletamise kompleksi.

L-karnitiini kombineerimine teiste toidulisanditega

Karnitiini ja koensüümi Q10 kombineeritud kasutamist peetakse efektiivseks, kuna nende toime on suunatud kahele peamisele rakenduskohale: reaktiivsus (L-karnitiin) ja psühholoogilise süsteemi ressurssidele (koensüüm Q10), s.t. saate. Kuid valk ei ole rasvapõletaja ja te ei kaota sellest kaalu ning kombinatsioonis L-karnitiiniga kaalute isegi - lihaseline.

Koensüüm Q10 on aine, mis on seotud energiatootmisega ja on ka antioksüdant.